المشاركة الأصلية كتبت بواسطة I know I can
السلام عليكم انا عضو جديد لكن لااخفيكم كنت زائر و جذبني هذا المنتدى وعجبتني مواضيعه
ياشباب انا لي اكثر من 3 شهور بالنادي ومنتظم على تمارين معينه وماشي على جدول غذائي واستخدم السيرياس ماس وامينو 4800
وزني الحالي 63
طولي 172
المهم اللي صار اني انقطعت عن التمارين مدة عشره ايام ولا استخدمت المكملات
رجعت احسب وزني لقيت وزني طاح 4 كيلو !!! 59 !
معقوله ياجماعه هذا الكلام !!
بصراحه انصدمت والحين اشك فيه شي غلط بالجداول اللي ماشي عليها
وتطلع اصوات من بطني مسموعه بعد كل بعد وجبه !
هل لان الوجبه مليئه بالبروتينات والا فيه شي ثاني
لأني بديت اشك فيه ديدان عايشه في بطني
افيدوني بنصائحكم وتحياتي للجميع
