من زائر إلى عضو جديد ... استفسار بخصوص خسارة الوزن !!

[I know I can]

السلام عليكم انا عضو جديد لكن لااخفيكم كنت زائر و جذبني هذا المنتدى وعجبتني مواضيعه

ياشباب انا لي اكثر من 3 شهور بالنادي ومنتظم على تمارين معينه وماشي على جدول غذائي واستخدم السيرياس ماس وامينو 4800

وزني الحالي 63
طولي 172

المهم اللي صار اني انقطعت عن التمارين مدة عشره ايام ولا استخدمت المكملات
رجعت احسب وزني لقيت وزني طاح 4 كيلو !!! 59 !
معقوله ياجماعه هذا الكلام !!
بصراحه انصدمت والحين اشك فيه شي غلط بالجداول اللي ماشي عليها
وتطلع اصوات من بطني مسموعه بعد كل بعد وجبه !
هل لان الوجبه مليئه بالبروتينات والا فيه شي ثاني
لأني بديت اشك فيه ديدان عايشه في بطني

افيدوني بنصائحكم وتحياتي للجميع

[منادة الليل]

هلا فيك يالغالي

بخصوص انك خسرت 4 كيلو في 10 ايام هذا اتوقع من التغذية ..... يعني توقفت عن التمارين والمكملات ولكن لازم تزيد وجباتك

وبخصوص الاصوات ههههههههههههه مادري شقول ههههههههههه بس لا تدير بال ماهي ديدان عزيزي
وللامانه زور دكتور وشوف

ولعبة كمال الاجسام عزيزي تحتاج الى مواصله ما يصلح تلعب وتقطع

[scaryface]

السلام عليكم انا عضو جديد لكن لااخفيكم كنت زائر و جذبني هذا المنتدى وعجبتني مواضيعه

ياشباب انا لي اكثر من 3 شهور بالنادي ومنتظم على تمارين معينه وماشي على جدول غذائي واستخدم السيرياس ماس وامينو 4800

وزني الحالي 63
طولي 172

المهم اللي صار اني انقطعت عن التمارين مدة عشره ايام ولا استخدمت المكملات
رجعت احسب وزني لقيت وزني طاح 4 كيلو !!! 59 !
معقوله ياجماعه هذا الكلام !!
بصراحه انصدمت والحين اشك فيه شي غلط بالجداول اللي ماشي عليها
وتطلع اصوات من بطني مسموعه بعد كل بعد وجبه !
هل لان الوجبه مليئه بالبروتينات والا فيه شي ثاني
لأني بديت اشك فيه ديدان عايشه في بطني

افيدوني بنصائحكم وتحياتي للجميع

الاصوات اللي تسمعها يمكن يكون زيادة في عصارة المعدة او القولون او بداية قرحة في المعدة او هواء

الافضل انك تذهب لطبيب

[محمد ابو حسين]

ما فيك الا العافية ان شاء الله بس للاحتياط امشي للدكتور


بالنسبة لنزول الوزن التفسير الوحيد انك في تغذيتك تعتمد اعتماد كبير على المكملات الغذائية, وبما انك ما استخدمت المكملات نزل وزنك لأنه الجسم ما اخذ حاجته الكافية من غذائك اليومي ..