عضو جديد
انا جديد بقالى اسبوعين فقط وعايز اعرف ايه المفروض ابتدى بيه
وبعد اديه المفروض استخدم مكمل غذائى .... مع العلم ان عندى Amino 2222 softgels
اصلى وصنع فى امريكا .....
طيب ايه اللى يحصل لو لعبت بيه دلوقتى ؟ هل منه ضرر ولا لأ ؟
وكم كبسولة المفروض اخد؟ وهل اخد بعد ولا قبل التمرين؟
وهل يحتاج معاه حاجة تانى ؟ طيب لو لعبت بيه لوحده .. ايه اللى يحصل؟
علما بان طولى 185ســم ووزنى 92كــم وعمرى 22
عضو جديد
الامينو 2222 مامنة ضرر بس مابتستفيد
اذا كان بدون بروتين البروتين ضروري قبل الامينوو
الاستخام اذا مبتداء
قبل التمرين 4 حبات وبعد التمرين 4حبات
او
4 حبات مع كل الوجبات الرئيسية الثلاث
الفطور 4 حبات الغداء 4 حبات العشاء 4 حبات
عضو جديد
شكرا يا ابو الصحاب طيب لو ماتحرقش بالكامل
عضو جديد
1 كيف يعني مافهمت اخوي "
2 ليش فاتح موضوعين مرة وحدة
ونفس السؤال؟
مقاطع لمنتجات الدانمرك
بص اخى بالنسبه للأمينو وخصوصا للى معك (فهو امريكى قوى )
لا تأخذه الا بعد ان تلعب بشهر على الأقل بحيث يصل جسمك الى مرحلة الأحتياج للمكملات الغذائيه
طيب ايه اللى يحصل لو لعبت بيه دلوقتى ؟ هل منه ضرر ولا لأ ؟
لا يوجد منه ضرر ولكن يفضل ان تبدأ به بعد شهر على الأقل لكى تصل لأستفاده كبيره مه
وكم كبسولة المفروض اخد؟ وهل اخد بعد ولا قبل التمرين؟
تبدا جدولك كالتالى
( قبل - بعد )
1 - 1
2-2
3-3
4-4
5-5
ثم تعود تنازلى
5-5
4-4
3-3
2-2
1-1
ثم تمرينتان بدون الأمينو
بعد ذلك تبدأ من جديد فى نفس الجدول وكلن الى ان تصل الى 10 قبل و10 بعد وتعود تنازلى مره اخرى
بعد الأشخاص بدأو نفس الجدول للمره الثاله الى ان يصلو الى 20 قبل و 20 بعد ولكن لا استطيع الجزم بصحه تلك النقطه فالجسم مهما اشتد احتياجه لا يستطيع الأستفاده بأكثر من 10 حبات امينو
بأثتثناء حالة الأبطال ( الله يجعلنا منهم إن شاء الله ...)
وهل يحتاج معاه حاجة تانى ؟ طيب لو لعبت بيه لوحده .. ايه اللى يحصل؟
يحتاج معه الى بروتين وبصفه قويه جدا انا شخصيا استخدم الواى بروتين مع الأمينو ونتائجه جيده جدا جداااا
علما بان طولى 185ســم ووزنى 92كــم وعمرى 22
لا توجد مشكله فيما سبق بالنسبه لمواصفات جسمك فان ذلك الجدول يناسبك جدا
والله أعلم
عضو جديد
مشككككككككككككككككككككككككور ياغالى
ضوابط المشاركة
