عضو جديد
السلام عليكم
اخواني انا صارلي 7 شهور العب حديد كان وزني بالبدايه113كجم الطول180 والوزن وبعدين صار 96 كجم ولكن قبل ثلاث اشهر مليت من التكرار والكارديو وصرت اشيل اوزان قويه وارتفع وزني وصار 100 كجم ولكن صار عندي بنيه عضليه جيده ؟
هدفي الحين انزل الى وزن من 87 الى 90 كجم واحافط على العضل الي بنيته
يريت تعطوني جدول قاسي للتنشيف مع ذكر الاوزان والتكرارات
وهل يمكن استخدم LIPO6X مع AMINO 2222SOFTGEL
اذا يمكن يريت الطريقه جم حبه الخ..........
يعطيكم العافيه اخواني واسف على الاطاله
التعديل الأخير تم بواسطة DreaMnt ; 11-07-2010 الساعة 12:48 PM
جميع مواضيعي برعاية :
]
عضو كمال اجسام خبير
التمارين تكون نفس التمارين العاديه مافي اختلاف مابين التنشيف والتضخيم الفرق يكون فقط
{عدات اكثر ووزن اقل }
يعني مثلا العب 12 12 12 12
او 15 15 15 15 باوزان خفيفه
وهل تقصد عندك امين amino 2222 liquid
استخدامه
3 ملاعق قبل التمرين و3 بعد التمرين
و3 بين الوجبات تكدر تاخذهن
في ايام الراحه تقسمهن في الصباح وقبل الغداء وفي المساء
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مثل ماقلك سامي
...
لكن ياخوي سامي هو يقصد امينو2222 سوفتجل(حبوب) وهي مشابهه للتابلت ولكن لاتحتوي على كرنتين
.....
واضيف طريقة استعمال الليبو
اول يومين
حبة على الريق مع كمية ماء عالية + حبة قبل التمرين بنصف ساعة
ثالث يوم وانت طالع
بدل حبه حبتين
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
