السلام عليكم
يا كباتن هل لعبه كمال الاجسام لها علاقه بعوار الظهر خصوصا في الاسفل..
وما راي الاطباء في رفع الاثقال هل تؤثر سلبا على الظهر ويصير لاسمح الله مرض الدسك
او عرج النسا ..
وشكرا
عضو جديد
السلام عليكم
يا كباتن هل لعبه كمال الاجسام لها علاقه بعوار الظهر خصوصا في الاسفل..
وما راي الاطباء في رفع الاثقال هل تؤثر سلبا على الظهر ويصير لاسمح الله مرض الدسك
او عرج النسا ..
وشكرا
للتواصل يا وحوش
i-need-u-21@hotmail.com
عضو جديد
وعليكم السلام ورحمة اللهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة عرباوي كربونش
نسبة كبيرة يا كابتن من التمارين يشترك فيها أسفل الظهر .. وإذا ما طبقت الوضعية الصحيحة للتمرين أكيد راح يضر ظهرك .. خصوصاً بعض التمارين اللي محتاجة Back Support
وأي وزن ثقيل إذا ما تم رفعه بطريقة صحيحة أو كان أكبر من قدرة الشخص .. أكيد يؤثر على الظهر وبإصابات قد تكون مزمنة بعد ..
حاول تستخدم حزام الظهر والله يوفقك ..
عضو كمال أجسام خبير
انا سبق جتني اصابة بسبب الحديد في الظهر لكن الحمدلله تشافيت برحمة من الله انتبه للوضعية الصحيحة لحمل الاوزان واحرص على تمارين تقوية اسفل الظهر
وفي تمارين تستوجب لبس حزام للظهر عشان تحمي الفقرات القطنية من الاصابة بانزلاق غظروفي
عضو جديد
السلام عليكم اخي عرباوي هذه أول مشاركة لي
بخصوص موضوعك أصبت بألم في الظهر قبل فترة وجيزة حيث كنت أمرن الأكتاف بدامبلز مفرد
وصاحبني الألم لمدة 10 أيام ونصحني المدرب باستخدام كريم يسمى (حرّار) أو Harrar حيث يحتوي هذا الكريم على :
زيت الزعتر وزيت اليوكاليبتوس وزيت التربنتين ومنثول
والحمدلله تعافيت عليه كثيرا والآن استخدم الحزام أثناء التمرين
فأنصحك باستخدام الكريم وهو منتج للرياضيين أثناء عملية الاحماء قبل وبعد التمرين لتليين العضلات وإن شاء الله تتعافى من الألم بسرعة ومثل ما قال الاخوة الحزام ضروري ويحمي من الاصابات أثناء التمرين والله يبعد عنا وعنكم الأمراض والاصابات
ضوابط المشاركة
