هل يجي أتمرن في البيت ؟ مع العلم أن وزني 56 وطولي متوسط

[فهد .]

بسم الله الرحمن الرحيم

أخواني الأعزاء أسعد الله أيامكم بدخل في الموضوع على طول

أنا أبي أتمرن كمال أجسام لان عملي ألى أنا فيه كلهم أجانب من أمريكا ووو .... وتشوف الواحد تقول رجالين مع بعض من القوة والعضل وأنا الرأيس عليهم وخايف وأنا في مجال كله جهد بدني شل وحط وأنا منقهر وربي تقول وبعدين سألت واحد من الخواجات عندنا في العمل قلت وين تتمرن قال في البيت طبعا أنا أنصدمت وجلست أفكر كيف يتمرن في البيت قلت بزورك في البيت قال تعال جيت معه ورحت لبيته وأن في الطريق أقول أكيد عنده نادي وخرابيط المهم طلع ماعنده لانادي ولاشي كلها دنابل قلت بس قال بس كل واحد يشتري جهاز ونتمرن مع بعض قلت لازم أسوي مثله ورحت أدور على الأجهزة عندي كم سؤال مع العلم أنه يجب أكله معه وكل شخص يأكل اكل غير عن خوية قلت له ليش ماتأخذ المكملات قال لا مش لازم لاني أكل مثل المكملات بس يشرب شوفان مدري وشو

1- هل يجي أتمرن في البيت ؟ مع العلم أن وزني 56 وطولي متوسط
2- ماهي الأجهزة المستخدمة ؟
3- هل يجب من المكملات و البروتينات و مدري وش باقي ؟
4- أذا لازم من المكملات وابروتنات وين أحصلها فيه ؟

وهذي صورت أحد منهم

واخير يعطيكم العافية وشكرا لكم

[آبو رآشـد]

وهذي صورت احد منهم

بما انك موجود الان شلون هذا صورة احد منهم يعني هذا واحد من الخوجات الي عندك ؟؟

يا ليت تجاوب علي ؟!

[فهد .]

بما انك موجود الان شلون هذا صورة احد منهم يعني هذا واحد من الخوجات الي عندك ؟؟

يا ليت تجاوب علي ؟!

حياك ابو راشد

لاأقصد جسمهم مثل كذا وأزود

[لؤي طارق]

تتمرن في البيت وتصير زي ذا امممممممممم

في مواضيع في قسم المواضيع المميزة للمتميز ابو رآشد تفيدك..

دمت بود

[صوت الجماهير]

في اي حلقه ذا الكلام

[آبو رآشـد]

طيب حياك الله يا فهد

طبعا الصورة الي وضعتها هذي قمة التشوة العضلي وصاحبها لشخص مدمن منشطات رخيصة يدعى فالنتينو يعني هو مو شخص تعتبرة قدوة لك

بالنسبة لاسئلتك

1- هل يجي أتمرن في البيت ؟ مع العلم أن وزني 56 وطولي متوسط

اية تقدر تتمرن في البيت ما في اي مشكلة لكن تحتاج عدة

2- ماهي الأجهزة المستخدمة ؟

على حسب هدفك لكن تبي تصيحتي سجل في نادي لو شهر واحد علشان تتعرف كيف تتمرن وكيف تلعب ووش الاجهزة المستخدمة وعلشان تاخذ جدول يناسبك

3- هل يجب من المكملات و البروتينات و مدري وش باقي ؟

لا مو لازم اهم شي اكلك مظبوط يا فهد وامورك تتسنع ان شاء الله
يلا بالتوفيق يا وحش وادخل المواضيع المميزة واقرها بتفيدك

[فهد .]

آبو راشد يعيطك العافية ورحم الله والديك

[فهد .]

طيب أبو راشد

أي نادي تنصحني أدخل وأقرب نادي للبيت وقت اللياقة هل هوه ممتاز ولا

يعني ماهب لازم المكملات و الباقي

ويعطيك العافية

[آبو رآشـد]

ادخل اي نادي واسئل عن مدربة ان كان ممتاز سجل فبة

بالنسبة للمكملات هذي المرة الثالثة الي تسالني هل اخذة او لا هنا وفي الخاص


قلت لك يا بعدي مو لازم تاخذة اهتم في اكلك المكملات مجرد مكمل على اسمة يعني يسد نقص كل زين ووضعك تمام

بالتوفيق

[متمرس حديد]

احلى شي بالموضوع

هل يجـي ..


اكيد بعد يجي في شي مايجي كل شي يجي بالصبر و النظام والتطبيق الصح

وزنك كان نفس وزني اول مادخلت الحديد بس ماعليك دب في ذا النعمـة

دب = كل
النعمـة = الأكل

وادخل نادي حق ابو شهر كذاا وبعدين اشتر لك عده حليوه

ونشوفك وحش بعد اسبوع زي إلي بالصوره وبدون منشطاات بلييييييييييز


اوكيـه ؟