رأيكم بتوافق هذه المكملات مع بعض ؟

[9ym]

السلام عليكم

المكمل الأول واي بروتين
الإستخدام : الصباح , بعد التمرين

المكمل الثاني , كازين
الإستخدام قبل النوم

المكمل الثالث آمينو لا أدري أيهم أفصل الامينو تيك أم 4800 ؟

المكمل الرابع كرياتين قبل وبعد التمرين

المكمل الخامس اوبتي مين

-

رأيكم ياكباتن ؟

الوزن 66 تقريباً

الطول 172

الدهون اخر مرة قستها كانت 17

الهدف ضخامه لا تقولون استخدم مكملات قينر !

صح تزيد وزنك لكن تخسره بسرعه

تخيلوا وصلت وزني لـ72 وبعدها مرضت و نزل الوزن اللي كسبته مع بقاء نسبة الدهون

لي العب سنة وشهر تقريباً وزني أول مابديت 62 الدهون 14

ارائكم ؟

[nassernasser123]

مافي تعارض طريقتك صح الا شي واحد الكرياتين شنو نوعه وهل هو كرياتين او بري وورك اوت يعني منتج باور لانه مافي كرياتين تاخذه قبل التمرين ونفسه تاخذه بعد التمرين عطنا اسمه واحنا نقولك الطريقة والامينو الافضل امينو تك مثل ما قتلك كل شغلك مضبوط بس عطنا اسمه الكرياتين
موفق

[9ym]

كرياتين monohydrate

[THE CAST]

السلام عليكم
وعليكم السلام
المكمل الأول واي بروتين
الإستخدام : الصباح , بعد التمرين
..
المكمل الثاني , كازين
الإستخدام قبل النوم
..
المكمل الثالث آمينو لا أدري أيهم أفصل الامينو تيك أم 4800 ؟
ال4800 ممتاز وجرعته اقتصاديه

المكمل الرابع كرياتين قبل وبعد التمرين
اذا بتاخذ قبل وبعد فاستمر على ذلك لمدة شهرين

المكمل الخامس اوبتي مين
تمام حبه الى اثنين بالكثير..
-

رأيكم ياكباتن ؟

الوزن 66 تقريباً

الطول 172

الدهون اخر مرة قستها كانت 17

الهدف ضخامه لا تقولون استخدم مكملات قينر !
موشرط غينر يختلف من لاعب لاخر
صح تزيد وزنك لكن تخسره بسرعه

تخيلوا وصلت وزني لـ72 وبعدها مرضت و نزل الوزن اللي كسبته مع بقاء نسبة الدهون

لي العب سنة وشهر تقريباً وزني أول مابديت 62 الدهون 14

ارائكم ؟

شغلك مضبوط...


واكثر من شرب الماء , ونم مالايقل عن ال7 ساعات ليلا


بالتوفيق

[آبو رآشـد]

مكملاتك تقريبا زي مكملاتي

الوي بروتين قبل النادي وبعد النادي الكازين قبل النوم وقبل الدوام

الامينو ابعد عن 4800 الجديد مش ولا بد خذ الامينو 3000 الجديد افضل

الكرياتين المونهديرات ممتاز مرة في اليوم اسبوعين ووقف اسبوع وارجع استخدمة

الاوبتي مان اذ ما خاب ظني فية مشتقات خنازير غير متاكد شيك على موضوع مكملات مشتقات الخنازير لكن بشكل عام مكملات الملتي فيتامين ما يحتاجح تاخذ رياضي يكفي اي ملتي فيتامين من الصيدلية

بالتوفيق ولا تنسى الاكل

[THE CAST]

ياوحش رسلت رابط الموضوع للمشرفين كلهم

اجل تدفع ضريبه وقدرها دينارقطري لكل عضو في القسم

يلا زيادة الخير خيرين

وشد حيلك نشوفك عالمنصه يوم

[.hamad.]

ياوحش رسلت رابط الموضوع للمشرفين كلهم

اجل تدفع ضريبه وقدرها دينارقطري لكل عضو في القسم

يلا زيادة الخير خيرين

وشد حيلك نشوفك عالمنصه يوم

+1

ماقصرو المشرفين .. بارك الله فيهم

[9ym]

شغلك مضبوط...


واكثر من شرب الماء , ونم مالايقل عن ال7 ساعات ليلا


بالتوفيق

في البداية أشكرك كل الشكر على سرعة الإستجابة

-

تصدق الامينو 4800 اخذته لما كان شكله قديم واخذته بالشكل الجديد فقلت ليش ما أغير
بس صح كلامك جرعته اقتصاديه وفوق كذا إنه من شركه احترمها بصراحة > Dymatize

-

الكرياتين قد اخذته في الكورس السابق والفترة بين الكورسين تقريباً شهرين يحتاج اعيد فترة التحميل ؟
ماتشوف إن شهرين استعمال كثيرة عليه ؟ وخصوصاً إنه يؤثر على الكلى ؟
و مرتين في اليوم + 5 أيام تمرين يعني 20 يوم أكمل شهر على استعماله 40 يوم شهرين

-

صحيح الغينر يختلف من لاعب لاخر وأنا ما أنكر إنه يعطي ضخامه
لكن لاحظت إن الوزن اللي يعطيني اياه ينزل بسرعة مدري ايش السبب مع بقاء نسبة الدهون

[9ym]

مكملاتك تقريبا زي مكملاتي

الوي بروتين قبل النادي وبعد النادي الكازين قبل النوم وقبل الدوام

الامينو ابعد عن 4800 الجديد مش ولا بد خذ الامينو 3000 الجديد افضل

الكرياتين المونهديرات ممتاز مرة في اليوم اسبوعين ووقف اسبوع وارجع استخدمة

الاوبتي مان اذ ما خاب ظني فية مشتقات خنازير غير متاكد شيك على موضوع مكملات مشتقات الخنازير لكن بشكل عام مكملات الملتي فيتامين ما يحتاجح تاخذ رياضي يكفي اي ملتي فيتامين من الصيدلية

بالتوفيق ولا تنسى الاكل

حياك الله ياوحش
واي بروتين قبل النادي وبعد النادي كازين متأكد ياكوتش ? :d
اللي اعرفه الواي بعد النادي لأنه سريع الامتصاص
والكازين قبل النوم والدوام ممتاز
بس ليش قلت الواي قبل النادي بإيش راح يفيدني ؟
ممكن رابط الامينو ؟ لأني ما أعرفه بصراحة
لاتقووووول قبل فترة مخلص علبه برسل للشركه اتأكد >>>
بالنسبه للأكل فطور ساندوتش تونه + ساندتوش بيض مع عصير طبقات ايش رأيك ؟
الغداء مع الأهل أي شيء
بعد التمرين بيض أو تونه
العشاء برضه مع الأهل
وبينهم وجبات خفيفه خضار وفواكه
ايش رأيك ؟

[9ym]

ياوحش رسلت رابط الموضوع للمشرفين كلهم

اجل تدفع ضريبه وقدرها دينارقطري لكل عضو في القسم

يلا زيادة الخير خيرين

وشد حيلك نشوفك عالمنصه يوم

معليش معليش لكن يهمني رأيكم بصراحة ناقص
بس ناقصين واحد اللي هو أخونا نوار يرد < طماع
ارسلوا ارقام حساباتكم عشان احول لكم التاكس اللي فرضوتوها علي :d
امين ومن قالها

[9ym]

+1

ماقصرو المشرفين .. بارك الله فيهم

حياك منور يا بعدي

[france for ever]

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

استلمت رسالتك اليوم و لكني تفاجئت بان كل المشرفين و و الاعضاء سبقوا و ان ردوا على موضوعك !!!! فلا ارى داعي لاضافة اي تعقيب او زيادة لانهم ما قصروا معك

بالتوفيق

[9ym]

اهلا اهلاً نوار باشا نورت الحته
لا مو كل المشرفين باقي توتو :d
-
انتظر التعقيب على ردودي...

[القرشي 1414]

حياك كابتن
ماازيد على كلام اخواني
هذا هو نفس الكورس تبعي في (تجارب الاعضاء)
باستشاره الاخوان في المنتدى(مشكورين)
عطاني احلى نتيجه وراح تتفاجاء بالنتيجه بعد فتره بسيطه لكن لاتستعجل على النتايج
وبالتوفيق