كيفية استخدام المكملات التالية مع بعضها البعض استشارة ..
السلام عليكم اخواني الكرام ..
كل الشكر مقدما ً ..
اكتملت مكملاتي بإذن الله للثلاث الاشهر القادمة ..
المرجو وضع الاستخدام بالتفصيل ..
تفااصيلي ..
30 سنة
79 كيلو
19% فات
174 سم ..
هدفي عضل صافي تقسيم جسم خسارة نسبة دهون .
المكملات ..
* كازيين
* ايزو 100
* سوبر امينو 4800
* ال كارنتين
* اوبتي مان
* زيت السمك
لكم التحية والتقدير ..
طريقتي الحالية حسب المعرفة ..
كازيين الصبح والليل قبل النوم بعد الفطور
ايزو 100 بعد التمرين مباشرة
امينو 4 حبات بعد الفطور
4 قبل التمرين
4 قبل النوم
ال كارنتين بعد الفطور
اوبتي مان بعد الفطور وبعد العشا
زيت السمك بعد الفطور وبعد العشا ..
صححوني ان اخطأت لكم كل الشكر على تقدمي خلال الشهرين الماضية .
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيار خاص
