عضو جديد
الكورس الجديد : تروماس وأمينو3000
السلام عليكم __كيف حالكم ياوحوش
بدايتي في البروتين كان مع سيرس ماس وامينو 2222
عطاني زيادة في الوزن لاباس فيها لكن مسبب لي ازمه الا وهي ان ثقيل جدااا على المعدة
رغم اني خلصت كيستين سيرس ماس ولله الحمد وانقطعت فتره شهرين تقريبا
والان انا راجع في برنامج جديد
الا وهو ترو ماس - وامينو 3000 -وكرياتين كربوهيدرات
رايكم في البرنامج واتمنى تعطوني النصائح في طريقة الاستخدام وكم سكوب
طولي 170 ووزني 63
شاكر ومقدر لكم
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
التروماسالا وهو ترو ماس - وامينو 3000 -وكرياتين كربوهيدرات
رايكم في البرنامج واتمنى تعطوني النصائح في طريقة الاستخدام وكم سكوب
سكوبين الصبح او قبل التمرين بساعه ونصف + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب
ال3000
3 قبل الفطور + 3 بعد التمرين + 3 قبل وجبة العشا
الكرياتين
وضح وش تقصد كرياتين + كاربو..ولاكرياتين مخلوط بكاربوهيدرات ؟
اذا كرياتين عادي
اول خمس ايام
ملعقة شاي عالريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم....سادس يوم ومابعد قبل وبعد التمرين
الكاربو
ماتحتاجه ان كان عندك فخذه قبل التمرين كوجبة طاقة(يصير تاخذ التروماس صباحا لو كان موجود الكارب)
بالتوفيق
عضو جديد
بالنسبة اخوي للكرياتين هذا صوره له
ترو ماس هل هو نفس السيريس ماس يعني هل هو للضخامه او للتنشيف
بالنسبه لعدد المرات مااقدر استخدمه مرتين على ثلاث سكوبات
شاكر ومقدر لك اخوي
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
التروماس هذا الاستخدام الامثل له
لو قللت الجرعه لابد تكون حاسب اكلك
ونعم للضخامه وزيادة الوزن
ضوابط المشاركة
