السلام عليكم جميعا
انا من فترة وضعت موضوع كنت اشتكي من ألم بالسواعد اثناء تمرين الباي
http://www.montada.com/showthread.php?t=695673&page=2
وأشار علي الأخ ابو منصور مع مجموعة من الشباب بالتالي
مجموعة البي + جلوكوسامين + زيت أوميجا 3 + تمرين السواعد
انا بصراحه ما جبت الا مجموعة البي اشار علي بها احد الشباب واللي هي نيوربيون 14 ريال للعلبة ومشيت عليها تقريبا من 3 اسابيع الى شهر والحمد لله اختفت المشكلة
انقطعت عن التمرين فترة 3 اسابيع لظروف السفر ورجعت على النادي وكملت شهر اليوم ولكن للأسف رجع ألم السواعد( اليد اليمين فقط ) اثناء تمرين الباي فقط يعني لما أمرن السواعد نفسها ما يجيني الوجع هههه بس مع تمرين الباي والوجع يجي بالعظمة الطويلة من خلف الساعد
واتخذت الاجراءات التالية :
رجعت جبت مجموعة البي السابقه نيوربيون وجبت الجلوكوسامين ايضا واسمه التجاري جوينت كير من شركة سفن سييز يجي فيه 3 اشرطة جلوكوسامين و3 اشرطة زيت سمك كل يوم تاخذ حبه من هنا وحبه من هنا وجبت المشدات حقت السواعد او الربطات وصرت استعملها وتمرين السواعد بشكل رسمي يوم ايه يوم لأ
أدري غثيتكم
السؤاليا سلام عليكم
كم من الوقت يحتاج هذا الاجراء حتى يزول الألم انا لي اسبوعين على المنوال هذا وفي تحسن بسيط خف الألم شوي وانا بصراحه متخوف من التهاب فها انتظر حتى يخلص الجوينت كير وبعدين اقرر أو أراجع دكتور فورا ؟؟؟
واليمنى اكثثثر من اليسرررى بكثيير 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan
