بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
عندي بس سؤال واتمنى انكم تفيدوني
احين لو انا جريت ع نظام الـ HIIT الصبح وفالليل رحت اتمرن حديد
في تاثير ولا يفضل اسوي قبل ما اتمرن حديد ولا بعد ما اتمرن
شو احسن وقت بريكم
عضو جديد
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
عندي بس سؤال واتمنى انكم تفيدوني
احين لو انا جريت ع نظام الـ HIIT الصبح وفالليل رحت اتمرن حديد
في تاثير ولا يفضل اسوي قبل ما اتمرن حديد ولا بعد ما اتمرن
شو احسن وقت بريكم
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
لا عادي يا بطل دام المسافه بين تمرينك الاول والثاني طووويله كذا الجسم استعد نشاطه وطاقته
عضو جديد
تسلم ذا روك ع الرد وع المعلومه وربي يطيك الصحه والعافيه
ضوابط المشاركة
