السلام عليكم اولا احى جميع الكباتن الموجدون فى هدا المنتدى لانهم صراحة تقدمون معلومات كبيرة لكى ترقى كمال الاجسام العرب
احوانى انا عمرة الان 20 سنة طولى 1.86 ووزنى 86.60 اتدرب مند 5 شهور فى المنزل لان لى اشياء كتيرة متل البار والعقلة والمتوازى ودنبل والحمد لله صار جسمى حلو جدا فيه عضل ودهون قليلة جدا جدا ولم استعمل اى مكمل او منتج على الاطلاق
الان يا اخوانى اريد ان احافض على العضل الدى كسبته وهدفى ايضا ان ازيد قدر الامكان عضل جدبد بدون الزيادة فى الدهون لهدا اريد منكم ان تعطونى بعض المكملات لكى تنفعنى فى هدا الطلب اضافة اننى اكل جيدا وارجوكم اريد هته المكملات ان لا استبدلها يعنى مكملات احدها طول حياتى بدون ان اغيرها مع الشرح كيفية احدها وشكرا لكم
