للخبراء استفسارات بخصوص الغذاء

[سلطان حمد]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 82 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :

التونة أكل محبذه ومطلوبة للاعبي كمال الاجسام كونها غنية بالبروتين لكني للأسف لا أحبذ أكلها بطريقة الكلاسيكية بل أقوم بطبخها وعمل لها تكشين مع الطماط والبصل والثوم وأستخدم زيت الكانولا لطبخها

السؤال قرأت كثيراً أن زيت الكانولا صحي فهل أستمر عليه بالطهي

والسؤال الأخير البطاطا الحلوة ( الجزر اليماني ) هل يفضل أكله قبل التمرين أم بعد

[abu kinan]

الجزر اليماني قبل التمرين وانا اخوك
وزيت الكانولا صحيح انه اقل فات من غيره ولكن لاتكثر منه بعطيك طريقتين اول وحده حط الزيت برشاش مويه ورش على المقلاة بهالطريقه بتستخدم زيت اقل
والطريقه الثانية في بخاخ بالسوبر ماركت يجي بدون دهون ولا كارب ويستعمل وقت البطولات للشباب اللي مهتم بكل جرام فات يدخل جسمه وانا عن نفسي استعمله وهو رائع جدا

[.hamad.]

الجزر اليماني قبل التمرين وانا اخوك
وزيت الكانولا صحيح انه اقل فات من غيره ولكن لاتكثر منه بعطيك طريقتين اول وحده حط الزيت برشاش مويه ورش على المقلاة بهالطريقه بتستخدم زيت اقل
والطريقه الثانية في بخاخ بالسوبر ماركت يجي بدون دهون ولا كارب ويستعمل وقت البطولات للشباب اللي مهتم بكل جرام فات يدخل جسمه وانا عن نفسي استعمله وهو رائع جدا

+1
..........

[سلطان حمد]

^^^

ابوكنان & حمد

عوافي يالغوالي على التجاوب

بخصوص استخدامي لزيت الكانولا اقوم بمجهود بدني من الحركة بالاضافة الى المشي على السير لمسافة 2 كيلو حسب بيانات السير
غير استخدامي لشاي والتفاح الاخضر وخل التفاح مع الماء المضادات للاكسده يومياً

دمتم بود

[العاشق M]

حبيبي سلطان
لاتكثر من خل التفاح
وسبب عندي اخت من العائله بسبب خل التفاح صار ثقوب في الكبد
الله يبعده عنك بس قلل منه
بتوفيق

[سلطان حمد]

^^^

يالغالي استخدم خل تفاح عضوي طبيعي 100% الي نسبة تركيزة الحمض ماتتجاوز5%

بالعموم جزاك الله خير أخي الكريم على التوضيح الهام للغاية والله يشفي أختك ويردها لكم بالسلامة