معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
الحين جدولي الصبح اسوي بوش اب 30 مرة تقريبا واروح النادي العصر
سؤالي هل السباحة بعد الحديد مفيدة ولا لا ؟؟ للحين ما دخلت بس بغيت اسال واتاكد ام تعتبر مجهود عالي
والسويدي نفس الشي هل يضر ع الحديد ولا اوقفه ؟؟
وفي استفسار بسيط بخصوص السيرياس ماس .. اليوم طلعت من الصالة واكلت لاني كنت جوعان بعد ما اكلت ب 5 دقايق شربت ااسيرياس ماس .. هل له مضره ولا المفروض قبل ؟؟ لاني اذا شربته يسد نفسي عن الاكل اقل شي 3 ساعات
بانتظاركم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجافي101
