اعرف مرحلة التضخيم وكذالك التنشيف واجهل تماما ما المناسب للمخسس وزنه

[hussein love]

السلام عليكم


قبل كل شي تم انزل الموضوع سابقا وتم غلقه من قبل الاخ the rock
لان اعتقد الاخ يجهل المشكله الموجوده في قسم الاستفسارات ولا يستطيع بعض الاعضاء كتابة مواضيع

وتم ابلاغ الاخوان الافاضل ابو راشد وذه كاست في المشكله
راجيا ان يتم نقل الموضوع الى قسم الاستفسارات والاجابه على الموضوع

الموضوع

من كثر حبي في هذا المنتدى وخصوصا قسم كمال الاجسام
يدفعني دوما هذا الشعور في كسب الخبره والاسئله في كل شي يطول في بالي
لان واثق كل الثقه من خبراتكم ونصائحكم
وجزاكم الله خيرا



مفاهيم كمال الاجسام
ضخامه
تنشيف
تخسيس


1-اذا لاعب يكون جسمه ضعيف ووزنه مثالي او شبه مثالي يقدر
يخش مرحلة تضخيم

هل انا محق؟؟

2-لاعب اكتسب ضخامه عضليه اذن لابد يدخل تنيشف لضهور وابراز العضله
صحيح؟


السمين

خسس وزنه ونزل لكن توجد ترهلات فيه ماذا يخش
ضخامه؟؟؟ ويكتسب دهون من جديد ثم ينشف(لم افهم ممكن تفسير)


تنشيف؟؟(لكن لم افهم هذه في التحديد لان اعرف كل الي يخش تنشيف لازم يمر برحلة الضخامه)

هل انا محق

[kgkg]

اخوي اولا شي ارحب فيك
لكن المنتدى له نظام وله لائحه .

وتعود في كل امور حياتك اي مكان تدخله تطلع على انظمته قبل
انت تكتب موضوع غلط وغير مكانه الصحيح .

وهالامر لاتقول انت انه بسيط
راح تتعب غيرك في التعامل مع مواضيعك .

لما ينقل موضوعك راح يتم الرد عليك .

.

[hussein love]

تم النقل وشكرا لكادر الاشراف..وتم ابلاغ ابو راشد في المشكله وكذالك بعثت له برنت سكرين....فما عساي ان افعل يا غالي؟

[toto jeddah]

تم النقل وانتظر الاعضاء يفيدوك يابطل

[oO LoOodDy Oo]

السلام عليكم

وعليكم السلام

1-اذا لاعب يكون جسمه ضعيف ووزنه مثالي او شبه مثالي يقدر
يخش مرحلة تضخيم
هل انا محق؟؟
إيه طبعا يقد يخش ليه لا... جميع الأصناف يقدرون يخشون التضخيم
2-لاعب اكتسب ضخامه عضليه اذن لابد يدخل تنيشف لضهور وابراز العضله
صحيح؟

هو برغبة اللاعب ... والتنشيف باختصار هو إذابة الدهون حول العضلة

السمين

خسس وزنه ونزل لكن توجد ترهلات فيه ماذا يخش
ضخامه؟؟؟ ويكتسب دهون من جديد ثم ينشف(لم افهم ممكن تفسير)
وأيضا برغبته إذا كان ضخامة فيقدر يخش صخامة لعضلة صافية من الدهون لكن مع تغذية مناسبة له وأيضا من ناحية المكملات تكون الفات فيه معدومة أو قليلة

تنشيف؟؟(لكن لم افهم هذه في التحديد لان اعرف كل الي يخش تنشيف لازم يمر برحلة الضخامه)

هل انا محق

زي ما قلت لك التنشيف علشان يذيب الدهون حول العضلة الي جت في فترة الضخامة وإبرازها

هذا من وجهة نظري باختصار وإن شاء الله الأخوان بيفيدونك

والله يوفقك... لوودي

[THh Rock]

السلام عليكم


قبل كل شي تم انزل الموضوع سابقا وتم غلقه من قبل الاخ the rock
لان اعتقد الاخ يجهل المشكله الموجوده في قسم الاستفسارات ولا يستطيع بعض الاعضاء كتابة مواضيع

وتم ابلاغ الاخوان الافاضل ابو راشد وذه كاست في المشكله
راجيا ان يتم نقل الموضوع الى قسم الاستفسارات والاجابه على الموضوع

حرام عليك انا ما اغلقته *-* بس لو كنت مشرف كان اغلقته .. مثل ما وضحوا لك يالغالي لازم اتباع القوانين علشان تريح نفسك وتريحنا واتوقع كان فيه خطا بالنظام ...
المهم
ضخامه شخص نحيف ولازم له يرفع وزنه فوق عضل مع نسبة فات بسيطه ...
تنشيف شخص عنده كتله عضليه عاليه وبنفس الوقت فيه نسبة فات .....
تخسيس شخص عنده نسبة فات عاليه جدا واكيد بتكون نسبة العضل قليله لذلك لازم يخسس ثما يبني عضل صافي لاكن بنظام غذائي مختلف كليا عن نظام الشخص الي يبي يضخم لان الشخص الي خسس جسمه من النوع الي يتقبل فات بسرعه ...

[Heartbeat]

ماقصرو معاك الشباب

لكن من ناحية سمين ونحف ويعاني من ترهلات
ادخل ضخامه عضل صافي فقط
حتى تعبي مكان الدهون اللي حرقتها عضل صافي

يعني كل ماتتضخم عضلاتك كل مايقل الترهل عندك لكن مو بشكل كامل
راح يظل بعض الترهل
لكن بشكل خفيف على حسب الترهل طبعا اذا كان قليل او كثير
كل ماتضخمت العضله يقل الترهل
لكن لازم تعرف ان العضل مو مثل الدهون يبيله وقت اكثر يعني تحتاج اراده
واستمرار
اهم شي الغذاء الخالي من الدهون
بالتوفيق ان شاء الله