يعطيك العافية أخي ع طرحك المميز ..
تحياتي واحترامي ..
عضو كمال أجسام خبير
يعطيك العافية أخي ع طرحك المميز ..
تحياتي واحترامي ..
لا تكن كالريشة في مهب الريح , بل كن كالجبل شامخاً ولا تخشى أحدا إلا الله
عضو كمال أجسام خبير
ياسالام عليكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة m3az`
شوف تمرين البول اوفر ما احلاه وكم من عضلة تلعب فيهوهو تمرين جيد للظهر ايضا
وللأسف كثير من اللعيبه يجهل ذلك
وتصدق إنه عضلات البطن تتحرك معاها
وموضوع رهيب خاصة علشان فيه التشريح
والله يوفقك... لوودي
oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
@&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
(الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)
ضوابط المشاركة
