معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السـلاّم عليكم ورحمة الله يا ابطـال
عندي استفسار بخصوص كمية البروتين التي يحتاجها الجسم فمثلا لو تمرنت ولم احصل على الكمية الكافية من البروتين ماذا سيحصل للعضلات هل ستنهدم ام تزيد لاني صراحة لا استطيع توفير بروتين حيواني مثل اللحوم وغيرها في كل وجبة ما عدا بعض الاكلات مثل البيض والحليب ومشتقاته
وانا وللاسف اكثر من الوجبات السريعة
المقلية على الزيت كثييرا
مع اني ارى تقدم بطئ نوعا
فا بماذا تنصحوني يا ابطال حتى ارى نتائج ملحوظة وشكرا
