• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: برنامج غذائي لزيادة الوزن

    1. 21-08-2011, 05:05 AM #1
      عشقي حبيبي
      عشقي حبيبي غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      10-08-2011
      المشاركات
      14
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      برنامج غذائي لزيادة الوزن


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 20 , الجنس : انثى

      الطول :163 متر
      الوزن : 56 كيلوجرام

      نسبة الدهون : ؟

      و الاستفسار كالتالي :
      بليييييييييييييييز ابغى برنامج غذائي صحي لزيادة الوووووزن ممكن تعطوني
    2. 21-08-2011, 05:19 AM #2
      الصورة الرمزية salam912
      salam912
      salam912 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      24-04-2011
      المشاركات
      395
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: برنامج غذائي بليز

      تفضل أخوي هذا رابط برنامج غذائي لما تبقى من شهر رمضان المبارك
      http://www.montada.com/showthread.php?t=713430

      وهذا رابط برنامج آخر بعد رمضان
      http://www.montada.com/showthread.php?t=686348


      دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
      كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر


    3. 21-08-2011, 07:49 AM #3
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

      اولا لابد نعرف وش نوع النشاط الي تمارسيه(رياضه هوائيه او ... الخ) وكم مدته..وهل الايض عندك عالي ام العكس
      لانه انظمة لاعب كمال الاجسام مختلفه عن الشخص العادي من حيث الكم والكيف
    4. 21-08-2011, 07:53 AM #4
      الصورة الرمزية salam912
      salam912
      salam912 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      24-04-2011
      المشاركات
      395
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

      العذر أختي لم انتبه إلى معرفك جيدا
      والشكر لأبو منصور ...


      دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
      كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر


    5. 24-08-2011, 02:58 PM #5
      عشقي حبيبي
      عشقي حبيبي غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      10-08-2011
      المشاركات
      14
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

      انا الحين العب بس حديد عشان اشد عضله الصدر وكنت بلعب كارديو بس وقفت
    « شريت هذا المنتج وأخاف أنو مضروب ؟ | ما رأيكم بالبمب بويز؟؟ »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام كيف تكون لنفسك برنامج غذائي لزيادة الوزن (الضخامة العضلية ) أرجو التثبيت هام جدا►██
      بواسطة : simostar stars , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 16-04-2011, 12:07 PM
    2. ممكن برنامج غذائي لزيادة الوزن
      بواسطة : الابجر 33 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 14-06-2010, 02:24 PM
    3. كنت أريد أن أعرف نظام غذائي لزيادة الوزن
      بواسطة : LighteningStar , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 28-05-2010, 04:09 AM
    4. برنامج غذائي لزيادة الوزن الضخامه العضليه
      بواسطة : الجو111د , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 14
      آخر مشاركة: 12-03-2010, 06:01 AM
    5. لو سمحت اريد برنامج غذائي متكامل من AI_BARCA
      بواسطة : HOOKER 222 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 28-01-2009, 01:33 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى