معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف الحال انشالله تكونون بخير
الصراحه ماطرحت الموضوع والى انا كلي ثقه اني راح استفيد من اجاباتكم ونصايحكم انشالله ..
انا اللعب كمال اجسام بحدود 8 اشهر مع العلم اني العب ضخامه لكن لاحضت انه نسبه الدهون عندي 20 ووزن الدهون 18 .. والوزن كامل بشكل عام 90
مع العلم اني ابحث عن ضخامه عضليه وليس شحومات ..
استخدم بروتين بروكمبلكس جنر + vitargo + Xtemd
هل المكملات هذي تنفع حق ضخامه عضليه وشنو وضع الدهون الى عرضتها هل هي اوفر ..؟
واذا ممكن اضيف شي على الشغلات الى اخذها مع العلم انه البشره عندي دهنيه في شغلات ماتركب حق الى بشرتهم دهنيه مثل انمال ستاك ..
التمارين الضخامه هل امشي بعد التمرين في ناس تقول ضخامه ماله داعي تمشي بعد التمرين راح تضعف ..
اتمنى ان تفيدوني بشكل عام وانا راح اكون شاكر لكم
الف تحيه
