معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
مساء الخير شباب
انا وزني نازل وارغب في زيادة الوزن ةسجلت اليوم وراح ابدأ برنامج التمارين كمال الاجسام والحديد هذا الاسبوع
واود استفسر عن افضل المكملات اللى احتاجها وطبعا اللى تكون غير ضارة للجسم
انا عندي بروتين Iso mass xtreme هل هو جيد وماهي افضل طريقة لاستخدامه ؟
وهل اتمرن لياقة مع تمارين الحديد او لا ؟ وفترة ثلاث شهور هل هي كافية ليبدأ ظهور النتائج مبدئيا يعنى انا اريد جسم شكله جيد تقسيم او فرنسي او ما ادرى يعنى معضل بشكل واضح بس مو تضخيم بشكل قوى جدا ,علما بأني راح استمر ولكن اريد نتائج شبه سريعة ولكن بدون اضرار
انا عارف استفساراتي كثيرة ولكن تعرفون مبتدئ
انتظر ردودكم والف شكر لكم
