عضو جديد
السلام عليكم
العمر 18
الوزن 58
الكزل 165
لقد حاولت وضع الموصوع في قسم الاستفسارات لكن اظن ان فيه خطا
اخواني كما ترون فاعاني من قصر القامة قليلا و نقص الوزن اظافة الا بروز البطن
انا اريد ان استفسر عن الطريقة التي اجعل جسمي متناسق وزائد في الوزن وبما اني قصير الفامة فضلت الابتعاد عن كمال الاجسام و اللجوء لنادي للرياضة للقيام بالتمارين الرياضية التي تزيد في الوزن ببناء عضلات
فما رايكم
وشكرا
عضو جديد
المرجو المساعدة او اصلاح العطب الموجود في قسم الاستفسارات
وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
تفضل أخوي إن شاء الله هذا الرابط يفيدك
http://www.montada.com/showthread.php?t=674119
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
ضوابط المشاركة
