معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
قريب اخلص كورس ضخامه ولكن مابعد الكورس
السلام عليكم ورحمة الله
يسعدني اني اشارك في هذا المنتدى الرائع واكسب خبرة الاخوان الرياضيين
انا صار لي تقريبا سنتين اتمرن
قبل لا ابتدي تمرين الحديد كان وزني 98 وطول 169 فكان القرار اني اضعف
ونزلت الى 80 وبدت اتمرن
المهم بعد سنة ونص الجسم تقريبا مقنع بالنسبة لي لكن مع وجود شحم وجلد زايد فالبطن فسمعة نصيحة شخص الله يسامحه اني اخذ كورس جروث عشان انشف
وشفت نتايج مبهره لمدة شهر ضربتين فاليوم ووزني من 75 الى 69 ولكن الصدمة ان الذراعات والاكتاف صغروا عن قبل لان من الاساس ماكنت مأسس صح وبدون خبرة اخذت الجروث نشافة على ولا شي
ففتحت شوي فالاكل بعد الجروث ومن 4 اسابيع دخلت كورس ضخافة
ديكا بكستانية اول سبوع 2 ملي السبت والثلاثاء ثاني اسبوع 3 ملي السبت1 والثلاثا 2 الاسبوع الرابع 4 ملي السبت 2 والثلاثا 2
testosterone 2 ملي من بديت الى اليوم
جروث هرمون من شركة ال جي 4 يونت ضربة فاليوم
حبوب اوكسي ببنانول او مب عارف الاسم الطبي الصحيح اول سبوع حبة ثانية سبوع حبه ونص ومن الاسبوع الثالث الى اليوم حبتين ايام التمرين
واخذ من الاسبوع الثالث حبوب بيرفالون عشان حلمة الصدر و حبوب الكبد
---------
الاكل 4 الى 5 وجبات فاليوم يتخللهم 4 حبات مع كل وجبه امينو اسد 2222
كرياتين وقفت من الاسبوع الرابع الصراحة احسه ملى جسمي ماي كفاية اللديكا
الصبح قبل الفظور Optimum Nutrition 100% Egg Protein ا سكوب
بعدين افطر عادي
قبل التمرين
بروتين مع كارب
Muscle Builder Advanced ا سكوب او 1 ونص على حسب غداي
بعد التمرين بروتين بدون كارب
Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey
قبل النوم
Optimum Nutrition 100% Casein Protein
جسمي تغير الاكتاف عرضت والسواعد ضخمت والظهر ضخم اكثر واهم شي عضلة الصدر كانت عندي اضعف عضلة والحين تغيرت وابرزت
وزني من 75 الى 85
لكن الجينزات ماتسكر علي البطن كبر كثير مع اني امشي يوم ويوم اتمرن بطن مدة المشي 30-45 دقيقة
ايديني اصابعي القدم بعد وانتوا بكرامه كل شي تنفخ والصراحة هالشي مضايقني مع اني معزم انشف بعد هالكورس
واللي مفكر اخذه winstrol + testosterone + كلين باترول + جروث هرمون
والاكل ماراح يكون فيه كاربز الا الغدا قبل التمرين وهو رز ابيض
وبروتين الادفانسيد اللي فيه كاربز بوقفه .
فهل تشوفون ان هالطريقة بتنفع معاي للعلم باقي لي بعد سبوعين في كورس الضخامة
