معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته ,
آنآ كنت آلعب لمدة 4 شهور , واللحين وقفت لمدة اسبوع !
بسبب السفر , ونآوي ادخل نآدي ف هاليومين !
كنت استخدم الواي بروتين . واعطاني نتائج ضعيفة شوية !
ف الحين افكر اخذ بروكومبلكس مع واي بروتين !
يعني سكوب برو صباح
و سكوب واي بعد التمرين
وسكوب برو قبل النوم
+ ايش رايكم اخذ معاه اوبتي من ؟
او
اخذ واي بروتين مع كازيين ؟
وكيف استخدمه ؟
لآني محتآر شوي !
وحطو ف بالكم اني مغترب و صعب اني اكل اكل 24 ساعه !
ف ب ايش تنصحوني ؟
وشكرآ !
