معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٢٤ , الجنس : ذكر
الطول :١٧٨ متر
الوزن : ٦٤ كيلوجرام
نسبة الدهون : ١٥
و الاستفسار كالتالي :
السسلام علييكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم اخواني
عندي شوية استفسارات عن الكرياتين ولا لي غنا عن نصصايحكم الغالييه ...
طبعا انا استخدم واي بروتين + انيمال ام ستاك + امينو تك
١- طريقة استخدام الكرياتين
٢-كم اسستمر عليه
٣-وش احسسن شي مع الكرياتين هل هو المويا او ايش ! وكم ملي اخلطه معه ! يعني ٢٠٠ ملي مويا او كثر ايش
٤-هل صحيح انه يعبي مويا ! وهل راح يسسوي لي كرش ؟ لانو السكس باك عندي شوي طالعه ولا ابيها تروح
٥-هل اكله بايام الراحه او لا ! وهل يتعارض مع انيمال ام ستاك او لا !
٦- لو فرضنا يعبي البطن مويا هل عادي اسسوي كارديو بعد الحديد لمدة نص ساعه كل يوم !
٧- هل امنع نفسي باشياء تتعارض مع الكرياتين مثل ايش بالضبط ! وكمان سمعت انو لازم لكل شي حالي مع الكرياتين خاصه بعد التمرين صح او لا !
ثقلت عليكم والله يجزاكم خير علموني
وشكرا مقدما
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كح كحات
