معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.75 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
نسبة الدهون : -
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم كيف حالكم
انا شاب جديد في المنتدى واريد ان اعرض عليكم سيرتي ومشكلتي
لقد بدات مشوار نقص الوزن من فترة سنتين تقريبا
والرياضة بفنرات متقطعة
لكن بحمد الله من وزن 100 كيلو الى 79 وصلت
وطولي 175
لم يبقى الا القليل
فقط اريد ارشاداتكم في تمارين تحرق دهون اليدين
لان اعاني منها بكثرة وهذه المشكلة تجيب الهم والكدر
وانا بادي كمال اجسام صار لي شهر
اريد ارشاداتكم حول برويتين جيد وكيفية الاستعمال
