حرق دهون البطن

[hayder87]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا اتمرن منذ 8 اشهر تقريباً واصبح جسمي رياضي وذو تقسيم تقريباً ولكنني اعاني من كبر منطقة البطن وقليل جدا من الجوانب علماً انني استعملت مجموعة من المكملات الغذائية من قبل في التمرينات واني اتمرن على تمارين البطن ولكن نصحوني بأن استعمل السيل تك وعصارة لحرق الدهون لأنها تعمل على تقليل الدهون وتحويلها الى عضلات فما نصيحتكم لي اخذ مع السيل تك لتقليل الدهون وزيادة العضلات
وكلم جزيل الشكر والامتنان

[الدب الروسي]

أضف بعـض التمآرين القلبيـة "كارديو" وستساعدك مع النظام الغذآئي المنظّم على خسآرة الدهون وصولاً لمنطقة البطن

[shombeh]

السلام عليكم
اخوي عضلات البطن تجي بالاكل الصحي الي مافيه دهون ابدا
بالمختصر ابعد عن المقليات ولاتاكل ملح
تحياااتي

[hayder87]

أضف بعـض التمآرين القلبيـة "كارديو" وستساعدك مع النظام الغذآئي المنظّم على خسآرة الدهون وصولاً لمنطقة البطن

مشكور اخي على الرد بس ايه رأيك بالسيل تك مع الاحماض الامينية

[hayder87]

السلام عليكم
اخوي عضلات البطن تجي بالاكل الصحي الي مافيه دهون ابدا
بالمختصر ابعد عن المقليات ولاتاكل ملح
تحياااتي

وعليكم السلام اخي ممكن اعرف شنو تأثير الملح على دهون الجسم ولك مني جزيل الشكر

[الدب الروسي]

مشكور اخي على الرد بس ايه رأيك بالسيل تك مع الاحماض الامينية

الأحمآض الأمينية مهمّة لإتمام السلسلة البنـآئية السليمـة للعضـل .

ليس لـي أي تجربة خآصة لأيٍ من منتجات " تك " عموماً .

حآول تمتـنع عن الكآربوهيدرآت العالية في وقت ماقبل النوم ؛ إهتـم أكثــر بالكآرديو وسوف تلاحظ نتآئج مرضية في خسآرة الدهون .

[السلطان..]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

عضلات البطن ماتطلع الا تحت نسبه دهون 12%.عند اغلب الناس بس بعضهم ماتطلع على نوعيه كل جسسم.
وثانيا اصبر لأنك الان تعتبر مبتدأ باللعبه.
ضبط أكلك عالي البروتين+متوسط الكربوهيدرات+خالي من الدهون الا من زيت الزيتون واميجا3.
واضف كارديو بجدولك.

واخيرا اذا كنت بمرحله تضخيم فأكيد ماراح تطلع لأن التضخيم تختفي ملامح العضلات بأغلب الجسم.

[صارم]

وعليكم السلام

هلا أخوى , إذا كنت بضخامة فمن الصعب ظهورها السكس باك او إزالة الدهون بالطن .

ولكن إذا كنت بمرحلة تنشيف . فبإذن الله ستحرق الدهون

وتظهر السكس بالك ...

ولـــــــــــكن يبلك شوية صبــــر ,,

والاهتمام

بالتغذية السليمة ,

وبالكارديو بعد التمرين مع تمارين البطن

على الاقل ثلاث مرات بالاسبوع .

مؤفق ياوحــش ..

[صارم]

ههههههههههه, والله يالسلطان ماأنتبهت لردك ..

شو قصتك اليــــــــوم

[hayder87]

الأحمآض الأمينية مهمّة لإتمام السلسلة البنـآئية السليمـة للعضـل .

ليس لـي أي تجربة خآصة لأيٍ من منتجات " تك " عموماً .

حآول تمتـنع عن الكآربوهيدرآت العالية في وقت ماقبل النوم ؛ إهتـم أكثــر بالكآرديو وسوف تلاحظ نتآئج مرضية في خسآرة الدهون .

شكرا لك اخي العزيز

[hayder87]

وعليكم السلام

هلا أخوى , إذا كنت بضخامة فمن الصعب ظهورها السكس باك او إزالة الدهون بالطن .

ولكن إذا كنت بمرحلة تنشيف . فبإذن الله ستحرق الدهون

وتظهر السكس بالك ...

ولـــــــــــكن يبلك شوية صبــــر ,,

والاهتمام

بالتغذية السليمة ,

وبالكارديو بعد التمرين مع تمارين البطن

على الاقل ثلاث مرات بالاسبوع .

مؤفق ياوحــش ..

مشكور اخي العزيز
انا كنت استعمل كورس تضخيم ولهذا الكرش تعبني ولكن الان سوف استعمل كورس تنشيف ما رأيك باللايبو6 وهل اخذ معه احماض او بروتين او اي شئ يعني شو اخذ معه ممكن تساعدني واكون جداً مشكور منك

[صارم]

مشكور اخي العزيز
انا كنت استعمل كورس تضخيم ولهذا الكرش تعبني ولكن الان سوف استعمل كورس تنشيف ما رأيك باللايبو6 وهل اخذ معه احماض او بروتين او اي شئ يعني شو اخذ معه ممكن تساعدني واكون جداً مشكور منك

هلا أخوى , تؤكل على الله .

وإذا بلشت تنشيف ,,

اقترح عليك مبدئياً :

1. بروتين الواي

2. اكستند

3 . حارق دهون (مبدئيا ) استخدم ليبو 6 ..

ولكن قبل كل ذلك أفتكر هذا

المثلث جيدا

( التمرين الجيد + التغذئة السليمة + الراحه ) ..

مؤفق ياااوحــــــــــش .

[hayder87]

مشكور يا وحش على الرد السريع
اخي العزيز انا طولت عليك بس اعذرني بس ممكن توضيح صغير ايه نوع من الواي بروتين استعمل (الكولد ستاندرد او مصل البيض) وايه نوع الاكستند (فيه الوان مختلفة) وكذلك هل استعمل ملتي فيتامين او الاحماض الامينية ايضاً نوعها (2222 او 4200 او ...) او لا يحتاج وهناك في المحلات تباع كريمات تدهن فيها الجسم لاذابة الشحوم هل تفيدني ام لا ...
وعذراً لك اخي صارم على الاطالة ولكن انت اهل الخبرة ومنكم نستفيد

[صارم]

مشكور يا وحش على الرد السريع
اخي العزيز انا طولت عليك بس اعذرني بس ممكن توضيح صغير ايه نوع من الواي بروتين استعمل (الكولد ستاندرد او مصل البيض) وايه نوع الاكستند (فيه الوان مختلفة) وكذلك هل استعمل ملتي فيتامين او الاحماض الامينية ايضاً نوعها (2222 او 4200 او ...) او لا يحتاج وهناك في المحلات تباع كريمات تدهن فيها الجسم لاذابة الشحوم هل تفيدني ام لا ...
وعذراً لك اخي صارم على الاطالة ولكن انت اهل الخبرة ومنكم نستفيد

هلا بالوحش ولا يهمك , ولكننى لست كما قلت ..

طبعا : الواي بروتين (الكولد ستاندرد )



والاكستند ممكن تقصد اختلاف الالوان اي النكهات وهي يكفيك عن الاحماض الامينية لوجودها بالمنتج بالاضافة إلى الجلو

تامين وايضا bcaa يعنى منتج جدا حلو .

وتستطيع إضافة ملتي فيتامين ( أوبتي مان )




تحياتي لك ياوحـــش .

[الدب الروسي]

نصيـحة مآدآمك بتبدأ كـورس تنشيف /
* إبتعــد عن البـروتين البـودر وإستبدلـه بالتونـه أو صدور الدجـآج الخــالية من الدهـون و تمتّـع بصلابـة العضـل !