عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب انا ماشي علا دايت نص نص وحاب أستفسر انا ادخل الحليب و الروب معا فطوري وغداءي واحد منهم بس حيل متحير
في ناس تقولك خلك علا قليل الدسم وناس تقولك خالي الدسم والله ماني عارف شنو اشتري او اكل؟؟
ممكن الافاده من اهل الخبره؟؟
هدفي التضخيم العضل
عضو مميز
وعليكم السلام
الدايت تبعك نص ونص
ليش مسكت على الروب والحليب قليل او خالي
ع العموم الخالي افضل ولو استخدمت القليل ممكن
عضو جديد
لو تلاحظ القليل فيه نسبة بسيطة ممكن تفيدك لن ايضا للجسم يحتاج دهون ولو شي بسيط ..
باذن اللله ماراح ياثر واحسن من الخالي اللي كانك تشرب ماي ..
273c1c8e
ضوابط المشاركة
