معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 52 كيلوجرام
نسبة الدهون : 8
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شخباركم شباب
حبيت استفسر بعد ما بحثت بالنت
عن مابعد التمرين
هل ينصح بكاربوهيدرات او بروتين ؟
العضله وش تحتاج بالضبط بعد التمرين ؟
فرضا عطيتها بروتين فقط .. وهذا اللي الاحضه عند اغلب ممارسي الرياضه
سمعت النو ماراح يستفاد من البروتين بحيث الجسم بيحتاج الى جلوكوز فراح يكسر البروتين الى جلوكوز كمصدر طاقه وليس لبناء
ما ادري معلوماتي صحيحه او خاطئه
هل الموضوع يحتاج نسبه وتناسب ؟ بيجث اخذ كارب في البدايه ثم اخذ بروتين ؟
وهل اقدر اخذهم سوا ؟
عندي سيريس ماس + برو كومبلكس العادي
مشورا صج هههه بس استعملت برو كمبلس جانير بس الكارب فيه اقل من سيريس ماس
