عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 40 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 87 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ندخل بالموضوع على طول
ابغى ادخل برنامج تنشيف ومكملاتي هي
ايزو100
جلوتامين
ماتي فيتامين
اينمال كت
اينمال ستاك
اكستند
وشرايكم بالمكملات هل هي زينه او ناقصها شي مانستغني عن مشورتكم ياابطال
تقبلوا تحياتي
عضو نشيط
غير انمال كت ودخل ليبو بلاك العادي مو الترا كورسك مييه ميه وكمان دخل امينو 2222 وكنسل الجلوتمين الكستند يقوم بلغرض
عضو جديد
اخوي جده ستي
يعني يصير مكملاتي
ايزو١٠٠
ماتي فيتامين
ليبو بلاك
اينمال ستاك
اكستند
امينو ٢٢٢٢
بس ابغى طريقة استخدامها
وتقبل تحياتي
عضو نشيط
ايزوا اسكوب الصباح اسكوب في فترة العصر واسكوب بعد التمرين
ماتي فتامين حبه مع الغدا وحبه مع العشا
ليوبلاك او ثلاث ايام حبه على الريق وبعد نص ساعه تفطر وحبه قبل التتمرين ب نص ساعه بعد ثلاث ايام تزود حبتين الصباح وحبتين قبل التمرين وبعد ثلاث ايام تسمتمر 3 حبات الصباح وثلاث حبات قبل التمرين توقف على ثلاث حبات الاانهايت الحبوب
الامينو ابعده وخلك اكستند مزممز عليه وقت التمرين وبعد التمرين
عضو جديد
الله يعطيك العافيه يابطل
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جده ستي
ماعليش اخي ابغى اكثر توضيح لطريقة الاكستند هل هو بودره او حبوب واذا كان بودر مع ايش اخلطه واذا كان سائل هل يخط مع شي وهل استخدمه اثناء التمرين او قبل وبعد التمرين
اسف على الاطاله
عضو كمال اجسام خبير
عذراً اخوي جده ع المداخله
الاكتسند = بودر عندك طريقتين
الاولى / سكوب قبل التمرين بربع ساعه مع ماء 200 ملم + سكوب بعد التمرين مباشر مع ماء 200 ملم
الثانية / سكوب مع ماء 400 ملم اثناء التمرين وتمزمز عليه الين نهاية التمرين
موفق
يسلمووو عيسى
عضو جديد
مشكور اخوي الله يعافيك
ضوابط المشاركة
