معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شاب
بختصار انا العب لي تقريبا 4 شهور متواصل في تحسن في الكتلة العضلية وانا استخدمت علبتين واي بروتين لاكن المشكلة انو العضل بيزيد والدهون بيتزيد وربي متعقد منها جدا يعني الباي مثلا تكبر بس الدهون تزيد حولها
طبعا انا ماعندي نظام غذاىي لاكن تقريبا احاول قدر الامكان ابعد عن الدهون مع العلم اني ما اعمل تمارين الكارديو
ابي ارائكم ونصائحكم في الموضوع وكيف اقدر اقلل الدهن عندي وشكرا لكم
