رايكم بالمكملات,,.؟

[mohammad999]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
يعطيكم العافية


حاب استشيركم بخصوص المكملات
انا الحمدلله ماشي على نظام غذائي ممتاز
واخدت بروتين بروكمبلكس
وامينو 3000 بور
وجلوتامين باودر
وامينو انيرجي (قبل التمرين)
وملتي فايتمن (حبة بعد الفطور )


رايكم بالمكملات؟
هل اضيف شي او انها تكفي؟


ولكم كل الشكر والتقدير

[jkd1]

وش الفكرة من نوعين امينو؟

[mohammad999]

الامينو انيرجي عزيزي يستخدم قبل التمرين ( بور)

[tkaabdu]

نصيحة فقط
البروكمبلكس فيه فيتامينات + انتا تاخد ملتي فايتمن ؟؟
الفيتامينات مهمه , لكن لو زدت تنقلب ضدك

الباقي تمام لكن هل الامينو انرجي فيلو كرياتين؟ + اتوقع انه نسبة الامينو الي في امينو انرجي تكفيك عن الي في امينو 3000
بالتوفيق

[jkd1]

هذا مقصدي ماله داعي نوعين امينو
وان كان الامينو انرجي ماخذه بور تراه ماراح يعطي بور زي ماانت متخيل
نصيحتي لك خذ لك كيرياتين قبل التمرين واثناء التمرين امينو انرجي وبعد التمرين كيرياتين مع بروتين وموز او جلوتامين

[mohammad999]

يعطيكم الف الف عافية جميعا
لكم كل الشكر والتقدير