عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
نسبة الدهون : --
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مشترك في نادي 3 شهور مستمر بس لاحضت مع الاستمرار ان عندي ضخامة عضليه بالجسم وهذا ليس بالمطلوب
اريد جسم مقسم ونحيف خالي من الدهون وليس جسم ضخم وكتله عضليه ضخمه ..
وايش تنصحون بتمارين تفيد التقسيم و ايش تنصحون بمكملات غذائية انا افكر اشتري بروتين وي و كرياتين و امينو
اريد منكم النصيحه والتفاعل
شكرا ..
التعديل الأخير تم بواسطة 3bodtshe ; 27-02-2014 الساعة 03:46 PM سبب آخر: تغيير الموضوع
عضو جديد
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
يا رجل .. الضخامة ضرورية في البداية! .. لا تعتقد أن الجسم المُقسم المنشف هو حصيلة التنشيف فحسب!! بل هو حصيلة التضخيم ثم التنشيف!
أحد يجيه عضل و يقول لآ!!
ضوابط المشاركة
