استفسار عن كورس تنشيف

[geometry]

السلام عليكم

انشالله راح ابلش بكورس تنشيف
والمكملات كالتالي
1-وأي بروتين
2-سوبر امينو 4800
3-انيمال كت
4-اكستند

الطول 191/الوزن93/الدهون 24٪

هل الكورس جيد؟؟؟؟؟

[amma271]

السلام عليكم
ا و عليكم السلام

انشالله راح ابلش بكورس تنشيف
والمكملات كالتالي
1-وأي بروتين لو تخليه iso-100 أفضل
2-سوبر امينو 4800
3-انيمال كت لو يكون ليبو بلاك أو هيدروكسي اليت لأن الأنيمال كت يصلح للتحديد العضلي و أنت عندك دهون كثير
4-اكستند

الطول 191/الوزن93/الدهون 24٪

هل الكورس جيد؟؟؟؟؟

اقترح زيادة ملتي فيتامين لأنه ضروري لو أنت ما تاكل يوميات سلطة خضار و سلطة فواكه
و زيت سمك عشان المفاصل و عشان يكون عندك مصدر دهون مفيدة


الله يوفقك ويعطيك مرادك

بالتوفيق ولا تنس الأكل لازم يكون نظيف و مدروس عشان المكملات تجيب نتايج

[geometry]

مشكور اخوي وناطر آراء باقي الوحوش

[geometry]

وين الوحوش؟؟؟؟؟؟

[geometry]

يا وين الوحوش

[france for ever]

بالتوفيق ولا تنس الأكل لازم يكون نظيف و مدروس عشان المكملات تجيب نتايج

--------

1 +

[THE CAST]

ماقصر الاخ amma جزاه الله خير

[geometry]

بس الليبو يقولون يطيح العضل هل صحيح؟؟؟؟

وأنا بنشف بعدين بضخم نظرا لكمية الدهون الزائده

هل فعلي صحيح؟؟؟

وسامحوني عالازعاج

[gulfman4]

الدهوون 24

كثبر يابطل اسمع مشورة اخوانك

اول شي نزل الفات الي في جسمك حاول توصل لل 18 او 16 طبعا باستخدام حوارق زي اليبو 6 او اي حوارق تانيه

بعدين تلعب حديد وتشد جسمك وتزيد نسبت العضلات وبعدها تاخد كورس تنشيف كت و استاك وايزو واميونو ونوم وراحه وتمرين وانشالله تصير بطل

مهم جدا انك تبدا مشوارك بطريقه صحيحه ولاتستعجل

[amma271]

بس الليبو يقولون يطيح العضل هل صحيح؟؟؟؟

وأنا بنشف بعدين بضخم نظرا لكمية الدهون الزائده

هل فعلي صحيح؟؟؟

وسامحوني عالازعاج

أخوي فيه موضوع مميز للمميز توتو جدة تلقاه في المواضيع المميزة تكلم باسهاب و قارن بين انواع حوارق الدهون
الموضوع راح يفيدك كثير و راح تقرر بنفسك و ما دامك تستخدم قلوتامين راح يحد من هدم العضلات بإذن الله

لكن أنا أشك إن نسبة الدهون عندك 24% لأن الطول متناسق مع الوزن و أتوقع ان نسبة الدهون عندك تحت الـ20%
فإذا كنت قست الدهون عن طريق الجهاز الموجود في المولات أو أي جهاز يعتمد على قياس مقاومة الدهون إرجع و قس نسبة الدهون مرة أخرى و لكن بدون ما تحط جل على شعرك أو تكون متدهن بأي زيت أو كريم و حتى يستحسن بشدة أن تكون صايم لفترة عشان ما يحسب الدهون اللي انت آكلها ضمن النسبة

لو فعلا النسبة أقل من 20% توكل على الرحمن و استعمل أنيمال كت أما لو فعلا 24% فأشوفها نسبة عالية جدا

[geometry]

مشكور اخوي وما قصرت راح اعمل بنصيحتك