إستفسار عن التمارين

[odi man]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 67 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا شباب ؟؟
عندي إستفسار عن هذه التمارين .؟؟
ياليت تعطوني التمارين بالصور لأني أشك إني مسوي تمرين مختلف عنهم
تمرين الظهر
سحب جالس ضيق - سحب جالس واسع(4,5 على نفس الجهاز و تبدل القبضه لكل تمرين)
تمرين التراي
حبل
تمرين الباي
جهاز لاري سكوت
والمعذرة على الإطالة

[oO LoOodDy Oo]

عندك هذا الموقع كل الي تبيه من تمارين تلقاها هنا بالصور وبالفيديو
أختر العضلة الي تبيها وراح يطلع لك تمارين كثيرة اختر الي يعجبك


http://www.muscleandstrength.com/exercises/main.html

والله يوفقك.. لوودي

[odi man]

يعطيك العافية يا لودي يا بطل ^_^

[odi man]

عرفت تمارين اليدين بس ودي أعرف تمارين الظهر لاهنتوا يا شباب

[corona]

و الله ياأخوي اسهلك طريقه انك تكتب اسماء التمارين باليوتيوب وتطلعك بالتفصيل لانه اهم الشئ انك تطبق التمرين صح فالبنسبه للصور ماراح توضحلك ميه بالميه

[oO LoOodDy Oo]

يعطيك العافية يا لودي يا بطل ^_^

العفو حبيبي أنت

...أفا شكلك مافهمت للموقع...

طيب هذا رابط مباشر لتمارين الظهر

http://www.muscleandstrength.com/exercises/back.html


والله يوفقك... لوودي