• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: إستفسار عن -الشوفان-

    1. 29-06-2010, 09:48 AM #1
      saudijkd
      saudijkd غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      27-06-2010
      المشاركات
      11
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      إستفسار عن -الشوفان-

      بسم الله الرحمن الرحيم



      كيف طريقة تحضيرة بالضبط قريت كذا موضوع في المنتدى ومافهمت الطريقة ياليت بالتفصيل ياخوان
    2. 29-06-2010, 10:05 AM #2
      العاشق M
      العاشق M غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      05-06-2010
      المشاركات
      1,570
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار عن -الشوفان-

      هلا وغلا
      تضع 5 ملاعق من الشوفان وشويه ماء وملح قليل معاه تخليه يغلي كذآ 10 الى 15 دقيقه
      تبقى تضيف معاه عسل او بطاطس يكون افضل
      ارجو اوصلت الفكره
      تحياتي
    3. 29-06-2010, 12:18 PM #3
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار عن -الشوفان-

      كوب حليب سائل +4 ملاعق طاعم شوفان +عسل ان اردت
      تضع جميع المقادير في قدرلمدة 4دقائق..وبعد بروده اضف العسل ملعقتين كحد اقى

      تحياتي
    « سؤال عن السيرس ماس .................... | بروتين سيريس ماس +امينو تيك سألت قالو اوك لزياده الوزن والعضل انتو شو رايكم »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام ممكن طريقة استعمال الشوفان . ؟؟
      بواسطة : ابو الرائد , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 21
      آخر مشاركة: 28-06-2010, 01:04 AM
    2. توضيح بخصوص الشوفان ,,
      بواسطة : A L P A C I N O , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 21
      آخر مشاركة: 30-05-2010, 05:44 PM
    3. أسئلة بخصوص الشوفان والامينيو
      بواسطة : عميد الصيد , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 23-05-2010, 11:11 AM
    4. كيف أقيس 100 غرام من الشوفان ..
      بواسطة : العشق الازلي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 08-05-2010, 12:13 AM
    5. كيف واسرع طريقه لتحضير الشوفان
      بواسطة : بومشكان , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 07-05-2010, 08:51 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى