• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: تمارين الضهر

    1. #1
      التسجيل
      04-09-2010
      المشاركات
      83
      المواضيع
      24
      شكر / اعجاب مشاركة

      Question تمارين الضهر

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      حبيت اسال هل ممكن اتمرن بالبيت عندي 2 جهاز نفس الشي بار للصدر وعندي جهاز ضهر

      وعندي اوزان مشاء الله ادا ممكن ابي اعرف بس تمارين الضهر كيف تنلعب بالبار لاان ماعندي جهاز للضهر

      بس عندي هادا وعندي جهازين صدر نفس الشي ادا ممكن العب قولو لي كيف

      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	back-exercises-close-grip-front-lat-pulldowns.gif
المشاهدات:	9
الحجـــم:	103.0 كيلوبايت
الرقم:	333242

      بس اخلي عضلات الضهر تطلع عدل كيف وادا ممكن صور

    2. #2
      التسجيل
      01-09-2010
      المشاركات
      327
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين الضهر

      عــليـكم آآلــسلآآم ورحــمه آآلله وبــركــآآتــه

      آآفــضل تــمريــن بــآلــبآآر للــظهــر تـــمريــن آآلـــحصآآن

    3. #3
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين الضهر

      وعليك السلام ...

      والله يابوحسين صعبه حد يشرح لك كيف تلعب بالطريقة الصحيحه .. حتى بالصور ماعتقد راح تستفيد والافضل تدخل صاله تحت اشراف مدرب وتتعلم الاساسيات وطريقة التدريب بشكل صحيح وبعدها ممكن تلعب فالبيت ..

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام تمارين الصدر
      بواسطة : 3aneed , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 15-12-2010, 02:33 PM
    2. التخسيس واللياقة تمارين للارداف
      بواسطة : مرتزقه , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 29-11-2010, 05:03 AM
    3. كمال الاجسام تمارين البطن
      بواسطة : غامدي الشرقيه , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 09-11-2010, 02:14 AM
    4. التخسيس واللياقة تمارين الكارديو....... ?????????
      بواسطة : الواكد99 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 13-09-2010, 02:00 AM
    5. كمال الاجسام لدي اسئله عن تمارين 6 باك
      بواسطة : عيموك , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 23-08-2010, 04:20 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •