سلام عليكم
وزني 63 وطولي 170
واضح اني نحيف وابي ازيد وزن طبعا وانا مبتداء
ابي نصيحتكم انا شريت امينو 2222 عندي شريته من جي ان سي
استمر عليه ولا اشتري بودره معه وش تنصحوني فيه تحديدا,,
عضو جديد
سلام عليكم
وزني 63 وطولي 170
واضح اني نحيف وابي ازيد وزن طبعا وانا مبتداء
ابي نصيحتكم انا شريت امينو 2222 عندي شريته من جي ان سي
استمر عليه ولا اشتري بودره معه وش تنصحوني فيه تحديدا,,
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
63 مايعتبر نحيف جدآ بالعكس ممتاز
امينو 2222 جيد ولكن اذا خلص غيره الى امينو تك او4800 او 3000
واهم حاجه بروتين
اخذلك برو كمبلكس جينر او سرياس ماس
عضو كمال أجسام خبير
مثل ما وضح لك الاخ عاشق انصحك بشراء بروتين و يفضل نوع كينر لزيادة وزنك مع كرياتين اذا كان عمرك فوق ال18 سنةالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة mymf
البروتنات المقترحة
سوبر ميكا كاس
هاي بروتين ميكا ماس
سريس ماس
مصل جوس ريفولوشن
اما الكرياتين الافضل كرياتين مونهدرايت ميكرومايز من ديماتايز
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
وش رايكم في weider mega mass
عضو جديد
خلاص ياكباتن ماقصرتو تم شراء السيريس ماس
راح استخدمهم الاثنين لاكن ارشاداتكم لي من ناحية الاستخدام
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
استعمال السيرياس
170 غرام(مايعادل-6 اوز) بودر الصبح بعد الفطور بساعتين على الاقل + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع حليب قليل الدسم
عضو كمال اجسام خبير
أتفق مع الأخ في الرأي .. وخاصة في المكملات المقترحة
واي استستفار لاتتوانا كلنا حنساعدك وخاصه أي احد جديد على اللعبة
تحياتي
مافي شي مستحيـــل بالتمرين الصحMajed666
عضو جديد
ءبالنسبه ياغالي للكميه قالي المدرب 200
طيب الاامينو استخدامه كيف ثلاث قبل وثلاثا بعد??
الاان خارج ايام التمرين في الراحه كيف استخدم الااينو والبودرم
عضو جديد
ماحد رد واختفيتو ياخوان
عضو كمال أجسام خبير
الاحماض الامينية و البروتين تستخدم ايام الراحة ايضا و بنفس الكمية
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
ضوابط المشاركة
