السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا ناوي على مكمل ان شاء الله بس حائر بين الواي بروتين و البروكمبلكس
الطول.........1.82
الوزن..............بين 80 و 82
نسبة الدهون.............. بين16 % و 18 %
ان شاء الله الاجابة عندكم يا كباتنا الاعزاء.
عضو جديد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا ناوي على مكمل ان شاء الله بس حائر بين الواي بروتين و البروكمبلكس
الطول.........1.82
الوزن..............بين 80 و 82
نسبة الدهون.............. بين16 % و 18 %
ان شاء الله الاجابة عندكم يا كباتنا الاعزاء.
عضو كمال أجسام خبير
عليك بالـWhey ..
راح يساعدك تلبي حاجتك اليومية من البروتين لا اكثر ولا اقل ..
و اي شيء اخر يناسب اهدافك راح يحدده اسلوب تمرينك و تغذيتك ..
بالتوفيق ..
Obsessed is the word the lazy use to describe the dedicated
عضو جديد
ارجو من الكباتن الرد ..... انا محتاج نصائحكم
انا ناوي اخد الواي او البروكمبلكس + كرياتين ميكرونوزيد ... شو رايكم
و هل الكرياتين يتعارض مع التنشيف
عضو جديد
ارجووووووووووووووووووووووووووووووووكم
من فضلكم
انا الان اشتريت الواي ممكن اعرف طريقة الاستعمال ايام التدريب و ايلم الراحة
عضو كمال اجسام خبير
اش نوع الواي
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
سكوب على الريق ثم تفطر بعد 30-45 دقيقه + سكوب بعد التمرين مع ماء ونصف ملعقة سكر + سكوب قبل النوم مع حليب قليل الدسم ويفضل هنا الكازين..
عضو جديد
و الله من زمان و انا انتظر ردك لاني لما ارى اجاباتك اعمل بها على طول ... ما شاء الله عليكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
بس لو ممكن تقولي استعملو ازاي ايام الراحة
انا راح استعمل معاه كرياتين ميكرونوزيد هل ده صحيح و هل سيعطي نتيجة جيدة ان شاء الله
عضو جديد
سكوب على الريق معناه لما اقوم من النوم اشربو مباشرة ... "صح" ولا "لا"
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
تسلم وان شاالله نفيدكم باللي نقدر عليهو الله من زمان و انا انتظر ردك لاني لما ارى اجاباتك اعمل بها على طول ... ما شاء الله عليك
سكوب على الريق* + قبل وجبة الغدا بساعه + قبل النوم...بس لو ممكن تقولي استعملو ازاي ايام الراحة
* مثل ماقلت اول ماتصحى مباشرة..وحاول تشرب كميه ماء كبيره معه لان ذلك يفيد صحتك عموما
نعم ممتازانا راح استعمل معاه كرياتين ميكرونوزيد هل ده صحيح و هل سيعطي نتيجة جيدة ان شاء الله
موفق ان شاء الله
عضو جديد
الف الف شكر تسلم يا كابتن
ضوابط المشاركة
