كيف الحال يا شباب ؟؟
انا لي تقريبا ثلاث سنين في لعبة كمال الاجسام. طبعا مو منتظم. العب شهرين واقطع شهر. او العب ثلاث شهور واقطع شهرين. اخر مرة رجعت فيها عملت تنشيف جامد. نزل وزني من 84 الى 70 كيلو.
الحين لي شهرين راجع تضخيم. وزاد وزني خلالها 3 كيلو بس. يعني لا وزن ولا ضخامة عضلية. المشكلة اني يوم اتمرن اشوف عضلات جسمي متفجرة وضخمة. واول ما اطلع من الجيم ساعة او ساعتين وترجع العضلة مثل اول وتصغر. ما ادري هل المشكلة بجدول التمرين او بالمكملات الغذائية.
جدولي كل يوم عضلة خمس ايام بالاسبوع. مع اني زمان كنت العب كل يوم عضلتين ستة ايام بالاسبوع. بس لضيق الوقت غيرت الجدول.
المكملات الغذائية : سوبر شارج ,,, ام ستاك ,,, مايوبلوكس " لاني شفت انه اكثر بروتين فيه نسبة بروتين مقارنة بنسبة الفات " ,,, انابوليك امينو
انا للحين مو عارف هل السبب الجدول ولا المكملات الغذائية ؟؟؟
ارجو منكم المشاركة وعدم البخل علينا بتوجيهاتكم واقتراحاتكم واراءكم ؟؟؟
الله لا يهينكم ...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفادوق
