عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
تحية للجميع
عندي استفسار بخصوص المكملات
mutant mass + امينو 10000 + كرياتين + جلوتامين
المكملات تركب مع بعض بالنسبة لطولي و وزني ؟
و ما هي طريقة و اوقات الاستخدام ؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
نعم مناسب ...لكن عوضا عن الجلوتامين خذلك بروتين كازين لقبل النوم فقط.
الميوتانت
ثلاث سكوبات(195غرام فقط) بعد الفطور بساعتين وتقدر تخلطه مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء فقط + سكوب ونصف كازين قبل النوم مع الحليب.
كل جرعه ميوتانت 195 غرام وتقدر توزنها بالشيكر
ال10000
4 حبات قبل الفطور + 4 بعد التمرين + 4 قبل وجبة العشا
الكرياتين
اول خمس ايام
ملعقة شاي على الريق مع ماء + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
سادس يوم ومابعد
قبل + بعد التمرين
بالتوفيق
عضو جديد
مشكور على الرد و المعلومات
البروتين كازين له انواع و هذا ه المقصود ؟؟
عضو كمال اجسام خبير
نعم هذا المقصود
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
الكازين تنتجه عدة شركات من ضمنها
اوبتمم - دايماتز .....
خذ اي واحد منهم
عضو جديد
تسلم لي اخوي
THE CAST
والله يعطيك الف عافيه
وتسلم لي اخوي
the rock 911
ضوابط المشاركة
