عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ابغا اشد جسمي كيف ؟
وكم الوقت الذي احتاجو؟
مع العلم انو كان وزني 120 والان وزني 85 وابغا اشد جسمي وانحف كمان 20 كيلو
وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
حبيبي قصة الوقت ارجوا ان تنساها ) اتمرن ماتفكر متى اكمل متى انشف ووووووووو اللعبه هذي تبي استمرار ) شد في الكارديوا والتمرين والسباحه والجري وامشي على نظام غذائ معين ) واعطي جسمك حقه من الراحه) وانت تشوف واستعملك ملتي فيتامين بس ومأكولات طبيعيه او بالاصح خلطات طبيعيه لانزال الوزن تجدها في مواضيع المنتدى ولاتقرب حوارق الدهون سمك صغير جدا
عضو كمال أجسام خبير
العفو قصدي سنك صغير جدا اسف على الخطأ
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
لاتكرر طرح المواضيع بهذه الطريقه
كمل على موضوعك
http://www.montada.com/showthread.ph...579&highlight=
تنبيه
ضوابط المشاركة
