معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :186 متر
الوزن : 103 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
عندي استفسار الله يسلمكم
انا بستعمل ايزو 100 وناوي ان شاء الله استبدله ب واي بروتين بس يخلص
انا تقريبا استعمل سكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم هل الطريقة صحيحة ؟؟؟؟؟؟؟
واستفسار ثاني لو كل يوم سكوبين على فرض 4 ايام تدريب بالاسبوع يعني استعمال 4 ايام فقط هل صحيح اني استعمله وقت التمرين بس ولا لازم كل يوم ؟؟؟ كم تتم تبقى معاي ال4 كيلو واي بروتين ؟؟؟؟؟
يعطيكم العافية
