عضو جديد
احتاج كورس مكملات تضخيم رهيب جدا جدا
بسم الله الرحمن الرحيم
محتاج كورس مكملات تضخيم للعضلات بشكل سريع دون اي مشاكل مع العلم اني حاليا اخذ سيريوس ماس وعمري 24 وزني 70 وطولي 180 لا يهم السعر لكن اريد تحديد الانواع يعني بشكل مباشر واذا ما في غلبة طريقة استعمال كل نوع
مشكورين سلف ارجوا الرد من اصحاب الخبرة
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
مع الاهتمام بالتغذيه اليوميه تقدر تاخذ الااتي
بروكمبلكس غينر + بودرةBCAA + كرياتين او سوبرتشارج(يختلفان في مقدار الكرياتين وبعض المواد) + علبتين انيمال ام ستاك
اذا ناسبك عطني خبر لاجل اكتب لك طريقتها
عضو جديد
اوك اعطني طريقة استخدامة هدول بالاضافة للسيريوس ماس الي عندي ول ما اخد سيريوس ماس وتقريبا سعرهم بالسوق بدي غلبك كابتنالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
البرو
160 غرام بعد الفطور بساعتين مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع الحليب
الBCAA
ملعقة شاي قبل الفطور + مع وجبة ماقبل التمرين بساعتين + قبل وجبة العشاء
الكرياتين
اول خمس ايام
ملعقة شاي على الريق + قبل التمرين بنصف ساعه مع ملعقة نسكافيه ممتلئه وقليل سكر ابيض + بعده مع البرو + قبل النوم كذلك
سادي يوم ومابعد
قبل التمرين + بعده
الام ستاك
كيس قبل التمرين بساعه...وتاذخ الكرياتين بعد بنصف ساعه اي قبل التمرين ب30 دقيقه
والسيرياس تقريبا نفس استعمال البرو لكن زيده الى 170
عضو جديد
مشكور اخوي ما قصرت
ضوابط المشاركة
