" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Leaner]

السلام عليكم

شلونكم ياشباب

هذي صور وجبتي العشا أمس، بعد التمرين

دبل برجر خالي الدهون مع بيكون بقري صافي الدهون والخبز الأسمر باللون الأبيض والجبنة الصفرا منزوعة الدسم بالمشروم الطبيعي والبطاطا المطهووه بالبخار بدون ملح، حتى من كثر المحتويات القليلة الدسم، واضح بالصورة انها ناشفة تماما

http://www13.0zz0.com/2010/12/10/13/863661418.jpg (http://www.0zz0.com)


مع أجنحة دجاج منزوعيي الجلد والدهون بصلصة البافالو الخالية من الملح والفات، أجنحة ناشفة كما هو موضحة في الصورة

http://www3.0zz0.com/2010/12/10/13/873667053.jpg (http://www.0zz0.com)

اسم الوجبة : خربني وأخربك
كمية البروتين : الله وبالبروتين عاد ههههههه
الكارب: لا تعليق
الدهون: infiniti
سعرات حرارية: حبطني وحبطك

وشكرا ههههههه

[عبود 502]

الله لا يسامحك XD شهييتني ابي بطاااطس << جالس يسعبل

[. الـشـمـري .]

ههههههههههههههههههههههه ,,, لووول عبووود ,,

حلوه منك لينر ,, وجعلها صحتين و عافيه ,,

لو هذي وجبتي أخذها و اصوم بعدها يومين ,,

[عبود 502]

انا صدقت الصور منزع الدهون صافي ناشف << حسيت اني غبي

قلت وين هذي ؟؟

[العاشق M]

[QUOTE=العاشق M;6986562]سلام عليكم جميعا
كيفكم ياشباب اس اني افتقدكم من مده
اليوم عندي تمارين صدر + باي
شكلي بفجر فيني باور مو طبيعي وهذآ مابعد آخذ منتج باور الان
بعد اشوي راح ادخل في التمرين
دعواتكم ياوحوش
بتوفيق جمعيا[/QUOT

انا زعلان عليكم ولا واحد رد على مشاركتي لوووووووووووووووووووول

[عبود 502]

ولكم باك يا وحش خبرنا عن مشروب الطاقه وشو نوعه وكيف المفعول

[الشينوبي]

ههههههههه طيب كم زا د اوزانك عند اخذك للبمب

[THE CAST]

السلام عليكم
وعليكم السلام
شلونكم ياشباب
هذي صور وجبتي العشا أمس، بعد التمرين
دبل برجر خالي الدهون مع بيكون بقري صافي الدهون والخبز الأسمر باللون الأبيض والجبنة الصفرا منزوعة الدسم بالمشروم الطبيعي والبطاطا المطهووه بالبخار بدون ملح، حتى من كثر المحتويات القليلة الدسم، واضح بالصورة انها ناشفة تماما

http://www13.0zz0.com/2010/12/10/13/863661418.jpg (http://www.0zz0.com)


مع أجنحة دجاج منزوعيي الجلد والدهون بصلصة البافالو الخالية من الملح والفات، أجنحة ناشفة كما هو موضحة في الصورة

http://www3.0zz0.com/2010/12/10/13/873667053.jpg (http://www.0zz0.com)

اسم الوجبة : خربني وأخربك
كمية البروتين : الله وبالبروتين عاد ههههههه
الكارب: لا تعليق
الدهون: infiniti
سعرات حرارية: حبطني وحبطك

وشكرا ههههههه

بالصحه واالعافيه


جاري الذهاب الى المطبخ

[الشينوبي]

شكله جاع ذا كاست كلنا والله بس ما يمديها ما لي نفس اسوي شئ

[الشينوبي]

شباب شكلي بصير اخذ سكوبين واي بروتين بعد التمرين لان السكوب فيه بس 23 غرام بروتين

والشهر الجاي بروكمبلكس ناوي عليه

[BIG COACH]

شكرآ ياغالي على هالفكرة الحلوة وإنشاء الله سوف أتواصل معكم في هادا القسم
أبو هاني

[.hamad.]

شباب شكلي بصير اخذ سكوبين واي بروتين بعد التمرين لان السكوب فيه بس 23 غرام بروتين

والشهر الجاي بروكمبلكس ناوي عليه

هلا بالشينوبي الغالي ..

لا تاخذ كوبين لان بيطلع 46 جرام بروتين والكميه هاذي كبيرة وايد وبتتحول دهون فالخصر بعد فترة اسبوع تقريباً ..

خذ كوب واحد وبعدها بساعة عوض بوجبة بروتينية افضل ..

بالتوفيق

[sami1989]

هلا شباب كيفكم احوالكم
الشينوبي امشي على كلام كابتن حمد سكوب واحد كافي او لازم بعده ايضا تاكل وجبه غنيه بلبروتين كمثل صدور الدجاج او السمك المشوي

[Leaner]

^^^^^^^^

ياعبوووود لا تصدق كلامي عن الوجبات خخخخخخخخ امزح معكم

الوجبة متروسة دهوون ومن مطعم فاست فوووود

-----------------------------------

وعليك بالعافية يالشمري وأكيد بييييك يوم تخرب النظام شوي خخخخخ

--------------------------------------

وبالعافية يامشرفنااااا وان شاءالله ماتخربها مثليي، لكن الشي الحلو اني خربتها بعد 3 أسابيع ع ماعتقد لاني خربتها أول مرة بثاني يوم العيد

----------------------------------

وحيالله بشباب الجيم

[عبود 502]

ما سك نفسي اكثر من 5 اسابيع ما اكل شي XD بقى اسبوع زياده ما ادري متى راح اخربها

[THh Rock]

هلا بالشينوبي الغالي ..

لا تاخذ كوبين لان بيطلع 46 جرام بروتين والكميه هاذي كبيرة وايد وبتتحول دهون فالخصر بعد فترة اسبوع تقريباً ..

خذ كوب واحد وبعدها بساعة عوض بوجبة بروتينية افضل ..

بالتوفيق



يا ســــــلام عليــــــك يا حمــــــــد
انا صارلي سنه اقول ياعالم ياناس كثة البروتين تتحول دهون ... وما حد مصدقتني ..!!!
زين انك جيت تعزز كلامي هههههههه

[الشينوبي]

صباح الخير
ومشكورين يا شباب النصيحة وجزاكم الله كل خير

[الشينوبي]

ازيك يا احمد عامل ايه >>>>>>مشفر على اللهجة المصرية

وصبح صبح يابا الحج

[THh Rock]

ما سك نفسي اكثر من 5 اسابيع ما اكل شي XD بقى اسبوع زياده ما ادري متى راح اخربها

لالالالا يا عبوود خليك ما شي مثل ما انت افضل لكن زود نسب البروتين في اكلك مثلا بدل ما تاكل نص صدر دجاج كل صدر كامل وكذا
وشد حيلك يا وحش

[مبتددي]

آآخــبآآآآر آآلــكـبـآآآتــن مــع آآلآآخــتبآآرآآت قــصدي مــع آآلــتمآآريـن :silly:
......................................

آلله يــسآآآمحــك يــآآكــبتن لــينر ... تــوني مــفطـر فــول وعــدس وقــلآآبــه وحــمص مــع آآلــشبآآب وكــل هــذآآ مــآآســوى شــي مــع وجــبتكـ مــن جــد آآنــهآآ خــربنــي ووآآخربــك ههههـآآي وآآكــبر دلــيل مــشرفـنآآ ذآآ كــووست هههــآآآآي :32:
....................................

تــصدق يـآآحــمد عــلى كـثر مـآآقـريت مـن مـعلومــآآت مـآقــد مــر عــلي آآن آآلــبروتــين يـتحوول دهـــون <<< صــآآآر محــآآيـد لــكـ ,,, كــم تــعطيني وآآصــير فــي صــفكـ هههــآآآي :28:

[THh Rock]

^^^^^^^^^^^^
يلعن بليسك هذا وانت تدرس مديكال ......!! ههههههههههه شكلك تدرس من هنا وتطلعه من هناك ... هههههههههههههه

[Leaner]

آآخــبآآآآر آآلــكـبـآآآتــن مــع آآلآآخــتبآآرآآت قــصدي مــع آآلــتمآآريـن :silly:
......................................

آلله يــسآآآمحــك يــآآكــبتن لــينر ... تــوني مــفطـر فــول وعــدس وقــلآآبــه وحــمص مــع آآلــشبآآب وكــل هــذآآ مــآآســوى شــي مــع وجــبتكـ مــن جــد آآنــهآآ خــربنــي ووآآخربــك ههههـآآي وآآكــبر دلــيل مــشرفـنآآ ذآآ كــووست هههــآآآآي :32:
....................................

تــصدق يـآآحــمد عــلى كـثر مـآآقـريت مـن مـعلومــآآت مـآقــد مــر عــلي آآن آآلــبروتــين يـتحوول دهـــون <<< صــآآآر محــآآيـد لــكـ ,,, كــم تــعطيني وآآصــير فــي صــفكـ هههــآآآي :28:

ههههههههههه بالعافية وانا بعد اليوم تفطرت فول وعدس مع خبز أسمر

[مبتددي]

خــلهآآ عــلى رربــكـ مــن كــثر مــآآفــي آآلــرآآس صــآآر فــيه تــصآآآدم .....زي آآلــيوم آآخــتبآآر مــن 300 صــفحه ولا حــدد شــي وحــآآط كــم ســوآآل مــآآيتــجـآآوز صــفحتين وآآللي يــزيــدكـ حــقد كلمــته : عــآآرفــين آآنــي طــيب مــعكـم <<< لآآتــعليق .......... آآلــحمدلله آآنــه كــآآن آآخــر آآخـتــبآآر :12:
...................
آلله لآيــخليــك تــشوف آآخــتبآآر زي كــذآآ

[مبتددي]

ههههههههههه بالعافية وانا بعد اليوم تفطرت فول وعدس مع خبز أسمر

بــآآلــعآآفيــه عــلى قــلبـكـ يــآآعــسل .... ولآآتــنسى تــعزمــنآآ آآذآ فــيهآآ خــربنــي وآآخــربــكـ
LOL:silly:

[مبتددي]

شــبآآآب آآكــيد تــعرفــون آآلــعآآصــي وآآللــي مــآآيــعرفــه هــو مــفحط مــعروف بــآآلــريــآآض .... آآلــمهم وآآنــآآ جــآآلــس آآتــصفــح بــآآلآآيــميل آآلــي ووآآشــوف مــقطع وفــآآتــه بــتفحــيط .....
آآللـــي قــلبه مــآآآيتـحمل لآآيــدخــــل ...... آلله يــستر عــلى آآلــمسلمين ويــرحم آآللــي مـــآآت
:31:
http://www.youtube.com/watch?v=N5PrQD-R4Bc&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=N5PrQD-R4Bc&feature=related)

[THh Rock]

خــلهآآ عــلى رربــكـ مــن كــثر مــآآفــي آآلــرآآس صــآآر فــيه تــصآآآدم .....زي آآلــيوم آآخــتبآآر مــن 300 صــفحه ولا حــدد شــي وحــآآط كــم ســوآآل مــآآيتــجـآآوز صــفحتين وآآللي يــزيــدكـ حــقد كلمــته : عــآآرفــين آآنــي طــيب مــعكـم <<< لآآتــعليق .......... آآلــحمدلله آآنــه كــآآن آآخــر آآخـتــبآآر :12:
...................
آلله لآيــخليــك تــشوف آآخــتبآآر زي كــذآآ

هههههههههههههههه تكفى لا تذكرني ...... اكبر منافقين هم الدكاتره المتخلفين ... وتشوفه طيب ويمزح وعال العال ولاجا الاختبار يا ساتر تشوف وجه علامات الغضب والحقد ههههههههه
بالتوفيق لك يا وحش وعقبال الدكتوراه

[.hamad.]

هههههههههههههههه تكفى لا تذكرني ...... اكبر منافقين هم الدكاتره المتخلفين ... وتشوفه طيب ويمزح وعال العال ولاجا الاختبار يا ساتر تشوف وجه علامات الغضب والحقد ههههههههه
بالتوفيق لك يا وحش وعقبال الدكتوراه

هههههههه

ياخي انت اكيد ماتعرف اشلون تكسبهم...

جيب هدايا على كم كلمه مدح وحالك بيمشي صدقني

[فيصل444]

شــبآآآب آآكــيد تــعرفــون آآلــعآآصــي وآآللــي مــآآيــعرفــه هــو مــفحط مــعروف بــآآلــريــآآض .... آآلــمهم وآآنــآآ جــآآلــس آآتــصفــح بــآآلآآيــميل آآلــي ووآآشــوف مــقطع وفــآآتــه بــتفحــيط .....

آآللـــي قــلبه مــآآآيتـحمل لآآيــدخــــل ...... آلله يــستر عــلى آآلــمسلمين ويــرحم آآللــي مـــآآت
:31:

http://www.youtube.com/watch?v=N5PrQD-R4Bc&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=N5PrQD-R4Bc&feature=related)



الله يرحمه(( الحديد ما يرحم يا شباب))((الله يكفينا))

[عبود 502]

انا حس اني تعبان ما قدرت اقوم من السرير الا بصعوبه احس راسي راح ينفجر واحس الم ورا عيوني

[adel1992]

ماتشوف شر ياعبود

[عبود 502]

الشر ما يجيك

[مبتددي]

انا حس اني تعبان ما قدرت اقوم من السرير الا بصعوبه احس راسي راح ينفجر واحس الم ورا عيوني


مـــآآآتــشوف شـــر يــآآكــآآبــتن آآغـــلب آآلــنآآس يــعآآنــون مــن نــفس حــآآلتـك فــي آآلــوقــت آآلــحآآضــر.... تــقدر تــقوول خــمول
آآشــرب لــكـ حــآآجــه حــآآره وآآلآحـسن لــو حلــيب بــآآلــزنجــبيل بــعد كــذآآ خــذ لــكـ حــبه بنــآآدووول وخــلي نــفسكـ بمــكآآآن دآآفــي ,, وآآن شــآآء آلله مــآآفــيك آآلــى آآلــعآآفــيه
:)

[ana84]

الف سلامة اخ عبو ماتشوف شر

[THE CAST]

شباب
الموضوع هذا ليس للاستفسارات ابدا يرجى الانتباه

[. الـشـمـري .]

لابأس كبتن عبود ,, بسيطه ان شاء الله

خل اليوم راحه ,, ولا تجهد نفسك أبد

وودي :)

[THh Rock]

شبــــاب تدروون ان الكرياتين يزيد نسبـــة الذكاء وتذكر الاشيـــاء لدى لاعبين كمال الاجسام ....!!

يلا يا شباب في جرعه زادت للكرياتين الي هي قبل الاختبارات ههههههههه

[THh Rock]

ما تشوف شر اخوي عبووود ..... طهور ن شاء الله .....

[hard Target]

^^^ على كذا بوزع جرعات كرياتين للطلاب عندي :biggthump

[THh Rock]

^^^ على كذا بوزع جرعات كرياتين للطلاب عندي :biggthump

ههههههههههههههههههههههه اخاف يحسبونها بودره شم خخخخخخخخخخخخخخ
يا يخ اتوقع بيصيروا يتمرنوا بالكتب هههههه

[THE CAST]

تصدقون كان في واحد معنا هنا يقول قبل الاختبار والمذاكره

ياخذ سكوب اكسباند اكستريم بمب
http://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/xpandxtreme_40.jpg



يصيريقطع الورقه من زود المذاكره ماشاء الله هههههه

[THh Rock]

تصدقون كان في واحد معنا هنا يقول قبل الاختبار والمذاكره

ياخذ سكوب اكسباند اكستريم بمب
http://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/xpandxtreme_40.jpg



يصيريقطع الورقه من زود المذاكره ماشاء الله هههههه


صـــدقت والله ...... وهذي دراسه عالميه مثبته

[مبتددي]

شبــــاب تدروون ان الكرياتين يزيد نسبـــة الذكاء وتذكر الاشيـــاء لدى لاعبين كمال الاجسام ....!!




يلا يا شباب في جرعه زادت للكرياتين الي هي قبل الاختبارات ههههههههه



يــصير فلــه .... كــل مــآآحـــس آآلــوآآحــد نــفسه مفــوت يـــعطيهـآ كــريآآتــين ..... رآآآحــت عــليينآآ
نــعووضهــآآ فـــي آلآآخـتــبآآر آآلــثآآنــي ههههــآآآآآي
وآلله فــكـــرهـ لآآبــآآآس فـيهـآآآ هههههــآآآآي :33:

[مبتددي]

تصدقون كان في واحد معنا هنا يقول قبل الاختبار والمذاكره



ياخذ سكوب اكسباند اكستريم بمب
http://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/xpandxtreme_40.jpg




يصيريقطع الورقه من زود المذاكره ماشاء الله هههههه




آلله يــهديــك يــآآبو مــنصـووور :) ....حــمستـنآآآ نــجرب آآلــجآكـ3دي ههههــآآي .... بخــليه ووقـــت آآلــتخرج ,ووآآنــقل لــكم آآلــتجربه يــمكن يصــير مــشروع تــخرج :silly:

[THE CAST]

ههههه
لا لاتجرب اصلا تصرفه خاطء قبل المذاكره تجنب اي ماده منبهه وخل ذهنك صافي

[مبتددي]

ههههه

لا لاتجرب اصلا تصرفه خاطء قبل المذاكره تجنب اي ماده منبهه وخل ذهنك صافي



هههــآآآي كــنت آآمــزح شــوي .... ولآآ تــخيــل رآآح آآجــرب بــصير تــمآآريــن شــد وسحــب بــدل فــهــم ووحــفظ :silly:

[.hamad.]

السلام عليكم ...

شباب ذكورتوني ايام الدراسة سهر وتفكير ..

الله يكون بعونكم ..

[sami1989]

كيفكم شباب كيف الحال
اخوي حمد ايام زماانن لاتبكي ههههههههههههه
وينه كابت روك احمد ابو حميد شلونك
اي ولله ذا كاست صادك الافضل بدون منبه هه والله اني لو اخذ كل العلبه هم ماراح تفيد بلتركيز هههههههههههههه

[.hamad.]

هلا وغلا بالوحش سامي ..

بشرنا عن صحتك يابطل ؟؟

[sami1989]

ولله عايش بهل دنيه هههه منتضر مكملاتي يوم الاثنين استلمهن من المانيا عن طريق الdhl
الحمدلله كلشي تمام لكن البرد مشكله والله يعين
وانته ياحمد كيفك عيالك كيفهم شغلك تمرينك كيفه

[.hamad.]

ولله عايش بهل دنيه هههه منتضر مكملاتي يوم الاثنين استلمهن من المانيا عن طريق الdhl
الحمدلله كلشي تمام لكن البرد مشكله والله يعين
وانته ياحمد كيفك عيالك كيفهم شغلك تمرينك كيفه


ابشرك يالغالي الامور طيبه ولله الحمد ..

ربي يوفقك ياسامي وان شاء الله توصل المكملات اللي طلبتها

[عبود 502]

هلا شباب طول اليوم نايم وزود قرادت الحظ الشباب بالموت ردو علي والله ما قصرو ودوني للمستشفى و ما كنت مسجل عند الجي بي وفي واحد نفس اسم عيلتي وصارت لخبطه في السستم يقولون لي انت عبدالكظيم ؟؟ << وش ذا الأسم والمشكله معطيهم جوازي

ولطعه ساعتين في النهايه ما في حراره لأني ماخذ حبتين مسكن وأسئله وقالو اطلع وروح ريح يا لبى السعوديه بس اليوم كل شي فيني مو قادر اوقف راسي يفر بس الحين احسن الحمد الله ع نعمة الصحه من جد عرفت الفرق

ذا روك وين ازيد نسبة البروتين انا سيء في الطبخ كله عايش ع التونه افتح القوطي ودق وشوي خيار جمبه الله لا يوريك التقطيع ورز جاهز حطه دقيقتين في المكرويف ويجهز

الشر ما يجيكم يالربع << عجاز مو ناوي يذكر اسم كل واحد :)

[.hamad.]

سلامات ياعبود ..

ماتشوف شر ياخوي

[THh Rock]

هلا شباب طول اليوم نايم وزود قرادت الحظ الشباب بالموت ردو علي والله ما قصرو ودوني للمستشفى و ما كنت مسجل عند الجي بي وفي واحد نفس اسم عيلتي وصارت لخبطه في السستم يقولون لي انت عبدالكظيم ؟؟ << وش ذا الأسم والمشكله معطيهم جوازي





ولطعه ساعتين في النهايه ما في حراره لأني ماخذ حبتين مسكن وأسئله وقالو اطلع وروح ريح يا لبى السعوديه بس اليوم كل شي فيني مو قادر اوقف راسي يفر بس الحين احسن الحمد الله ع نعمة الصحه من جد عرفت الفرق


ذا روك وين ازيد نسبة البروتين انا سيء في الطبخ كله عايش ع التونه افتح القوطي ودق وشوي خيار جمبه الله لا يوريك التقطيع ورز جاهز حطه دقيقتين في المكرويف ويجهز

الشر ما يجيكم يالربع << عجاز مو ناوي يذكر اسم كل واحد :)





سلامات يالغالي ما تشووف شر

كان دقيت علي او على حمد او على اي احد من الشباب 5 دقايق وحنا عندك هههههههه تقوم بالسلامه ان شاء الله
والتونا بالله ما طفشت وانت تاكلها كذا !! حطها مره مع بصل وخضار ومره مع مكرونه ومره مع بتزا ومره بالمكرويف نوووع خخخخخخ
هههههههه من جد يبيلك تاخذ وصفات من الشيف حمد والشيف تركي وانتبه من لاينر وصفاته مصيبه هههههههه
بالتوفيق لك يالغالي وان شاء الله ترجع سالم غانم

[Leaner]

^^^^^^^^^^^

فطستني من الضحك يا أحمد هههههههههههههههه

وماتشوف شر ياعبوووود وأهلااا وسهلا فيكم

يوم الخميس راح ينتهي اشتراك الجيم، لأول مرة راح أشترك في جيم ثاني ( مؤقتا ) ومن ثم أرد له

[.hamad.]

السلام عليكم ياابطال ...

شحالكم ؟؟

[الشينوبي]

وعليكم السلام
الله يسلمك عساك طيب
يا مال السلامة

[sami1989]

وعليكم السلام كابتن حمد هلا والله

[THh Rock]

السلام عليكم شخباركم شباب عساكم بخير
من يومين احس حلقي جايب العيد لدرجه اليوم اتكلم بالاشاره خخخخخخخخخخخخ سبحان الله ما في الم وما في صوت هههههههههه
حتى الناس الي يتصلون علي اقولهم التعامل بالرسائل مؤقتا ههههههههههه
بالتفويق للجميـــع

[THh Rock]

شباب بخصوص الكورسات الهرمونيه ............... في ناس تجازف كثير ووالله ما عندها خلفيه 1 بالميه ................
شباب تثقفوا ادرسوا تعلموا بعدين حدد هدفك الدنيا مو شخابيط ........... هاد اولا واخيرا المتضرر الوحيد صحتك او بالاصح حياتك بمجرد خطأ بسيط .....

[sami1989]

ايووووووووو ياابو حميد هههههههه ايووو جيب الي يفتهم هي كله صايره موضة الهرمونات

[sami1989]

او يلامتك من الوجع هههه شو عندك الم في البلعوم تراني طبيب او اي شي تحتاجه مااعرفه ههههه
لا في اقراص حق البلعوم تنباع في الصيدليات ممتازه او توخر الالم

[THh Rock]

^^^^^^^^^^^^
المصيبه يا سامي ما في الم ...!!! بس كنت مره طالع من الجم وطلعت مشوار ونزلت امشي واتوقع كنت اتنفس من فمي ومن بعدها هههههههه خرب التردد
طلعت كاني رجل الي هههههههه

[sami1989]

الالم يحدث فجئه في البلعوم لكن يزول
اشتري بطاريات تحتاجه لان صرت رجل الي هههههههههههه

[THh Rock]

^^^^^^^^
هههههههههههههه تتريق يا سامي طيب طيب خخخخخخخخخخ
لا الحمد لله رجل الي بدون بطاريات

[الشينوبي]

على الطاقة الشمسية خخخخخخخخخخخخ

[مبتددي]

آآذآ حــسيت آآن آآلــطآآقــه عــلى وشــك آآنــهآآ تحــصل خـلي آآلــشينــوبــي آآو ســآآمــي يــسويـون لـكـ آآشــترآآكـ هههــآآآي تــرى يــعجـبوونــكـ فــي آآلآآشــتـرآآكـ خــبيـريــن وبــآآقــي لــهم كــم خــطوهـ ويــوصـلوون مــوســوعـه جيـــنس :silly:

[glediaotr]

ازيك اخى سامى كيف الحال

اخى ذا روك اشرب ليمون سخن و نعناع هيفيدك كتير

[.hamad.]

السلام عليكم ياابطال ...<< احمد +سامي+الشينوبي ..

شخباركم يالربع ..

[THh Rock]

على الطاقة الشمسية خخخخخخخخخخخخ

هههههههههههههههه تصدق راحت عن بالي
بنتظ الظهريه علشان اشحن ....

[THh Rock]

آآذآ حــسيت آآن آآلــطآآقــه عــلى وشــك آآنــهآآ تحــصل خـلي آآلــشينــوبــي آآو ســآآمــي يــسويـون لـكـ آآشــترآآكـ هههــآآآي تــرى يــعجـبوونــكـ فــي آآلآآشــتـرآآكـ خــبيـريــن وبــآآقــي لــهم كــم خــطوهـ ويــوصـلوون مــوســوعـه جيـــنس :silly:

الا ما عندهم سالفه ...!!
صارلي ساعه تصل عليهم ما حد يرد خخخخخخخخخ

[THh Rock]

ازيك اخى سامى كيف الحال

اخى ذا روك اشرب ليمون سخن و نعناع هيفيدك كتير

تسلم يا وحش
بس شلون اسخن الليمونه ولا تقصد مويه حاره وبعض قطرات الليمون ومع نعناع !!

[THh Rock]

السلام عليكم ياابطال ...<< احمد +سامي+الشينوبي ..

شخباركم يالربع ..

وعليكم السلام
هلا هلا بالغالي
حنا بخير دامك بخير انت شخبارك طمنا عنك وشخبار الهاوس الجديد ..... تبيني استورد لك اجهزه بعموله 30 % ما عندي مشكله وعلشانك حبيبنا 95% بس هههههههههه

[J.B]

سلامات يا كبتن ما تشوف شر ......

[THh Rock]

سلامات يا كبتن ما تشوف شر ......

الله يسلمك ويطول بعمرك والشر ما يجيك .....

[الشينوبي]

السلام عليكم صباح الخير

[THh Rock]

السلام عليكم صباح الخير

وعليــــكم الســــلام
صباح النور والسرور والمحبه ........

[.hamad.]

وعليكم السلام
هلا هلا بالغالي
حنا بخير دامك بخير انت شخبارك طمنا عنك وشخبار الهاوس الجديد ..... تبيني استورد لك اجهزه بعموله 30 % ما عندي مشكله وعلشانك حبيبنا 95% بس هههههههههه

تبي تنصب علي ..... الله يسامحك ..

بس مب مشكله 100% لجل عيون الكبتن احمد

[الشينوبي]

ههههه كذا احرجته ببطل نصب خخخخخخخخخخخ

[THh Rock]

تبي تنصب علي ..... الله يسامحك ..

بس مب مشكله 100% لجل عيون الكبتن احمد



لا لا لا خلاص هونت زعلت ما ابي اخدمك ...... ههههههههههههههه تستاهل حمد والله كل خيـــــر

[فيصل444]

أنا احب النصب وااحتيال

هههههههه

امزح

[THh Rock]

شبـــاب الله يستر من موجة الغبار .... 24 ساعه !!

[veto100]

كنها خفت شوي الحمدلله

الله يجيب المطر

[.hamad.]

شباب عليكم بحبوب الثوم فالفترة هاذي لأنها تقوي المناعة .. وخصوصاً ان تقلب الجو حالياً يسبب امراض كثيرة ..

[مبتددي]

ســلآآم عــليك شــبـآآآب ......... آآخــبآآآركــم وكــيف آآلآآمــطآآر مــعكم <<<<<<<بــيقـهر آآهــل آآلــريآآض و آآلــشرقــيه ههههـآآآي :09:
تــصدقــون آآلــجو آآلــيوم مــغيم وقــبل آآمــس آآمــطآآر يــعني آآجــوآآء آآوربــيه لــكن آآلبــرد مـخربـه شــوي :biggthump

[glediaotr]

تسلم يا وحش
بس شلون اسخن الليمونه ولا تقصد مويه حاره وبعض قطرات الليمون ومع نعناع !!

الف سلامه يا وحش

مويه حاره وليمون و كذلك النعناع
وممكن تستحلب دواء
Bradoral او STREPILS

[THh Rock]

الف سلامه يا وحش

مويه حاره وليمون و كذلك النعناع
وممكن تستحلب دواء
Bradoral او STREPILS

جزاك الله خير يا وحش ....... وجاري التجربه ..........

[THh Rock]

شباب عليكم بحبوب الثوم فالفترة هاذي لأنها تقوي المناعة .. وخصوصاً ان تقلب الجو حالياً يسبب امراض كثيرة ..

حمـــد من جدك انت ..... شلون الثوم اقشرها واكلها كدا على طوول ..انواع الروائح ..... عادي طبخها مع اكله واكلها صحيح بقل المفعول بس الطعم يكون مقبووول..

[THh Rock]

ســلآآم عــليك شــبـآآآب ......... آآخــبآآآركــم وكــيف آآلآآمــطآآر مــعكم <<<<<<<بــيقـهر آآهــل آآلــريآآض و آآلــشرقــيه ههههـآآآي :09:
تــصدقــون آآلــجو آآلــيوم مــغيم وقــبل آآمــس آآمــطآآر يــعني آآجــوآآء آآوربــيه لــكن آآلبــرد مـخربـه شــوي :biggthump


وعليكم السلام
هلا هلا ما شاء الله تبارك الله نيالكم اما حنا ما في الى عج والحين برررررد الله يستر

[.hamad.]

هلا احمد انا اقصد حبوب الثوم ((حبوب)) يعني تشتريها من الصيدليه ... بدون ريحه هههههههههههههههههههه

[glediaotr]

جزاك الله خير يا وحش ....... وجاري التجربه ..........
باالتوفيق اخى والف سلامه

اهلا كابتن حمد منور (:

[.hamad.]

باالتوفيق اخى والف سلامه

اهلا كابتن حمد منور (:

هلا حبيبي كيف الحال .... طمني عنك ؟؟

[glediaotr]

هلا حبيبي كيف الحال .... طمني عنك ؟؟



الحمد لله يا حبى بخير طول ما انت بخير

لسه بدور ومش لاقى تقريبا علشان البطولات قربت الاسترويدز اصبح نادر تلك الايام (:

[فيصل444]

كيفكم شباب

اليوم لعبت صدر والجو ما يساعد

قلت بزود جرعة سوبر شارج
((كل من شافني قال انت اليوم منت صاااحي ))

قلت ليش ؟

معرق ومغير تحووووو س
والله كاني علي ناااار

ههههههههههههههههههه

[THh Rock]

كيفكم شباب

اليوم لعبت صدر والجو ما يساعد

قلت بزود جرعة سوبر شارج
((كل من شافني قال انت اليوم منت صاااحي ))

قلت ليش ؟

معرق ومغير تحووووو س
والله كاني علي ناااار

ههههههههههههههههههه

ههههههههههههه صاادق والله يا شيخ لما استخدمه مو افرفر الى والله غصب عنك ودك تشيل اعلى وزن بتركيز كمان

[Leaner]

^^ ماشاءالله الديوانية شغالة

باقي ع مباراة القمة الانجليزية ( مان يونايتد ضد آرسنال ) 35 دقيقة

هل من متابع للمباراة ؟؟ >> ماعتقد ههههه

[THh Rock]

ههههههههههههههههههه تصدق اني اكره شي اسمه متابعة مباراة مع اني احب العبها
بس اشجع الارسنال هههههههه اهم شي ضدك لوووووووووول

[Leaner]

ههههههههههههههههههه تصدق اني اكره شي اسمه متابعة مباراة مع اني احب العبها
بس اشجع الارسنال هههههههه اهم شي ضدك لوووووووووول

هههههه أفاااااااااااا لكن معليش ان شالله الفوز لمانشستر لول

[THh Rock]

هههههه أفاااااااااااا لكن معليش ان شالله الفوز لمانشستر لول

ههههههههههه انا كذا والله طبعي خصوصا في المباريات الي احبهم اعرف فريقهم واشجع الفريق المنافس خخخخخخخخخ

[مبتددي]

شـــبآآآآب وآآلــحكم ضـعيف مـن يــشجعه ...
وآآحـــد كــريـم يـــقووول آآنــآآ .....
:02:

[عبود 502]

صحيح ان الثوم يقوي المناعه والله لو اكله ني وخلي الريحه تطق بس الله لا يخليك تذوق الي ذقته

[الشينوبي]

صباح خير
كيف الحال؟

[J.B]

صباح الخيرات
بخير الحمد لله انت كيفك !!

[.hamad.]

صباح النور يالشينوبي شلوووونك ..

صباح النور ياجي بي شلوووونك ..

[ولد ابوظبي]

SaBah AlKeer all

I wish that kelkom .. okaaay

i cant write in arabic .. ^^

[.hamad.]

SaBah AlKeer all

I wish that kelkom .. okaaay

i cant write in arabic .. ^^

صباح النور يالغالي ..

واكتب باللغة اللي تحبها ولا يهمك واهم شي انك تتواصل معانا يابطل

[عبود 502]

صباح البطيخ الحمدالله كلنا بخير بشرنا عنك

شباب احد يقدر يشخص حالتي نمت الساعه 2 الصبح وقمت الساعه 6 ونص XD وشو صاير في الدنيا ؟؟ عين ؟؟

[.hamad.]

صباح البطيخ الحمدالله كلنا بخير بشرنا عنك

شباب احد يقدر يشخص حالتي نمت الساعه 2 الصبح وقمت الساعه 6 ونص XD وشو صاير في الدنيا ؟؟ عين ؟؟


احسدوك ياعبود على التشريح العضلي ... الله يكون بعونك

[عبود 502]

لووووووووول ما وصلنا ها المواصيل الدهون 14 تشريح ؟؟

[sami1989]

صباح الخير
كيف الشباب اليوم
كابتن حمد اليوم فاتح بدري ههههههههه

[.hamad.]

لووووووووول ما وصلنا ها المواصيل الدهون 14 تشريح ؟؟

ماشاء الله 14 شي حلو ولاتستهين تره في ناس تحلم توصل 18 % مب قادره ..

الله يحفظك

[عبود 502]

ما راح اوقف الا عند 7 :D بس كذا واحد قالي انتبه مو زين راح تحس بالبرد 24 ساعه والزكام يطول معاك خوفني صراحه وقال اذكر لما كنا كبرك كنا نخليها ها النسبه عشان نستعرض فيها في الصيف ؟_؟ والشتا تضخيم

[.hamad.]

ما راح اوقف الا عند 7 :D بس كذا واحد قالي انتبه مو زين راح تحس بالبرد 24 ساعه والزكام يطول معاك خوفني صراحه وقال اذكر لما كنا كبرك كنا نخليها ها النسبه عشان نستعرض فيها في الصيف ؟_؟ والشتا تضخيم

كلامه صحيح بالنسبة للبرد بس الزكام ماعتقد .. بس عليك بحبوب فيتامين سي 500 ملي حبتين فاليوم وحبوب ثوم حبتين فاليوم وان شاء الله امورك طيبه ..

[عبود 502]

فتمين سي الي من الصيدليه عادي ؟؟ يصلح الفوار

[فيصل444]

كيفكم الشبااااااااب

حصلت واحد من الشباب معاه اي فون وحاط فيه برنامج كمال الاجسام

يبدا بتحديد الجنس بعدين العمر بعدين الهدف .. جديد في التمارين او قديم

بس ستغربت انه محددله بس 6تمارين في اليوم ومجموعتين كل تمرين وتكرار 8.8

[THh Rock]

شباب شوفوا الوحش ويلي سبحان الله نفس النظام الي اقول عنه يومين حديد ويوم كارديو يومين حديد ويوم كارديو واحلا ما فيه الصباح دراجه ......
http://wallpapers-diq.net/wallpapers/54/Bill_%27Willy%27_Davey%2C_Fitness_and_Body_Building.jpg (http://wallpaper-s.org/54_~_Bill_%27Willy%27_Davey%2C_Fitness_and_Body_Building.htm)

[THh Rock]

فيصل444;6989477]كيفكم الشبااااااااب

حصلت واحد من الشباب معاه اي فون وحاط فيه برنامج كمال الاجسام

يبدا بتحديد الجنس بعدين العمر بعدين الهدف .. جديد في التمارين او قديم

بس ستغربت انه محددله بس 6تمارين في اليوم ومجموعتين كل تمرين وتكرار 8.8

فعلا وميزته كل يوم يقولك وش تتمرن ويمشي معك كانه مدرب واكثر لا ويوريك فيديو للتمارين ووش تدخل تتمرن وكل مره تمرين مختلف[/B]

[فيصل444]

بس اخوي 6 تمارين كافيه

ومجموعتين
(( وش رايك فيه))

[alsqar]

عطونا اسم هالبرنامج .. اتمنى انه يفكنا من جشع المدربين وطمعهم ..

[THh Rock]

بس اخوي 6 تمارين كافيه





ومجموعتين

(( وش رايك فيه))




وين المشكله !!! مجرد تغير مو على طول حتى انه احد الابطال المعروفين والوحوش يقول تمرن فقط 3 تمارين في 7 جلسات !!! انا استهزأت لكن لما صحيت الصباح اووف كاني كنت شايل كل الحديد
والمقصود التغير وماجئت العضلات
مثلا دخلت صدر اليوم 6 تمارين في 3 جلسات المره الجايه الي تلعب فيها صدر ادخل5 تمارين في 4 جلسات والي بعدها 7 تمارين في جلستين والي بعدها 3 تمارين في 7 جلسات وكذا في كل العضلات عدا الباي والتراي ,,,,

[فيصل444]

وين المشكله !!! مجرد تغير مو على طول حتى انه احد الابطال المعروفين والوحوش يقول تمرن فقط 3 تمارين في 7 جلسات !!! انا استهزأت لكن لما صحيت الصباح اووف كاني كنت شايل كل الحديد
والمقصود التغير وماجئت العضلات
مثلا دخلت صدر اليوم 6 تمارين في 3 جلسات المره الجايه الي تلعب فيها صدر ادخل5 تمارين في 4 جلسات والي بعدها 7 تمارين في جلستين والي بعدها 3 تمارين في 7 جلسات وكذا في كل العضلات عدا الباي والتراي ,,,,



مشكور احمد

المعلومه وصلت وسيتم التطبيقها

[فيصل444]

عطونا اسم هالبرنامج .. اتمنى انه يفكنا من جشع المدربين وطمعهم ..


عن قريب اخوي

[sami1989]

بس اخوي 6 تمارين كافيه

ومجموعتين
(( وش رايك فيه))

تمرينين او 3 كافيه للعضله وبمجموعتين او 3
الاهم باوزان ثقيله

يتبع حسب الجدول والتمارين الي فيه
في جداول كثيره وفي قليله والقليه طبعا افضل

[عبود 502]

ما اتوقع في شي اسمه الأفضل حسب الي يأثر فيك اكثر وتتقنه تمام وبأوزان ممتازه << وجهة نظر

[مبتددي]

ســلآآآم عــليكم
كــيفكـم عـسآآآكــم بــخير
كــيف آآلآآجــوآآء عــندكــم ..... آآلــجو عــندنـآآ ضــبآآآب ووبـــرد

[THh Rock]

ســلآآآم عــليكم
كــيفكـم عـسآآآكــم بــخير
كــيف آآلآآجــوآآء عــندكــم ..... آآلــجو عــندنـآآ ضــبآآآب ووبـــرد

وعلـــــــــيكم الســــــلام
هلا والله ومســـهلا انت كيفك طمنا عنكــ
والله الاجواء عندنا بررررد ناشف خخخخخ ان شاء الله تمطر ويتلطف الجوو

[.hamad.]

السلام عليكم ياابطال

[glediaotr]

وعليكم السلام اخى حمد ازيك

ازيك يا سامى
الصوره فى توقيعك كتير قويه بس غضبان ليه (:

[.hamad.]

وعليكم السلام اخى حمد ازيك

ازيك يا سامى
الصوره فى توقيعك كتير قويه بس غضبان ليه (:


هلا بالغالي شلونك ؟؟

[sami1989]

اهلين بجلاديتور ازي صحتك ان شاءالله كلو تمام
هههه ايوه الراجل ده غاضب عجبتني الصوره فقلت احطه في التوقيع صراحه جسمه خرافي ولي يشوفه ييئس من الحديد من اصلو ههههههه
وكل سنه او انته طيب

[sami1989]

وعليكم السلام كابتن حمد شلون الصحه تمرينك كيفه انشاءالله كلشي تمام معك

[.hamad.]

هلا بالغالي ....
الامور طيبه ابشرك والجو بارد عندنا ...

انت شلونك وشلون الاجواء عندكم

[glediaotr]

هلا بالغالي شلونك ؟؟
تمام الحمد لله



اهلين بجلاديتور ازي صحتك ان شاءالله كلو تمام
هههه ايوه الراجل ده غاضب عجبتني الصوره فقلت احطه في التوقيع صراحه جسمه خرافي ولي يشوفه ييئس من الحديد من اصلو ههههههه
وكل سنه او انته طيب
هههههههه انا وقلت مين يقدر يزعله ده و جسم روعه صراحتا


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs771.snc4/67166_10150336187895276_14917350275_16113118_5118347_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16112966&id=14917350275)

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs433.snc4/47609_10150336187245276_14917350275_16113096_5865534_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16112966&id=14917350275)

انا كل ما اشوف الراجل ده بيفتح نفسى على الاسترويدز والكورسات ههههههه

[sami1989]

هلا بالغالي ....
الامور طيبه ابشرك والجو بارد عندنا ...

انت شلونك وشلون الاجواء عندكم

ولله ياحمد الجو جدا جدا بارد عاصفه ثلجيه توصل في النهار ناقص 7 او اكثر بلليل لاتقرب هههه
لكن الجو مكسرني فعلا
وباقي الامور تمام الحمدلله

[sami1989]

تمام الحمد لله



هههههههه انا وقلت مين يقدر يزعله ده و جسم روعه صراحتا


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs771.snc4/67166_10150336187895276_14917350275_16113118_5118347_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16112966&id=14917350275)

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs433.snc4/47609_10150336187245276_14917350275_16113096_5865534_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16112966&id=14917350275)

انا كل ما اشوف الراجل ده بيفتح نفسى على الاسترويدز والكورسات ههههههه


جاي كاتلر كل يوم ادخله خاص عل الفيس بوك واشوف اخباره مافي مثيل اله ههه مش فقط انته ياجلاديتور تتفتح نفسك هههههههههههه لكن زي كذا الاجسام لازم تزوج الحديد وتبقى فاضي 100 % حتى ال99 % متنفعش

[glediaotr]

فعلا جاى حاليا فى افضل حالته

هههههههههههه ياريت على الفراغ بس ده صيدليه ماشيه على رجلين ههههههههه

[sami1989]

ههههههههههههههه ايوه لكن الراجل من سنة 1991 يلعب وبنيته حلوه ويستاهل ان يكون الافضل في العالم
لكن براي في اجسام حلوه حتى لو كانت اقل من جاي كاتلر لكن في اجسام تشوفه متناسقه واي شخص في العالم يحلم فيه زي الي في توقيعي هههههه كدا اجسام تخليك تسرح وتصفن وتعطيك امل في كمال الاجسام

[.hamad.]

شباب هذا فاضي للحديد وجدوله الصبح عضلة وفالليل عضلة وينام مب اقل من 9 ساعات فاليوم .. هذا غير اخصائي التغذية ودكتور اللستيرويد ..

يعني الناس ذول ماعندهم شغل بحياتهم الا يشل حديد وينزل حديد هههههههههههه

احنا ورانا اشغال وعيال وربع ومجلس وزين منا نتمرن 4 ايام على بعض فالاسبوع .. ((الحمدلله على كل حال))

[sami1989]

صادك كلامك اخوي حمد
الحديد اجمل رياضه او افضل رياضه لو تنضر بلواقع ! مافي احله من الجسم مفتول العضلات الي يضحكني في ناس تكول انا ماابي عضلات كثيره وهمه مفكريه سهله يحلمون فيه هههه صدك من قال الي مايطول العنب حامض يقول
لكن هذي الرياضه يحتاجله راحه نفسيه وجسديه ودعم مادي وفراغ تام يعني بدل ماتزوج وتخلف وعيال والخ تزوج الحديد هههه
وجاي كاتلر والابطال الثانين مصدر عيشهم هو الحديد شركات الراعيه الاعلانات الجوائز والشهره كله مصاري والله يوفق الجميع والحمدلله على كل شيئ

[.hamad.]

اما تتزوج الحديد ههههههههههه
وتخلف دنابل هههههههههههههه

[glediaotr]

معاكم حق يا ابطال

و فعلا مفيش حد مش حلمو انه يبقى معضل و بيور حتى ايام الاغريق ترا هوسهم بالعضلات واضح فى التماثيل وحتى الان تشوف شباب لما بتعدى فى الشارع يتهامسون وده دليل عل لفت انتابهك ليهم لان لو شخص عادى او سمين او نحيف مشى فى الشارع الوضع يبقى طبيعى
واخى اسمى قال شىء عجبنى كثير

صدك من قال الي مايطول العنب حامض يقول

[.hamad.]

صباح الخير ياشباب

[مبتددي]

صباح الخير ياشباب



صــبآآح آآلــنور يأ حــمد<<< آلــحين بــدآآ آآلــمسآآء مــدري آآنــآ صــح آآولآآ عــلى آآلــعمووم خــلني آآســآآل آآلــكآآبــتن آآحـــمد هــو آآعــرف مـــني هههـــآآآآآي

بــشرنــآآ عــنك وعــن آآمــوركـ ...
وكـــيف آآلآآجــوآآء عـــندكــم...... تــصدق آآلــيو كــله مــآآطــلعت آآلــشمس جــو مــغيم عــلى ضــبآآآآب مــع بـــرد

[.hamad.]

صــبآآح آآلــنور يأ حــمد<<< آلــحين بــدآآ آآلــمسآآء مــدري آآنــآ صــح آآولآآ عــلى آآلــعمووم خــلني آآســآآل آآلــكآآبــتن آآحـــمد هــو آآعــرف مـــني هههـــآآآآآي

بــشرنــآآ عــنك وعــن آآمــوركـ ...
وكـــيف آآلآآجــوآآء عـــندكــم...... تــصدق آآلــيو كــله مــآآطــلعت آآلــشمس جــو مــغيم عــلى ضــبآآآآب مــع بـــرد


هلا وغلا بالبطل ...

ماعندكم حجه انت واحمد انا فالدوام حالياً وطرشت الرساله الساعة 10 صباحاً وربي وانا اكتب صباح الخير قاعد اطالع الساعة قلت احين بيعلقون علي هههههههههههههههههههه

[THh Rock]

هلا وغلا بالبطل ...

ماعندكم حجه انت واحمد انا فالدوام حالياً وطرشت الرساله الساعة 10 صباحاً وربي وانا اكتب صباح الخير قاعد اطالع الساعة قلت احين بيعلقون علي هههههههههههههههههههه


هههههههههههههههههههههههههههههههههههه لا صادق صادق بس مو 10 تمام لا 10 و 11 دقيقه خخخخخخخخخخخ
وصباحك ومسائك سكر وورد ووياسمين

عيال تصدقون اليوم تعرفت على واحد اسمه سكـــر !! معقوله في اسامي كذا هههههههه

[THh Rock]

صــبآآح آآلــنور يأ حــمد<<< آلــحين بــدآآ آآلــمسآآء مــدري آآنــآ صــح آآولآآ عــلى آآلــعمووم خــلني آآســآآل آآلــكآآبــتن آآحـــمد هــو آآعــرف مـــني هههـــآآآآآي

بــشرنــآآ عــنك وعــن آآمــوركـ ...
وكـــيف آآلآآجــوآآء عـــندكــم...... تــصدق آآلــيو كــله مــآآطــلعت آآلــشمس جــو مــغيم عــلى ضــبآآآآب مــع بـــرد
هههههههههههههههههههههااااااااااااي لا لا الوقت المره هذي صح ......
ومثلنا مثلكم الشمس متوزيه بس الجو رومانسي ههههههه

[.hamad.]

هلا هلا بالغالي هههههههههههههههه

الرجال اسمه سكر هههههههههههه
ماسألته سكر عادي وله مال دايت هههههههههه

[THh Rock]

هلا هلا بالغالي هههههههههههههههه

الرجال اسمه سكر هههههههههههه
ماسألته سكر عادي وله مال دايت هههههههههه
ههههههه تكفى يا حمد لا تذكرني جلست اضحك لين شوي واصيح ههههههههههههههه
قلتله سكر ناعم ولا خشن وحتى قلتله نباتي ولا طبيعي بس مسكين والله احسه اخد على باله
بس هو والله انسان طيب وحبوب ...
وحمد صحيح كيف تمارينك وش عندك تمرين اليوم <<< يا رب يكون كتف علشن نتمرن سوا ههههههههه

[J.B]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه لا صادق صادق بس مو 10 تمام لا 10 و 11 دقيقه خخخخخخخخخخخ




وصباحك ومسائك سكر وورد ووياسمين



عيال تصدقون اليوم تعرفت على واحد اسمه سكـــر !! معقوله في اسامي كذا هههههههه

هههههههههههه اما سكر اسم مميز سبحان الله يمكن في واحد ماالح لوولز

[sami1989]

اما تتزوج الحديد ههههههههههه
وتخلف دنابل هههههههههههههه

ههههههه دنابل عشره كيلو هههههههههههه

[sami1989]

كيفكم ياابطال
ابو حميد عامل ايه ياراجل هههههههههه
كيف دراستك شغلك تمرينك

[THh Rock]

كيفكم ياابطال
ابو حميد عامل ايه ياراجل هههههههههه
كيف دراستك شغلك تمرينك

هلا والله يالغالي سمسم
بخير يا مال الخير انت كيفك شو عامل
وبعدين وش فيك قلبت مصري .. فيه حاقه !!

[عبود 502]

شباب صارلي مريح 5 ايام في شي ناقص في حياتي الله لا يبعدني عن الصاله هذيي المده كلها والدايت لخبطت جد جده << احس بالندم لووول

[فيصل444]

شباب صارلي مريح 5 ايام في شي ناقص في حياتي الله لا يبعدني عن الصاله هذيي المده كلها والدايت لخبطت جد جده << احس بالندم لووول


5 مريح ليه
أنا اغيب يومين اشتااااق التمارين

اصير وانا نايم اتمارن

هههههه

[alsqar]

مساء الخير جميعاً ..

كيف التمارين مع الجميع :D ?

لي فتره ماتمرنت حديد .. ويوم رجعت الحين قاعد اتمرن كارديو لين احس اني مستعد للحديد ،،

بصراحه يا اخوان مايجيكم ايام تطفشون ؟ يعني تقول هونت مابغى جسم :D ?

انا اهون وارجع اكثر من اول بس المشكله اني احطم نفسي بنفسي .. ليش مادري ...

ماحد عنده فكره كيف اترك التفكير السلبي LOOL :D ?

والمؤخره اكثر مايضيق صدري .. كل شيء كويس الا هي :(

بالتوفيق للجميع ..

[عبود 502]

ما زالت اثار انفلونزا علي صداع والم في الكتوف والظهر بس اخف من اول والله امشي للقاعه جسمي يتعب وتركيزي غبي مو عارف افكر زين احس بدوخه بس الحين احسن من اول بواجد بس هذي الاشياء مازالت فيني وقريبي رجعتي لسعوديه الرحله 13 ساعه ترانزيت 6 ساعات O_o

[sami1989]

هلا والله يالغالي سمسم
بخير يا مال الخير انت كيفك شو عامل
وبعدين وش فيك قلبت مصري .. فيه حاقه !!

انا الحمدلله عايش بعدني ههههههه
نفس الشي كلهن لغات او نفتهمه هههههههه

[THh Rock]

هااااي شباب شخباركم عساكم بخير ......
باخذ مسابقة سامي كم تتوقعون وزني الان ...!!! مع العلم طولي 183 ونسبة الفات 13,5%
الي يقولها صح بالضبط بنزل صوره لي خخخخخخخخخخخ

[sami1989]

امممممم بلتسعينات وزنك اعتقد

[.hamad.]

السلام عليكم ..


سامي واحمد شكلكم متفقين ..!!

داشين المنتدى مع بعض الله يحفظكم ..

[.hamad.]

احمد وزنك 88 ..

[sami1989]

السلام عليكم ..


سامي واحمد شكلكم متفقين ..!!

داشين المنتدى مع بعض الله يحفظكم ..

ههههههههههه لالا شفت موضوعه بلصدفه توني راجع من النادي وفتحت النت ههههههه

[.hamad.]

ههههههههههه لالا شفت موضوعه بلصدفه توني راجع من النادي وفتحت النت ههههههه


توك متمرن ماشاء الله ..

احنا عندنا الساعة 12.30 فالليل ..

[sami1989]

احنه ساعه عشره و35 دقيقه الان
تمرنت من ساعه 8 الى 9
لكن الطريق احنه هنا في الباصات والدنيه غركانه ثلج الله يعين

[.hamad.]

احنه ساعه عشره و35 دقيقه الان
تمرنت من ساعه 8 الى 9
لكن الطريق احنه هنا في الباصات والدنيه غركانه ثلج الله يعين

الله يكون بعونك ياسامي .

واصرارك بالضروف اللي تمر فيها على التمرين هذا بحد ذاته انجاز يابطل ..

وماشاء الله عليك .

[sami1989]

لا طبعا انا مقتنع بشي انو الشخص لو يتمرن كامل ومن كل قلبه لو يترك التمرين
يعني لو يكون ملتزم بكل شي كل يوم والتمارين والخ لو ميدخل للنادي اصلا
واهم شي الاصرار والا كان بطلنه من زمان هههههه لكن الشخص كلما اتقدم في اللعبه واكتسب خبره اكبر راح يحب اللعبه اكثر

[sami1989]

وينك ابو حميد منتضرين الجوائز على نااار ههههه ريحنه وكلنه اجاباتنه اني او حمد صحيحه وله لا
طيب مافي مساعده اتصل بصديق ممكن ؟

[عبود 502]

سامي وينك فيه ؟؟ الساعه 10

[THh Rock]

امممممم بلتسعينات وزنك اعتقد

ههههههههههههه قلت الوزن بالضبط مو عشوائي يا غشاش !!

[THh Rock]

السلام عليكم ..


سامي واحمد شكلكم متفقين ..!!

داشين المنتدى مع بعض الله يحفظكم ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هههههههههههه قويه متفقين خخخخ

[THh Rock]

احمد وزنك 88 ..

نو نو نو
بس اهنيك على الرقم المميز لمشاركاتك هههههههههه

[THh Rock]

وينك ابو حميد منتضرين الجوائز على نااار ههههه ريحنه وكلنه اجاباتنه اني او حمد صحيحه وله لا
طيب مافي مساعده اتصل بصديق ممكن ؟

ههههههه لا لا اخاف تتصل علي خخخخخخ
يعني خلاص نسكر المسابقه بدون والجوائز واي بروتين + امينو خخخخخخخخخ

[sami1989]

امممممم 92

[THh Rock]

امممممم 92

لالا مع انك قربت ..... واخر محاوله !!
يلا يا سمسم الواي بروتين بانتظارك هههههه

[J.B]

اتووقع 95 !!<<<< صار بنزين لوووول

[THh Rock]

اتووقع 95 !!<<<< صار بنزين لوووول


ههههههههههه لا البنزين هذا ثقيل ...
اوك خلاص برووح انام خخخخ
وزني الحمد لله الان 99.5
وتصبحون على خير

[sami1989]

ماشائالله تبارك الله
وزنك مقارنه مع نسبة دهونك جدا ممتازه ونريد نشوفك بطل يابو حميد
ههههههه راحت الجوائز يله الجايات اكثر هههه
واحلام سعيده اني هم اروح انام

[مبتددي]

ســـلآآم عــليـكم
آآخــبآآركــم ... بــكرهـ صــيآآم آآن شــآآء آلله :)

طــيب آآلـلــي جــآء عــلى نــهآآيــه آآلــمـسآآبــقه وش رآآح يــسوي ........ آآذآ عــندكــم جــزء ثــآآنــي نـنتــظر دآآم فــيهآآ بــروتــين هههـآآآي :33:

مــآآشــآآء آلله عــليكـ يـآآحــمد وآآضــح آنــك ضــآآبـط نــفسكـ صــح <<< مـآآتــحس آآن جــآآء آآلــوقــت آآللــي تــنزل صــوركـ وتــعطيــنآآ دآآفــع .......... :biggthump

[.hamad.]

ســـلآآم عــليـكم
آآخــبآآركــم ... بــكرهـ صــيآآم آآن شــآآء آلله :)

طــيب آآلـلــي جــآء عــلى نــهآآيــه آآلــمـسآآبــقه وش رآآح يــسوي ........ آآذآ عــندكــم جــزء ثــآآنــي نـنتــظر دآآم فــيهآآ بــروتــين هههـآآآي :33:

مــآآشــآآء آلله عــليكـ يـآآحــمد وآآضــح آنــك ضــآآبـط نــفسكـ صــح <<< مـآآتــحس آآن جــآآء آآلــوقــت آآللــي تــنزل صــوركـ وتــعطيــنآآ دآآفــع .......... :biggthump

هلا بالغالي والمسابقة ماخلصت بس اصبر على احمد كم يوم بينزل صورة ..

[sami1989]

اي احمد احمد هههههه نبي صوره منك والمسابقه بعدهي بحرارته حاطينه عل طباخ خخخخخخ

[الشينوبي]

طيب وانا كم تتوقعون

[مبتددي]

طيب وانا كم تتوقعون


هــلآآ بــكـ شــينوبــي <<<<آآيــه آلــنور دهـ كــله يــآآبــآآشــآآ ... ;)
آآتــوقــع آآآآمممممم فــي آآلــسبعيــنآآآت وتــحديــدآآ 75 .... تــكفآآ قــل تــم خــلي لــو مــرهـ يــطلـع آآحــسآآســي صــح :biggthump:biggthump

[الشينوبي]

خخخخ لا

85

[THh Rock]

هلا بالغالي والمسابقة ماخلصت بس اصبر على احمد كم يوم بينزل صورة ..

حمستوني والله
لكن اوعدكم بنزل صور قريب ان شاء الله بس مصيبتي اني اكره شي تصوير حتى العيال لا جو يتصورن اخلي يدي الي تتصور خخخخخخخخ

[THh Rock]

خخخخ لا

85

ماشاء الله ممتاز

[الشينوبي]

شكرا غلى االتشجيع بس فيه فات

[.hamad.]

السلام عليكم ...

شحالكم يالربع ..

[مبتددي]

شكرا غلى االتشجيع بس فيه فات


طــيب وش رآآيــك بــآآللــي ووزنــه ووقــف عـلى 72 كيلــو سـوآآء آآكــلــت آآو مــآآهــتميــت بــآآلآآكــل هــو وآآقــف لــه شـهريــن ..... بـس آآلــصرآآحــه آآنــآآ مــآآهــتم آآكــثر مــن رفـع آآوزآآن عــآآلــيه بــتركــيز عــآآلــي وآآن شــآآء آلله آآوصــلهآآ ;)

[مبتددي]

السلام عليكم ...

شحالكم يالربع ..


عــليكم آآلــسلآآم
هــلآآ بــكـ آآخ حــمد .... بــشرنــآآآ كــيف آآمــوركـ ووكــيف آآلــتمآآريــن مــع آآلــصيآآم :)

[.hamad.]

عــليكم آآلــسلآآم
هــلآآ بــكـ آآخ حــمد .... بــشرنــآآآ كــيف آآمــوركـ ووكــيف آآلــتمآآريــن مــع آآلــصيآآم :)

ابشرك اموري طيبه بس صداع مب طبيعي ..
الله يكافيك الشر

[مبتددي]

ابشرك اموري طيبه بس صداع مب طبيعي ..
الله يكافيك الشر




آآذآ حــٍسـيت آآن آآلــصدآآع بــآآقــي خــذ لـكـ حــبه بــنآآدوول ونــآآم .....آآكــثر آآلــصدآآع يــكون مــن قــله آآلــنوم جــرب تــنآآم وآآن شــآآء آلله مــآآتحـتآآج لآآ بـنآآودل ولآ لآآآآي شــي
آآجـــر وعــآآفــيه :)

[عبود 502]

والله هاليومين مخربها تعشيت في مطعم :] مرتين قبل ما نودع بريطانيا هذي الفتره اعتربها تريح بين شوطين راح يبدأ الشوط الثاني لما ارجع السعوديه :D

[THh Rock]

والله هاليومين مخربها تعشيت في مطعم :] مرتين قبل ما نودع بريطانيا هذي الفتره اعتربها تريح بين شوطين راح يبدأ الشوط الثاني لما ارجع السعوديه :D

ههههههههههههههههه انتبه عبود لا تخربها بس
وتجي بالسلامه ان شاء الله

[THh Rock]

ابشرك اموري طيبه بس صداع مب طبيعي ..
الله يكافيك الشر


ســـــلامات اخونا حمد ما تشوف شر يالغالي ...
ريح وخذ وقتك الكافي من الراحه وما عليك الا العافيه ...

[Leaner]

والله هاليومين مخربها تعشيت في مطعم :] مرتين قبل ما نودع بريطانيا هذي الفتره اعتربها تريح بين شوطين راح يبدأ الشوط الثاني لما ارجع السعوديه :D

وانا قايلك راح يجيك يوم راح تخربها تخربها هههههههههه ماعليه الكل يمر بهالمرحلة

.....................................................

وماتشوف شر ياحمد

وصباح الخير للكل

[sami1989]

كيفكم شباب
لينر كيف حالك مع الكول اوف ديوتي الباتش رقم 1,4 ايضا فيه مشاكل هههههههه ولله الشركه الراعيه فاشله treyarch الكول اوف ديوتي لازم ماتعطيهم بعد اي جزء من اجزائهم
انا صارلي فتره احيانا العب مافي واهس لكن البارحه لعبت ابدعت في اللعب ععد القتلى في كل جوله 25 او 30 او 22 هههههههههه خليتهم يخرجون من السرفر هع

كابتن حمد ماتشوف شر اذا الالم قوي اشرب حبايه مسكن وشد راسك ونام حتى يخف الالم

ابو حميد وش اخبارك
وانشاءالله ترجع بلسلامه عبود

[THh Rock]

كيفكم شباب
لينر كيف حالك مع الكول اوف ديوتي الباتش رقم 1,4 ايضا فيه مشاكل هههههههه ولله الشركه الراعيه فاشله treyarch الكول اوف ديوتي لازم ماتعطيهم بعد اي جزء من اجزائهم
انا صارلي فتره احيانا العب مافي واهس لكن البارحه لعبت ابدعت في اللعب ععد القتلى في كل جوله 25 او 30 او 22 هههههههههه خليتهم يخرجون من السرفر هع

كابتن حمد ماتشوف شر اذا الالم قوي اشرب حبايه مسكن وشد راسك ونام حتى يخف الالم

ابو حميد وش اخبارك
وانشاءالله ترجع بلسلامه عبود

هلا والله باخوي الغالي سمسم بخير دامك بخير
انت كيفك .... واللعبه هذي صراحه اجراااااام بس ما ابي العبها اون لاين علشان لا اطفشك فيها ههههههههههههه

[THh Rock]

السلام عليكم
شبــاب هذي صوره تقريبا من شهر :ee2::ee2: كنت توني صاحي من النوم خخخخخ:أفكر:
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs478.ash2/75097_467019223947_630658947_5481699_6722768_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=5670487&id=630658947)
واعتذر على التصوير الكامرا ما كانت مسخنه صح ... هههههه
وان شاء الله قريبا بنزل موضوع كامل وصور كامله ان شاء الله

[مبتددي]

السلام عليكم

شبــاب هذي صوره تقريبا من شهر :ee2::ee2: كنت توني صاحي من النوم خخخخخ:أفكر:
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs478.ash2/75097_467019223947_630658947_5481699_6722768_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=5670487&id=630658947)
واعتذر على التصوير الكامرا ما كانت مسخنه صح ... هههههه

وان شاء الله قريبا بنزل موضوع كامل وصور كامله ان شاء الله


...........................

مــدري هـذهـ آآلــصورهـ لآآي عــضله لآآنــهآآ مــآآهــي ووآآضــحه <<< آآمــزح هههــآآآي
آآلـبـآآي وآآلــترآآي عــندكـ حــلويــن لكــن آآلــسوآآعــد ركــز عـليهآآ زي مـآآركــزت عــلى آآلــبـآآي
آآلــصورهـ مـآآيــحتـآآج تــفجــير وآآن شـآآء آلله للآآحـــسن

[THh Rock]

...........................





مــدري هـذهـ آآلــصورهـ لآآي عــضله لآآنــهآآ مــآآهــي ووآآضــحه <<< آآمــزح هههــآآآي

آآلـبـآآي وآآلــترآآي عــندكـ حــلويــن لكــن آآلــسوآآعــد ركــز عـليهآآ زي مـآآركــزت عــلى آآلــبـآآي

آآلــصورهـ مـآآيــحتـآآج تــفجــير وآآن شـآآء آلله للآآحـــسن


ههههههه تتريق اجل طيب طيب .....
فعلا السواعد اول لك عليها لكن اللحين الحمد لله شرحتها تشريح يا شيخ كل ما شفني احد قالي يا احمد شراينيك <<< جلست ساعه شلون اكتبها هههههههه احسها كلمه غريبه بتتقطع قلت فال الله ولا فالك ههههههههه
والصوره قبل التحديثات الجديده
[/CENTER]

[مبتددي]

ههههههه تتريق اجل طيب طيب .....
فعلا السواعد اول لك عليها لكن اللحين الحمد لله شرحتها تشريح يا شيخ كل ما شفني احد قالي يا احمد شراينيك <<< جلست ساعه شلون اكتبها هههههههه احسها كلمه غريبه بتتقطع قلت فال الله ولا فالك ههههههههه
والصوره قبل التحديثات الجديده
[/CENTER][/CENTER]


طـــيب آآللــحين خــليتنـآآ نــشوف آآلــصورهـ قــبل آآلــتحديــث آآجــل بــعد آآلــتحديــث كــيف رآآح تــكون ..... مــنتظريــنكــ يــآآعــسل <<<<<<< ههههــآآآي ووهــقـتكـ
:silly:

[THh Rock]

طـــيب آآللــحين خــليتنـآآ نــشوف آآلــصورهـ قــبل آآلــتحديــث آآجــل بــعد آآلــتحديــث كــيف رآآح تــكون ..... مــنتظريــنكــ يــآآعــسل <<<<<<< ههههــآآآي ووهــقـتكـ
:silly:

هههههههههههههههههههههههه لا لا انا عند وعدي ان شاء الله

[J.B]

السلام عليكم
شبــاب هذي صوره تقريبا من شهر :ee2::ee2: كنت توني صاحي من النوم خخخخخ:أفكر:
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs478.ash2/75097_467019223947_630658947_5481699_6722768_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=5670487&id=630658947)
واعتذر على التصوير الكامرا ما كانت مسخنه صح ... هههههه
وان شاء الله قريبا بنزل موضوع كامل وصور كامله ان شاء الله

وعليكم السلام
ما شاء الله يا كابتن الله لا يضرك

[THh Rock]

وعليكم السلام
ما شاء الله يا كابتن الله لا يضرك

جزاك الله خير جي بي
شكرا لك

[.hamad.]

ياسلام ايش الباي التفجير هذا ...

ماشاء الله ممتاز يااحمد .. الله يعطيك العافية ياكبتن .

[THh Rock]

ياسلام ايش الباي التفجير هذا ...

ماشاء الله ممتاز يااحمد .. الله يعطيك العافية ياكبتن .


هلا هلا بالغالي حمد ....
حياك ربي الله يسعدك بس هذي مجامله ولا مدحه خخخخ

[.hamad.]

هلا هلا بالغالي حمد ....

حياك ربي الله يسعدك بس هذي مجامله ولا مدحه خخخخ


لا والله بالعكس .. احمد انت طالب وعندك التزامات كثيره غير الحديد .. وماتستخدم منشطات ..

وهذا المستوى ممتاز جداً .. لان اشوف ناس ياخذون منشطات ومايوصلون نفس هالمستوى .. يعني بحد ذاته انجاز يابطل .

بس ناوي اعطيك بعين ...............

[. الـشـمـري .]

السلام عليكم
شبــاب هذي صوره تقريبا من شهر :ee2::ee2: كنت توني صاحي من النوم خخخخخ:أفكر:
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs478.ash2/75097_467019223947_630658947_5481699_6722768_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=5670487&id=630658947)
واعتذر على التصوير الكامرا ما كانت مسخنه صح ... هههههه
وان شاء الله قريبا بنزل موضوع كامل وصور كامله ان شاء الله



الصلاه ع النبي ,, ماشاء الله تبارك الله

الكبتن كبتن و النص نص نص ,,, خخخخخخخخ

الله يعطيك الصحه و العافيه ,, الباي عندك ممتاز ,,

شد على السواعد + التراي

و ع ساك ع القوه ,, في انتظار باقي الصور <<< قاعدلك ههههههه

وودي :)

[THh Rock]

لا والله بالعكس .. احمد انت طالب وعندك التزامات كثيره غير الحديد .. وماتستخدم منشطات ..

وهذا المستوى ممتاز جداً .. لان اشوف ناس ياخذون منشطات ومايوصلون نفس هالمستوى .. يعني بحد ذاته انجاز يابطل .

بس ناوي اعطيك بعين ...............


ههههههههههههههه عادي عين عين بس عطني يد افضل خخخخخخخخ
حبيبي حمد ربي يوفقك ان شاء الله
امس كنت اتمرن ترابيس جاني واحد قالي لو سمحت كم تتمرن قلت له 3 سنوات قالي ماشاء الله تصدق جسمك احسن واحد ما شاء الله في الصاله كلها انا وجهي مو صار الوان الى جلست اصرف قلت له مشكور وجزاك الله خير خخخخخ
والحمد لله الي يميزني ما في بطن ولله الحمد وعندي اقوى عضله بشكل كبير وواضح البطات ههههه حتى جاني وليد قالي عطني بطاتك وخذ بطاتي قل له لا خذ بطاتي وعطني جسمك هههههههههه
والحمد لله السر في البطات السبيننغ لاني العبها بشكل يومي .. اممممممم وبس خلصت القصه هههههههه
بالتوفيق للجميع

[THh Rock]

الصلاه ع النبي ,, ماشاء الله تبارك الله

الكبتن كبتن و النص نص نص ,,, خخخخخخخخ

الله يعطيك الصحه و العافيه ,, الباي عندك ممتاز ,,

شد على السواعد + التراي

و ع ساك ع القوه ,, في انتظار باقي الصور <<< قاعدلك ههههههه

وودي :)

حبيب قلبي الشمري ربي يحفظك
جزاك الله خير يا التشجيع يا وحش
وان شاء الله الصور الجايه راح تكون تغير كامل

[sami1989]

ايوا ياكابتن احمد ماشاءالله تبارك الله ذراعك ممتازه لك الحركه غلط ههههههههههههههه
لكن مع ذلك ممتاز بس اريد منك حركه اذا تذكر صورتي الي حطيته تفتح ذراعك بلكامل :wink2: راح تطلع اقوى وواضحه :silly:
بس هم صورتك حلوه صراحه هههههههههههههه

[Mr.Hemo]

مشاء الله تبارك الله , ,
والله الباي عندك ممتاز تبارك الرحمن , عقبآلنا يارب .

ننتظر المزيد من صور الكباتن ,
ترآ إذا شفنا زي هالصور تجينا دفعه معنويه إن فيه ناس معنا في المنتدى وصلوا هالمستوى فـ مافي شيء مستحيل إن شاء الله,
حتى والله نتشارك التجارب والخبرات لنفيد بعض .

[عبود 502]

وحش وحش وشو اقول اكثر من كذا الباي كويس :]

[THh Rock]

ايوا ياكابتن احمد ماشاءالله تبارك الله ذراعك ممتازه لك الحركه غلط ههههههههههههههه
لكن مع ذلك ممتاز بس اريد منك حركه اذا تذكر صورتي الي حطيته تفتح ذراعك بلكامل :wink2: راح تطلع اقوى وواضحه :silly:
بس هم صورتك حلوه صراحه هههههههههههههه

تسلم لي سمسم حبيب البي
وان شاء الله مع الصور الجايه بسوي الي قلت عليه
على فكره جاني واحد قالي صورتي تقريبا نفس الصوره حقتك الي كنت حاطها هههههههههههههههههه
تحياتي لك

[THh Rock]

اخووي مستر هيمو و عبود جزاكم الله خير والله يعطيكم العافيه ,,,,,,

[الشينوبي]

ماشاء الله تبارك الله ذراع قوي وتفصيل ممتاز الله يحفظك والله فرحان فيه شباب مثلك شد حيلك

تحيتي لك

[sami1989]

هههههههههههههههههههه تقصد هذي الجديده ههههه اااااااااااااااه احلم فيه هذي الصوره جسم خرااافي الله كريم اووووف اههئ راح ابكي ههههههههههههههههه

[toto jeddah]

السلام عليكم
شبــاب هذي صوره تقريبا من شهر :ee2::ee2: كنت توني صاحي من النوم خخخخخ:أفكر:
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs478.ash2/75097_467019223947_630658947_5481699_6722768_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=5670487&id=630658947)
واعتذر على التصوير الكامرا ما كانت مسخنه صح ... هههههه
وان شاء الله قريبا بنزل موضوع كامل وصور كامله ان شاء الله


ماشاء الله تبارك الله ,,
شد حيلك يا أحمد وزود وزنك وسويلك تشميس ,, والمشوار امامك

[sami1989]

اهلين بكابتن تركي
كيفك اخبارك
سلامات وين مبرووك مقدما لكن زوجت لو بعدك ؟؟
لازم تعزمنه ها انا اول الحاضرين خبرنه علشان اشتري ملابس

[THh Rock]

ماشاء الله تبارك الله ,,
شد حيلك يا أحمد وزود وزنك وسويلك تشميس ,, والمشوار امامك

هلا والله بحبيب قلبي تركي
شكرا على تشجيعك يا غالي وفعلا والله كلامك صحيح حتى الشباب الي عندنا بالصاله ينادوني الخال الابيض خخخخخخخخ وجهاز اتشميس موجود وان شاء الله ببدا فيه بعد شهرين

[THh Rock]

اهلين بكابتن تركي
كيفك اخبارك
سلامات وين مبرووك مقدما لكن زوجت لو بعدك ؟؟
لازم تعزمنه ها انا اول الحاضرين خبرنه علشان اشتري ملابس

افا يا تركي !!! وانا صارلي سنه انتظر الدعوه ..!! ههههههه الله يوفقك ويسعدك ويرزقك الذريه الصالحه

[sami1989]

هههههههههه اي احمد بله شفت ههههه
اروح اشتري ملابس جديده واتصل فيك علشان نروح حتى لو ميعزمنه احنه نروح هههههههههه

[THh Rock]

هههههههههه اي احمد بله شفت ههههه
اروح اشتري ملابس جديده واتصل فيك علشان نروح حتى لو ميعزمنه احنه نروح هههههههههه

هههههههههههههه من جد بنروح نداهمه ولا نسرق سيارته احسن

[sami1989]

امممممممممممممممم لالا تركي خوينه او يوم عرسه منسوي فيه كذا
بس الشيطان يلعب تره ههههههههههههه
احنه نروح او ننتفق هناك

[THh Rock]

امممممممممممممممم لالا تركي خوينه او يوم عرسه منسوي فيه كذا
بس الشيطان يلعب تره ههههههههههههه
احنه نروح او ننتفق هناك

ههههههههههه صح والله ما يهون علينا خخخخخخ >> صرفها
اوك وننتظر ذالك اليوم بفارغ الصبر
والله يكتب له الي فيه الخير

[مبتددي]

آآســعد آلله صــبآآآحكـم بــكل خـير يــآآكـآآبــتن......
آآشـــوووف آآلــعصـآآبــه مخــططــه ,,,, يــآآلــيت عــلى خــير هههههــآآآآآي

[.hamad.]

السلام عليكم ياأبطال ...

[. الـشـمـري .]

وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته ,,

هلا بالغالين ,, كبتن حمد + مبتدي + احمد

[.hamad.]

وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته ,,

هلا بالغالين ,, كبتن حمد + مبتدي + احمد

مرحباً مليون ياكبتن الشمري .. شحالك يابطل .

[. الـشـمـري .]

مرحبابك زود والله ,, بخير يامال الخير ,,

انت شلونك وش عامل ,, عسى الصداع فتره و عدت

بشرنا كيف التمارين وياك ,, هل من جديد

[.hamad.]

ابشرك الامور طيبه واليوم راحة و7 وجبات (فول ابشن) دهن على مزاجك وبصراحة الدهن فالاكل يعطي شعور بالراحة والاعصاب تهدأ من بعد دايت صارم لمدة 6 ايام ..

وانت تمرنت اليوم .

[. الـشـمـري .]

صحتين و هنا ع قلبك ,, و عساك ع القوه ,,

اي جدولي بدا من الجمعه ,, تمرنت صدر + سواعد ,, والحمدلله في تقدم ملحوظ

بس بكرا دوام الصباح الله يعين ونا للحين سهران

توي شارب البروتين وودي ارقد ,, بالإذن ياكبن

وخلينا نطمن عليك اخوي حمد لا تقطعنا

تصبحون ع خير :)

[.hamad.]

في حفظ اللــــه ورعايته يالشمري واحلام سعيده

[THh Rock]

آآســعد آلله صــبآآآحكـم بــكل خـير يــآآكـآآبــتن......
آآشـــوووف آآلــعصـآآبــه مخــططــه ,,,, يــآآلــيت عــلى خــير هههههــآآآآآي

وصبااحك اخوي مبتتدي<<< تصدق للحين ماعرفت اسمك !!
كيف الدراسه .. ها صلعت ولا توك خخخخخخخخخ

[THh Rock]

وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته ,,

هلا بالغالين ,, كبتن حمد + مبتدي + احمد

هلا هلا الشمري
حياك ربي يالغالي ومنور يا بطل

[THh Rock]

ابشرك الامور طيبه واليوم راحة و7 وجبات (فول ابشن) دهن على مزاجك وبصراحة الدهن فالاكل يعطي شعور بالراحة والاعصاب تهدأ من بعد دايت صارم لمدة 6 ايام ..

وانت تمرنت اليوم .

ههههههههههههه بس حله فوول ابشن للبيع ...!! خخخ
وخربتها اجل قايلك لا تطلع طلعات مع لاينر راح يخرب جدولك ما سمعت الكلام ههههههههه
عليك بالعافيه واخر مرره ....

[THh Rock]

شباب مسابقه بسيطه
احد يعرف هذا البطل الي بالوسط !!
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs696.snc4/63682_168355686534669_100000807174498_290872_5160142_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=290873&id=100000807174498)

[.hamad.]

ههههههههههههه بس حله فوول ابشن للبيع ...!! خخخ
وخربتها اجل قايلك لا تطلع طلعات مع لاينر راح يخرب جدولك ما سمعت الكلام ههههههههه

عليك بالعافيه واخر مرره ....


هلا احمد ..
خبرك الدايت المتواصل يوتر الاعصاب ولازم الواحد يغير اشوي .

بس اللي بالصورة ماعرفته من هذا ؟؟

[THh Rock]

هلا احمد ..
خبرك الدايت المتواصل يوتر الاعصاب ولازم الواحد يغير اشوي .

بس اللي بالصورة ماعرفته من هذا ؟؟

صادق والله ويخيلك عصبي تووب
والي في الصوره الايطال دينيس جيمس
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs802.snc4/68257_168355756534662_100000807174498_290876_5163790_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=290873&id=100000807174498)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1362.snc4/163398_168355783201326_100000807174498_290878_918488_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=290873&id=100000807174498)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs213.ash2/47597_168356093201295_100000807174498_290885_997022_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=290873&id=100000807174498)

[.hamad.]

جسمه حلو .. شكله يلعب فالوزن الثقيل .. وتوه طالع من بطوله لانه جسمه ناشف لو تلاحظ .

[مبتددي]

مــسآآءكــم وورد ولــوتــس وجــوري ويــآآسمــين يــآآحــلى آآعــضآآء بــآآلــمنتدى
كــيف آآمــوركــم آآن شــآآء آلله مــن آآحــسن مــآآيــكوون.......
:)

[مبتددي]

ابشرك الامور طيبه واليوم راحة و7 وجبات (فول ابشن) دهن على مزاجك وبصراحة الدهن فالاكل يعطي شعور بالراحة والاعصاب تهدأ من بعد دايت صارم لمدة 6 ايام ..

وانت تمرنت اليوم .


آآنبــسط آآهــم شــي آآلآآعــصآآب تــكوون مــرتــآآحــه ..... تــصدق آآلــيوم جــآآي مــن آآلــدوآآم عــلى صــلآآهـ آآلــعصر وطــول آآلــيوم مــآآكــلت شــي عــلى لــحم بــطني وجــيت آآلــبيت مــآآحــصلت شــي آآكــله كــنت بــقوم آآلــدنيـآآ وقــعدهـآآ هههــآآآي .... تــبي آآلــجد بـعض آآلآوقــآآت تحــس آآلــجوع مــشبوك بــآآلآآعصــآآب مــآآهــو بــآآلبــطن هههههــآآآي .....
بــشرنــآآ عــسى آآلــصدآآع رآآح ؟؟؟

[مبتددي]

وصبااحك اخوي مبتتدي<<< تصدق للحين ماعرفت اسمك !!

كيف الدراسه .. ها صلعت ولا توك خخخخخخخخخ



آآفــآآ يــآآحــمد ووآآنــآآ آآقــول آآنـــك آآنــت آآللــي رآآح تــذكــرني آآســـمي آآذآ نــسيت هههــآآآي.....
شـي طــبيعي تنــسى لآآن آآلآآنــسآآن مــن طبــعه آآلــنسيآآت عــشآآن كــذآآ ســمي بــآآلآآنــسآآن<<<< آآآرقــع لــكـ ... كــيف آآنـــآآ مـــعكـ هههههــآآآآي
بــعطيكـ آآخــيآآرآآت عــشآآن آآســهل عــليـكـ :- 1- بســطويــسي 2-بــدر 3-حــسنيــن <<<< آآتـــوقـع عــرفــت آآلــحين هههههــآآآي
......................................
آآلــحمدلله بــآآقــي لــنآآ آآلــسنه هــذهـ ونــخلص وآآن شــآآء آلله آآلـــسنه آآلــجآآيـــه آآمتـــيآآز.....
آنــت بــشرنــي عـــن درآآســتك ؟؟؟ رآآح تــمركـ عــليـك آآلــسنه آآلآآولــى بــعدهــآآ تــصير مــعـكـ آآمــر طبــيعي .... ركــز عــلى physical medicine&anatomy
آآلــبآآقــي بــسـيط آآن شــآء آلله ..... آآذآآ آآحــتجــت مــلخصآآت ولآآ آآي مــسآآعــدهـ لآآتتــرد كــلنآآ لــبعض.....
........................
هههههـــآآي بـــدري عـــلينـآآ ..... تــصدق عـندنــآآ آآثــنين يــكملــون درآآســه آآعــمآآرهــم فــوق آآلــثلآآثــين وكــل وآآحــد يــتفنــن فــي آآلــصلعـه وآآنــآآ مــركــز عــلى قــصتهــم عــشآآن يــمكن بــعديــن نــحتـآآج مــثل هــذآآ آآلــفن هههههــآآآآي

[الشينوبي]

سلام عليكم كيف الحال اخبار الشباب هاه كيف التمرين اليوم الحمد لله انا كويس
وانتو بختصار ..>>>>>>امزح خخخخخخخخخخخ
ملاحظة
صورة التوقيع يا مبتددي اليمه (بويكا) اسمه scott adkinz صراحة انا من معجبية كجسم وخفة بنفس الوقت

[THh Rock]

هلا والله ومسهلا باخوي بسطويسي حياك وعاشت الاسامي <<<< تصدق دخت وانا اكتبها اخر شي نسحتها ولصقت ههههههههه
فعلا والله صدقت المادتين اهم مااده واصعبها
وتسلم لي يالغالي ما تقصر والله ........
اجل في تفنن في الحلقات خخخخخخخ
بالتوفيق لك يا رب وعقبال الدكتوراه

[اطول 1]

الحمد لله النرين كويس يالشينوب
زدخلت اليوم على وزن جديد بالندبل
32 لكل يد
طبعا اربع عدات بس

[.hamad.]

آآنبــسط آآهــم شــي آآلآآعــصآآب تــكوون مــرتــآآحــه ..... تــصدق آآلــيوم جــآآي مــن آآلــدوآآم عــلى صــلآآهـ آآلــعصر وطــول آآلــيوم مــآآكــلت شــي عــلى لــحم بــطني وجــيت آآلــبيت مــآآحــصلت شــي آآكــله كــنت بــقوم آآلــدنيـآآ وقــعدهـآآ هههــآآآي .... تــبي آآلــجد بـعض آآلآوقــآآت تحــس آآلــجوع مــشبوك بــآآلآآعصــآآب مــآآهــو بــآآلبــطن هههههــآآآي .....
بــشرنــآآ عــسى آآلــصدآآع رآآح ؟؟؟

ابشرك الامور طيبه يابطل ..

وكلامك صحيح بالنسبة للجوع ،، ساعات اذا جوعان تضرب الاعصاب ..

[THh Rock]

ابشرك الامور طيبه يابطل ..

وكلامك صحيح بالنسبة للجوع ،، ساعات اذا جوعان تضرب الاعصاب ..


هلا هلا حمد شخبارك طمنا عنك شخبار الصاله والبيت ..

شباب كم تتوقعون تقريبا وزن جي كتلر ,,!!

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs694.snc4/63432_10150340006245276_14917350275_16173603_3851078_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16173605&id=14917350275)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs736.ash1/162926_10150340007045276_14917350275_16173646_8288605_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16173605&id=14917350275)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs756.ash1/164784_10150340007025276_14917350275_16173644_2645374_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16173605&id=14917350275)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs004.snc6/165468_10150340006985276_14917350275_16173642_2651621_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16173605&id=14917350275)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1371.snc4/164364_10150340006965276_14917350275_16173641_1509367_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16173605&id=14917350275)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1365.snc4/163714_10150340006940276_14917350275_16173639_5231467_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16173605&id=14917350275)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs732.ash1/162649_10150340006730276_14917350275_16173627_4339387_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16173605&id=14917350275)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1379.snc4/163149_10150340006290276_14917350275_16173605_804390_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16173605&id=14917350275)

NO PAIN NO GAIN......

[toto jeddah]

^^

اظن والله اعلم وزنه 145 كج

ويسلمو ع الصور الحماسية يا احمد

[THh Rock]

^^

اظن والله اعلم وزنه 145 كج

ويسلمو ع الصور الحماسية يا احمد
هلا وغلا باخوي تركي
وزنه تقريبا 290.6 باوند
والصور حطيتها الصباح علشان الجميع يتنشط ويروح الدوام اكنه رايح يتمرن هههههه
موفقين جميعا

[toto jeddah]

أحمد ,,, وسامي ,, ههههه

دوبني انتبهت لـ ( حشكم ) ههههه
والله تنوروني ياحبايب وزواجي بعد اسبوع ان شاء الله ونودع العزوبيّة ,,

وبكل قوتي احاول اتمرن خلال الاسبوع 3 مرات كحفاظ ع العضل فقط
ووزني طاح 2ك لاني ماصرت آكل ولكن معوضة بعد الفرح يااارب

عقبال الجميع