" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[9ym]

مساء الخير على الوحوش
كيف هي أحوالكم ؟

[THh Rock]

هلا هلا مســـاء الورد و الياسمين
بخير يا مال الخير انت كيفك وكيف التمارين وياك ......

[9ym]

الحمد لله تمام
انتظروا مفاجأة اليوم أو غداً

[THh Rock]

دوووووم يا رب .....
وجاري الانتـــــــــــظار .....

[THh Rock]

الســـــــــــــلام عليكـــــــــم
شخباركم شباب عســـــــــــاكم بخير جميعا
وكيف الويك انــــــد ..!!

[.hamad.]

الســـــــــــــلام عليكـــــــــم
شخباركم شباب عســـــــــــاكم بخير جميعا
وكيف الويك انــــــد ..!!
هلا كبتن احمد ...

لك وحشه يالغالي والاجازة مثل الايام العادية بس الفرق انها اجازة هههههههههههه
يعطيك العافية

[ابو مهاا]

ويك اند ممتاز جدا هههههههههههههه توني اطقطق بستيك لحم مع عصير فواكه تروبيكانا خالطه بالي باقي من الاكستيند ههههههههههههههههههه طعم غريب هههههه
نومي متلخبط مشكله صراحه وانا اتابع مؤتمر بأمريكا حق الاندرويد وكل شوي حاطين جهاز صراحه زهقت متى ينزلوون التاااااااابلت موتوريلا الجديد
طلع صاحبكم الكتروني ههههههه

[9ym]

DVD3 أسرار المحترفين [ Secrets of the Pros ] مع البطل العالمي [ Milos Sarcev ] !! (http://www.montada.com/showthread.php?t=693862)

[.hamad.]

صباح الخير على الجميع وجمعة مباركة ..

[9ym]

صباح النور , علينا وعليك يارب

[.hamad.]

اليوم تمرين ضهر .. وان شاء الله لنا رجعه معاكم في المساء .

بالتوفيق ياشباب

[Royale 400]

تم تحرير المشاركه

تمنع الاستفسارات في هذا الموضوع

[.hamad.]

مرحبا شباب ...

وينكم هاليومين عن جم المنتدى ؟؟

اليوم تمرين اكتاف وتم تغيير سستم التمارين لفترة مؤقته ..


بالتوفيق للجميع

[الشينوبي]

السلام عليكم يا اخواني الاعزاء واشكر كل من تذكرني حمد واحمد والباقين الله يسامحهم>>>>>>>>برااا خخخخخخخخخخخخخخخخ

تدرون الكمبيوتر خرب والاخنبارات والحين رجعنا ادعولي باقي شويات اختبارات

[.hamad.]

السلام عليكم يا اخواني الاعزاء واشكر كل من تذكرني حمد واحمد والباقين الله يسامحهم>>>>>>>>برااا خخخخخخخخخخخخخخخخ

تدرون الكمبيوتر خرب والاخنبارات والحين رجعنا ادعولي باقي شويات اختبارات

هلا وغلا بخونا الشينوبي .. ربي يوفقك يالغالي وشد حيلك .. امورنا طيبه وناقصنا وجودك .

بالتوفيق

[الشينوبي]

الله يسعد هذا الوجه يا حمد
وصباح الخير للجميع

الله يعين

[THh Rock]

السلام عليكم يا اخواني الاعزاء واشكر كل من تذكرني حمد واحمد والباقين الله يسامحهم>>>>>>>>برااا خخخخخخخخخخخخخخخخ

تدرون الكمبيوتر خرب والاخنبارات والحين رجعنا ادعولي باقي شويات اختبارات

وعلــــيكم السلام
هلا وغلا بخونا الشينوبي .. ربي يوفقك يالغالي وشد حيلك .. امورنا طيبه وناقصنا وجودك .
بالتوفيق

[THh Rock]

الله يسعد هذا الوجه يا حمد
وصباح الخير للجميع

الله يعين

صباحك ورد وفل وياسمين وعطر شد حيلك في الاختبارات
وتحيه للغالي حمــــد

[Heartbeat]

صباح الخير شباب كيف حالكم ان شاءالله احسن

اليوم بالنادي ستر الله علي طاح دانبل 30 جنب رجلي قفزت قفزه ضرب رآسي بجهاز كنت واقف بجانبه
سلمت رجلي ولم يسلم رآسي هههههههه
لكن الحمدالله بسيطه آلم ربع ساعه واختفى :)

[THh Rock]

شباب ما شاء الله حاليا في مطر رائع في الرياض اللهم سقيا رحمه ........
والف حمد لله على السلامه اخوي سبورتس دير بالك على حالك
بي كيرفل

[.hamad.]

صباح الخير شباب كيف حالكم ان شاءالله احسن

اليوم بالنادي ستر الله علي طاح دانبل 30 جنب رجلي قفزت قفزه ضرب رآسي بجهاز كنت واقف بجانبه
سلمت رجلي ولم يسلم رآسي هههههههه
لكن الحمدالله بسيطه آلم ربع ساعه واختفى :)

الحمد لله الله ستر والف سلامه ياخوي ..

[.hamad.]

شباب ما شاء الله حاليا في مطر رائع في الرياض اللهم سقيا رحمه ........
والف حمد لله على السلامه اخوي سبورتس دير بالك على حالك
بي كيرفل

مبروك عليكم الحيا .

وتحية كبيرة للكبتن احمد

[THh Rock]

مبروك عليكم الحيا .

وتحية كبيرة للكبتن احمد
الله يبارك في قلبكـــ
ويسلموووو يالغالي على التحيه
وصبحــــك الله بالخير والجميـــع

[.hamad.]

الله يبارك في قلبكـــ
ويسلموووو يالغالي على التحيه
وصبحــــك الله بالخير والجميـــع
الله يصبحك بالخير كله

[Heartbeat]

شباب ما شاء الله حاليا في مطر رائع في الرياض اللهم سقيا رحمه ........
والف حمد لله على السلامه اخوي سبورتس دير بالك على حالك
بي كيرفل

الله يسلمك اخوي
اللهم أجعله خير ان شاءالله هالمطر

[Heartbeat]

الحمد لله الله ستر والف سلامه ياخوي ..

الله يسلمك وجزاك الله خير

[ولد ابوظبي]

الحمدلله على الســلامه سبوورتس مان .. ماتشوف شر ..

مررره صارت فيني .. ابي اووقف ورااسي يضرب بالجهاااز .. :) نتعلم من اخطائنا

والله يزييدكم خير وبركه بالامطااار .. عقباالنا ان شاء الله

ربي يحفظكم

[THh Rock]

بعض الصوور الحماسيه .......
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs045.snc6/167566_10150361147680276_14917350275_16637206_1268664_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16637209&id=14917350275)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs058.ash2/36283_495203271683_77941031683_5992611_3550605_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4561739&id=77941031683)
هههههههههه احس انه يتريق على اللاعب خخخخخ
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1396.snc4/164802_10150360745435276_14917350275_16630553_4056297_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16630554&id=14917350275)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs797.ash1/168706_10150356602060276_14917350275_16549364_7937590_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16549365&id=14917350275)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs044.snc6/167412_10150356602635276_14917350275_16549391_6242040_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16549388&id=14917350275)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs773.ash1/166323_10150356601930276_14917350275_16549357_1151499_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16549388&id=14917350275)
شوفوا سبحان الله قبل التنشيف شلوون !!
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs067.snc6/167791_10150355244415276_14917350275_16520458_1976294_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16520459&id=14917350275)
شغال على البي بي خخخخ
http://l29.sphotos.l3.fbcdn.net/hphotos-l3-ash1/hs732.ash1/162611_10150355244625276_14917350275_16520468_3253532_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16520469&id=14917350275)

[.hamad.]

تسلم ياكبتن احمد على الصور ..

[العاشق M]

يعطيك العافيه كابتن احمد الصور روعه بس كلها مو في فترة التنشيف
صباحكم خير جميعا

[طموح رياضي]

هلآلآلآلآلآلآلآلا هلآلآلآلآلآلآلآلآلا بالاجسسسام ..

كيف صارو كذا .. شكلهم يفطرون ويتغدون ويتعشون .. بلللككك ويحلون على سسسمنت !!

هذولي ناطحة سسسسسسحاب مهب اجسسام ..


الله يرزقنا ربع مارزقهم :)
-( تحطم يوم شاف الصصصوره

هع ..


مشكور كبتنوو على الصور

[THh Rock]

هلآلآلآلآلآلآلآلا هلآلآلآلآلآلآلآلآلا بالاجسسسام ..

كيف صارو كذا .. شكلهم يفطرون ويتغدون ويتعشون .. بلللككك ويحلون على سسسمنت !!

هذولي ناطحة سسسسسسحاب مهب اجسسام ..


الله يرزقنا ربع مارزقهم :)
-( تحطم يوم شاف الصصصوره

هع ..


مشكور كبتنوو على الصور


ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حياك حياك يا بطـــل
وكل مثلهم وتمرن صح ومتصير اكثر منهم ان شاء الله

[.hamad.]

صباحكم خير .

احمد شحالك حبيبي

[THh Rock]

صباحكم خير .

احمد شحالك حبيبي

صبااح الخيرات والمسرات
انا بخير دامك بخير ربي يسعدك
انت كيفك طمنا عنك .......

[الشينوبي]

سلام عليكم اخبار الشباب كيفكم حمد واحمد
وايش تمرين اليوم

[.hamad.]

صبااح الخيرات والمسرات
انا بخير دامك بخير ربي يسعدك
انت كيفك طمنا عنك .......
تسلم ياكبتن احمد

انا بخير دامك بخير

[.hamad.]

سلام عليكم اخبار الشباب كيفكم حمد واحمد
وايش تمرين اليوم

طيب الله يعافيك يالشينوبي .. وتمرين اليوم صدر .

[Heartbeat]

الحمدلله على الســلامه سبوورتس مان .. ماتشوف شر ..

الله يسلمك من الشر



مررره صارت فيني .. ابي اووقف ورااسي يضرب بالجهاااز .. :) نتعلم من اخطائنا

اي والله صدقت نتعلم من اخطائنا


والله يزييدكم خير وبركه بالامطااار .. عقباالنا ان شاء الله


ربي يحفظكم



اللهم امين اجمعين

[Heartbeat]

السلام عليكم كيف الحال شباب

هالله هالله بالأكل الزين .. ويفضل قبل التمرين :)

[ولد ابوظبي]

هلا فيك اخووي سبورتس مان ..

ماعليك .. قبل الاكل كارب وبروتين عالي .. وبعد التمرين .. بروتين عالي وشوي كارب ..

كيف التمارين معكـ .. من فتره وانا تحسني بطييء فالاوزان ..

[THh Rock]

هاي شباب شخباركم عساكم بخيــر ...
وش رايكم بالصوره ... صراحه ما شاء الله
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs776.ash1/166606_10150362068995276_14917350275_16653391_3021086_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16653402&id=14917350275)

[goo baby]

والله روعه تصلح حق توقيع

[THh Rock]

والله روعه تصلح حق توقيع

ههههههههه صدقت والله نفس الشعوور خخخخخ

[.hamad.]

هلا وغلا شحالكم يالربع ؟

الصورة حلوة ياكبتن ..

[الشينوبي]

هلا والله حمد كيف التمرين اليوم وكيف نسبة الدهون نزلت ؟

[.hamad.]

لله الحمد التمرين اوكي ونسبة الدهون 12% بس الجو بارد ودوم تحس تبي سكر والجسم بارد .. يعني اذا دخلت الجم يبيلك بدال 10 دقايق تصخين .. تاخذها 20 دقيقة وبعدها يحمي الجسم ..


انت شلونك طمني ؟؟

[الشينوبي]

والله تمام فيه تحسن بس نبي ضخامة تعرف الدراسة ماثرة على النظام والله يعين الا بسالك انت بنادي والا بالبيت تتمرن

[THh Rock]

هلا وغلا شحالكم يالربع ؟

الصورة حلوة ياكبتن ..
هلا والله ومسهلا
وطلتك الاحلى والله ...

[THh Rock]

لله الحمد التمرين اوكي ونسبة الدهون 12% بس الجو بارد ودوم تحس تبي سكر والجسم بارد .. يعني اذا دخلت الجم يبيلك بدال 10 دقايق تصخين .. تاخذها 20 دقيقة وبعدها يحمي الجسم ..


انت شلونك طمني ؟؟
ههههههههههههههههههههههه صرت ديزل يا حمـــد خخخخخخخخخخخ
صدقت والله لا دخلت الشباب حصه لين تخلص وقتها يكونوا سخنوا زين ههههه

[طموح رياضي]

هاي شباب شخباركم عساكم بخيــر ...

وش رايكم بالصوره ... صراحه ما شاء الله

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs776.ash1/166606_10150362068995276_14917350275_16653391_3021086_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16653402&id=14917350275)




وش هالتراآي ؟

ذكرني بتراي ججدي الله يرحمه :boggled:

[Meshalona]

صباحكم / مسائكم خير وعضلات :09:

شباب بسألكم سؤال غريب شوي

مره لقيت رابط بهالمنتدى تحط فيه طولك ووزنك وعمرك ومحيط خصرك ورقبتك والمعصم وقياساته كثيره ويعطيك بعد كذا نصائح عامه ..

وضاع مني هالرابط وفريت المنتدى ادوره ولا لقيته .. ياليت اللي عنده هالرابط يفيدني ومشكور :)

[.hamad.]

صباحكم / مسائكم خير وعضلات :09:

شباب بسألكم سؤال غريب شوي

مره لقيت رابط بهالمنتدى تحط فيه طولك ووزنك وعمرك ومحيط خصرك ورقبتك والمعصم وقياساته كثيره ويعطيك بعد كذا نصائح عامه ..

وضاع مني هالرابط وفريت المنتدى ادوره ولا لقيته .. ياليت اللي عنده هالرابط يفيدني ومشكور :)
هلا وغلا ...

للأسف يالغالي .. مامر علي بس تقدر تراسل المشرف بوراشد على الخاص وهو يفيدك بالرابط ..

بالتوفيق

[ولد ابوظبي]

AKABR (http://www.montada.com/member.php?u=783110)

هلا فيك اخويه اكابر اعتقد الرابط اللي تبيه اهوه موجود في توقيعي .. اللي اهوه قياس bmi
فواحد من هالمواضيع


تحياتي لك اخويه .. موفق

[THE CAST]

مره لقيت رابط بهالمنتدى تحط فيه طولك ووزنك وعمرك ومحيط خصرك ورقبتك والمعصم وقياساته كثيره ويعطيك بعد كذا نصائح عامه ..

وضاع مني هالرابط وفريت المنتدى ادوره ولا لقيته .. ياليت اللي عنده هالرابط يفيدني ومشكور :)
http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/metric-body-fat-calculator.php

[THh Rock]

الســـــــــلام عليـــــــكم جميعا
شخباركم شباب عســـاكم بخير ...!

[الشينوبي]

وعليكم السلام
هلا والله بشر بدت الاختبارات عندك

[.hamad.]

هلا وغلا بالغالي ..

شحالك احمد

[THh Rock]

وعليكم السلام
هلا والله بشر بدت الاختبارات عندك

هلا والله بالشينوبي
الله يستر السبت السبت !!
دعاويكم

[THh Rock]

هلا وغلا بالغالي ..

شحالك احمد
بخير جعلك بخير يا حمد
كيف التمارين وياك .. ان شاء الله تمام

[.hamad.]

والله الحمد لله ..

غيرت الجدول ..
خليته كل يوم عضلة لمدة شهر بس وبعدين برجع نفس السستم القديم ..
اليوم كان تمريني ضهر

[Meshalona]

http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/metric-body-fat-calculator.php


مشكورين اخواني لكن للأسف مو هذا الرابط :(

كان من ضمن الخيارات تحدد اذا انت شخص رياضي او نوع عملك فيه حركة مثل نقل الاغراض اوخامل ... الخ

وخياراته بالنسبه للرجال اكثر من خيارين الطول الوزن الرقبه الخصر ...

مشكورين والله يعافيكم .. تعبتكم معاي :)

[EVIL MIND]

السلام عليكم

كيفكم

<< لاحظوا الوقت 2 وربع وتوني مخلص تمرين الصدر والباي هع

حبيت اسلم عليكم...

للمعلوميه اسمي ابراهيم

العمر 21
الطول 164

وزني حاليا 47 <<معاناه مع الوزن بعد ماكان 51 وبالموت وصلت له هع

صار لي العب سنتين بس متقطع
الدهون 10%

[.hamad.]

السلام عليكم

كيفكم

<< لاحظوا الوقت 2 وربع وتوني مخلص تمرين الصدر والباي هع

حبيت اسلم عليكم...

للمعلوميه اسمي ابراهيم

العمر 21
الطول 164

وزني حاليا 47 <<معاناه مع الوزن بعد ماكان 51 وبالموت وصلت له هع

صار لي العب سنتين بس متقطع
الدهون 10%

هلا فيك اخوي ...

وزنك ذكرني بوزني اول مادخلت الحديد واتذكر كان عمري 17 وكان بذاك الوقت الكرياتين والامينو ماله شعبيه في قطر عندنا واقلية اللي يلعبون حديد وقتها كنت استخدم ميجا ماس واذا شربته اجلس 6 ساعات شبعان .ههههههههههه

[Leaner]

السلام عليكم كيفكم شباب

اليوم رسميا العودة الى الجيم بعد انقطاع 10 أيام بسبب العمل وأيضا هالفترة أكلي كله فاست فوود يعني خربتها لكن الحمدالله ماعبيت دهون الا العضلة السفلى للسكس باك اختفت قليل لكن أقدر أرجعها ان شالله بعد اسبوعين

حطيتلكم صورتين بالتوقيع وشوفوا شلون عضلاتي اصغرت هههههه لكن مومشكلة لاني أبي فتنس حاليا مثل أجسام لاعبين كرة قدم فسويت جذي

لا تنسون كلمة ماشاءالله

[الشينوبي]

ما شاء الله عليك اخوي لينر جسم روعة
بغيت اسالك عن بطولة بلدوزر اذا عندك اي خلفية عنها لاني شفتهم باليتيوب صراحة اجسام حلوة وصدق شباب الكويت ما ينخاف عليهم

[THh Rock]

ما شاء الله يا لاينر تقدم رائع وممتاز ومصيبتك احسك تحب شي اسمه فاست فوود خخخخخخخ

[.hamad.]

لونار ماشاء الله جسم ممتاز يابطل ..

تحيات اخوك حمد

[Heartbeat]

مساكم الله بالخير شباب جميعا

اخوي لينر مشاء الله قاطع عشر ايام واكلك فاست فود يخرب بيتك :)

ان شاء الله اسبوعين تكفي

انا اليوم ثالث يوم لي بجدولي الجديد احتمال شهر شهرين امشي عليه

اليوم الاول: صدر + اكتاف امامي + سواعد
اليوم الثاني: ظهر + اكتاف خلفي + بطن
اليوم ثالث: باي + تراي + مثلثات + سواعد
اليوم الرابع: ارجل كامله + بطن
اليوم الخامس راحه

واليوم عندي باي تراي

[Leaner]

هلا والله يالشنيوبي تسلم

ولا تسألني عن البطولات لان ماتابع هههههه غير مستر أولمبيا
-------------------------

ومشكور أحمد، ووالله الفاست فود مشكله هههههههههههه المشكلة امس طالب 3 شاورما لحم صاج ووجبة شبح (معروفة بالكويت هههه ) وصمونة روبيان يعني دجاج ولحم وروبيان كله وجبه وحده خخخ بس ماشرب بيبسي طبعا

-----------------------

وتسلم يا حمد

--------------

ومساك الله ياسبورت مان ومشكوررر ع الاطراء

عاد ضايق خلقي طول الاسبوع لاني مخربها وجسمي صاير مو مثل الاسبوع الي فات فاليوم بلعب جدول عضلتين باليوم ، نعوض شوي خخخخخ

وقطعت الكارب بالغدى وبس ااخذه الصبح

وخذيتلي كارنتين سائل

ويالله اليوم اونس تمرين لك ، تراي وباي < خفيف عكس تمارين الاكتاف مشكله هههه

------------

منورين ياشباب

[Heartbeat]

ههههههههههههههه من صجك لينر راحه نفسيه الباي والتراي

المهم شد حيلك اخاف تشتاق للعشر ايام والفاست فود بعد يومين :)

وترجع تخورها

[الشينوبي]

لابس بعد ما يحس الواحد انه بيفقد جسمه تقوى عنده لارادة اكثر

[THh Rock]

صبــــــــاح الخيــــــــر للجميـــــــــع

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs041.snc6/167102_10150364960845276_14917350275_16701908_568240_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=12788165&id=14917350275)

[.hamad.]

صبحك الله بالنور والسرور



احمد وش سالفته كل يوم تحط صورته ؟؟؟

[THh Rock]

صبحك الله بالنور والسرور



احمد وش سالفته كل يوم تحط صورته ؟؟؟


ههههههههههههههههههههههههههههههههه عاد وش اسوي يا حمد كل يوم يجي يفطر عندي ويقول صورني ونزلها المنتدى ويقولي سلم لي على حمد كثيير السلام

[الشينوبي]

مساء الخير كيف الحال
اخبارك احمد كيف اختبارك

[.hamad.]

ههههههههههههههههههههههههههههههههه عاد وش اسوي يا حمد كل يوم يجي يفطر عندي ويقول صورني ونزلها المنتدى ويقولي سلم لي على حمد كثيير السلام

ههههههههههههههههههههههههه

حبيبي بوحميد والله ان صورتك احلى .. حط صورتك احمد او الشينوبي يحط صورته ..

وش رايك!!

[odi man]

عذرا على المداخله ولكن والله تعبت من اللعبه 7 أشهر بدون مدرب وجدول غذائي والزياده خفيفه للأسف علما بأن العده بنش + بار و2 دامبل
ممكن اعرف وش احسن نادي في الطائف غير الجولد جيم

[.hamad.]

عذرا على المداخله ولكن والله تعبت من اللعبه 7 أشهر بدون مدرب وجدول غذائي والزياده خفيفه للأسف علما بأن العده بنش + بار و2 دامبل
ممكن اعرف وش احسن نادي في الطائف غير الجولد جيم
الله يكون بعونك يابطل ..

وان شاء الله الاخوان بالطائف يفيدونك ..

[Heartbeat]

صبحكم الله بالخير شباب
اليوم الجو عندنا بالكويت جو لندني ... :)

[THh Rock]

مساء الخير كيف الحال
اخبارك احمد كيف اختبارك

هلا هلا بالشينوبي شخبارك عسااك بخير
والله الحمد لله اول اختبار عدا على خير
انت كيفك طمنا عنك وكيف الاختبارات !!

[THh Rock]

صبحكم الله بالخير شباب
اليوم الجو عندنا بالكويت جو لندني ... :)

صبااح النوور والسرور
وما شاء الله يعني الاجواء تفتح النفس هههههههه
وعندنا بالرياض امطار خفيفه رشات واللهم اجعله خير

[الشينوبي]

الله يوفقك ان شاء الله انها كويسة ادعولي بكرة اختبار

[مبتددي]

ســلآآم عــليكــم شــبآآآب ..... عـــسآآكــم بـــخير

آلله يــوفقــكـ آآلــجميــع فـي آآخــتبآآرآتــهم .... وويــوفقــكـ آآحــمد وشــينــوبــي وجــميــع آلآآعــضآآء

وش كــآآن آآخـتـبآآركـ آآحــمد ؟؟؟؟ آآكـــيد Anatomy آو Physology <<<< هــذآآ آآنــتم يــآآحــقيــن آآلــطب مــآآتبــدون آآلآآ فـي آآعـضآآء آآلبــشر ههههـــآآي

[مبتددي]

عذرا على المداخله ولكن والله تعبت من اللعبه 7 أشهر بدون مدرب وجدول غذائي والزياده خفيفه للأسف علما بأن العده بنش + بار و2 دامبل
ممكن اعرف وش احسن نادي في الطائف غير الجولد جيم



هــلآآ فــيكـ آآخـــوي .... عــندكـ نــآآدي بــيت آآلــقوى

[.hamad.]

الله يوفقك ان شاء الله انها كويسة ادعولي بكرة اختبار

بالتوفيق يالغالي .

[Heartbeat]

الله يوفقك ان شاء الله انها كويسة ادعولي بكرة اختبار


موفق بإذن الله

[THh Rock]

ســلآآم عــليكــم شــبآآآب ..... عـــسآآكــم بـــخير

آلله يــوفقــكـ آآلــجميــع فـي آآخــتبآآرآتــهم .... وويــوفقــكـ آآحــمد وشــينــوبــي وجــميــع آلآآعــضآآء

وش كــآآن آآخـتـبآآركـ آآحــمد ؟؟؟؟ آآكـــيد Anatomy آو Physology <<<< هــذآآ آآنــتم يــآآحــقيــن آآلــطب مــآآتبــدون آآلآآ فـي آآعـضآآء آآلبــشر ههههـــآآي
وعليكم السلام
هلا بك اخوي بدر وين الغيبات !!
وسبحان الله كانك صادق خخخخخخخخخخ نختبر اول شي الدسم بعدين المقبلات ههههههههه
انتا كيفك طمنا عنك

[THh Rock]

الله يوفقك ان شاء الله انها كويسة ادعولي بكرة اختبار

اللهم لك الحمد ...
والله يوفقك يالشينوبي بجميع اختباراتك

[الشينوبي]

مساء الخيرات كيف الشباب عندي اصابة من يومين لعبت رست مع واحد ولعبه غلط اقوله الطريقة الا يمسك اصبعي قعد اشرحله ما فهم لعبت معه واليوم الثاني الم في الرست مع الباي لان اللعبة غلط في غلط بس راحة يومين ان شاء الله تكفي

[Heartbeat]

مساء الخيرات كيف الشباب عندي اصابة من يومين لعبت رست مع واحد ولعبه غلط اقوله الطريقة الا يمسك اصبعي قعد اشرحله ما فهم لعبت معه واليوم الثاني الم في الرست مع الباي لان اللعبة غلط في غلط بس راحة يومين ان شاء الله تكفي

مساء الانوار
سلامات أخوي وأحرص من هالشباب يضرونك اكثر من نفعهم لك
انا عن نفسي أدهن سير المدرب يمكن مايفهمها البعض [ فلوس ] كل فترة اعطي المدرب انا ومدت اليد
عشان يتحمس معاي بالمساعده :)

[الشينوبي]

اي والله معك حق الله يعين بس

[THh Rock]

مساء الخير للجميع
حمد الشينوبي سبورت سامي ابو راشد تركي ابو منصور نوار بدر مروان عبد العزيز فيصل ابو كنان عبد اللطيف والشباب كلهم لكم احلى تحيـــه :You_Rock_Emoticon:
والاجواء في الرياض صرااحه ما شاء الله اجواء خرافيه ان شاء الله كدا كل يووم
وكيف التمارين وياكم ......... والاختبارات بالنسبه للدوافير كيفها خخخخخخخخ

[الشينوبي]

والله تمام والاجواء عندنا ال خرافية مطر من الظهر الى العشاء الحمد لله بس شوية برد وبكرة اختبار والله يعين

[.hamad.]

والله تمام والاجواء عندنا ال خرافية مطر من الظهر الى العشاء الحمد لله بس شوية برد وبكرة اختبار والله يعين

الشينوبي الغالي شلووونك ..

ال خرافية هههههههههههههه
اول ماقريتها تذكرت ال كرناتين .هههههههه

[.hamad.]

كبتن احمد لك وحشة يابطل ..

مبروك عليكم الحيا انت والغالي الشينوبي ..

[الشينوبي]

الله يعافيك شعلومك حمد ها عطنى التطورات الله يوفقك يا رب وتحقق امانيك

[.hamad.]

الله يعافيك شعلومك حمد ها عطنى التطورات الله يوفقك يا رب وتحقق امانيك

زانت علومك يالغالي ..

التطورات اني موقف من 3 ايام بسبب الاحتقان والزكام الله يكافيك الشر ..
بس لله الحمد محافظ على نفس النظام فالاكل واخذ امينو وبروتين ومالتي عادي بنفس الكمية وناوي اريح بكرة وارجع بإذن الله يوم الاربعاء .

[الشينوبي]

الله يعينك وعندي اذا جا الزكام الاهل يقولون مرقة الخروف بس صراحة مع الليمون احلى مضاد

[.hamad.]

والله شكلي بسمع نصيحتك وبشرب ليمون ..

[فيصل444]

اخوي حمد لو مع اليمون حبه بندول او ثنتين ياسلام

من تجربه

ماتشوف شر يا غالي

[.hamad.]

اخوي حمد لو مع اليمون حبه بندول او ثنتين ياسلام

من تجربه

ماتشوف شر يا غالي
الشر مايجيك ياخوي ..
ونصيحتك بمكانها .. الله يكافيك شر المرض

[sami1989]

السلام عليكم

تحيه بعد الغياب شخباركم اصدقائي حمد , ابو حميد , لاينر , وباقي الاخوه كيف اخباركم

انا بخير لكن ملتهي وضايج من نفسي ولله واحشني صراحه

[odi man]

هــلآآ فــيكـ آآخـــوي .... عــندكـ نــآآدي بــيت آآلــقوى

يا مرحبا يالغالي للأسف مزحوم جدا ..!!!

[toto jeddah]

كيفكم ياوحوووش ان شاء الله طيبون ومستمرين ع التمارين وعيني عليكم باردة

[THE CAST]

كيفكم ياوحوووش ان شاء الله طيبون ومستمرين ع التمارين وعيني عليكم باردة


ياهلا فيك اخوي تركي من طول الغيبات جاب الغنايم

والله قاطعين عن التمرين لنا مده ..والامور ماشيه ولله الحمد


ومبروك والله يطرح فيكم البركه ويرزقكم الذريه الصالحه

[ma7mmed]

http://www.montada.com/showthread.php?t=694839

[.hamad.]

السلام عليكم

تحيه بعد الغياب شخباركم اصدقائي حمد , ابو حميد , لاينر , وباقي الاخوه كيف اخباركم

انا بخير لكن ملتهي وضايج من نفسي ولله واحشني صراحه

هلا سامي ..

وشفيك متضايق ياخوي ؟؟

[.hamad.]

كيفكم ياوحوووش ان شاء الله طيبون ومستمرين ع التمارين وعيني عليكم باردة

هلا وغلا تركي والحمد لله على سلامتك ياخوي .
منور

[sami1989]

هلا اخوي حمد ولله ضايج كئابه في اوروبا الشتاء ممل مجتمعهم ليس نفس الشرق صحيح اني صارلي مده طويله ماتقارب ال4 او 5 سنين

[الشينوبي]

الله يعينك اخوي مالك غير الرياضة احلى شئ لتفريغ الملل والغضب
ومنور يا تركي

واخوي ذا كاست الله يعينك وترجع للتمرين

[.hamad.]

هلا اخوي حمد ولله ضايج كئابه في اوروبا الشتاء ممل مجتمعهم ليس نفس الشرق صحيح اني صارلي مده طويله ماتقارب ال4 او 5 سنين

الله يهون عليك وترجع سالم غانم

[toto jeddah]

ياهلا فيك اخوي تركي من طول الغيبات جاب الغنايم

والله قاطعين عن التمرين لنا مده ..والامور ماشيه ولله الحمد


ومبروك والله يطرح فيكم البركه ويرزقكم الذريه الصالحه


الله يبارك بعمرك يايومنصور ,, وليه قاطع التمرين ؟؟!!
ان شاء الله خير ,,

اهلين بحمد واهل قطر وان شاء الله بطولة آسيا قطرية أو أوردنية عطفا ع الآداء المشرف ,,,

,,

عن نفسي اخدت اتفاق مع مرتي ,, ههههه كل يوم ساعة تمرين فقط
والله العضيم تعد الثواني لو تأخرت 5 دقايق آلاقي اتصالات خخخخ

الموهم الحفاظ ع المستوى ,, وملاحظ وزني زاد وصار 82 ك ,, من 76 ك تقريبا !!
الله يستر من المويات

[.hamad.]

الله يبارك بعمرك يايومنصور ,, وليه قاطع التمرين ؟؟!!
ان شاء الله خير ,,

اهلين بحمد واهل قطر وان شاء الله بطولة آسيا قطرية أو أوردنية عطفا ع الآداء المشرف ,,,

,,

عن نفسي اخدت اتفاق مع مرتي ,, ههههه كل يوم ساعة تمرين فقط
والله العضيم تعد الثواني لو تأخرت 5 دقايق آلاقي اتصالات خخخخ

الموهم الحفاظ ع المستوى ,, وملاحظ وزني زاد وصار 82 ك ,, من 76 ك تقريبا !!
الله يستر من المويات

ماشاء الله ياتركي وزن حلو وياليت لو تحافظ عليه ..

والف مبروك يالمعرس والله فرحنالك ياخوي ..

[amma271]

الله يبارك بعمرك يايومنصور ,, وليه قاطع التمرين ؟؟!!
ان شاء الله خير ,,

اهلين بحمد واهل قطر وان شاء الله بطولة آسيا قطرية أو أوردنية عطفا ع الآداء المشرف ,,,

,,

عن نفسي اخدت اتفاق مع مرتي ,, ههههه كل يوم ساعة تمرين فقط
والله العضيم تعد الثواني لو تأخرت 5 دقايق آلاقي اتصالات خخخخ

الموهم الحفاظ ع المستوى ,, وملاحظ وزني زاد وصار 82 ك ,, من 76 ك تقريبا !!
الله يستر من المويات


ألف مبرووك يا كابتن الله يجمع بينكم بخير و يرزقكم الذرية الصالحة

أنا لاحظت إنك غايب عن المنتدى بس توي أدري أنه بأسباب الزواج

ألف مبروووووك

[THh Rock]

الســلام عليكم
شباب شخباركم عساكم بخير
مين فيكم يعرف هذا البطل القديم !! صراحه بسم الله ما شاء الله والله بطل بطل بطل حتى انه بهذا العمر مواصل حبه للعبه فعلا والله لعبة كمال االجسام تحبها تعطيـــك
الكابتن غســان القصيبي اتوقع انه كويتي ان ما خاب ظني ...!!
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs786.ash1/167645_499622751683_77941031683_6053992_3980961_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=6053993&id=77941031683)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs882.ash1/179079_499622901683_77941031683_6053994_4873220_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=6053993&id=77941031683)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs067.snc6/167791_499651266683_77941031683_6054266_483558_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=6053993&id=77941031683)

[.hamad.]

جسمه حلوة ماشاء الله ..

[الشينوبي]

ماشاء الله مع هل عمر الكل تمنى يصير مثله

[THh Rock]

سبحان الله والله


شخباركم يا شباب كيف تمارينكم اليووم ...!!

[الشينوبي]

تمام وانت لعبت اليوم ع نهاية العصر وناسي ان عندنا عزيمة شوي والا الاتصال وينك الضيوف وصلوا واجيك ماشي 2000 بس النادي قريب من البيت بس كويس خلصت الظهر

[.hamad.]

هلا بالابطال شحالكم ..

[THh Rock]

هلا بالابطال شحالكم ..

بخير يا مال الخير
انتا كيفك حمد طمنا عنك ..... و عساك بخير اللحين .....!

[.hamad.]

ابشرك تحسن الوضع ولعبت اليوم رجل خفيف وكارديو .

[THh Rock]

ابشرك تحسن الوضع ولعبت اليوم رجل خفيف وكارديو .

اللهم لك الحمد
وشد حيلك وانتبه على نفسك يا وحش

[THh Rock]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
شباب ضصورة الموووسم
الرجال حالته حاله ومركز بالتمرين صح وخويه الدلخ الي ورا يتزلج بالبااار خخخخخخخخخخخخخ
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1369.snc4/164156_10150368936490276_14917350275_16774299_8243258_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=16774301&id=14917350275)
يمكن الولد يخترع تمرين !!

[.hamad.]

هههههههههههههههه
احمد شوف اللي يتزلج بالبار شكله رفيجك بيخلص تمرين الباي وبيضرب الدلخ بالحبل اللي بيده

[THh Rock]

^^^^^^^^
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اه يا بطني ..........

[فيصل444]

كيف الوحوش

اليوم برررررررررررررررررد النعيريه

[.hamad.]

السلام عليكم ياابطال الجم ..

البارحه كان تمرين صدر وبطن والمعنوية مرتفعة ولله الحمد ..

بالنسبة لي تمرين البيت افضل من الصالة بكثير ..

[THh Rock]

وعليكم السلام
ما شاء الله تبارك الله دوم ان شاء الله المهنويات
وما خبرتنا عن اففتتاح الجم المنزلي هههههههههه لا تخاف ما راح نلخبط الاوزان ونسوي فوضى

[.hamad.]

وعليكم السلام
ما شاء الله تبارك الله دوم ان شاء الله المهنويات
وما خبرتنا عن اففتتاح الجم المنزلي هههههههههه لا تخاف ما راح نلخبط الاوزان ونسوي فوضى

حلالك ياكبتن احمد ..

انا من 6اشهر عندي صاله فالبيت ..

بس من فترة كنت اتكلم عن بيتي الجديد اني ناوي اسوي صاله اكبر مثل ماقتلك ..

وصالتي الحالية مش كبيرة يعني على قدي ... الطول فالعرض 5×5 ..

وناوي على الجديده بإذن الله 7×6

[الشينوبي]

سلام عليكم
هاه اخباركم لعبت اكتاف وتمام ولله الحمد واول مره استخدم امينو >>>>>>>>>>كان بيرميه لان حبه نشبت في حلقة خخخخخخخخخخخخخخخخ
بس صراحة تمام

[الشينوبي]

الله يبقيك اخبارك يا وحش
يعني اخوي حمد ما بتلعب في نادي من كم؟

وكم لك بالعبة؟

[THh Rock]

حلالك ياكبتن احمد ..

انا من 6اشهر عندي صاله فالبيت ..

بس من فترة كنت اتكلم عن بيتي الجديد اني ناوي اسوي صاله اكبر مثل ماقتلك ..

وصالتي الحالية مش كبيرة يعني على قدي ... الطول فالعرض 5×5 ..

وناوي على الجديده بإذن الله 7×6

يا اخي لو مجاملــــــــــه !!
هههههههههههههههههههههههههه حجرتك
الله يباركلك فيها ان شاء الله

[.hamad.]

الله يبقيك اخبارك يا وحش
يعني اخوي حمد ما بتلعب في نادي من كم؟

وكم لك بالعبة؟

هلا بالغالي الشينوبي ..

انا من سنتين موقف عن الصالات بسبب اصابة وتفتت عندي عضم الكتف ..
ووقفت سنة وشهرين عن الحديد وبعدها سويت صاله عندي فالبيت كانت ملحق خارجي غير مستعمل وشريت اجهزة وسويته صاله ..

والعب حديد من 14 سنه

[الشينوبي]

ماشاء الله تبارك الله الله يوفقك
والاصابة ان شاء الله سلمت منها وبالنسبة للصالة المنزلية فافضل شئ لك وللزمن بس تعرف تونى بالحديد ونبي خبرة المدربين واللاعبين

[.hamad.]

ماشاء الله تبارك الله الله يوفقك
والاصابة ان شاء الله سلمت منها وبالنسبة للصالة المنزلية فافضل شئ لك وللزمن بس تعرف تونى بالحديد ونبي خبرة المدربين واللاعبين
والله ياخوي توني حاس بهذا الشي لان قبل كنت اقوم من النوم عند صلاة المغرب واصلي واروح الجم وماخلص الا 8 او 9 فالليل ..ووقتها يكون اليوم كله راح على تمرين ..

بس احين العب على راحتي وبأي وقت .. بس تره تجهيز صاله كامله مب شي بسيط ..

[فاضي بقوة]

^^^^^^^^^^^^

اسف على الدخله الغلط

بس كم كلفتك الصالة فيها Pull down و cable cross ؟؟

[Mr.Hemo]

والله ياخوي توني حاس بهذا الشي لان قبل كنت اقوم من النوم عند صلاة المغرب واصلي واروح الجم وماخلص الا 8 او 9 فالليل ..ووقتها يكون اليوم كله راح على تمرين ..

بس احين العب على راحتي وبأي وقت .. بس تره تجهيز صاله كامله مب شي بسيط ..



لو تشاركنا بصالتك أخوي حمد نكون شاكرين لك ,
بما إنك مشاء الله لك خبره في هالمجال فأكيد مختار أفضل الأجهزة وأهمها للتمارين ,
لذلك ياليت لو نبذه بسيطه عن أنواع الأجهزة وكم كلفتك تقريباً ,
ولو في صور للصاله مانقول لأ ههههههههه :biggthump .

تحياتي لك, لكن وش سبب الإصابه الله يكفينا الشر !

[.hamad.]

لو تشاركنا بصالتك أخوي حمد نكون شاكرين لك ,

بما إنك مشاء الله لك خبره في هالمجال فأكيد مختار أفضل الأجهزة وأهمها للتمارين ,
لذلك ياليت لو نبذه بسيطه عن أنواع الأجهزة وكم كلفتك تقريباً ,
ولو في صور للصاله مانقول لأ ههههههههه :biggthump .


تحياتي لك, لكن وش سبب الإصابه الله يكفينا الشر !


انا حاضر اخوي والاشتراك مجاني عشان خاطرك ..

اول شيء بقولك عن الاجهزة هي تقريباً كلها الموجودة فالصالة ((الاساسية طبعاً)) مع جهاز للرجل (الدفع) وستاند للاسكوات وحتى الارضيات هي عبارة عن قطع كبيرة تتلبس ببعض خاصه للصالات الرياضية وتم طلبها من دبي لانها غير موجوده فالدوحة .. ومناضر كبيرة على الجدران مثل مناضر الصالات واشياء اخرى لاتحضرني بس وعد اني بصورها وبنزلها بموضوع عشانك والله .. والتكلفة الاجمالية للصالة حوالي 40 ألف ريال قطري ..

وبالنسبة للإصابة سببها عدم الراحة من اصابة سابقة قبل هاذي الاصابة واوزاني كبيرة في الاكتاف ف كانت اصابة اقوى منها مع تفتت طرف من عضمة الكتف اليسرى .. واعتقد العين بعد كان لها دون فالموضوع لان كتفي هو اكبر عضلة بجسمي (شوف بالصورة الشخصية وصورة التوقيع) .

[THh Rock]

السلام عليكم
حمد شوف صاحبك بليلة زواجه .... قلبها استعراض خخخخخ
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs796.ash1/168646_490959332443_122788722443_6204661_6515239_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=3597125&id=122788722443)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs764.ash1/165581_490959282443_122788722443_6204659_8187397_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=3597125&id=122788722443)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs222.snc3/20974_297821122443_122788722443_3597137_4103814_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=3597100&id=122788722443)

وهذي يوم جا عندنا علشان مزايين الابل خخخخخخ
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs222.snc3/20974_297821017443_122788722443_3597128_4579541_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=3597100&id=122788722443)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs282.ash1/20974_297821012443_122788722443_3597127_5240350_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=3597100&id=122788722443)
الشيخ روني
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs282.ash1/20974_297820997443_122788722443_3597126_6297161_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=3597100&id=122788722443)

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs282.ash1/20974_297820977443_122788722443_3597124_2718770_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=3597100&id=122788722443)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs282.ash1/20974_297820987443_122788722443_3597125_63251_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=3597100&id=122788722443)

[THh Rock]

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs050.ash2/35843_10150196286900276_14917350275_12979306_7466909_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=12979332&id=14917350275)
طيب يا جي على الاقل كل بالملعقه ...!!!
ههههههههههه شكله ياكل بيده الثنتيــن ....

[عاشق كمال الاجس]

السلام عليكم كيف حالكم يا وحوش
انا جديد على المنتدى ومحتاج خبراتكم
لي بكمال الاجسلم سنة ونص

تمنع الاستفسارات في هذا الموضوع افتح موضوع بقسم الاستفسارات

وحياك الله بين اخوتك

[الشينوبي]

هلا بك ومنور
يا شباب ادعولي بكرة اختبار قبل الاخير واصعب مادة والله يجزاكم خير وان شاء الله ما اخليكم من الدعاء

[.hamad.]

هلا بك ومنور
يا شباب ادعولي بكرة اختبار قبل الاخير واصعب مادة والله يجزاكم خير وان شاء الله ما اخليكم من الدعاء
ناجح بإذن الله ياخوي الشينوبي وركز على الاسئلة وخلك من النت احين ..

[.hamad.]

احمد بخصوص الخوي روني .. فشلنا في عرسه من الوناسه شل القميص ونسه الكرفته ..

[THh Rock]

احمد بخصوص الخوي روني .. فشلنا في عرسه من الوناسه شل القميص ونسه الكرفته ..

هههههههههههههههههههه كان شوي وبيستزل .......
يا حمد اشفق علينا وامسح شوي من رسايلك خخخخخخخخخ

[THh Rock]

http://www.google.com.sa/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://pages.pressera.com/shms/1278/html/L03522566.jpg&sa=X&ei=jXuqTK_GCoK8sAOi3JiwAw&ved=0CAUQ8wc4BA&usg=AFQjCNHpvNLsYLYUYXvoC9sjRz0Pm7_1IA

http://up.arab-x.com/Oct10/qtI40100.jpg (http://up.arab-x.com/)

شركة المياة الوطنية توفر وايت ماء بحجم 18 متر مكعب مجاناً في حالة إنقطاع الماء عن منزلك !
كل المطلوب منك ! الإتصال في اي وقت !! 24 ساعة على رقم 8004411110
وسؤالهم عن اقرب شيب ماء لديك ! والمطلوب فقط رقم عداد الماء ! وسيتم حجز وايت ماء على حساب الشركة !
!!!
!!
!
اجزم يأن الكثير لايعلم عن هذا العرض من شركة المياة !
واستغرب عدم إعلانة وبشكل رسمي للمواطنين !
فأغلب من تنقطع عنهم المياة يدفعون قيمة وايت الماء 72 ريال !
والبعض لايتجة للشركة او فروعها بل يحضر اقرب وايت وبـ 150 ريال !!

[.hamad.]

احمد اي بريد تقصد الخاص وله العام ..

اذا العام ترة محيت كل الرسايل بس بقو موجودين ..

واذا تقصد الخاص بعد محيت رسايل كثيرة من ضمنهم رسايل عباس ..

[THh Rock]

ههههههههههههههههههههههههههههه
اوك اوك بشوف اللحين وياويلك لو يطلع فل كتبت قصة حياتي قبل شوي ,,,,,,,, بعدين انمسحت !!

[.hamad.]

احمد اكتب على الخاص احسن لان العام يمكن له لمت معين ومايستقبل كلام كثير ..

[Leaner]

صباح الخير للجميع ...

اليوم العودة الأكيدة ان شالله بعد انقطاع 10 ايام والرجوع تقريبا 3 ايام ومن ثم انقطاع خارج عن الارادة ههههههههههههه

صراحة انا اعرف السبب عدل، انه النادي مايخليني اتمرن لاني مو متعود عليه نها‍‍‍ئياااا

لكن ان شالله الاسبوع القادم راح أجدد اشتراكي بنادي العمر خخخخخخ

[toto jeddah]

بالتوفيق يالينر ,,

[الشينوبي]

اهلا باخوي تركي اخبارك ان شاء الله موفق

المهم اليوم نمت بع الاختبار ما صحيت الا العشاء كنسلت النادي يالله بكرة لاحقين

[العاشق M]

اخباركم شباب


كباتين حمد ونهايه معاك في الرسائل الخاصه كله مزحوم يعني كيف اكلمك هههههههههههههه شوف لنا حل

[.hamad.]

اهلا باخوي تركي اخبارك ان شاء الله موفق

المهم اليوم نمت بع الاختبار ما صحيت الا العشاء كنسلت النادي يالله بكرة لاحقين

نوم العوافي يالغالي واهم شي الاختبارات ..

بالتوفيق

[الشينوبي]

الله يعافيك يا رب واخبارك ها بشرني عنك

كيف الجو الحين عندكم احنا امطار وضباب يالله لك الحمد

[.hamad.]

الله يعافيك يا رب واخبارك ها بشرني عنك

كيف الجو الحين عندكم احنا امطار وضباب يالله لك الحمد
والله احنا الاجواء عادية ودرجة الحرارة 18 تقريبا بس البارحة جانا مطر وانا وقتها طالع رحلة صيد مع الشباب وخترب الجو والصيد كان قليل ..

[.hamad.]

اخباركم شباب


كباتين حمد ونهايه معاك في الرسائل الخاصه كله مزحوم يعني كيف اكلمك هههههههههههههه شوف لنا حل

الغالي العاشق البريد فضيته ياخوي .. تقدر اطرش

[THh Rock]

صبـــــــــاح الخيــــــــر للجمـــــــــــيع

[.hamad.]

صباح النور ..

وينك متأخر اليوم ؟

[Heartbeat]

صباح النور + صباح الخير :)

كيف احوالكم شباب ان شاء الله بخير
تصدقون شباب ان الواحد يحس براحه نفسيا اذا كان على اقتناع ان تمرينه صح ومفيد
ليس مجرد روتين يذهب الى النادي ويفعل كما يقول المدرب ولو قال له المدرب كل الحديد يأكله ولا يمانع :)
اليوم كنت اتحاور مع بعض الشباب اراهم دائما يجسلون ويدردشون بدون تمرين او بين كل تمرين والاخر دقائق
كنت استفسر عن عدم اهتمامهم بالتمرين فيقولون مالفائده كل يوم نتمرن ولا نلاحظ الفرق
قلت لهم بأمانه تذكروني عندما سجلت بالنادي قالو نعم قلت هل هناك تحسن بي قالو مشاء الله 180 درجة تغيرت
قلت وما الفرق بينكم وبيني سكتو ولم يستطيعو الاجابه
قلت لهم انتم عندما تدخلون النادي تسلمون امركم للمدرب وتنسون ان المدرب يدرب العشرات غيركم
فا من اجل ان لا يضرب فيوز راسه يدربكم كلكم نفس التدريب حتى لايشغل باله
فا افضل طريقه لكم تثقيف انفسكم وان تتعلمو لا ان تتكلو على احد بعض الشباب له سنين يتدرب
والى الان يقول للمدرب ماذا افعل او كيف اتدرب غريبه يا شباب فعلا
لي رجعه ان شاء الله

[9ym]

^ صباح الخير
بصراحة أنا اشوف إنه إذا كان المدرب فاهم فما فيه مانع اسئله
يعني أنا مر علي أكثر من مدرب اغلبهم كان سيء جدا راعيين سوالف وكذا
الان يوجد مدرب ما شاء الله اشوفه فاهم في اللعبه ويغير لك التمارين كل اسبوع
يعني هذا الاسبوع تلاقيه يركز لك على الصدر العلوي
الأسبوع اللي بعده السفلي وعلى كذا
لكن فوق هذا كله إذا شفته مشغول أو عليه ضغط اتمرن بطرقي المعتاده
-
بالمناسبه ياليت تذكر روتينك من يوم تدخل النادي حتى تطلع منه
وشكراً

[THh Rock]

صباح النور ..

وينك متأخر اليوم ؟

هلا حمد موجود بس والله كنت اذاااكر ....
انت كيفك طمنا عنك ...

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1395.snc4/164725_158833167500995_100001229396844_354967_1587579_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?op=1&view=global&subj=77941031683&pid=356371&id=100001229396844&oid=77941031683)

[.hamad.]

صباح النور + صباح الخير :)

كيف احوالكم شباب ان شاء الله بخير
تصدقون شباب ان الواحد يحس براحه نفسيا اذا كان على اقتناع ان تمرينه صح ومفيد
ليس مجرد روتين يذهب الى النادي ويفعل كما يقول المدرب ولو قال له المدرب كل الحديد يأكله ولا يمانع :)
اليوم كنت اتحاور مع بعض الشباب اراهم دائما يجسلون ويدردشون بدون تمرين او بين كل تمرين والاخر دقائق
كنت استفسر عن عدم اهتمامهم بالتمرين فيقولون مالفائده كل يوم نتمرن ولا نلاحظ الفرق
قلت لهم بأمانه تذكروني عندما سجلت بالنادي قالو نعم قلت هل هناك تحسن بي قالو مشاء الله 180 درجة تغيرت
قلت وما الفرق بينكم وبيني سكتو ولم يستطيعو الاجابه
قلت لهم انتم عندما تدخلون النادي تسلمون امركم للمدرب وتنسون ان المدرب يدرب العشرات غيركم
فا من اجل ان لا يضرب فيوز راسه يدربكم كلكم نفس التدريب حتى لايشغل باله
فا افضل طريقه لكم تثقيف انفسكم وان تتعلمو لا ان تتكلو على احد بعض الشباب له سنين يتدرب
والى الان يقول للمدرب ماذا افعل او كيف اتدرب غريبه يا شباب فعلا
لي رجعه ان شاء الله


معاك حق والله والمشكله انهم يجونك يسالفون معاك ويضيع الوقت في السوالف ويروح عليك التمرين ..

[.hamad.]

هلا حمد موجود بس والله كنت اذاااكر ....
انت كيفك طمنا عنك ...

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1395.snc4/164725_158833167500995_100001229396844_354967_1587579_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?op=1&view=global&subj=77941031683&pid=356371&id=100001229396844&oid=77941031683)

موفق بإذن الله

[odi man]

سلاااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ..!!! طيبون ..!!! كيف الإختبارات معاكم .!!
أدعولي بالتوفيق ياشباب المدرسين زعلانين مننا وحاطين الأسئله ناآآآر + تعقيد + غير مفهومه للأسف
شكرا لكم

[الشينوبي]

الله يوفقكم
سلام عليكم كيكفم يا وحوش اليوم صدر الله يعين طبعا معه بطن+سواعد

[غلاقطر]

مساكم الله بالخير جميعاً
اشحالكم
واشلون النادي
باذن الله اليوم اول يوم لي بعد الوقفه الطويلة لي من عيدالاضحى وانا واقف شهر بسبة ضغط الاختبارات والباقي كسل في كسل في كسل
.
.
.
اليوم قررت اغير هالكسل خصوصا ان طول يومك قاعد ومافيه شي
.
.
.
طبعا اول اسبوع تحريك لجميع اجزاء الجسم بدون ولا مكمل غذائي
وباذن الله بعد الاسبوع الاول داش مكملاتي وكورسي الجديد
حارق دهون اوكسي اليت
انميال ستاك
امينو تك
جلوتامين اس ار
بروتين الاوبتممام
مالتي فيتامين
زيت السمك اوميغا3
طبعا هذا كله بعد الاسبوع الاول
دعواتكم والله يزينها
.
.
.
كابتن حمد
كابتن ذاروك
لاعدمت شوفتكم يااوفياء

[.hamad.]

هلا بالغالي ... غلا قطر .. الحمد لله على رجعتك ياخوي .. وان شاء الله تستمر هذه المرة بدون كلل او ملل .

والف تحية لك يابطل

[THh Rock]

هــــلا والله ومسهلا باخوي العزيز الغالي محمد واله انك على البال والخاطر وودي دايما اكلمك بس اخاف اكون مزعجك
انت شحالك طمنا عنك وكيف الدراسه ان شاء الله تمام
والله لكــ وحشـــه
بالتوفيق لك وربي ييسر دربك

[الهاشمي2]

السلام عليكم

كيفكم ياوحوش

طبعا هذي اول مشاركه لي بهذا الموضوع الرائع

اتقبلونني كضيف:09:<<<وش عنده العضو الجديد

ان شالله اليوم اول روحه لي للجيم من بعد قطعة شهر

وبالتوفيق للجميع

[.hamad.]

السلام عليكم

كيفكم ياوحوش

طبعا هذي اول مشاركه لي بهذا الموضوع الرائع

اتقبلونني كضيف:09:<<<وش عنده العضو الجديد

ان شالله اليوم اول روحه لي للجيم من بعد قطعة شهر

وبالتوفيق للجميع

انت مب ضيف انت صاحب مكان .. ونتمنى تكون معانا دايماً بجم المنتدى ..

بالتوفيق

[الشينوبي]

هلا بك انت صاحب المكان طال عمرك

اخباركم يا شباب وانت يا حمد طمنى عنك انا اليوم لعبت ظهر وبطن وسواعد وانت شنو لعبت؟

[.hamad.]

هلا بالغالي الشينوبي ..

اليوم لعبت ظهر بس كان التمرين بأوزان ثقيلة ..

[غلاقطر]

هــــلا والله ومسهلا باخوي العزيز الغالي محمد واله انك على البال والخاطر وودي دايما اكلمك بس اخاف اكون مزعجك
انت شحالك طمنا عنك وكيف الدراسه ان شاء الله تمام
والله لكــ وحشـــه
بالتوفيق لك وربي ييسر دربك


افااااا عليك بس ياكابتن
انا وتلفوني ووقتي وكل شي تحت امرك وانا اخوك
لاتطري سالفة الازعاج مرة ثانية وانا اخوك
.
.
كلنا تحت امرك والوقت اللى يعجبك لايردك الاانك تدق رقمي
.
.
لاعدمتك ياوحميد ياكبير

[غلاقطر]

هلا بالغالي ... غلا قطر .. الحمد لله على رجعتك ياخوي .. وان شاء الله تستمر هذه المرة بدون كلل او ملل .

والف تحية لك يابطل


مرحبا بك يابوشهاب استاذي واخي الكبير
الله يسلمك حبيب قلبي
اشُهد الله اني احبك في الله
.
.
من القلب شكراً استاذي

[.hamad.]

مرحبا بك يابوشهاب استاذي واخي الكبير
الله يسلمك حبيب قلبي
اشُهد الله اني احبك في الله
.
.
من القلب شكراً استاذي




تسلم لي يابوجاسم ..

اخبار التمرين اليوم .؟

[غلاقطر]

مرحبا بك يابوشهاب
ابدن مابه جديد
طبعا بعد التوقف لازم لك اسبوع تلعب جنرال
اليوم لعبت كل عضله تمرين واحد باستثناء تمرين الارجل
قلت اخليه بكرة باذن الله
طبعا ماانسى الكارديو بعد التمرين فقط 10دقايق كبداية
وبكرة باذن الله راح اوصل 20 دقيقة
الى ان اصل على اخر الاسبوع الى 40 الى 50 دقيقة
بكرة راح اغير التمرين يعني يعني اغير تمرين العضله التمرين اللى لعبته بكرة مالعبه
مثال اليوم لاعب صدر مستوى بكرة راح يكون صدر لكن مايل
والارجل والبطات بكرة وربك كريم باذن الله
.
.
.
دعواتكم ان الله يفكني في شر الاصابة

[غلاقطر]

يابوشهاب

في اي صالة تتمرن ؟

واشلون المدربين ؟

بصراحة صالتنا صاير زفت وحط تحت زفت مية خط احمر

[.hamad.]

والله !!

ليش بأي صاله انت ..

انا اتمرن فالبيت .

[غلاقطر]

اي والله يابوشهاب
صار لنا من شهر سته وهم يقولون بيفتحون كافتيريا ولا حصل شي

غير هذا كل يوم طاردين المدربين الزينين هنا عندنا شله جنسيات من بلد عربي اعوذ بالله حسد وحقد


كان عندنا مدرب مصري عجيب
كل اللى فالصاله يحبونه ويتدربون معه وحبوب
فجاة فنشوه
والسبب يقولون جاي عليه شكاوي
قلنا من من الشكاوي قال من الاعضاء قلنا حنا الاعضاء ولا حد اشتكى منه
قلنا حد جاكم يشتكي قال صاحب الصالة لا ماحد جاني بس اللى وصلوا لي الاخبار يقولون كذا
وطلعوا الحبايب اللى حاسدينه

انا اتمرن في صاله السد للاسف

وشكله انتظر صالة فيلاجيو وباروح لها ابرك بلا حسد ونفاق الله ياخذهم

[غلاقطر]

تخيل لك صالة كبيررررررررررة وانت تعرف كبر الصالة مالت السد
ومافيه الا مدربين والله مايعرفون شي
او اذا جيت الاستقبال ينادون لك واحد من الجماعة والشله حقتهم
وتعال شف بكم يمررون وغير النصب اللى انت خابر يابوشهاب



امحق صاله

[.hamad.]

صالة السد ممتازة وكل ربعي فيها ..

ويمدحونها الشباب لان اجهزتها حديثة بس الظاهر ان موضوع المدرب مضايقك صح .

[غلاقطر]

اكيد المدرب مسسكين وترا شغله المدرب شي مهم

من اساسيات التدريب المدرب الصح وفعلا تطور جسمي معه

وفاهم وغير هذا بطل

واسال الربع عنه

قول لهم اشرايكم في كابتن صبري المصري

[THE CAST]

المنتدى منور


اهلا بعودتك اخوي غلا قطر

[غلاقطر]

يامرحبببببببببببببببببببببببببببا ملااااااااااااااااااين
بكبيرهم الذي علمهم الفن:09:


في ذمتي وحشتني يابومنصور
بشرني عنك
وشحالك عساك طيب
جد جد جد وحشتني

[THE CAST]

يامرحبببببببببببببببببببببببببببا ملااااااااااااااااااين
بكبيرهم الذي علمهم الفن:09:
هههههه

في ذمتي وحشتني يابومنصور
بشرني عنك
وشحالك عساك طيب
جد جد جد وحشتني




والله انت بعد لك وحشه فاقدينك من مده قلنا عسى ماشر لكن الحمد لله انك بخير

قاطع لي فترة والحمد لله على كل حال
ولي كم يوم مع الشباب نتسلق جبل.. بصراحه متعب درج بطول كيلو يعني يبغالها مسامير ركب :)

[THh Rock]

شبـــاب وانا اسوي بحث للمذاكره بالصدفه مريت على مقطع على اليوتوب يتكلم على كيف يتم امتصاص الواي بروتين
صراحه كلام جميل جدا ومهم
اترككم مع الموقع
http://www.youtube.com/watch?v=htSSRUMacQ4&feature=related

[الهاشمي2]

انت مب ضيف انت صاحب مكان .. ونتمنى تكون معانا دايماً بجم المنتدى ..

بالتوفيق

كل ذوق اخوي حمد وفعلا كلنا اخوان بها المنتدى

بالتوفيق

[الهاشمي2]

هلا بك انت صاحب المكان طال عمرك

اخباركم يا شباب وانت يا حمد طمنى عنك انا اليوم لعبت ظهر وبطن وسواعد وانت شنو لعبت؟

كل ذوق اخوي الشينوبي

موودتي

[omarzizo]

والله أنا مزكم اليوم ومحتار أروح النادي ولا لأ :(

[.hamad.]

والله أنا مزكم اليوم ومحتار أروح النادي ولا لأ :(

لا لتروح لانك بتتعب زيادة ومابتعطي العضلة حقها فالافضل انك ماتروح وكل وجباتك عادي كالعادة بس حاول تزيد اشوي في الفواكة .

[omarzizo]

لا لتروح لانك بتتعب زيادة ومابتعطي العضلة حقها فالافضل انك ماتروح وكل وجباتك عادي كالعادة بس حاول تزيد اشوي في الفواكة .

تسلم يا أخ حمد , أما الأكل طايح فيه لأنه حاسس جسمي في حاله جوع ماهي طبيعية. بصراحة اللعب في الشتا صعب خاصة الواحد يكون عرقان ويطلع برا النادي يلاقي هوا.

بس مستغرب يمكن animal- Stack يخلي الواحد جوعان ؟؟؟؟

[الهاشمي2]

مساء الخير يااحلا وحوش

اخوي عمر سلامات وماتشوف شر ان شالله,نصيحتي لك لاتروح للجيم لانك ماراح تستفيد شي مثل مااقل اخوي حمد وغير

كذ راح تعدي الوحوش,وانت عارف اذ الوحش انعدى راح يعصب واذ عصب انت عارف وش يسوي:12:

بالتوفيق

[omarzizo]

ههههههههههههههههه , لا أجل خلني في البيت أحسن مشكور أخوي أيمن والله ضحكتني :)

[الهاشمي2]

ههههههههههههههههه , لا أجل خلني في البيت أحسن مشكور أخوي أيمن والله ضحكتني :)

دوم ان شالله الضحكه

والله ياخوي عمر انتبه هاليومن من البرد وخصوصا وانت طالع من الجيم,لاقدر الله تجيك ضربة هوا تكره ابو النادي

بالتوفيق ان شالله

[الشينوبي]

اي والله انا البس ثلاث تيشرتات اتمرن بثنتين او وحدة بس علاقي وعادية ووحدة ثقيلة لما اخلص البسها واخرج

[طموح رياضي]

شبـــاب وانا اسوي بحث للمذاكره بالصدفه مريت على مقطع على اليوتوب يتكلم على كيف يتم امتصاص الواي بروتين
صراحه كلام جميل جدا ومهم
اترككم مع الموقع
http://www.youtube.com/watch?v=htSSRUMacQ4&feature=related

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بحث مذاكره وبالصدفه لقيت موضوع عن البروتين .. - ( وده يقتنع بس مايقددر هع
واضح انك تذاكر بجد واجتهاد
خخخخخخخخخخخخخخخخ ز ا ح ف
بالتوفيق بالمذاكره السلسه هع

[THh Rock]

^^^^^^^^^^^^^
هههههههههههههههههه عاد لازم تفضحنا خخخخخخخخخخخخخخ

[Heartbeat]

صبحكم الله بالخير شباب
كيف حالكم إن شاء الله بخير
أول مره اقعد الصبح شبعان نوم :)
في السابق اقعد اجباري مدارس ودوامات مع العلم اني نايم 4 ساعات فقط
هذي المره لا نايم امس 10 بالليل وصاحي الساعه 6.30
الله واعلم اليوم اروح النادي بدري

[فيصل444]

صبحكم الله بالخير شباب
كيف حالكم إن شاء الله بخير
أول مره اقعد الصبح شبعان نوم :)
في السابق اقعد اجباري مدارس ودوامات مع العلم اني نايم 4 ساعات فقط
هذي المره لا نايم امس 10 بالليل وصاحي الساعه 6.30
الله واعلم اليوم اروح النادي بدري

هههههههههههه

من قداك نومه دلع

[الهاشمي2]

صباح الخير ياوحوش كيفكم وكيف الجيم معاكم

اليوم ان شالله اول يوم لي بعد قطعة شهر

بالتوفيق ان شالله

[THh Rock]

الف حمد لله على السلامه اخوي ايمن
وشد حيلك يا بطل ولا تنسى تلعب جنرال
بالتوفيق



صراحه امطار الرياض واجوائها تذكرني باوروبا <<<<<<<<< عاد كاني رحتها ههههههههه
الحمد لله اللهم سقيا رحمــــه

[.hamad.]

صباح الخير ياابطال الجم ..

امس ركبت قواعد حديد فالجم عندي على الطوفة وشريت بار مايل اللي حق سحب الظهر ولحمته بالقواعد <<< اختراع حق التعلق وتمرين البطن ...
اللي يبي يتمرن عندي ((الاشتراك بدون تدريب 500 فالشهر)) ..

[THh Rock]

صباح الخير ياابطال الجم ..

امس ركبت قواعد حديد فالجم عندي على الطوفة وشريت بار مايل اللي حق سحب الظهر ولحمته بالقواعد <<< اختراع حق التعلق وتمرين البطن ...
اللي يبي يتمرن عندي ((الاشتراك بدون تدريب 500 فالشهر)) ..

مساء الورد والياسمين والجوري يا احلى وحش >>>>>> يبي يتمصلح علشان يخصم له خخخخخخخخخ
ما شاء الله افكار رائعه والله اخوي حمد على كذا لازم تسمي هذا الجهاز باسمك وتحفظ الحقوق ههههههههه
وصراحه عرض مغري
وبالنسبه لـ 500 مدري هل هي هلله يعني تقريبا = 5 ريال يا بلاش والله ههههههههههههه

موفق يا بطل

[.hamad.]

مساء الورد والياسمين والجوري يا احلى وحش >>>>>> يبي يتمصلح علشان يخصم له خخخخخخخخخ
ما شاء الله افكار رائعه والله اخوي حمد على كذا لازم تسمي هذا الجهاز باسمك وتحفظ الحقوق ههههههههه
وصراحه عرض مغري
وبالنسبه لـ 500 مدري هل هي هلله يعني تقريبا = 5 ريال يا بلاش والله ههههههههههههه

موفق يا بطل

هلا بالغالي .. الله يعطيك العافية ياكبتن ولك انت الاشتراك ب 700 عشان مايقولون سوه خصم حق رفيجه هههههههه ..

[THh Rock]

هلا بالغالي .. الله يعطيك العافية ياكبتن ولك انت الاشتراك ب 700 عشان مايقولون سوه خصم حق رفيجه هههههههه ..

هههههههههههههههههههههه تسلم تسلم ما قصرت خخخخخخخخخخخخ
وبداهمك قرريب ان شاء الله

[.hamad.]

هههههههههههههههههههههه تسلم تسلم ما قصرت خخخخخخخخخخخخ

وبداهمك قرريب ان شاء الله


كبتن احمد ..
سامي له فترة قاطع الله يرده بالسلامة .. وبومها بعد !!

[THh Rock]

كبتن احمد ..
سامي له فترة قاطع الله يرده بالسلامة .. وبومها بعد !!

حمد لا تقعد تعدد لانك لو تقعد من هنا لبكرا ما خلصنا الاسامي والله
لكن الغايب عذره معه
وان شاء الله يرجعون بالسلااامه

[gusti]

رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "




الاسم : قستي

العمر : 22

الوزن : 70

الطول : 171

الدوله / المدينه : السعودية , الرياض

النادي :Fitness Time

الحاله الان : تضخيم والله يعين

الهدف بالكتله العضليه : زيادتها بهالـ 6 شهور 20 كيلو (( ومع الاهتمام بزيادة القوه بشكل اكبر )) الله يصبرني

الهدف بنسبة الفات : احاول اخليها من 5 _ 7 % انشاء الله

[الشينوبي]

السلام عليكم
صباح الخير يا وحوش

يالله قومو من النوم >>>>>>>>>شكلك بتنضرب اليوم خخخخخخخ

[الشينوبي]

الله يوفقك اخوي قستي وواصل

[.hamad.]

رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "




الاسم : قستي

العمر : 22

الوزن : 70

الطول : 171

الدوله / المدينه : السعودية , الرياض

النادي :Fitness Time

الحاله الان : تضخيم والله يعين

الهدف بالكتله العضليه : زيادتها بهالـ 6 شهور 20 كيلو (( ومع الاهتمام بزيادة القوه بشكل اكبر )) الله يصبرني

الهدف بنسبة الفات : احاول اخليها من 5 _ 7 % انشاء الله



مرحبا مليون اخوي ونورتنا

[Leaner]

السلام عليكم شلونكم شباب

مكملاتي الجديدة للتضخيم واليوم بلشت فيهم


http://www12.0zz0.com/thumbs/2011/01/27/13/779640402.jpg (http://www.0zz0.com/realpic.php?s=12&pic=2011/01/27/13/779640402.jpg)

برو قينر
سينثيا6
أمينو تك
أكس باند ( من كثر مدح سامي له قلت أجربه )
أنيمال ستاك
أكس تند ( لما اشتهي عصير فقط ههههه لان طعمه حلو )
أوميغا 3

اذا خلص البرو ، أجيب غيره وبعد فترة تروماس
اذا خلص أكس باند، اوقف شهر - شهرين ومن ثم أجرب هيموريج الجديد

دعواتكم :)

دعواتكم

[.hamad.]

هلا اخوي لينار وان شاء الله تستفيد من المكملات ياوحش

[Leaner]

هلا اخوي لينار وان شاء الله تستفيد من المكملات ياوحش

هلا بيك حمد

الله يسمع منك مشكور

[sami1989]

السلام عليكم جميعا

كيف الاخوه الاعضاء لاينر حمد تركي ابو منصور وابو راشد ونوار واحمد وكلكم صراحه واحشيني , لكن ضروفي هل ايام ماسمحتلي ادخل لانشغال ببعض الاعمال والحاله النفسيه تحت الصفر

بلتوفيق لاينر مكملاتك ممتازه وانت ااعرف كيف تنضم حالك والاكس باند حسب تجربه ممتاز جدا وخالي من الاعراض الجانبيه حتى الارق قليل جدا
بس لاتنسى جسم عن جسم يختلف ! اذا ماعطاك النتيجه المطلوبه لا تحط المسؤليه عليه ههههههههههههههه لكن كمنتج بمب واسخدامي الشخصي له ممتاز جدا جدا وبنفس الوقت صاحبي استخدمه مااعطاه نفس النتيجه لكن عامه منتج يمدح فيه الكثير والله يوفقك وابقى خبرنا فيه لاتنسه

[THE CAST]

السلام عليكم شلونكم شباب
وعليكم السلام
مكملاتي الجديدة للتضخيم واليوم بلشت فيهم


http://www12.0zz0.com/thumbs/2011/01/27/13/779640402.jpg (http://www.0zz0.com/realpic.php?s=12&pic=2011/01/27/13/779640402.jpg)



دعواتكم :)

دعواتكم
اذكر انك منشف وودك بجسم فتنس شلون رجعت للضخامه الحين

ههههه ارسى على بر :)


والله يوفقنا ويوفقك


السلام عليكم جميعا
وعليكم السلام
كيف الاخوه الاعضاء لاينر حمد تركي ابو منصور وابو راشد ونوار واحمد وكلكم صراحه واحشيني , لكن ضروفي هل ايام ماسمحتلي ادخل لانشغال ببعض الاعمال والحاله النفسيه تحت الصفر


هلا بالوحش سامي وين الغيبه
ان شاالله الحال يتحسن ونشوفك من حسن الى احسن

[الشينوبي]

سلام عليكم اخباركم شباب اليوم ارجل بس ماش الحمد لله

[.hamad.]

سامي السلام عليك

وينك ياخوي غبت فترة ..

وليش النفسية تعبانه وانا اخوك عسى ماشر؟؟

[.hamad.]

سلام عليكم اخباركم شباب اليوم ارجل بس ماش الحمد لله
وعليك السلام يالغالي ..

هلا وغلا

[.hamad.]

بومنصور منور والله .

[sami1989]

سامي السلام عليك

وينك ياخوي غبت فترة ..

وليش النفسية تعبانه وانا اخوك عسى ماشر؟؟

اهلن باكابتن حمد اخبارك امورك ان شاء الله كله تمام ولله صراحه في مشاكل حصلت تعبتني وايد هل ايام لكن الحمدلله على كلشي

[sami1989]

هلا بالوحش سامي وين الغيبه
ان شاالله الحال يتحسن ونشوفك من حسن الى احسن

تسلم اخوي ابو منصور والله يوفقك بدراستك وامورك والحمدلله على كل حال ونحمد الله ونشكره على كل الضروف

[.hamad.]

اهلن باكابتن حمد اخبارك امورك ان شاء الله كله تمام ولله صراحه في مشاكل حصلت تعبتني وايد هل ايام لكن الحمدلله على كلشي
الله يجمل حالك ياخوي ويسر امورك ..

الاخبار طيبة ولله الحمد ...

اخبار التمرين

[THE CAST]

بومنصور منور والله .

هلا بالكبتن حمد النور نورك

[الشينوبي]

اكيد احمد اليوم فال امها لانه تعب من الاختبارات الله يعنى واياه وكل الاعضاء

[sami1989]

حالتي النفسيه تعبانه حتى في التمرين لكن حاليا داخل في فترة ضخامه وابي اركز عليه 100 % تمريني 4 ايام في الاسبوع
وجدولي هو

يوم تمرين يوم راحه يوم يتمرين يوم راحه وهكذا

الصدر بار عالي بار وسط ومتوازي واوفر ,, العدات 3 او عدتين لكل مجموعه مع استرحه بين كل مجموعه 2 او 3 دقائق علشان رفع الوزن للحد الاقصى
ومع الصدر باي تمرينين تبادل دمبلص وبلبار مجموعتين لكل تمرين وايضا الوزن الاقصى

اليوم الثاني راحه

الارجل دبني 8 8 6 + لك بريس 10 8 6 + رجل خلفي بلمكينه 10 8 6 +رجل امامي بلجهاز 10 8 6 وايضا نفس الشيئ الحد الاقصى للاوزان

الرابع راحه
الخامس اكتاف بار خلفي للكتف 8 8 6 + سحب ضيق بلبار 10 8 6 + تجميع دمبلص للاعلى 8 8 6 + رفرفه جانبي جالس 10 8 6 والتراي تمرينين او 3 بار مقلوب ينزل عل كصه 3 مجموعات 10 8 6 وبلكابل تراي مجموعتين والثالث ايضا بلبكره لكن انت ومنحني وتمد ايدك للامام نسيت اسم التمرين

الضهر عقله امامي 10 8 6 وسحب بكره خلفي 10 8 6 ومرجه بابار 8 8 6 وسحب ارضي 10 8 6 والبطات تمرينين الكولف ماكين والجالس

والمعده العبه 3 مرات اسبوعيا وبما انو داخل في فترة ضخامه ليس منتضم بلمعده مااحب اطول بلجيم علشان ضايج هل ايام ههههه

[.hamad.]

الجدول حلو ياسامي بس لاتلخبط في الاكل لان زيادة الدهون بتكون سريعة جداً في هذا الجدول ..

[Heartbeat]

صبحكم الله بالخير شباب

لينر مكملاتك ممتازه شكلي ببوق الكورس منك

[الشينوبي]

صباح النور اليوم جمعة ولازم انام بدري>>>>>>>>>>>>بعد الفجر هههههههههههههههههه

[.hamad.]

صباح الخير وجمعة مباركة ..

شباب اشلون الاوضاء بجدة بعد المطر .

[Leaner]

السلام عليكم جميعا

كيف الاخوه الاعضاء لاينر حمد تركي ابو منصور وابو راشد ونوار واحمد وكلكم صراحه واحشيني , لكن ضروفي هل ايام ماسمحتلي ادخل لانشغال ببعض الاعمال والحاله النفسيه تحت الصفر

بلتوفيق لاينر مكملاتك ممتازه وانت ااعرف كيف تنضم حالك والاكس باند حسب تجربه ممتاز جدا وخالي من الاعراض الجانبيه حتى الارق قليل جدا
بس لاتنسى جسم عن جسم يختلف ! اذا ماعطاك النتيجه المطلوبه لا تحط المسؤليه عليه ههههههههههههههه لكن كمنتج بمب واسخدامي الشخصي له ممتاز جدا جدا وبنفس الوقت صاحبي استخدمه مااعطاه نفس النتيجه لكن عامه منتج يمدح فيه الكثير والله يوفقك وابقى خبرنا فيه لاتنسه

هلا فيك اخوي سامي شلونك

امس استخدمته بعد الانقطاع، كان مفعوله حلوو لكن مو كثر الي جربتهم قبل بس مو مقياس لاني توني راد خخخخخخخخ

[Leaner]

اذكر انك منشف وودك بجسم فتنس شلون رجعت للضخامه الحين

ههههه ارسى على بر :)


والله يوفقنا ويوفقك



هلا بالوحش سامي وين الغيبه
ان شاالله الحال يتحسن ونشوفك من حسن الى احسن


هلا فيك يامشرفناااا

وهههههههه كلامك صحيح لكن النفسية تلعب دور في الشتا ، دايما شهيتي مفتوحة في الأكل وقلت اني أضخم الحين أحسن من الفتنس لانه تعبنا من الفتنس خخخخخخخ

قلت أوصل فوق ال 100 بكم كيلو ان شالله ومن ثم انرجع انشف

وانا مشكلتي انه هدفي مو ثابت

موفقين ان شالله

[Leaner]

صبحكم الله بالخير شباب

لينر مكملاتك ممتازه شكلي ببوق الكورس منك

هههه عليك بالعافية

وصبحكم الله بالخير شباب

[toto jeddah]

اللي يبغا وزنه يزيد ويضخم ,, عليه بالزواج خخخخخخخخ

صاير وزني 86 ك !! ياهوووه مرررة مو راضي ع وزني ههههه لكن الضخامة بانت ع جسمي والعضلات ضخمة وبارزة ولله الحمد بس خسرت شيئين :
- التحديد العضلي السابق
- بروز عضلات المعدة ,,

ولاحظت خسري زاد شويا ,, لكن فترة الشتاء انتهت ورح اعيد ترتيب كل شيء بحذر وانا ع وعدي ان شاء الله ,,,

بالتوفيق ياوحوش و جمعة مباركة

[الشينوبي]

ايوه
وفيه اتوقع بطولة الغربية شهر 4 والمملكة شهر 6 هذا الي وصلني بس ما اعرف الوقت صحيح او خطا

[THE CAST]

صباح الخير وجمعة مباركة ..

شباب اشلون الاوضاء بجدة بعد المطر .
صبحك الله بالنور

جده اقرب وصف لها " مرقه "

طريق جده قفلوه والموظفين بعضهم محتجزين ومدارس وكليات البنات ماخرجوهم الا امس المغرب
وحسب بعض المقولات ان القتلى 35 ووصلني خبر ان طالب خرج من الاختبار وراح مع السيل الله يرحمه
وصاحب خويي دق على امه وده تدعيله بعدها جواله انطفا وللان مايدرون عنه

الله يرده سالم




اللي يبغا وزنه يزيد ويضخم ,, عليه بالزواج خخخخخخخخ

صاير وزني 86 ك !! ياهوووه مرررة مو راضي ع وزني ههههه لكن الضخامة بانت ع جسمي والعضلات ضخمة وبارزة ولله الحمد بس خسرت شيئين :
- التحديد العضلي السابق
- بروز عضلات المعدة ,,

ولاحظت خسري زاد شويا ,, لكن فترة الشتاء انتهت ورح اعيد ترتيب كل شيء بحذر وانا ع وعدي ان شاء الله ,,,

بالتوفيق ياوحوش و جمعة مباركة

اذا انت 86 ومتضايق انا ايش اقول هههه خلي الوزن مستور بلا فضايح

لو وصلت ل85-90 يعتبر انجاز ان شاء الله حبدا في الكت الاسابيع الجايه مع نظام صارم جدا

[THE CAST]

بعض صورسيول جده

http://up.alhilalclub.com/uploads/public/2011/01/261315_v154.jpg (http://arb3.maktoob.com/vb/redirectLink.php?link=http%3A%2F%2Fwww.alhilalclub.com%2Fvb%2F)

http://api.plixi.com/api/tpapi.svc/imagefromurl?size=large&url=http://plixi.com/72607418

http://img841.imageshack.us/img841/8224/img0111d.jpg

http://img194.imageshack.us/img194/513/img0118ra.jpg

http://img148.imageshack.us/img148/9697/10672763.jpg
لاحول ولاقوة الابالله
http://www.al3dsa.com/up//uploads/images/al3dsa-10d145b004.jpg (http://arb3.maktoob.com/vb/redirectLink.php?link=http%3A%2F%2Fwww.al3dsa.com%2Fup%2F%2Fuploads%2Fimages%2Fal3dsa-10d145b004.jpg)

http://twitpic.com/show/large/3tlpgo
http://www.alwatan.com.sa/Images/newsimages/3771/3876229%282%29.jpg
http://s.alriyadh.com/2011/01/26/img/567871809439.jpg


http://s.alriyadh.com/2011/01/26/img/904568253978.jpg


http://sub3.rofof.com/img4/01gudke27.jpg (http://arb3.maktoob.com/vb/redirectLink.php?link=http%3A%2F%2Fwww.rofof.com%2F)

http://www.sabq.cc/JeddahRain/15.JPG

http://ni.0a0.in/pfiles/4504/179828_10150135751638408_595043407_8146853_4409303%20%20_n.jpg

http://s.alriyadh.com/2011/01/26/img/005612421929.jpg

http://store2.up-00.com/Dec10/Sg500293.jpg

http://www.burnews.com/infimages/myuppic/4d3ff6bf8c4ed.jpg

http://s.alriyadh.com/2011/01/26/img/691726979927.jpg


http://s.alriyadh.com/2010/12/31/img/135862089995.jpg










http://sub5.rofof.com/img3/01juphk26.jpg


http://www.aawsat.com/2009/11/28/special/cartoon-local.jpg



وموظفو الامانه محتجزين حتى امس الليل وصلنا الخبر من موظف هناك شخصيا يقول حتى المدرا في المكاتب وبعضهم شردوا


بصراحه لاتعليق

تعجز الكلمات عن الوصف

[.hamad.]

لا حول ولاقوة الا بالله ..

الله يرحم الموتى ويعين من بقى على هذه المصيبة ..

بس معقولة بومنصور مدينة جدة مافيها نقاط لتصريف مياه الامطار .!!

[THE CAST]

يارجال لاتصريف ولاشي كله من النصب مشاريع بعشرات الملايين كلها وين راحت !

والنفق الي توه ماله اسابيع بنوه بكم مليون شوفه الحين متصدع من الاعلى احتمال يسقط بعد مده

عالم ماعندهم ضمير لازم ينشاف لهم حل بصراحه الوضع جدا مزري للان جاني اتصال يقولون المياه باقي ماتصرفت.

واختبارات المدارس النهائيه باقيلها اسبوع اعتقد ماحد بيحضر

[.hamad.]

يارجال لاتصريف ولاشي كله من النصب مشاريع بعشرات الملايين كلها وين راحت !

والنفق الي توه ماله اسابيع بنوه بكم مليون شوفه الحين متصدع من الاعلى احتمال يسقط بعد مده

عالم ماعندهم ضمير لازم ينشاف لهم حل بصراحه الوضع جدا مزري للان جاني اتصال يقولون المياه باقي ماتصرفت.

واختبارات المدارس النهائيه باقيلها اسبوع اعتقد ماحد بيحضر

والله حرام ..

المشكلة انها مب اول مرة تصير بجدة ف المفروض تنحط في البال وينوجد لها حل .!!

[THh Rock]

يا لطيف الطف يا ساتر استر
والله يا شباب ما في فرق صار بينه وبين الارهااب ابدا ويمكن الارهاب اخف ......
صرااااااااحه هذي مو منطقه او مدينه صارت كانها بحر !!!
انا لله وانا اليه لراجعووون مالنا غير الدعاء ....

[.hamad.]

يا لطيف الطف يا ساتر استر
والله يا شباب ما في فرق صار بينه وبين الارهااب ابدا ويمكن الارهاب اخف ......
صرااااااااحه هذي مو منطقه او مدينه صارت كانها بحر !!!
انا لله وانا اليه لراجعووون مالنا غير الدعاء ....


الله يكون بالعون ..

تعال قطر يومين غير جو بس اذا بتتمرن في صالتي لازم تدفع اشتراك

[toto jeddah]

حسبي الله ونعم الوكيل ع الخونة اللي دمرت اجمل مدينة ,,, عروس البحر الاحمر تحتضر بكل اسف

[الهاشمي2]

بصراحه يوم شفت الي قاعد يصير بأهل جده والله دمعت عيني عليهم

لاحول ولاقوة الا بالله

[الشينوبي]

اي والله والله منظر محزن جدا ارجو ان يكون الله في العون

[demonic teen]

^^^^^

اي والله والله منظر محزن جدا ارجو ان يكون الله في الكون أمم جمله تحتاج إلى وقفة تأمل :33: يمكن قصدك العون :33:
شكلك ياحبيبي جايب العيد في إختباراتك :)

[THh Rock]

^^^^^^^^^
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[Heartbeat]

كان الله بعون أهل جدة وصبرهم على ماهم فيه
صراحه الامر فيه ريبه هل من المعقوله انه لايوجد حل لهذه السيول في دولة مثل المملكه
مصيبتنا سراق المال العام
والله الواحد صار يخشى على نفسه واهله في جدة بوقت هطول الامطار
ماذا ينتظرون