" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[7aMmooD]

ههههههههه حرام
خالفوك فل كورنيش ؟ بس صراحة يوم ما يتنسى ^^

[mr.dark.gym]

ههههههههه حرام
خالفوك فل كورنيش ؟ بس صراحة يوم ما يتنسى ^^


الكـــورنيش عــــز خذت مخالفه حزام والا المفروض اخذ حجز ..

واي نعم ما يتنسسى

[7aMmooD]

ئلا حمدلله
بس ؤالله انصدمت من الزحمة أذكر السنة اللي طافت كانوا يمكن أقل من النص المشكلة بعد في بعضهم كان عليه امتحانات اليوم الثاني بائعينها الإخوان هههههههه

[7aMmooD]

سلام عليكم شباب
امس كان علي كتف وتراي ويوم وصلت التراي كان في واحد ماشالله عليه معضل ويلعب بعدين قالي انت كل اسبوع تلعب نفس التمارين قلتلته صح قلي خلاص تعال العب معاي هذا بس للتغير يعني اللي هوا اجلس على كرسي وامسك الدنبل وارفع وانزل ورا رقبتي حق التراي
المهم اول مرة العبه قلتله كم ابدا قالي 26 كيلو قلت نعم ؟ مع نفسك قالي شو فيك قلت انا ولا عمري شلت فوق ال 22وتريدني اول مرة العب هذا اشيل 26 ههههههههههه قالي شو فيك خايف قلت لا ولا شي بس يمكن ظهري يتعور قالي اسكت لا تتفلسف انت جالس على كرسي وساند ظهرك صراحة اقنعني
قلت خلاص ببدا 12 قالي سهل والله ابدا 16 المهم بديت 16 طلع سهل والله الجولة الثانية 22 اخر جولة 26 وصلت 8 عدات حمسني وسويت 10 ف اخر جولة قالي لو بديت من الاول كان احسن انا تحمست بعدين حطيت كله اوزان عاليه واليوم ظهر ان شالله تفجيير

[mr.dark.gym]

^^
عيل تعال تمرن معاي

اقل وزن موجود في الجيم عندي 30 كيلو

[7aMmooD]

ههههههه وين هالجم ؟
إذا بتخليني أتمرن معاك إوك ^_^

[mr.dark.gym]

ابشر ..

لكن الجيم عباره عن بيت زجاجي موجود في بيت واحد من الشباب ^_~

وطبعا لانه راعي بطولات وكورسات شيء طبيعي احصله يلعب بأوزان عاليه .. ومو محتاج للاوزان البسيطه

فأذا حبيت تمر علينا حياك الله .. لكن وقت التمرين تمرن مع نفسك كل واحد في حال سبيله << شفت انذل من كذا

[7aMmooD]

اخخخ هههههههه خلاص بتم فل جم مالنا ابو اوزان خفيفة هههه بس والله ماشالله حلوة الفكرة احلى شي مافي زحمة وجع راس

[mr.dark.gym]

اخخخ هههههههه خلاص بتم فل جم مالنا ابو اوزان خفيفة هههه بس والله ماشالله حلوة الفكرة احلى شي مافي زحمة وجع راس


بلا زحمه ووجع راس واتمرن الساعه 4 الفجر لو اريد
المشكله عندنا النذاله مالها حدود .. احتمال كبير وانا اتمرن واحد من الي حولي يرميني بوزن أو يضحكني أو ....الخ

[7aMmooD]

هههههههههه أخيس شيء واحد يضحكك أذكر مرة أول أسبوعين إشتركت وبديت فل بار ربيعي ضحكني وطاح علي هههههه ما قدرت أرفعه بعدين ساعدني من هاليوم هوا ف زاوية وآنا ف زاوية إذا حصلته فل جم

[MarwanJeeper]

شباب شو رايكم بكورس سيستانون مع وينسترول تقريبا 45يوم. وعندي جروث وما استخدمته بعدني :(

[Booyaka]

السلام عليكم

كيف الشباب ،،، :)

مشاري ، أنا بخير والتمارين يعني مو ذاك الزود اللعب من فترة لفترة
صارم ، :silly: الوجه بتحسن خخخخخ لجل عيونك النيو لوك :jap002:
حاليا مستواي مو ذاك الزود يعني تذكر قبل يوم كنت اقول خلونا نسوي بطولة للمنتدى هنا كنت بقمة مستواي :أفكر:
لكن لأجل عيونك نرجع أحسن من قبل ان شاء الله

أحمد ، الله يهني الامارات أبكم ويهني شعبها بالامارات وقايدها ،،، ;)

[mr.moohamed]

كيف حالكم يا شباب
الله يعطيكم العافية
أبيكم تجربون لو ما عليكم أمر تركضون 100 متر وإحسبوا الوقت
أبي أشوف لعيبة كمال الأجسام في حدود كم يركضوها :09:
والله يعطيكم العافية تحياتي

[mr.dark.gym]

مـــــــــزاج مخي + الجسسسم منسدحين على السرير وحالفين ما يقوممو
تبآ لها من حاله ..

[mr.dark.gym]

أحمد ، الله يهني الامارات أبكم ويهني شعبها بالامارات وقايدها ،،، ;)


كـــل عام وأهلنا أهل البحـــــرين بخ‘ـــــير :o

[ولد ابوظبي]

كل عام وانتم بخير يا أهل البحرين،،

وباك لأحلى منتدى استفدت منه الكثير..

تمريني هالأيام 3 ايام فالاسبوع شامل الجسم مع المحافظة على الأكل قليل الدسم دائما وذلك للمحافظة على مظهر عضلات البطن
بديت أحس اني فمرحلة المحافظة على وهذه بعد ماكملت قرابة الـ 3 سنوات من التمرين والمحافظة فالاستمرارية .. الحمدلله

من الآخر :) .. المهم ان العضلة تكون في نشاطها ومحافظة على شكلها ,, وماصرت ازيد فالأوزران علشان ابعد عن طرقعة مفاصل الجسم،، وانصح لكل رياضي في كمال الاجسام مايزيد عن الحد الي يتحمله جسمه

اليوم الأول
3 تمارين صدر +2 باي + 2 تراي

اليوم الثاني
3 ظهر + 2 اكتاف


اليوم الثالث
ارجل +سكوات+ بطن

والاسبوع الي بعده اغير فنوعية التمارين..

كل التوفيق

[mr.dark.gym]

السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

أخــــبار الوحووووش واخبار الاجواء الخنفشاريه وياكم ..؟

==
المتزوجين وعلى راسهم كتش صارم مزاعلكم لين ما يخلص البرد
وأحلى تحيهـ لحــــزب حلـــيب بالزنجـــبيل ..

[ولد ابوظبي]

الوحوووش موجودين مب زي الأول :)

شحـالكم يا أصحاب الحديد؟ هل من جديد؟

[mr.dark.gym]

الوحوووش موجودين مب زي الأول :)

شحـالكم يا أصحاب الحديد؟ هل من جديد؟

كل شيء تمام .. يومين وأدخل بطووله بأذن الله .. تحدي رفع اوزان ;)

[صارم]

صباح الخيراااااات

كيفكم شباب

ابشركم مواصل بالتدريب ولله الحمد والشكر والوضع والجسم تحسن كثيرر .

ابو حميد : ماشاء الله يالله شد حيلك يابطل وانت ممثلنا بالمنتدى بالبطوله :) وبالتوفيق بتحقيق الاولى .

حبيبي قلبي : وحشتني وربي كثيرررررررررررر .

قبل كم يوم جتنى دعوة من احد الانديه للمشاركه وتمثيل النادي مع مجموعه لاعبين ببطوله برعايه الشباب . لكن لقرب موعد البطوله قررت عدم المشاركه

وبإذن الله هالسنه سادخل للساحه وبقوه :ds001: ترقبو اسم صارم :p

تحياتي للجميع ..

[mr.dark.gym]

صباح الخيراااااات

كيفكم شباب

ابشركم مواصل بالتدريب ولله الحمد والشكر والوضع والجسم تحسن كثيرر .

ابو حميد : ماشاء الله يالله شد حيلك يابطل وانت ممثلنا بالمنتدى بالبطوله :) وبالتوفيق بتحقيق الاولى .

حبيبي قلبي : وحشتني وربي كثيرررررررررررر .

قبل كم يوم جتنى دعوة من احد الانديه للمشاركه وتمثيل النادي مع مجموعه لاعبين ببطوله برعايه الشباب . لكن لقرب موعد البطوله قررت عدم المشاركه

وبإذن الله هالسنه سادخل للساحه وبقوه :ds001: ترقبو اسم صارم :p

تحياتي للجميع ..


هـــــلآ الذيب ..
فالك طيب .. المركز الثاني لا بأس فيه بالنسبه لمسابقه بسيطه على مستوى الصاله ..
والله يووفقك يالذيب ..

[صارم]

هلا بيك ياالغالي . غير الاول مانبي , وابشرك على مستوى الصاله حققت الشهر الماضي الاول :ds001:


وبدز لك الصور بالواتس لو لسه عندك :o

[mr.dark.gym]

هلا بيك ياالغالي . غير الاول مانبي , وابشرك على مستوى الصاله حققت الشهر الماضي الاول :ds001:


وبدز لك الصور بالواتس لو لسه عندك :o



مبروووك الذيب .. وحشش وانا اششهد
البطوله كانت عباره عن تحدي رفع اعلى وزن بالـ بنش برسس ولا ضغط صدر مستوي
الاول كان من نصيب الي اتمرن معه .. انا وصلت للـ 180 كيلو وبـــركنت جنب باقي الشباب اما هو كمل للـ 240 ..
الــــفرق كــــــــبير :boggled:
فـ ان شاء الله المره الجايه في نص شهر واحد وقبل ما اروح البطوله بمسكه واربطه واخليه مكانه وااخذ الاول وانا مرتاح ;)

[صارم]

ههههههههههه

ماشاء الله حلو يابطل , نتيجه طيبه .

يالله الطريق امامك وان شاء الله الجاي احسن .

الا حبينا وينه مختفى عسى ماشر , والا الغالي ابو تركي مشوري عذره معه

[mr.dark.gym]

ههههههههههه

ماشاء الله حلو يابطل , نتيجه طيبه .

يالله الطريق امامك وان شاء الله الجاي احسن .

الا حبينا وينه مختفى عسى ماشر , والا الغالي ابو تركي مشوري عذره معه



الله يوفقهم وين ما كانوو

[mr.dark.gym]

ـآلــسسلأمـ عليكم ورحمهـ الله وبركاتهـ ..~

كــــل عـــــام وانتو بألف خ‘ـــــير

مبرووك عليكم السسنهـ الجديدهـ

+
بدآيه كورس تضخــيم بسيط لـين نهـــآية الششتاء ولا الــــبرد وبعدهــآ نقلب تقسسيم ولا تنشيف

[Booyaka]

السلام عليكم
كيف الشباب تحية للكل وخاصة حبيــب القلب .. والله يوفقك بالبطولة وفالك البيرق
وسنة خير على الجميع

لكم وحشة والله ، حظور الكابتن حمد وسوالف أحمدو وتحدي صارم وفزعـة مشاري وجدية سليمان ومراقبة عمر و ذكاء عبدالرحمن ودروس الكابتن نجر ،،، والله أيام حلوة عشناها معاكم .. :أفكر:

[MarwanJeeper]

ما شاء الله ، الله يعطيكم العافية...بس استفسار اخوي الوزن بالباوند ولا كيلو لانه 240 كيلو تقريبا 530 باوند !!!!! ما شاء الله اذا جي بيستوى غوريلا من النوع الكبير هههههه

[mr.dark.gym]

ما شاء الله ، الله يعطيكم العافية...بس استفسار اخوي الوزن بالباوند ولا كيلو لانه 240 كيلو تقريبا 530 باوند !!!!! ما شاء الله اذا جي بيستوى غوريلا من النوع الكبير هههههه

اي نعم بالكيلو وعلى قولتك غوريلا من النوع الكبير ..

==

حي الله كتش عيسسى ..
لا يكوون تزوجت وسسحبت علينا ^_~

[بردان1]

السلام عليكم

أخبار الشباب
:ponder::ponder:

[Rashid.S]

وعليكم السلام .. طيبون

[مشاري الرياض]

وعليكم السلام

عمر ........ من طول الغيبات

صراحه اجوء حلوه مطار من امس اللهم ل ك الحمد

[Rashid.S]

صباح الخير مشاري .. كبف حالك ؟؟

[مشاري الرياض]

هلا ولله بالغالي

ولله ابشرك باحسن حال وانت بشر كيف الامور معك

ياخي الواحد يقطع اسبوع اختبارات وسفر

يرجع للنادي ماله خلف والوزن دهون ههههههههههههههههه

الجيم ننايم الشباب وينهم

الله يعطيك الف عافيه ع النصايح والمساعدات بقسم الاستفستارات

جهود تشكر عليه ا

[Rashid.S]

هلا ولله بالغالي

ولله ابشرك باحسن حال وانت بشر كيف الامور معك

ياخي الواحد يقطع اسبوع اختبارات وسفر

يرجع للنادي ماله خلف والوزن دهون ههههههههههههههههه

الجيم ننايم الشباب وينهم

الله يعطيك الف عافيه ع النصايح والمساعدات بقسم الاستفستارات

جهود تشكر عليه ا

هلا بك ومسهلا بك

الحمدلله دووووم .. انا بخير ولله الحمد

ايه بس لازم تحاول تحافظ قد ما تقدر .. أنا عن نفسي ما أمل أقطع التمرين الا في حالة الطوارئ

والله يعافيك :) مثل ما استفدنا نرد الدين ونفيد;)

[صارم]

السلام عليكم


تحية لجميع الابطااااااااااااال .

وحمد لله ع سلامتك يابرنس مشاري;) , صحيح كيف السفره:p

[Rashid.S]

وعليكم السلام

الله يحيك ويبقيك :)

[Rashid.S]

اقولكم وانا اتمشى في أرجىء المنتدى

أسمع صدى من بعيد وبعد اشوف هذه العشبه اللي تفر مع الرياح مثل الأفلام :ponder:

وينكم يا ناس !!!

والله من جد المنتدى صاير مهجور :33:

[مشاري الرياض]

وعليكم السلام

الله يحييك ابو عبدالله

ولله ابد ممتمعه جداً يومين بعد الاختبارات والضغط ;) خارج الخدمه ترجع مصفي الذهن

وانت كيف هههههههههههههههههههه الظاهر نتناوب :09:

من جد المنتدى مهجووور

[Rashid.S]

من جد يا مشاري تحس ان مخك رجع بعد ما انحاش منك وقت المذاكره

والحمدلله خلصنا :wiggle::banana::dancing2::naughty::fest06:

[مشاري الرياض]

هلا ولله راشد

من جد وبقوووة عاد انا بعد واحد من الاختبارات ودع مخي حسبي الله ونعم الوكيل بعض الدكاتره يحس انه بيعقدك بس

وش تدرس انت .؟؟

المشكله خلصنا بس باقي النتايج الموت هههههههههههههه لله يسهل بس

[Rashid.S]

انا أدرس هندسة ميكانيكية

أنا ختمها الدكتور بورقة أختبار حسيت انها تسولف معي ( الورقة تقول: تسمي نفسك مهندس هاه .. تبي تتخرج ؟ ايش تقول بتتخرج ؟ طيب حل يا سعادة المهندس ) من جد كانت تتكلم
عسى اعدي هالمادة وأفتك :33:

وعلى النتائج الله ييسرها ونعدي كلنا :)

وأنت أش تخصصك ؟

[مشاري الرياض]

ههههههههههههههه اماا تسوولف معك الورقه وضعك صعب جدا

ياسعاده المهندس

بالنسبه لي ادرس بجامعه الملك فيصل عن بعد - تخصص علم اجتماع - وماشين بس ربك بيهسل ان شاء لله

عاد الماده اللي خايف منها سهله بس الدكتور حط اساله جدا صعبه تحس انه تحدي بيننا ك طلاب وك عقلية دكتور ؟؟

[Rashid.S]

شفت كيف يا مشاري كنت أتوقع اني اهلوس بس عدت على خير

وان شاء الله تتخرج وتعدي هالمادة اللي ناشبتلك هي ودكتورها


عاد الماده اللي خايف منها سهله بس الدكتور حط اساله جدا صعبه تحس انه تحدي بيننا ك طلاب وك عقلية دكتور ؟؟

وهالجملة تنطبق علينا كثير يا صاحبي خخخخ :33: الله يسامحهم بس

[mr.dark.gym]

عاد الماده اللي خايف منها سهله بس الدكتور حط اساله جدا صعبه تحس انه تحدي بيننا ك طلاب وك عقلية دكتور ؟؟

+22222222222222222

[بردان1]

الله يعينكم ويوفقكم جميعا :))

واخيرا التحقنا بقافلة المعطلين :)
واول يوم عطلة


ان شاءالله تمرين اليوم اكتاف وتراي اذا ماراحت علي نومة :32:

وان شاءالله عاد هالمرة نفرق بالمستوى يارب :31:

[ابو دانا الحربي]

ماشاء الله .. أول شي أتمنى التوفيق للطلاب في اختباراتهم .. ومن طلعت نتائجهم اقول لهم :
هذا رابط حافز www.hafiz.gov.sa

هههههههههههههههههههههههههههههه ;)

[Rashid.S]

الله يعينكم ويوفقكم جميعا :))

واخيرا التحقنا بقافلة المعطلين :)
واول يوم عطلة


ان شاءالله تمرين اليوم اكتاف وتراي اذا ماراحت علي نومة :32:

وان شاءالله عاد هالمرة نفرق بالمستوى يارب :31:

يالله حيى ..
بدري انا معطل من الخميس و إلى الأبد :أفكر:
شد حيلك .. اسأل المولى عز وجل ان يستمر عمر بداء التمارين لأسبوع كامل :09: .. أمزح أمزح يا صاحبي
يلا شد حيلك و ورنا المستوى الجديد .. ترى عديتك وبتجيك الصور ;)


ماشاء الله .. أول شي أتمنى التوفيق للطلاب في اختباراتهم .. ومن طلعت نتائجهم اقول لهم :
هذا رابط حافز www.hafiz.gov.sa (http://www.hafiz.gov.sa)

هههههههههههههههههههههههههههههه ;)

هههههههههههههههههههه لا عاد مو من اولها كذا .. لا ان شاء الله في وضائف املي بالله كبير
عاد لو مره دقرت بروح اشوفلي اي جيم يوظفون مدرب :D .. على الأقل نستفيد

وتسلم يا أبو دانا :o

[mr.dark.gym]

ماشاء الله .. أول شي أتمنى التوفيق للطلاب في اختباراتهم .. ومن طلعت نتائجهم اقول لهم :
هذا رابط حافز www.hafiz.gov.sa (http://www.hafiz.gov.sa)

هههههههههههههههههههههههههههههه ;)

انا مهندس من قبل ما اتخخرج ;)

[بردان1]

يالله حيى ..
بدري انا معطل من الخميس و إلى الأبد :أفكر:
شد حيلك .. اسأل المولى عز وجل ان يستمر عمر بداء التمارين لأسبوع كامل :09: .. أمزح أمزح يا صاحبي
يلا شد حيلك و ورنا المستوى الجديد .. ترى عديتك وبتجيك الصور ;)



ياهلا كوتش راشد ههههه ماشاءالله عليك

والله من زمان عنك

نحتاج الى ورشة عمل جديدة نسرق منك بعض الاسرار والمعلومات الجديدة

وماشاءالله انت من اول بعييد عني :32:



--
بالكويت وش أرخص محل مكملات ؟؟

[Rashid.S]

ياهلا كوتش راشد ههههه ماشاءالله عليك

والله من زمان عنك

نحتاج الى ورشة عمل جديدة نسرق منك بعض الاسرار والمعلومات الجديدة

وماشاءالله انت من اول بعييد عني :32:



--
بالكويت وش أرخص محل مكملات ؟؟

هلا بك ومرحبا بك ..

وانت بعد يا صاحبي .. بس بما انك فضبت لنا ورشة عمل ان شاء لله

وحياك على طول لك مني كل جديد وحصري خخخخ <<< كيف الدعاية بس

وبالنسبة للكويت ولا مالي فيهم علم .. لكن يمدحون ووان بروتين يقولون عندهم كل شيء

[mr.dark.gym]

السسلام عليكم ورحمه الله وبركاتهـ ..~

شخ‘ـــــبآركم ..؟! وين الوحووووش القسسم نايم بقووهـ وانا نايم بع‘ــد ..

ربي يووفقكم في دراستكم واموركم ..~

وللآسسف جتني اصابه بالكتف :أفكر: هاذي أخرهـ الهيااط والبطولات :28:

.. وغصصب أووقف تمرين اسبوعيين .. بقضيها ارجـــل وبطن وخواصر وسواعد .."المهم اسوي شيء"

وفي نفسس الوقت وأخــــيرآ .. جـــــآري البححث عن بنت الحلال :D

[Rashid.S]

ما تشوف شر يا أحمد و تقوم بالسلامة ( أحمد مو ؟!! )

والله ييسرلك دربك وتحصل بنت الحلال اللي تعينك ;)

[بردان1]

صباح الخير ع الجميع

نستأذنكم بسفرة خطافية ان شاءالله مع هالاجازة

اسبوع ونرجع

مع الف سلامة

:)

[مشاري الرياض]

باك لاحلى شباب

مساء الخير

اليوم طلعت نتيجتي اللهم لك الحمد عدينا ورحنا للمستوى الرابع ;)

بشر ياباش مهندس كيف نتيجتك

احمد حمدلله ع السلامه ومشكله الهياط هذي النهايه اركد ياخي

عمر تروح وترجع بالسلامه

صارم !! صاحب الظل الطويل اين انت

[mr.dark.gym]

باك لاحلى شباب



احمد حمدلله ع السلامه ومشكله الهياط هذي النهايه اركد ياخي




مبروووك ع النجاح بو دلــــع

ومسسستحيل ارككد ياخي .. يأ ابيض يا اسوود .. حل وسط مافي
ان شاء الله تعدي ها الفتره على خير ومن بعدها نرجعع للآوزان مره ثانيه ..

[Rashid.S]

باك لاحلى شباب

مساء الخير

اليوم طلعت نتيجتي اللهم لك الحمد عدينا ورحنا للمستوى الرابع ;)

بشر ياباش مهندس كيف نتيجتك

احمد حمدلله ع السلامه ومشكله الهياط هذي النهايه اركد ياخي

عمر تروح وترجع بالسلامه

صارم !! صاحب الظل الطويل اين انت

ولكم وحياك

مبروووك يا مشاري وان شاء الله تتخرج قريب

وانا ابشرك طلعت النتائج وحلوة ولله الحمد وبقى التطبيق ونختم خلاص .. :biggthump

-----

وعمر تروح وترجع بالسلامة في انتظارك يا وحش

------

بشرو كيف اوضاعكم مع البرد والإجازه والزهق .. :33: ؟!!

[بردان1]

كيف حالكم من الكويت الجميلة

للامانة جدا جدا تفاجئت بالكويت بوضغ المكملات
بدبي كل المحلات توفر كل شي واسعار تنافسيييية وعروووض
بالكويت جيت الواوان والاسعار تقريبا عالية وماعندهم غير ثلاث شركات تقريبا ريفلكس وروني كولمن وبروسبس
وبالاسواق فيه محل ريزوليت اسعااره ناار !

مادري احد يعرف محلات غيرها ؟؟؟ سمعت ان اوكسجين بعد اسعارهم غالية وماعندهم كل شي .:boggled:

[Booyaka]

السلام عليكم

تحـية من القلـــب للكـــل ،،،
بالنسبة للمكملات ، اللي حاب أنه يجي البحرين وياخذ له كم مكمل الرجاء الانتباه للأسعار
بعض المحلات قاعدة تلعب بالاسعار على كيفها بينما تقدر تحصل نفس المكمل وبسعر جيد جدا بمحل ثاني قريب جداا فأرجو الابتعاد عن المحلات الكبيرة اللي تكون على الشارع او المجمعات التجارية مثل GNC لانهم يحسبون عليك مصاريف العرض للسلعة وتالي بطلع عليك كله في سعر المكمل ، واللي حاب انه يجي البحرين انا ارشح له محـــل بيت الطاقة أو محل بيق مسل اسعارهم جيدة ومعقولة .

ويعطيكم العافية .. وبشرونا عن الكابــتن حمـــد واحشني كثيــر .. :أفكر:

[ابو دانا الحربي]

مقابله مهمه مع اشهر الابطال اللي اعلنوا بصراحه طريقة استخدامهم للهرمونات والتست Bostin Loyd :
http://www.youtube.com/watch?v=dmPI_kX3oDE

وهذي قناته :
http://www.youtube.com/user/bostin69/videos

[S.alkalbani]

هلا والله بالشبااب شو اخباركم وكيف الامور لكم وحشه والله ان شاء لله الكل بصحه وعافيه

بشرونا كيف التضخيم معاكم في الشتاء

[mr.dark.gym]

مبرووك كابتن عمر وراشششد ..

ايام قليله وارجع للتمرين ..

ومبروووك للخـــريجين

والله يووفق الجميع ..~

[Booyaka]

السلام عليكم
أبارك لأخوي راشد على الترقية ، ويستاهل والله راحت للـي يستحقها وراشد قدها وقدود .. ;)

وكذلك عمـــر أبارك لك ، والله يوفقكم بمهامكم الجديدة .:أفكر:

[Rashid.S]

مبرووك كابتن عمر وراشششد ..

ايام قليله وارجع للتمرين ..

ومبروووك للخـــريجين

والله يووفق الجميع ..~



الله يبارك فيك يا أحمد

وترجع بالسلامه .. يلا بأنتظار بطولاتك ;)


السلام عليكم
أبارك لأخوي راشد على الترقية ، ويستاهل والله راحت للـي يستحقها وراشد قدها وقدود .. ;)

وكذلك عمـــر أبارك لك ، والله يوفقكم بمهامكم الجديدة .:أفكر:

وعليكم السلام
الله يبارك فيك أخوي عيسى .. وشكرا :o

[العاشق M]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم شباب ان شاء الله بخير جميعا
لي فتره طويله مادخلة هنا وسبب القطع في العبه :02:
بس الحمدلله رجعنا للعبه ولكم جميعا

[S.alkalbani]

مساكم الله بالخير ياوحش شحالكم
ونقول بدينا بشبح الاصابات

صار لي شهر ونص اعاني من آلم فالظهر وعبالي شد ماخليت دوا ماجربته وسويت ٤ جلسات مساج ولما شفت ماشي فايده

سويت فحص وطلع عندي تمزق في عضله الجناح الايمن والايسر :02: ونصحني الدكتور بالراحه لمدة اسبوعين مع وضع كمادات مرة بارده ومرة حاره وخذت كريم للعضلات

والحين ثالث يوم بدون تمرين شعور لايوصف الله يعافينا ونرجع بسرعه للتمرين

[بردان1]

الحمدلله على كل حال وسلامات ياكبتن

ان شاءالله بالامر خير وترجع سريع

[S.alkalbani]

الله يسلمك يالغالي والله يسسمع منك

[mr.dark.gym]

مسساكم الله بالخ‘ـــــــير يا وحوووش القسسم ..

رجعت اتمرن والحمدلله ..

+

بــــآركوولي ع الخطووووبة :أفكر::D

[wiz ahmed]

مسساكم الله بالخ‘ـــــــير يا وحوووش القسسم ..

رجعت اتمرن والحمدلله ..

+

بــــآركوولي ع الخطووووبة :أفكر::D



ماشاءالله الف مبروووك ي أحمد :) عقبال الجميع :biggthump

[Rashid.S]

مساكم الله بالخير ياوحش شحالكم
ونقول بدينا بشبح الاصابات

صار لي شهر ونص اعاني من آلم فالظهر وعبالي شد ماخليت دوا ماجربته وسويت ٤ جلسات مساج ولما شفت ماشي فايده

سويت فحص وطلع عندي تمزق في عضله الجناح الايمن والايسر :02: ونصحني الدكتور بالراحه لمدة اسبوعين مع وضع كمادات مرة بارده ومرة حاره وخذت كريم للعضلات

والحين ثالث يوم بدون تمرين شعور لايوصف الله يعافينا ونرجع بسرعه للتمرين

طهور ان شاء الله .. وتريح كم أسبوع افضل من أنك تنقطع نهائيا :biggthump

وان شاء الله ترجع اقوى من اول



مسساكم الله بالخ‘ـــــــير يا وحوووش القسسم ..

رجعت اتمرن والحمدلله ..

+

بــــآركوولي ع الخطووووبة :أفكر::D



مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك أحمد :banana:

وعقبالي :أفكر:

[S.alkalbani]

آمين يارب ماتقصر ياخوي راشد

حاليا اسبوع كامل بدون تمرين والحمدلله في تحسن

الوزن مثل ماهو مرتب اكلي عشان اتم ثابت

ومبروك احمد عالخطوبه وعقبالنا

[Rashid.S]

الحمدلله وان شاء الله من الأحسن للأحسن ..

بانتظار عودتك يا كابتن :)

[S.alkalbani]

كسرت القاعده اليوم هههه ورحت الجيم ولعبت صدر وباي على الخفيف وبعد التمرين كلمت الدكتور وقالي ممكن اتمرن بس بشويش واي تمرين احس بألم فالظهر ابدله والعب شي ثاني لكن بريح هالسبوع وبلعب بوش اب وتمارين بطن وسواعد

[Rashid.S]

يا عنيد :D

حلو حلو الله يوفقك يارب وترفق ع نفسك ;)

[wiz ahmed]

هيا بالراحة على نفسك :)

[MarwanJeeper]

كسرت القاعده اليوم هههه ورحت الجيم ولعبت صدر وباي على الخفيف وبعد التمرين كلمت الدكتور وقالي ممكن اتمرن بس بشويش واي تمرين احس بألم فالظهر ابدله والعب شي ثاني لكن بريح هالسبوع وبلعب بوش اب وتمارين بطن وسواعد
زيت زيتون دافي مع الفيكس حراري قبل ماتنام وان شاء الله امورك طيبة .

[S.alkalbani]

مشكور اخوي عالافاده

[mr.dark.gym]

طهور ان شاء الله .. وتريح كم أسبوع افضل من أنك تنقطع نهائيا :biggthump

وان شاء الله ترجع اقوى من اول



مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك أحمد :banana:

وعقبالي :أفكر:


آمين يارب ماتقصر ياخوي راشد

حاليا اسبوع كامل بدون تمرين والحمدلله في تحسن

الوزن مثل ماهو مرتب اكلي عشان اتم ثابت

ومبروك احمد عالخطوبه وعقبالنا


ربي يبــــــآرك في حيآتكم وعقبالكم .. :o

في الفتره الاخيره كثرت الاصابات وكثرت معها الوقفات للراحه والاستشفاء وهذا شيء كنت محتاج له من فتره كـبيرهـ

المشكله الخمول في عضلات الجسم كله .. حتى مع التغذية الممتازهـ + الاوزان العالية + التركيز الشديد ما زال الخمول موجود

ضربني قههر والله ..

[Rashid.S]

جرب تلعب على وزن متوسط لمدة اسبوع

لكن ركز على أستشعار العضله بشكل كامل ;)

ان شاء الله بتتحسن معها

[wiz ahmed]

ايش تقصد بالخمول ؟ :)

[Pure0]

ربي يبــــــآرك في حيآتكم وعقبالكم .. :o

في الفتره الاخيره كثرت الاصابات وكثرت معها الوقفات للراحه والاستشفاء وهذا شيء كنت محتاج له من فتره كـبيرهـ

المشكله الخمول في عضلات الجسم كله .. حتى مع التغذية الممتازهـ + الاوزان العالية + التركيز الشديد ما زال الخمول موجود

ضربني قههر والله ..




ألف لاباس يابطل ههههههههههه عليك بالمساج السويدي ولا التايلندي :D موفق وترجع مثل الاول يابطل

[ولد ابوظبي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحــالكم؟؟

من فترة واعتمدت التمارين شكل يوم تمرين+راحة+تمرين+راحه..الخ


وخاصة اني ثابت على اوزان معينه وجعلها نشطة

موفقييين يارب

[Booyaka]

السلام عليكم

منور المنتدى بوجود الحاظرين .. :أفكر:

أبارك لك أخوي أحمد على الخطـــــــوبة ... وأبشر طال عمرك بالكرشــة عما قريــب :32::09:

لنا رجعة قوية للحديد و لكم عما قريــب ;) ، حاليا أنا في مرحلة التــغير في حياتي ولدينا أخبار حلوة أن شاء الله .

[mr.dark.gym]

السلام عليكم

منور المنتدى بوجود الحاظرين .. :أفكر:

أبارك لك أخوي أحمد على الخطـــــــوبة ... وأبشر طال عمرك بالكرشــة عما قريــب :32::09:

لنا رجعة قوية للحديد و لكم عما قريــب ;) ، حاليا أنا في مرحلة التــغير في حياتي ولدينا أخبار حلوة أن شاء الله .


وعليكم السسلام ورحمه الله وبركاته
منور القسم كابتن عيسسى
الله يبارك فيك وعقبالك يالذيب
اترريا الاخـــــبار الحلوووووة ^_^

[Capt abdullah]

الاسم/عبدالله موريا
العمر/٢٧
مكان العمل/الخطوط السعودية (مساعد طيار) علئ طائرة٧٧٧
العب حديد من كان عمري ١٢ سنة بدأت بأوزان خفيفة ثم في عمر١٣ سنة أصبحت ارفع أوزان عالية جداً مناسبة لعمري
بار واسع صدر٦٥كيلو-ضهر دامبلز١٣ كيلو في الدامبل الواحدة-دامبل أكتاف٨كيلو في الدامبل الواحد-باي بار حر١٦كيلو
لعبت لمدة سنتين طبيعي من دون استخدام مكملات ثم في عمر١٥ سنة استخدمت كورسات بروتين(هيدرو واي-كرياتين-اوبتي مان-زيت السمك-اوميغا٣-جلوتامين-ارجنين-امينو٨٠٠٠) فادني بصراحة إفادة كبير
لكن الأهم كان عندي جدول غذائي مقسم علئ٦ وجبات في اليوم٤ كبيرة و ٢ صغيرة كان يحتوي علئ ١٣٠ قرام بروتين فقط و مع المكمل١٨٠ قرام

[Capt abdullah]

الاسم/عبدالله موريا
العمر/27
مكان العمل/الخطوط السعودية (مساعد طيار) علئ طائرة777
العب حديد من كان عمري 12 سنة بدأت بأوزان خفيفة ثم في عمر13 سنة أصبحت ارفع أوزان عالية جداً مناسبة لعمري
بار واسع صدر65كيلو-ضهر دامبلز13 كيلو في الدامبل الواحدة-دامبل أكتاف8كيلو في الدامبل الواحد-باي بار حر16كيلو
لعبت لمدة سنتين طبيعي من دون استخدام مكملات ثم في عمر15 سنة استخدمت كورسات بروتين(هيدرو واي-كرياتين-اوبتي مان-زيت السمك-اوميغا3-جلوتامين-ارجنين-امينو8000) فادني بصراحة إفادة كبير
لكن الأهم كان عندي جدول غذائي مقسم علئ6 وجبات في اليوم4 كبيرة و 2 صغيرة كان يحتوي علئ 130 قرام بروتين فقط و مع المكمل180 قرام

[THE CAST]

حيا الله الشباب جميعا ولكم وحشه والله :)

يادنيا الايام تمر ولاحسينا فيها الله لايشغلنا الا بطاعته ..



الاسم/عبدالله موريا
العمر/27
مكان العمل/الخطوط السعودية (مساعد طيار) علئ طائرة777
العب حديد من كان عمري 12 سنة بدأت بأوزان خفيفة ثم في عمر13 سنة أصبحت ارفع أوزان عالية جداً مناسبة لعمري
بار واسع صدر65كيلو-ضهر دامبلز13 كيلو في الدامبل الواحدة-دامبل أكتاف8كيلو في الدامبل الواحد-باي بار حر16كيلو
لعبت لمدة سنتين طبيعي من دون استخدام مكملات ثم في عمر15 سنة استخدمت كورسات بروتين(هيدرو واي-كرياتين-اوبتي مان-زيت السمك-اوميغا3-جلوتامين-ارجنين-امينو8000) فادني بصراحة إفادة كبير
لكن الأهم كان عندي جدول غذائي مقسم علئ6 وجبات في اليوم4 كبيرة و 2 صغيرة كان يحتوي علئ 130 قرام بروتين فقط و مع المكمل180 قرام

اهلا بالكابتن عبدالله اخوك من محطة جدة العمليات (:

فرصة سعيدة وان شاالله تفيد وتستفيد

[Capt abdullah]

حيا الله الشباب جميعا ولكم وحشه والله :)

يادنيا الايام تمر ولاحسينا فيها الله لايشغلنا الا بطاعته ..




اهلا بالكابتن عبداللهاخوك من محطة جدة العمليات (:

فرصة سعيدة وان شاالله تفيد وتستفيد
أشكرك علئ أخلاقه النبيلة المحترمة في نفس الوقت
حياك حبيي محطة جدة حبايبنا كلهم

[Rashid.S]

الاسم/عبدالله موريا
العمر/٢٧
مكان العمل/الخطوط السعودية (مساعد طيار) علئ طائرة٧٧٧
العب حديد من كان عمري ١٢ سنة بدأت بأوزان خفيفة ثم في عمر١٣ سنة أصبحت ارفع أوزان عالية جداً مناسبة لعمري
بار واسع صدر٦٥كيلو-ضهر دامبلز١٣ كيلو في الدامبل الواحدة-دامبل أكتاف٨كيلو في الدامبل الواحد-باي بار حر١٦كيلو
لعبت لمدة سنتين طبيعي من دون استخدام مكملات ثم في عمر١٥ سنة استخدمت كورسات بروتين(هيدرو واي-كرياتين-اوبتي مان-زيت السمك-اوميغا٣-جلوتامين-ارجنين-امينو٨٠٠٠) فادني بصراحة إفادة كبير
لكن الأهم كان عندي جدول غذائي مقسم علئ٦ وجبات في اليوم٤ كبيرة و ٢ صغيرة كان يحتوي علئ ١٣٠ قرام بروتين فقط و مع المكمل١٨٠ قرام

حياك بين اخوانك كابتن عبدالله


حيا الله الشباب جميعا ولكم وحشه والله :)

يادنيا الايام تمر ولاحسينا فيها الله لايشغلنا الا بطاعته ..




اهلا بالكابتن عبداللهاخوك من محطة جدة العمليات (:

فرصة سعيدة وان شاالله تفيد وتستفيد

يا هلا ومسهلا ..

نور المنتدى بأصحابه :o شخبارك بو منصور وعساك بخير ؟

[mr.dark.gym]

تم بحمد الله تجـــهيز كورس ضخامه + تقطيع

وببدأ فيه خلال يومين أو ثلاث ..

[صارم]

السلام عليكم

كيف أحوالكم يأبطال ,, والله ولكم وحشه ..

لكن متابع بصمت كل فتره

والف الف مليار مبروووك اخوى أحمد على الخطووبه , وعقبال الزواج وبقيه عزابيه المنتدى على راسهم حبيب القلب :)

حاليا بدولة اليمن الشقيقه منذ عشرة ايام برحلة علاج للوالد شفاه الله , وجميع مرضى المسلمين .

ومرحبا بالضيف الجديد ونورت المنتدى ,

وحمد لله على سلامتك أخو ابو منصور .

[S.alkalbani]

اهلا وسهلا بالكباتن منور عبدالله والكابتن ذا كاست اشتقنا لتواجدك فالمنتدى

تردو بالسلام اخوي صارم الله يعافي الوالد ان شاء لله

اليوم ان شاء لله ظهر وتراي نقدر نقول ٨٠٪ تعافيت من تمزق الاجنحه ورادين شوي شوي هالفتره

[THE CAST]

الله يسلمكم جميعا يارب :)

[بردان1]

السلام عليكم ورحمة الله


كيف حالكم جميعا

والله واحشيننا

الله يعين ويسهل ووالله اتمنى لو اقدر ادخل يوميا لكن الفترات الاخيرة ضغط ويمر ايام ما افتح اللاب



علمونا كيفكم

[S.alkalbani]

مساكم الله بالخير كيف حالكم يالغوالي وين الكل مختفي طمنونا عليكم

والله يسلمك اخوي بردان الامور طيبه انته طمنا عليك

اليوم ارجل ان شاء لله

[buraydawi]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . ارحب بكم كلن باسمه كيف حالكم يالربع , لكم وحشة:ee2: .. المعذرة على القطعة لكن خبركم الدنيا الله يكفينا شرها ,,,,,,,داخل اسلم بس واهج :09:

[Rashid.S]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . ارحب بكم كلن باسمه كيف حالكم يالربع , لكم وحشة:ee2: .. المعذرة على القطعة لكن خبركم الدنيا الله يكفينا شرها ,,,,,,,داخل اسلم بس واهج :09:

وعليكم السلام و رحمة الله وبركاته

يا هلا ومسهلا بالغالي .. وينك يا صديقي :bigeyes: رحت وخليتنا :33:

معذور بس بدون هجه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[sami1989]

زماااااان يلمنتدى

[THh Rock]

السلام عليكم


شخباركم عساكم بخير يا اغلى نااااس مروا علي
والله اني مستحي منكم ولي فتره مو طبيعيه بعيد عن المنتدى الشامخ باعضائه
شخبارك ابو منصور حمد راشد سامي تركي صارم عمرر والباقيين والله لكم وحشه اد الدنيا
وان شاء الله فتره وتعدي


الله يسعدكم ويوفقكم ي رب وان شاء الله اقدر اخدم لو بالشي القليل هذا المنتدى

تحياتي

[مشاري الرياض]

السلام عليكم

شهر مبارك شباب اعاده الله علينا وعليكم بالصحه والعافيه

بالامس توفى والد اخينا وحبيبنا الصارم ( رحمه الله ) نسأل الله له المغفره والرحمه وان يثبته عند السؤوال ويصبر اهله بالمن والسلوى

[بردان1]

عليكم السلام

ومبارك ع الجميع هالشهر الفضيل

رحمه الله رحمة واسعه وغفر له وجعل قبره روضة من رياض الجنة

الحمدلله لله ما اعطى ولله ما اخذ

اجرك الله اخي الصارم

[Rashid.S]

الله يرحمه و يثبته عند السؤال و يسكنه فسيح جناته

[كايرو العشق]

السلام عليكم

مبارك عليكم الشهر

كيف التمرين معكم برمضان

[آبو رآشـد]

السلام عليكم

مبرك عليكم الشهر


كيف الحال جميعاً اشوف المنتدى اختلف ما شاء الله كيف التمارين معاكم في رمضان اتوقع نصكم ما يعرفني الا القداماء : )

[Rashid.S]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته نورت المكان يبو راشد وكل عام وانت بخير وتقبل الله منك صيامك وقيامكايه والله تغير كثير من طلعت النخبة القديمه واللي طلعوا على يدهم بعد طلعوا وجت نخبة جديده وبعد طلعت الحمدلله على كل حال .. انت بشرنا عندك وكيف اوضاعك مع التمرين؟ قطعت ولا مستمر؟

[S.alkalbani]

مبارك عليكم الشهر يالغوالي

وعليكم السلام بو راشد منور المنتدى بوجودك كيف مانذكرك الله يذكرك بالخير

التمرين تمام انته طمنا عليك وكيف التمرين معاك

[آبو رآشـد]

حياكم الله يا وحش لا الحمد الله المنتدى ماشي هو طيحة الحجب ويحتاج لة اهتمام شوي بالنسبة لي ماشي الحمد الله وشاد على نفسي لكن قطعت شهرين بسبة الدوام ورجعت محتاج 3 كيلو بس علشان ارجع للمستوى

[صارم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الله يجزاكم خير يااخوان ولا يريكم مكروه

وانا لله وانا اليه راجعوان .

دمتم بحفظ الله ورعايته .

[Rashid.S]

حياكم الله يا وحش لا الحمد الله المنتدى ماشي هو طيحة الحجب ويحتاج لة اهتمام شوي بالنسبة لي ماشي الحمد الله وشاد على نفسي لكن قطعت شهرين بسبة الدوام ورجعت محتاج 3 كيلو بس علشان ارجع للمستوى


الله يحيك و يبقيك

ايه والله صادق طيحة الحجب ما زالت مؤثره على المنتدى بشكل سلبي
وحلو انك مواصل والله يوفقك وترجع ال 3 كيلو وترجع مستواك أحسن من اول :psgt:

[Rashid.S]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الله يجزاكم خير يااخوان ولا يريكم مكروه

وانا لله وانا اليه راجعوان .

دمتم بحفظ الله ورعايته .





وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عظم الله أجرك و أحسن الله عزاكم أخي الصارم

[Booyaka]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الله يجزاكم خير يااخوان ولا يريكم مكروه

وانا لله وانا اليه راجعوان .

دمتم بحفظ الله ورعايته .





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أبارك لكم شهر رمضان المبارك واعذرونا على هذه القطعة الطويلة وحشتونا كل بأسمه
وخاصة صديق الروح صارم ،

ويؤسفني سماع هذا الخبر
و انا لله وانا أليه لراجعون والله يرحم الوالد ويغفر له ذنوبه ويتغمده بفسيح جناته

تحياتي للجميع أخوكم عيســـى ...

[صارم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أبارك لكم شهر رمضان المبارك واعذرونا على هذه القطعة الطويلة وحشتونا كل بأسمه
وخاصة صديق الروح صارم ،

ويؤسفني سماع هذا الخبر
و انا لله وانا أليه لراجعون والله يرحم الوالد ويغفر له ذنوبه ويتغمده بفسيح جناته

تحياتي للجميع أخوكم عيســـى ...





وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله كل خير اخوى عيسى واسال الله الا يريك مكروه .

والحمد لله على كل حال .

وكل عام وانت بخير .

[S.alkalbani]

صباح الخير يالغوالي شو اخباركم

وكيف حالك اخوي صارم

ان شاء لله بكون واحد من المشاركين في بطوله IFBB Dubai Men physique

في شهر ١٠;) كأول مشاركه حاب اشوف مستواي فاللعبه وين وصلت وكيف مستوى جسمي

وان شاء لله نحقق مركز فيها

[THh Rock]

ختم الله شهركم بالرحمة والغفران وتقبل صيامكم وقيامكم وصالح اعمالكم وجعلنا واياكم من عتقائه من النار وجعل ختام صومكم عبادة والعيد لكم فرحة وسعادة وكل عام وانتم بالف خير.������

[THh Rock]

ختم الله شهركم بالرحمة والغفران وتقبل صيامكم وقيامكم وصالح اعمالكم وجعلنا واياكم من عتقائه من النار وجعل ختام صومكم عبادة والعيد لكم فرحة وسعادة وكل عام وانتم بالف خير.🌹🌹🌹

[THh Rock]

عظم الله أجرك اخوي سعيد والله يغفرله ويرحمه ويجعل مثواه الجنه
وهالله هالله بالدعاء له بكل صلاه والصدقه
هم السابقون ونحن الاحقون

[ريوزاكي555]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الله يجزاكم خير يااخوان ولا يريكم مكروه

وانا لله وانا اليه راجعوان .

دمتم بحفظ الله ورعايته .



السلام عليكم
عظم الله اجرك
واللهم اغفر له وارحمه واعف عنه وعافه وأكرم نزله ووسع مدخله، واغسله بماء وثلج وبَرَد، ونَقِّهِ من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس، وأبدله داراً خيراً من داره، وأهلاً خيراً من أهله، وزوجاً خيراً من زوجه، وقِهِ فتنة القبر وعذاب النار.

[wiz ahmed]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،

كل عام وأنتم بخير وعساكم من عواده.

:):)

[كايرو العشق]

وعليكم السلام

وانت بخير وعيدكم مبارك

[مشاري الرياض]

وانتم بخير يارب

عيسى ولله لك وحشه من زمان عنك انت وعمر

كيفك وكيف التمارين من طول الغيبات جاب الغنايم

الحين نرجع اللي راح برمضان ولله المستعان

بس خل النوم يتعدل اول بعدين يحله الله :)

[S.alkalbani]

مساكم الله بالخير يالغوالي شحالكم

ان شاء لله بعد اسبوعين بنزور بلدنا الثاني الكويت

وبتكون اول زياره

ولزوم امر ع صاله اوكسجين نتمرن فيها يوم

[Boosha]

السلام عليكم



لسا فيه حد عايش هنا ؟

[صارم]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الله الله ووووقت طططوووويل على المنتدى .

اصبح هالقسم وخاصه هنا مهجووور .

وربي وحشتوووني , ,,

كل عام والجميع بألف خير ..

اتمنى من اعماق قلبي ان الجميع بأفضل حال ..

[toto jeddah]

السلام عليكم وحوش ...

كل عام وانتم بخير وصحة وعافية

انقطعت عن المنتدى اكثر من 4 سنوات

الحمدلله انا بخير وصحة وسلامة
وشكرا لكل من سأل عني بالخاص او بالمواضيع

ان شالله مستمرين بلعبتنا المفضلة كمال الاجسام

وانا الحمدلله مستمر وكان موجود معايا بعض الاعضاء بصفحة الفيس بوك ...

حبيت اسلم عليكم واعتذر لأي شخص راسلني وما رديت عليه

[ولد ابوظبي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حيالله الشباب الطيبين,, الاولييين

لكم وحشه جميعا ,,, ولد ابوظبي