" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[adel1992]

السلام عليكم

اخبار الشباب ان شاء الله تمام

اليوم يوم الحماس والاثاره يوم الصدر :biggthump

بعد 40 د من الان ان شاء الله

[J o K A R]

الله يسلمكـم شبآب .. :)

اليوم ان شا الله ظهر + ترآآي ..

[بردان1]

السلام عليكم :33:
مساءكم ويكنندن رائع


ابو عبدالله ههههههه ماشاءالله خوش موتر منين طلعتووووه .. تبيعووووووووووون هع


-----
اليوم ان شاءالله متوعد الاجرررررررررررين
من معييييي

[صارم]

للـــــــــــبيع ..؟




ههههههههههههه

هلا وغلا ..
نسمع منك ياوحش :)





السلام عليكم


صارم ماشاء الله الموتر موديل 78 كلاسيك تراه مطلوب جداا والدليل الرد اللي فوقي اول الواصلين .. :أفكر:
بس تضبط الموتر بمحرك جديد وشوية تعديلات وسعره يوصل اضعاف سعره الاصلي .




:أفكر:
صدقت فيه ناااس كثيره تبي تشتريه ..





السلام عليكم ....صباحكم بروتين ممزوجا بحليب خالي الدسم

اخباركم وحوشنا الكرام .....ماودكم تشقرون على موضوعي بقسم الاستفسارات (:


وعليكم السلام

هلا بالغالي , أبشر سيتم التشقير :)




السلام عليكم

اخبار الشباب ان شاء الله تمام

اليوم يوم الحماس والاثاره يوم الصدر :biggthump

بعد 40 د من الان ان شاء الله


موفق يالغالي :biggthump




الله يسلمكـم شبآب .. :)

اليوم ان شا الله ظهر + ترآآي ..


موفق يالغالي :biggthump





السلام عليكم :33:
مساءكم ويكنندن رائع


ابو عبدالله ههههههه ماشاءالله خوش موتر منين طلعتووووه .. تبيعووووووووووون هع


-----
اليوم ان شاءالله متوعد الاجرررررررررررين
من معييييي


وعليكم السلام

هههههههههههههههه يالله سوووم حبيبي :D

وتونى منتهى من
الاجرررررررررررررررين :boggled:

[J o K A R]

ع السآعهـ 8 بروح الجيم ..

+

اذكر زمآن وآحد اسسمهـ توتو جدهـ وين اختفى .. :33:

[mr.dark.gym]

شـــــيء جمــــــيل لما تكون ثلاجه البيت مليانه على أخرررها ..

الي يقهههههر ..

ما تحصصل حد يطبخ لك شيء طوول اليوم وتجلس تاكل شيء واحد اليوم كله ..

الله كــــريمـ ..

[J o K A R]

^

نفس الحآلهـ هههه .. :silly:

اكبر مشكلهـ عندي الاكل .. :12:

اليوم ان شاء الله ..

بآي + صدر

[iMut3b]

ياشباب جبت لكم لغز قوي جدا تعبت وانا ادور له حل
افيدونا ياراعين الالغاز

انشدك عن بنتٍ تجي غيبة الشمس ×× واذا طلعت شمس الضحى غابت البنت
ايدينها عشرين وارجولها خمــــــــس ×× وعيونها خمسة عشــــــــــر لو تفطنت
تقضي مهمتها على طول باللمــــس ×× ياللي تحل اللغز مــــــــــشكور لا هنت

[مشاري الرياض]

مساء الخير

كيفكم شباب


اليوم ان شاء الله اكتاف وترايس واحتمال بطن

متعب اللغز لحسه ههههه صدعت

[الى الحلم]

اتمنى من الكباتن ( الكبار مثل كابتن حمد وذا كاست ...... ) ان يسعفوني لاني احتاج المساعدة الاكيدة والصحيحة

http://www.montada2.com/showthread.php?t=759875

واعذروني على المشاركة الخاطئة , لكني احتاج المساعدة من كباتنا الكبار :)

سامحوني مرة اخرى .

[daughtry]

الى الحلم ترا مايجوز الى تقوله , الكبير الرحمن والشباب فيهم الخير والبركه الله يهديك

[daughtry]

ياشباب جبت لكم لغز قوي جدا تعبت وانا ادور له حل
افيدونا ياراعين الالغاز

انشدك عن بنتٍ تجي غيبة الشمس ×× واذا طلعت شمس الضحى غابت البنت
ايدينها عشرين وارجولها خمــــــــس ×× وعيونها خمسة عشــــــــــر لو تفطنت
تقضي مهمتها على طول باللمــــس ×× ياللي تحل اللغز مــــــــــشكور لا هنت



اذا ماخاب الضن .. الجواب هو الباعوضه

[الى الحلم]

الى الحلم ترا مايجوز الى تقوله , الكبير الرحمن والشباب فيهم الخير والبركه الله يهديك


قصدت الكبار بخبرتهم * ولم اقصد غير ذلك , والله يسامحني ويهدي الجميع ان شاء الله وشكرا عالتنبيه

[J o K A R]

زي ماتقولون ..:silly:

تم جلد البآي .. شطحه < اتحمس لما امرن البآي ..

[Rashid.S]

من الصباح وانا أرتب الموضوع وتعب
وكل ما أسوي أرسال يقولي الموضوع طويل حفظت نصه وأرسلت النص الأول
قالي خطأ في رمز token ومسح الموضوع

يا شباب والله قهر ودي أكفخ أي أحد من يتبرع :D

أرجو من الأداره الكاريمه تشوف صرفه بموضوع أنشاء المواضيع هذا لأني تعبت نفسيا ..

والعذر والسموحة أن كنت ثقيل عليكم ..

[iMut3b]

اذا ماخاب الضن .. الجواب هو الباعوضه


الجواب خطا قلناه .. وكل الاجوبة اللي بالنت بعد خطا ههههه عجزنا وحنا ندور مالقيناله حل

[Booyaka]

من الصباح وانا أرتب الموضوع وتعب
وكل ما أسوي أرسال يقولي الموضوع طويل حفظت نصه وأرسلت النص الأول
قالي خطأ في رمز token ومسح الموضوع

يا شباب والله قهر ودي أكفخ أي أحد من يتبرع :D

أرجو من الأداره الكاريمه تشوف صرفه بموضوع أنشاء المواضيع هذا لأني تعبت نفسيا ..

والعذر والسموحة أن كنت ثقيل عليكم ..

خخخخخ كم مرة صادني نفس الموقف بس كان على رد مو موضوع .. شيئ يقهر والله خخخخ :12:

[صارم]

صبااااااااااااااااح السعااااااااااااااااااااااااااااااااااااادة

البارحة ذهبت النادي ولم العب بسبب الوعكة الصحية ...

أعدانى اخوى جوكر :)

وقلت على الاقل اشاهد الحديد واسمع اصوات الووحوش :D

أخوى متعب : حتي الشيخ قوقل لم يثبت حل صحيح .. لكن يقولو انها الساعه 8 :33:


الاخوة الذين جلدوا وانجلدوا :o

اقول واااصلوا والله معاكم نبي نبدأ السنه الجديده اذا مد الله باعمارنا بووووضع أفضل ..

وسأحاول ان أنسق واعمل برنااامج لتحفيز

( مادي ومعنوي )

للاحبه الابطاااااااال ..:)

طبعا بعد ان تسمح لى الادارة ...

واقوووووووووووول للى ملك قلبي وربي البيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت

وحشتنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــى A :أفكر:

من صاحب الرد الى قبلي .

[Booyaka]

البارحة ذهبت النادي ولم العب بسبب الوعكة الصحية ...

واقوووووووووووول للى ملك قلبي وربي البيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت

وحشتنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــى A :أفكر:

من صاحب الرد الى قبلي .


الله يشافيك يالغالي وطهور ان شاء الله ، يا بعد قلبي والله إهداء لك وأقول لك ( أحـــبك الله اللذي أحببتني من أجله )

355511

[mr.dark.gym]

للآسسف لم اسستطع الابتعاد عن الحديد أكثر من اسسبوع ..

فـ قلت في نفسي تبــآ للعلاج الطبيعي لم استفد منه شيءََ

ورحت وجلدت الصدر والباي وهكذا بدأنا بالجدول الجديد .. وكورس بسيط

وكمما ذكر الكتش ابو عبدلله ..

بدايه السنه الجديده .. يتكون بدايه لأشــياء كثيرهـ ..

نوويت أحطم روني وارنولد خخخخخخخخخخخـ

====
ما تحسووون ناس كثيره بدأت تختفي من المنتدى ..؟

[Rashid.S]

صباااااااااااااح الخيرات ..

<<< ألاحظ في مغازل هنا خخخخخخخخخخخ
والله يشافيك ويعافيك يالصارم ..

ومن ناحيت أن في اعضاء بدو يختفون هذا الشي واضح من زمان ..
للأسف خلينا المنتدى بارد بدون مواضيع .. والقهر كنت ابي انزل واحد وعلق ..
يبيلنا نشتغل عليه يا شباب .. ولا شرأيكم

[Rashid.S]

تفضلو يا شباب ..

http://www.montada2.com/showthread.php?t=759561&page=2

أتمنى أن تطلعوا على النقاش .. ومن أطلع عليه فليتطلع عليه مرة أخرى ..

لاني ناقشة الكل .. والسموحة على التأخير

[J o K A R]

الله يشفيكـ و يعينكـ اخوي الصآرم .. ان ششاء طهور .. :)

اليوم رآحهـ ..

[صارم]

السلام عليكم

كيف الابطال , يتم الان الاستعداد لصلاة الجمعه :)

وابشركم تحسنت حالتى .

اليوم راحه









الله يشافيك يالغالي وطهور ان شاء الله ، يا بعد قلبي والله إهداء لك وأقول لك ( أحـــبك الله اللذي أحببتني من أجله )

355511








هلا وغلا والله يسلمك بيللللللللللللللللللللللللللللللللغالـــــــــــــــــي

ومشكوووووووووور على هديتك بالخااص :)

وانتظر اتصالك :أفكر: كنت بفكر ان ابو دلع اعطاك :33:






للآسسف لم اسستطع الابتعاد عن الحديد أكثر من اسسبوع ..

فـ قلت في نفسي تبــآ للعلاج الطبيعي لم استفد منه شيءََ

ورحت وجلدت الصدر والباي وهكذا بدأنا بالجدول الجديد .. وكورس بسيط

وكمما ذكر الكتش ابو عبدلله ..

بدايه السنه الجديده .. يتكون بدايه لأشــياء كثيرهـ ..

نوويت أحطم روني وارنولد خخخخخخخخخخخـ

====
ما تحسووون ناس كثيره بدأت تختفي من المنتدى ..؟








ههههههههههههههه , اما روني ,,,

وبخصوص الغياب يوجد اسباب وليس سبب ..

لكن مازال الخير بالمنتدى بوجود اناس مثلكم .






صباااااااااااااح الخيرات ..

والله يشافيك ويعافيك يالصارم ..



صباح الانواااااااااار يانور المنتدى :)

والله يسلمك يالغالي , ولا تشيل هم متعود على ذلك ولله الحمد :boggled:

تصدق والله لما بدخل للفورمه تجيني وعكة او اصابه لكن مانقول الا الحمد لله على كل حال .





الله يشفيكـ و يعينكـ اخوي الصآرم .. ان ششاء طهور .. :)

اليوم رآحهـ ..




الله يسلمك يالغالي الجوكر .

تعديني وتقول سلامات هههههههه:D

ابشرك تحسنت الحالة .





أخوى متعب وصلنا الحل :D

هات الجائزة يالغالي ..



الحل هو :





البنت هي :

الصلاه ورجولها خمس : عددها خمس صلوات مكتوبة .

يدينها عشرين :

ركعات السنه (النوافل) التي تسبق المكتوبة او بعدها . وهي : ركعتين قبل الفجر ، اربع ركعات قبل الظهر واربع بعدها ، اربع قبل العصر لما ورد في الحديث بالترغيب فيها ،

ركعتين بعد المغرب ، ركعتين قبل العشاء وركعتين بعدها .


عيونها خمسة عشر :
عدد جمل الأذان

[Rashid.S]

يمكن عشان الحامس وتهور ..

لا تنسى كل ما يقل الوزن تحتاج سعرات أقل وكل ما تقلل السعرات اكثر واكثر عشان تنزل أكثر بيقل البور ..

لا تنسى تعدل الأوزان على البور الحالي ..

وحاول تقرء عن المناعة عند النزول في نسبة الدهون

لاني اتوقع كل ما تقل اكثر كل ما تقل المناعة ..

تأكد من ذالك

[بردان1]

السلام عليكم
وسلامات يابو عبدالله والجميع


ماشوووف الحل رااااااكب يابو عبدالله , قرأت انه الصلوات لكن ماشوفه ابد راكب
والسنن النوافل معروف انها 12 ومن يخالف قول 12 يقول 14


--
اليوم ان شاءالله back

بشروا شبباب شلون التحسنات

[iMut3b]

أخوى متعب وصلنا الحل :D

هات الجائزة يالغالي ..



الحل هو :





البنت هي :

الصلاه ورجولها خمس : عددها خمس صلوات مكتوبة .

يدينها عشرين :

ركعات السنه (النوافل) التي تسبق المكتوبة او بعدها . وهي : ركعتين قبل الفجر ، اربع ركعات قبل الظهر واربع بعدها ، اربع قبل العصر لما ورد في الحديث بالترغيب فيها ،

ركعتين بعد المغرب ، ركعتين قبل العشاء وركعتين بعدها .


عيونها خمسة عشر :
عدد جمل الأذان



هههههههههه يابو عبدالله قلنا الحلول اللي بالنت كلها غلط غلط

تعبت وانا ادور والله هههههه

الظاهر نهاية هاللغز ماله حل

[نجر العتيبي]

السلام عليكم

جمعه مباركه على الجميع وفاتحة خير وجمعه للمسلمين .

ماتشوف شر يابو عبدالله ..... النادي معروف انه من البؤر الخطيره :bigeyes: فالحرص واجب وانا اخوك ، عليك بالتحصين واوصي نفسي اولاً واوصيكم جميع بذلك .... فكلنا عارفين البير وغطاه على ماقالوا .

-----------------

اخوي راشد يعطيك الف الف الف عافيه على المجهود اللي بذلته في موضوعك الاخير ، فلقد استفد منه معلومات جداً مهمه .... اعطتني شعوراً بالحسافه على مامضى لجهلي بها . ولكن على ماقالوا تصل متاخراً خيراً من ان لاتصل . وبخصوص اللي حدث معك اثناء كتابة الموضوع ، احزنني والله .... فقد مررنا من قبل في تجارب مشابهه . الا اني بعدها مااعمل بوست حتى انسخ اولاً .

-----------------


اخوي متعب ..... وش اخبارك ؟ ...... الله يسامحك بس ، صارلي شد عضلي في دماغي ... وخوفي انه يطلع فشوش ماله حل ، من فين جبته انت ؟

--------------

اخوي احمد .... صحتك اهم ، ولكن مادام اتخذت قرارك ، الله يكفيك شر مافيه شر ان شاء الله والجميع . بس على الاقل لاتقطع العلاج الطبيعي + لاتثقل على عمرك مره .


----------------

اخوي عيسى ،،،،، ادام الله المحبه بين الجميع .


---------------

اخوي منصور ........ شخبارك ياريال ؟ ...... وش دعوه ييييييه ... ماعاد نجوفك يامعود . اشغلتك مواضيع الديوانيات هاليومين بالمواضيع السياسه .... الله يكفيكم كل شر ويختار للكويت واهلها كل مافيه خير .

[Booyaka]

السلام عليكم

اخوي منصور ........ شخبارك ياريال ؟ ...... وش دعوه ييييييه ... ماعاد نجوفك يامعود . اشغلتك مواضيع الديوانيات هاليومين بالمواضيع السياسه .... الله يكفيكم كل شر ويختار للكويت واهلها كل مافيه خير .

بههههههههههه اي عندك إياه منصور كله مطيح بالديوانيات معروفة الاسباب خخخ ، اللي عاجبني بالكويتيين انه كل ديوانية مشكلين حزب معارض لحاله .

صارم وباقي الربع ، محضر لكم مفاجأة على اليوتيوب عما قريب .. ;)

راشد ، شفت نقاشك كامل بموضوعك ، وماشاء الله عليك طلعت مب سهل ..

[adel1992]

السلام عليكم

اخباركم

اليوم ان شاء الله ظهر وبايسبس وجاكوزي بارد بعد التمرين


موفقين

[السلطان..]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

كيف حال الجمييع ان شاء الله بخير.؟

انا من الناس الي اختفت :) لأني انقطعت نهائيا عن الرياضة بس حبيت امر واسلم وإن شاء الله بنرجع للعبة .

[صارم]

ماشاءء الله الشباب الغالب موووجود ...

الله يجمع مابيينا بخيـــــــــــــــــر يارب ..

لكن يوجد كم شخص فاقديهم ..

واولهم ابو دلع والذي يمر بظرف , وأسال الله ان يعينه على ذلك ..


اخوى متعب / اذا لم يكن الحل , فقرأت انه ليس له حل بأحد المنتديات وقيل انه شاعر من وضعه ..

اخوى نجر الله يسلمك , ووالله انك صادق واسالنى انا اه اه اه ياما عانيت من هذه العينه ..

اخوى عيسى ننتظر بشوووق

أخوى عمر , الله يسلمك ..

اخوى راشد صدقت .

اخوى عادل وحشتنا ومووووفق ياوحش .

اخوى السلطان حمد لله على سلامتك يالغالي

[Rashid.S]

السلام عليكم

جمعه مباركه على الجميع وفاتحة خير وجمعه للمسلمين .
---------

اخوي راشد يعطيك الف الف الف عافيه على المجهود اللي بذلته في موضوعك الاخير ، فلقد استفد منه معلومات جداً مهمه .... اعطتني شعوراً بالحسافه على مامضى لجهلي بها . ولكن على ماقالوا تصل متاخراً خيراً من ان لاتصل . وبخصوص اللي حدث معك اثناء كتابة الموضوع ، احزنني والله .... فقد مررنا من قبل في تجارب مشابهه . الا اني بعدها مااعمل بوست حتى انسخ اولاً .

.

وعليكم السلام ..

علينا وعليك بأذن الله .. وآمين يا رب

الله يعافيكـ .. وتشكر على مرورك واطلاعك يا وحش .. ويحمستني تشجيعك أكثر على تقديم كل ما هو جديد لهذا المنتدى . وما يقصرون باقي الأخوان ^_^ لكن ان شاء الله أسبقهم :D
وبصراحة سويت نسخ لنصف الموضع على الوارد لانه طويل لكن نسيت اسوي للباقي نسخ قبل الطرح << غلطت الشاطر بعشر





راشد ، شفت نقاشك كامل بموضوعك ، وماشاء الله عليك طلعت مب سهل ..

أعجبكـ يا بطل .. ^_*

بس ما أشوفك رديت .. خخخخخخ شكلك حسيت اني باكلك

[mr.dark.gym]

صباااح الخير يا رجااااااله

ازيكوووووو

انهرده كان ظهر + تراي
اديت الظهر على قفاه هوه والتراي

^^ جالس استعد لسسفره مصصر خخخخخخخخخخخـ

====

[la leggenda]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

كيف حال الجمييع ان شاء الله بخير.؟

انا من الناس الي اختفت :) لأني انقطعت نهائيا عن الرياضة بس حبيت امر واسلم وإن شاء الله بنرجع للعبة .

وش سبب انقطاعك !!

وعسى ماصابك شي من ترهلات وغيرها بعد الانقطاع ؟!

[السلطان..]

وش سبب انقطاعك !!

وعسى ماصابك شي من ترهلات وغيرها بعد الانقطاع ؟!

لا الحمد لله ماصابني لا ترهلات ولا اصابات لأني ماوصلت لمرحله متقدمه كان جسمي عادي لكن الان نزل العضل.

سبب انقطاعي ظروفي بالجامعة وضيق الوقت قلت اخليها بعدين.

[Booyaka]

أعجبكـ يا بطل .. ^_*

بس ما أشوفك رديت .. خخخخخخ شكلك حسيت اني باكلك

ههههههههه أنا ما أقدر على نقاشك ماشاء الله عليك شاطر ، بس أبي أعرف عنك أكثر كم لك باللعبة وش تخصصك الدراسي لانه الكلام اللي بالنقاش مايطلع من شخص عادي بل من شخص دارس وفاهم اللعبة صح .. :wink2:

بإجازة محرم إن شاء الله لنا عمرة ، لو الله كتب لنا عمر ..

[Rashid.S]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

كيف حال الجمييع ان شاء الله بخير.؟

انا من الناس الي اختفت :) لأني انقطعت نهائيا عن الرياضة بس حبيت امر واسلم وإن شاء الله بنرجع للعبة .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تمام ولله الحمد .. أنت بشرنا عنكـ .. وان شاء الله الجامعة كويسه معك ^_^

والحمدلله على سلامتكـ .. والله يسلمكـ ..



صباااح الخير يا رجااااااله

ازيكوووووو

انهرده كان ظهر + تراي
اديت الظهر على قفاه هوه والتراي

^^ جالس استعد لسسفره مصصر خخخخخخخخخخخـ

====





ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

صحيح يا مصري .. ما شاء الله عليك متمرس ..
واللهي بنحمدوا .. له الحمد والشكر
أنتا ازيكـ يا قدع ... <<< جالس أهيئك على الجو



ههههههههه أنا ما أقدر على نقاشك ماشاء الله عليك شاطر ، بس أبي أعرف عنك أكثر كم لك باللعبة وش تخصصك الدراسي لانه الكلام اللي بالنقاش مايطلع من شخص عادي بل من شخص دارس وفاهم اللعبة صح .. :wink2:

بإجازة محرم إن شاء الله لنا عمرة ، لو الله كتب لنا عمر ..


ههههههههههههههه شدعوا عاد يا كابتن .. ^_^

كذا بتفتح باب طويل <<< بدا يسوي نفسه ..

اوكي بحاول اختصر


صارلي في هذه اللعبة سنتين و ونص

تخصصي بالجامعة هندسة ميكانيكية
واعمل دوام جزئي كمدرب

أدري مو منطقي لكن حاول تبلعها خخخخخخخخخخ

[buraydawi]

السلام عليكم
صباح الرواتب والاجواء الخققققة وصباح الرجعة للنادي ان شاء الله
الموووود فل الفلل ولله الحمد


الابطاااال

ابو علي وعمر

مرحبتين هديتي الى وعدتكم بيها قبل

اول ماشفته جيتم انتم على بااالي :D

قلت بصوره لكم ,,,

االله يسقى ايامه ياما قنصنا عليه :02:

موديل 78

355499

تسلم على هالصورة ياجدي
اذا لك شف بالبيع كلمن خااص

[Rashid.S]

السلام عليكم
صباح الرواتب والاجواء الخققققة وصباح الرجعة للنادي ان شاء الله
الموووود فل الفلل ولله الحمد

تسلم على هالصورة ياجدي
اذا لك شف بالبيع كلمن خااص

وعليكم السلام ...

يا هلا ومرحبا .. نور المنتدى يا صديقي .. ^_^

شخباركـ ؟

[mr.dark.gym]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

صحيح يا مصري .. ما شاء الله عليك متمرس ..
واللهي بنحمدوا .. له الحمد والشكر
أنتا ازيكـ يا قدع ... <<< جالس أهيئك على الجو



لا والله شكلك انت الي متمرس بقوووه ههههههههههههههههههه
بلاش نغلط على بعض هديلك على قفاك انته كمان هههههههههههههههههه

[buraydawi]

وعليكم السلام ...

يا هلا ومرحبا .. نور المنتدى يا صديقي .. ^_^

شخباركـ ؟

منور بوجودكم الله يخليك
انا بخير يارشوود
شلونك انت

[صارم]

مساء الخير للنااااس الغير :)



اليوم بإذن الله

صدر وباي






بإجازة محرم إن شاء الله لنا عمرة ، لو الله كتب لنا عمر ..


:) :D

سعاااتي لاتوووووووووووووصف


مرحبا مليووووووووووووووووون ايش الاخبار الحلووووووووه

الان معي الغالي ابو دلع , واسبوعين واشوووفك كمان ..

لا كذا صعب على قلبي :o



السلام عليكم
صباح الرواتب والاجواء الخققققة وصباح الرجعة للنادي ان شاء الله
الموووود فل الفلل ولله الحمد

تسلم على هالصورة ياجدي
اذا لك شف بالبيع كلمن خااص


وعليكم السلام

هلا وغلا بالغالي بأبو علي والله صادق اجواااااااااااء لا توصف ..

يافرحة أبو دلع فيها :D


وطبعا الموتر ليس للبيع :o لكن مايغلى عليك الموتر وراعيه :).

صحيح مين جدك :33::02:.

[Rashid.S]

لا والله شكلك انت الي متمرس بقوووه ههههههههههههههههههه
بلاش نغلط على بعض هديلك على قفاك انته كمان هههههههههههههههههه

لا أوعا أنا من الجمهورية العربية السعوديه :D
لا حد يزعل .. حبايبنا أهل مصر وعلى عيني وراسي ..


منور بوجودكم الله يخليك
انا بخير يارشوود
شلونك انت

الله يسلمكـ ..

أنا بخير دامك بخير ^_*

زين رجعت في بطولة سماك داون أنا وأنت وعمر ضد صارم وعيسى و نجر :D <<< شرايك بس
تعرف أنت العضلي فينا أنا وعمر مساكين .. :silly:

[صارم]

زين رجعت في بطولة سماك داون أنا وأنت وعمر ضد صارم وعيسى و نجر :D <<< شرايك بس
تعرف أنت العضلي فينا أنا وعمر مساكين .. :silly:


هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههه


صارت سداسية .

[Rashid.S]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههه


صارت سداسية .



معليك أعجبك بالمصارعه .. تحس أني أفهم فيها صح :biggthump

[صارم]

هههههههههههههههههههههههههههههه

أجل ابي الحكـــــــــــــــم ...

أبو دلع أو أحمد :أفكر: او متعب او عادل او او


كلـــــــــــــــــــــــــــــــــ لهم من مجموعتنا

بيني وبينك ههههههههههههههههه

[Rashid.S]

هههههههههههههههههههههههههههههه

أجل ابي الحكـــــــــــــــم ...

أبو دلع أو أحمد :أفكر: او متعب او عادل او او


كلـــــــــــــــــــــــــــــــــ لهم من مجموعتنا

بيني وبينك ههههههههههههههههه




أنا أنا أنا .... أبي أبوي واااااااااااااااااااااااااااء .. خخخخخخ

أوكي بيني وبينك لكن أنا الحكم هههههههه

[صارم]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بمووووووووووووووووووووووووت من الضحــــــــــــــــك

خلالالالالاص كاااااااااافي .

[Rashid.S]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بمووووووووووووووووووووووووت من الضحــــــــــــــــك

خلالالالالاص كاااااااااافي .



الله يسعدكـ .. ان شاء الله دوووم هالوناسه ...

خلاص بسكت .. ما راح أعيدها ;)

يلا بروح أقيل قبل العصر .. :sleeping:

[Booyaka]

السلام عليكم
هههههههههه الشباب مسويين بطولة مصارعة خخخ دام فيها مصارعة سجلونا أنا واحمد معاكم متفوقين على الكل من هذه الناحية :wink2: :32:

عمر وجميع الاهلاوية الله يعينكم على المباراة وهونوها وتهون وانا اكتب الرد صارت النتيجة 2 - 0 :blackeye:، الاجواء النهائية مااحبها تماما تلعب بالاعصاب لعبة من بعد مباراة البحرين و نيوزيلاندا اعتزلنا مباريات
ياهو يوم أسود كان :boggled:

[ريوزاكي555]

سلام عليكم جميع :wow:
مساكم /صباحكم خير
الموهم اول شي ابي اقووول الف مليون ترليون هارد لك لكل اهلاوي<<<<فاشخها من مصطفى الاغا خخخخ:biggthump
اليوم ان شاء الله بعد ما احتفلت فيني الانفلونزا بروح احتفل في الحديد اليوم
صدر وباي:wink2:
يالله صلاة تايم..................................................:o

[Rashid.S]

السلام عليكم
هههههههههه الشباب مسويين بطولة مصارعة خخخ دام فيها مصارعة سجلونا أنا واحمد معاكم متفوقين على الكل من هذه الناحية :wink2: :32:

عمر وجميع الاهلاوية الله يعينكم على المباراة وهونوها وتهون وانا اكتب الرد صارت النتيجة 2 - 0 :blackeye:، الاجواء النهائية مااحبها تماما تلعب بالاعصاب لعبة من بعد مباراة البحرين و نيوزيلاندا اعتزلنا مباريات
ياهو يوم أسود كان :boggled:


خلاص تم :o

حظا أوفر يا عمر <<< يسمع بالترجمه

[S.alkalbani]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مساكم الله بالخير اخواني الغاليين

شخباركم عساكم مرتاحين وكيف التمارين وياكم:wink2:

من اليوم للسبت الجاي بوقف تمرين حاولت ازيد وزني وماشي تغير الوزن ثابت

بريح اسبوع وبحاول اكل والله كريم

[Rashid.S]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مساكم الله بالخير اخواني الغاليين

شخباركم عساكم مرتاحين وكيف التمارين وياكم:wink2:

من اليوم للسبت الجاي بوقف تمرين حاولت ازيد وزني وماشي تغير الوزن ثابت

بريح اسبوع وبحاول اكل والله كريم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مساك الله بالنور والسرور

تمام .. وأنت شخبارك؟

فكره حلوه ..

لكن

عدل غذائك على وزنك الحالي
عدل مصادر الدهون اللي عندك
لا تأكل الدهون المهدرجه ودع نص دهونك تأتي من الدهون المشبعة
مثل الزبدة و زيت جوز الهند و زيت النخيل .. وكذالك
غير جدول تمرينكـ ..

أدري ما تحتاجهم لكن من باب التذكير ^_*

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

انا موقف التمرين لمدة اسبوع لظرف وان شاء الله يزول عاجل يارب

قبل شوي متعشي مع اخوي صارم (سعيد ) ماقصر الله يوفقه ويستر عليه

عمر هارد لك

موفقين

[mr.dark.gym]

على طاري موضوع المصصارعه ..

والله انا من الطفش بقلبها صــدق خخخخخخخخخخـ

انا نفسي بصصارع وانا حافي .. وبوزار كمان:28:

اما بو عبدلله تعال لنا بسروال السسنه ولا الشرع خخخخخخخخخـ

[Rashid.S]

مساء الخير شباب

انا موقف التمرين لمدة اسبوع لظرف وان شاء الله يزول عاجل يارب

قبل شوي متعشي مع اخوي صارم (سعيد ) ماقصر الله يوفقه ويستر عليه

عمر هارد لك

موفقين

صباح الفل توني قايم ..

يا حظكـ كنت مع سعيد .. ^_^ وما عمره يقصر الذيب ..


على طاري موضوع المصصارعه ..

والله انا من الطفش بقلبها صــدق خخخخخخخخخخـ

انا نفسي بصصارع وانا حافي .. وبوزار كمان:28:

اما بو عبدلله تعال لنا بسروال السسنه ولا الشرع خخخخخخخخخـ


لا لا لا مو كذا .. مو قادر أتخيل المنظر .. خخخخخخخخخخخخخ

الشي الوحيد اللي متخيله أنها بتكون على اللنج خخخخخخ


--------------------

والله يا شباب عندي سواليف كثير .. خلني أقولها لكمـ

أول واحد شي في الوزن جنني يوم الجمعه الصباح على الريق 66 كيلو بداية الأسبوع كنت 66.7
يوم الجمعة فجرت في كارب صح كليت كل ما يخطر ببالي لكني باعدت الدهون عنه والبروتين عشان اضمن الكارب يروح بالعضل
بعلمكم شلون أول ما قمت بعد الاوكسي والقلوتامين خذيتلي 3 تمرات + حبتين كوكيز + 3 بسكويت مع التشكولة + حبتين دونات صغيره متكوره يمكن تساوي نص الحبه العاديه خخخخخ كان وناسة
بعدها بساعة شربت البروتين مع حليب + MCT + ملتي + V.C + حبة زيت سمك + حبة Milk Thstil
بعدها بساعة حسيت نفسي جوعان خذيتلي بسكويت + حبتين أوريو + شي خفيف ناسيه <<< كان المجموع 65 جرام كارب تقريبا أو 50
بعدها بساعتين ست بيضات بياض ووحده صفار مع شريحتان من الجبن الشرائح قليل الدسم وأنمال تست
بعدها بساعتين أخذت البمب والأوكسي ورحت التمرين لعبة أكتاف وكرفتها صح
أخذت سكوب بروتين بدون كارب مع جلوتامين ..
بعدها بساعة وونص أكلت وجبة التخريب الأخيرة دبل لايت وبر دبل " عبارة عن خبز برجر بر فيه حبتين دجاج مشوي بدون مايو "
وأخر وجبتين بعدها كانوا بدون كارب
سكوب بروتين و أومليت ثاني مع جبن

اجمالي السعرات تقريبا 2400 اذا كانت حسبتي صحيحه

المهم وزني زاد اليوم اللي بعده 66.8 قلت عادي يمكن زاد ماي خذيت القياسات بطني نازل سانتي ورقبتي نزلت سانتي وقلت يمكن ماء
اليوم خذيتها عشان أشوف كم نزلت ماي طلع ثابت 66.8 لكن بطني نزل سانتي ورقبتي زادة سانتي يعني في عضل ثابت مع العلم أمس كان مافي كارب الا تقريبا 30 - 50 جرام ولاعب رجول

والله أنلحست .. حطيت لكم كل شي عشان تحللون معاي خخخخخخخخخخ وما خبيت عليكم بالمكملات عشان يكون كل شي منطقي

_________

ثاني شي المدرب الزميل لي بالجيم فلبيني الجنسية أسلم وغير أسمه من جون إلى عبدالرحمن .. والله أن مستانس قلت لازم أونسكم معاي


وووو بس ^_^

[buraydawi]

وعليكم السلام

هلا وغلا بالغالي بأبو علي والله صادق اجواااااااااااء لا توصف ..

وطبعا الموتر ليس للبيع :o لكن مايغلى عليك الموتر وراعيه :).

صحيح مين جدك :33::02:.



تهدي الابل طال عمرك يابوعبدالله .
(ياجدي : تقال للتودد )



الله يسلمكـ ..

أنا بخير دامك بخير ^_*

زين رجعت في بطولة سماك داون أنا وأنت وعمر ضد صارم وعيسى و نجر :D <<< شرايك بس
تعرف أنت العضلي فينا أنا وعمر مساكين .. :silly:


هههههههههه
ب عمر وبكك الخير والبركة ياملي
دنا غلبااان

[daughtry]

اللهم لك الحمد , اللهم لا شماته

مبروك الكويت دخلت موسوعه قينيس لحرق 4 ملايين دينار كويتي مايقارب 53,198984.94 مليون ريال سعودي اللعاب ناريه في غضون 4 دقائق :s


http://www.youtube.com/watch?v=UbrSrbH8IoM


http://www.youtube.com/watch?v=BiMITmbKqlE

[Rashid.S]

تهدي الابل طال عمرك يابوعبدالله .
(ياجدي : تقال للتودد )



هههههههههه
ب عمر وبكك الخير والبركة ياملي
دنا غلبااان
طيب يا غلبان أجل أنت المدرب :chinese:

:biggthump

[صارم]

مساء الخيـــــــــــــــر

كيفكم يابطال ,, للاسف حالتى الصحية انتكست :( ولم استطع امس من اكمال تمريني ,

واليوم ايضا لن اذهب للتمرين :cray: .

والحمد لله على كل حااال .






مساء الخير شباب

انا موقف التمرين لمدة اسبوع لظرف وان شاء الله يزول عاجل يارب

قبل شوي متعشي مع اخوي صارم (سعيد ) ماقصر الله يوفقه ويستر عليه

عمر هارد لك

موفقين

هلا بصديقي ورفيقي :)

ولو يالغالي نحن اخوة واهل .... والليله موعدنا نجلد البطن ( ( مندي ) ) :Dههههههه

ولاتنسي الكوفي ;)

والله يعينك على ظرفك وأزمو وتعدى يالغلا ..






على طاري موضوع المصصارعه ..

والله انا من الطفش بقلبها صــدق خخخخخخخخخخـ

انا نفسي بصصارع وانا حافي .. وبوزار كمان:28:

اما بو عبدلله تعال لنا بسروال السسنه ولا الشرع خخخخخخخخخـ


ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

اوما نقلبها صدق :blackeye:

بننجلد لا محاااله ياعيسى ههههههه


هو شخص واحد نفسي اجلــــــــــــــده يعرف نفســــــــــــه :أفكر:

هههههههههههههههههههههههه




صباح الفل توني قايم ..

يا حظكـ كنت مع سعيد .. ^_^ وما عمره يقصر الذيب ..



تسلـــــــــــــــــــــم ياغالي , ولو حق وواجب .

ان أشهد انك كفوووو

وبخصوص المدرب الفلبيني , برضوا عندنا مدرب فلبيني اسلم قبل فترة وغير اسمه لإبراهيم .

الله يثبتنا ويثبتهم .






تهدي الابل طال عمرك يابوعبدالله .
(ياجدي : تقال للتودد )



هههههههههه
ب عمر وبكك الخير والبركة ياملي
دنا غلبااان


تسلم يالغلا , وان أشههد انك كفوووو

وحلوه دنا غلبااااااااااان هههههههههههههههه





اللهم لك الحمد , اللهم لا شماته

مبروك الكويت دخلت موسوعه قينيس لحرق 4 ملايين دينار كويتي مايقارب 53,198984.94 مليون ريال سعودي اللعاب ناريه في غضون 4 دقائق :s


http://www.youtube.com/watch?v=UbrSrbH8IoM


http://www.youtube.com/watch?v=BiMITmbKqlE




هلا أخوى منصور

لا حول ولا قوة الا بالله

حسبنا الله ونعم الوكيل ,,,,

اللهم لا تؤاخذنا بما فعل السفهاء ..

لا تعليـــــــــــــــــــــق ؟؟؟؟؟






أخوى عيسى هذا مصارعي المفضل
القلوب عند بعض ;)

http://www7.0zz0.com/2012/11/10/12/562947457.gif

[S.alkalbani]

ان شاء الله احاول ارتب جدولي الغذائي قبل لا ارجع للتمرين

[بردان1]

السلام عليكم

ماشاءالله راشد الله يثبته
اما سالفتك انا انلحست معك ههههههه
بس ماشاءالله عليك باين الي مرتبك نفس عدل
الله يوفقنا وياك

واخوي الغالي ابو دلع الله يعينك على ضروفك
وماتشوف شر يابوعبدالله ان شاءالله


ابو علي ها رجعت للتمرين ولالا

[صارم]

ان شاء الله احاول ارتب جدولي الغذائي قبل لا ارجع للتمرين


مؤفق يالغالي , وماشاء الله صورتك بطل الله يحميك ,,,

وابيك تركز على المقنص ,,



السلام عليكم



واخوي الغالي ابو دلع الله يعينك على ضروفك
وماتشوف شر يابوعبدالله ان شاءالله



الله يؤفقك ويسلمك ,,,,

ولا يريك مكروووه

[iMut3b]

ماشاء الله الشباب مشعللين هاليومين

للاسف الدوام حايس ام التمرين .. امس نمت من بعد الدوام من ٦ المغرب الين ٦ الفجر خخخخخخخخ

واليوم موعد جلد الصدر ان شاء الله

صحيح دامني بحكم مصارعتكم اللي يبي رشوة تراي اقبل بمنتج باور + بروتين هههههه دام الرواتب نازلة

[mr.dark.gym]

مسسساء الخيررررر ..

توي قايم من النوم

جزء من جسمي يقول كمل نوومك وجزء يقول روووووووح للجم وجزء يقول اخربها اليوم مع الشباب

وبصصراحه انا متحمس اجرب الجدول الجديد فـ بروح للجــم ..خخخخخخخخخـ

=====

شباب مين احسن دكتور عظام في العالم ..؟ قسسم بالله لأرووح عندهـ

[الناعسي]

اللهم لك الحمد , اللهم لا شماته

مبروك الكويت دخلت موسوعه قينيس لحرق 4 ملايين دينار كويتي مايقارب 53,198984.94 مليون ريال سعودي اللعاب ناريه في غضون 4 دقائق :s


http://www.youtube.com/watch?v=UbrSrbH8IoM


http://www.youtube.com/watch?v=BiMITmbKqlE




طيب والمستشفيات عندكم وش وضعها

اقرا في تويتر ان العنايه المركزه مدري فين وضعها مزررررري

الله يعينكم

[daughtry]

^^

لامو كل ما تقراه بتويتر صحيح , مافيها شي المستشفيات
ولكن التنميه صفر , اي بمعنى ممكن الى قريته ان متى اخر مستشفى تم بناءه ولا راح يكلف نصف الى حرقوه من الالعاب الناريه

[بردان1]

ماشاءالله تبارك الرحمن

امطار غزيرة جدا الان على حايل
اللهم اجعلها سقيا رحمة يااارب

سعادة وحماس للتمرين اكثر :32:

[adel1992]

السلام عليكم

اليوم وزنت وزني زياده 3 كيلو ونص ولله الحمد

طبعا الكورس كان عباره عن كرياتين مونوهيدرات >اول مره استخدمه و سينثا6


الوزن 79 الهدف 85 >>طبعا مو مستعجل عليها بحاول اهدي اللعب شوي :09:

[mr.dark.gym]

^^

بالتوووفيق ..

اليوم كان أكتاف + بطن ..

وبصصراحه كان الاداء لا بأس به .. ان شاء الله المره الجايه أجلدهم جلد ..
===
في السسعوديه .. لو خطفت من اشاره المرور "الامور طيبه" ماحد درا عنك ..

في الامارات مدري مكبرين الموضوع على شو -_-
غرامه 1000 ألف + 15 نقطه سوده + حجز الموتر شهر ..
لا تعليق ..

[الناعسي]

تم جلد الظهر بنسبة 90% :ponder:


احمد عندكم قطع الاشاره يحجزون الموتر شهر كامل !!!!!!

يالبيه يالسعوديه

[mr.dark.gym]

تم جلد الظهر بنسبة 90% :ponder:


احمد عندكم قطع الاشاره يحجزون الموتر شهر كامل !!!!!!

يالبيه يالسعوديه

لا

وغرامه 1000 درهم كمان أول مره

المره الثانيه 10 الف + حجز شهرين ..

وكمان نقول لا تعليق ..

[مشاري الرياض]

مساء الخير ياشباب

هلا ولله عمر

الحمدلله الامور بدت تزين يارب لك الحمد كلها بفضل الله ثم سعيد الله يجزاه خير

سعيد ههههه شكلك نقلت لي الزكمه الله يعيني خخخخخ

احمد. سبحان الله انا اتمنى ان النظام اللي عندكم عندنا من كثر مانشوف تهور ومن كثر مافقدنا حبايب واصحاب واهل

من الحوادث الله يكفينا الشر

[صارم]

مسااااااااااااااء البرررررررررررررج ;)

ههههههههههههههههههه

زاكااااااااااااااااااااااااااااااااام :D:p

[مشاري الرياض]

ههههههههه على طاري البرج ;) شكلي الظهر هناك خخخخ

[iMut3b]

ماشاءالله تبارك الرحمن

امطار غزيرة جدا الان على حايل
اللهم اجعلها سقيا رحمة يااارب

سعادة وحماس للتمرين اكثر :32:


اسكت قروبات الواتساب اليوم مدهرة !!
الله يلعن العزوبية .. لا اكل زي الناس لانوم زي الناس لاتمرين زي الناس لا نفسية زي الناس

ااااخ ياحايل بس :cray:

[بردان1]

^
هههههههههه متعب اااااااالله يعيييييييينك ويسهل امورررك يارب

تعال خذلك خته
والله الجو خقق اليوم والشعبان كله سالت يالله لك الحمد والشكر

شكلها نومه بالبر بالويكند
-----------------

احمد اقول خلك ساااااااااكت يااااااااااالبببببببببببببيه بس يالنظام عندكم
الله يرزقنا بناس تعرف تهتم بديرته مثلكم
والله يالعااالم عندكم ماشيه صح
تعال شف الفوووضى بالشوارع عندنا , اكثر مخالفة 300 ريال وهذا ان عطوك ,, ولو تاخذ 100 مخالفة الامور طيبة . اعرف واحد عليه 20 الف ريال قيمة مخالفات ماسددها

الله يعين ويوفق


الحمدلله تم جلد الباااايسبس والاكتاااااااف

[mr.dark.gym]

تقولو الامور طيبه ..!!

ياخي خلي الفلوس على جنب لكن الحجز مصيبه ..

يعني بتعب مع الجامعه + الدوام + اشغال البيت + الجم << صدق الي قال ما نحس بالنعمه الا يوم تطير منا

والمششكله ان الموترشبه جديد بعد التهديل -_- ومركب تيربو و فرحان فيه


اااااااااااااخ يا قهههههههههههههههههههههر

[Booyaka]

السلام عليكم شباب ، كيف الصحة ، واحشيني كثير خاصة توأم روحي .. :o

اليوم وانا اسوق السيارة شفت السماء حلوة طالعة وقلت ماراح افوت المنظر وخذيت كم صورة

http://www7.0zz0.com/2012/11/11/22/244877117.jpg (http://www.0zz0.com)

وهذه لك يا صارم .. :o

355559

000000000000

أحمد : ماتنلام عن سالفة المخالفات ، يوم كنا بأبوظبي كنا مخرطينها ماندري عن التشدد عندكم بهذه الناحية عاد تالي انصدنا بجمارك اللي بين الإمارات و السعودية و الصراحة هذه ألعن جمارك امر بيها بحياتي ناس غير شكل ، كان معانا واحد مطوع واللي يشتغل بالجمارك يوم شافه مطوع تم يناظره من فوق لين تحت بنظرة احتقار ، انا يوم شفته قاعد يناظر كذا قلت والله لو جا صوبي راح يجيه شيئ بخليه ينسى طوايف اللي خلفوه ، لكن عدت السالفة على خير .. :wink2: .

[mr.dark.gym]

^^

تقدر تقوول تقريبــآ دبرت واسطه مال اي كلام يمكن تنفع ويمكن لا .. وان شاء الله تنفع ..

الجمارك في كل مكان المعامله ســــيئه .. والاسوء منها الدول الاجنبيه

بكرآ ان ششاء الله نشوف نفعت الواسطه والا بروح اشتري ولا اخذ حد من الربع

[Booyaka]

اللهم لك الحمد , اللهم لا شماته

مبروك الكويت دخلت موسوعه قينيس لحرق 4 ملايين دينار كويتي مايقارب 53,198984.94 مليون ريال سعودي اللعاب ناريه في غضون 4 دقائق :s



ههههههههههه شعاد يامعود خل الناس يستانسون شوي إلا على حساب الحــكومة انت خسران شيئ ;)

[Rashid.S]

السلا عليكم ..

أصبحنا وأصبح الملك لله ..

بالنسبة لي يومي طويل ومن الضغط مهزلي وجبتين دجاج من أمس غير سكوبين البروتين والسناك اللي باخذه :biggthump

اليوم العصر ان شاء الله بتمرن صدر وظهر سوبرسيت

-----------


طهور يا سعيد .. وما تشوف شر
والله يسلمكـ ويثبتهمـ .. اللهم آمين

-----------

أفى عليك يا عمر .. عندي تحدي بعد 4 شهور وشلون ما أجهز نفسي ^_*
عسى الله يتممها على خير .. :أفكر:

وان شاء الله اذا خلصت هالأربع شهور بطرح تجربتي كامل أو ممكن أطرح كل جزء لحاله لأني بسويها 3 أجزاء
شهرين تنشيف
شهر تضخيم صافي أبي ازيد من 1 - 2 كيلو بس بحاول أركزهم بالأكتاف والصدر السفلي
بعدها شهر تنشيف خفيف ما أتوقع اني بشد هنا إذا أبدعت بالشهرين اللي قبل عشان ما أهدم عضل ^_*

عمر: ودك تكون مدربي الشخصي وتعطيني نصائحك يا بخيل :silly:

[buraydawi]

صباح الخير
قبل امس جلدت الصدر والباي
وامس تم تكسير الاجرين بنجاح
واليوم شكلي ابجلد الراحة

موفقين شباب الجزيرة.


كحلوا :bigeyes:
355573

[Booyaka]

^ ^
منور يا بريداوي الله يدوم هذه الابتسامة يا رب :o .

[صارم]

مساء الخير

ماشاء الله الابطال منورين الجيــــم

يارب دوووم ....

الاخوان
عيسى وأبو علي :
اااااااااااااااااااااايــــــــــــــــــــــــــــــه الحلالالالالالالالاوه ده :D

[mr.dark.gym]

صبااااااااح العسسسسسل ..

تم حجز الموتر بنجاح ..:cray: + جـــآري الانتحـــار قريبـــآ جدآ

[Booyaka]

^ ^
ههههههههههههه أحمد هونها وتهون السيارة مو كل شيئ بالدنيا خخخخ ، أنا انحرمت من سيارتي شهرين كانت بالقراج وتوني مطلعها هو صج الحياة ملل من دون سيارة وتتعطل أشغالك لكن قزرها ..

صارم ماعليك زود يالغالي .. :wink2:

[mr.dark.gym]

^^

تم الانتحـــار بنجـــاح

[Booyaka]

^ ^
ههههههههههه أجل من اللي كتب الرد ، وكيف كانت طريقة الانتحار .. :33:

[King Of Coffee]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

كيف حال الوحووش عسآكم بخير ...


وعدنا للتمرين بعد انقطاع بسيط ...

إن شاء الله النظام الجديد بيكون خفيف جدا ( على حسب ظروفي الحالية ) - حتى أستعيد قوتي وأعود للنظام اللي كنت أمشي عليه ...

شدوا حيلكم ... والله يوفقكم جميعآ

[u turn]

مساء الخير شباب

شو الاخبار ...

مداخلة بخصوص النظام بالسعودية انه فاشل او غير صارم هههههههه مو الصارم خوينا

قبل فترة احد الاصدقاء قطع اشارة ولحظة قطعها كانت الدورية تمشي وراه ! المهم اعطاه مخالفة بقيمة 500 ريال بعد شهر ان لم يتم السداد تدبل الى 1000 بالاضافة الى ايقاف قائد المركبة 24 ساعة بالحجز

ولايمكن لك سداد المخالفة حتى يتم ايقافك 24 ساعه وبعدها تستلم ورقة تفيد بانك اكملت مدة الايقاف ثم يمكنك سداد المخالفة بموجب هذه الورقـة


---------

الان لحظة كتابة الرد بدأت الامطار بالهطول ...... اللهم اجعلها امطار خير وبركة :)

[J o K A R]

ان ششآء الله لي رججـعـهـ .. يمكن .. :)

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

قبل شوي كنت عند الغالي سعيد واطرمنا بالعشاء الله يكرمه ويرحم والديه ان شاء الله

يو تير. بخصوص الحجز العسكري عندي حلين اما مخالفه وحجز او مخالفه فقط

ومن جد النظام بالسعودية سيء جدا والمرور اسوء

ولله مشتاق ارجع للتمرين الله يصبرني بس خصوصا. يوم شفت صارم بعد تمرين الظهر ;)

[بردان1]

أفى عليك يا عمر .. عندي تحدي بعد 4 شهور وشلون ما أجهز نفسي ^_*
عسى الله يتممها على خير .. :أفكر:

وان شاء الله اذا خلصت هالأربع شهور بطرح تجربتي كامل أو ممكن أطرح كل جزء لحاله لأني بسويها 3 أجزاء
شهرين تنشيف
شهر تضخيم صافي أبي ازيد من 1 - 2 كيلو بس بحاول أركزهم بالأكتاف والصدر السفلي
بعدها شهر تنشيف خفيف ما أتوقع اني بشد هنا إذا أبدعت بالشهرين اللي قبل عشان ما أهدم عضل ^_*

عمر: ودك تكون مدربي الشخصي وتعطيني نصائحك يا بخيل :silly:

ياهلا براشد الغالي هههههههههه
والله استحي انصح مثلك ماشاءالله عليك
ماعندي جزء من عندك
عسى الله يجززاك خير ويوفقك بالتحدي القادم وفالك الصدارة :D

بالنسبة لموضوعنا السابق هاه وش رسيت عليه هههههههه


---
اليوم تمرنت ارجل

[iMut3b]

اليوم اول تجربة مع النو اكسبلود

باختصار :

تم تفجير اوزان الصالة بالظهر والباي .. الحمدلله:biggthump

والنفسية توب :biggthump

[مشاري الرياض]

يقولك المثل اجعل لك بكل مدينة صديق

وانا اليوم جعلت بالطايف اخ وصديق

الحمدلله هذي اكبر ميزة ان المنتدى يجمع الناس الطيبه مثل سعيد ولايهون البقيه

الله يديمكم يارب

[الناعسي]

الحمدلله تم تكفيخ الصدر والباي تكفيخا مبرحا جدا جدا واهم شي ما كتمت انفاسي والحمدلله

شغل روقان من اول تمرين لاخر تمرين والحمدلله كله بفضل الله ثم بفضل معصوب ملكي من فوال الطايف للي يعرفونه ;)

[mr.dark.gym]

^ ^
ههههههههههه أجل من اللي كتب الرد ، وكيف كانت طريقة الانتحار .. :33:

كانت طريقه الانتحار هي القفز من فوق برج خليفه .. ما لقيت اسهل منه ..

والحمدلله كانت طريقه سريعه جدآ وسهله وناجحه ..

تيجي تنتحر معي ..؟ خخخخخخخخخـ

استأجرت سياره لمده ششهر .. الله يصبرني

بكرا .. ارجل ان شاء الله

[Booyaka]

^ ^
هههههههه عليك بالعافية كيف المنظر كان من فوق :33: ، خخخخ ناوي تقلبها أنتحار جماعي ها انا مالي شغل معاك :o .

[صارم]

صباح السعاادة

اليوم بإذن الله

أكتاف + ترابيس

*******************

ولو يأبو دلع حق وواجب علينا .

*******

ابو حميد معوض خير يالغالي :D

يعنى راحت روحك وبقي جسدك:33:

***********

حبيبي عيسى تتذكر وعدى لك

خلاص سانفذه:أفكر:

[صارم]

أبو دلع ذبحـــــــــــــــــــك النوووووووووووووم

راحت عليك يابطل



صحن الفتــــــــــــــــــه :D

[مشاري الرياض]

هههههههه

صباح المساء والله نومه طيبه

ماعليك بكره العوض ;)

[S.alkalbani]

4 ايام بدون تمرين وللحين متحطم من سالفه الوزن:boggled:

[mr.dark.gym]

^ ^
هههههههه عليك بالعافية كيف المنظر كان من فوق :33: ، خخخخ ناوي تقلبها أنتحار جماعي ها انا مالي شغل معاك :o .






كان منظر عـــادي .. كل الي اشوفه سحب

وبعدين ليش ما بتنحر معي ..؟ قلت لك تعال اقفز بسس خخخخخخخخخـ وانا اضمن لك انك ما تتعذب :D

ان شاء الله اذا جيت بخليك تقفز أول واحد :silly:

[mr.dark.gym]

أعزائي .. حـــبايبي .. أخـــواني الي في الوطـــن العـــربي ..

ودي أعـــرف شـــيء واحد بسسسسسسسس محيـــــــــــرني

وين تروحو في دبـــــــي ...؟!

مدينه ما فيها الا مولات وملاهي بسس

وزحمـــــه مالها داعـــي

[iMut3b]

ههههههههههههه

احمد والله استحي اقول ههههههههههههه

[Booyaka]

السلام عليكم شباب

المستوى بدروب رهيب والشخص الملام هو انا مخربط بالاكل و التمارين قاطعها من فترة ، اليوم ناوي أبدأ ان شاء الله اتمرن اول يوم رجعة للتمارين
والله اللي كاتب فيه خير ان شاء الله يحصل ..

صارم وحنا كذلك عند وعدنا وإن ماشالتك البحــــرين تشيلك عيونــــي :wink2: .
بس بيني وبينك المنامة هذه الايام فيها مشاكل كثيرة من الشيعة لين هدأت الاوضاع راح اخبرك .

احمد مو مشكلة انا راح اقفز لكن بالباراشوت وبعد ما انت تقفز قبلي ،

اخوي S.alkalbani ذركني بأسمك دائم انسى الاسامي انا ، و راسلني على الخاص وحط لي مكملاتك الحالية وجدولك اللتدريبي وراح اعدل عليها
ولك مني 5 كيلو زيادة :wink2:مضمونة

[مشاري الرياض]

عيسى وضعك مايطمن صراحه انا وسعيد كنا نسولف عنك نقول لو تدخل نادي ماشاء الله بتصير وحش

انا موقف خمس ايام وان شاء الله الخميس الرجعه ومتحمس.

ع طاري خمسه كيلوو. مالقى عندك نصهم عجزت اتعدى ٧٣ كيلو والحين نازل لل ٧١ ونص الله يعين

[mr.dark.gym]

عيسسى ..

لو قفزت بـالباراشووت .. قسسسم بالله لاقفز عليك وانت في الهوا :scool:

عزيز iMut3b

بخصوص انك تستحي ..

شكلك ما خليت اي ملاهي هناك الا ورحتها ..

بـرـرـرـرـــب .. حان موعد كأس الحليب + البروتين + أحــــلى نوووومه

[Booyaka]

وانت الصاج يامشاري ، قبل شوي كنت مع واحد من الربع يقول لي ضعفان انت ماتتمرن اللحين قلت له موقف اسبوعين لكن السالفة مو من التوقيفة من نوعية الاكل واكلي قليل حاليا ،وحتى المكملات موقفها ، بس صدقتني لا تخاف علي :wink2: لين بغيت الشيئ أجيبه وعندي حلول بس أصبر علي شوي لين مااعدل مزاجي للحديد .والحديد يباله مزاج خاص . وكل تأخيره فيها خيرة :o

[Booyaka]

ههههههه احمد مو مشكله الباراشوت يستحمل وزني ووزنك وانت بالاساس ضعيف يالضعيــــــــــــــــــــــــــــــــف :09:

وعن سؤالك وين نروح بدبي والله لحد الان انا مازرت دبي لكن اللي خبري يمدحونها بسبب ، نفس اللي يجون عندنا بالمعارض وبعدها يروحون الجفيــر تسأل ليش ؟؟ !! ماراح اتكلم

[mr.dark.gym]

ههههههه احمد مو مشكله الباراشوت يستحمل وزني ووزنك وانت بالاساس ضعيف يالضعيــــــــــــــــــــــــــــــــف :09:

وعن سؤالك وين نروح بدبي والله لحد الان انا مازرت دبي لكن اللي خبري يمدحونها بسبب ، نفس اللي يجون عندنا بالمعارض وبعدها يروحون الجفيــر تسأل ليش ؟؟ !! ماراح اتكلم

هههههههههههههههههههههههه انا معاك بقووه في هذه النقطه ههههههههههههههه لكن مو الكــــل .. وهنا سؤالي الباقي وين يروووحون ..؟!

اما بخصوص الضعف كل واحد وعنده مفاجئه .. هع

[iMut3b]

عيسسى ..

لو قفزت بـالباراشووت .. قسسسم بالله لاقفز عليك وانت في الهوا :scool:

عزيز iMut3b

بخصوص انك تستحي ..

شكلك ما خليت اي ملاهي هناك الا ورحتها ..

بـرـرـرـرـــب .. حان موعد كأس الحليب + البروتين + أحــــلى نوووومه


مو ن قصة اني انا اروح اعوذ بالله فهمتني خطا الله يسامحك

اقصد ان اللي يمدحونها مثل ماقال عيسى

بالنسبة لي رحت مرتين ,, شوف الوايلد وادي + اتلانتس ه١ول بتنبسط فيهم

و١اذا انت راعي جلسة مقاهي وجو حلو عندك الـ جي بي ار

والاسواق عاد حدث ولا حرج من دبي مول للامارات مول لابن بطوطة

والله يبعد عنا وعنكم الحرام :)

[iMut3b]

كابتن عيسى

باذن الله باجي البحرين يوم الخميس بشتري بعض المكملات ومنها تغيير جو

كيف اقدر اوصل لمحل بق مصل ؟ مع العلم اني ما ادل شي هناك هههههههه يعني وش اقول للتكسي عشان يدلني ؟

وشكرا لك

[Booyaka]

^ ^
طيب ليش ماتروح بيت الطاقة قريب من الرويال و البيق مصل وأسعارهم وايد أحلى من المحلين السابقين
بس اللي يبيع هناك شوي ثقيل طينة لا تسأله عن الاسعار وايد بيصير شكله كذا :12:

شوف يالغالي قول حق التكسي أبي أروح راس رمان ، لين قالك اي صوب قول له شارع الشيخ عيسى الكبير او بالقرب من مسجد الفاروق هو بيفهم الشارع المطلوب عموما بتحصل محل صغير على الشارع الرئيسي وجدامه في براحة صغيرة للباركات هو هذا محل بيت الطاقة ولين خلصت شغلك أعلن هروبك من المنطقة المنطقة هذه كلها اللي خبري خبرك .

وعلشان تدلي أكثر خذ هذا الرابط
(http://wikimapia.org/2741548/Power-House-بيت-الطاقة) و يالغالي لو عندك اي استفسار يكون على الخاص علشان مانقلبها استفسارات .:o

[صارم]

صباح الوداع

اليوم سأودع حبيبي مشاري , :cray: تعودت عليه ...

لذلك , سـأجلد الارجل :12: والبطن اليووم

واطلع حرتي فيها







السلام عليكم شباب


صارم وحنا كذلك عند وعدنا وإن ماشالتك البحــــرين تشيلك عيونــــي :wink2: .
بس بيني وبينك المنامة هذه الايام فيها مشاكل كثيرة من الشيعة لين هدأت الاوضاع راح اخبرك .






وعليكم السلام

هههههههههههههههههههههه , لم تفهمنى , لم اقصد الزياره ...

الزيارة سننسق مع بعض قبل المجي ..

أقصد ماطلبته مني برمضان :أفكر: ..؟؟

لكن خلاص هونت ههههههه

وبخصوص الشي؟؟؟ والله واقسم بذلك أمنيتي بمواجهتهم ..

ابي خذ بحق اخواتنا واطفالنا .

لا تخف رجل حرب سابق

تمت فصله بسبب مشاكله :D

[mr.dark.gym]

مو ن قصة اني انا اروح اعوذ بالله فهمتني خطا الله يسامحك

اقصد ان اللي يمدحونها مثل ماقال عيسى

بالنسبة لي رحت مرتين ,, شوف الوايلد وادي + اتلانتس ه١ول بتنبسط فيهم

و١اذا انت راعي جلسة مقاهي وجو حلو عندك الـ جي بي ار

والاسواق عاد حدث ولا حرج من دبي مول للامارات مول لابن بطوطة

والله يبعد عنا وعنكم الحرام :)

كل هذه الاماكن رحنا لها مرتين ثلاثه وملينا منها .. وكل ما نروح هناك ندور مششكله خصوصا في الجي بي ار ..

اما وايلد وداي وتلانتس ما انصح حد يروح هناك .. لانهم عباره عـــن "وكـــر سفاله"

[mr.dark.gym]

الــــوزن + الدهووون في ازدياد مستمر .. اللهم زد وبـــارك ..

أقـــتربت من الـ 70 كيلوو ^_~

[Rashid.S]

ياهلا براشد الغالي هههههههههه
والله استحي انصح مثلك ماشاءالله عليك
ماعندي جزء من عندك
عسى الله يجززاك خير ويوفقك بالتحدي القادم وفالك الصدارة :D

بالنسبة لموضوعنا السابق هاه وش رسيت عليه هههههههه


---
اليوم تمرنت ارجل

هلا بك يالغالي ..

لا يا صديقي كذا أزعل منك ما بينا حياء .. أحنا قلبين بجسد واحد يا بعدي <<< برااااا :pcguru:

يعطيك العافيه يا عمر .. وآمين يا رب

موضوعنا السابق يبين بعد التحدي لأن الرجال متفق معاي بدون ثقيل .. وأنا كنت أبي أتهور خخخخخخخ ^_*

اليوم باي + تراي DTP supersets
مقطعها مقطعها اليوم

[Rashid.S]

عيسى وضعك مايطمن صراحه انا وسعيد كنا نسولف عنك نقول لو تدخل نادي ماشاء الله بتصير وحش

انا موقف خمس ايام وان شاء الله الخميس الرجعه ومتحمس.

ع طاري خمسه كيلوو. مالقى عندك نصهم عجزت اتعدى ٧٣ كيلو والحين نازل لل ٧١ ونص الله يعين

أبشر باللي يزيدكـ 2 كيلو يا مشاري ..
لكن لازم أخذ بياناتك وكيف طريقة اكلك الحالية وطبيعية جسمك وطريقة أخذك لمكملاتكـ وجدول التمارين بعطيك جدول جهاز مجرب من بودي بيلدنق أو أنت تكفل فيهم

شوف أش رأيك وكلمني على الخاص .. ^_*


ههههههه احمد مو مشكله الباراشوت يستحمل وزني ووزنك وانت بالاساس ضعيف يالضعيــــــــــــــــــــــــــــــــف :09:

وعن سؤالك وين نروح بدبي والله لحد الان انا مازرت دبي لكن اللي خبري يمدحونها بسبب ، نفس اللي يجون عندنا بالمعارض وبعدها يروحون الجفيــر تسأل ليش ؟؟ !! ماراح اتكلم

كابتن عيسى : لا تعليق .. :bigeyes:

لكن عشان أجاوب على أحمد .. أنا زرت دبي مره ولفترة ثلاث أيام .. فريت السوق فر ..
دبي مول + فيستفل + امارات مول + مردف + تمشيه في شارع الجميرا

لكن في كل مول شيكت على كل محلات المكملات الموجوده لول .. يعني في دبي مول أتوقع عندكم 4 محلات غير الصيدليات ^_*

أدري بالنسبة لك ملل لأنك متعود على المكان .. ما راح تشتاق له ألا إذا غيبت عنه

[Rashid.S]

تم جلد الباي والتراي إلى ان شد الباي من كثر الحماس ..
يوم الجمعه يبين أن كان خفيف ولا بيعيق تدريبي :02:

[mr.dark.gym]

صـــار لـــي 3 ايام احاول اتمرن ..

لكن للآسسف من بعد النووم اعطيها أحلى نووومه لين ما تقفل الصاله :12:

[Rashid.S]

^^ شكل كيس نوم أحس وجهكـ :blackeye: كذا من كثر النوم

[صارم]

ايش مسهركم

رشودي وحمودي :28:

ما اتفقنا كذا ..

استلام السهره اليوم عندي :D


الوحش راشد كفوووووووو يالذيب واصل الجلد :)

الوحشاحمد مهي علومك يالذيب , راجع حساباتك :33: قبل ان اتدخل :12:

[Booyaka]

^ ^
صارم أجل خلصت من عملية التجميل .. :09: ، قصة الوعد للحين لاحسة مخي وطلعت النتيجة عملية التجميل هو الوعد الوحيد اللي كان برمضان .:33:

[صارم]

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS10YOMDDeVlOiExP92JPz1pwLdZLrUugvpxkMacpljlGWxH_-D

اجابة خاطئة

[Booyaka]

^ ^
أجل بطولة مكة .. :33:

ههههههههه خلاص قول تراك لحست مخي :33::33::33:

[mr.dark.gym]

لكن عشان أجاوب على أحمد .. أنا زرت دبي مره ولفترة ثلاث أيام .. فريت السوق فر ..
دبي مول + فيستفل + امارات مول + مردف + تمشيه في شارع الجميرا

لكن في كل مول شيكت على كل محلات المكملات الموجوده لول .. يعني في دبي مول أتوقع عندكم 4 محلات غير الصيدليات ^_*

أدري بالنسبة لك ملل لأنك متعود على المكان .. ما راح تشتاق له ألا إذا غيبت عنه

لا والله مو متعود على دبي ولا اريد اتعود عليها
زحمه و :12: و :32: وفي الاخــير :blackeye:

اما بالنسبه لمحلات المكملات مدري عن دبي اما بوظبي قريبآ بتشوف في كل شارع محل واحد على الاقل
وشغلتنا نحن نحرش بينهم ونقول ذاك المحل ارخص فـ ينجبر الهندي ينزل سسعر المكمل خخخخخخخخخـ

[Rashid.S]

لا والله مو متعود على دبي ولا اريد اتعود عليها
زحمه و :12: و :32: وفي الاخــير :blackeye:

اما بالنسبه لمحلات المكملات مدري عن دبي اما بوظبي قريبآ بتشوف في كل شارع محل واحد على الاقل
وشغلتنا نحن نحرش بينهم ونقول ذاك المحل ارخص فـ ينجبر الهندي ينزل سسعر المكمل خخخخخخخخخـ

أنشوف بعدين اذا طلعت منها شلون بتشتاق لها

خخخخخخخخخ وزين تسون فيهم يا وحش ..

--------

صارم ما كنا سهرانين كانت الساعه 10 :boggled:

شكل وضعك ما يطمن يا وحش خخخخخخخخخخخخخخخ لتكون مسخن بس :33:

[بردان1]

اخر مره رحت للنادي السنة الماضية

اليوم العودة ان شاءالله ظهر :32: هههه

راشد انا ابي كيلوين :blackeye:
وزني واااااااااااااقف ع الاخر
ماينفع معه لاقينر ولا كرياتين ولا شي
حاليا تقريبا 67

[mr.dark.gym]

أنشوف بعدين اذا طلعت منها شلون بتشتاق لها

خخخخخخخخخ وزين تسون فيهم يا وحش ..


أحلى شيء لما تطلع مع الربع لمكان ممل كـ دبي .. هي انك تبدأ بمشكله تافهه وتكبرها وبعدها تحصل حرب عالميه سادسه وسابعه
بالنسسبه لي دبي ما اروح لها الا اذا في شيء مهم جدآ جدآ جدآ جدآ كـ المستشفيات والمطار فقط .. اما الباقي طلع من مخي

[mr.dark.gym]

اليوم انا حالف ما انام الا لما اتمرن صدر + باي ..

اذا نمت اليوم بوودع الحديد شهر زياده

[مشاري الرياض]

بااااااااااااااك يا احلى شباب

الحمدلله امس وصلت بالسلامه من الطايف وكنت مشتاق للنادي ريحت ساعه وشوي

وسكوب ان اكسبلود وعلى طوول للنادي ولعبت ظهر


تصدقون تعودت ع الطايف قمت اليوم حسيت شي متغير وخصوصا فقدنا اخوي ابو عبدالله الله يسعده يارب

راشد << سيتم زيارتك بالخاص باقرب فرصه

اليوم ناوي ان شاء الله اكتاف وترابيس وبطن

وبخصوص دبي بالنسبه لي تعجبني اسواق سيمنا وايليد وادي هيك شي جديد عليك ودبي تنفع لـ

الملتزيمن

الصيع

العوائل


كلن وعلى هواه

موفقين

[صارم]

مساء الخـــــــــــير

وكل عام والجميع بألف خير

وأسأل الله تعالى أن يجعل هذه السنة سنة نصر وعزة وانتصار للاسلام والمسلمين ..

سأبد السنة بإذن الله

بجلــــــــــــــد

الظهــــــر والترااااي

دعواتكــــــم لى

مع تمنياتي لكم بسنة ملئية بالعضلات :D

:)دمتم بحفظ الله ورعااايته :)

[ريوزاكي555]

1/1/1434
كل سنه وانتو بصحه وسلامه والغالين على قلوبنا كوووووولهم بصحه وسلامه يااارب :biggthump
اليوم ان شاء الله اكتاف امامي وباي :wink2:
الحين كملت تقريبا 3 اسابيع تنظيف بعد المكملات وترتاح الكلى شووي:D
شغال بس ع الاوبتي من...
هدفي القادم ان شاء الله وامنييييتي اني ارفع وزني ل80
3شهووور تقريبا من بعد رمضان من 74 كيلو الى الوزن الحالي 79 ومو راضي يدخل الثمانييين:33: ههههه الله يعين.

[Rashid.S]

اخر مره رحت للنادي السنة الماضية

اليوم العودة ان شاءالله ظهر :32: هههه

راشد انا ابي كيلوين :blackeye:
وزني واااااااااااااقف ع الاخر
ماينفع معه لاقينر ولا كرياتين ولا شي
حاليا تقريبا 67

السنه الماضيه تقصد قبل أمس ولا من جدك سنه :33:

وأبشر بعزك يا وحش أتواصل معك على الخاص ونتفاهم

ولا شكلي برقمك لووووووول ;)



أحلى شيء لما تطلع مع الربع لمكان ممل كـ دبي .. هي انك تبدأ بمشكله تافهه وتكبرها وبعدها تحصل حرب عالميه سادسه وسابعه
بالنسسبه لي دبي ما اروح لها الا اذا في شيء مهم جدآ جدآ جدآ جدآ كـ المستشفيات والمطار فقط .. اما الباقي طلع من مخي

الله يعينكم على الزحمة ..


بااااااااااااااك يا احلى شباب

الحمدلله امس وصلت بالسلامه من الطايف وكنت مشتاق للنادي ريحت ساعه وشوي

وسكوب ان اكسبلود وعلى طوول للنادي ولعبت ظهر


تصدقون تعودت ع الطايف قمت اليوم حسيت شي متغير وخصوصا فقدنا اخوي ابو عبدالله الله يسعده يارب

راشد << سيتم زيارتك بالخاص باقرب فرصه

اليوم ناوي ان شاء الله اكتاف وترابيس وبطن

وبخصوص دبي بالنسبه لي تعجبني اسواق سيمنا وايليد وادي هيك شي جديد عليك ودبي تنفع لـ

الملتزيمن

الصيع

العوائل


كلن وعلى هواه

موفقين

حياك يا مشاري بأي وقت ..

[mr.dark.gym]

تم جلد الصدر + الباي بنجاح


والان احلى اوقات اايامي الا وهي النووووم

تم وضع درجه بروده المكيف على اخر شيء .. + وضع كل الهواتف على الصامت + اغلاق الباب بالمفتاح + ضضضرب وتعذيب وقتل كل الاطفال للآبتعاد عن باب الغرفه

= نووووومه جهههنميه :32:

[الناعسي]

تم جلد الصدر + الباي بنجاح


والان احلى اوقات اايامي الا وهي النووووم

تم وضع درجه بروده المكيف على اخر شيء .. + وضع كل الهواتف على الصامت + اغلاق الباب بالمفتاح + ضضضرب وتعذيب وقتل كل الاطفال للآبتعاد عن باب الغرفه

= نووووومه جهههنميه :32:

هههههههههه اهنييييييك على الوصف والله عذاب خلتني ابي انام ومافيني نوم اساسا هههههاااي :D

[بردان1]

احمممممممممممممد برودة على اخر شي
:bigeyes:
والله اخواني امس مشغلين المكيف الحااااااار قبل ماينامون
ماوصلكم الشتاا ؟
عندنا برد العالم شتوو خلاص


----------
راشد ههههههههه
لا طبعا اقصد السنة الماضيه قبل يومين
واليوم الحمدلله تم جللللللللد الظهر
اعلى وزن لي بالديد ليفت اليوم 3 عدات
100 كيلو

[Booyaka]

السلام عليكم
كيف الشباب ، اليوم أشتغلت على موتري ضبطناه شوي وضربناه برايبون حتى المصابيح ماسلمت خخخ وضربناها رايبون ( تظليل ) بالسعودية :o

ومشاري لجل عيونك صورة الموتر ، nissan primera مافي منهم كثير بالخليج والدليل متغربل مع قطع الغيار :boggled:

355600

[Rashid.S]

تم جلد الصدر + الباي بنجاح


والان احلى اوقات اايامي الا وهي النووووم

تم وضع درجه بروده المكيف على اخر شيء .. + وضع كل الهواتف على الصامت + اغلاق الباب بالمفتاح + ضضضرب وتعذيب وقتل كل الاطفال للآبتعاد عن باب الغرفه

= نووووومه جهههنميه :32:

الله يرجكـ هههههههههههههههههههه أجل ضرب وتعذيب وقتل كل الأطفال .. تصدق أنا لازم أحطك عند باب غرفتي قبل لا انام وبذات تقيلة الظهر أو العصر خخخخخخخ


احمممممممممممممد برودة على اخر شي
:bigeyes:
والله اخواني امس مشغلين المكيف الحااااااار قبل ماينامون
ماوصلكم الشتاا ؟
عندنا برد العالم شتوو خلاص


----------
راشد ههههههههه
لا طبعا اقصد السنة الماضيه قبل يومين
واليوم الحمدلله تم جللللللللد الظهر
اعلى وزن لي بالديد ليفت اليوم 3 عدات
100 كيلو


أشوا حسبتك من جد صارلك سنه :biggthump
ومبروك على مستواك المبهر يا عمر ..بالنسبة لي 70 كيو بعد الطق والحماس
لكن وصبت 120 باوند في الـ one arm row




السلام عليكم
كيف الشباب ، اليوم أشتغلت على موتري ضبطناه شوي وضربناه برايبون حتى المصابيح ماسلمت خخخ وضربناها رايبون ( تظليل ) بالسعودية :o

ومشاري لجل عيونك صورة الموتر ، nissan primera مافي منهم كثير بالخليج والدليل متغربل مع قطع الغيار :boggled:

355600


مبروووك عليك يا كابتن عيسى
لكن زعلان عليك كذا تصير الخبر ولا تعطيني خبر .. ولا كان فرستلك الأرض ورود ;)

[Booyaka]

^ ^
ههههههههه لا يالغالي انا قصدي تظليل باللهجة السعودية مو اني رحت السعودية خخخخ
بالنسبة للخبر سبق واني زرتها ماشاء الله كثير حلوة والكورنيش اللي عندكم جدا كبير وراقي وعندكم شغلات غير موجودة عندنا بمكتبه جرير يوم زرتها
بس الملاحظة السلبية الوحيدة السواقة عندكم جداا خطرة الشباب عندكم جدا متهورين . :boggled:

[daughtry]

^^ هههههههههههههههههههه

صادق الشباب السعودي الله يعطيهم العافيه ما تقدر تدخل منطقتهم الا وانت متعلم السواقه فوق 10 سنوات

[Booyaka]

^ ^
هههههه والله حتى اذكر كنت بالسيد الوسطي امشي بسرعة 170 وحضرتي مستانس اني امشي بسرعة :) ولا واحد مار صوبي شفت الغبار بس مالمحت سيارته يعني وش تتوقع سرعته كانت فوق 220 يعني مو بس صاك القيج إلا كاسر القيج ، ليش على وين يا يبا ناوي تروح القبر بسرعة .

[Rashid.S]

^ ^
ههههههههه لا يالغالي انا قصدي تظليل باللهجة السعودية مو اني رحت السعودية خخخخ
بالنسبة للخبر سبق واني زرتها ماشاء الله كثير حلوة والكورنيش اللي عندكم جدا كبير وراقي وعندكم شغلات غير موجودة عندنا بمكتبه جرير يوم زرتها
بس الملاحظة السلبية الوحيدة السواقة عندكم جداا خطرة الشباب عندكم جدا متهورين . :boggled:



^^ هههههههههههههههههههه

صادق الشباب السعودي الله يعطيهم العافيه ما تقدر تدخل منطقتهم الا وانت متعلم السواقه فوق 10 سنوات



^ ^
هههههه والله حتى اذكر كنت بالسيد الوسطي امشي بسرعة 170 وحضرتي مستانس اني امشي بسرعة :) ولا واحد مار صوبي شفت الغبار بس مالمحت سيارته يعني وش تتوقع سرعته كانت فوق 220 يعني مو بس صاك القيج إلا كاسر القيج ، ليش على وين يا يبا ناوي تروح القبر بسرعة .

هههههههههههههههههههههههه << هذا العضو فاطس ضحك

ايه احنا عندنا السواقة تعتبر خطره للناس اللي برا المنطقة .. لكن سبحان الله متفاهمين ومتوالفين مع بعض

اذكر مره كنت مستعجل وماشي مسرع شوي كل اللي قدامي يفتحون الطريق ما يحتاج اقرب منه ولا أكبس خخخخخخخخخخخ هنا معنى التفاهم
بس لو كان اللي مكان اسعاف كان تسابقوا معه !! ههههههه

[صارم]

مســـــــــــاء الخيــــــــــــر



http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTb-bFFuoxjc0MjfBjyVirWWp8zZ77VTOxXyJHqVqSQ5UT6F1Xw

​http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQr28BHNH91LWsNkrWjSG1Wq0pvEIe1MpMgy9diSAgnEJKyYI1umQ

​

[mr.dark.gym]

جمعــه مبـــآركه ..

اليوم راحه ان شاء الله ..

مبرووك عيسسى عـ الرايبون .. واليوم بروح ابدل الي عندي ..

راشـــد .. فالك طـــيب الساعه بـ 200 ريال بدون تعذيب وبـ 500 ريال مع كل شيء ^_~

اما بخصوص السسواقه في السعوديه .. انا اششهد انها احلى سوواقه في الدنيا كلها ،، عندنا نمشي 200 بالموت مع الخووف من الرادرات .. لكن في السعوديه عينك ما تشوف غير الـ 280 هع

حتى اذكرر انيي كنت مسوي فيها انا المؤدب وواقف عند اشاره ومر واحد من جنبي وقالي امششي الامورر طيبه .. << أأأخ يا موتري متى يطلع من الحجز

[مشاري الرياض]

مساءا الخير شباب

جمعه مباركه

عيسى ماشاء الله موترك زي بعض اللاعبين المحترفين مباره يلعب وعشر مصاب هههههههههههه الله يعينك عليه وهذي مشكله الموتر اذا كانت القطع مو متوفره تعوفه

اماا بخصوص السواقه بالسعوديه انا ضدها تماما مع اني اسرع بس غلط وللي يصير مايسر كم روح زهقت بسبب سرعه غبيه الله يستر علينا بس

اليوم احتمال العب ارجل وبطات

موفقين

[daughtry]

مرحبا
http://4.bp.blogspot.com/_mC1TEdZ4gks/TCu_3GJ6d-I/AAAAAAAAMF4/gcbx_HfYjlQ/s1600/Big+Ronnie+Coleman+-+02+-+www.Musclebase.Blogspot.com.JPG

[adel1992]

السلام عليكم

اليوم لعبت باي +تراي لي اكثر من اربع شهور مالعبتها مع بعض تمرين كان راايق وقوي ولله الحمد


احتمال كل اسبوعين اسويها ^ــ^

يعطيكم العافيه

[J o K A R]

تم جلد الاكتآف مع وزن محترم ..

[iMut3b]

عدنا والعود احمد

الحمدلله كانت سفرة خفيفة وجميلة واجواء الشرقية كانت رائعة

وزيارة خفيفة ع البحرين وبجد اسواقكم والسينما تفتح النفس ..

حتى جي ان سي بضاعته جميلة جدا جدا جدا بس غالية بعد نفس عندنا .. عندهم كل منتجات اوبتيمم وانمال وبي اس ان وحاجات ثانية حلوة والله

كان ودي امر المحلات الثانية لكن ماقدرت .. الوضع بالبحرين يخوف بصراحة الله يعين ويستر بس

للاسف ماحصلت اللي رحت عشانه واللي هو الاكستند :(

بكرا ان شاء الله اول يوم ببدا فيه جدول كريس قيثن وهو مشروح هنا للي وده يبدا معاي
http://www.montada2.com/showthread.php?t=706439

وسيتم التفجير باذن الله:wink2:

[Rashid.S]

جمعــه مبـــآركه ..

اليوم راحه ان شاء الله ..

مبرووك عيسسى عـ الرايبون .. واليوم بروح ابدل الي عندي ..

راشـــد .. فالك طـــيب الساعه بـ 200 ريال بدون تعذيب وبـ 500 ريال مع كل شيء ^_~

اما بخصوص السسواقه في السعوديه .. انا اششهد انها احلى سوواقه في الدنيا كلها ،، عندنا نمشي 200 بالموت مع الخووف من الرادرات .. لكن في السعوديه عينك ما تشوف غير الـ 280 هع

حتى اذكرر انيي كنت مسوي فيها انا المؤدب وواقف عند اشاره ومر واحد من جنبي وقالي امششي الامورر طيبه .. << أأأخ يا موتري متى يطلع من الحجز


هههههههههههههههه طيب مافي تخفيض ..
لا لا لا مو كذا عاد 280 كذا الواحد يخاف .. بصراحة ما انكر اني اسرع احيانا لكن ما اقدر على 200 ولا غيرها ياخي كل ما سرعة أوسوس وأقول لو جاتني إعاقة وماقدرت ألعب كمال أجسام
ولا كيف بتكون حياتي .. الله يكفينا الشر ..

وان شاء الله نترك السواقة المتهور في كل أرجاء السعودية


عدنا والعود احمد

الحمدلله كانت سفرة خفيفة وجميلة واجواء الشرقية كانت رائعة

وزيارة خفيفة ع البحرين وبجد اسواقكم والسينما تفتح النفس ..

حتى جي ان سي بضاعته جميلة جدا جدا جدا بس غالية بعد نفس عندنا .. عندهم كل منتجات اوبتيمم وانمال وبي اس ان وحاجات ثانية حلوة والله

كان ودي امر المحلات الثانية لكن ماقدرت .. الوضع بالبحرين يخوف بصراحة الله يعين ويستر بس

للاسف ماحصلت اللي رحت عشانه واللي هو الاكستند :(

بكرا ان شاء الله اول يوم ببدا فيه جدول كريس قيثن وهو مشروح هنا للي وده يبدا معاي
http://www.montada2.com/showthread.php?t=706439

وسيتم التفجير باذن الله:wink2:

يا مرحبا بك ..

وموفق على جدول وأتمنى يعجبكـ يا بطل ..

[mr.dark.gym]

هههههههههههههههه طيب مافي تخفيض ..
لا لا لا مو كذا عاد 280 كذا الواحد يخاف .. بصراحة ما انكر اني اسرع احيانا لكن ما اقدر على 200 ولا غيرها ياخي كل ما سرعة أوسوس وأقول لو جاتني إعاقة وماقدرت ألعب كمال أجسام
ولا كيف بتكون حياتي .. الله يكفينا الشر ..

وان شاء الله نترك السواقة المتهور في كل أرجاء السعودية





بص ياباشا << من هنا انت افهم الموضوع
السعر الاصلي كان 2000 جنيه وانا نزلتو لحضرتك لـ 500 ريال .. بص انا هنزلهولك لـ 499 ريال .. ^_~

ياخي لما تشوف الشارع فاضي والطريق طوووووويل أكثر من 400 كيلو وعندك سياره رياضيه تقريبــآ يجيك حماس مش طبيعي .. تصك الطبلوون أخر شيء وتاخذ صوره كمان خخخخخـ
لكن بصراحه في البدايه الوضع يخوف وبعدها تتعود عليه كانك ماشي 200

والله يبعد عنا شر الحوادث والاعاقات

[رادوي اليامي]

سلام عليكم لو سمحتوا ياوحوش انا احتاج رقم الاخ صابر بايع المكملات بجده او اي شخص يبيع بجده بحثت وسالت وكتبت في البيع والشراء دون اجابه احتاج مكملات ساعدوني ياكباتن وشكرا

[رادوي اليامي]

انا بكون في جده ان شا الله الاحد وابغا يكون التسليم يد بيد
فالجنوب عندنا بس gnc .

[بردان1]

السلام عليكم

تمرين اليوم كان اكتاف + بايسيبس

هههههه اضحكتني التعاليق على السواقة عندنا
حنا مشكلتنا مثل ماقال مشاري الله يحفظه
كلننننننا ضد الي يصير لكن كلنا نسسسسرع
ليش مادري

بعد المدن الكبيرة مثل الدمام والرياض وجدة ممكن الوضع عندهم ممتاز مع الزحام وكذا العالم ماتقدر تسرع

لكن تعال شوف عندنا بحايل مثلا , اف اف اف وانا رايح للجامعه امشي 140 وماسك اليمين ويكبسون لي مهو عاجبهم ,,
عسى الله يستر على شباب المسلمييين واتمنى اتمنى الرادارات تصير بكككككككككككل زاوية بشوارعنا مع مخالفات مضاااااااعفة .. لانها فعلا راحت ارواح والروح غالية

[Booyaka]

عدنا والعود احمد

الحمدلله كانت سفرة خفيفة وجميلة واجواء الشرقية كانت رائعة

وزيارة خفيفة ع البحرين وبجد اسواقكم والسينما تفتح النفس ..

حتى جي ان سي بضاعته جميلة جدا جدا جدا بس غالية بعد نفس عندنا .. عندهم كل منتجات اوبتيمم وانمال وبي اس ان وحاجات ثانية حلوة والله

كان ودي امر المحلات الثانية لكن ماقدرت .. الوضع بالبحرين يخوف بصراحة الله يعين ويستر بس

للاسف ماحصلت اللي رحت عشانه واللي هو الاكستند :(

بكرا ان شاء الله اول يوم ببدا فيه جدول كريس قيثن وهو مشروح هنا للي وده يبدا معاي
http://www.montada2.com/showthread.php?t=706439

وسيتم التفجير باذن الله:wink2:

مثل ماقلت لك الاكستند صعبه تحصله ، وحتى انا عجزت وانا ادوره بالمحلات عندنا
وكيف كانت اجواء المجمعات خخخخ أمس أنا كنت بالسيتي سنتر وكنت صوب السينما بعد خخخ يمكن مريت صوبك وما شفتني . :أفكر:

[الناعسي]

طيب تصدقون ان اللي يمشي ميتين في مشوار مدته ساعه بيوصل قبل اللي يمشي 120 بعشرين دقيقه بس يعني اعرض حياتي للخطر عشان عشرين دقيقه فرق . واللي يمشي 180 بيوصل ب 15 فرق عن اللي يمشي ميتين وقس على كذا .


اليوم ظهر وفي الديدليفت وصلت قبل كم اسبوع لل 115 ثلاث تكرارات وال 110 ثمان تكرارات

[صارم]

صباح سعيــــــــــــــــــــــــــــــــــــد:)

اليوم بإذن الله سينجلد كل ممايلى https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRVwQKLrHqKvk6vIQR0sUYISCC1ZtjHLgzRFeuxNAiM6l4xPZbhjXmCgDs:

1. الصدر
2. الباي
3. البطن

ونرجو من من الساادة العضلات التى لم يذكر اسمها بأعلاه , الاستعداد للجلد:D .



اخوى (http://www.montada2.com/member.php?u=804020) رادوي (http://www.montada2.com/member.php?u=804020)

ارسلت لك رقم صابر بالخاص .

[mr.dark.gym]

^^

يجـــري الاستعداد للجلد ..

أكتاف + بطـــن ..

[ريوزاكي555]

صباح سعيــــــــــــــــــــــــــــــــــــد:)

اليوم بإذن الله سينجلد كل ممايلى https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRVwQKLrHqKvk6vIQR0sUYISCC1ZtjHLgzRFeuxNAiM6l4xPZbhjXmCgDs:

1. الصدر
2. الباي
3. البطن

ونرجو من من الساادة العضلات التى لم يذكر اسمها بأعلاه , الاستعداد للجلد:D .



اخوى (http://www.montada2.com/member.php?u=804020) رادوي (http://www.montada2.com/member.php?u=804020)

ارسلت لك رقم صابر بالخاص .



+1
بس بدل الباي تراي:biggthump

[mr.dark.gym]

اليوم تم الانتهاء من الخطوه الاولى لتجهيز العزبه .. بكرا ان شاء الله اشتري الحلال ..

للاسسف كل ما اقول بصورها لكم انسسى من التعب

بس شو رايكم ..؟ اشتري كل شيء "بقر ، جمال ، خيول ...الخ" ولا اكتفي بالخرفان بس ..؟

[الناعسي]

أبو عبدالله بالله ارسلي رقم صابر عالخاص

[Booyaka]

^ ^
ههههههههه صارم تكفى أنا بعد أبي رقم صابر ، خخخ امزح

جاري الان التحضير للتمرين ورجوعي للتمارين من جديد ريحنا الكلية خلال هذه الفترة ، وبعد شوي سكوب اكسبلود وتفجير و جلد وضرب واللي يعجبكم متحمس بقوة للتمرين طبعا حماس مع تركيز والله يبعد الاصابات .

[صارم]

مساء الجلدددددددد

الحمد لله تمت العملية بنجااااح ..

والعقبا لبقية العضلات ...

والله تبنج الباي :boggled:

اخوى الناعسي أبشر يالغالي ..

اخوى عيسى ارسلت رقمي وليس رقم صابر :أفكر: هههههههههه

ويالله يأبطال نبي سنة بإذن الله

سنة تفجير;)

ههههههههههههههههههه:)

[mr.dark.gym]

بو عبدلله انا بعد اريد رقم صابر ..^_~ مع الشباب

تم تفجير الاكتاف +الترابيس + البطن

وتم الاتفاق مع الكابتن على كووووورس مدمــــر ..:jap041:

[الناعسي]

الله لا يهينك يا ابو عبدالله .



احمد وش صار على كوعك ?

[الناعسي]

الله لا يهينك يا ابو عبدالله .



احمد وش صار على كوعك ?

[mr.dark.gym]

^^

شــــــكرآ لك على السؤال ..

جربت العلاج الطبيعي وللآسف لم استفد منه شيء

فـ ان شاء الله لنا سفره قريبه لالمانيا للعلاج ..

[I3bady]

السلام عليكم

شباب وين ألقى جبن القريش لأني دورته بأغلب السوبر ماركت وما لقيته

[Rashid.S]

:jap052: اليوووووووووم خمول غير طبيعي
وتمرنت أرجل بالغصب ولا لي نفس أكل .. :jap040:


الله يعين ..

[الناعسي]

طيب حمود ليه باقي تتمرن وكوعك تعباإان?



راشد شكلك سويت زي واح معنا الاخ نايم من الساعه اربعه العصر وصحا الساعه تسعه وجا النادي ويقول تعبان مدري ليه

[الناعسي]

طيب حمود ليه باقي تتمرن وكوعك تعباإان?



راشد شكلك سويت زي واح معنا الاخ نايم من الساعه اربعه العصر وصحا الساعه تسعه وجا النادي ويقول تعبان مدري ليه

[Booyaka]

شعور لا يوصف ، يوم لبست القفازات ومسكت الدمبل بعد هذه الفترة خخخخخ حشى ماصارت أسبوعين . تقولون سنتين . :09:

توني حسيت انه في شيئ رجع لي واموري ماشية طبيعية ، طول الفترة كنت متلته وضايع بهذه الدنية ، لعبة الحديد ليست مجرد لعبة تقوي بيها جسمك لا ، هذه اللعبة لها أثار على الناحية النفسية وعلى حياتك بشكل عام ، بقول لكم لعبة الحديد وش عطتني :

اولا تنظيم الوقت ، الوقت يكون له أهمية عندك .
ثانيا اللعبة تبعدك عن رفاق السوء .
ثالثا ثقافة غذائية
رابعا ثقافة تدريبية ، مع الايام لن تكتفي بتدريب نفسك فقط ولكن راح تدرب غيرك كذلك .

خامسا تعزيز ثقتك بنفسك ، هذا أهم شيئ كسبته بلعبة الحديد فأنا لم أعد ذلك الشخص النحيف اللي يخجل انه يطلع من بيتهم علشان الناس ماتضحك عليه ، والله اذكر أيام أسمع الناس يهمسون فيما بينهم شوفو هذا الهيكل العضمي :31: ، الحمد لله الان اختلف الوضع أطلع من البيت بعزة نفس ، بس كلام الناس للأن ماخلص يقولون شوفو هذا بو حديد :boggled: ، وعلى قولة المغني اليمني اللي مب عارف اسمه وش علي أنا من الناس ووش على الناس مني
اسمع من أذن وخرج الكلام من أذن ثانية :D .

وسلامتكم وأعذرونا على الإطالة .. :wink2:

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

صباح بداية الزكام :cray: الله يعين من قمت حلقي وخشمي رايحيين فيها كله من المكيف :09: الله يستر

اليوم ان شاء الله ممكن العب صدر وبطن

عيسى عوداً حميداً وكلامك صحيح الله يسهل امرك


ابوووو عبدالله لاهنت رقم صابر خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ مع الشعب يقولك الموت مع الناس رحمه ;)

[buraydawi]

السلام عليكم
صباح الخير
امس جلدت الصدر والبايسب
اليوم ان شاء الله موعدي مع تكسير الاجرين
من بوه شدّة ؟

[iMut3b]

سجل واحد شنب :biggthump

تم تغيير الخطة .. لجدول الدي تي بي لانه جدول تضخيم والبداية اليوم باذن الله

http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-4-weeks-to-maximum-muscle.html

Who wants to Join :wink2:

[mr.dark.gym]

طيب حمود ليه باقي تتمرن وكوعك تعباإان?




الكوع يتعب لما العب تــرآي فقط .. لكن جدول تمارين التراي الي عندي الحين 100% ما احسس ابد بوجع الكووع ^_~


===

اليوم راحه بأذن الله ..

وبكرا ناوي اجلد الظهر والتراي بأذن الله ..

والان حان موعد النوووم

[بردان1]

السلام عليكم
صباح الخير
امس جلدت الصدر والبايسب
اليوم ان شاء الله موعدي مع تكسير الاجرين
من بوه شدّة ؟


سجلنننننننن معك
باذن الله اليوم اجررررررررررين ومتحمممس لهن

[Booyaka]

والان حان موعد النوووم



وين وين هالحزة تـــنام أجل وش خليت للـدجاج .. :09:
وماتشوف شر يالغلا .. :o

بعد شوي تمرين تايم :أفكر:.. ومكملاتي خلصت :31:، راح اضبط كورس جديد :33:

[mr.dark.gym]

^^

ما نمت الا ساعتين امسس بالليل -_-

والحن نعسسسان لدرجه تحس اني سكرران

[Booyaka]

^ ^
أوكي نام وقوم الفجر ، في بطولة اليوم سيرفايفر سيريس ، راح يلعب راي باك ضد جون سينا ضد سي ام بونك ثلاثية 100 % عارف النتيجة بونك راح يفوز بالغش وراح يواجه ذا روك بالرويال رامبل .. :33:

[iMut3b]

تم تفجير الارجل مادري هي فجرتني

صراحة جدول قوي جدا جدا جدا ١٠ جلسات سوبر سيت .. مع البطن

مدة التمرين ٤٠ دقيقة فقط .. واحلى مافيه تحس انك تمرنت من قلب لدرجة ان الاكسبلود راح مفعوله بنص التمرين هههههه

[صارم]

مساء الخير ...

تم جلد الاكتاف والترابيس

ولله الحمد والشكر ...
وتم قياس الوزن والدهون والحمد للــــــــه
هنا كانت المفاجاءه

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQJj_J-n5MdR5RxMbIrE4PHESJMOrOvY51lJaoYgXhviMB7xZaH

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRUFTT7gFV4gPoz-iUFvl0zzLR2SXIkh09D0LoQBKjYiYihbBD3uA


**********************




******************************


http://store2.up-00.com/Sep12/XKN53507.gif

[iMut3b]

ياخي صارم " ابو عبدالله " اطلق واحد بالمنتدى

لو تكتب كيف الحال سوا لك لايك :biggthump

ورب البيت انك شنب وتحمس :wink2:

[Booyaka]

مساء الخير ...

تم جلد الاكتاف والترابيس

ولله الحمد والشكر ...
وتم قياس الوزن والدهون والحمد للــــــــه
هنا كانت المفاجاءه



كم كانت القياسات ؟؟ !! :33::33::33:

:jap043: فقط للعلم والنية شريفة كالعادة .. :wink2:

[رادوي اليامي]

صباح الخيرات
البارح تمرنت صدر وتراي وتمرينين بطن
تمرين كويس والصاله كانت هادئه هذا شي مهم :wink2:

[رادوي اليامي]

لاهنت يخوي صابر الخاص مسكر ولا كان رديت عليك هناك جزاك الله الف خير

[صارم]

صباح الخير

اليوم ان شاء الله

أرجل وسواعد




ياخي صارم " ابو عبدالله " اطلق واحد بالمنتدى

لو تكتب كيف الحال سوا لك لايك :biggthump

ورب البيت انك شنب وتحمس :wink2:



ههههههههههههههههههههههههه

الله يسلمك :)
وما عليك زووود يالغالي








كم كانت القياسات ؟؟ !! :33::33::33:

:jap043: فقط للعلم والنية شريفة كالعادة .. :wink2:



:أفكر:


لاهنت يخوي صابر الخاص مسكر ولا كان رديت عليك هناك جزاك الله الف خير


الله يبارك فيك .. ولو يالغالي , نحن اخوه ..

وتصدق لقبي الثاني بمنديات اخرى صابر :33: واحب هذا الاسم جدااا ..

لانى بصبر كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

[mr.dark.gym]

السسسسسسلام عليكم ..

اليوم ظهر + تراي
وان شاء الله اليوم بشتري الكووورس ..^

==

حد يعرف مين وين اشتري بيض صقور ..؟
دووت وللآسسف ما لقيت -_-

[مشاري الرياض]

مساء الاجواء الخياليه وان شاء الله الامطار ويطرح فيها البركه يارب

حالياً انا بدون صوت :wink2: من قمت الصبح الصوت شاحط وبعدها يخلف الله

اليوم بحاول العب باي وتراي وسواعد وجوانب ولله يسهل يارب

[iMut3b]

السسسسسسلام عليكم ..

اليوم ظهر + تراي
وان شاء الله اليوم بشتري الكووورس ..^

==

حد يعرف مين وين اشتري بيض صقور ..؟
دووت وللآسسف ما لقيت -_-




اموت انا على المسكة هههههههههههههههههههههه

[adel1992]

السسسسسسلام عليكم ..

اليوم ظهر + تراي
وان شاء الله اليوم بشتري الكووورس ..^

==

حد يعرف مين وين اشتري بيض صقور ..؟
دووت وللآسسف ما لقيت -_-



انا عندي بيض نعام اذا تبي اشحن لك :09:

[بردان1]

لي يومين ماتمرنت ولا راح اتمرن الا الاحد الجاي بإذن الله بسبب ضروف سفر
من شان هيك
اليوم ان شاءالله فل بوووودي وورك اوت ابي العب شامل وباوزان

وايضا لاني مفكر من مبطي اكسر الروتين وكسرت الروتين بتمرين شامل اليوم ان شاءالله

[صارم]

مساء السخونة والتهاب الحلق :(



تم السحب على التمرين :02:


معوضين خير غدااا ان شاء الله .


ابو دلع الله يسامحك نقلت لى العدوى عبر الجوال :p

أخوى عمر : ابيك على جنب شوووي :12:

أخوى احمد : ايش المســــــــــكه هذه :boggled:

[ريوزاكي555]

مساء السخونة والتهاب الحلق :(


تم السحب على التمرين :02:


معوضين خير غدااا ان شاء الله .


ابو دلع الله يسامحك نقلت لى العدوى عبر الجوال :p

أخوى عمر : ابيك على جنب شوووي :12:

أخوى احمد : ايش المســــــــــكه هذه :boggled:

ههههه الله يعينك والله اني حاسبكـ بس الحمد لله راحت الانفلونزا لها يومين ثلاثه :09:
ماتشوف شر:o

[adel1992]

ماتشوف شر ياصارم


-----------------------------------------------------

بان كيك عالي البروتين والكارب اليوم جربته صراحه عجيب انصحكم به على الفطور خصوصا

http://www.youtube.com/watch?v=wQvN7mAFCdQ&list=FLWKTYHz1KLRQCr839jv-q-w&index=1&feature=plpp_video

[بردان1]

مساء السخونة والتهاب الحلق :(



تم السحب على التمرين :02:


معوضين خير غدااا ان شاء الله .


ابو دلع الله يسامحك نقلت لى العدوى عبر الجوال :p

أخوى عمر : ابيك على جنب شوووي :12:

أخوى احمد : ايش المســــــــــكه هذه :boggled:


هلا ابو عبدالله أمررر :02:

تبي اطبح عليك بالخاص ولا ينفع هنا :D

[Booyaka]

ماتشوف شر يا صارم ، يمكن من تقلبات الجو ، وطهور ان شاء الله
اليوم راحة ، ورحت أشتريت البنش تبع الصدر حصلته بـ 50 دينار سعر مناسب وبعد يومين راح يوصل على البيت ..
وبكرة ان شاء الله راح اشتري كورس مكملات جديد ، والله يعينا على المصروف أخر الشهر .. :blackeye:

التوقيع الجديد جاهز راح انزله بعد شوي :أفكر:هدية للكابتن صارم ( منافسي ;) )

[صارم]

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

حبيبي عمر مايأمر عليك عدووو :)

لكن لو حسبت مدة لعبك لوجدت ان 80 % كلها توقف وراحات:12:

ههههههههههه

الله لا يعووق بشر اخوى :o

نبي هذه السنه ان شاء الله نشوف ابطالنا بالمنتدى


ينافسون على البطولات ,,, ليه لا :28:

عندنا عدد كبير من الابطال بالقسم

لهم مستقبل والله باللعبه.

تحياتي لجميع الاخوة الابطال المكافحيين :biggthump

ابنكم البار:o
صارم

[Booyaka]

^ ^
ان شاء الله تكون سنة خير لنا ولكم ..

،،،،،،،،،

وين احمدو اليوم ماله بيان ، شفت البطولة 100 % نفس ماتوقعت النتائج حصلت بونك فاز بالغش وراح يواجه روك بالرامبل << الاخ مجنون مصارعة :09:

[mr.dark.gym]

،،،،،،،،،

وين احمدو اليوم ماله بيان ، شفت البطولة 100 % نفس ماتوقعت النتائج حصلت بونك فاز بالغش وراح يواجه روك بالرامبل << الاخ مجنون مصارعة :09:



مووجوود ..

كنت جالس اضبط جدولي الغذائي والكورس .. + استعد لآمتحان بعد بكرا ..

اما بخصوص المصصارعه ..بتشوفني هناك قريبآ جدآ بمسسكم واحد واحد لانهم جالسين يضيعو وقتي الثمين هع

سسجلوو 21-11-2012 بدايه كورس جديد

[بردان1]

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

حبيبي عمر مايأمر عليك عدووو :)

لكن لو حسبت مدة لعبك لوجدت ان 80 % كلها توقف وراحات:12:

ههههههههههه

الله لا يعووق بشر اخوى :o

نبي هذه السنه ان شاء الله نشوف ابطالنا بالمنتدى


ينافسون على البطولات ,,, ليه لا :28:

عندنا عدد كبير من الابطال بالقسم

لهم مستقبل والله باللعبه.

تحياتي لجميع الاخوة الابطال المكافحيين :biggthump

ابنكم البار:o
صارم




هههههههههههههههه يابعد حيي والله يابو عبدالله

لالا لو حسبت توقفاتي انا ترا كلها توقفات سفرات تقريبا والرمضان

لكن لاصرت موجود حتى الاختبارات ماتخليني اقطع ,

وان شاءالله هذي اخررررررررررر قطعه الى الرمضان القادم ,, الا اذا حصل فيها زياره لدبي بشهر ثلاثه حسب المخطط فتمام :ee2:


وماتشووووف شر
انا والله هاليومين الي راحه سبب انقطاعي عن التمرين هو زكام وحلق وصداع .. لنا نصيب من تغيرات الجو ( مرت علينا ايام برد شديد وفجأه يتغير الجو يصير دفا )
وتمت محاربته محاربه شديده والان مجهز كوب ساخن من الزنجبيل مع ليمون مع عسل وان شاءالله تروح بكرا :wink2:

[mr.dark.gym]

اموت انا على المسكة هههههههههههههههههههههه

مـــين قال اني بمسك اريد اشتري بيض صقوور


انا عندي بيض نعام اذا تبي اشحن لك :09:

تسسلم يالغلآ .. أدور بيض صقور لغرض تجاري



مساء السخونة والتهاب الحلق :(



تم السحب على التمرين :02:


معوضين خير غدااا ان شاء الله .


ابو دلع الله يسامحك نقلت لى العدوى عبر الجوال :p

أخوى عمر : ابيك على جنب شوووي :12:

أخوى احمد : ايش المســــــــــكه هذه :boggled:


ما تشوووف شر يا وحش ..

مدري وش سالفه المسسكه

[مشاري الرياض]

صباح الخير للجميع

الحمدلله ضحكك يا بو عبدالله ماراح بعيد خخخخخخخخخ يومين وجاك اللي جاني يالله تكفير ذنوب بس الحظ صرت تنسحب كثير من النادي لهدرجه مافيك صبر :09:

عمر <<< كيف الحال ههههههههههه اجل سفريه هاهـ انت لو يفكك الله من هالسفريات كان الحين العالم تحسبك داخل كورس هرموني :09:

احمد <<< وش المسكه ( الشطحه ) خخخخخخخخخخخخ يعني اممممم وش الطاري على هالموضوع او هالسالفه


اليوم ان شاء الله لياقه عامه ( سويدي ) وبطن

موفقين

[mr.dark.gym]

احمد <<< وش المسكه ( الشطحه ) خخخخخخخخخخخخ يعني اممممم وش الطاري على هالموضوع او هالسالفه






ههههههههههههه قوولوو كذا من اول .. هع

قلت لكم الموضوع من اوله لأخره تجاره في تجـــاره ^_~

لو مششى نفس ما انا مخطط بصير مليونير هـــــــــــــــــ ـأحلم ــــــــع

[مشاري الرياض]

هههههههههههههههههه


مليونير ومعضل ماتجي

الله يزقك بالحلال هذا اهم شي

[Rashid.S]

طيب حمود ليه باقي تتمرن وكوعك تعباإان?



راشد شكلك سويت زي واح معنا الاخ نايم من الساعه اربعه العصر وصحا الساعه تسعه وجا النادي ويقول تعبان مدري ليه

لا أنا كنت قايم من الساعة 8 وتمرنت بعد طلاة العشاء ..
الحمدلله الأوضاع طيبه الأن والنفسيه تحسنت
لكن بكرا عندي واجب مو عارف كيف أحله :33:لا


سجل واحد شنب :biggthump

تم تغيير الخطة .. لجدول الدي تي بي لانه جدول تضخيم والبداية اليوم باذن الله

http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-4-weeks-to-maximum-muscle.html

Who wants to Join :wink2:

انا سجل شنت واقضي ..

خلصت أسبوعين على هالجدول .. لكن ماشي على نظام تنشيف وناسبني لأنه يوم تمرين حرق ويوم كارديو ..
لكن راح تلاحظ مشكله في تمارين الظهر لصعوبتها وصعبة تطبيقا مع الدي تي بي خاصا
انا غيرتها إلى التمرين الأول إلى تي بار على طريقة روني
والثاني بدلته أما بينت أوفر رو بالسميث مشين لكن السحب يكون عند البطن العلوي أو سحب الكرسي واسع غلى طريقة دورين يتس

اتمنى تشوف نتيجه حلوه .. وبالنسبة للجدول أنا أتوقع أنك بتشوف حجم أكثر من كتلة

[iMut3b]

اسكت ياراشد شايل هم تمرين الظهر ,, بس ان شاء الله بظبطه لانه صعب جدا

لان كريس ترا يمدخ تمرين الظهر مرة ويقول افضل تمرين وضروري جدا جدا تلعبه

صراحه الجدول قوي قوي ولو بديت بالهارد كور افضل لانه يهيئ للجدول هذا بس ذاك حق تنشيف وانا اساسا ناشف الحمدلله

ها كيف لقيت نتائج باسبوعين ؟

[Rashid.S]

اسكت ياراشد شايل هم تمرين الظهر ,, بس ان شاء الله بظبطه لانه صعب جدا

لان كريس ترا يمدخ تمرين الظهر مرة ويقول افضل تمرين وضروري جدا جدا تلعبه

صراحه الجدول قوي قوي ولو بديت بالهارد كور افضل لانه يهيئ للجدول هذا بس ذاك حق تنشيف وانا اساسا ناشف الحمدلله

ها كيف لقيت نتائج باسبوعين ؟

لا معليك التمرين الأول يشتغل بالأساس على المقانص السفلية وبيشغلك الظهر السفلي خفيف
التي بار على طريقة روني يوفي بالغرض

والتمرين الثاني يوسع المقانص لانه يشغل المقانص العلوية وبيشغل الترابس
التدريبات اللي ذكرتها فوق بعد كفيلة بتحريك نفس العضلات ..

جربة الجدول هارد كور أكثر من مره وكانت نتايجه حلوه .. هذا الجدول نتايجه حلو بالنسبة لي مقلل كارب وشغال تنشيف أكثر .. ما أحسه يناسب للتنشيف
لأن في التنشيف أحب أنوع وأشتغل على التدريب الكمي والمجهود العالي .. وهذا مو في هالشي لكن مو موفي التشكيل لرسم العضله

فهو يناسب أكثر للضخامة ..

[بردان1]

الحمدلله ابشششششششركم تكنسلت سفرتي للرياض ولله الحمد

كنت مسافر لزيارة مرريض صارله شهرين مرقد هناك واليوم قرروا ينقلونه لحايل الايام القادمة ولله الحمد

----
ان شاءالله استكمال المسيرة غدا ;)

[iMut3b]

كلامك جميل ولو فيه فديو يوضح اكون شاكر ,, يعطيك العافية

عموما انا طالع النادي الان لتفجير الصدر والظهر بنفس الموجود بالجدول ,, الله يعين

اعلمك بالنتائج اذا رجعت

وترا شرحه بالفيديو لطريقة التدريب افضل من مقاطع الفلاش اللي تحت ,, احس اني فهمت التدريب صح

دعواتك

[Booyaka]

السلام عليكم
بعد شوي تمرين : ارجل + بطات + بطن سويدي + قطنية :blackeye:

[iMut3b]

الحمدلله خلصت باوزان متوسطة عالية بالنسبة لهالعدد من التمرين .. وتمرين الظهر احس طبقته بنسبة ٧٠ ٪

خلصت قبل ساعة وللحين احس كان فيه احد جالس على صدري .. صراحة تفجير تفجير انصح الجميع بهالجدول

[J o K A R]

تـم جلد الصدر + البآي ..والاوزآن في تزآيد ولله الحمد .. والفضل كلهـ من جدول الكبتن بردآن .. اعتقد ..

[Booyaka]

السلام عليكم
اليوم أشتريت كورس جديد من بيت الطاقة ، كنت ناوي على أيزو + bcaa 2200 بس ماحصلتهم :12:
فأخذت بدائل قريبة منهم : power protein zero fat + bcaa max + اوميقا 3 + فيتامينات

355612

[buraydawi]

السلام عليكم
صباح الخير
امس تمرنت ظهر وتراي واليوم باذن الله اكتاف اي لوف ات ... ان شاء الله
والجمعة بحول الله
ابقول : في سلم الطايرة بكيت غصبن بكيت ...ههههههههههههههه
بين السماء والسحاب , والجو كله ظباب ... رايح لدولة مصر..
ب امان الله عيال .. اسبوع وناكس ان شاء الله

[.hamad.]

السلام عليكم

بعد شهر من رجعتي للتدريب وزنت اليوم وكانت النتايج

الوزن 95 كيلو
العضل 50 كيلو
نسبة الدهون 16%

الهدف القادم هو المحافظة على الوزن بقدر المستطاع + نسبة دهون 10% + زيادة العضل الى 60 كيلو

دعواتكم ..

[mshel]

السلام عليكم

بعد شهر من رجعتي للتدريب وزنت اليوم وكانت النتايج

الوزن 95 كيلو
العضل 50 كيلو
نسبة الدهون 16%

الهدف القادم هو المحافظة على الوزن بقدر المستطاع + نسبة دهون 10% + زيادة العضل الى 60 كيلو

دعواتكم ..

وعليكم السلام ياكبتن
ماشاء الله عليك ياكبتن ان شاء الله تحقق هدفك وربي يوفقك ويسعدك

[mr.dark.gym]

بالتوووفيق بو خليفه
وعقبال ما اتوووفق انا في الكورس الي بدأته

[iMut3b]

بالتوفيق ياكابتن حمد .. دعواتي لك تستاهل كل خير

تحمست ووزنت اليوم .. الحمدلله زيادة بعد ماوقف الوزن لاكثر من ٣ شهور

الحمدلله الحمدلله .. كذا الواحد يتحمس يكمل

[iMut3b]

الهلال يلعب بروح اللاعبين فقط .. لاتكتيك ولاهم

لوبيز كم انت مجنون

[مشاري الرياض]

الف الف مبروووك للهلاليييه


والحمدلله


عمر <<<<<<<<< اعمل نفسك ميت وبقووووه ههههههههههههههههههههههههههه :09:


اليوم لعبت ظهر والحمدلله كان الاداء منتاز خخخخخخ

[Bl3ck Man]

مبروك عودتك كابتن حمد

بس كم طولك ؟؟

[مشاري الرياض]

باااااااااااااااااااااااااااااك

بعد احلى تعليقه ;)

كيفكم شباب

اليوم ان شاء الله

صدر وبطن

[Booyaka]

^ ^
وللللللللللللكم بعد احلى تعليقة :blackeye:

اليوم راحة ، بكرة اكتــــــاف ان شاء الله

[مشاري الرياض]

يسلموووو عيسى اشتقنا لك / لكم

ههههههههههه عيسى نظامك حلو حق اليوم وبكره تخاف يعلق ثاني مره:09:

[صارم]

السلام عليكم


الحمد والشكر لله , أجرى الوالد عمليه اليوم وتكللت بالنجاح ...

اللهم لك الحمد والشكر حتى ترضى ...

دعواتكم له بالشفاء العاجل .




http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRUlU0l_0TI_bioQVB_BCMUAa63VdHWz69eecqdi8nxv3T7Q4yU

[adel1992]

^^

الحمدالله على سلامته الله يمتعه بصحه والعافيه

تكفير باذن الله

---------------------------------

اليوم ظهر وقتلته

[Booyaka]

صارم : الحمد لله على سلامة الوالد وطهور ان شاء الله .

مشاري : خلاص كنسلت الراحة وبعد شوي تمرين الاكتاف لأني رجعت للبيت الان قبل شوي كنت في بيت أخوي .. :أفكر:

والبنش تبع الصدر وصل للبيت وياحلاته بغرفتي :أفكر: اول امس لعبت عليه صدر وباي ..

355613

[mr.dark.gym]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بوعبدلله حمد لله على سلامه الوالد


شباب

المنتدى كان ما يشتغل عندكم كلكم ولا أنا بسس ؟؟؟

[Booyaka]

^ ^
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عند الجميع مو أنت بس :أفكر:

[mr.dark.gym]

عيسى البنش الي انت خذته تقدر تخليه مائل ومستوي ؟؟

امس حصلت الهوم جيم ب ٧٠٠٠ درهم !!!!! بس مع إضافات أكثر

[صارم]

الله يجزيكم خير أخوانى , والله لا يريكم مكروووه .

[mr.dark.gym]

خذووو ملخص الـثلاث ايام الي طافت هع

تم جلد الصدر + الباي
تم جلد الاكتاف + البطن
وبعدين نرجع ونجلد الصدر والباي

وبكرا ظهر + تراي ..

[ريوزاكي555]

السلام عليكم


الحمد والشكر لله , أجرى الوالد عمليه اليوم وتكللت بالنجاح ...

اللهم لك الحمد والشكر حتى ترضى ...

دعواتكم له بالشفاء العاجل .




http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRUlU0l_0TI_bioQVB_BCMUAa63VdHWz69eecqdi8nxv3T7Q4yU

الله يشفيه ان شاء الله واجر وعافيه يارب

[Booyaka]

عيسى البنش الي انت خذته تقدر تخليه مائل ومستوي ؟؟

امس حصلت الهوم جيم ب ٧٠٠٠ درهم !!!!! بس مع إضافات أكثر

تقدر تلعب عليه صدر مستوي وصدر علوي دمبل او بار ، اما الصدر السفلي مايصير تلعب عليه لكن تقدر تعوض التمرين بتمرين الغطس .. :أفكر:
بالنسبة لسعره خذته بـ 50 دينار يعني حدود 490 درهم اماراتي بدون اوزان طبعا ، بالنسبة للهوم جيم كان اخوي يلعب عليه فهو اعتزل اللعبة وعطاني أياه على مااذكر كان مسوين عليه عرض لمدة أسبوع سعره ولا في الاحلام 75 دينار يعني 730 درهم ولا بلاش وطبعا اخوي مافوت الفرصة ;)

وبالنسبة لـ للهوم جيم اللي انت شفته عارفه ذاك شوي غالي نفس اللي عند ولد خالتي ماخذه بـ 750 دينار فيه كذا جهاز مشبوكين بجهاز واحد لتنويع التمارين بس انا اشوفه ماله لزمة التمارين الاساسية تحصلها بالهوم جيم العادي الرخيص وباقي التمارين تقدر تعوضها بدون اجهزة لكن الواحد عليه انه يفكر كيف انه يمرن العضلة الفلانية .. :أفكر:

[mr.dark.gym]

تقدر تلعب عليه صدر مستوي وصدر علوي دمبل او بار ، اما الصدر السفلي مايصير تلعب عليه لكن تقدر تعوض التمرين بتمرين الغطس .. :أفكر:
بالنسبة لسعره خذته بـ 50 دينار يعني حدود 490 درهم اماراتي بدون اوزان طبعا ، بالنسبة للهوم جيم كان اخوي يلعب عليه فهو اعتزل اللعبة وعطاني أياه على مااذكر كان مسوين عليه عرض لمدة أسبوع سعره ولا في الاحلام 75 دينار يعني 730 درهم ولا بلاش وطبعا اخوي مافوت الفرصة ;)

وبالنسبة لـ للهوم جيم اللي انت شفته عارفه ذاك شوي غالي نفس اللي عند ولد خالتي ماخذه بـ 750 دينار فيه كذا جهاز مشبوكين بجهاز واحد لتنويع التمارين بس انا اشوفه ماله لزمة التمارين الاساسية تحصلها بالهوم جيم العادي الرخيص وباقي التمارين تقدر تعوضها بدون اجهزة لكن الواحد عليه انه يفكر كيف انه يمرن العضلة الفلانية .. :أفكر:

اما 50 دينار وبدون اوزان .. سسسسحقآ

أجل مع اوزان بيكون بكم خخخخخخخخـ .. حصلت 4 هوم جيم بـ 1500 و 7000 و 2000 و 4000 وهديه معاهم دامبلين 20 كيلو -_-

والفرق بسسيط الا بو 7000 مافي مكان الا وفيه شيء للتمرين

كنت أفكــر أطلع من النادي واحول للبيت ..

ولما جلست أحسب كم بدفع .. طلع مبلغ أقدر أشترك فيه في النادي مدى الحياهـ ..~

[iMut3b]

ياخي والله هالمنتدى له وحشة فقدته بالحيل

شباب .. بكرا يوم مهم جدا جدا جدا في حياتي.. لاتنسوني من دعواتكم

اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي

[Booyaka]

اما 50 دينار وبدون اوزان .. سسسسحقآ

أجل مع اوزان بيكون بكم خخخخخخخخـ .. حصلت 4 هوم جيم بـ 1500 و 7000 و 2000 و 4000 وهديه معاهم دامبلين 20 كيلو -_-

والفرق بسسيط الا بو 7000 مافي مكان الا وفيه شيء للتمرين

كنت أفكــر أطلع من النادي واحول للبيت ..

ولما جلست أحسب كم بدفع .. طلع مبلغ أقدر أشترك فيه في النادي مدى الحياهـ ..~




أكيد النادي أحسن ، كترفيه عن النفس انك تطلع من البيت ، لكن بقول لك شيئ من اسرار اللعبة .. ;)

أعتمد بتمرينك على الطريقة الكلاسيكية ( بارمستقيم + بار متعرج + 2 دمبل + اوزان تركب على الكل )
بهذه الاشياء البسيطة تقدر تبني جسم كالصخر وأفضل من الاجهزة ، اللهم كم تمرين سحب للظهر فقط محتاج جهاز ، ولا تغرك الاوزان الخيالية بالاجهزة 50 - 80 - 100 - 200 كيلو صدقني كلها ماتودي ولا تجيب جرب تلعب اي تمرين بالوزن الحر وشوف النتائج معك كيف تفرق وأتحدا احد يثبت غير هذا الكلام ، لاني مجرب وعارف النتائج .

واللي يأيد كلامي يعمل لايــك ;)

[mr.dark.gym]

معروف أن الأوزان الحححره أصعب من أوزان الاجههههزه :boggled:

ألجاك ثري دي معذبني

احس أن قلبي بيطلع من مكانه

[Booyaka]

السلام عليكم

بعد شوي تمرين : ( أرجل + خاصرة + بطن سويدي + قطنية )

[الناعسي]

السلام علييكم

وش سالفة الموقع الأيام اللي راحت مقفل ?

عالعموم بطلنا الوسوسه في الجداول ونلعب بس ونضخم بشوي دهون والحمدلله كلمت الدكتور عن مشكله معينه قالي العب و لا تخاف

[صارم]

مساء الخيرات

قدر الله وماشاء فعل

:pتلخبطة الخطة المدروووسه:o ...

وان شاء الله تتحسن الظروف

ونرجع نكمل تكسير رؤؤس الابطال ;)

والحمد لله استطعنا اليوم الاستفراد بالصدر , وتم تأديبه :boggled:

اخر النتائج ياكتش :p دهون ؟؟؟ %

والوزن 78

وبإذن الله القادم أفضــــل

لى ولجميع الاخوة الاعزاء ...

[Booyaka]

^ ^
يقولون الأحبة على قلب واحد :o:o
هذا وزني يالغالي لكن حط معاه 78.6 ;) ، لكن الطول يفرق _ _ _ والدهن _ _ كذلك :o

[adel1992]

^^

واضح ان صارم محضر مفاجئه بالنسبه لنسبة دهونه ^ــ^


اليوم راحه
موفقين

[Booyaka]

^ ^

ونحــن كذلك لدينا مفاجــأة من العيار الثــقيل .. ;)