" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[بردان1]

ههههههه الا والله صاااااادق



اهم شين الجسم يكون مرتب ومتناسق وتعطي نظرة وتعرف جسمك وش يحتاج له

[sami1989]

مساء النور
كيف حالكم شباب

قبل ايام صارلي موقف كنت حاطط الاكستند في حقيبة التدريب ومتوجه للتمرين فلما وصلت للنادي فتحت الشنطه ردت اخذ الاكستند فلزمته من الغطاء وماادري كان الغطاء ممغلق جيد
المهم اثناء مامسكت العلبه واشوف الغطاء بيدي والعلبه وقعت ,, والشي التعجبت عليه اثناء ماوقعت بنفس الوقت ذبيت الشنطه ورحت ماسك العلبه ههههه هي وقعت بالارض لكن الحمدلله باودر جدا قليل طاح لو ماملحق عليه ,, ولله شباب لو غير شي واقع مستحيل تكون ردة فعلي بهل سرعه بقيت حاضنه وقلت الحمدلله ,,, اصدقائي بقوا يضحكوا علي

[.hamad.]

مساء النور
كيف حالكم شباب

قبل ايام صارلي موقف كنت حاطط الاكستند في حقيبة التدريب ومتوجه للتمرين فلما وصلت للنادي فتحت الشنطه ردت اخذ الاكستند فلزمته من الغطاء وماادري كان الغطاء ممغلق جيد
المهم اثناء مامسكت العلبه واشوف الغطاء بيدي والعلبه وقعت ,, والشي التعجبت عليه اثناء ماوقعت بنفس الوقت ذبيت الشنطه ورحت ماسك العلبه ههههه هي وقعت بالارض لكن الحمدلله باودر جدا قليل طاح لو ماملحق عليه ,, ولله شباب لو غير شي واقع مستحيل تكون ردة فعلي بهل سرعه بقيت حاضنه وقلت الحمدلله ,,, اصدقائي بقوا يضحكوا علي

زين الحمدلله
تفداك العلبة ياكبتن بنوصي الكبتن احمد يعطينا علبتين مجاناً بمناسبة الترقية .. هههههه

[adel1992]

^^^

حتى انا البروتين حقي وقع بالارض ^ــ*

[mr.m0hamed]

توتو وش اخبار نسبة الماء نزلت عندك وكم وصلت ؟؟

وبالتوفيق مقدماً

[السلطان..]

البيت فاضي ومافي احد يطبخلي:12: وكنت جوعان وفتحت الثلاجه ولقيت دجاج ساديا مجمد ورحت قليته على الزيت.
وهذي هي الوجبه
http://www.almlf.com/get-10-2011-almlf_com_fri57xze.jpg
قطع دجاج مع الخبز+موزة+خيارة+كريم دانيت+كأس لبن=أحلى وجبه عزابي:p

شوفوا الي بالزاويه بغت تحترق معي ههههههه

[THh Rock]

زين الحمدلله
تفداك العلبة ياكبتن بنوصي الكبتن احمد يعطينا علبتين مجاناً بمناسبة الترقية .. هههههه
هههههههههههه افا عليك يفداك كرتوون وبحجزها لك اذا ييت الريااض ^-^

ههههههههههههههههههههههه منوريين يا عياال

[THh Rock]

^^^

حتى انا البروتين حقي وقع بالارض ^ــ*

اها كذا النظاام !! وانا اقول ليش الناس تتصل كلن يقول يا كبتن الحقني الاكستند طاح مني ههههههههههههههههه




عيال في احد بحج السنه هذي !!

[THh Rock]

البيت فاضي ومافي احد يطبخلي:12: وكنت جوعان وفتحت الثلاجه ولقيت دجاج ساديا مجمد ورحت قليته على الزيت.
وهذي هي الوجبه
http://www.almlf.com/get-10-2011-almlf_com_fri57xze.jpg
قطع دجاج مع الخبز+موزة+خيارة+كريم دانيت+كأس لبن=أحلى وجبه عزابي:p

شوفوا الي بالزاويه بغت تحترق معي ههههههه

ما شاء الله عليك بالعافيه وهذي تنفع نقنقه ههههههههههه خذلك بريك خذلك وجبة السلطان ههههههههههه كيف بس

[mr.m0hamed]

لتواصل على الفيس بوك أضيفوني على
http://ar-ar.facebook.com/people/Mohamed-Twaileb/100000195580480

[Heartbeat]

السلام عليكم

اخوي سامي انتبه الاكستند صعب الحصول عليه :)

[THh Rock]

وعليكم السلام


فارس وسامي للحين تلعبون كول اوف ديوتي بلاك اوبس ..!!!

[buraydawi]

ي عيال تم افتتاح وجبات السلطان وعنده عرض خذ وجبة والثانية بلاش وكاس اللبن ضيافة ........حبيبي ي السلطان ...
-----------
اليوم اكتاف وترابيس وكان المود ملعلع وكسرت الوزن << بلا سوبر تشارج بلا هك ..اهم شي نوم وتغذية ممتازة
------------
حموود << لبى قلبك :$

[مشاري الرياض]

ههههههههههههههههههههههههه

وش فيك ع السوبر شارج ولله انه بطل بس انت ماش ماتستحمل :)

اليوم كان ظهر وتراي وبطن يارب لك الحمد كان الاداء كويس

بكره راحه

[adel1992]

اها كذا النظاام !! وانا اقول ليش الناس تتصل كلن يقول يا كبتن الحقني الاكستند طاح مني ههههههههههههههههه




عيال في احد بحج السنه هذي !!



تشوف ياكابتن يستغلون طيبتك خخخخخخخخخخخ


------------------------------------------

باذن الله انا بحج وابشرك امس طعمت وانتظر التصريح يطلع هالايام


عسى الله يتقبل ان شاء الله من الجميع ...

[السلطان..]

ي عيال تم افتتاح وجبات السلطان وعنده عرض خذ وجبة والثانية بلاش وكاس اللبن ضيافة ........حبيبي ي السلطان ...
-----------
اليوم اكتاف وترابيس وكان المود ملعلع وكسرت الوزن << بلا سوبر تشارج بلا هك ..اهم شي نوم وتغذية ممتازة
------------
حموود << لبى قلبك :$


ههههههههههههههههههههههههه شكلي بفتح موضوع في قسم البيع والشراء بإسم(وجبات كمال اجسام للبيع)

[السلطان..]

اليوم وبكرة راحه,,
لكن ممكن اطلع للممشى والعب نظام HITالي هو مشيء سريع دقيقه ثم هروله دقيقه ثم ركض نصف دقيقه صحيح ولالا ياشباب؟؟ربع ساعه كافيه؟

لأن الدهون زادت الايام هذي عندي وخاصه البطن وبلعب بطن بعد النظام.

[الناعسي]

من 20 وفوق تستفيد اكثر ربع ساعه ما يمديك حتى ترشح

من تجربتي

[sami1989]

زين الحمدلله
تفداك العلبة ياكبتن بنوصي الكبتن احمد يعطينا علبتين مجاناً بمناسبة الترقية .. هههههه


هههههههه اهااا لعد تمام المره الجايه بخليه توقع واتصل باحمد يدزلي علبه هههههه

[sami1989]

السلام عليكم

اخوي سامي انتبه الاكستند صعب الحصول عليه :)





ههههه تصدق دائما اطلبه من غير دوله عندنا غير متوفر وانا اقول ليش راح قلبي وراه هههههههه


وعليكم السلام


فارس وسامي للحين تلعبون كول اوف ديوتي بلاك اوبس ..!!!


لا مليت منه ههههههه الاشهر الماضيه ضليت عل موديرن وارفير 2 اونلاين ولله بدعت فيه
والبيتل فيلد 3 توه اجت ياالله لكن انا طالبه وبكرا ان شاءالله بروح اجيبه لان ماعندي وقت
ومنتضر كول اوف ديوتي 8 على احر من الجمر

[Heartbeat]

وعليكم السلام


فارس وسامي للحين تلعبون كول اوف ديوتي بلاك اوبس ..!!!



:)
شنو هذي العاب قيمز
انا لو كنت هاوي العاب قيمز كنت حصلتني نايم بقسم الالعاب :)

[Heartbeat]

ههههه تصدق دائما اطلبه من غير دوله عندنا غير متوفر وانا اقول ليش راح قلبي وراه هههههههه



هههههههههههه
تصدق سامي المكملات هم على القلب
اخذت لي فترة من غير مكملات يا اخي راحه نفسيه
تروح النادي من غير ماتشيل هم الجرعات واحيانا تنقهر لما تنسى جرعة من الجرعات :)
انا احيان اخذ راحه من المكملات لمدة شهر
واحيانا اكتفي فقط بالبروتين
واحيانا فقط على الاحماض الامينيه
يعني مرة هيك ومره هيك :)

[mr.m0hamed]

^
أقول تلعب قيمزر هههه

[adel1992]

:)
شنو هذي العاب قيمز
انا لو كنت هاوي العاب قيمز كنت حصلتني نايم بقسم الالعاب :)


احمد فااصل اليوم مو هارت بيت اللى يلعب بلاك هذاك الله يسلمك اسمه لينر شي زي كذا

[buraydawi]

عشآآي :$
http://img819.imageshack.us/img819/9241/009byi.jpg

[الناعسي]

ايدام هندي ذا ؟

هههه بالعافيه

[sami1989]

هههههههههههه
تصدق سامي المكملات هم على القلب
اخذت لي فترة من غير مكملات يا اخي راحه نفسيه
تروح النادي من غير ماتشيل هم الجرعات واحيانا تنقهر لما تنسى جرعة من الجرعات :)
انا احيان اخذ راحه من المكملات لمدة شهر
واحيانا اكتفي فقط بالبروتين
واحيانا فقط على الاحماض الامينيه
يعني مرة هيك ومره هيك :)


لا انا مزوده بلمكملات هههههه
الاحماض الامينيه + البروتين + المالتي فيتامين ابدا مااقطع منه حفاضا على جسمي
ومشكلة منتجات الطاقه مشكله تتعود عليه رح تضعف طاقتك وخاصه اذا قطعت منه تكره اسم الحديد
لكن كل شي بصفحه والمنشطات بصفحه يااخي تعطيك عدوانيه بشكل رهيب ولله كنت اذكر اتمشى بلشارع اتمنه واحد يحكي معاي شي مو كويس ههههه
لكن انا طبعي هادئ ومحبوب عند الجميع الحمدلله هههه

حاليا استخدم الاكستند هذي العلبه الثانيه على التوالي + فوجون 7 اللايت + مالتي فيتامين + زيت السمك ,, واحيانا اذا كنت تعبان اخذلي حبوب كافيين
ريحت من منتجات البمب صارلي تقريبا اسبوعين ,, وشهر الجاي ان شاءالله ناوي على كورس ضخامه اريده يكون متكامل

وزني حاليا 68 ونصف وطولي 171 سم لكن نسبة الدهون عندي قليله

[buraydawi]

ايدام هندي ذا ؟

هههه بالعافيه
هههه
الله يعافيك يا الناعسي ..
فيليه سمك مع جمبري

[متعطش]

احد يباري FIFA 2012 ..

[sami1989]

بلعافيه اخوي بوريداوي ههه صحيح اسمك لفضته ؟

متعطش اذا تبي تباري فمستعد للكول اوف ديوتي 6 قاتل محترف هههه

[buraydawi]

الله يعافيك ياسامي .. يب يب < نسبة لمدينة (بُريدة ) واسمي محمد

[THh Rock]

:)
شنو هذي العاب قيمز
انا لو كنت هاوي العاب قيمز كنت حصلتني نايم بقسم الالعاب :)

هههههههههههههههه لا على البلاي ستيشن ههههههههههههههه

[THh Rock]

احمد فااصل اليوم مو هارت بيت اللى يلعب بلاك هذاك الله يسلمك اسمه لينر شي زي كذا

هههههههههههههههههه بسم الله ما شاء الله عليك من جد تذكرت

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

شهر مبارك والايام العشر من ذي الحجه شي عظيم

اكثر من الطاعات والصيام .....ولله يتقبل


الله اكبر الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله .. الله اكبر الله اكبر الله اكبر ولله الحمد

الله اكبر كبيرا والحمدلله كثيرا وسبحان الله بكره واصيلا ..

أفضل ايام الدنيا ( فليتنافس المتنافسون )

-----------------------------------
اليوم ارجل

[السلطان..]

الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله,
الله اكبر الله اكبر ولله الحمد..
__________________________________
الاسواق تشتكي الايام هذي هههههههه والزحمه الله يعين بس.
التغذيه لها ثلاث ايام مشيء حالك ,,:(
اليوم راحه:)

[amma271]

حاليا استخدم الاكستند هذي العلبه الثانيه على التوالي + فوجون 7 اللايت + مالتي فيتامين + زيت السمك ,, واحيانا اذا كنت تعبان اخذلي حبوب كافيين


ماا شاء الله عليك أخوي سامي توليفة جميلة جدا
أنصحك بنكهة الكوكيز اند كريم للاليت فيوجن 7 طعمها خيالي و افضل من الكوكيز اند كريم بالنسبة للواي العادي

[buraydawi]

ماا شاء الله عليك أخوي سامي توليفة جميلة جدا
أنصحك بنكهة الكوكيز اند كريم للاليت فيوجن 7 طعمها خيالي و افضل من الكوكيز اند كريم بالنسبة للواي العادي

الان استخدم الواي كوكيز ... الحقيقة والفراولة والفانيلا اطعم من الكوكيز .....

[amma271]

الان استخدم الواي كوكيز ... الحقيقة والفراولة والفانيلا اطعم من الكوكيز .....

ياخي الكوكيز حق الواي طعمه دون المستوى الله يكرم النعمه
بلشت فيه و الله لا و العلبة الثانية بنكهة التوفي و الكراميل تفتح العلبة تصرعك ريحة الحلبة

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم ............

جل كوكيز هاه :) تصدقون توني شاري واي بروتين بالكوكيز كنت متوقعه ازين من كذا بس شكلي برجع للشكولاته

اممممم

اليوم عندي اكتاف وسواعد وبطن

[buraydawi]

صباح النور ي عيال ....

صدقت ي امين والله ...اذا خلصت العلبة ف يمكن افصل ب نايتروتك.......ريحة الحلبة والله بالانيمال ام ستاك .. اذا فتحت علبته تسنك داخل غرفة عجوز .....هع

مشاري : جرب الواي فرنش فانيلا واخلط معه ربع سكوب كازيين شوكليت وتعال شف الطعم ....
ايه نسيت اقول , خلصت كم علبه كازيين شوكليت وحبيت اغير للفانيلا ههههههههه<<<لايقربكم .......تسنك تشرب كراتين مطحونه
----------------
اليوم ان شاء الله صدر وباي

[mr.m0hamed]

اقول شباب وش رايكم تشترون حلى وتجربون تخلطوا معه البروتين >>>> ينفع بعد التمرين ههههههه

[buraydawi]

اي حلى تقصد !!! لكن انتبه من الدهون المشبعة + السكر .. ومواد حافظة ...والخ ..
طريقتي : اكل تمرتين بالسيارة اول ما اطلع من النادي واذا وصلت البيت اخذت البروتين والمسافة بين النادي والبيت حوالي خمس دقايق . بعدها اتروش واخذ فنجال قهوة مع امي واكل وجبتي

[بردان1]

انا اخلط فنجال سكر بالشيكر واشربه
====

والله صحيح ياعيال الواي كوكيز مهو زين ؟
وانا ابيه قلت بجربه :(
طيب الشوكلت زين ولالا ؟ جربت شوكلت اوبتمم سيريس ماس ماجااااااازلي اطلاقا اخاف يصير مثله الواي
يالبى الفراوله بس عاد ودي اغير نكهه

النكهه الي ماذقت مثله شوكلت ملك شيك سينثا 6 . رهيييييييب الطعم

[مشاري الرياض]

ياشباب انا طريقتي

اخلص تمرين ونا بالنادي اخذ دش وبعدها اشرب البروتين واكل الامينو وبعدها نص ساعه او ساعه

اكل وجبتني صح كذا والا لا

هلا بردان كيفك

ولله شف هو زين بس مو مثل اللي كنت متخيله صراحه انا بالنسبه لي صار الشوكلاته اصرف بكثير ع قولتهم اذواق :)

لو تبي ارسلك عينه تجربه ماعندي مانع تامر امر .....

السرياس عيبه ثقيل صراحه بس الواي خفيف وحلوو ...

وشو سينثا 6 نفس الواي والا للتنشيف والا وش وضعه بالضبط

[mr.m0hamed]

اي حلى تقصد !!! لكن انتبه من الدهون المشبعة + السكر .. ومواد حافظة ...والخ ..
طريقتي : اكل تمرتين بالسيارة اول ما اطلع من النادي واذا وصلت البيت اخذت البروتين والمسافة بين النادي والبيت حوالي خمس دقايق . بعدها اتروش واخذ فنجال قهوة مع امي واكل وجبتي
افضل شي تاكل لك من 80 جرام إلى 100 جرام تمر فيها حوالي 60 قرام سكريات و 0.4 جرام دهون

[mr.m0hamed]

شباب كلكم حاولوا تاكلو 100 جرام تمر بعد التمرين فيها حوالي 60 جرام سكريات وبعدها بـ 30 دقيقه كل البروتين حقكم هههه

[buraydawi]

شف ي عمر .. الكوكيز زوين ....بس مقارنة بالفراولة والفرنش فانيلا الاخيرات ازين ..الشهر الي فات طلبت فراولة وجان بالغلط فانيلا وجربته وجاز لي ..... اما الشوكليت فاتعبره سيدة النكهات مهما غيرت ترجع له على انه مهب زينه قوة بس لازم ترجع له ..... ولا تنس شي مهم بالواي انه خفيف واي نكهة تقدر تمشيه ..البلا بالكازيين انتبهوا ي عيال تاخذون فانيلا ماينفع ولا القرش الاول << بالنسبة لي
طريقتي بالكازيين اخلط معه ربع او نص سكوب واي فانيلا يطلع روعة والعكس .....

مشاري : حاول تاخذ قبيل او مع البروتين شي حلو (ملعقة عسل , سكر ابيض مثل عمر , تمر مثلي , حلا مثل محمد .....)

محمد: قصدك 7-10 تمرات << برمضان م اكلت هـ الكمية حدي 5 تمر

[بردان1]

اها حلو مشاري دامك طيب تستخدم الواي اوبتمم شوكلت وتستخدم السيريس ماس شوكلت
الطعم تحس انه نفسه او قريب منه اقصد النكهه نفسها :)

بالنسبة للسينثا مكمل ممتاز من بي اس ان خليط بروتيني مثل البروكمبلكس بس انه عاد فيه 6 قرام دهون
وجيد ومن اكثر المكملات طلبا ع البودي بولدنق ومن اكثرهم تقييما بعد
وافكر ارجعله صراحة

[مشاري الرياض]

حلوو طيب قصدك بريداوي انه اخلط السكر مع البروتين واشربه والا كيف

والا التمر اكله قبل والا مع والا بعد .....


عمر ولله السرياس ثقيل وتحس انه سكر ماتطعم فيه اما الواي اوبتمم صراحه مع الحليب اتلذذ فيه وطعمه حلوو مره ....

يعني قصدك مايتقارن بالواي بروتين والا كيف للسينثا

[السلطان..]

انا طبعا استخدم بعد التمرين مباشرة موزة كبيرة أو موزتين صغير أو تفاحه مع حليب بالشكولاته+2 بياض بيض:).وبعد نص ساعه او45 دقيقه وجبتي البروتينيه.

سجل عندك واحد صدر+ممكن بطن

[mr.m0hamed]

شف ي عمر .. الكوكيز زوين ....بس مقارنة بالفراولة والفرنش فانيلا الاخيرات ازين ..الشهر الي فات طلبت فراولة وجان بالغلط فانيلا وجربته وجاز لي ..... اما الشوكليت فاتعبره سيدة النكهات مهما غيرت ترجع له على انه مهب زينه قوة بس لازم ترجع له ..... ولا تنس شي مهم بالواي انه خفيف واي نكهة تقدر تمشيه ..البلا بالكازيين انتبهوا ي عيال تاخذون فانيلا ماينفع ولا القرش الاول << بالنسبة لي
طريقتي بالكازيين اخلط معه ربع او نص سكوب واي فانيلا يطلع روعة والعكس .....

مشاري : حاول تاخذ قبيل او مع البروتين شي حلو (ملعقة عسل , سكر ابيض مثل عمر , تمر مثلي , حلا مثل محمد .....)

محمد: قصدك 7-10 تمرات << برمضان م اكلت هـ الكمية حدي 5 تمر

والله شوف على حسب التمر اذا كان كبير او صغير بس لويكون عندك ميزان طعام افضل ...

[بردان1]

اها بريداوي
صاج والله

بالنسبة للسينثا مشاري لا فيه فرق بينه وبين الواي ممكن تقارنه بالبرو كمبلكس وغيره لانه خليط بروتيني يعني ينفع للصباح وللمساء
اما بعدالتمرين مافيه مثل الواي
لكن تقدر تستخدمه ايضا بعد التمرين انا اول كنت اخذه لحاله صباح ومساء وبعد التمرين
لكن طعمه ماذقت مثل طعمه صراحه عليه طعم خرافي الميلك شيك كاكاو

وبالنسبة للسكر الابيض بعد التمرين لو اخذت شي حالي مثل موزتين او تمر او عسل افضل انا اذا مالقيت لاموز عندي ولا عنب اخلط بالشيكر سكوب واي بروتين وفنجان قهوة سكر ابيض وماء واشربه

[mr.m0hamed]

اها بريداوي
صاج والله

بالنسبة للسينثا مشاري لا فيه فرق بينه وبين الواي ممكن تقارنه بالبرو كمبلكس وغيره لانه خليط بروتيني يعني ينفع للصباح وللمساء
اما بعدالتمرين مافيه مثل الواي
لكن تقدر تستخدمه ايضا بعد التمرين انا اول كنت اخذه لحاله صباح ومساء وبعد التمرين
لكن طعمه ماذقت مثل طعمه صراحه عليه طعم خرافي الميلك شيك كاكاو

وبالنسبة للسكر الابيض بعد التمرين لو اخذت شي حالي مثل موزتين او تمر او عسل افضل انا اذا مالقيت لاموز عندي ولا عنب اخلط بالشيكر سكوب واي بروتين وفنجان قهوة سكر ابيض وماء واشربه
يأخي اشرب شي حالي مثل العصير او اي حاجه موتحط البروتين مع السكر لانه لما تاخد بروتين وسكر يتحولوا لطاقه وكذا ماراح تستفيد من البروتين
يعني الافضل إنك تشرب عصير به حوالي 50 غرام سكريات وبعدها بـ 30 دقيقه تاكل البروتين حقك أتمنى وصلت المعلومه :أفكر:

[adel1992]

^^

انت هدفك باخذ شي حالي تحفيز ماده الانسولين ؟؟ اذا كذا
حبة موزه كافيه لـتحفيز إفراز مادة الانسولين وبعده المكمل مو شرط حلى مثل ماتفضلت

[بردان1]

مافهمت كيف يتحولوا لطاقة

[السلطان..]

خلصت من تمرين الصدر وكانت 6 تمارين ثلاث جلسات والمدرب خش معي بالتمرين:).
وبطن تمرينين أذن وما أمداني أكمل التمرين الثالث.خيرة إن شاء الله.....بالتوفيق

[buraydawi]

ماهو الذي يتحول لطاقة ؟؟؟؟!!!!..السكر اسرع امتصاص من البروتين ..السكر يحول لطاقة + تحفيز الانسولين والبروتين تستقبله العضلات
-------------
اليوم تمرنت صدر والاوزان جديدة .. والباي كذلك .. عسى ربي يديمها

[صارم]

السلام عليكمكيفكم يا اخوان ، وحشتونى . انا بالجنوب وباحدى القرى ولا يوجد انترنت ولا تلفونات .وشغال على القواااال ، وقلت بدخل باخذ اخباركم واشوف الجديدنلتقى على خير وكل عام وانتم بخير

[buraydawi]

الله يبارتس بالقوااال الي خلانا نشوفك يا بطل
وكل عام وانت بالف صحة وسلامة

[بردان1]

بالخير شباب
وواواووااواواواو

توي جاي من النادي :(
لي اسبوع واكثر مارحت ورحت اليوم بس عشان اوقف اشتراكي وقلت بتمرن ع الخفيف شامل وسير وسيكل وبطن
والله اوووول مادخلت النادي بغيت اعدل عن قراري من الحماس لما شفت الي يتدربون وشلت الدمبل هههه
وجلست تفكير تفكير تفكير بعدين قلت ميخالف ان شاءالله بعد العيد العوض
السبب صراحه لاني واقف اسبوع من قبل بسبب الاختبارات والحين مقبلين على العيد وقبله زواجات ومافيه وقت فقلت اخذ فترة راحة لي 8 اشهر ماريحت تقريبا الا قليل

الله يوفق


* بريداوي يوم بدايتك كنت سمين ولا نحيف :)

[buraydawi]

كل شي يتعوض ان شاء الله ..
كان وزني 62

ياشباب الي يعاني من ثبوت الاوزان فترة طويلة , يدخل اسبوع كامل اوزان متوسطة وتكرار لايقل عن 15 .....جربتها وكانت فعالة ... اليوم لعبت بالدمبل 80 للصدر وقبل كنت واقف ع 60 .. ربي لك الحمد

[الناعسي]

فكره حلوه مره

وفيه طريقه ثانيه هي انك تشيل وزن جديد وتلعب به نصف عده يعني بما انك ما تقدر تكمل عده كامله العبها نص وكررها

[toto jeddah]

الله يحييكم جميعا ياشباب ,,

انا جاني تمزق بالصدر الايسر ما بين الكتف والصدر العلوي ,,
كنت العب بوزن عالي جدا مائل , والكل كان يتفرج عليا ,, والحمدلله لعبت بتكرار 8 وبالتكرار 9 اظن والله اعلم العضلة جدا ضعفت وصارت

تفرقع وتطلع صوت غريب جدا والم حاااااااد وكأن سكينة مغروسة بمكان الالم
عروق جسمي كلها طلعت ويدي صارت ذابلة ,, عملت اطالة واخدت ثلج وهديت شويا ,, استغفرت الله والحمدلله ع كل حال
تخيلوا , ما اقدر اعمل بوش اب تكرار او تكرارين من الالم
الحمدلله اتعالجت وبدت تخف الالام ,, وبفضل من الله سبحانه انه جسمي ما طاح ولا نقص عضل
وان شاء الله اطرح لكم تجربتي في الاستشفاء من حالات التمزق ,,,
حاليا رجعت العب صدر والاوزان جدا متوسطة ,, ماعدا باقي العضلات بأوزان مرتفعة
مودتي

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب إبشركم يارب لك الحمد جاتني بنت قبل شوي دعواتكم لها لأنها بغرفه الملاحظات الله يسهل أمرها ويشفيها يارب

[RS4EVER]

الله يحييكم جميعا ياشباب ,,

انا جاني تمزق بالصدر الايسر ما بين الكتف والصدر العلوي ,,
كنت العب بوزن عالي جدا مائل , والكل كان يتفرج عليا ,, والحمدلله لعبت بتكرار 8 وبالتكرار 9 اظن والله اعلم العضلة جدا ضعفت وصارت

تفرقع وتطلع صوت غريب جدا والم حاااااااد وكأن سكينة مغروسة بمكان الالم
عروق جسمي كلها طلعت ويدي صارت ذابلة ,, عملت اطالة واخدت ثلج وهديت شويا ,, استغفرت الله والحمدلله ع كل حال
تخيلوا , ما اقدر اعمل بوش اب تكرار او تكرارين من الالم
الحمدلله اتعالجت وبدت تخف الالام ,, وبفضل من الله سبحانه انه جسمي ما طاح ولا نقص عضل
وان شاء الله اطرح لكم تجربتي في الاستشفاء من حالات التمزق ,,,
حاليا رجعت العب صدر والاوزان جدا متوسطة ,, ماعدا باقي العضلات بأوزان مرتفعة
مودتي

ماتشوف شر تركي، الحمدلله على السلامة.
التمزق مشكلة اعاني منها في عضلة الكتف الايمن اسم الاصابة (انكور) ولها تأثير واضح على ادائي في التمرين من اكثر من 6 اشهر والى يومك تجيني آلام منها، حسب ما قرأت ان الحل الوحيد للتمزقات العضلية tears هو العملية الجراحية لأن العضلة مستحيل ترجع لوضعها السابق بشكل طبيعي. انصحك تسوي رنين مغناطيسي وتشوف لك استشاري فاهم. وحصن نفسك قبل كل شي، بعض الناس مايذكرون اسم الله اذا شافوا شي يعجبهم.


صباح الخير شباب إبشركم يارب لك الحمد جاتني بنت قبل شوي دعواتكم لها لأنها بغرفه الملاحظات الله يسهل أمرها ويشفيها يارب
ما شاء الله تبارك الله، مبروك مشاري، قدامها العافية وتقوم بالسلامة.

[Heartbeat]

الله يحييكم جميعا ياشباب ,,

انا جاني تمزق بالصدر الايسر ما بين الكتف والصدر العلوي ,,
كنت العب بوزن عالي جدا مائل , والكل كان يتفرج عليا ,, والحمدلله لعبت بتكرار 8 وبالتكرار 9 اظن والله اعلم العضلة جدا ضعفت وصارت

تفرقع وتطلع صوت غريب جدا والم حاااااااد وكأن سكينة مغروسة بمكان الالم
عروق جسمي كلها طلعت ويدي صارت ذابلة ,, عملت اطالة واخدت ثلج وهديت شويا ,, استغفرت الله والحمدلله ع كل حال
تخيلوا , ما اقدر اعمل بوش اب تكرار او تكرارين من الالم
الحمدلله اتعالجت وبدت تخف الالام ,, وبفضل من الله سبحانه انه جسمي ما طاح ولا نقص عضل
وان شاء الله اطرح لكم تجربتي في الاستشفاء من حالات التمزق ,,,
حاليا رجعت العب صدر والاوزان جدا متوسطة ,, ماعدا باقي العضلات بأوزان مرتفعة
مودتي


سلامات اخوي تركي

اتمنى لك الشفاء العاجل بإذن الله





صباح الخير شباب إبشركم يارب لك الحمد جاتني بنت قبل شوي دعواتكم لها لأنها بغرفه الملاحظات الله يسهل أمرها ويشفيها يارب


الف مبروك اخوي مشاري
تتربى بعزك ان شاء الله
ويجعلها عطا صالح بإذن الله
وان شاء الله تخرج من الملاحظة بصحة جيدة بأمر الله

[buraydawi]

الحمدلله على السلامة ياتركي وماتشوف شر باذن الله ..
---
الف مبروك يامشاري على مالفاكم ..اللهم أنبتها نباتاً حسناً، واجعلها قرة عين لوالديها واحفظها ..وفالها العافية وتتربى بعزك
ودفتر ابو اربعين علي

[السلطان..]

الله يحييكم جميعا ياشباب ,,

انا جاني تمزق بالصدر الايسر ما بين الكتف والصدر العلوي ,,
كنت العب بوزن عالي جدا مائل , والكل كان يتفرج عليا ,, والحمدلله لعبت بتكرار 8 وبالتكرار 9 اظن والله اعلم العضلة جدا ضعفت وصارت

تفرقع وتطلع صوت غريب جدا والم حاااااااد وكأن سكينة مغروسة بمكان الالم
عروق جسمي كلها طلعت ويدي صارت ذابلة ,, عملت اطالة واخدت ثلج وهديت شويا ,, استغفرت الله والحمدلله ع كل حال
تخيلوا , ما اقدر اعمل بوش اب تكرار او تكرارين من الالم
الحمدلله اتعالجت وبدت تخف الالام ,, وبفضل من الله سبحانه انه جسمي ما طاح ولا نقص عضل
وان شاء الله اطرح لكم تجربتي في الاستشفاء من حالات التمزق ,,,
حاليا رجعت العب صدر والاوزان جدا متوسطة ,, ماعدا باقي العضلات بأوزان مرتفعة
مودتي
الله يشفيك وانا اخوك.
العين حق لابد من الاذكار وخاصه الي اجسامهم حلوة.أتمنى لك التوفيق.
_______________________________________________________

الله يشفيها ويوقومها بالسلامه لك.

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووكـ يامشاري:)
______________________________
بالنسبه لثبوت الاوزان افضل الدروب ست.

[hard Target]

الله يحييكم جميعا ياشباب ,,

انا جاني تمزق بالصدر الايسر ما بين الكتف والصدر العلوي ,,
كنت العب بوزن عالي جدا مائل , والكل كان يتفرج عليا ,, والحمدلله لعبت بتكرار 8 وبالتكرار 9 اظن والله اعلم العضلة جدا ضعفت وصارت

تفرقع وتطلع صوت غريب جدا والم حاااااااد وكأن سكينة مغروسة بمكان الالم
عروق جسمي كلها طلعت ويدي صارت ذابلة ,, عملت اطالة واخدت ثلج وهديت شويا ,, استغفرت الله والحمدلله ع كل حال
تخيلوا , ما اقدر اعمل بوش اب تكرار او تكرارين من الالم
الحمدلله اتعالجت وبدت تخف الالام ,, وبفضل من الله سبحانه انه جسمي ما طاح ولا نقص عضل
وان شاء الله اطرح لكم تجربتي في الاستشفاء من حالات التمزق ,,,
حاليا رجعت العب صدر والاوزان جدا متوسطة ,, ماعدا باقي العضلات بأوزان مرتفعة
مودتي



الف حمداً لله على سلامتك يا وحش , شدة وتزول وما قدامك الا العافية ولا تستعجل العودة بالتوفيق ان شاء الله

[hard Target]

صباح الخير شباب إبشركم يارب لك الحمد جاتني بنت قبل شوي دعواتكم لها لأنها بغرفه الملاحظات الله يسهل أمرها ويشفيها يارب

الف مبروك والله يبلغك بسلامة الطفلة و والدتها و بارك الله لك في الموهوب لك، وشكرت الواهب، وبلغت أشدها، ورُزِقت بِرَّها

[hard Target]

الحمدلله على السلامة ياتركي وماتشوف شر باذن الله ..
---
الف مبروك يامشاري على مالفاكم ..اللهم أنبتها نباتاً حسناً، واجعلها قرة عين لوالديها واحفظها ..وفالها العافية وتتربى بعزك
ودفتر ابو اربعين علي

ههههههههههههههههههههههههههههه , بس فرصه يشد حيله بالتمرين :biggthump

[adel1992]

صباح الخير شباب إبشركم يارب لك الحمد جاتني بنت قبل شوي دعواتكم لها لأنها بغرفه الملاحظات الله يسهل أمرها ويشفيها يارب


الف مبرووووووووك تتربى بعزك ان شاء الله

[.hamad.]

الف مبروك اخوي مشاري والله يطرح بها البركة

تستاهل ياخوي

[بردان1]

ماتشوووف شر يا اخ تركي
والله يشافيك ويعافيك من كل شر والحمدلله على كل حال والله خبر مؤلم
================


الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووك يامشاااااااااااااري فرحت لك من كل قلبي والله ينبتها نباتا حسن والله يصلحها وتتربى بعزك ان شاءالله
وان شاءالله ماعليها بأس والله يقوومها بالسلامة ويطمن قلبك وقلب امه عليها

[مشاري الرياض]

الله يبارك فيكم ان شاء الله

يارب لك الحمد احلا بنوته ( دلع ) بعد زواج دام اكثر من 4 سنين هذي نعمه من رب العالمين ع الهبه الله يجعلنا من الشاكرين المقدرين يارب


اللهم امين ويجزاكم خير وربي اني كتبت الخبر وانا بالمستشفى من الفرحه ومن معزتكم عسى الله لا يحرمنا منكم ....

بخصوص دفتر ابو اربعين ابشرك شاريه لي اسبوعين ههههههههههههه بس من بكره ان شاء الله ببداء اقطع ورقه ورقه


* ابشركم الدكتور طمني على دلع يقول مشكله بالتنفس وشاربه شوي من ماء المشين ولكن اذا الله اراد يومين وتطلع عروس ....


عقبال للعزابيه الزواج والذريه الصالحه وعقبال للمتزوجين الذريه الصالحه مانقدر نقول الزواج نخاف احد يدعي علينا


* وربي ماحسيت بتعب الولاده الا اليوم عشت لحظه بلحظه ( اللهم ارحم ضعف امهاتنا واجعلنا من البارين وولله كل طلقه من طلقات امك تسوى الشوي العظيم )

[الـوشاح]

الف مبروك اخوي مشاري :)

[بردان1]

هههههههههه الله يسعدكم بدخول هالبنت عليكم وان شاءالله تنيير البيت ضياء وسرور وسعادة

ماشاءالله تبارك الرحمن
والله يعجل بخروجها واكرر الف مبروك والله فرحتلك :)
عقبال البقية

[toto jeddah]

صباح الخير شباب إبشركم يارب لك الحمد جاتني بنت قبل شوي دعواتكم لها لأنها بغرفه الملاحظات الله يسهل أمرها ويشفيها يارب

تتربى في عزك يارب والف مبروك

[EVIL MIND]

اليوم لعبت كتف اول تمرين واخر جلسه صار لي مثل توتو الم بالكتف وقفت ورحت البيت وع طول ثلج :31:

[sami1989]

الله يحييكم جميعا ياشباب ,,

انا جاني تمزق بالصدر الايسر ما بين الكتف والصدر العلوي ,,
كنت العب بوزن عالي جدا مائل , والكل كان يتفرج عليا ,, والحمدلله لعبت بتكرار 8 وبالتكرار 9 اظن والله اعلم العضلة جدا ضعفت وصارت

تفرقع وتطلع صوت غريب جدا والم حاااااااد وكأن سكينة مغروسة بمكان الالم
عروق جسمي كلها طلعت ويدي صارت ذابلة ,, عملت اطالة واخدت ثلج وهديت شويا ,, استغفرت الله والحمدلله ع كل حال
تخيلوا , ما اقدر اعمل بوش اب تكرار او تكرارين من الالم
الحمدلله اتعالجت وبدت تخف الالام ,, وبفضل من الله سبحانه انه جسمي ما طاح ولا نقص عضل
وان شاء الله اطرح لكم تجربتي في الاستشفاء من حالات التمزق ,,,
حاليا رجعت العب صدر والاوزان جدا متوسطة ,, ماعدا باقي العضلات بأوزان مرتفعة
مودتي

الك وحشه يابطل
والف سلامات وان شاءالله ازمه وتعدي

والف مبرووك يامشاري وتتربه بعزك ان شاءالله

[buraydawi]

قرة عينك يابو دلع
كلامك كبير والله ....
------
اليوم تمرنت ارجل وكان رائع بكل ماتحمله الكلمة من معنى ...ويستمر تكسير الاوزان

[adel1992]

اليوم كارديو +بطن

-----------------------------

الوزن الحمدالله نزل ودهون اللى كسبتها في فترة الضخامه اختفت

ان شاء الله انزل كم كيلو قبل عز الشتاء ونكون جاهزين للضخامه

[بردان1]

^ ماشاءالله تبارك الله


تصدق انا على نحافتي بغيت قبل شهر اشتغل تخسيس تنشيف الي هو بس حبيت انزززل لاخر حد وابدا بالشتاء ضخامة
لكن عدت

السيريس ماس مستتحيل ارجع له

[kd939]

الف حمد لله على السلامه ياتركي وما تشوف شر


الف مبروك يامشاري وتتربى بعزك

[متعب سعد]

السلام عليكم :)

كيف حالكم يا شباب لكم وحشة والله ..

ان شاء الله عودة دائمة للمنتدى :)

ظروف بسيطة وعدت بعون الله ..

[متعطش]

السلام عليكم،
زمان ماجيت هنا :$
مبروك مشاري عالمولود يتربى بعزك ..

والله الترو ماس زعلني ، مع اني شايف محتوياته وشايفه قليله لكن اخذته ع المدح الي اشوفه بمنتديات الـ BB .. وحاصل ع جائزتين افضل مكمل جينر والله ماعندك أحد
مازادني ولا نص كيلو ياخسارة الـ 220 بس

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم ان شاء الله تمام

الله يبارك فيكم يارب تسلمووون :)

اخوي تركي جده حمدلله ع السلامه وماتشوف شر ونصيحه قبل اي تمرين اقر على نفسك المعوذات وتحصن العين حق حتى من نفسك فما بالك بالناس

الله يديم عليك الصحه والعافيه


اليوم عندي صدر وباي وان شاء الله بطن

[أيـــــوب]

الله يحييكم جميعا ياشباب ,,

انا جاني تمزق بالصدر الايسر ما بين الكتف والصدر العلوي ,,
كنت العب بوزن عالي جدا مائل , والكل كان يتفرج عليا ,, والحمدلله لعبت بتكرار 8 وبالتكرار 9 اظن والله اعلم العضلة جدا ضعفت وصارت

تفرقع وتطلع صوت غريب جدا والم حاااااااد وكأن سكينة مغروسة بمكان الالم
عروق جسمي كلها طلعت ويدي صارت ذابلة ,, عملت اطالة واخدت ثلج وهديت شويا ,, استغفرت الله والحمدلله ع كل حال
تخيلوا , ما اقدر اعمل بوش اب تكرار او تكرارين من الالم
الحمدلله اتعالجت وبدت تخف الالام ,, وبفضل من الله سبحانه انه جسمي ما طاح ولا نقص عضل
وان شاء الله اطرح لكم تجربتي في الاستشفاء من حالات التمزق ,,,
حاليا رجعت العب صدر والاوزان جدا متوسطة ,, ماعدا باقي العضلات بأوزان مرتفعة
مودتي

الحمدلله على السلامة
لمن تدرب بالاوزان لازم يكون واقف معاك واحد و يتابع معاك
علشان نبعد عن الاصابات قدر الامكان
وبالتوفيق دايما يارب
تحياتي

[نحيف يحاول]

في قروب في البيبي

اللي يبي يدخل يراسلني او يراسل بريداوي

[buraydawi]

مساء الخير ...
اليوم رااحة واجازة .. وهـ مابغينا نعطل ...
انت المدير ياوليد :$
----------------
البارح جتن هدية من واحد شرواكم .... شرايكم بها
http://img844.imageshack.us/img844/1285/004fzi.jpg

[بردان1]

واو بريداوي خوووش فنيلة


تقطعه بالعافية
احسن شي الشعار
--

[الناعسي]

فنااااان والله يلبسك اياه بالعافيه

[buraydawi]

شكرا حبايبي ... بس تراها اصلية من الموقع جايته :$
<< هذا الشخص ميت من الجووع

[Bl3ck Man]

الله يحييكم جميعا ياشباب ,,

انا جاني تمزق بالصدر الايسر ما بين الكتف والصدر العلوي ,,
كنت العب بوزن عالي جدا مائل , والكل كان يتفرج عليا ,, والحمدلله لعبت بتكرار 8 وبالتكرار 9 اظن والله اعلم العضلة جدا ضعفت وصارت

تفرقع وتطلع صوت غريب جدا والم حاااااااد وكأن سكينة مغروسة بمكان الالم
عروق جسمي كلها طلعت ويدي صارت ذابلة ,, عملت اطالة واخدت ثلج وهديت شويا ,, استغفرت الله والحمدلله ع كل حال
تخيلوا , ما اقدر اعمل بوش اب تكرار او تكرارين من الالم
الحمدلله اتعالجت وبدت تخف الالام ,, وبفضل من الله سبحانه انه جسمي ما طاح ولا نقص عضل
وان شاء الله اطرح لكم تجربتي في الاستشفاء من حالات التمزق ,,,
حاليا رجعت العب صدر والاوزان جدا متوسطة ,, ماعدا باقي العضلات بأوزان مرتفعة
مودتي

حسبنا الله ونعم الوكيل ... فعلا عيون الناس فارغة

[mr.m0hamed]

تيشرت رائع موفق بريداوي ....

اليوم تمريني الساعه 9 ونص بإذن لله

.. بالتوفيق جميعاً يالغاليين :biggthump

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

كيفكم

ابشركم دلع طلعت من المستشفى بالسلامه يارب لك الحمد والمنه

بريداوي صراحه التي شيرت روعه بس نبي نشووف صورة وانت لابسه :)

اليوم تمريني بعد العشاء ظهر وتراي وسباحه

بالتوفيق

[adel1992]

^^^^

بيطلع للبيت طعم اخر ويازينه من طعم >>اسال مجرب


الله يحفظها ويخليها لك

-------------------------------------------

اليوم تمرنت ارجل +كارديو

قتلتها على ماقالوا خخخخخخخخخخخخخ

[buraydawi]

ماشاء الله يابودلع ... قرة عينك يابعدي ....
------------
شكرا ترا مايغلا عليكم .... بالنسبة للصورة استحي :$
------------
اليوم جربت البلوزة بتمرين الضهر كان التمرين رائع <<< وش دخل الفنيلة

[مشاري الرياض]

هلا شباب

كوكو ولله انك صادق ياخي تبي تحرك البيت بكل شي اللهم لك الحمد ولله يجزاك خير ويسمع منك

بريداوي حبيب قلبي :)

تسلم يالغالي وعقبالك :) هع << احس انك تقول يصير خير هههههههه

هاه ولله تقول وتطول ياطويل العمر الله يهنيك فيها وبغيرها وارداء ماتلبس ان شاء الله

اجل اليوم عطتك بور ههههههههههههههههههههه يبكاش


اليوم تمرين ظهر وتراي الحمدلله كان زين

[الناعسي]

الف مبروك يا بو دلع واسال الله العلي العظيم ان يجعلها قرة عين لك ولامها

الاسبوع ذا والجاي مقفل النادي مسوي تجديدات بو نفداه ويااااااا ام الطفش صدق

[مشاري الرياض]

الله يبارك فيك اخوي الناعسي ويجزاك خير وعقبالك :) تسلم ولله

ولله من جد ملل اسبوعين صراحه توقيت مش كويس

انا بالنسبه للي صراحه النادي صار شي اساسي ويومي ماقدر استغني عنه

تصدق اني صرت اكره السفر عشان النادي :)

[الناعسي]

ادمان والله ادمان ولا احلى منه

[jeddah city]

الله يحييكم جميعا ياشباب ,,

انا جاني تمزق بالصدر الايسر ما بين الكتف والصدر العلوي ,,
كنت العب بوزن عالي جدا مائل , والكل كان يتفرج عليا ,, والحمدلله لعبت بتكرار 8 وبالتكرار 9 اظن والله اعلم العضلة جدا ضعفت وصارت

تفرقع وتطلع صوت غريب جدا والم حاااااااد وكأن سكينة مغروسة بمكان الالم
عروق جسمي كلها طلعت ويدي صارت ذابلة ,, عملت اطالة واخدت ثلج وهديت شويا ,, استغفرت الله والحمدلله ع كل حال
تخيلوا , ما اقدر اعمل بوش اب تكرار او تكرارين من الالم
الحمدلله اتعالجت وبدت تخف الالام ,, وبفضل من الله سبحانه انه جسمي ما طاح ولا نقص عضل
وان شاء الله اطرح لكم تجربتي في الاستشفاء من حالات التمزق ,,,
حاليا رجعت العب صدر والاوزان جدا متوسطة ,, ماعدا باقي العضلات بأوزان مرتفعة
مودتي

ما تشوف شر يا تركي

والحمد على السلامة

[jeddah city]

الف مبروك اخوي مشاري وتتربى في عزك ان شاء الله

[مشاري الرياض]

الله يبا رك فيك يالغالي تسلم

اللهم امين

عقبالك يارب

[adel1992]

بكره باذن الله بنطلق الى مكه بعد الظهر او العصر

دعوااتكم

[buraydawi]

ماشاء الله ... الله يحفظكم وجميع المسلمين
تروح وترجع بالسلامة اخوي ... ياحظكم :$

[متعب سعد]

بكره باذن الله بنطلق الى مكه بعد الظهر او العصر

دعوااتكم

تروح وترجع بالسلامة ..

انتبه من الطريق :)

[السلطان..]

بكره باذن الله بنطلق الى مكه بعد الظهر او العصر

دعوااتكم

الله يستر عليك ويتقبل الله منك

[buraydawi]

كل عام وانتم بخير ..
والله الله بالغنم انتبهوا لهن لاينحاشن ... عاد تلعبون وراهن بالشوارع (كارديو )

[الناعسي]

امحق كارديو والله

تكفى يا رجال قعدت مره اطرد ورا حاشي والله ما خلصت منه الا احس الدم في حلقي ويا ليتني مسكته الا بس بغيت اموت ايام ما كان وزني 96 ولا لياقه ولا شي
الحين الحمدلله اجري ساعه كامله تقريبا 7 كيلو بنظام فواصل وانتهي وانا ابي ازيد اكثر

[بردان1]

ههههههههههههه حلوه بريداوي كارديو

ياخي والله ودي اسوي تمارين بالبيت ودي اطلع اجري ودي اعمل شين ما ابرد بس سبحان الله مابه مكان مهيء اني اروحله والنادي موقف اشتراكي
بس يالله كله كم يوم ونرجع للمعشوقة :p

[الناعسي]

مقدر مشاعرك والله النادي اللي انا فيه مقفل اسبوعين عشان التجديدات ويوم السبت الجاي بعد العيد ان شاء الله يفتح

ومن ناحية الطفش اطلع لسطح البيت

تعلق في خزان الماء اللي فوق وسو تمارين بطن سفلي او عقله ههه وش رايك في الحلول بس

[بردان1]

واااااااو وربي انك حليته
بررب جري بالسطح تايم

[mr.m0hamed]

أمس ماكان في تمرين للأسف لآن مزاج كان ضعيف ..!!

اليوم كان فطوري عبار عن 500 مل حليب + 120 غرام شوفان ..

بيضتين مسلوقتين ... كمية البروتين كانت حوالي 40 غرام ..

الساعه 10 بأذن الله تمرين ..

[السلطان..]

اليوم صيام :)وكسب اجر.
ممكن بالليل اطق طق على البار والدمبل لأن الصاله مقفله كمان عندي وتفتح يوم السبت أو الاربعاء مدري بالضبط بس بروح اهجول عندهم لين يفتحوون:silly:.

الله يعين بس المفطحات بدأت عندنا لها اسبوع ههههه مسبقين للعيد الجماعه.وش الحل ياعيال العيد جاي وفطورنا وغدانا وعشانا كلها رز برز زين إن لقيت سلطه ولا ايدام كيف النظام بالعيد:33:مابي ازيد دهون كافي.؟؟؟

[الناعسي]

الكارديو طال عمرك مالك حل الا هو

[buraydawi]

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ....

والله يعين ع الدسم

[مشاري الرياض]

تقبل الله منا ومنكم ياشباب

وكل عام وانتم بخير وعسى الله يجلعكم من عواده

عز الله صادق بريداوي الدسم بكره حنا نبي نضحي 10 :) انواع الشوي غير المفطح يعني دمار الله يعين بس

[buraydawi]

حنا 10 والله يستر ان مازادن بعد
... نسال الله القبول
وكل لحمة وانت بخير

[alsqar]

كل عام وانتم بخير ..

اعاده الله عليكم وعلينا باليمن والمسرات ..

اكثر من شهرين او ثلاثه على قطعة النادي .. والنفسيه في انحدار تام ..

:(

[بردان1]

ماشاءالله
كل عام وانتم بخير جميعا
وذوقونا من لحمكم

حنا 6 ومن بعده غدوه دسم في دسم وبالليل عشا دسم في دسم ومن بعده خليع < به احد يعرف الخليع ؟

[buraydawi]

الحمدلله قضينا من عشر ضحايا..... رحت اغسل واقول وش بلا الدم مايروح واثري قاطع يدي وانا مادريت. ... يماه دم ...... برب لصقة تايم ..... وه متنا من الاكل كل ضحية ناكل منه ... ماوقفت حنوكنا ... ماشاء الله. ههههههههه

[الناعسي]

ما تشوف شر

وبالله عليك اللي يخاف يكتب . يماه دم ..

ههه والله تحفه يا شيخ

[Rashid.S]

كل عام عام وانتم بخير اخوني الاعزاء ،،وعساكم من عواده ،،

[buraydawi]

الشر مايجيك يالناعسي ..ههه

وكل عام وانت بخير يارشوود ..وين الناس يالغلا

[Heartbeat]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كيف حالكم شباب
عيدكم مبارك
وكل عام وانتم بخير

[متعب سعد]

السلام عليكم ..

كل عام وانتم بخير يا شباب ..

ولا تكثرون من اللحم نصيحة .. :)

[السلطان..]

وعليكم السلام ليه مانكثر من اللحم>كله بروتين ياحبيبي.:p

عن نفسي اكل بس مو مرة على خفيف واخذت لي امس هروله لمده 10 دقايق ولعبت صدر ثلاث تمارين 15 عده للجلسه>تحريك للعضله.

والتغذيه 3 او 4 وجبات واغلبها دسم:31:.الله يعين بس

[mr.m0hamed]

http://www.montada.com/showthread.php?t=725004

شاركونا بهذا الموضوع

[chelaly]

السلام عليكم
شباب حبيت استفسر وين الواحد يعرض اسئلته عشان يرد عليه الاعضاء وخاصة المختصين منهم
لاني ما شفت موضوع للاستفسارات
ماودي اكتب بعدين اطلع مخالف,, كفايه ساهر :)

[buraydawi]

هنا ي قلبي

الاستفسارات وتبادل الخبرات (http://www.montada.com/forumdisplay.php?f=646)

[chelaly]

مشكور اخوي توني لقيته وكتبت مشاركتي والله يعينكم على القراءة

[متعب سعد]

وعليكم السلام ليه مانكثر من اللحم>كله بروتين ياحبيبي.:p

عن نفسي اكل بس مو مرة على خفيف واخذت لي امس هروله لمده 10 دقايق ولعبت صدر ثلاث تمارين 15 عده للجلسه>تحريك للعضله.

والتغذيه 3 او 4 وجبات واغلبها دسم:31:.الله يعين بس

هههه ياخوي اللحوم الحمراء ما يستفيد الجسم من ( كل ) البروتين اللي فيها..

والله الحمدلله انا مافكرت بالدسم اطلاقاً :)

الكارب مقاطعه مره وحده خلال أيام العيد ..

خربتها صبح العيد بتمرة وحده بس :)

[متعطش]

السلام عليكم

مين ناديه للآن مقفل ؟ مصخها النادي حقّي أنا قلت ثالث العيد وبعده بيفتح اليوم مقفل *_*

[RS4EVER]

السلام عليكم

كل عام وانتم بخير

اليوم ان شاء الله بارجع للنادي، السبب من النادي نفسه لأنه مقفل في ايام العيد (وقت اللياقة)، هالنظام سيء ولابد يتغير، اقفال الاندية في الاعياد امر سلبي خاصة وان البعض عنده وقت يتمرن، وبعض الموظفين عندهم استعداد يداوموا في الاعياد لو تم رفع يوميتهم في الاعياد، يمكن هذا سبب تعسف ادارة الاندية، واستغرب من اندية كبيرة مثل وقت اللياقة اتباعهم لهالمبدأ.

اليوم باذن الله كارديو وبطن، هالعيد جمدت علاقتي باللحم والفضل يعود للبودي فات اللي قاعد احاربه :(، اتمنى مايكون زايد بسبة القعدة في البيت.

[adel1992]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كل عام اونتو وجميع المسلمين بخير


ابشركم يااخوان توني راجع من مكه وعسى الله يتقبل مننا صالح الاعمال

[بردان1]

بالخير جميعا

كيف حالكم
اليوم كانت العودة للنادي
والله الوضع ماش لكن ان شاءالله نعيد اللياقة

[buraydawi]

بالخيرات
-----------
الحمدلله على سلامتك اخوي كوك .. ومقبول السعي
--------------
السبت ان شاء الله التمرين

[adel1992]

الله يسلمك بريداوي ويتقبل منا ومنك جميع الاعمال

-------------------------------------------------------------

اليوم الرجعه للنادي بعد انقطاع لمده 7 ايام

نفسيه حلوه وراجع fresh ولله الحمد

وتمريني ظهر ان شاء الله

[صارم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يأخوان ,,,

http://imagecache.te3p.com/imgcache/78ad6b63163c2ec384ca5da35482c6e0.jpg

[مشاري الرياض]

باك كل عام وانتم بخير وتقبل الله منى ومنكم امس كان اول يوم تمرين وكان جيد مع ان اخر تمرين خلاص مافيه طاقه وكنت ابي بطن وقلت اليوم اليوم ظهر وتراي حمدلله ع سلامتك اخوي كوكو وتقبل الله

[الناعسي]

الحمدلله نزلت الدهون من 22% الى 18.53% في اسبوعين

عيدكم مبارك جميعا

[السلطان..]

علينا وعليكم.
__________________
ماشاء الله خفضت نسبه الدهون بسرعه بالتوفيق يالناعسي
إن شاء الله يوم السبت راجع للتمرين:)والله يافيني حمااااس

برب طلعه للمخطط شوي دجاج:p

[adel1992]

باك كل عام وانتم بخير وتقبل الله منى ومنكم امس كان اول يوم تمرين وكان جيد مع ان اخر تمرين خلاص مافيه طاقه وكنت ابي بطن وقلت اليوم اليوم ظهر وتراي حمدلله ع سلامتك اخوي كوكو وتقبل الله

يطولي عمرك مشاري

والله يتقبل منا صالح الاعمال

[مشاري الرياض]

صباح الخير ياشباب

كيفكم

ياشين اول يوم دوام ولله صعبه مفارق الفراش ههههههههههه

اليوم عندي

كتف وسواعد وبطن

[السلطان..]

صباح القايله شباب:silly:.

بعد شوي وجبتي رز أبيض+لحم مقلقه ممكن معاها سلطه الساعه 1ونص,,,, والتمرين الساعه3ونص.

اليوم صدر وممكن بطن.

[buraydawi]

السلام عليكم
مساء الخير
المغرب تمرنت صدر + باي + بطن ..جيد جدا
------------
شدوا حيلكم ياعيال بدا الجد

[adel1992]

^^^

يالبه النادي بالشتاء

اليوم رحت وشريت تي شرتات شتويه

واليوم كان عندي صدر لكن للاسف النفسيه مش ولا بد

[بردان1]

ايوالله هذا وقت الجد
فترة تقريبا من هنا الى شهر 9 مافيه وقفات تقريبا وشتا وكل الامور مناسبة

اشتراكي باقي له شهر وافكر احول تمارين منزلية وش رايكم ؟!
اخوي اقنعن قال اقلب عشان اصير معك بس اخاف الحماس يقل

[السلطان..]

ايوالله هذا وقت الجد
فترة تقريبا من هنا الى شهر 9 مافيه وقفات تقريبا وشتا وكل الامور مناسبة

اشتراكي باقي له شهر وافكر احول تمارين منزلية وش رايكم ؟!
اخوي اقنعن قال اقلب عشان اصير معك بس اخاف الحماس يقل

لا والله خلك على النادي اطيب لك انا جربت التمرين بالمنزل والله ماستفدت شيء منها.

فيه شيء واحد ممكن يفيدك اذا كانت عندك اختبارات او اي شيء يخليك تقطع بالتمرين تمرن بالبيت عادي اما بشكل يومي ما ايدها تبي تطفش وماااااافي حمااس مرة.
وثانيا تبي تخسر فلوس اذا كنت تبي تجهز صاله متكامله.

[alsqar]

راجع هاليومين ان شاء الله ... نصايحكم لرجعه قوية بإذن الله ،،

المشكله هالاسبوعين كلها اختبارات .. بس اذا بتلت كذا والله ان يوصل وزني 80 سلام سلام ..

بدا ينتفخ بطني .. الله يستر من الفات .. سقا الله ايام الـ 18% وانا كنت احسبه ولا شيء :( !!

وش نصايحكم ي ابطال ؟

بريداوي .. بردان1 .. الناعسي .. السلطان .. مشاري الرياض .. kook2211

الموضوع موب استفسار .. بس تبادل خبرات :D

عافاكم الله

[الناعسي]

خلك ونا خوك على العقله سو على قد ما تقدر 4 مجموعات في 10 تكرارات وخذلك بريك 5 دقايق بعدها كرر نفس الشي اليين خلاص ما عاد تقدر ترفع علبة بيبسي من الارض
بعدها بطن نفس الشي
بوش ابز
كارديو اذا حولك حديقه خذلك فيها 30 دقيقه فواصل وحافظ على التغذيه الصحيه ترا في الاختبارات الواحد ياكل ما يحس بعمره اسألني انا

لا يزال النادي مقفل والله يقطع ابو الادمان على التمرين

[buraydawi]

ماقصر الناعسي .. واهتم باكلك ولاتقرب الوجبات السريعة وخل عشاك خفيف
وعسى الله يعينك ويوفقك ...
------
الناعسي وش سالفة ناديكم ..مابعد جوا من الحج ولا وش ؟

[الناعسي]

ههه ليتني ادري كان ارتحت شوي
الا جايبين اجهزة جديده وشكلها من زود فرحتهم بها يبون يفتحون النادي على بداية السنه الجديده يعني انها مفاجاه

عادة الواحد يشيل كاسة الشاهي من الارض ويرفعها لفمه والكاسه في ارتفاعها تكون قريبه من صدره الا انا ارفع الكاسة ولا اشوفها الا قدامي هناااك على طول ايدي احسبها دانبل :(

احبااااط

[الناعسي]

الا مبروك الالفيه الاولى لمشاركاتك وعقبال خواتها ما يلحقونها

[buraydawi]

هههههههههههه
توي اشوفها ههههههه الله يبارك فيك وان شاء خواتها يجن بالمفيد

ياعزتي لك من جد

[الناعسي]

هههه قاعد اتخيل نفسي بعد شهر بات الفرشة قدام باب النادي واقول

الشعب يريد يتمرن ههه

[مشاري الرياض]

ياصباح الفل

اخباركم شباب

هلا اخوي الصقر ولله بالنسبه للبطن مصيبه انا خربتها بالعيد ورب البيت بطني اول مره اشوفه كذا انتفخ ياخي العطله

وخير الله واجد لحم واكل ونوم ماش صراحه بس شهر وارجع الوضع

مثل ماقال اخوي الناعسي اهتم العقله هروله بش اب اترك الغازات الوجبات السريعه وربك يسهلها

بريداوي يعنني رقم مميز تستاهل يابطل عقبال الاشراف :)


الصقر الوجبه حلوه انا دايم اتعشى وحده من 2 :

1- صدور دجاج مشوي بالبيت مع صحن سلطه

2- صب واي وخذ منه صدور دجاج او بي ام تي حلوه


موفق

[Heartbeat]

السلام عليكم

مساكم الله بالخير شباب
كيف الاحوال ان شاء الله بخير

بقولكم موقف حصل معي يوم الجمعة الفائت
بسبب هالموقف حرمت انسى مرة ثانية الشيكر :)

المهم خلصت من التمرين ركبت السيارة ادور الشيكر ماحصلته
اخذت افكر ايش الحل اطوف اليوم يعني بدون بروتين
خصوصاً اني مو راجع البيت بعد التمرين بروح طوالي معزوم على عشى
قلت امر بقالة واقصد بالبقالة هي سوبر ماركت صغير فيه مواد غذائية وبعض الامور الاخرى
وقفت طلع لي بنغالي قلت له عندك كلاس كوب يعني قال اي قلت وملحقة قال نعم
قلت له خوش المهم لما احضر لي الكوب والملعقة كان الكوب غير نظيف قلت له نظفه
المهم بعد التنظيف عطاني الكوب وقال لي تبي ثلج :)
انا على طول فهمت شنو يقصد
قلت له حسبي الله عليك جان اطلع له العدة قلت شوف هذي مكملات غذائية
انت وين راح بالك بعيد الظاهر زباينك كثير هنا
انا من بعد هالموقف صراحه لو انسى مرة ثانية الشيكر مو لازم بروتين :)
والملعون يقولي تبي ثلج يعني يبي يضبطني هههههه

[مشاري الرياض]

هههههههههههههههههههههههههه


اجل ع باله تبير تخربها هههههههههههههه جوك عليل ياصاحبي

اقولك شغله انا مره نسيت زيك وقفلت معي مدري ليه وكان تجي الفكره الجهنميه

اخت قارورة مويه صحى كانت معي بالسياره وحطيت البروتين فيها

وزدت عليها الماء وتم الشرب بسلاسه :) الحاجه ام الاختراع

[Heartbeat]

جربت مرة اضع البروتين في قارورة لأني كثير انسى الشيكر ههههه
لكن مشكلة القارورة لما احاول اضع البروتين فيها يقع بعض البودر خارج القارورة -_-

[الناعسي]

^^
حط البودر على ورقه او حتى دينار ولفها حتى تصير على نفس مقاس فتحة العلبه وصب البودر

ولا ذره بتطيح برا

[buraydawi]

مساء الخير
مابعد ضبط نومي ... طلعت من الداوم ونمت على اني كالعادة بقوم العصرو اتمرن ونمت الى الساعة 6 وقمت وانا مالي خلق ...بكرا ان شاء الله ارجل
------------------------
اضحك الله سنك يافارس .
---------------

الناعسي :تخيل الدينار او الريال الي بتلفه يكون مطلعته عجوز من صدرها لول

[صارم]

---------------

الناعسي :تخيل الدينار او الريال الي بتلفه يكون مطلعته عجوز من صدرها لول


هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[مشاري الرياض]

بالنسبه لي اخذت كاس حق براده يجيك على شكلك مثلث وقصيته من تحت فتحه والحمدلله الامور اوكيه ولا شي انكب


بريداوي هههههههههههههههههههههههههه كان تلقى الريال صاك لطمه وبعد البروتين طالع له عضلات هع

الله يستر << هذا المستخدم سيزور الحائر قريب هههههههههه

[بردان1]

ههههههههههههههههه
ياعيال كم رقم الشرطة بالله

[buraydawi]

ههههههههههه
ابودلع اغد رجل تراك ابو عيال الحين ماله داعي
ههههههههههههههههه

[Heartbeat]

عمر هلكو البنت والولد اللي بتوقيعك من متى وهم يرقصون :)

بريداوي الخروف اللي حاطه رمزيه ماخذ راحته :)

[بردان1]

هههههههه هذولا بيتر وهايدي
وش حليلهم
لامني طلعت يجلسون تشوفهم يمار جالسين مايرقصون

[buraydawi]

السلام عليكم
صباح الخير .....

هههههههههه
احبه هالخروف ولا رضيت اضحي به ....وهو واخوته يحبون الرياضة وهذ الدليل
http://img85.imageshack.us/img85/9069/imagescah3cxzj.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/85/imagescah3cxzj.jpg/) ويسجل هدف بعد
http://img829.imageshack.us/img829/2257/12662353.th.png (http://imageshack.us/photo/my-images/829/12662353.png/)

وهذي لقطة له وهو يتابع المنتدى

http://img593.imageshack.us/img593/1088/imagescanpmpvc.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/593/imagescanpmpvc.jpg/)

------------------------------------------------------------------------
اسف .. ولكن كنوع من كسر الروتين

[مشاري الرياض]

هههههههههه

ياشباب ترا المستخدم متهكر واللي كتب الكلام مو انا :) هع

ولله دعابه ولا اعيده

عمر ياحبك للشر ههههههههههه يانذل

بريداوي خلاص توووبه كلش الا دلع لبى قلبه

اليوم كان صدر وتراي وبطن الحمدلله

[buraydawi]

مساء الخير
لعبت ارجل وكان تمرين رائع حقيقة
----------------------
مشاري كيف الوزن الحين ؟

[مشاري الرياض]

هلا ولله بريداوي

ولله اليوم داعي لك :

ولله الاوزان لا باس بس تدري وش فادني اكثر شي الارهاق

اطلع من الدوام واروح للنادي اخذ السوبر شارج وربي الحمدلله ما اتعب اول العب ما اكمل كل التمارين تعب وخصوصا لاصار فيه بطن

اليوم الحمدلله التمارين اوكيه والبطن بعد ورجعت للبيت قلت بنام نمت ربع ساعه وشبعت ههههههههههههههههه

بيض الله وجهك يالغالي ولايهينك فكيت لي ازمه غير طبيعه عسى الله يسهل امرك

[buraydawi]

خوش والله
ومنه للاحسن ان شاء الله .. ولا سويت شي
وتراي اقصد بالوزن هو وزنك الذاتي ..عساه بتحسن ؟

[مشاري الرياض]

هلا ولله هههههههههههه راح بالي بعيد

لا ابشرك باحسن الحمدلله

كنت بادي ووزني 64 ونص واليوم وزنت الحمد لله 69 :> بس طلع لي شوي كرش هههههه يعني الامور ماشيه ولله الحمدوالمنه

[THh Rock]

السلام عليكم جميعااا

مساكم الله بالخير
وانا اقول وين الشباب اتاريكم هنا ...^-^

في صوره عجبتني والله كثير وحبيت انقلها ... سبحان الله والحمد لله
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/378961_10150479434149529_141867879528_10671090_1352432097_n.jpg


عِندما تصل لـ درجة الخشوع في الصلاة
يُفرز الجسم
( هرمون الإندروفين )
والذي يُعادل " 6 " حباٺ مورفين !
هذا الهرمون يُعالج
( الإكتئاب ) !
فَـَ سُبحانك ربي

[.hamad.]

ماشاء الله صورة مؤثرة يااحمد

[buraydawi]

السلام عليكم جميعااا

مساكم الله بالخير
وانا اقول وين الشباب اتاريكم هنا ...^-^

في صوره عجبتني والله كثير وحبيت انقلها ... سبحان الله والحمد لله
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/378961_10150479434149529_141867879528_10671090_1352432097_n.jpg


عِندما تصل لـ درجة الخشوع في الصلاة
يُفرز الجسم
( هرمون الإندروفين )
والذي يُعادل " 6 " حباٺ مورفين !
هذا الهرمون يُعالج
( الإكتئاب ) !
فَـَ سُبحانك ربي


الله اكبر ...
والله المستعان على حالي انا
جزاك الله خير ياقلبي
-----------------------

تمام يامشاري .. وحاول تركز باكلك علشان ماتزود الدهون عندك اكثر

[مشاري الرياض]

صورة قويه احمد الله يعينا بس

هلا بريداوي لا ماعليك ان شاء الله راح تضبط الامور

اليوم ظهر وتراي

[صارم]

السلام عليكم

جزاك الله خير اخوى احمد

صورة مؤثرة جداً

[buraydawi]

السلام عليكم
اصحوا وش بلاكم نايمين .....
امس ضهر واليوم اكتاف ان شاء الله
امس دخلت على اخوي وهو قاعد يذاكر قلت اترك الطب وقم صورني ...اخذت كم صورة حلوة ...شرايكم تبونهن؟

[بردان1]

ياهلا بريداوي
شلونك وش اخبارك
ايوالله الكل نايم هاليومين هههه
والله انا هالايام هذي ماش باللعبة احاول النهوض لكن النفس منسده من الجامعه وتلعوزت لعوزه لكن الحمدلله
اليوم ان شاءالله ضهر وسواعد

ايه ورنا جديدك :)

[مشاري الرياض]

مساء الخير

امس كان ظهر وتراي والحمدلله الامور زينه

واليوم راحه وطلعه وفله

بريداوي ايه ولله نبيها بس عساك لابس التي شيرت اللي جاك هديه

ايه حمسنا ياشيخ ياخي هالايام اروح للنادي الله يهديهم مقفلين المكيف

والجو مكتوم وحر يكرهك بالتمرين ربك يعين

[بردان1]

^
ماجاكم البرد مشاري ؟

والله حنا من يوم العيد برد شتا ما اجلس الا وعندي دفاية
بس هاليومين اشوى شوين بعد ماجت غيوم ورش
الله يجيب الخير ع البلاد عامة

[مشاري الرياض]

هلا ولله عمر

ولله حنا للحين امس لابس برمودا ومشغل المكيف البارد الحراره 31

اما بالنسبه لحايل انا معيد فيها صراحه صبح العيد فله ما من برد الجو دافي

حتى ضحينا وحنا مرتاحين مو مثل السنوات اللي قبل كنا نتعب وتثلج الماء علينا

بس بعدين برد الجو :) ولله انا بالنسبه لي جايز لي الوضع بس ودي يبرد شوي وخلاص

[THh Rock]

عيال المنتدى وش فيه كذا يعلق !!! ولا المشكله من عندي ...!! عجيـــب !!

كلها منك يا برداووي هههههههه

[THh Rock]

عيال كل واحد يعطي تعليق رائع لهذي الصوررره !!
فعلا شي جميل ^-^

الرجاء عدم الاستهبال ابي جديه ....

http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/377236_175852412508986_107059969388231_337672_2713324_n.jpg

[بردان1]

الحمدلله طلعت المشكلة عند الكل وانا احسبها بس عندي
حتى انا المنتدى عفييسه وحست ام المودم كل شوي صابخ به بالجدار احسبه منه

--
بالنسبة للصورة
تجسد الواقع الي نعيشه الان من استعجال بالحكم من المظاهر فقط دون التريث بالمعدن

[madridi 4ever]

السلام عليكم شباب بغيت منكم إفادة ، أنا الحين في دبي وأبي محل يبيع مكملات ( بروتينات ) باسعار حلوه أنا قبل شوي كنت في دبي مول والأسعار كانت مش ولا بد ، وسالت عن ( super gainers fuel ) وما حصلت الا بطعم الفنيليا و أنا ابي شوكليت ، اذا احد يعرف محل ممتاز لايبخل علينا ودمتم سالمين الصورة : الاشياء لا تقاسً بالمظاهر و المظاهر ليست كل شيء ^_^

[buraydawi]

هلا عموور انا بخير انت الي وينك ؟
------------------------
حامت تسبدي من المنتدى ياعيال
احمد عطه جاك3دي اغديه ينهض ويقوى شوي ...... وتقول كله مني <<دنا غلبااااااااااااااااااااااان هع
-----------------------------
همممممم الصور احاول ارفعهن الليلة ان شاء الله اذا اسعفني المنتدى
----------------------------
بخصوص تعليقي على صورة الارانب : اتوقع والعلم عند الله ان الايمن نيته ماهي زينه عكس الايسر مصفي النية ...وصفوا النية ياعيال تكفوون

[alsqar]

السلام عليكم
اصحوا وش بلاكم نايمين .....
امس ضهر واليوم اكتاف ان شاء الله
امس دخلت على اخوي وهو قاعد يذاكر قلت اترك الطب وقم صورني ...اخذت كم صورة حلوة ...شرايكم تبونهن؟

تشاور؟ من شاور ماعطا .. نزل خل نتشجع " ماشاء الله " قبل كلش ..

[buraydawi]

السلام عليكم
حياكم الله ياعيال
حبيت اشارككم بصوري القديمة والجديدة



تم حذف الصور .... تحروني (تريوني ) بموضوع بالعام بعد التنسيق والاضافة..... ويمكن الاسبوع القادم <<لشيء في نفسي

[.hamad.]

بريداوي

جسم منسق ماشاء الله

الله يعطيك العافية واقترح تنزل موضوع بالصور وتذكر نظامك الغذائي وتمرينك

لان جم المنتدى لايدخل عليه الكثير ..

[السلطان..]

http://img822.imageshack.us/img822/1520/045ry.jpg

هذي الصورة مسكته مااااااااشاء الله عليك ياوحش.
صورة خرافيه.

[buraydawi]

الله يعافيك كابتن وهذا من ذوقك
هممممممم بدايتها كانت بوريها بس ربعنا هنا ...... لكن جزمتني اطرحها بموضوع مستقل .......
بعد اذنك بحذف مشاركتي وانزلها بعد التنسيق والاضافة

[بردان1]

غريبه ماطلعن عندي الصور


يالله بريداوي تحمست نزل الموضوع هههه

[buraydawi]

^^^^^
ههههههههههههههههههه
حذفتهن

[بردان1]

^
هههه
اوه وانا اقول وين راحن
ليتي مقدم شوين

خلاص ننتظرهن عاد لاتتاخر علينا هع

[buraydawi]

.

انا حدي القصيم .....

ودي اخدمك بعيوني يالغلا

[السلطان..]

بريداوي لا تنزل صور يكفي انا وحمد شفنا جسمك.
مو لازم بردان يشوفها>هع:silly:.

والله يا جسمه يشبه روني كولمن:أفكر:.

[بردان1]

ههههههههههههههههههههههه

< يبي يدق سلف لبريده
لا ان شاءالله ينزلهن :silly:
-------------
اليوم ان شاءالله اكتتاف وتراي

[الناعسي]

فتح النادي وجايبين اجهزة جديده صدر واكتاف

وحاط جدول جديد
كتف وتراي خفيف وبطن
ارجل وسواعد
صدر وباي وبطن
ظهر وتراي وسواعد
راحه
كتف وبطن وباي خفيف
راحه

الهدف الرئيسي تقوية الاكتاف وضخامتها

يوم اقول خفيف يعني تمرينين او ثلاثه بالكثير عشان بس تضخم اكثر شوي لانه يهمني قوة الايدين

ان شاء الله انه يناسبني اذا بديت فيه

[مشاري الرياض]

هلا شباب

بريداوي وش نظامك يالطيب حط الصور خلنا نكحل عيوونا :)

اليوم عندي ارجل وبطات وبطن ان شاءا لله


بريداوي ننتظرك

[buraydawi]

لاتستعجلون .....تبي تشوفون شيئ يسعدكم ان شاء الله
----------------
من البارح طالعين للبر بالمخيم .. والله يبارك بالكونكت

[buraydawi]

مبروك يالناعسي الرجعة .. وفالك التوفيق

[مشاري الرياض]

قول وفعل بريداوي وعساك ع القوة
ولله يبارك بالكونكت اللي خلاك تطل ع المنتدى ....

ولله هذا جو التخييم اهم شي انتبه من البرد :)

موفق

-------------------------------

اليوم الحمدلله تمرين ارجل وبطات وبطن كان كويس ولله الحمدوالمنه

[الناعسي]

لا زلنا في الكوكتيل يومين والاسبوع الجاي البداية

ان شاء الله خير

[Heartbeat]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

انا قررت اخذ اسبوع راحة من التمارين
طبعاً صارلي 3 لاايام مرتاح وباقي 4 ايام :)
الله يستر بس لا اتعود على الراحة هههههههه

[Eng.A.G]

رسالة موجهة للمراقب hamad

ياخي والله مايصير الكلام هذا يعني شغلتك تدخل على المنتدى تقفل مواضيع وتطلع

موضوع الاخ باك مان من اهم وافضل مواضيع المنتدى اللي تخص المكملات وما اشوف ان فيه اي سبب لاغلاقه

كنا راح نتابع سلسلة كشف المنتجات المغشوشة اللي وصلت لـ3 منتجات

وانت تقفل الموضوع وتقول مالنا شغل بموردين المنتدى مع انه احتكمال يكون يبيعون من هالمنتجات

وتستغرب مطالبتنا باثباتات او فواتير او اي شئ يريحنا وتثبت ان المنتجات اصلية من امريكا بدل الشك اللي ذبحنا وهو من ابسط حقوق المستهلك

بكذا انت والمراقبين بعد علمكم ببيع المنتجات المغشوشة في المنتدى وعدم التاكد منها علامة استفهام كبيرة على صدقك

[متعطش]

^
فعلاً ، أبداً مافيها شي لو الإدارة طلبت صورة من الفاتورة من الموردين راس مالها بجواله يكشخ صورة ويسدحها لكم
أنا قريت رده حمد بالموضوع ما اتفق معه يوم يقول مالنا شغل لو يبيعون مكملات مغشوشة ، يعني تشاركوهم الاثم واللعب بصحة الناس ؟

[.hamad.]

رسالة موجهة للمراقب hamad

ياخي والله مايصير الكلام هذا يعني شغلتك تدخل على المنتدى تقفل مواضيع وتطلع

موضوع الاخ باك مان من اهم وافضل مواضيع المنتدى اللي تخص المكملات وما اشوف ان فيه اي سبب لاغلاقه

كنا راح نتابع سلسلة كشف المنتجات المغشوشة اللي وصلت لـ3 منتجات

وانت تقفل الموضوع وتقول مالنا شغل بموردين المنتدى مع انه احتكمال يكون يبيعون من هالمنتجات

وتستغرب مطالبتنا باثباتات او فواتير او اي شئ يريحنا وتثبت ان المنتجات اصلية من امريكا بدل الشك اللي ذبحنا وهو من ابسط حقوق المستهلك

بكذا انت والمراقبين بعد علمكم ببيع المنتجات المغشوشة في المنتدى وعدم التاكد منها علامة استفهام كبيرة على صدقك

احترم نفسك

ولو عندك نقاش تقدر ترسلي ع الخاص
وانا شغلي هو تنظيم قسمي مب تقفل المواضيع مثل ماتقول وانا ماقفلت الموضوع الا لانها طالت وصارت سوالف عاديه ونكت والكل عرف المضمون من الموضوع ..

وارجع اقولك لو عندك اي ملاحظة راسلني ع الخاص افضل ..

[.hamad.]

^
فعلاً ، أبداً مافيها شي لو الإدارة طلبت صورة من الفاتورة من الموردين راس مالها بجواله يكشخ صورة ويسدحها لكم
أنا قريت رده حمد بالموضوع ما اتفق معه يوم يقول مالنا شغل لو يبيعون مكملات مغشوشة ، يعني تشاركوهم الاثم واللعب بصحة الناس ؟

انا رديت بالموضوع نفسه وماعندي تعليق ثاني واذا ماتتفق معاي فهذا راجع لك
وبإمكانك ما تشتري من الاعضاء

[بردان1]

رايي من راي الاخ حمد تقريبا وهو انه هذا مهو عمل المراقب القسم مفتوح للبيع والشراء من ادارة المنتدى
فا يكون الشي راجعلك اذا ماكنت واثق بالبائع هذا تقدر تطلب منه اثباتات او صور للفواتير واذا رفض تقوله والله براحتك ماراح اشتري منك لاني شاكن فيك

[.hamad.]

العضو Eng.A.G (http://www.montada.com/member.php?u=805071)

انا حذفت ردين لك وقتلك لو عندك ملاحظات راسلني ع الخاص
لان جم المنتدى مب محل نقاشات من هذا النوع ..

تنبيه

[bam bam]

اخوي حمد يطولي بعمرك ،ليه ما تقترح للادارة تحط شرط في قسم البيع للي يبيعون مكملات انه يحط فاتورة او مصدر لمكملاته وبكذا تكون فعلت خير بالاعضاء

[.hamad.]

اخوي حمد يطولي بعمرك ،ليه ما تقترح للادارة تحط شرط في قسم البيع للي يبيعون مكملات انه يحط فاتورة او مصدر لمكملاته وبكذا تكون فعلت خير بالاعضاء

صعبة وانا اخوك لان القسم فيه باعه كثار هذا غير الاعضاء الجدد اللي عنده نوع واحد يبي يبيعه مثل العضو هذا مثلاً

http://www.montada.com/showthread.php?t=726039

لوطلبت منه فاتورة شي طبيعي بيقولك ماعندي او يمكن يستغرب من الطلب !!
ولو فرضنا ان جاب فاتورة مثل ماقلت .. ايش اللي يثبت ان هاذي الفاتورة تخص بضاعته ؟

ولكني بشوف الموضوع مع بقية المراقبين وان شاء الله نلقى حل يرضيكم ..

بس اتمنى يااخوان اللي عنده اي مقترح او طلب يرسلي ع الخاص او لبومنصور اوتركي ..

[مشاري الرياض]

صباح الخير

اليوم راحه مع اني من قمت احس بالالم بالكتف امس كان فيه تغير لبعض التمارين وزياده لتمارين الكتف

والحمدلله

* صدع راسي من سالفه المكملات المغشوشة ماندري وين الصدق ولله حاله

[m3az`]

كيف الحال شباب وكيف المعنوية :)


حبيت اذكركم بفيتامين D مهم جدا فترة الشتاء ماتنسوه لانه راح نعاني من نقص منه طول الفترة القادمة لقلة اشعة الشمس

[متعب سعد]

صراحة المواقع الإلكترونية فرصة كبيرة للي يبيع المكملات المغشوشة ..

والشباب ما شاء الله محسنين الظن في الكل ..

على طول تحويل على الحساب ..

انا مرسل اللوت نمبر للشركة وما ردوا علي من أمس ليش؟

أنا قطعت وعد على نفسي لو طلع البروتين اللي عندي مغشوش سيتم التشهير بالبائع هنا والتحذير منه ..

والله على ما أقول شهيد ..

[صارم]

السلام عليكم

كيف الابطال ,,,

:D :D

ويش الى صاااير بالمنتدى ,

ثورة الاطاحة بتجار المكملات .

الله يعينك يأبو حميد هههههه

ولا تخف انا بتوسطلك في مجلس الامن :biggthump
ههههه

[THh Rock]

^^^^^^^^^^^^^

وش دعووه سعيـــد اغراضي وواثق فيها ^-^ والكلام والبلبله كلها واضحه من البدايه وابو راشد حذرهم مليون ترليون مره وبالاخير يرجعوا ويعيدوا نفس السيرره من جد حاله ...

المهم انت كيفك وكيف الامطار والخير عندكم ..

[صارم]

^^^^^^^^^^^^^

وش دعووه سعيـــد اغراضي وواثق فيها ^-^ والكلام والبلبله كلها واضحه من البدايه وابو راشد حذرهم مليون ترليون مره وبالاخير يرجعوا ويعيدوا نفس السيرره من جد حاله ...

المهم انت كيفك وكيف الامطار والخير عندكم ..


هههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههه

امزح معك حبيبي احمد , والشاهد الله كل مشترواتى منك بغاية الجودة .

ولكن كثرة البلبلة في المنتدى , قلت خلنى ادردش شوى معاك .

[THh Rock]

هههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههه

امزح معك حبيبي احمد , والشاهد الله كل مشترواتى منك بغاية الجودة .

ولكن كثرة البلبلة في المنتدى , قلت خلنى ادردش شوى معاك .
ههههههههههههههه وشدعوه سعييد لي الشرف والله ووسع صدرك يالغالي ^-^

[buraydawi]

تسجيل دخول
كيفكم ياعيال
اليوم تمرنت صدر وباي ... وبغيت البطن بس ماامداني اذن الاخير وقلت بعدين هههههههه ...

[Heartbeat]

تسجيل حضور مثل بريداوي
ماعندي شي اليوم راحه بعد :)

سبحان الله لما ارتاح من التمارين يكثر اكلي
ولما اتمرن يقل اكلي
تعقيد :)

[buraydawi]

اهلين فارس ...
وش فيك مكسل ارجع وشد حيلك ...
-----------
هممممم انتهيت من كتابة مسودة موضوع سيرى النور قريبا باذن الله

--------
الجو راااااايق مطر مطر مطر
استريحي يالندن ..استريحي ياباريس
الجو في بريدة كسر كل المقاييس

[السلطان..]

ههههههههههههههههه الله يزيدكم ان شاء الله.

اليوم لعبت صدر بس 6 تمارين بثلاث جلسات انا والمدرب لعبنا سوا:)والله ياهو حماس.

المدرب في جهاز التفتيح حط الوزن للأخير ويوم خلص فك الجهاز وبغى ينكسر الجهاز من قوة الحمااااااااااس ههههههههههه تقول وحش.

[بردان1]

هههههههههه بريداوي اص ياحيي هههههههههههههه
اجل استريحي ياباريس
هع
الله يزيدكم خير ويعم الخير على البلاد
والله حنا اليوم امطار حلوه الصباح الا الساعه 2 الضهر تقريبا ووقفت والحمدلله

---
اليوم كان تمرين ارجل والحمدلله شي رائع جدا ونفس الحكاية بغيت بطن بس مامداني

واحد ساعدني امس بالتمرين
قالي كم لك تلعب
قلت لي 9 اشهر تعجب قال والله احسب مالك شهر
وجلس ينصحني شوي قال شد حيلك وكثر اكل وجزاه الله خير :)

[الناعسي]

اللي يحبون الخير واجد والله يطرح البركه

اكتاف 6 وتراي 3 ورقبه 1 ولااا احلى بكره رجول والله يوفق

[عبوديفتش]

^
^
^
^
تدري تمرين الرقبه ماقد لعبته الا مره وحده ..انا من مثلك اليوم اكتاف وبس لاتراي ولا باي ولا بطن .. رحت الحق على الدوام
بس اشوا ان الرقبه تدخل في كثير من التمارين اللي نلعبها


ياشباب .. وش رايكم تطلون على الموضوع اللي نزلته حق اسفل الظهر .. وتشاركوني معاناتي وتهونون علي خخ

[مشاري الرياض]

صباح الخير

ماشاء الله الله يجعلها امطار خير وبركه

عقبالنا يارب


اجل بريداوي بيطل علينا القمر عن قريب :) يالله شد حيلك شوقتنا زياده

اليوم عندي صدر وباي وبطن

بالتوفيق

[buraydawi]

صباح الخير .....

عمور : جزاه الله خير الي نصحك بس انت مافيك حيلة اتوقع , امزح امزح شد حيلك يالطربة :)...والمعذرة تراي شفت 3 بندات بحايل وانا احسب ماعندكم الا الابرار (الجمعة متعشي من ابوعبدو بصديان ) x_x
-----------------------------
حياك الله مشاري ....ان شاء الله قريب تشوفونه .... جاري تجهيزهـ ..بس ماني منزله الا بعد مايظبط المنتدى بحول الله
------------------
اليوم ارجل ان شاء الله واذا امدان الوقت لعبت بطن

[بردان1]

هههههههههه
بريداوي عجزت وانا اقولك عندنا عنندنا بس مصر ان على الابرار :silly: خخخخ

اليوم ان شاءالله صدر وباي

[THh Rock]

مسااكم الله بالخيرر جميعا
برداوي مشاري عمر شحالكم عسااكم بخيرر

بردان احسك متعطش للبرو جينر كانك تقوول واخيراااا ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

شد حيلك وورنا نتيجتك

موفقين

[مشاري الرياض]

هلا ولله احمد

كلووو تمام انت كيفك

شباب سمعت معلومه من واحد امس يقول المكسرات حلوه للتضخيم ؟؟

انا سكت قلت مادري بس احس انها تعطي دهون مادري يقول تعتبر وجبه صغيره

صادق والا لا

[بردان1]

مسااكم الله بالخيرر جميعا
برداوي مشاري عمر شحالكم عسااكم بخيرر

بردان احسك متعطش للبرو جينر كانك تقوول واخيراااا ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

شد حيلك وورنا نتيجتك

موفقين

ههههههههههههههههههههههاااااااااااااااااي اضحك الله سنك يا احمد والله متت ضحك
بس اسكت تراني للحين منقهر هههههههههه
الله يعطيك العافية ويجزاك عنا كل خير ..
لانه ياخي السيريس ماس طعم سيء + دهون في دهون ( طبعا بالنسبة لي )
والسوبر برو قينر نفس مكونات السيريس ماس ماعدا بعض الاختلافات البسيطة جدا
وهم هالثنين المتوفرين تقريبا

بس يالله الحمدلله هههههه

[بردان1]

مشاري
اعتقد والعلم عند الله
وان شاءالله يفيدوننا ايضا اصحاب الخبره
انه نعم مفيد
بالنسبة لي ماستغني عن كيلوين لوز كل شهر
والدهون الي فيه دهون نافعه على ماضن

[مشاري الرياض]

لاحول ولا قوة الا بالله

امس اصبحنا بفاجعه المدرسه اللي بجده ووفاة معلتين

واليوم نصبح بفاجعه ثانيه الحادث اللي بحائل

1ــ وفاة 11 طالبة - رحمهن الله- .

2ــ وفاة السائقَيْن - رحمهما الله
.-

3 ــ إصابة اثنتين بإصابات بليغة أدخلتا على أثرها العناية المركزة
بمستشفى الملك خالد.


حسبي الله ونعم الوكيل

[بردان1]

الله يرحمهم رحمة واسعه
ايوالله انا فجعت بهالخبر الصباح

11 طالبة كانن متجهات للجامعه من احدى القرى وقدر الله لهن في هذا اليوم وعسى الله ان يرحمهن هن وسائقهن ويشفي المرضى والله يكفينا شر هالحوادث

347282

[مشاري الرياض]

بكت عروس البحر بناتها :(

شاركتها عروس الشمال البكاءءءء :(

لاحول ولا قوة الا بالله

[Heartbeat]

اهلين فارس ...
وش فيك مكسل ارجع وشد حيلك ...
-----------
هممممم انتهيت من كتابة مسودة موضوع سيرى النور قريبا باذن الله



مو كسل انا من زمان ما اخذت راحة
قررت اني اخذ راحة اسبوع
مايصير يعني :)
اذا الدوام ارتاح منه احيانا
التمرين ماكو راحة ههههههه

ننتظر الموضوع ان شاء الله يكون مميز

[Heartbeat]

انا لله وانا اليه راجعون

الله يرحمهم ويغفر لهم ويصبر اهلهم على فراقهم
اللهم امين

[بردان1]

انالله وانا اليه راجعون
حصيلة وفيات الحوادث اليوم بحائل اعتقد وصلة الـ 17 رحمهم الله جميعا
ايضا حادث على خط الجامعه شابين وانتقلوا على اثره الى رحمة الله
الوضع بحايل يرثى له من مواصلات وطرق والشكوى لله

--
ماعليه المعذرة طلعنا عن الموضوع بس للعبره والترحم عليهم جميعا

[الناعسي]

الله يرحمهم كلهم

[بردان1]

قبل شوي عملت وجبت الشوفان على طريقة اخينا ابو منصور 5 ملاعق مع ماء مع حبة ماجي بس انا حطيت نصف حبة

صراحة الطريقة افضل من الحليب بالخلاط
بس للان تحتاج افكر احط عليها بالخلاط طماطه
انا يوم خلص طلعت بيضا وثقيله حطيت عليها ليمون ماتغير كثير واتلفت يمين يسار الا هذي موجودة 347291 والحمدلله مشى الوضع ونقول ان شاءالله لقينا الحل للشوفان :)

الان ذاهب للتمرين صدر وباي

[buraydawi]

انا لله وانا اليه راجعون
الله يرحمهم جميعا ....
-----------
جربت الشوفان بالحليب ..ماراقت لي كثير ( ثقيلة وباهته ) ... شوربة امي خوش شوربة
------------------------
اليوم لعبت بطن ورجل ...لعبت البطن الاول ..خفت ياذن مثل امس وانا ماخلصت تمارين
------------------
فارس لك اسبوعين مريح او لا ؟؟؟:biggthump

[adel1992]

طريقتي للشوفان حلو ولذيذه واتوقع الكل يعرفها

حليب+4 ملاعق شوفان+عسل+قرفه ولا احلى


---------------------------------------------

اليوم كارديو +بطن

[السلطان..]

طريقتي للشوفان حلو ولذيذه واتوقع الكل يعرفها

حليب+4 ملاعق شوفان+عسل+قرفه ولا احلى


---------------------------------------------

اليوم كارديو +بطن
ماقد جربتها كيف الطريقه.

احط الشوفان مع الحليب واغليهم وبعدين اضيف العسل والقرفه؟

[buraydawi]

صباح الخير....
اليوم الجو غيوم ,الله يغيث البلاد ..

تمريني اليوم ان شاء الله هو الراحة التامة
عِمتُم صباحا