" جــGYM ــــيم المنتـــدى " [الأرشيف] - الصفحة 48

مشاري الرياض

09-01-2013, 09:39 PM

اهلين شباب

كيفكم

حمدلله ع السلامه احمد ولله خبر صراحه يضيق الصدر وخصوصا 4 اشهر ماتمشي الله يعينك ويجعلها تكفير ذنوب

والمؤمن دايما مبتلى والحمدلله ع كل حال

بخصوص المباريات صراحه بالنسبه لي صارت فاشله ولا تليق بالمستوى فلوس ع الفاضي

ان شاء الله راح ارجع للتمارين بكره

صدر باي وبطن مع اوزان شبه متوسطه

Booyaka

09-01-2013, 09:48 PM

^ ^
هلا مشاري منور بوجودك
بغيتك بشغلة لا هنت :wink2: بيني وبينك تجيب لي بيانات صاحبنا اللي خبري خبرك :wink2: وزنه وطوله ونسبة دهونه ، بس لاتخبره اني طلبت منك هذا الشيئ :D

مشاري الرياض

09-01-2013, 09:53 PM

هلا ولله فيك عيسى

النور نورك ياشيخ ;)

بخصوص الطلب اممممم عندي صور لو تبي بعد بس ماراح اعطيك

بس اقولك شغله خوينا من رجعنا من مصر وهو شاد حيله فــ انصحك انك تنتبه وتبطل توقفات للتمارين

Booyaka

09-01-2013, 10:05 PM

^ ^
خلاص يا شيخ أرسل لي الصــورة على الخاص ولك هدية تــوقيع أحترافي جديد على كيف كيفك وش رايــك بالصفقة .. ;)

mr.dark.gym

09-01-2013, 10:30 PM

^ ^

كملو انا متابع معاكم هع

مشاري الرياض

09-01-2013, 10:33 PM

^^

هههههههههههههههههههههههههههههه

ماشفت مكتوب end :09: خخخخخ

صراحه الصفقه ما ترتقي للي راح يصير لي من صارم هههههههههههههههه مالها داعي :bigeyes: مثل منت

عارف فارق الجسم والقوه والخبره والمده <<< يعني راحت علي :09: وللمعلومه صارم مايرحم معلومه ماتعرفه ;)

mr.dark.gym

09-01-2013, 10:59 PM

اهلين شباب

كيفكم

حمدلله ع السلامه احمد ولله خبر صراحه يضيق الصدر وخصوصا 4 اشهر ماتمشي الله يعينك ويجعلها تكفير ذنوب

والمؤمن دايما مبتلى والحمدلله ع كل حال

بخصوص المباريات صراحه بالنسبه لي صارت فاشله ولا تليق بالمستوى فلوس ع الفاضي

ان شاء الله راح ارجع للتمارين بكره

صدر باي وبطن مع اوزان شبه متوسطه

أأمــــين يـــآرب ..

mr.dark.gym

09-01-2013, 11:05 PM

^^

هههههههههههههههههههههههههههههه

ماشفت مكتوب end :09: خخخخخ

صراحه الصفقه ما ترتقي للي راح يصير لي من صارم هههههههههههههههه مالها داعي :bigeyes: مثل منت

عارف فارق الجسم والقوه والخبره والمده <<< يعني راحت علي :09: وللمعلومه صارم مايرحم معلومه ماتعرفه ;)

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه..

خــلآص يا كتش عيسسى خليها توووقيع طووول العمر يغيره 100 مره في اليوم مو مششكله + واحد شيكر وردي نفس الي عند عمر >> :evil:

بكــــرآ تكــــون استقالتي من الدوام على مكتـــب المدير بأذن الله ..
وبرجع للندن خخخخخخـ

صارم

10-01-2013, 01:02 AM

http://images2.wikia.nocookie.net/__cb20101228145428/prowrestling/images/d/d8/Undertaker_hat.png

Booyaka

10-01-2013, 01:07 AM

^ ^
هههههههههههه ياعيني على النظرات يا أندرتيكر ، الله يستر اللي كنا نحش فيه وصل ... :blackeye:

بردان1

10-01-2013, 03:34 AM

فيه احد جاب طاري الشيكر تبعي الوردي :stupid:

لا ياشبباب كلش ولا هالشيكر , طلعوه برا موضوعكم ههههههههه

====

ابو علي وينه ووين ايامه مختفي ,

وكذلك الغالي نجر العتيبي ماله عينه

الله يستر عليهم

صارم

10-01-2013, 10:09 AM

صباح الخيرات

ههههههههههههههههه عمر الشيكر صار يضرب به الامثال :o

وصدقت الشباب فاقدينهم يارب عسى المانع خير ...

اليوم راحه

كتش عيسى ترقب المفاجاءه القادمه :أفكر:

mr.dark.gym

10-01-2013, 08:01 PM

مسساء الخـــير يــآ معلميـــــن ..

اليوم كان يوم عالمي .. مع الظهر والتراي والدوام خخخخخخخخخـ

واخيرآ فضيت للدرآسه + الرياضه + العــزبه
+
الخطــــــوبهـ << قريبــه جدآ

===
بو عبدلله ..

مشاري وعيسسى كانو يحشو فيك .. ان بريء .. كل شيء الا نظرات ذاك المصصارع هع

Booyaka

10-01-2013, 08:24 PM

بكــــرآ تكــــون استقالتي من الدوام على مكتـــب المدير بأذن الله ..
وبرجع للندن خخخخخخـ

من صجك أستقلت ليش ؟؟؟ :bigeyes:

mr.dark.gym

10-01-2013, 09:05 PM

من صجك أستقلت ليش ؟؟؟ :bigeyes:

"علشان أقدر امسح بكرامه المدير الارض"

الامــور طـــيبه .. فأنا مهندس بشهاده دبلوم ومخلص نص البكالريووس على 2014 باخذها .. فـ اريد افضضى للدراسه و اسوي المكتوب فوووق ^

Booyaka

11-01-2013, 12:31 AM

^ ^
ولو ناس كثيرة تدرس وتشتغل بنفس الوقت ، اهم الشيئ الراتب وتصرف على نفسك
وتقدر تضبط وقتك بين الاثنين ، في البحرين ماتحصل وظيفة إلا بطلعت الروح وبالواسطة بعد
تصور انا لين أروح اراجع مكتب وزارة العمل قسم العاطلين عن العمل صدقني في أدراج مكتوب عليها بكالوريوس 2006 و 2007 تصور يعني ناس عندهم بكالوريوس عاطلين عن العمل خمس سنوات او اكثر وتدري لين يتصلون يعني حصلو لك على وظيفة وش يقولون لك عندنا وظيفة سكيورتي تبي مع احترامي للشغلة يعني جامعي ويشتغل سكيورتي ليش هو أبن كلب يعني مثلا وأنتو بكرامة واعذروني على الكلمة
الله يحاسب كل مقصر وكل ضالم بشغله .

mr.dark.gym

11-01-2013, 03:53 PM

^ ^
ولو ناس كثيرة تدرس وتشتغل بنفس الوقت ، اهم الشيئ الراتب وتصرف على نفسك
وتقدر تضبط وقتك بين الاثنين ، في البحرين ماتحصل وظيفة إلا بطلعت الروح وبالواسطة بعد
تصور انا لين أروح اراجع مكتب وزارة العمل قسم العاطلين عن العمل صدقني في أدراج مكتوب عليها بكالوريوس 2006 و 2007 تصور يعني ناس عندهم بكالوريوس عاطلين عن العمل خمس سنوات او اكثر وتدري لين يتصلون يعني حصلو لك على وظيفة وش يقولون لك عندنا وظيفة سكيورتي تبي مع احترامي للشغلة يعني جامعي ويشتغل سكيورتي ليش هو أبن كلب يعني مثلا وأنتو بكرامة واعذروني على الكلمة
الله يحاسب كل مقصر وكل ضالم بشغله .

الحمدلله .. قلت لك الامــور طيبهـ

الراتب موجود ومو واحد .. ثلاث رواتب بدون الدوام ..
يكفي اني نائب المدير في شركه الوالد ههههههههههههههههههه من يوم اخذت الشغله لين ها اليوم ما دخلت المكتب ولو مره وحده
وبعـــدين .. شو ها الوزاره ولا الشركه الي بتوظف واحد عنه بكالريووس وتعطيه سكيورتي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! شيء ما يدخل المخ .. يا اما انهم يستهبلو عليك ولا غلطانين في الرقـم
طــيب كمل للـماستر .. موضوعه سسهل مجرد بحووث وأرآء .. اكيد بتتوظف بسرعه واحسن من الجلسه في البيت على الفاضي

والله يوووفقك ويوووفق الجميع .. سواء الي يدور دوام .. والي يدور زوجه هــع

و
نفس ما قلت لك علشان امسح بكرامه المدير الارض ..

الناعسي

11-01-2013, 06:25 PM

الخطــــــوبهـ << قريبــه جدآ

مبرووووك مقدما

mr.dark.gym

11-01-2013, 07:56 PM

مبرووووك مقدما

الله يبـــآرك في حياتك ..

مشاري الرياض

12-01-2013, 06:52 AM

صباح الثلج والبرد

اول مره ادخل الدوام بفروه وشماغ عراقي :boggled: قسم بالله اني اسووق ولا ودي الف لايمين ولا يسار من قوة البرد الله يعين

(( كأن الله في عون اخوانا السوريين اللاجئيين والمجاهدين )) والله يعيننا على شكر النعمه بس

امس الحمدلله كان التمرين تراي وظهر وجوانب والاوزان متوسطه

وعلى كلام المدرب الاوزان متوسطه وخفيفه بيوم الكتف تفادي لرجعه الاصابه

أحمد مبروك الخطوبه وعقبال الزواج يارب ولله يتمم على خير

عيسى الحال من بعضه مع بعض المزايا هنا شوي ولكن الله المستعان تحس انت الغريب بديرتك والغريب هو اهل الدار :28:

اليوم راحه تامه ان شاء الله

* مبروك للبحرين والامارات وعقبال المنتخب السعودي اليوم

موفقين

صارم

12-01-2013, 02:00 PM

مساء الخير

اليوم سأبدء برنامجي الخاص ;) ورغم ظروفي :cray:

لكن سأجتهد لعيونك يا؟؟؟ وسأدخل اي بطوله هالسسنه بإذن الله واهديك الللقب :)

صدر وباي كارديو بطن

ومبرووووووووووووووووووك اخوى الغالي احمد وتستاهل كل خيـــــــــــر ,

وسأكون بإذن الله اول الحاضرين .

عقبال عزاااب المنتدي واولهم حبيبي :D عيسى .

mr.dark.gym

12-01-2013, 04:20 PM

مساء الخير

اليوم سأبدء برنامجي الخاص ;) ورغم ظروفي :cray:

لكن سأجتهد لعيونك يا؟؟؟ وسأدخل اي بطوله هالسسنه بإذن الله واهديك الللقب :)

صدر وباي كارديو بطن

ومبرووووووووووووووووووك اخوى الغالي احمد وتستاهل كل خيـــــــــــر ,

وسأكون بإذن الله اول الحاضرين .

عقبال عزاااب المنتدي واولهم حبيبي :D عيسى .

الله يبارك في عمرك وعقبال عبدلله ..

قلنا الخطوبه قريبه لـــكن الزواج بعيد لعيوون العزووبين خخخخخخخخخخـ

mr.dark.gym

12-01-2013, 04:24 PM

صباح الثلج والبرد

اول مره ادخل الدوام بفروه وشماغ عراقي :boggled: قسم بالله اني اسووق ولا ودي الف لايمين ولا يسار من قوة البرد الله يعين

(( كأن الله في عون اخوانا السوريين اللاجئيين والمجاهدين )) والله يعيننا على شكر النعمه بس

امس الحمدلله كان التمرين تراي وظهر وجوانب والاوزان متوسطه

وعلى كلام المدرب الاوزان متوسطه وخفيفه بيوم الكتف تفادي لرجعه الاصابه

أحمد مبروك الخطوبه وعقبال الزواج يارب ولله يتمم على خير

عيسى الحال من بعضه مع بعض المزايا هنا شوي ولكن الله المستعان تحس انت الغريب بديرتك والغريب هو اهل الدار :28:

اليوم راحه تامه ان شاء الله

* مبروك للبحرين والامارات وعقبال المنتخب السعودي اليوم

موفقين

الله يبارك بعمرك كتش مشاري ..

الــــيوم راحه بأذن الله .. ودي اتمرن لكن ألم التمرين مرات يهلك الواحد ..

Booyaka

13-01-2013, 05:08 PM

السلام عليكم

أحمدو بالبركة منك المال ومنها العيـــــــــــــــــــــال :wink2:

0000000

حبيب قلبي : تفداك كل بطولة يالغالي ، وانا اليوم أعلن رجعتي للتمارين بعد توقف اسبوعين ان شاء الله هذه الرجعة رجعة قوية
ناوي على التضخيم في فصل الشتاء راح نزود الكارب شوي ونعدل على الجدول الغذائي ..

قبل قليل لعبت باي وتراي وسواعد وبطن ..

بردان1

13-01-2013, 07:36 PM

^
وش قصتك عيسى ليش ماصرت مثل اول ؟ كل اسبوعين تعلن رجعه جديده

هذا الي يخوفني من التمرين المنزلي
بالرغم من انه بالمنزل وعندك لكن ماتستمر عليه مثل الجيم

شدد حيلك ياعيسى حسافة جسسمك جالس يستفيد من اللعبة ويبين عليه

الله يوفقك

mr.dark.gym

13-01-2013, 08:41 PM

السلام عليكم

أحمدو بالبركة منك المال ومنها العيـــــــــــــــــــــال :wink2:

0000000

حبيب قلبي : تفداك كل بطولة يالغالي ، وانا اليوم أعلن رجعتي للتمارين بعد توقف اسبوعين ان شاء الله هذه الرجعة رجعة قوية
ناوي على التضخيم في فصل الشتاء راح نزود الكارب شوي ونعدل على الجدول الغذائي ..

قبل قليل لعبت باي وتراي وسواعد وبطن ..

وعليكم السسلام ورحمه الله وبركاته

الله يبارك في عمرك يالذيب وعقبالك ..

اليووم كان صـــدر فقط .. ولما بدأت العب تراي حسسيت بووجع في الاكتاف فـ توقفت فورآ وأجلت التمرين

وخذت فيتامين من شركه mhp تقيمه في البدي بلدنق 8.2 ان شاء الله يفيد

مشاري الرياض

13-01-2013, 10:25 PM

صادق عمر وضعك مزري عيسى

اليوم لعبت ارجل وبطات وسواعد

Booyaka

14-01-2013, 12:57 AM

^
وش قصتك عيسى ليش ماصرت مثل اول ؟ كل اسبوعين تعلن رجعه جديده

هذا الي يخوفني من التمرين المنزلي
بالرغم من انه بالمنزل وعندك لكن ماتستمر عليه مثل الجيم

شدد حيلك ياعيسى حسافة جسسمك جالس يستفيد من اللعبة ويبين عليه

الله يوفقك

هلا عمر عجبـتني بردك هذا .. :)

شوف يالغالـي ، الحاصل معي عندما الانسان يحاول الحصول على شيئ ويبغيه بأي طريقة كانت صدقني هو مستعد انه يضحي بكل شيئ من اجل الحصول على هذا الشيئ انا يوم حصلت على اللي ابغيه فقدت همتي وصرت بدون هدف ، علشان كذا الناس يقولون الثبات على القمة أصعب من الوصول لها وانا اشهد على هذا القول أصعب مافي هذه اللعبة انك تحافظ على اللي بنيته ، وبعدين في أشخاص أبغي اغيرهم من حياتي الحالية ، منهم السبب بتغيير نظام حياتي ، أحمد الله ان أيماني بالله قوي ، في اشياء كثيرة في بالي لكن الصمت من ذهـب .

وأشكرك على أهتمامك .. ولا تخاف علي لين بغيت الشيئ اقدر أجيبه بإذن الله ..

بردان1

14-01-2013, 06:49 AM

الله يسهل عليك امورك وان شاءالله تكون رجعتك قوية

مع اني ابدا ما دخل راسي كلامك
بالاخص لما يكون الموضوع عن كمال الاجسام ماشوف فيه قمة

مثلا انا قبل ما ادخل عالم الحديد واوول يوم دخلت كان الهدف الي براسي هو اقل بكثير من المستوى الي الحين انا فيه ولله الحمد , لكن الاهداف تزيد وصرت كل ماوصلت لهدف يزيد حماسي للهدف الي بعده . اظن ان هالامر له علاقة بالجيم ولما تشوف ناس مثلا تتطور قدامك وتحمسك يعطيك دافع للبقاء
كا نصيحة جرب العودة للجيم كاتغيير جو .
وانت بطل ماينخاف عليك وان شاءالله تكون ايامك القادمة افضل

موفق يارب

ريوزاكي555

14-01-2013, 09:02 AM

مبرووووك ياكبتن احمد
جت متاخره لكن ان تاتي متاخرا خير من الا تاتي :biggthump
الحمد لله اخييييييييييييييرا خلصنا امتحانات
والحمد لله عديينا هالسمستر
كنت متردد ابدا ارجع للنادي ولا اخذ يومين ثلاثه راحه (بعد لامتحانات):33:
لكن ان شاء الله من بكره ابدا شامل
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

وووووبس
:09:

mr.dark.gym

14-01-2013, 06:04 PM

مبرووووك ياكبتن احمد
جت متاخره لكن ان تاتي متاخرا خير من الا تاتي :biggthump
الحمد لله اخييييييييييييييرا خلصنا امتحانات
والحمد لله عديينا هالسمستر
كنت متردد ابدا ارجع للنادي ولا اخذ يومين ثلاثه راحه (بعد لامتحانات):33:
لكن ان شاء الله من بكره ابدا شامل
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

وووووبس
:09:

الله يبارك بعمرك يا وحش وعقبالك
ونهايه السمستر هاذي بحد ذاتها مناسبه
يارجال نحن بنخلص السمستر بعد اسبوعين بأذن الله

وحاليا نحن بأجازه اسبوعيين

===

كتس عيسسى الله يووفقك ويسهل لك أموركـ

Booyaka

14-01-2013, 10:54 PM

صادق عمر وضعك مزري عيسى

ههههههههه مشاري وضعي ليس كما تتصور ، صج التوقفات هذه خسرت منها 2 كيلو عضل
والمستوى نزل شوي لكني مازلت

The best in whatever i do خبر صاحبنا عن هذا الشيئ ;)

إهداء لحبيب القلــب ... :wink2:

356114
ماشاء الله
اليوم لعبت ظهر فقط بكرة صدر ان شاء الله ..

iMut3b

14-01-2013, 11:10 PM

وحش ياعيسى ماشاء الله

ما قطعت التمارين لكن الاكل زفت وخسرت تقريبا ٥ كيلو ,, رجعت منها ٢ وللحين بالطريق

ياشباب لا تفوتكم خلطة الشوفان مع البروتين ,, 100 قرام شوفان مطحون مع سكوبين بروتين وعسل ! تزيدك اسبوعيا من نص كيلو لكيلو اذا تاخذها مرتين باليوم ,, بس الله يعينكم على الطعم

Booyaka

14-01-2013, 11:32 PM

^ ^
ماعليك زود يا خوي

وخلطتك رائعة للتضخيم وحط معاهم حبة موز وأضربهم بالخلاط والطعم بيكون جيد :أفكر:

بردان1

15-01-2013, 01:16 AM

وحش ياعيسى ماشاء الله

ما قطعت التمارين لكن الاكل زفت وخسرت تقريبا ٥ كيلو ,, رجعت منها ٢ وللحين بالطريق

ياشباب لا تفوتكم خلطة الشوفان مع البروتين ,, 100 قرام شوفان مطحون مع سكوبين بروتين وعسل ! تزيدك اسبوعيا من نص كيلو لكيلو اذا تاخذها مرتين باليوم ,, بس الله يعينكم على الطعم

افا , ماعليه تعوض اسرع ان شاءالله

بشرنا عنك متعب وعن اختباراتك

بالنسبة للشوفان عقد بحياتي
اليوم جربة طبخته على النار وبعده حطيت معه تفاحه مقطعه صغير وقرفة وفول سوداني
الطعم مممممش ولا بد
طبعا ماخذ الفكرة من النت لكن للان مالقيت له طبخة اعجبتني وطعم مقبول
الا ممكن هالطريقة هي الوحيدة
بان كيك سهله كارب عالي وبروتين عالي
http://www.youtube.com/watch?v=wQvN7mAFCdQ&list=FLWKTYHz1KLRQCr839jv-q-w&index=1&feature=plpp_video
حطها احد الاخوان قبل فترة وحفظته عندي

,
التمرين للان جسمي مهو راضي يتغير مادري وش سالفة جسمي مع ان الاوزان ممتازة والاكل ايضا

الله يعين ويوفق الجميع

iMut3b

15-01-2013, 02:36 AM

ابشرك بخير ونعمة عمر

ومن ناحية الاختبارات انا طبيب امتياز لا اختبارات ولاهم يحزنون .. ولاحتى اجازة :(

بالنسبة للطريقة اللي حطيتها لي تحفظ عليها .. مشكلة البروتين يتاثر ويفقد خصائصه بالحرارة لازم نتاكد قبل نجربها :(

وفيه اساسا من شركة او ان بروتين اسمه oat & whey بس للاسف مو متوفر هنا :(

على فكرة مريت النادي الاسبوع الماضي .. انبسطت من الاجهزة الجديدة وضاق صدري على بعض الشباب اللي طاحوا بالهرمونات الله يستر عليهم :(

بردان1

15-01-2013, 03:28 AM

ماشاءالله تبارك الرحمن
الله يوفقك ويزيدك علم
بالنسبة للجيم الي اخبرهم واضحين الي ياخذون هرمونات ,, لكن فيه غيرهم ؟:bigeyes:

ومتى اوقاتك انت

مشاري الرياض

15-01-2013, 06:25 AM

صباح الخير شباب

ماشاء الله عيسى ولله تبي الجد طلعت انا وعمر وضعنا مزري قدام صورتك :cray: الله يعينا بس

متعب ممكن الطريقه بالكامل الشوفان مع البروتين ودي اجربها ياخي وزني للحين عيا يتعدى 74 مع اني مبسوط بس مادري ودي ازيد لل 80 ع الاقل

امس كان راحه

اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس وبطن باوزان اقل من متوسطه خوف من عوده الاصابه :)

* صارم ترا الصوره اللي حطها عيسى تهديد غير مباشر بس واضحه لازم ترد علي بصوره هههههههههههههههه :09:

iMut3b

15-01-2013, 10:16 AM

ماشاءالله تبارك الرحمن
الله يوفقك ويزيدك علم
بالنسبة للجيم الي اخبرهم واضحين الي ياخذون هرمونات ,, لكن فيه غيرهم ؟:bigeyes:

ومتى اوقاتك انت

كثير كثير ,, والله انصدمت ,, جدا بشكل ما تتخيل

انا الحين اتمرن بالرياض ,, عموما ان شاء الله نشوفك بالمرات الجاية

iMut3b

15-01-2013, 10:18 AM

متعب ممكن الطريقه بالكامل الشوفان مع البروتين ودي اجربها ياخي وزني للحين عيا يتعدى 74 مع اني مبسوط بس مادري ودي ازيد لل 80 ع الاقل

مر اقرب بقالة وخذ شوربة كويكر ,,

خذ سكوب البروتين اللي عندك وحطه بالكويكر وخذ ٣ سكوبات,, حطهم بالخلاط "اللي يطحهن عشان تصير بودرة
بعدين حطها بالخلاط مع سكوبين بروتين ,, وعلبتين حليب السعودية ,, وملعقة عسل طبيعي واذا مو متوفر حط موزة

وعوافي

صارم

15-01-2013, 11:49 AM

السلام عليكم

ماشاء الله كلكم ابطال والمستقبل امامك , حبيبي عيسى مازال الطريق طويل امامك

شد حيلك :) يابرنس .

لعب امس ارجل , ورجعت اصابة الركبه للاسف

قبل فترة تركت العب جزئي السفلي سنه كاملة :(

نفسيتي :cray:

اليـــــوم رااااحة .

مشاري الرياض

15-01-2013, 12:17 PM

مر اقرب بقالة وخذ شوربة كويكر ,,

خذ سكوب البروتين اللي عندك وحطه بالكويكر وخذ ٣ سكوبات,, حطهم بالخلاط "اللي يطحهن عشان تصير بودرة
بعدين حطها بالخلاط مع سكوبين بروتين ,, وعلبتين حليب السعودية ,, وملعقة عسل طبيعي واذا مو متوفر حط موزة

وعوافي

الله يعافيك متعب

بشرح لك اللي فهمته وصحح لي اذا فيه غلط

احط 3 ملاعق كويكر بالخلاط واطحنه بعدها احط سكوبين بروتين + علبتين حليب ( ممكن احط حليب 500 ملم ؟؟ ) وعسل وبالخلاط وموز ؟

صح .....

كم دقيقه اخلطها ومتى افضل وقت اشربها

:33:

iMut3b

15-01-2013, 01:55 PM

صحيح يابو دلع

بس مو ٣ ملاعق .. جب سكوب البروتين واغرف من الكويكر لان كل سكوب ٣٠ قرام ونت تبي توصل ١٠٠ قرام

تقدر تبدا بكمية قليلة من الشوفان عشان تتعود عليه

هذي ميل ريبليسمينت يعني بديل وجبة وتقدر تاخذها اي وقت

خل وحدة مثلا الظهر والثانية بعد التمرين " مرتين باليوم "

جرب اسبوع وشف النتايج

ريوزاكي555

15-01-2013, 05:59 PM

السلام عليكم

ماشاء الله كلكم ابطال والمستقبل امامك , حبيبي عيسى مازال الطريق طويل امامك

شد حيلك :) يابرنس .

لعب امس ارجل , ورجعت اصابة الركبه للاسف

قبل فترة تركت العب جزئي السفلي سنه كاملة :(

نفسيتي :cray:

اليـــــوم رااااحة .

ماتشوف شر ان شاء الله
اسوء شيء في اللعبه حاجتين الاصابات والقطعات:(

mr.dark.gym

15-01-2013, 06:22 PM

الله يعينك بو عبدلله وما تشوف شـــر

حاسس فيك والله ..

عمليه ركبتي في الصيف باذن الله

==

اليوم كان اكتاف وسواعد

adel1992

15-01-2013, 07:10 PM

ماتشوف شر ابو عبدالله ان شاء الله تتعافى قريب

------------------------------------------

ممتاز ياكابتن عيسى ماشاء الله وااصل

------------------------------------------------------------

بالنسبه لخلطتك يامتعب من افضل وجباتي اليوميه ^ــ^

لكن انا اضيف لها موز +فراول(مثلجه) +فول سوداني +بعض الاحيان لوز والبروتين سينثا6 طعم خوراااااافي صراحه :biggthump

--------------------------------------------------------------------------------------

اليوم اكتاف وترايسبس باذن الله التمرين مع خالي الوحش في السويدي :biggthump

بردان1

15-01-2013, 07:31 PM

^
قبل شوي جربتها حليب وفراولة مثلج وشوفاان
لازلت اعاني :boggled::32:

لكن الحمدلله رغم المعانات اجبر نفسي ع الشوفان يوميا باي طريقة كانت

خروج للنادي باي وتراي

adel1992

16-01-2013, 01:57 AM

^^

وش البروتين اللى تستخدم ؟؟

اذا كنت تعاني من الشوفان في منتج عالمي مشهور اسمه fiber one زي الكورن فلكس تحصله في اسواق التميمي النتريشن فاكت فيه عاليه تقريبا مثل الشوفان انصحك فيه

http://www.couponersunited.com/wp-content/uploads/2010/10/fiberone.jpg

صارم

16-01-2013, 08:01 AM

صباح الخير

الله يسلمكم يأبطال , اليوم بإذن الله

أكتاف وترابيس + كارديو

oOhimaOo

16-01-2013, 02:59 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا شباب .. وكيف الصيف معاكم

أكتاف وترابيس + كارديو

لا تقلد

+ بطن

iMut3b

16-01-2013, 11:40 PM

^^

وش البروتين اللى تستخدم ؟؟

اذا كنت تعاني من الشوفان في منتج عالمي مشهور اسمه fiber one زي الكورن فلكس تحصله في اسواق التميمي النتريشن فاكت فيه عاليه تقريبا مثل الشوفان انصحك فيه

http://www.couponersunited.com/wp-content/uploads/2010/10/fiberone.jpg

انا استخدم بروكومبلكس كاكاو
يصلح اطحن اللي حطيته واخلطه معاه ؟ وكيف الطعم

بردان1

17-01-2013, 12:44 AM

انا كذلك الموجود عندي واي فانيلا وبروكمبلكس شوكلت كلهم عندي
لكن يوم اجرب الخلطة بدون بروتين
بس فراولة وحليب وشوفان
شربته الحمدلله لكن بمعانات شديده

ان شاءالله بزيد عسل وبروتين ونجرب الوضع

اليوم كان راحة
وبكرا ارجل

adel1992

17-01-2013, 02:04 AM

انا استخدم بروكومبلكس كاكاو
يصلح اطحن اللي حطيته واخلطه معاه ؟ وكيف الطعم

صراحه ماجربت انا استخدمه للفطور مع صدور ديك رومي

daughtry

17-01-2013, 04:17 AM

صباح الخير

http://i50.tinypic.com/4qmm44.jpg

Booyaka

17-01-2013, 12:44 PM

^ ^
ماشاء الله روعة الترابس عندك يامنصور ، وهذا دليل على انك طويــل :أفكر:
بس محد يتحداني بهذه العضلة :09: فهي الابن الصالح عندي ، والابن العاق عندي الصدر و السواعد :boggled:

اليوم ان شاء الله أرجــــل

mr.dark.gym

17-01-2013, 03:54 PM

^^

شو سالفتكم مع الصـــور .. كلكم معصبين هع

وحشش كتش منصور

==
الاستشفاء العضلي عندي بطيء جدآ جدآ
3 ايام وانا اتعذب بعد التمرين ..

امس راحه واليوم راحه وبكرا راحه
لين ما ينعدل مزاج العضضلات هــع

mr.dark.gym

17-01-2013, 04:09 PM

http://www10.0zz0.com/2013/01/17/14/254170777.jpg

شـــو رآيكم ..؟

بردان1

17-01-2013, 05:47 PM

http://www10.0zz0.com/2013/01/17/14/254170777.jpg

شـــو رآيكم ..؟

ممتاااز

بس مايوخذ مع الكورسات قينررر
يفرق كثير

mr.dark.gym

17-01-2013, 06:46 PM

ممتاااز

بس مايوخذ مع الكورسات قينررر
يفرق كثير

هذه الصوره كورسي + كورس أخــوي خخخخخخخخخخـ

بردان1

18-01-2013, 01:03 AM

الله يعطيكم خيره ويكفيكم شره

بالبداية احسبك تمزح
لكن انتبهوا واحرضوا اكثر واطرحوا كورسكم على اكثر من خبير
ومثل ماقلتلك قينر + منتج بومب خطأ انك تاخذهم مع كورس

mr.dark.gym

18-01-2013, 01:29 AM

الله يعطيكم خيره ويكفيكم شره

بالبداية احسبك تمزح
لكن انتبهوا واحرضوا اكثر واطرحوا كورسكم على اكثر من خبير
ومثل ماقلتلك قينر + منتج بومب خطأ انك تاخذهم مع كورس

الموجود فووق القينر هذا تبعي انا بسس والباقي بحاول اسرقهم منه هههههههههههههه

Booyaka

18-01-2013, 01:37 AM

صارم ماتشوف شر يالغالي

احمد بالنسبة للأستشفاء أستخدم الجلوتامين الصافي 5 جرام بعد التمرين و5 قبل النوم راح تسرع من استشفاء العضلة .وبالنسبة للكورس مثل ماقال اخوي عمـر أطرح هذا الكورس على شخص خبير لاني قاعد اشوف منشطات بجنب المكملات بالصورة

بردان1

18-01-2013, 04:09 AM

روب ريتشز
يقول من 2006 الى الان زاد حجم العضل 5-6 كيلو عضلات
:boggled::boggled:

اذا معقول اسس جسمه ناتشورال ؟

مشاري الرياض

18-01-2013, 01:32 PM

مساء الخير شباب

كفيفكم

عيسى هارد لكم الهزيمه :33: مع كنت معكم قلبً وقالبً

عاد ان شاء الله يبيضونها عيال زايد

امس كان صدر وباي والحمدلله

اليوم ان شاء الله ظهر وتراي + متابعه مباره النهائي :bigeyes:

احمد شكلك بتخربها بكورس :09: مثل خوينا

موفقين

mr.dark.gym

18-01-2013, 01:42 PM

صارم ماتشوف شر يالغالي

احمد بالنسبة للأستشفاء أستخدم الجلوتامين الصافي 5 جرام بعد التمرين و5 قبل النوم راح تسرع من استشفاء العضلة .وبالنسبة للكورس مثل ماقال اخوي عمـر أطرح هذا الكورس على شخص خبير لاني قاعد اشوف منشطات بجنب المكملات بالصورة

توي مخلص علبه جلتومين -_-

المكملات مالي شغل فيها اما المنشطات تبعي :wink2:

مساء الخير شباب

كفيفكم

عيسى هارد لكم الهزيمه :33: مع كنت معكم قلبً وقالبً

عاد ان شاء الله يبيضونها عيال زايد

امس كان صدر وباي والحمدلله

اليوم ان شاء الله ظهر وتراي + متابعه مباره النهائي :bigeyes:

احمد شكلك بتخربها بكورس :09: مثل خوينا

موفقين

شكله والله ..
ههههههههههههه سلم لي عليه

كل شركات الطيران عندنا تودي البحرين ببلاش أمس واليووم ويمقن بكرآ
وعلى ما أظن على حساب الشيووخ
المهم ما دريت ان الامارات وصل النهائي الا اليووم ومالي مزاج اقوم من السرير علشان اروح اتابع المباره خخخخـ
على العمووم انا مع العراق ههههههه << شكلي بنضرب

مشاري الرياض

18-01-2013, 01:46 PM

هههههههههههههههههههه

احمد صباح الخير

بس سوال لاخسرت الامارات يرجعونهم بالطياره والا زي ربعنا بباص هههههههههههههه :09:

ياصل الله يسلمك من كل شر ;)

عمر اما
روب ريتشز 6 كيلووو ان حنا وش نقول الله المستعان

صارم

18-01-2013, 02:33 PM

مساء الخيــــــــــــر

اليوم راحة والاستمتاع بالنهائي الخليجي ,,, واتمناها امارتيه

وهارد لك حبيبي عيسى :(

ابو دلع تعتقد عيسى يفعلها :33:

بكورس هرموني :09:

oOhimaOo

18-01-2013, 06:20 PM

الابن العاق عندي الصدر و السواعد

+1 ..........................

بردان1

18-01-2013, 07:07 PM

ايه مشاري تفاجئت صراحة حسب كلامه باحد تغريداته

منزل صورة له ببطولة 2006 ويقول وهالسنة راح اكون اعلى وزن بـ 5 او 6 كيلو
قلت هذا الي ترعاه شركات مكملات وكل انواع المكملات عنده , والتغذية ااكيد انه تماام وزايد 6 كيلو عضل بس

اجل حنا وش نقوووول

----
اليوم كنت ناوي اتمرن صدر
لكن نمت العصر وتوي اقوم :silly:

مشاري الرياض

18-01-2013, 09:12 PM

الف الف مبروك للامارات

ابو عبدالله ههههه يسويها بس على خفيف مثل خوينا ولو
تساله يقولك طبيعي :09:

عمر اجل وسع صدرك وحلووووه تقلب يوم التمرين راحه واحلى نومه:33:

mr.dark.gym

18-01-2013, 10:17 PM

هههههههههههههههههههه

احمد صباح الخير

بس سوال لاخسرت الامارات يرجعونهم بالطياره والا زي ربعنا بباص هههههههههههههه :09:

ياصل الله يسلمك من كل شر ;)

عمر اما
روب ريتشز 6 كيلووو ان حنا وش نقول الله المستعان

اذا خسسرت أظن بيرجعو على حسابهم الخاص ..

لكن الحمدلله فازو وبيرجعو وهم مرتاحين ..

كل الي نتمناه الحين أجازه اسبوع ولا 3 ايام ولا يوم واحد على الاقل

mr.dark.gym

18-01-2013, 10:22 PM

مساء الخيــــــــــــر

اليوم راحة والاستمتاع بالنهائي الخليجي ,,, واتمناها امارتيه

وهارد لك حبيبي عيسى :(

ابو دلع تعتقد عيسى يفعلها :33:

بكورس هرموني :09:

كنت جالس في مقهى اتابع المباره غصبآ عني مع الشباب ..

لما جابت الامارات قوول وقفت اصفق مع الكل ..

لكن جبت العيد لما

العراق جابت قوول .. قفزت من مكاني واقول قوووووول .. ومن ذاك الوقت الكل يناظرو فيني كأني واحد من اليهود هههههههه
قلت لكم ناوي انضرب اليوم ههههههه

بو عبدلله اجيب لك كورس ..؟! ترى وصلت المدرب مره وحده لدبي .. ونزل لي سعر الكورس من 3000 لـ 1000
وانا شكلي ببيعهم بـ 3500

mr.dark.gym

18-01-2013, 10:28 PM

مساء الخيــــــــــــر

اليوم راحة والاستمتاع بالنهائي الخليجي ,,, واتمناها امارتيه

وهارد لك حبيبي عيسى :(

ابو دلع تعتقد عيسى يفعلها :33:

بكورس هرموني :09:

كنت جالس في مقهى اتابع المباره غصبآ عني مع الشباب ..

لما جابت الامارات قوول وقفت اصفق مع الكل ..

لكن جبت العيد لما

العراق جابت قوول .. قفزت من مكاني واقول قوووووول .. ومن ذاك الوقت الكل يناظرو فيني كأني واحد من اليهود هههههههه
قلت لكم ناوي انضرب اليوم ههههههه

بو عبدلله اجيب لك كورس ..؟! ترى وصلت المدرب مره وحده لدبي .. ونزل لي سعر الكورس من 3000 لـ 1000
وانا شكلي ببيعهم بـ 3500

ها شباب حد يخربها معانا بكوورس ..؟

صارم

18-01-2013, 10:48 PM

ههههههههههههههههههههههههههه

ويش بلاكم هاليومين بسالفة الهرمونات :أفكر: , حدى استاك :o واقعد اوسوس

احمد ومشاري تحرضو الشباب على الهرمونات :p ..

حبيبي عيسى اترك منهم ;)

ووالف الف الف الف الف مبروووووووووووووووووووووك لاحبابي بالاماراااااااااااات

وعلى رأسهم الكنق احمد .

mr.dark.gym

18-01-2013, 11:24 PM

^^

ههههههههههههههههههههههههههههه الله يبارك بعمرك ..

اسسمع .. يا نخربها كلنا مع بعض يا اما لـــآ .. هــع

والاسستاك ما منه فايده .. احس انه مجرد فياجرا:wink2:

Booyaka

19-01-2013, 01:11 PM

السلام عليكم
كيف الشباب ، الف مبروك للأبيض الاماراتي ويستاهلون انا كنت اتمناها للاماراتيين بعد البحريـن والبطولة راحت للي يستحقها ..
وبالنسبة للهزيمة التاريخية :D ، اللي حاصل انه مدرب البحرين قال المباراة ماتعنيه شيئ يعني هي تحصيل حاصل مجرد مركز ثالث فادخل الصف الثاني يعني 9 لاعبين جدد عدا الكابتن محمد حسين وعبد الوهاب علي فقط
اما الحارس الجديد للبحرين انا اقول لو يصير خبـاز احسن له كورة موعارف يمسكها :boggled: ، اما لو كنا بالصف الاولي كان الكلام ثاني مع الاخوان الكويتيين .

وبالنسبة للي يحشــون فيني :) الحمد لله جسـمي طبيعي لحد الان غير المكملات مااستخدمت حتى المحفزات ماجربتها ، على عكس المنافس اللي له صولات وجولات بالامور الهرمونية ;)

برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ :أفكر: :o

mr.dark.gym

19-01-2013, 01:29 PM

^ ^

هههههههههههههههه والله صدق المدرب باعها بشرف ..

وشو رايك تخربها معانا ..؟! ههههههههههههههههههههه

صارم

19-01-2013, 01:37 PM

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

عيسى لا تتهرب الهزيمه هزيمه :D 6 قوووووووويه :boggled: وربي ماصدقت .

كنج احمد خلاص موافق على ابو دلع يدخل معك :) لكي تنافسوا الطبيعي :o

اليوم بإذن الله

ظهر وتراي

ولظروف الاصابه سالعب الجزء العلوي لفتره طويله الله يخارجنا

القبطان صارم اوف اقصد الكبتن :)

http://www.3sam.cc/image/silver.gif

mr.dark.gym

19-01-2013, 01:42 PM

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

عيسى لا تتهرب الهزيمه هزيمه :D 6 قوووووووويه :boggled: وربي ماصدقت .

كنج احمد خلاص موافق على ابو دلع يدخل معك :) لكي تنافسوا الطبيعي :o

اليوم بإذن الله

ظهر وتراي

ولظروف الاصابه سالعب الجزء العلوي لفتره طويله الله يخارجنا

القبطان صارم اوف اقصد الكبتن :)

http://www.3sam.cc/image/silver.gif

سجــــل +2

أجمل اهداف منتخب البحرين لما لعب مع العراق .. ذاك الهدف يسووى 100 هدف

واذا اابو دلع بيدخل لازم انت تدخل .. اما موضوع الطبيعي خله على جنب ههههههههههههههههههههه

صارم

19-01-2013, 01:51 PM

هههههههههههههههههههههههههههه

ابو دلع يكفى ويوفى :D

عليكم بالعاااااافيه :p

Booyaka

19-01-2013, 02:16 PM

^ ^
ههههههههههههه ، يا جماعة والله مباراتنا امس خرطي وماكانت تعني شيئ حتى انا نمت وماكنت ابي اشوفها وماوعيت إلا وأتصال يجيني يخبروني البحرين سجلت بأول 50 ثانية اسرع هدف ببطولات كأس الخليج أنا ماصدقت قلت يمكن مدخلين ميسي أو رونالدو بالغلط معانا او الاخ يتابع مباراة ثانية ، فرحت اشغل التلفزيون وشفت 1- 0 وكانا تونا بالدقيقة الثانية ، قلت شكلهم ناويين على فوز تاريخي اليوم ، رحت اشتري سمبوسة جبن وأرجع اتابع المباراة وماوعيت إلا اتصال ثاني يجيني يقولون النتيجة 6- 1 :bigeyes: قلت اي متوقع حماس الشباب الجدد اللي عندنا عمل عمايله إلا طلع خرطي كانت النتيجة علينا يعني حنا اللي ماكلين 6
:09: يلا نعيش وناكل غيرها وش ورانا تعودنا .. :32:

مشاري الرياض

19-01-2013, 02:17 PM

احم احم

ندخل ليه لا تصدق مليت من الطبيعي :09: ودي اصير زي خوينا بشهرين هههههههههههههههههههه والا وش رايك احمد

oOhimaOo

19-01-2013, 03:07 PM

برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ :أفكر: :o

ايه والله كبتن عيسى .. عاد لـ لقيت حل لا تنساني :cray:

اهداء لك :o
http://im31.gulfup.com/Y92G1.jpg

mr.dark.gym

19-01-2013, 03:52 PM

صـــح صـــح انا مع بو دلع ..

==

نسبه الدهوون الحاليه 18%
بحاول انزلها للـ 12 ولا 13 %
ما زادت الا من المندي والمثلوثه

صارم

19-01-2013, 05:37 PM

ههههههههههههههههههههه

حلووه يابو حميد +1 برحلة مصر انواع التخبيص

شنطه كاملة شكولاتات ;)

هين يأبو دلع اقابلك عند البرج ههههه ;)

قريبا سانزل البوم :p صور لعيون الغالي

اخوى ابراهيم ماشاء الله ووحش الله يحميك ...

mr.dark.gym

19-01-2013, 10:21 PM

انا ارووح مصر مرتين في السسنه

وكل ما اروح هناك انزل في الوزن .. على عكس الاهل وزنهم يزيد قهههههههر

مشاري الرياض

20-01-2013, 09:46 AM

صباح الخير شباب

اليوم طلعت النتايج الحمدلله كل شي تمام الا الانقلش راسب فيها بس القهر جايب 56 والنجاح 60 المفروض يقدرون شوي على كل حال الحمدلله اولاً واخيراً

عقبال للشباب النجاح

اليوم ارجل وبطن

موفقين

مـُـحـب العجمي

20-01-2013, 12:01 PM

خلاص استسلمت للكرش ماقدرت اشيله ، وجعني ظهري والكرش حالف يمين مايروح صدر ماعندك مشكلة باي تراي كتف ارجل كله محترمين معي لكن الكرش شكل العلاقة بيني وبينه قوية جداً مايتنازل عني بسهوله @@.
خلها تطلع وبس والله يعين على عضلات الجسم xD

oOhimaOo

20-01-2013, 02:00 PM

شنطه كاملة شكولاتات ;)

هين يأبو دلع اقابلك عند البرج ههههه ;)

اخوى ابراهيم ماشاء الله ووحش الله يحميك ...

من بعدك يابوعبدالله

صباح الخير شباب

اليوم طلعت النتايج الحمدلله كل شي تمام الا الانقلش راسب فيها بس القهر جايب 56 والنجاح 60 المفروض يقدرون شوي على كل حال الحمدلله اولاً واخيراً

عقبال للشباب النجاح

اليوم ارجل وبطن

موفقين
معليش يابو دلع تعوضها ان شاء الله..شد حيلك

الحمدلله النتائج كويسه والنسبه 77%

خلاص استسلمت للكرش ماقدرت اشيله ، وجعني ظهري والكرش حالف يمين مايروح صدر ماعندك مشكلة باي تراي كتف ارجل كله محترمين معي لكن الكرش شكل العلاقة بيني وبينه قوية جداً مايتنازل عني بسهوله @@.
خلها تطلع وبس والله يعين على عضلات الجسم xD

لا تستسلم نوع في التمارين راح تشوف نتيجه
هاذي هي الكرشه يبيلها وقت عشان تروح
تابع هالوثائقي راح يفيدك
I Want to Look Like That Guy

صارم

20-01-2013, 02:41 PM

مساء السعااااااااااااااادة :)

يتم التجهيز للنادي

والبوووور عاااااالي بسببك حبيبي عسيى :أفكر:

صباح الخير شباب

اليوم طلعت النتايج الحمدلله كل شي تمام الا الانقلش راسب فيها بس القهر جايب 56 والنجاح 60 المفروض يقدرون شوي على كل حال الحمدلله اولاً واخيراً

عقبال للشباب النجاح

اليوم ارجل وبطن

موفقين

الف الف مبرووووووووووك يامصطفى :) تستاهل كل خير

وعقبال التخرج والمراتب العليا بالدنيا والاخرة .

خلاص استسلمت للكرش ماقدرت اشيله ، وجعني ظهري والكرش حالف يمين مايروح صدر ماعندك مشكلة باي تراي كتف ارجل كله محترمين معي لكن الكرش شكل العلاقة بيني وبينه قوية جداً مايتنازل عني بسهوله @@.
خلها تطلع وبس والله يعين على عضلات الجسم xD

هلا بشيخنا , نووورت الحته :)

الامر بسيط ان شاء الله , لكن انت بمرحلة ضخامة او تنشيف :33:

من بعدك يابوعبدالله

الحمدلله النتائج كويسه والنسبه 77%

hat Guy

الله يرفع قدرك اخوى ابراهيم

والف الف مبرووووك وتستاهل كل خير وعقبال المراتب العليا بالدنيا والاخرة

انا ارووح مصر مرتين في السسنه

وكل ما اروح هناك انزل في الوزن .. على عكس الاهل وزنهم يزيد قهههههههر

;) طبعا اكيد بينقص وزنك لانك :أفكر:

الاخوة الزملاء

مازال البحث جاري عن الابطال والكباتنه

العم نجر والحبيب ابو علي

:33: اموت واعرف وين قاطعين

Booyaka

20-01-2013, 04:16 PM

السلام عليكم

على راسي والله الغاليين برهوم و صارم .. :أفكر:
حمستوني حق التمرين زيادة ، بعد شوي أكتاف + ترابس

عاد برهوم أهدانا صورة وصارم عما قريب ألبوم صور أجل هذه الصور إهداء لكم .. ;)

الأولى لبرهوم والثانية لصارم .. :wink2:

ماشاء الله
356177356178

oOhimaOo

20-01-2013, 04:37 PM

الله يبارك بعمرك يابوعبدالله..وياك ان شاء الله

_
لبى قلبك ياكبتن عيسى..بطل مشاء الله تبارك الرحمن عيني عليك باردهـ

البوم مره وحده .. لازم ابوعبدالله يحرجك بـ البوم هههههههههه

وتسلم على هالاهداء

عاد لازم نردها لك

شوي قديمه

http://im36.gulfup.com/QR3z2.jpg

صارم

20-01-2013, 05:43 PM

356177356178

_

http://im36.gulfup.com/QR3z2.jpg

ماشاء الله تبارك الله

ابطاااااااال وإلى الامااااااااااااام :)

وتسلموا على الاهداء ...

وابشروا بالى يبض وجوهكم :أفكر:

سأطرحه قريبا بالاسوااق مع اول بطوله :wink2:

mr.dark.gym

20-01-2013, 10:11 PM

;) طبعا اكيد بينقص وزنك لانك :أفكر:

الاخوة الزملاء

مازال البحث جاري عن الابطال والكباتنه

العم نجر والحبيب ابو علي

:33: اموت واعرف وين قاطعين

هههههههههههههههههههههههههههههههههه:salook:

ناس كثير قاطعه وعلى راسهم كتش نجر وبو خليفه

الناعسي

21-01-2013, 12:17 AM

السلام عليكم

تو رجعنا من العمره وتمشيه في الديار اللي ورا مكه ولله الحمد ونسال الله القبول

دخلت مع قروب يتمرن في العصر كلهم شيبان في اللعبه اوزان عاااليه واجبروني اطلع بمستواي الى اوزان كنت احلم بها وادركت انه مع الشخص المناسب بعد توفيق الله راح تتقدم بشكل محترم جدااااا

لاحظت التغيير خلال فتره وجيزة وطبعا ماي مقصر في الاكل ولله الحمد فطورين وغداوين بعدها التمرين وثلاث عشاوات ولله الحمد

مبطي ما وزنت لكن شكلي متغيير والصدر اكتمل بشكل كبييير والباي كفو كفووو ما بقى الا شوية تركيز اضافي على الكتف وبعدها امشي بشكل طبيعي جدا بدون الحاجه للتركيز على شي غصب عني

ختامها الحمدلله اللي انعم علينا بنعمة العافيه والقوة ونسال الله العلي العظيم ان يرزقنا شكره ويجعلها عون لنا على طاعته

مشاري الرياض

21-01-2013, 06:55 AM

صباح الخير شباب

ايه ولله الحمدلله وبكره نعوض ان شا ء الله

صارم <<< اناا مصطفى والا بعض الناس اللي سافر سفرتين ولا ذاكر ونجح :09:

ماشاء الله عيسى كفوووووو

عبدالرحمن تقبل الله

اليوم عندي

اكتاف وترابيس واحتمال بطن

موفقين

صارم

21-01-2013, 07:37 AM

صباح الخير

اليوم ان شاء الله بلعب مثلك كتش مشاري :)..

والله يتقبل اخوى الغالي الناعسي كان مريتنا وقمنا بالواجب يابطل ...

وماشاء الله بطل الله يحميك .

Booyaka

21-01-2013, 02:09 PM

السلام عليكم

اليوم راحــــــة ، ألم تمرين امس طلع اليوم :blackeye:
بالفترة القادمة راح ندخل تمارين جديدة وراح اركز على تماريني بالكـــيبل ، فائدة تمارين الكيبل أنها تفصل كل عضلة عن الثانية وتعطيها نوع من التكوير خاصة للباي والتراي .

ريوزاكي555

21-01-2013, 05:58 PM

❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧
سلام عليكم مساء الخير
اليوم كان كارديو وبطن وجوانب
الاسبوع ذا دخلت جدول جديد يوين حديد يوم كارديو وسويدي
ثمن يومين حديد وخميس جمعه راحه:biggthump
وصلني نص الكورس باقي النصف الاخر في الطريق ان شاء الله

❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧

mr.dark.gym

21-01-2013, 10:56 PM

مسسساء الخـــــير ..

اليوم كان صــدر وباي ..

+ بدأت بكورس بسيط .. بروتين ، امينو ، فيتامين

على أمل اني ارجع الـ 4 كيلو الي طارت

ريوزاكي555

21-01-2013, 11:27 PM

مسسساء الخـــــير ..

اليوم كان صــدر وباي ..

+ بدأت بكورس بسيط .. بروتين ، امينو ، فيتامين

على أمل اني ارجع الـ 4 كيلو الي طارت

صباااح الفل:biggthump
كورسك ممتاز بس ليش ماتستبدل الامينو باكستند لان الاحماض المهمه للعضله الل هي Branched-chain amino acid
موجوده فيه بالاضافه للجلوتامين (ماصرت افك الاكستند باي كورس ادخله نتايجه حلوه)
ام ال4 كيلو بسيطه ان شاء الله

mr.dark.gym

22-01-2013, 12:55 AM

صباااح الفل:biggthump
كورسك ممتاز بس ليش ماتستبدل الامينو باكستند لان الاحماض المهمه للعضله الل هي Branched-chain amino acid
موجوده فيه بالاضافه للجلوتامين (ماصرت افك الاكستند باي كورس ادخله نتايجه حلوه)
ام ال4 كيلو بسيطه ان شاء الله

هذا لانه كورس بسيط ما كلف أكثر من 350 درهم .. والهدف منه ارجع الي راح .. وبعدين نبدأ بالجــد

مشاري الرياض

22-01-2013, 12:45 PM

مساء الخير شباب

كيفكم

الحمدلله امس لعبت كتف وبعدها دخلت جاكوزي حار وللهم لك الحمد االامور بدت تزين

صاير اسحب على البطن ما اخلص تمرين الا اكون مرهق مالي خلق

عاد اليوم ناوي العب

كاريود نص ساعه مشي سريع + بطن بجلده جلد واحتمال سباحه

موفقين

daughtry

22-01-2013, 12:55 PM

السلام عليكم

شلونكم

http://i49.tinypic.com/jb1ait.jpg
ما شاء الله
ارائكم ,

مشاري الرياض

22-01-2013, 01:19 PM

^^

ماشاء الله تبارك الرحمن اهنيك صراحه ;)

Booyaka

22-01-2013, 01:37 PM

السلام عليكم
اليوم ان شاء الله راح العب صدر + باي + بطن
لله الحمد تغير ملحوظ بالجسم بعد اول اسبوع رجعة للتمرين ..

منصور ، ماشاء الله حجم الذراع عندك روعة ، بس متى راح تصور صورة كاملة لجسمك .. :D وبشر كم وصل الوزن .. ؟ :33:

daughtry

22-01-2013, 02:54 PM

تسلمون الله يعطيكم العافيه
الحمدالله امس وصلت الكويت , والتمرين كان تعبان بمصر يعني ممكن بالشهر كله 4 مرات كل اسبوع مره او مرتين ,
مقسمه مره جزء كامل امامي ويوم ثاني خلفي

الوزن تقريبا مع اكل مصر ( ريوق _ غدا _ عشا ) كله مطاعم من برا ماكدونالدز وهالطقه
تقريبا الحين 104 والطول 190

Booyaka

23-01-2013, 12:21 AM

^ ^
ماشاء الله وزن حلو بس كم نسبة الدهــن هنا راح يبان هذا الوزن عضل ام به دهون عالية انت جسمك ماشاء الله عندك طول وضخامة حلوة بس اشوف لو تنزل وزنك للـ 85 كيلو بيطلع احلا وأنشف وتشيل شوية الدهون صوب البطن .

بردان1

23-01-2013, 12:37 AM

السلام عليكم
كيف الحال الجميع

ماشاءالله اخوي منصور وحش الله يزيدك يارب

اسوووء ايامي بالحديد هي ايام الاجازات
من ناحية التمرين ومن ناحية الاكل

النوم يختبص , واذا جا الليل اما طلعة ولا شي ,,

لي يومين ماتمرنت
ان شاءالله بكررا اتمرن ظهر وكتف خلفي

iMut3b

23-01-2013, 02:20 AM

اتفق معك عمر

النوم يختبص

ماتمرنت بسببه .. صحيت الساعه ٧ العشاء وكله بسبب الاسولت اخذت فل سكوب :cray:

daughtry

23-01-2013, 02:32 AM

من ناحيه الدهون اي اكيد بس ماني شايل همها مو مسببه لي منظر عادي ، لان كانت ظروف خارج البلاد والالتزام صعب وخصوصا فتره محدده شهرين

بردان1

23-01-2013, 09:50 AM

اتفق معك عمر

النوم يختبص

ماتمرنت بسببه .. صحيت الساعه 7 العشاء وكله بسبب الاسولت اخذت فل سكوب :cray:

دائما اذا جت الاجازات انحاس تماما بالتمرين

اما ايام الدوامات ولا احلى
ازين شي بايام الدوامات النظام

بس ماشاءالله فل سكوب
تصدق استخدمت علبة كاملة اسولت ولا مره خذيت فل سكوب
خخخ ماشااءالله نص سكوب ومايخليني انام

mr.dark.gym

23-01-2013, 07:16 PM

دائما اذا جت الاجازات انحاس تماما بالتمرين

اما ايام الدوامات ولا احلى
ازين شي بايام الدوامات النظام

بس ماشاءالله فل سكوب
تصدق استخدمت علبة كاملة اسولت ولا مره خذيت فل سكوب
خخخ ماشااءالله نص سكوب ومايخليني انام

انا من اول مره خذت فل سكووب لين ما خلصت العلبه .. تأثيره مو لين هناك نفس الجاك ثري دي القديم -_-

mr.dark.gym

24-01-2013, 01:19 AM

شــو رآيكم بكورس كامل من شركه أنيمال أو برولاب ..؟

اشوف الشباب ها اليومين ما شين عليهم والنتائج جـــبآرهـ

بس المشكله سعر الكورس = سعر كورس هرموني مضممون خخخخخخخخـ

بردان1

24-01-2013, 11:10 AM

^
ماصدق ترويجات الشركات ابد ابد

وش عرف امينو الانيمال ان الشخص ياخذ بروتين الانيمال حتى يعطي النتايج

يعني تسويقية
انت نظم كورسك وخذ من كل شركة ماتتميز به

ولو خذيت كورس من شركة وحده ماتفرق نفس الشي بس تاكد انه شركة مميزة بجميع منتجاتها
مثلاا مسل فارم

iMut3b

24-01-2013, 05:25 PM

والله ياشباب يمكن تستغربون

لكن افضل نتائج واجهتها كانت لما خذيت الكومبات + الاسولت

تحس فيه تناسق غريب هههههه

الانمال اثق فيهم كمحفز واشياء جديدة بس البروتين لاشي يعلو على جودة الاوبتيمم

الناعسي

25-01-2013, 12:58 AM

آلام بالرقبه وتخدر بالاطراف مع نقص الاحساس فيها في كامل الجسم

سويت تحاليل قالوا كل شي سليم ومثالي ما شاء الله

الله يستر

صارم

25-01-2013, 01:02 AM

سلامات اخوى الناعسي وماتشوف بأس يابرنس .

adel1992

25-01-2013, 01:14 AM

سلامات يالناعسي بسيطه ان شاء الله

عاشق العقله

25-01-2013, 02:07 AM

شباب مروني بقسم الاستفسارات موتري متعطل:D

مشاري الرياض

25-01-2013, 01:26 PM

جمعه مباركه شباب

سلامات عبدالرحمن ماتشوف شر

ههههههههههههههههه حلوه موتري متعطل شكلي بجي ادفك من ورا :09:

اليوم عندي

ظهر وتراي واحتمال كم تمرين بطن

موفقين

صارم

26-01-2013, 09:13 AM

صباح الخير

ازى الحلوين ,, اليوم بإذن الله

صدر وباي ...

أخوى حمودى عاوزك على الخااص بخدمة ;)

shombeh

26-01-2013, 01:48 PM

مرررحبا والله
شحالكم شت صار لي فتره مب داخل المنتدى ههه وانقطعت عن التمرين من 3 شهور احس انه شغل 4 سنوات روح في هالثلاث شهور الله كريم

صارم

26-01-2013, 02:04 PM

أهلا بك أخوى وحمد لله على سلامتك ياكتش

وخيره , وان شاء الله ترجع افضل من اول .

mr.dark.gym

26-01-2013, 11:44 PM

السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

باك بعد سفره سريعه لعمان .. وقريبآ جدآ لندن

كتش صارم حدد اي حموودي ..؟!

==
اليووم كان ظههر + تــراي
والاداء كان :cray:
مافي اي بوور

HIGH HOPES

27-01-2013, 01:02 AM

الحين اللي يريد يكون مدرب كمال اجسام أو لياقه بدنية لازم يدرس ... بأي دوله خليجيه يقدر يلقى هالتخصص ؟

Booyaka

27-01-2013, 01:25 AM

السلام عليكم

كيف الكباتن ، ماشاء الله الاستفسارات زايدة هذه الايام بقسم الاستفسارات بجد الله يعين المشرفين خاصة عمر ومحتاجين رجعة الدكتور نجر و الكابتن حمد صار له فترة مو مبيــن ، وأسمحو لنا على الأقصـور ان شاء الله

بنساعد باللي نقدر عليه ، وملاحظة بسيطة : عندنا شباب كويسين باللعبة ماشاء الله عليهم بس عليهم انهم يفتحو قلبهم لأخوانهم الأصغار أكثر اللي محتاجين مساعدتهم والمبتدئين باللعبة ، ولا تنسون ( ساعد الله من ساعد أخيه المسـلم )

HIGH HOPES

27-01-2013, 11:33 AM

السلام عليكم

كيف الكباتن ، ماشاء الله الاستفسارات زايدة هذه الايام بقسم الاستفسارات بجد الله يعين المشرفين خاصة عمر ومحتاجين رجعة الدكتور نجر و الكابتن حمد صار له فترة مو مبيــن ، وأسمحو لنا على الأقصـور ان شاء الله

بنساعد باللي نقدر عليه ، وملاحظة بسيطة : عندنا شباب كويسين باللعبة ماشاء الله عليهم بس عليهم انهم يفتحو قلبهم لأخوانهم الأصغار أكثر اللي محتاجين مساعدتهم والمبتدئين باللعبة ، ولا تنسون ( ساعد الله من ساعد أخيه المسـلم )

وعليكم السلام كابتن .. ان شاء الله اللي نقدر عليه ما بنقصر ;)
عندك فكره او اي شي ممكن تفيدني فيه بخصوص سؤالي عن التخصص اللي يأهلك تكون مدرب كمال اجسام ولياقه بدينه ؟ وتعتقد من الافضل اكتب موضوع جديد ؟ ولا سؤالي هنا يكفي ؟ :ee2:

Booyaka

27-01-2013, 01:29 PM

وعليكم السلام كابتن .. ان شاء الله اللي نقدر عليه ما بنقصر ;)
عندك فكره او اي شي ممكن تفيدني فيه بخصوص سؤالي عن التخصص اللي يأهلك تكون مدرب كمال اجسام ولياقه بدينه ؟ وتعتقد من الافضل اكتب موضوع جديد ؟ ولا سؤالي هنا يكفي ؟ :ee2:

هلا أخوي ، والله اللي أعرفه أكيد انه في تخصصات بالجامعة للـتربية البدنية وما إلى ذلك ، لكن مو شرط لازم تكون عندك شهادة بهذا التخصص علشان تكون مدرب بنادي ، ربمـا بعض النوادي تتطلب هذا الشيئ لكن حسب النادي اللي انا كنت أتدرب فيه وهو قولدن جيم نادي معروف عندنا بالبحرين المدرب هناك عرض علي أني ادرب بالصالة يوم شافني ملتزم بالتمرين ومتعاون مع غيري ، ولو عندك بعد فيتامين و ( واسطة ) مو بس تقدر تصير كابتن تقدر حتى تصير وزيــر بدون شهادة .. :wink2:

HIGH HOPES

27-01-2013, 01:39 PM

هلا أخوي ، والله اللي أعرفه أكيد انه في تخصصات بالجامعة للـتربية البدنية وما إلى ذلك ، لكن مو شرط لازم تكون عندك شهادة بهذا التخصص علشان تكون مدرب بنادي ، ربمـا بعض النوادي تتطلب هذا الشيئ لكن حسب النادي اللي انا كنت أتدرب فيه وهو قولدن جيم نادي معروف عندنا بالبحرين المدرب هناك عرض علي أني ادرب بالصالة يوم شافني ملتزم بالتمرين ومتعاون مع غيري ، ولو عندك بعد فيتامين و ( واسطة ) مو بس تقدر تصير كابتن تقدر حتى تصير وزيــر بدون شهادة .. :wink2:

والله عجبني كلامك .. وفيتامين "و" حاشر نفسه كل مكان :(
صحيح مو لازم شهاده ( وانا اعرف شباب مع التمرين واحتكوا مع مدربين صار عندهم خبره ... دشوا بطوله مره مرتين والحين صاروا مدربين في نوادي ... )
ولكن انا احب هذي اللعبه واجد و اريد ادش هذا المجال ...
انا من عمان والمشكله ما عندنا هذا التخصص .. للأسف :(

mr.dark.gym

27-01-2013, 08:01 PM

، ولو عندك بعد فيتامين و ( واسطة ) مو بس تقدر تصير كابتن تقدر حتى تصير وزيــر بدون شهادة .. :wink2:

+111111111111111111111111111111111111111111111111111

بس اعتقد انه ماله داعي للشهاده .. فكل الي بتدرسه في الجامعه اشياء نفس الي نقولها هنا

ولو تريد الشهاده تحصلها في جامعه حلب بسوريا أو في مصصر

صارم

27-01-2013, 10:16 PM

مساء الخير ..

تم جلد الظهر والتراى ...

والحمد لله الرجعه قووويه :أفكر:

وحاليا الجزء العلوى كله مبنج وقوة الالم ف العضلات :boggled:

غدا بإذن الله سأحاول العب ارجل خفيف ,

كتش صارم حدد اي حموودي ..؟!

مين غيررك يابرنـــــــــــــــــــــــس ;)

Booyaka

28-01-2013, 12:52 AM

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك :أفكر: وأكره ثلاث تمارين :blackeye:

http://www6.0zz0.com/2013/01/27/22/189535915.jpg (http://www.0zz0.com)

0000000000000000000000

بالنسبة لي :-
الافضل : 6 - 19 - 14
الأكره : 15 - 9 - 4

mr.dark.gym

28-01-2013, 01:18 AM

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك :أفكر: وأكره ثلاث تمارين :blackeye:

http://www6.0zz0.com/2013/01/27/22/189535915.jpg (http://www.0zz0.com)

0000000000000000000000

بالنسبة لي :-
الافضل : 6 - 19 - 14
الأكره : 15 - 9 - 4

12-13-19
4-10-6
^_^

mr.dark.gym

28-01-2013, 01:20 AM

مساء الخير ..

تم جلد الظهر والتراى ...

والحمد لله الرجعه قووويه :أفكر:

وحاليا الجزء العلوى كله مبنج وقوة الالم ف العضلات :boggled:

غدا بإذن الله سأحاول العب ارجل خفيف ,

مين غيررك يابرنـــــــــــــــــــــــس ;)

اذا عندك اصابه قويه في الارجل حاول تلعب دائمآ بوزن خفيف لتحريك العضل فقط لين ما الله ييسرها عليك

والله يعافيك ويشافيك

Booyaka

28-01-2013, 01:47 AM

12-13-19
4-10-6
^_^
[/CENTER]

6 هههههههههه حرام عليك رفرفة جانبي من احلى التمارين عندي لانه أصعب تمرين ممكن تلعبه بوزن حر والدليل صعب كسر الوزن فيه .والسكوات قبل أنا أكرهه لكن يوم شفت وش فوائده غيرت نظرتي لــه .

احمدو بعد شوي راح يلعبون رويال رامبل ، بس شكلي بروح أنام حدي مخثول وبشتري السي دي على العصرية
وبشوفها على راحتي :أفكر:.

mr.dark.gym

28-01-2013, 01:56 AM

6 هههههههههه حرام عليك رفرفة جانبي من احلى التمارين عندي لانه أصعب تمرين ممكن تلعبه بوزن حر والدليل صعب كسر الوزن فيه .والسكوات قبل أنا أكرهه لكن يوم شفت وش فوائده غيرت نظرتي لــه .

احمدو بعد شوي راح يلعبون رويال رامبل ، بس شكلي بروح أنام حدي مخثول وبشتري السي دي على العصرية
وبشوفها على راحتي :أفكر:.

ماله داعي تشتري السي دي تقدر تشوفها على النت وانت مرتاح .. راسلني وبعطيك الرابط

وانا من كثر النووم صارت كل عضلات جسسمي في غيبوبه

HIGH HOPES

28-01-2013, 07:17 AM

+111111111111111111111111111111111111111111111111111

بس اعتقد انه ماله داعي للشهاده .. فكل الي بتدرسه في الجامعه اشياء نفس الي نقولها هنا

ولو تريد الشهاده تحصلها في جامعه حلب بسوريا أو في مصصر

مشكور اخوي والاخ booyaka

الاوضاع في مصر و سوريا ما تطمن :biggthump

HIGH HOPES

28-01-2013, 07:24 AM

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك :أفكر: وأكره ثلاث تمارين :blackeye:

http://www6.0zz0.com/2013/01/27/22/189535915.jpg (http://www.0zz0.com)

0000000000000000000000

بالنسبة لي :-
الافضل : 6 - 19 - 14
الأكره : 15 - 9 - 4

7-4-19
15-2-10

mr.dark.gym

28-01-2013, 05:19 PM

شـــــــــبـــآب وأخيرآ تحدد موعد الخطووبه ..
بيكون أول ما ارجع من سفرتي للندن ..
لكن موعد الزواج بيكون في لليله استلامي البكالريووس << شروط ابو العروس الله يهديه

ريوزاكي555

28-01-2013, 05:35 PM

شـــــــــبـــآب وأخيرآ تحدد موعد الخطووبه ..
بيكون أول ما ارجع من سفرتي للندن ..
لكن موعد الزواج بيكون في لليله استلامي البكالريووس << شروط ابو العروس الله يهديه

الله يوفقكـ ان شاء الله ويتمم على خير
وعقبالنا يالعزوبيه:biggthump

ريوزاكي555

28-01-2013, 05:38 PM

[QUOTE=Booyaka;7445603]
السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك :أفكر: وأكره ثلاث تمارين :blackeye:

http://www6.0zz0.com/2013/01/27/22/189535915.jpg (http://www.0zz0.com)

افضل تمرين:32:19-12-2
اكره تمرين15-4-18:cray:
كل الشكر

صارم

28-01-2013, 06:01 PM

على البررررركه كتش أحمد ;) ولاتنسى وصيتي هههههههه

الله يوفقكـ ان شاء الله ويتمم على خير
وعقبالنا يالعزوبيه:biggthump

+ 11111111111111:o

اللهم آميـــــــــــــــــن

mr.dark.gym

28-01-2013, 06:06 PM

حــان الا موعد التمريــن .. من الظهر وانا جالس أعبي الجسم كارب على أمل اني أكسر الوزن الي اريده ..

دعواتكم .. يكفي ان كل تمرين 12 عده -_-

HIGH HOPES

28-01-2013, 07:33 PM

حــان الا موعد التمريــن .. من الظهر وانا جالس أعبي الجسم كارب على أمل اني أكسر الوزن الي اريده ..

دعواتكم .. يكفي ان كل تمرين 12 عده -_-

بالتوفيق كابتن ومبروووووك عالخطوبه الله يوفقكم ويسعدكم

mr.dark.gym

28-01-2013, 10:30 PM

الله يوفقكـ ان شاء الله ويتمم على خير
وعقبالنا يالعزوبيه:biggthump

وأخيرآ تحقق الحلم .. بسسافر لندن بدوون الشياب ولا المتزوجـــين :12: هـــع

كلنا عزووووبين هــع

على البررررركه كتش أحمد ;) ولاتنسى وصيتي هههههههه

+ 11111111111111:o

اللهم آميـــــــــــــــــن

الله يبارك بعمرك

لا ولايهمك يالذيب ^_^

حــان الا موعد التمريــن .. من الظهر وانا جالس أعبي الجسم كارب على أمل اني أكسر الوزن الي اريده ..

دعواتكم .. يكفي ان كل تمرين 12 عده -_-

للآسف حتى الوزن المعتاد ما قدرت اللعب عليه للآسف في غلط في الموضوع

بالتوفيق كابتن ومبروووووك عالخطوبه الله يوفقكم ويسعدكم

الله يبارك بحياتك وعقبالك

مشاري الرياض

29-01-2013, 07:11 AM

شـــــــــبـــآب وأخيرآ تحدد موعد الخطووبه ..
بيكون أول ما ارجع من سفرتي للندن ..
لكن موعد الزواج بيكون في لليله استلامي البكالريووس << شروط ابو العروس الله يهديه

الف الف مبروووك

والشهاده ان شاء الله انت قدها وبس شد حيلك

اليوم ان شاء الله

مشي 30 دقيقه
+
بطن

موفقين

الناعسي

29-01-2013, 08:56 AM

مبرووووووك يا آحمد عقبال كل عزوبي

mr.dark.gym

30-01-2013, 01:00 AM

لنــــــدن تـايمـ .. :wink2:

بتواصل معاكم بعد 14 ســـأعه أن شاء الله

.hamad.

30-01-2013, 09:37 AM

السلام عليكم ورحمة الله

شحالكم ياكباتن كلن بإسمه

لكم وحشة والله

اعذروني ع القصور وعدم التواجد ولكن وجودكم ووجود الكبتن عمر يكفي وزود

الله يعطيكم العافية

adel1992

30-01-2013, 07:22 PM

^^

هلا وغلا ابوخليفه

فقدناك يالغالي

اتمنى ان شاء الله امورك كلها زينه

بالتوفيق يابطل

الناعسي

31-01-2013, 06:44 PM

ارحب يا بو خليفه يالله حيه

وين الغيبه عسى خير

ريوزاكي555

31-01-2013, 09:28 PM

سلام عليكم ;)
كيف حالكم ياوحوووش:biggthump
اخييييرا تم الانتهاء من تجميع الكورس ووصوله كامل:wink2:
بسم الله
356227
جاري التفجير والوصول ان شاء الله لل85 كجم ان شاء الله:12:
دعواتكم وبالتوفيق للجميع

mr.dark.gym

31-01-2013, 09:52 PM

السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حمدلله على السسلامه كتش حـــمد

تم الووصوول للندن بنجــاح ..

ونبدأ على بركه الله أكتاف + سواعد

بردان1

01-02-2013, 09:30 AM

السلام عليكم

صباح الخير جميعا :D
كيف حالكم ؟

ولله الحمد امور التمرين والاكل حاليا زبطت
تماريني الفترة الاخيرة قوية
الجسم بدا يستحي على دمه ويتطور حبتين
وان شاءالله القادم اجمل

صارم

01-02-2013, 11:10 AM

السلام عليكم

كيف الحلوووين ...

اليوم راحة ومن صباح الله

وانا مع العمال باالمنزل الجديد :)

ناقصني العروووسه :o

سلام عليكم ;)
كيف حالكم ياوحوووش:biggthump
اخييييرا تم الانتهاء من تجميع الكورس ووصوله كامل:wink2:
بسم الله
356227
جاري التفجير والوصول ان شاء الله لل85 كجم ان شاء الله:12:
دعواتكم وبالتوفيق للجميع

وعليكم السلام ..

كفوووووووووو يابطـــــــــــل , وبإذن الله تحقق مبتغاك ..

سجل واحد يطمح لنفس الوزن مع الحفاظ على نسبة الدهون الحالية على اقل تقدير
:أفكر:

السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حمدلله على السسلامه كتش حـــمد

تم الووصوول للندن بنجــاح ..

ونبدأ على بركه الله أكتاف + سواعد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حمد لله على سلالالامتك اخوى أحمد ,,,

وحاول تدخل على الواتس لمراسلتى ..:wink2:

************

اخوى عمر ماشاء الله , بإذن الله تحقق هدفك ياكتش .

مشاري الرياض

01-02-2013, 03:23 PM

جمعه مباركه شباب

كيفكم جميعاً

ماشاء الله ريوزاكي كورسك جيد شد حيلك ووافنا بالنتايج

عمر كفوووووو ولله من هالحال واحسن مع ان الجو طلعات بر وامطار وخير الله يعينك على نفسك

احمد حمدلله ع السلامه وموفق اهم شي فلها :wink2:

اليوم اخر تمرين لي

ظهر وتراي واحتمال بطن او سواعد

وسيتم التوقف لمده خمس ايام والذهاب لمكه لاخذ عمره بأذن الله + الطايف لزياره الاخ والصديق صارم

صارم <<< اجل باقي العروس هاه الوعد عند ام عبدالله نشوف (( اسداً علي .......... نعامتاً ))

موفقين

ريوزاكي555

01-02-2013, 06:50 PM

وعليكم السلام ..

كفوووووووووو يابطـــــــــــل , وبإذن الله تحقق مبتغاك ..

سجل واحد يطمح لنفس الوزن مع الحفاظ على نسبة الدهون الحالية على اقل تقدير
:أفكر:

الله يجزاك خير اخي صارم:biggrin2:
ماينخاف عليك وحش ماشاء الله توصل الوزن وبسهوله :yup:

ريوزاكي555

01-02-2013, 06:56 PM

جمعه مباركه شباب

كيفكم جميعاً

ماشاء الله ريوزاكي كورسك جيد شد حيلك ووافنا بالنتايج

وسيتم التوقف لمده خمس ايام والذهاب لمكه لاخذ عمره بأذن الله + الطايف لزياره الاخ والصديق صارم

علينا وعليك يارب
ان شاء الله ياخ مشاري اخلص الكورس واوفيكم النتايج:bigok:
تروح وتجي بلاسلامه:wavey:

الناعسي

02-02-2013, 12:32 AM

مشاري تروح وترجع بالسلامه والله يتقبل منا ومنك

لا تنسانا من الدعاء

صارم

02-02-2013, 01:32 PM

مساء الخيراات والاشوااااااق

اليوم اليوم الجميــــــــــــل

صدر وبااي وبطن

جلدته الصدر الاسبوع الماضي لم يخف الالم الا قبل يوم

... مرحباااااااااااااااااااااااااااا مليووووووووووون بالغالي ابو دلع ومنور ياباااشا ..

انتظرك على شوووووووق ;)

Booyaka

03-02-2013, 01:23 AM

السلام عليكم
نرحب فيكم كل بأسمه ، واحشيني وايـد .. :o
اليوم شريت كورس جديد ، راح نزيد شوي من الوزن ونضخم العضلات وبعدها نشتغل على التفصيل
خذت مكمل قينر مع كازين بروتين وموجود عندي من قبل اكسبلود واحماض امينية يعني تقريبا كورس متكامل
وأعذرونا ماراح نشارك بأي بطولة فننسحب مقدما ونترك المجال لغيرنا . أفرح يابعد قلبي :wink2:

mr.dark.gym

03-02-2013, 04:21 AM

مسسسسسسائكم + صــبححححححكم الله بالخــــير ..

تم الغاء موعد العمليه في الصيف ..

موعد العملية بيكوون في أقـــرب وقت ممكن ..

===

شباب حد يعرف شيء حلو موجود بطوكيو باليابان ..؟!

Booyaka

03-02-2013, 04:53 PM

^ ^
هههههههه يمدحون بالسوشــي الياباني .. :32:

اليوم لعبت صدر + باي + سواعد :أفكر:

mr.dark.gym

04-02-2013, 02:29 AM

^ ^

بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس:12:

كل الي عندي يو يروحو لطوكيو .. وانا ولا مره سمعت ان عندهم شيء ينفع لنا ..

أمــري لله .. خلآص التذاكر موجوده :(

مشاري الرياض

04-02-2013, 11:56 AM

بااااك

اللهم لك الحمد اخذت عمرتي بسلام واليوم وصلت للطايف

الله يتقبل مني ومنكم شباب ومانسيناكم من الدعاء الله يتقبل

عيسى لك وحشه ولله :ee2:

بردان1

04-02-2013, 02:46 PM

مقبول السعي والعمرة يامشاري

---
بإذن الله اليوم ارجل وبطن وكارديو , مبطي عن الكارديو والركضضض

مشاري الرياض

04-02-2013, 05:21 PM

يتقبل منى ومنك يارب

لعبت بالفندق تكتاف وترابيس وسواعد ;);)

موفقين

بردان1

05-02-2013, 03:39 PM

بإذن الله
اليوم التمرين ظهر واكتاف خلفي
وان شاءالله ماااااااراح يكون تمرين عادي

==
دعواتكم لعبدالله فندي بالرحمة

adel1992

05-02-2013, 04:03 PM

^^

الله يرحمه ويغفر له

ممكن تعطينا نبذه عن الرجال لان اغلب الشعب متعاطف معه...

adel1992

05-02-2013, 04:03 PM

^^

الله يرحمه ويغفر له

ممكن تعطينا نبذه عن الرجال لان اغلب الشعب متعاطف معه...ودي اعرف سر هالتعاطف

مشاري الرياض

05-02-2013, 04:51 PM

الله يرحم موتانى وموتى المسلمين

والحمدلله على تطبيق شرع الله وكتابه

بردان1

05-02-2013, 05:06 PM

^^

الله يرحمه ويغفر له

ممكن تعطينا نبذه عن الرجال لان اغلب الشعب متعاطف معه...

امين الله يرحمه
سبب تعاطفهم لاسباب كثيره , اهمها انه قضى عمره سجين من شبابه وهو سجين

الاسباب الاخرى كثييرة لكن الرجال طلع من السجن اكثر من 17 مره ,
ضرب شخص بخشبة بهواشة وذهب هذاك الشخص بنفسه لبيت اهله وبعد 3 او 5 ايام مات هذاك الشخص , وبعد ماسجن لفترة حكموا عليه براءه ودية قتل شبه عمد وجلس سنة وثمان اشهر برا السجن وتزوج وانجب بنت , وبعد سنة وثمان شهور استدعوه مره ثانيه واعادوا محاكمته , وحكموا عليه بالقصاص
وحاجات صارت مثل ماتقول بين بعض كبار القبيلتين زادت حساسية الموضوع كثييير

والحمدلله على حكمه , الرجل حفظ القران ويُذكر بالخير بمراحل سجنه وان شاءالله ان ماحصل له تكفير لذنبه

السلطان..

05-02-2013, 11:01 PM

الله يرحمه ويرحم أموات المسلمين.
ياعيسى ممكن خدمة منك صغر لي التوقيع اذا مافيها كلافه.:)

mr.dark.gym

07-02-2013, 01:39 AM

Good morning

من طــوكيو نحـــييكم -_-

شبكه الاتصالات شغاله نصب .. الانترنت ليوم واحد بـ 95 درهم :cray:

Booyaka

07-02-2013, 03:51 PM

السلام عليكم ، كيف الشباب

احمد ودي أعرف وش السر ورى كل هذه السفرات .بديت أشك في أمرك .خخخخ :09:

سطام ، حاظر لك أخوي ماطلبت شيئ :

http://www6.0zz0.com/2013/02/07/13/626315568.jpg (http://www.0zz0.com)

000000000

ومشاري و صارم حبايبي والله .. :wink2:

أخر تطوراتـي انه أموري الحمد لله نحو الافضل رجعت للتمارين وثابت لحد الان من اسبوعين وسجلت في كورس كمبيوتر جديد راح تبدأ الدورة تاريخ 17 من هذا الشهر أسم الدورة A+ شهادة دولية في برمجة وتجميع قطع جهاز الحاسوب ، ناوي اظيفها لشهاداتي لانها اقوى من اللي عندي حاليا وهي ICDL الرخصة الدولية لقيادة الحاسب الالي ، وناوي بالمستقبل نتعمق أكثر وأخذ دورة N+ شهادة أحترافية بشبكات الانترنت .

اليوم بالليل توقيع أحترافي جديد لي .. :wink2:

mr.dark.gym

08-02-2013, 07:33 AM

احمد ودي أعرف وش السر ورى كل هذه السفرات .بديت أشك في أمرك .خخخخ :09:

السسر وراه قصصصه طوووووويله .. بس بختصرها في كلمتين "نفل ام امها + عـــــــــــــلآج"

mr.dark.gym

08-02-2013, 11:35 AM

فــي لندن كنا نحصصل مسسجد نصلي فيه بسسهوله لكثره العرب هناك ..

لكن في طوكيو تعنينا لين ما حصلنا مصصلى وليس مسسسجد نصلي الجمعه فيه مع شويه ناس

جمعه مـــبآركه عليكم جميعآ

==

كابتن عيسسى ..
أشكرك على الاكله الي اسمها سوشي .. رز وسمك = حلال
جربنا كل انواع السسمك وادمنا شيء اسمه توونا الفطور والغدا والعشى والتحليه
والباقي خط أحمر

و

الـ ICDL شهــاده تافهه أو مجرد شيء أحطه في الـ CV
في دورات كمبيوتر اذا خذتها كأنك خذت دبلوم عالي في الحاسوب والانترنت ..الخ

Booyaka

08-02-2013, 11:48 AM

^ ^
ههههههههههه ادري بها تافهة icdl خخخ طول فترة الدراسة فيها وانا اقول وش هالتخلف الناس وصلت القمر وحنا للحين برنامج وورد واكسل واكسس خخخ
بس a+ شهادة ممتازة وفي اللي اقوى منها لكن حنا حابين نتدرج شوي شوي بالسالفة ..

وجمعة مباركة على الجميع

صارم

08-02-2013, 11:54 AM

مساء الخيرات .

ماشاء الله حبيبي عيسى خطوووة ممتازة ولا اخفيك أحب الشخص الذي يطور نفسه

ويجعل C .V تبعه مميز ولديها خبرات في مجالات عديده .

أحسنت والله يوفقك وويوفق الجميــــع لما يحبه ويرضاه ..

حبيبي أحمد :أفكر: علالالالاج هااااااااااه طيب صدقتك ..

حبيبي مشاري (( أشتقت لك يالغلا )) الطائف مايسوى شي بدووونك .

تحية لجميهع الابطال بالمنتدى .....

مشاري الرياض

08-02-2013, 12:10 PM

ماشاء الله الشباب مجتمعين

سبحان الله واحد بطوكيو واحد بالبحرين والطايف والرياض تنكوجينا :09:

ايوووه احمد شخبار الربع عندكم صدق نفس الوجيه هههههههههه كلهم ملط وعيون ممطوطه :bigeyes: وكيف الديره نبي لنا كم صوره كذا

عيسى ماشاء الله عليك مثابر شد حيلك ولاحد نافعك الا شهاداتك الله يوفقك يارب

حبيب قلبي ابو عبدالله :ee2: تصدق لكم فقده انت والمبشور هههههههههههههههههه :09:

اليوم ان شاء الله

ظهر وتراي وممكن بطن

موفقين

السلطان..

08-02-2013, 02:10 PM

مشكور ياعيسى جزاك الجنة.

الله يعين متشوق للصالة:blackeye:.

samimo2006

08-02-2013, 03:54 PM

السلام عليكم جمعة مباركة حبايب قلبي

mr.dark.gym

08-02-2013, 04:51 PM

ماشاء الله الشباب مجتمعين

سبحان الله واحد بطوكيو واحد بالبحرين والطايف والرياض تنكوجينا :09:

ايوووه احمد شخبار الربع عندكم صدق نفس الوجيه هههههههههه كلهم ملط وعيون ممطوطه :bigeyes: وكيف الديره نبي لنا كم صوره كذا

موفقين

لا تزيـــد المواجع

اشتريت كميرا نيكوون بـمبلغ محترم لعيون السسفره بسسس ..

ولكن مع حظي الـ******* نسيتها في تاكسي بلندن :cray::cray::cray::cray:

المهم جوووهم زفت .. وعلى قولتك نفس الوجيه والملامح واحس ان وزنهم واحد

اذا دخلت مكان كالبقاله ولا مطعم الكل يناظرو فيك كأن واحد من كوكب المريخ دخل عليهم :12:

واحسسسسرتاااه على الكميرا :cray::cray::cray: زين اني ما نسيت الآيباد

daughtry

09-02-2013, 04:54 AM

^^ احمد ,
شغلات الربع ضاعت بتكاسي لندن, وهالمنطقه حافظها حفظ صدقني كل شي بايادي امينه ,

في اداره مثل ما تقول ماسكه التكاسي .. اتصل فيهم او بلغ الشرطه وراح يتصلون فيهم .. اهم يحطون المفقودات بمكان ..

وشغلتك ما تروح بس اسال عنهم ضروري ولو تشوف المترجمين الى باجوارود يعرفون كل شي حتى النمله الى تحت التراب يعرفونها عطه 20 باوند وقوله سالفتك

mr.dark.gym

09-02-2013, 05:16 AM

^^ احمد ,
شغلات الربع ضاعت بتكاسي لندن, وهالمنطقه حافظها حفظ صدقني كل شي بايادي امينه ,

في اداره مثل ما تقول ماسكه التكاسي .. اتصل فيهم او بلغ الشرطه وراح يتصلون فيهم .. اهم يحطون المفقودات بمكان ..

وشغلتك ما تروح بس اسال عنهم ضروري ولو تشوف المترجمين الى باجوارود يعرفون كل شي حتى النمله الى تحت التراب يعرفونها عطه 20 باوند وقوله سالفتك

جـــزآك الله ألف خـــير ..، لكــن المشكله اني بطوكيو حاليا مو معقوله اقطع تذكره وارجع علشان كميرا:cray::cray::cray::cray:

حاليا احاول انصب على واحد من الربع علشان نشتري وحده غيرها ..

mr.dark.gym

09-02-2013, 06:24 AM

ويــــن بوعبدلله + عيسسى مالهم حـــــــس

مشاري الرياض

09-02-2013, 06:31 AM

صباح الخير

العوض براسك احمد

كامرا تروح تجي غيرها اهم شي سلامتك .... ولاتنسى الدعاء (( اللهم اجرني في مصيبتي واخلفني خيراً منها )) ولله بيعوضك

بس اهم شي صف النيه يمكن شاريها لغرض ما وضاعت ههههههههه :09:

امس عجزت انام مدري ليه من 10.30 بالفراش الين 2.30 اتقلب اخر شي شغلت المكيف البارد ونمت :cray:

اليوم عندي راحه + تعديل جدول النوم بعد الاجازة

أحمد حلو تخش مكان كلن يناظرك تحس انك مهم ههههههههههههه ;)

mr.dark.gym

09-02-2013, 06:53 AM

بس اهم شي صف النيه يمكن شاريها لغرض ما وضاعت ههههههههه :09:

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـ .. لا ولايهمك النية صــــافــــ:evil:ـــيه

مشاري الرياض

09-02-2013, 07:30 AM

ههههههههههه اتمنى اخاف زانت النيه بعد ماضاعت هههههههههههه يالله معوض يارجال

اللي ماتقدر تصوره بالكامره صوره بعينك :bigeyes: الشكوى لله

Booyaka

09-02-2013, 05:53 PM

السلام عليكم
الكابتن سامـي ولكم بــاك وينك طول هالمــــدة .. :33:

احمد حنــا موجودين بس نراقــب بصمــت .... :jap002:
وهارد لك على الكاميرا الله يعـوضك باللي أحسن منــها ..

adel1992

09-02-2013, 06:36 PM

انت مثلي يامشاري اتعذب وقت النومه مدري ليش اتقلب بالساعات

مع اني مااخذ كمية كبيره من الكافين

--------------------------------------------------------------

mr.dark.gym

10-02-2013, 11:00 AM

مسسساكم الله بالخـــير ..

السلام عليكم
الكابتن سامـي ولكم بــاك وينك طول هالمــــدة .. :33:

احمد حنــا موجودين بس نراقــب بصمــت .... :jap002:
وهارد لك على الكاميرا الله يعـوضك باللي أحسن منــها ..

ياهلا ومرحبا بالوحش عيسسى ..

بششرنا عن دورتك ..؟وعــن بوعبدلله الي ماله حس حتى على الواتس اب ساكت -_-

===

في موقع مكملات اسمه sporter
والله اني ندمت لاني ماعرفت عنه الا الحـــين -_-
اشوف أخوي يشتري مكملات برخص التراب منه
بفلوس كورس واحد من المحل الي اشتري منه .. اشتري 3 كورسات من هذا الموقع << كأني جالس اسوي دعايه للموقع خخخخخـ

Booyaka

11-02-2013, 01:01 AM

^ ^
الدورة سجلت فيها بس باقي يطرشون لي الجدول ، اللي اعرفه انها تبدأ تاريخ 17

واليوم سجلت بنادي بعد غياب حدود 8 شهور عن النوادي ، السالفة انه واحد من الربع سحبني معاه
تعال سجل معاي قلنا يلا نغير جو ، يوم رحت وسجلت جينا بنتدرب اشوف إلا كل جهاز لاصق باللي جمبه يعني حدود فقط مسافة شبر بين جهاز وجهاز صالة جداا ضيقة والله قاعد اتمرن صدر مستوى وخايف اطيح اوزان او اضرب اللي جمبي بشئ خخخخ ، بس الصراحة برنامج خخخخ :09:

مشاري الرياض

11-02-2013, 06:56 AM

ههههههههههههههههههه

صباح الخير شباب

اخيراً عيسى سجلت بنادي طيب على الاقل سجل بنادي كويس والا اسعارها عاليه عندكم ؟؟؟؟

بالنسبه لنا النادي حقنا مسوي خصم 25 % وشف الزحمه قسم بالله امس قرف مايمديك تتمرن

باقي لي تمرين سواعد سحبت عليه اقلت بعد بكره قلق وازعاج اول مرتاحين يالله

كلها اسبوعين ويسحبوون على النادي زي العاده وزي رمضان

اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس

mr.dark.gym

11-02-2013, 11:11 AM

^ ^
الدورة سجلت فيها بس باقي يطرشون لي الجدول ، اللي اعرفه انها تبدأ تاريخ 17

واليوم سجلت بنادي بعد غياب حدود 8 شهور عن النوادي ، السالفة انه واحد من الربع سحبني معاه
تعال سجل معاي قلنا يلا نغير جو ، يوم رحت وسجلت جينا بنتدرب اشوف إلا كل جهاز لاصق باللي جمبه يعني حدود فقط مسافة شبر بين جهاز وجهاز صالة جداا ضيقة والله قاعد اتمرن صدر مستوى وخايف اطيح اوزان او اضرب اللي جمبي بشئ خخخخ ، بس الصراحة برنامج خخخخ :09:

الله يووفقك ..

حاس فيك والله .. حصلت نادي صغير قريب تقريبآ من الفندق .. من العصرر للعشا تقريبآ زحمه لكن على بدايه الصباح يكون فاضي وهذا الوقت الي اتمرن فيه أو اخر الليل

S.alkalbani

12-02-2013, 09:29 AM

صباح الخير اخوني شحالكم عساكم طيبين

اعذروني على عدم التواصل انا متابع بصمت

والسبب ظروف خاصه وان شاء الله هالفتره اكون متواصل

ونزلت لي صورة لتقدمي وحطيتها بالتوقيع اتمنى تنال اعجابكم ويكون تقدم ملحوظ

اليوم ان شاء الله ارجل وبطات و3 تمارين للصدر

اخوكم سليمان

mr.dark.gym

12-02-2013, 06:02 PM

الــسســلـآمـ عليكمـ ورحمهـ الله وبركآتهـ

قــــويتووو يا رجــــآل ..

شح‘ـــآلكمـ ..؟ عسسآكمـ بخ‘ــــير ..

ويــن الوحــوش ..؟ صار لي ايام اشوف الصفحه على حالتهـآ + بوعبدلله مختفي ..؟!

وأخ‘ــــيرآ الخ‘ـــطوبهـ بـــآذن الله يـــومـ الخ‘ــميس ..

((الحـلو فيهآ انا وعمي بنخطب في نفــس الــيومـ..))

واليوم بالليل بح‘ـــرك من هــــــون "يسسسسس "

وليلهـ الجمعهـ بكوؤوؤن فــي ميوونخ للع‘ــلـآج بأذن الله ..

وفي النهــآية ..، جـــبنا الع‘ــيد

من كــثر ما نحن مشتاقين للمكبووسهـ ومللنا من السمك والتووونهـ والــبيضـ.:28:
قررنا نذبح دجاجه على الطريقه الاسلآميه في الفندق ..
ومطبعآ ممنوع دخول الحيوانات بكل انواعها الفندق ..
المهم هربنا الدجاجه والامور طيبه
المشكله نسسينا نفكر وين نذبح الدجاجهـ .. الي يقول في الحمام:boggled: ، والي بايعها ويقول في الممر قدام الغرفه ..
وفي الاخير قررنا نفتح الشباك ونطلع الدجاجه ونذبحها وهي في الهوا .."صح الفكره غبيه ولو فكرنا شويه كنا ذبحنها على البلكونه لكن لا تعليق"
توكلنا على الله وذبحنا الدجاجه .. المشكله الحين في دم الدجاجه الي طار في الهوا وطاح في الارض ..
لو تسمعوا صراخ الناس الي تحت .. على بالهم جريمه قتل صارت ..
جــآيبين الشرطه وشــآدين حيلهم .. ونحن نفس الشيء .. نخبي كل آثآر الجريمه هع ..
من كثر الخووف الي فينا حطينا ريش الدجاج داخل شنطنا ويمكن جيوبنا :أفكر::28:
والي جالس يمسسح الدم الي عند الشباك والي يغسسل السكينه
المهم ما طولو وراحو شكلهم عرفو انه دم دجاج ..
المهم طبخنا الدجاجه وقضينا عليها .. حتى العظام كلناها ..
ومن بعد ها الموقف كل واحد ماسك زاويه من الغرفه ويضحك على نفسسه
:ds013:

هذه هي القصه الوحيده المحترمه الي قدرت أشاركم بيهـآ :أفكر:

Booyaka

12-02-2013, 11:17 PM

^ ^
ههههههههههههههههههههههههه احمدو الصراحة لا تعليق فيني ضحكة قوية من سالفتك :32:

بس طريقتك في الطرح هههههه جداا قوية شكلك راعي سوالف ... :09:

المهم بالبركة ان شاء الله والله يتمم على خير ان شاء الله ويدوم المسرات من بينكم انت و عمك .

مشاري الرياض

13-02-2013, 06:38 AM

صباح الخير شباب

حي الله اخوي سليمان عساك على القوة يارب

صراحه ماشاء الله تبارك الرحمن الجسم توب ;) اهنيك صراحه شد حيلك للافضل بالنسبه لي الجسم كذا افضل شي

أحمد مبروك صراحه ولله يتمم عليكم على خير يارب

اماا سالفه الدجاجه لاااااااااااااااااااااااااا تعليق من جد والله الفكره جدا غبيه ههههههههههه طيب على الارض او فرشتو جريده او سماط بعدين شلتو الدم

ولكن الجوع كافر

اليوم ان شاء الله راحه تامه

موفقين

mr.dark.gym

13-02-2013, 01:16 PM

^ ^
ههههههههههههههههههههههههه احمدو الصراحة لا تعليق فيني ضحكة قوية من سالفتك :32:

بس طريقتك في الطرح هههههه جداا قوية شكلك راعي سوالف ... :09:

المهم بالبركة ان شاء الله والله يتمم على خير ان شاء الله ويدوم المسرات من بينكم انت و عمك .

يــرجــــال ونحن في الطيارة كل ما نشوف بعض نضحك نسكت شوي ونضحك ..> الي يشوفنا يقول نفسيات

صباح الخير شباب

حي الله اخوي سليمان عساك على القوة يارب

صراحه ماشاء الله تبارك الرحمن الجسم توب ;) اهنيك صراحه شد حيلك للافضل بالنسبه لي الجسم كذا افضل شي

أحمد مبروك صراحه ولله يتمم عليكم على خير يارب

اماا سالفه الدجاجه لاااااااااااااااااااااااااا تعليق من جد والله الفكره جدا غبيه ههههههههههه طيب على الارض او فرشتو جريده او سماط بعدين شلتو الدم

ولكن الجوع كافر

اليوم ان شاء الله راحه تامه

موفقين

:)
الله يبـــارك في حياتك ..

الحمدلله وصلنا بسسلامه لمطار أبوظبي الدولي

ومن المطار للـ حــــــلآق على طــــول + حمام مغربي ..> الوالد مسستعجل كأنه هو الي بيخطب مو انا :28:

وأهم شيء لازم نووقف عند أول مطبخ لتناول المـــــندي هـــع:cray:

Booyaka

13-02-2013, 03:19 PM

صباح الخير اخوني شحالكم عساكم طيبين

اعذروني على عدم التواصل انا متابع بصمت

والسبب ظروف خاصه وان شاء الله هالفتره اكون متواصل

ونزلت لي صورة لتقدمي وحطيتها بالتوقيع اتمنى تنال اعجابكم ويكون تقدم ملحوظ

اليوم ان شاء الله ارجل وبطات و3 تمارين للصدر

اخوكم سليمان

هلا أخوي سليمان ، بـشر كم وصل الوزن ، وماشاء الله باين التغيير على الذراع والاكتاف ونشافتك رائعة
الله يوفقك ان شاء الله

mr.dark.gym

13-02-2013, 08:32 PM

وأخــــيرآ الـــــــبيت .. وأخــــــيرآ لآب تووبي العزيز

مع اني قبل ما نطلع من اليابان مرينا على البحر + استحمينا عدل في الفندق

لكن مع الحمام المغربي يطلع لك بلاوي سووده وما تدري من وين

تحس انك خسران في الشامبو والماي الي تستحمى فيهم بالبيت
:28:
الخطووبة بكرآ والشياب + الوالد نازلــين على نصصائح كأني رايح أجاهد
:28:
و
اليوم أكتاف + ترابيس + سواعد

الناعسي

13-02-2013, 09:54 PM

الحين قفلت على اسبوعين من الراحه
ببدا السبت باذن الله وبارجع بذكااااء اكبر باذن الله

راح اتجاهل تخدر الاطراف لانه خف والحمدلله وعسى الله يزيل هالالم نهائيا

S.alkalbani

14-02-2013, 12:30 AM

مشكور اخوي مشاري الرياض وان شاء الله للافضل

وياخوي عيسى حاليا وزني 63.5 :blackeye: تعقدت من سالفه الوزن مب عارف كيف ازيد-.- هالفتره حاولت اثبت عالوزن وانزل شوية الدهون والحمدالله

الله يوفق الجميع ان شاء الله

صارم

14-02-2013, 01:36 AM

صباح الاشواااا ق

كيف حال الاخوااااااان كل باسمه ,, وحشتوني والله .

وابشركم انني بخير ولله الحمد والمنه

واسف على الغيبه ولكن لظروف خارجه عن سيطرتي ابو دلع تسبب بيها هههههههههه;)

وكنت متابع لكم كل فتره ..ادخل اتطمئن ..

ماشاء الله اخوى سليمان بطل الله يحميك وواصل يابرنس ..

اخوى عيسى وحشتني موووووووت وكم اسبوع والصور تطرح بالاسواق :أفكر: جهز نفسك ..

اخوى حمووووووووووووووده مبرووووووووووك وحمد لله على سلامتك وحشتنى شو سويت بوصيتي هناااك :D , والواتس غيرت الاجهزة ومافضيت احمله ;) ابو دلع الله

يسامحه هههههههه :biggthump

اخوى الغالي الناعسي بطل والله يوفقك شد الهمــــــــــــه يالعالمي .....

تحية خااااااااااااااصه للغالي :)

mr.dark.gym

14-02-2013, 09:40 AM

صباح الاشواااا ق

كيف حال الاخوااااااان كل باسمه ,, وحشتوني والله .

وابشركم انني بخير ولله الحمد والمنه

واسف على الغيبه ولكن لظروف خارجه عن سيطرتي ابو دلع تسبب بيها هههههههههه;)

وكنت متابع لكم كل فتره ..ادخل اتطمئن ..

ماشاء الله اخوى سليمان بطل الله يحميك وواصل يابرنس ..

اخوى عيسى وحشتني موووووووت وكم اسبوع والصور تطرح بالاسواق :أفكر: جهز نفسك ..

اخوى حمووووووووووووووده مبرووووووووووك وحمد لله على سلامتك وحشتنى شو سويت بوصيتي هناااك :D , والواتس غيرت الاجهزة ومافضيت احمله ;) ابو دلع الله

يسامحه هههههههه :biggthump

اخوى الغالي الناعسي بطل والله يوفقك شد الهمــــــــــــه يالعالمي .....

تحية خااااااااااااااصه للغالي :)

حمدلله ع السسلامهـ ..
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
سوويتها لكن الوالد الله يهديه سسحبها مني قال تصادرت هههههههههههههههههههههههههه

ونشوووفكم بكرآ على خـــــير .. والله يعين على الي بيصير اليوم
هل بجيب العيــد ولا لا خخخخخخخخـ

الناعسي

14-02-2013, 01:59 PM

الله يوفقك يا احمد

ارحب يا بو عبدالله

مشاري الرياض

14-02-2013, 02:07 PM

مرحبا شباب

كيفكم

اخوي سليمان ولله انصدمت وزنك 63 :bigeyes: على بالي 70 يالله كم وجبه كذا وتزيد

صارم ههههههههههههههههههههههه يانصاب انااا اجل خلنا ساكتين بس ;) الجم مراقب :09:

اليوم عندي

صدر وباي واحتمال بطن على الخفيف

موفقين

وبالتوفيق لك احمد ولله يتمم على خير وعلمنا لا جا العيد والا لا هههههههههه :09:

بردان1

14-02-2013, 02:52 PM

السلام عليكم

يتبركون الخطبة يا احمد

شلون الجميع ؟
شلون الوالد يابو عبدالله ؟

اليوم يفترض تمرين ارجل لكن ماتوقع راح يمديني

دعواتكم للاخضر :silly:

mr.dark.gym

14-02-2013, 05:34 PM

حـــانت ســــــأعه الـصــــــــــفر ..

شباب قبل ما أطلع ..

اذا جا صحن المندي قدامي .. أكل شويه وأقوم ولا أفــــتح في الاكل خخخخخخخخخـ

والي يسسئل عن العيد .. ان شاء الله ما يصير الا كل الخير

والله يبارك فيكم مقدما

S.alkalbani

14-02-2013, 07:41 PM

ويحفظك اخوي صارم

هههه والله ياخوي مشاري كان زين وزني يكون 70 هالي اتمناه بس للأسف 63 بعدني درب 7 كيلو

ان شاء الله نوصل للوزن المطلوب

S.alkalbani

14-02-2013, 07:42 PM

بتعرس اخوي محمد ماشاء الله

بالمبارك منك المال ومنها العيال

Booyaka

14-02-2013, 11:41 PM

my last update

weight : 75
Height : 185
Fat : 0 _ 0

356421
ماشاء الله
with my regards Captain Isa :wink2:

متعطش

15-02-2013, 12:08 AM

ماشاء الله بويكا .. لكن ركز ع اسفل الظهر + الذراع حتى يكون شكلك متناسق أكثر
الا ماتعطيني طولك يا ولد ؟ :09:

صارم

15-02-2013, 12:18 AM

السلام عليكم

الله يسلمك ياشباب , اخوى الغاااااالي عمر ابشرك الوالد بصحة وعافية ولله الحمد والمنه ..

متأكد مليوووون بالميه انه البرنس جااااااااااااااااب العيـــــــــــــــــــــــــــد :boggled:

:D ههههههههه

الكبتن الاخ الغالي العزيز المحترم ,,, كل شي :o

اولا
ماشاء الله تبارك الله وحش الله يحميك ...

لكن يبلك شوية دفعه للاماااااااااااااااااام ;) وحزبطك ياباشا .

همسك لك : (( الخبر ما تراه لا ما تسمعه ))

صبرك على :)

Booyaka

15-02-2013, 12:34 AM

متعطش ماعليك زود حبيبي ، تبي طولي اخذه ;) مثل ماهو ميزة فيه عيوب نفس الوقت . :blackeye:

حبيب قلبي ننتظر الوعد بألبوم صور ، والوعد كثر ماقلت انه قرب أحس انه بعيـد :boggled:

mr.dark.gym

15-02-2013, 02:23 PM

متأكد مليوووون بالميه انه البرنس جااااااااااااااااب العيـــــــــــــــــــــــــــد :boggled:

:D ههههههههه

مسسساكم الله بالخــــير ..

وجمعه مباركهـ

ابششركم انا والعـــــــــيد أخوووان :jap008:

والحــين عرفت من الي كان جالس يدعي علي :ds004:

لا حد يسسئل وش صـــآر .. خلوها على الله
لكن والمهم وفي الاخــر صــــــــرت مخطوووب :ds017:

وجأأأني الـرقـــم .. الي يشوفني الحين يقول خروووف

وأســـتودعكم وحفظكم الله ..

جالس أجهز نفسي للسسفر لالمانيا للعلآج ..

وان شاء الله لما ارجع .. ببدأ بدايه جديده مع الحديد

S.alkalbani

15-02-2013, 08:47 PM

ماشاء الله عليك اخوي عيسى للأفضل ان شاء الله

واخوي محمد تروح وترد بالسلامه ان شاء الله موفق

مشاري الرياض

16-02-2013, 07:09 AM

صباح الخير شباب

كفوووو عيسى ماشاء الله الى الامام بس تبي الجد مافيه مقارن بينك وبين الباشا ;):09:

احمد الف مبروك والعيد ترا مرات كويس ويصبح ذكرى حلووه ;) واخيرا صرت خاروف ههههههههههههه الحين تقدر تسافر معنا لان الحاله الاجتماعيه متزوج :09:

سليمان كم لك تلعب ماشاء الله

اليوم راحه ان شاء الله

Booyaka

16-02-2013, 01:58 PM

^ ^
هههههههههه حبيب قلبي يامشاري خخخ لا تحاول عارف سوالفك ، حتى لو حبيب قلبي احسن مني يستاهل والله انا وأهوه واحد ;)
وانا مازلت مبتدا بالنسبة لـه << تخديـــر إعلامــــي :09:

صارم

16-02-2013, 02:14 PM

مسااااااااااااااء الالالالالاشوااااااااااااااااااااااق

اليوم بإذن الله

صدر وباي + بطن

اخوى الغالي احمد ههههههههههههههههههههههه كنت واثق يقدراتك انك بتجيب العيـــــــــــــــد والحمد لله دعوتى وصلت :p

الغالي ابو دلع :) شكرا لك

الحبيب وتوأم روووووحي احبكككك :o

البارحة بجده وعلى الكورنيش جااات احلى صوووور:) وسأهديها للغالي

بدأت الحرب الاعلاميـــــــــــة من وقت مبكرررررر :33:

mr.dark.gym

16-02-2013, 06:21 PM

احمد الف مبروك والعيد ترا مرات كويس ويصبح ذكرى حلووه ;) واخيرا صرت خاروف ههههههههههههه الحين تقدر تسافر معنا لان الحاله الاجتماعيه متزوج :09:

أش من ذكرى ..
تقولي روح يمين أروح يسار :boggled:
بس من ناحية الذكرى .. هذا اقووى عــــــــــيد مر علي خخخخخخخـ
وبخصوص الحاله الاجتماعيه .. سوووف أظل عزوووبي ولو تزووجت :28:

اخوى الغالي احمد ههههههههههههههههههههههه كنت واثق يقدراتك انك بتجيب العيـــــــــــــــد والحمد لله دعوتى وصلت :p

هههههههههههههههههههههه
تخـــيل ان الوالد جالس يعطيني شووية نصايح ونحن رايحين وانا اقول له ابششر ما عليك بكوون ذيب في المجلس
الحمدلله البدايه كانت 100%

وبدأت الاعــــياد عند صحــــن المندي + النظرهـ الشرعيهـ عيد ورا عيد
كل النصايح الي عطاني اياها الوالد سووويت عكسسها 100% خخخخخخـ

وطبعآ دام اني جبت العيد لازم عمي يجيب العيد معي هههههههههههه

وبخصوص الحــــــرب الاعــلآميه ..
ترآ لنا سنه و16 يوم نسمع عنها ولا شفنا شيء "بدايه الحرب شرارة هع"

والحمدلله وصلنا الفندق بسسلام ..
وفي هذه السفره معي الوالد فـ أظن انه ما بنجيب الع‘ــيد :28:

S.alkalbani

16-02-2013, 11:36 PM

صبحكم الله بالخير

اسمحلي ياخوي مشاري عالتأخير ممم سنه ونص

مشاري الرياض

17-02-2013, 06:37 AM

صباح الخير للجميع

كيفكم

ماشاء الله عليك اخوي سلمان اهنيك صراحه وتقول ماوصلت لل 70 وهيك اقول سنه ونص زيها وتصير افضل من كثيرين واذا الله احيانا نشوف

اليوم ان شاء الله

ارجل + بطات

موفقين

Booyaka

19-02-2013, 11:10 PM

السلام عليكم

صباح الخيــر يالنايمـين ، وين الشباب :33:

اليوم لعبت أكتــــــــــــاف + ترابس + بطن
بكرة إن شاء الله أرجــل + بطن سويدي

mr.dark.gym

20-02-2013, 10:07 AM

صــبــآح الخ‘ــــــير ..

ـآخـــبــآر الوحوؤوؤوؤوش ..؟

==

وأخيرآ تم فتح الجولد جيم عندنا وقريب مني فالدوووله

الفرق 20 كيلوو بسس ..

S.alkalbani

20-02-2013, 10:17 AM

ان شاء الله ياخوي مشاري;)

وموفق اخوي احمد شد الحيل

المفروض امس ارجل وبطات بس للأسف صابني شد وللحين فا بريح الارجل للأسبوع الجااي
اليوم ان شاء الله باي وتراي وسواعد

mr.dark.gym

21-02-2013, 02:45 PM

تم تحديد موعد العمليه يوم السسبت مسساءَ بأذن الله ..

وبعدها لازم راحه اسبوعيين من كل شيء ..

المهم بعد اسبوعيين برجع وبقوووه

حتى شوفو كورسي

تروماس و كول ماس و ان او كسبلود و امينو اكس

كلهم من نفس الششركه

الناعسي

21-02-2013, 02:50 PM

ما قدامك الا العافيه يا احمد وترجع بالسلامه ان شاء الله

u turn

21-02-2013, 09:21 PM

‘

مساء الخير

كيف الأبطال ؟

بردان1

22-02-2013, 11:32 PM

كيف الحال

شلونكم
مبروك للهلاليين :-)
كاان يوم رائع بالاخص وان النادي فاضي كلن لاهي بالمباراة : )
بالاضافة لاول يوم بداية بالام ستاك والسينثا6

بالاضافة لوزن جديد صدر مستوي دامبل 75 باوند كل ذراع

موفقين

مشاري الرياض

23-02-2013, 06:03 AM

صباح الزعيم

والف مبروك للهلالين واهدي الفوز هذا خاص للكابتن ابو عبدالله ;):09:

اليوم راحه ان شاء الله

ماشاء الله عمر شد حيلك

daughtry

23-02-2013, 11:38 AM

السلام عليكم , الف مبروك للهلال مباراه قوي واهداف جميله باخر الدقايق

last shot , 20-2-2013

http://i49.tinypic.com/287nodg.jpg
ما شاء الله

مشاري الرياض

23-02-2013, 12:35 PM

تم تحديد موعد العمليه يوم السسبت مسساءَ بأذن الله ..

وبعدها لازم راحه اسبوعيين من كل شيء ..

المهم بعد اسبوعيين برجع وبقوووه

حتى شوفو كورسي

تروماس و كول ماس و ان او كسبلود و امينو اكس

كلهم من نفس الششركه

ماقدامك الا العافيه ان شاء الله .... ويارب تنجح العمليه

ياليت تطمنى بعد العملية ... الله يشفيك يارب

موفق قلبونا ممعك

صارم

25-02-2013, 10:05 AM

السلام عليكم

كيف الشباب ...

اخوى أحمد سلامات يالغالي وماقدامك الا العافيه ...طهور بإذن الله ..

last shot , 20-2-2013

http://i49.tinypic.com/287nodg.jpg
ما شاء الله

ماشاء الله وحش ..

الله يحميك ,, واصل يابطل ..

Booyaka

25-02-2013, 01:51 PM

السلام عليكم

احمد ماتشوف شر يالغالي

منصور الوحش أكسوديا ;) ماشاء الله ، مازلنا نطالب بصورة كاملة لك :boggled:

اليوم راحــــــة

صارم

25-02-2013, 06:16 PM

السلام عليكم

وعليكم السلام

هلا وغلا بحبيبي عيسى , وحشتنى يابطل :ee2: ..

بشرنى كيفك وكيف التمارين معك ..:33:

............

Booyaka

26-02-2013, 12:51 AM

^ ^
تشتاق لك الجنة يا الغلا كـله ;)

أموري الحمد لله طيبة ، لحد الان مواضب على التمرين من رحت للنادي يعني مافي توقفات مثل السابق
يوم كنت أتمرن بالبيت ، والكابتن عمـر صدق يوم قال انت حل لمشكلتك انك ترجع النادي وتترك تمرين البيت وهذا اللي صار :أفكر:
انا استفدت ، وحاليا قاعد افيد غيري اني قاعد ادرب صاحبي بالنادي .. << مدرب ببلاش :blackeye:

انت بشرنا عنك وكيف التمارين معك ، ومازلنا ننتظر الوعــد :31: :أفكر:

mr.dark.gym

27-02-2013, 01:44 PM

السسلـآم علــيكم ورحمه الله وبركآته ..

أخ‘ـــبآر الوحوؤؤش ..؟!

تم بحمدلله عمل العملية الاولى بنجــاح .. وباقي الاخـــيرهـ بع‘ـد 3 شهور ..

و باقي 4 ايام وأرجع للحــديد ^_~

وفي الـ Gold Gym
أول صالهـ مختلطهـ بدولهـ ..<< خرووووف
لالا الحمدلله في قسم لكل جنس .. رجال ونسساء و .......!:أفكر:

oOhimaOo

27-02-2013, 03:03 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم اخواني الغاليين كلن بـ اسمه
وكيف التمارين معكم ;)
الحمدلله على السلامه اخوي احمد ويارب عمليتك الثانيه تتكلل بالنجاح ..وطهور ان شاء الله

هاردلك ابو عبدالله غريبه مالك حس قبل الديربي كالعاده هههههههههههههههههه
تعوضوها ان شاء الله

http://www.dohaup.com/up/2010-05-24/admin1610089240.jpg

S.alkalbani

27-02-2013, 05:51 PM

الحمدلله ع سلامتك وماتشوف شر كبتن احمد ونتريا رجعتك

4 ايام بدون تمرين:02: قبل 3 ايام سويت حادث وصارت مشكله كبيرة نوعا ما وحاليا بدون سيارة ومحد راضي يعطيني سيارة بس ان شاء الله ارجع بهاليومين للتمرين

mr.dark.gym

27-02-2013, 10:22 PM

جــــزآكم الله ألف خ‘ـــير ..

وين محـــبين برشلوونه ..؟! خلوووني أضضضضضحك عليكم هههههههههههههه
أولهم كابتن عمــر ..ههههههههه
:wink2:

بردان1

28-02-2013, 02:15 AM

ههههههه
لاتضحك كثيرا خخ

الشكوى لله
الحين عادي اضحك , امس الي كنت مولع ناار , حتى مع اهلي بغوا يطردوني , ماخليت احد ماتخانقت معه

خخخخ والله قهرتن حيل المبااراة خاصة واني مأمل
لكن للاسف ويييييييين ايامك يابييب وينه

---
اليوم كان تمريني صدر وكان سيء نوعا ما رغم ان الاوزان كانت جيدة , وكنت مجبر نفسي اني اتمرن رغم اني ماكليت زين ولا شي
بس لاني بقطع الخميس والجمعة ان شاءالله ,, بالنفود لعليم العطش :-) حياكم

Booyaka

02-03-2013, 01:09 AM

السلام عليكم

كيف الشباب ، وكيف التمارين معاكم

وين الكابتن حمـد ماله بيـان والدكتور نجر كذلك .. :33:

بــرهوم التوقيع الجديد إهداء لك ;) ، وأهنيك على مستواك بوقيعك الجديد
يعجبني دمجك للألوان بس عندك مشكلة بنوعية الكتابة مع إضافة بعض التأثيرات عليها
مثل الانعكاس راح يطلع التصميم احلى معاك

حبيب قلبي محظر لك مفاجئة من العيــار الثقيل :p

مشاري وعمر وأحمدو وعبد الرحمن و منصور و سليمان و بريداوي<< اتمنى مانسيت أحد :أفكر:
كيف أحوالكم .. :33:

oOhimaOo

02-03-2013, 09:38 AM

تسلملي اخوي عيسى عالاهداء مشاء الله تبارك الرحمن مستواك جداً رائع..وانا كلي لك اهداء ..والحمدلله عالمستوى شغالين بنصائحك
بالنسبه للكتابه لو سويت لها تأثير قوي يصير لها بروز ويختفي المضمون التوقيع :02:

تعال هنا (http://www.montada.com/showthread.php?t=765497)

مشاري الرياض

02-03-2013, 10:47 AM

الحمدلله ع سلامتك وماتشوف شر كبتن احمد ونتريا رجعتك

4 ايام بدون تمرين:02: قبل 3 ايام سويت حادث وصارت مشكله كبيرة نوعا ما وحاليا بدون سيارة ومحد راضي يعطيني سيارة بس ان شاء الله ارجع بهاليومين للتمرين

حمدلله على السلامه يارب والله يعوضك احسن من اللي صار

هلا وغلاء عيسى ابشرك الامور تمام الحمدلله

اليوم

ظهر وكاريود

موفقين

S.alkalbani

02-03-2013, 12:22 PM

مساء الخير يالكباتن كيف حالكم جميعا عشان ماننسى حد

وتسلم اخوي عيسى عالسؤال انا بخير وعافيه انت كيف حالك

mr.dark.gym

02-03-2013, 06:28 PM

السلام عليكم

كيف الشباب ، وكيف التمارين معاكم

وين الكابتن حمـد ماله بيـان والدكتور نجر كذلك .. :33:

بــرهوم التوقيع الجديد إهداء لك ;) ، وأهنيك على مستواك بوقيعك الجديد
يعجبني دمجك للألوان بس عندك مشكلة بنوعية الكتابة مع إضافة بعض التأثيرات عليها
مثل الانعكاس راح يطلع التصميم احلى معاك

حبيب قلبي محظر لك مفاجئة من العيــار الثقيل :p

مشاري وعمر وأحمدو وعبد الرحمن و منصور و سليمان و بريداوي<< اتمنى مانسيت أحد :أفكر:
كيف أحوالكم .. :33:

وعلـــيكم السسلامـ ورحمهـ الله وبركــآتهـ ..~

الامور طيبه والحمدلله .. رجعت الدوله وانا مزكم -_- كنت متحمس للتمرين في القولد جيم :evil:
الجسسم طـــار واختفى كل شيء تقريبآ خلال شهر واسبوعيين -_-

ان شاء الله تكون الصحه بكرا احسسن ونبدأ من أول وجديد وبجدية

انت بششرنا عن أحوالك

Booyaka

03-03-2013, 02:11 AM

السلام عليكم

اليوم لعبـت صدر + باي

0000000000000

برهوم ، ماشاء الله التصميم اللي بالموضوع جداا رائع ، ويعجبني خيالك وطريقتك بترتيب ودمج الصور كأنها صورة من الاصل مو تركيب .. :أفكر:

مشاري ، دوم ان شاء الله بخير ، صاحبنا يتغلا علينا مايرد بس يعطي لايكات :wink2:

سليمان ، عزيز وغالي ماسوينا إلا الواجب :أفكر:

أحمد ، انت يبالك قعـدة وخيزرانة ، اجل طيرت كل اللي بنيته بشهر وأسبوعين :12: والكورسات اللي ضبطناها راحت أدراج الرياح :cray:

أموري الحمد لله طيبة ، يوم الاثنين راح أبدأ أول يوم دراسة بالمعهد من أجل شهادة A+ ان شاء الله الامور تكون سهالات :33: