" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[mr.dark.gym]

ماشاءالله

كلكم تعرفو تطبخو وانا للحين ما اعرف أقلي بيض :(

خـــــلآص مسكت معي بروح المطبخ وأطبخ وترقبوا العيد القادم ..

==
خذت برو جينر فيول الجديد ..
بروتين أقل سعرات حراريه أكثر ..
يعني بالغصب الوزن يزيد ..

[صارم]

صباحي أنت :) ,, اقصد صباح الخيررر

اليوم بإذن الله

ارجل + بطن + كارديو

اخوى عيسى نبي همتك بالقسم وخاصة بالاستفسارات .

أخوى أحمد + 1 بالطبخ ... يالله اسوى الشاي :02:

[mr.dark.gym]

هههههههههههههههههههههههههههه

ماعليك دوام بو عبدلله هههههههه

النظام الجديد عندنا هو 7 ايام أجازهـ

[mr.dark.gym]

أكـــبر قـــهر اذا وصلت لـ 50% من المطلوب وبدأت تنشف علشان تكمل الـ 50 % الثانيه

تروح الـ 50% الاولى ..

هذا ونحن ما دخلنا في رمضان ..

سســــــــحقــآ ..~

[صارم]

هههههههههههههههههههههههههههه

القهر وانا اخوك لما تصل لمرحلة توهلك للبطولات

وفجاءه تجيك اصابه , للاسف مرتين حصلت معي ,

الحمد لله على كل حال , لعلها خيره ..

[mr.dark.gym]

الاصابات يا بوعبدلله عباره عن هديه من هذه الرياضه ..

ماحد سلم من الاصابات ..

والله يعين الكل ..

[صارم]

أخوى الغالي حمووووووووود

ليست هدية , بل ضريبه هاللعبه ,,,


*************************************

اللهم لكم الحمد والشكر ...

الحمد لله حمد يليق بجلال وجه وعظيم سلطانه .

أجرى والدنا ( والد اخونا مشاري ) عملية جراحية اليوم تكللت بالنجاح ولله الحمد والشكر .

سأئلين الله ان يتمم شفائيه ويرده لاهله سالما .

[Booyaka]

اللهم لكم الحمد والشكر ...

الحمد لله حمد يليق بجلال وجه وعظيم سلطانه .

أجرى والدنا ( والد اخونا مشاري ) عملية جراحية اليوم تكللت بالنجاح ولله الحمد والشكر .

سأئلين الله ان يتمم شفائيه ويرده لاهله سالما .



مايشوف شـر بومشــاري وطهـــور إن شاء الله

00000000000

أول أيام رمضان راح يكون يوم الأربـعاء ، اللهم بلغنا رمضان وأتنا من خيره وبركته وجنبنا المعاصي وثبتنا على دينك


0000000000

إلا بسألكم عمر ويــنه خذ له فترة لاحس ولا خبر :33:

[mr.dark.gym]

اللهم لكم الحمد والشكر ...

الحمد لله حمد يليق بجلال وجه وعظيم سلطانه .

أجرى والدنا ( والد اخونا مشاري ) عملية جراحية اليوم تكللت بالنجاح ولله الحمد والشكر .

سأئلين الله ان يتمم شفائيه ويرده لاهله سالما .




الحمدلله ..
حمدلله على سلامه الوالد كتش مشاري ..

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

اللهم لك الحمد اول واخراً عملية استأصال الورم تمت بنجاح بفضل من الله ومنه

الله يسلمك شباب ويجزاكم خير

وشهر مبارك عليكم يارب ولله يجعلنا من صيامه وقيامه

عيسى ولله صادق عمر ماله حس ابدا الله يستر

هاليومين الرياض عج وتراب كانك طالع البر وانت بحوش بيتكم :silly:

اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس وصدر علوي


* البطن لي اسبوعين ممكن مامرنته مشكله اذا كان الوقت مو لك

موفقين

[mr.dark.gym]

مبروووووووووووووووووووووك عليكم الششهر ..

الغدى بكرا على حسسسابي ..:أفكر: مين بيتغدى معي ..؟

اليوم بأذن الله باي VS ترآي ..

[صارم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنسيم الرحمة
وعبير المغفرة

اقول مبارك عليكم شهر العتق من النار

...

اللهم اجعلنا واياكم من الفرحين حين يقال:

(أين الصائمون ليدخلوا الجنة من باب الريان الذي لايدخله أحد غيرهم)

وفقنا الله جميعاً لحسن الصيام والقيام .

[S.alkalbani]

مبارك عليكم الشهر

الحمدالله ع سلامه الوالد يا خوي مشاري

اليوم ان شاء لله باي وتراي وبطن علوي

[مشاري الرياض]

الله يسلمك يالغالي

وبشرنا عن التنشيف معك

اليوم ارجل وبطات ولله يعين ع زحمه النادي. يفتح من ٩ الى ٢ :boggled:

[mr.dark.gym]

اليوم ارجل بأذن الله

لكن بسبب الفطور أظن اني بقلبها راحه ..

[mr.dark.gym]

سمعووونا آرآئكم في الكازيين بروتين

نفعكم ولا لا ..؟

انا نفسي خوون في أخر 3 ساعات قبل الاذان

[S.alkalbani]

والله الحمدالله التنشيف تمام في فرق عن الاسبوع الماضي

ان شاء لله ننشف لين نهايه رمضان:33:

الكازين ماشي الحال معاه المهم الجسم يتغذى لكمن ساعه قدام

[iMut3b]

مبروك عليكم الشهر شباب

والحمدلله على سلامه الوالد مشاري مايشوف شر يارب

[صارم]

مساء الخير .

وشلون الابطال ....


واهلا باخوى متعب وحمد لله ع سلامتك .
وكل عام وانت بالف خير

ياشباب مين يجيب لنا خبر عن حبيبنا عمر ..

اليوم بإذن الله ارجل وبطن وكارديو ..

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

الله يسلمك اخوي متعب ولايجيك. يارب


ابو عبدالله. انا جبت لكك الخبر

الرجال مشغول بالدراسه صيفي والوقت ضيق وجهاز الكمبيوتر. خربان واموره زينه الحمدلله

وبلغني بالعوده باسرع وقت ويسلم عليكم

اليوم ان شاء الله

ظهر واحتمال سير 20 دقيقة

[صارم]

الله يبشرك بالخير يابو دلع , والله يوفقه ويوفق الجميع لما يحبه ويرضاه .

[الناعسي]

الحمدلله على سلامة الوالد يا مشاري



وشهركم مبارك يا اخوان واسال الله العلي العظيم ان يتقبل منا الصيام والقيام وصالح الاعمال

[Booyaka]

السلام عليكم

كيف رمضان معاكم ، الله الله بصلاة التراويـح صلوها كاملة مع الشفع والوتر لين مايخلص الإمام علشان تنكتب لكم أجر قيام ليلة كاملة
لانه لو تشوف المسجد اول ركعتين بصلاة التراويح تلقاه فـل لكن تعال لأخر ركعتين تلقاهم صارو صفين بالكثير .

والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال ...

[mr.dark.gym]

الــسســـلآمـ عليكمـ ..

اخباركمـ ..

بشرونا كم كيلو نزلتو ..؟

عن نفسي نقصت 2.5 كيلو زدت كيلو بعد الفطور خخخخخخخـ

[مشاري الرياض]

الله يسلمك اخويوالناعسي

بالنسبه للوزن ولله كل يوم باخذ ونسى بس قبل رمضان نزلت ثلاثه كيلو

اليوم راحه

[بردان1]

السلام عليكم ورحمة من الله وبركاته ..

كيف حال الجمييع كلن بأسمه

الف شكر لكل من سأل عني والله يجزاكم خير الجزاء ومبارك ع الجميع الشهر , والله يجعلنا من عتقاءه من النار

مهما قلت ماهو عذر , لكن ااسفي الشديد للجميع . انشغلت الايام الماضية مابين ضغط الاختبارات وبعض المشاغل الجانبية وكمل الموضوع وخرب جهازي .
اسبباب انقطاعي كانت كثيرة والله لكن بإذن الله راجعين وان شاءالله اقوى من قبل : )

والحمدلله على سلامة الوالد اخوي مشاري .

بشرونا عنكم :)

[Booyaka]

الــسســـلآمـ عليكمـ ..

اخباركمـ ..

بشرونا كم كيلو نزلتو ..؟

عن نفسي نقصت 2.5 كيلو زدت كيلو بعد الفطور خخخخخخخـ




عن نفسي وزني نازل 100 % وشكل الجسم متغير بشكل كبير مو من رمضان ، بسبب أني موقف تمرين أكثر من شهرين بتقول ليـش ، أنا بنفسي مو ماعرف ليـش ؟ !! أبي أرجع مثل قبل بس حاليا رمضان مايساعد بأنك تضخم ، فخلنا نستفيد من رمضان كما هو مطلوب بالطاعة ، وبعد رمضان لـي كلام ثانـي ... :12:
سبحان الله مو مصدق أنه سـنة عدت عن رمضان اللي فات أذكر كنت موقف تمرين كذلك وكان عمر بعد نفس الشيئ ، وصارم كان يقول لنا أنتو يبيلكم جـلد وين عزيمتكم وأصراركم والله كأنه أمس هذا الكلام مو قبل سنة ..

وبالبركة رجعة الشباب عمر وعبد الرحمن باقي اللحين الكـابتن العزيز على قلــبي حمـــد ، بحفظ الرحمن // :أفكر:

[بردان1]

الله يعين الجميع وصدقت عيسى , الرمضان مايساعد الحين للرجوع

مثل ماذكرت انا الرمضان الماضي كنت موقف , وحاليا بتمرن اليوم صدر واكتاف , وبكرا او بعده باي وتراي , وبعد كذا بوقف الى مابعد رمضان بإذن الله ( طبعا راح استمر ع المشي يوميا كيلوين وهذا الي اسويه من دخلة رمضان )

بالنسبة لي مختصر الفترة الماضية الحمدلله كان كل شي معي تمام , وصلت لوزن فوق السبعين , وبعد كذا قلت بنزل وزني اتخلص لو من القليل من الدهون والحمدلله قبل شهر ونص بديت انا وصديق لي بنظام والحمدلله كان مفيد جدا ونزلت وحاليا 66 مع نسبة دهون اقل من قبل , برمضان صعب الالتزام بالاكل وحتى البروتين موقف . لكن بعد رمضان ان شاءالله تكون كمالة المسيرة

عسى الله يوفق ويسهل

[صارم]

مساء الخير ..

هلا وغلا بالغالي عمر وحشتنا يابطل , ووحمد لله على سلامتك ...

ونور المنتدى بطلتك يأخوى , والله قلقت عليك كثير ..

وياساتر هالسنه كل ابونا قطعنا عن التمارين , لكن الى يقطع بدون عذر :28: مثل صاحب السيارة الجديدة ماينفع كذا ..

أكيد عرف نفسه :o

الليلة بإذن الله

صدر وبطن

[Booyaka]

^ ^
ههههههههههههههههههه ، أنا لـي أسبابي الخـاصة ;)
حتـى وأنا بأسوء حالاتي قريب من مستـواك :tongue2: ، كلها فترة وراجع ، وللحديث بقيــة :ds005:

[mr.dark.gym]

أذن الفجـــر عندنا ونسيت اتسسحر أو أخذ الكازيين بروتين ..:28:

والحين الشيء الوحيد الي اسوويه أدخل في ســـبـــات عمـــــيق لين ما يفرجها الله ..

===

شو استعداداتكم بعد رمضضان ..؟ ناوين على ضخامه ولا تنشيف ..؟

عن نفسي بعد العيد ببدأ بكورس ضخامه أحاول ارفع الوزن للـ 80 بأذن الله ..

ومن بعدها نبدأ في رحله التنششيف ..

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

ولكم باك عمر

الله يسلمك يابعدي وابشركم الوالد طلع من المستشفى اللهم لك الحمد

بالنسبه لي امس شفت الوزن 75 يعني حلووو وبعد رمضان مادري مرات اقول انشف وابدا من جديد ضخامه ومرات اقول كمل محتار

اليوم ان شاء الله

ارجل وبطات

موفقين

[mr.dark.gym]

ترقبو موضوعي القادم تحقيق الحلم ( الجزء الثالث ) ;)


الحلم المطلوب الوزن : 90 كيلو جرام
بنسبة دهن : 10 %
إن شاء الله






شو رايك نسوي سباق بعد رمضان على ها الوزن ..؟ على الاقل يكون في شيء يحفز الواحد

[صارم]

مساءكم الله بالخير والسرور


اليوم بإذن الله موعد التحدي مع عضلة الظهرررررر

ساتفنن بتأديبها ...

****************************

اخوى مشاري حمد لله على سلامة والدنا واخر الشر والاحزان يارب



ياحبيب القلب : ننتظر وربي ع احر من الجمر
:ds003:


الغالي احمد : موافق وهذا ماافكر فيه 90 كيلو مع نسبة دههون قليلة :ds001:

كله لعيوووووووووووون الغالي والله ..




؟؟؟ ما اعرف شو عملت لك . لكن البحر امامك كثر الشرب منه :ds006:

[الناعسي]

مشاري الحمدلله على سلامة الوالد

عيسى ابشرك حققت نص حلمك

وصلت 90 وحبتين ونص باك طالعه لي لان ما فيه جهاز يقيس نسبة الدهون حولي

الحين دخلت تنشيف في رمضان عشان بعد رمضان بابدا اضخم وشغل مزبوووووط باذن الله الين نهاية ذو الحجه بعدها بانشف لان الزواج قرب خلااااص

مدري اضخم ولا ابدا اشتغل شغل تزبيط وشوية تقسيم عشان ;)

[Booyaka]

^ ^
الله يعـطيك مبتغاك يالغالــي ، ولكل مجـتهد نصــيب :أفكر:

وأهم شيئ أنه الجسم يطلع متناسق بالاخير :أفكر:

أحمد وصارم ، أقبل التحدي وأنا بالاساس مشتاق للحديد لكن مثل ماقلت لكم بعد رمضان يصيـر كل الخيـر ;)

[صارم]

مساء الخيرااات

اليوم راحة والاستمتاع بمشاهدت العالمي :ds017:


اخوى الغالي الناعسي مبروك مقدما والله يتمم لكم على خيررر , واهم شي التنسيق العضلي :أفكر:


حبيبي عيسى ليت الامر بيدى لكن صعب صعب جدا , اتنازل عن عن حقوق الشعب :jap037:

[mr.dark.gym]

^ ^
الله يعـطيك مبتغاك يالغالــي ، ولكل مجـتهد نصــيب :أفكر:

وأهم شيئ أنه الجسم يطلع متناسق بالاخير :أفكر:

أحمد وصارم ، أقبل التحدي وأنا بالاساس مشتاق للحديد لكن مثل ماقلت لكم بعد رمضان يصيـر كل الخيـر ;)



طبعــآ طبعـــا
بعد العيد بـ 3 أسابيع بدخل كورس خورافــــي ..
أتوقع بخلصه ووزني 199 من 90 بس
لكن الله يعيني على الدهون

[صارم]

مساء الخير

اليوم أن شاء الله

أرجل + سواعد + بطن







طبعــآ طبعـــا
بعد العيد بـ 3 أسابيع بدخل كورس خورافــــي ..
أتوقع بخلصه ووزني 199 من 90 بس

لكن الله يعيني على الدهون





+ 1 :ds001:

وبأقل نسبة دهون ان شاء الله

[مشاري الرياض]

مساء الخير

اليوم راحه


احمد و ابو عبدالله. عطونا نبذه عن كورسمكم يمكن احد يستفيد ويدخل

[mr.dark.gym]

مساء الخير

اليوم راحه


احمد و ابو عبدالله. عطونا نبذه عن كورسمكم يمكن احد يستفيد ويدخل


انا عن نفسي بخليها مفاجئه خخخخخخخخـ

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

بعد تفكير وشد وجذب امممم قررت انشف بعد رمضان الوزن 75الدهون ١٧.

جاري البحث عن جدول غذائي ممتاز لمدة شهرين الهدف ظهور السكس باق واخفاء الكرش

اليوم

باي تراي سواعد وممكن بطن علوي

[صارم]

هلا هلا

ابو دلع كورسك جاهز عندي , ولك الخيار ( تنشيف او تضخيم ) ومضمون بإذن الله :ds001:

على الخاص او الواتس .

**********
اليوم ان شاء الله

صدر وبطن

[مشاري الرياض]

كفوووو ابو عبدالله تم الخاص احسن للتعديل والحفظ ماتقصر

[Booyaka]

السلام عليكم
عن نفـسي بعد رمضان ناوي على مكمل قينر نزيد الوزن شوي بعدين نحول بناء عضل صافي
الوزن حاليا نازل بشكل كبير 76 كيلو والكرشة بأسوء حالتها :boggled: بسبب ( سمبوسـة الجبن :D ) نسبة الدهن حدود 14 % أتوقع :33:

وعلى السريع تحـية لبو متـعب خادم الحرمين الشريفين على هذه الجهود الجبارة لـتوسعة الحرم المكي الشريف
وجعله الله في ميزان حسناته

[iMut3b]

هلا هلا

ابو دلع كورسك جاهز عندي , ولك الخيار ( تنشيف او تضخيم ) ومضمون بإذن الله :ds001:

على الخاص او الواتس .

**********
اليوم ان شاء الله

صدر وبطن



بس لابو دلع ؟ :28:

لا يابو عبدالله ما اتفقنا .. عطنا شي تضخيم مع ابو دلع :biggthump :silly:

[mr.dark.gym]

أصبحنا واصبح الملك لله ..

الي عندهم دوام .. صفو على جنب خلوني أضحك عليكم وارجع انام خخخخخخخخخخخـ أمزح امزح الله يوفقكم:أفكر:

والي عنده اجازه او عاطل خشششششمك يالذيب ..;)

[صارم]

صباح الدوام والكسل :jap008:

تم البارحة ولله الحمد جلد الصدر , وتم تكسير الاوزان بنجاح

واليوم ان شاء الله

( الظهر )

***********************

أخوى ابو دلع : كفوك الطيب :)

اخوى أبو حميد , انت طبعا لك ترتيب خاص ;) ياوحش

( والعضو الى يكرهك انا :12: عشان سيرة الدوام ).

[mr.dark.gym]

^ ^

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـ

خـــلآص اسف كنت أمــــــزح ههههههههههههه

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

اليوم ارجل وبطات

امس نقاش بالنادي مع المدرب يقول بما انه رمضان وصيام ف الافضل ان الاوزان تصير متوسطه لتحريك العضلة

عشان ماترهقها ولا تحاول تكسر وزن برمضان

وش رايكم

[Booyaka]

^ ^
وعليكم السلام يا مشاري

بالنسبة لنقاشك مع المدرب ، هذا شيئ أكيد بعد مايباله كلام انه الاوزان اللي تلعب عليها برمضان لازم تخف وإلا راح تعرض العضلة للهدم
وفي ناس مو بس تخف الاوزان إلا تقطع تمرين مثل أحم أحم :D لكن بعد هذا شيئ غير جيد للعضلة لانه الوقفة هذه راح ينزل مستواك فيها وهذا شيئ اكيد كذلك :blackeye:

[mr.dark.gym]

^^

عن نفسي اذا المزاج حلو ورايق وهذا شيء نــادر أكسسر الوزن
واذا العكس اكتفي بتحريك العضله بس ..

[mr.dark.gym]

هـــمتكم يا شباب في قسسم الاستفسارات ..

[mr.dark.gym]

أصــــبحــــنا وأصــــــــبح الملك لله ..

اني مهـــاجر بعد غدآ بأذن الله الى أمريكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا ..

^^ والله باقي شويه وأفطر من الفرحه سفره ببلاش ^^

[mr.dark.gym]

انا الحـــين فـــــــــأضي بقوووهـ يوووم قبل السسفر ..

ابو عبدلله

الله يوفقك في دوامك ههههههههههههههه

خلاص اسسف والله اسف ما بتكلم مره ثانيه

[الصريح جداا]

سلام عليكم ،، تسجيل دخول لجيم المنتدى :biggthump أخوكم عبدالمجيد23سنه عاطل باطل :ponder: وراح أبدا بعد العيد ضخامه أن شاء الله وكورس المكملات أن شاء الله احصله وهو كالتالي www.bodybuilding.com/store/pl/creatine.html (http://www.bodybuilding.com/store/pl/creatine.html) www.bodybuilding.com/store/opt/sm.html (http://www.bodybuilding.com/store/opt/sm.html) ،،،http://www.bodybuilding.com/store/bsn/xplode.html?MCID=F-PRICEG&mr%3areferralID=96c4e588-7d3e-11e2-97b3-001b2166becc

[الصريح جداا]

سلام عليكم ليه الموضوع نائم :28: عندي اليوم سؤال للكل من لديه اله يلعب فيها بالمنزل يخبرنا عن الإله وصوره لها نستفيد من بعض. ،. ولدي استفسار شباب أنا ابحث عن اله خفيفه اجعله تمرينا اليوووومي وأعني كل يوم يتمرن فيها واحتاجه للبطن أحاول أخفف الكرش وأقوي عضلات البطن عطوني آراؤكم من ألقائمه هذه ما المناسب للمنزل لكي العب فيه تمارين المعده وهذه ألقائمه http://saudi.souq.com/sa-ar/sporting-goods/l/

[mr.dark.gym]

هـــا قـــد حــــانت ســـاعة الصــــفر ..
ســــوف أذهــب ركـــضآ الى الطـــيارهـ ..
نـــراكم لآحــقــآ بعد يوم أو يومـــان وربما عــام ..

هــــــــــــــــــــــــــع

[مشاري الرياض]

بحفظ الله احمد

تصدق لو اروح امرييكا لاسحبةعلى ام النادي ههههههه

شد حيلك وماضن انك بتصوم هناك :09:

[iMut3b]

ياخي اسعار بعض الشباب شي مبالغ فيه جدا ! اجل امينو ٢٢٢٢ سعره ١٨٠ ! طيب ياخي على فكره تراه عند جي ان سي ٢٨٠ ومع الخصم تطلع ٢٣٠ افرق عن سعرك ٥٠ ريال ياخي واكون ضامن جودة التخزين !!!

وعلى فكره اللي يقول انه يجيبها من امريكا وبودي بيلدينق ترا سعره في بودي بيلدينق ٦٠ ريال والله ههههههه لا ومع التوصيل للسعودية لو تطلبه " لحاله" يطلع سعره ١٥٠ ريال هههههههه حسبي الله ونعم الوكيل

[بردان1]

مرحبا فيك اخوي الصريح جدا ,

وحياك ربي بيناتنا , والموضوع تقدر تقول للسوالف بين الجميع . اما الاستفسارات وتبادل الخبرات يكون بقسمه افضل حتى يبقى مرجع للجميع . وحياك ربي مره ثانيه .


اخوي متعب صادق والله الكرياتين تره بامريكا بـ 5 دولار هاللي تشوفه عندنا من ميه وفوق .صدقني ريح راسك واطلب بسسسسسس ومافيه افضل من الطلب مع انه مايفرق واجد مع السعر , بس الذكي يصرف اموره


.
قاطع نادي طبعا بس العب كورة :(
وزني دروب بالارض بس احسن

[صارم]

صباح الخيراااات

وحشتونا , وخاااااااااااااااااااااااصة الغاااااااااااااااااالي http://1.1.1.4/bmi/i.remal.com/img/smilies/ds_icons/ds017.gif



اليوم بإذن الله

باي وتراي
بطن












هـــا قـــد حــــانت ســـاعة الصــــفر ..
ســــوف أذهــب ركـــضآ الى الطـــيارهـ ..
نـــراكم لآحــقــآ بعد يوم أو يومـــان وربما عــام ..

هــــــــــــــــــــــــــع





الله يوفقك ويحميك يالغالي

وتروح وترجع بالسلامة

وعطنى علومك بالواتس

http://1.1.1.2/bmi/i.remal.com/img/smilies/japicon/jap037.gif









ياخي اسعار بعض الشباب شي مبالغ فيه جدا ! اجل امينو ٢٢٢٢ سعره ١٨٠ ! طيب ياخي على فكره تراه عند جي ان سي ٢٨٠ ومع الخصم تطلع ٢٣٠ افرق عن سعرك ٥٠ ريال ياخي واكون ضامن جودة التخزين !!!

وعلى فكره اللي يقول انه يجيبها من امريكا وبودي بيلدينق ترا سعره في بودي بيلدينق ٦٠ ريال والله ههههههه لا ومع التوصيل للسعودية لو تطلبه " لحاله" يطلع سعره ١٥٠ ريال هههههههه حسبي الله ونعم الوكيل


صادق اخوى متعب , بصراحة شي غريب .

بصراحة احب اخذ اغراضي من الجي ان سي ولو كانت غاليه او طلبية .

[الصريح جداا]

يابعد حيي يعتبر أن إعلامك يأكلك وش وقتك ،، يالغالي سفنا الموضوع نائم وتساؤلاتهم. على الطائر ما أتوقع تغير مسار الموضع بل تحرك الموضوع وتنشيطه واعتذر أن خلافة سابقا ،،،،. ياشباب أبي أسالك عن موقع فيه احد تعامل معاه ? جازولين لان عربي وأتوقع. مقره الإمارات هذا الرابط http://www.sporter.com/ar/. ومنتجاته مضمونه لو اطلب منه ؟

[adel1992]

السلام عليكم

حيا الله كلن باسمه ان شاء الله كل اموركم تمااام

والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال
--------------------------------------------------

متعب نصيحتي اطلب من برا ترى الجمارك مب مدقق ابدا هالايام وتقدر تستخرج فسح خلال ايام للاحتياط

قبل اسبوع مستلم شحنه كبيره والحمدالله مرت بسلام والجمارك ماسالوا عنها

موفق

[mr.dark.gym]

الله يوفقك ويحميك يالغالي

وتروح وترجع بالسلامة

وعطنى علومك بالواتس




[/CENTER]

الحمدلله وصلت قبل 6 ساعات بسسلام
يسسعد لي صباحكم ولا مسسائكم
مدري عن وضعكم الحين المغرب بيأذن هنا
والله يا بو عبدلله انا من شهرين للحين عندي بو ليت خخخخخخـ
بشوف سعر الـ s4 هنا اذا ارخص من عندنا بشتريه على طول ..
وأنزل الواتس أب اول شيء ..^_~

[mr.dark.gym]

بحفظ الله احمد

تصدق لو اروح امرييكا لاسحبةعلى ام النادي ههههههه

شد حيلك وماضن انك بتصوم هناك :09:


هههههههههههههههههههههههههههههههههه
لا ولا يهمك بجلس شهرين داخل الشقه ما بطلع الا يوم الرجعه << مشوها لي شباب

[iMut3b]

السلام عليكم

حيا الله كلن باسمه ان شاء الله كل اموركم تمااام

والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال
--------------------------------------------------

متعب نصيحتي اطلب من برا ترى الجمارك مب مدقق ابدا هالايام وتقدر تستخرج فسح خلال ايام للاحتياط

قبل اسبوع مستلم شحنه كبيره والحمدالله مرت بسلام والجمارك ماسالوا عنها

موفق

والله طلبت اغراضي وجايتني من الكويت ! ان شاء الله الكورس الجاي بجيبه من برا " واللي اتوقعه بيطول لاني طالب بروتين 7.5 كيلو هههههه "

[صارم]

صباح الخير..

لاحول ولا قوة الا بالله , والحمد الله على كل حال ..

قبل البارحه وانا بالتمرين , احسست بألم شديد بالكتف بنفس

مكان الاصابةالسابقة

ولم اكمل تمريني , ,,:02:

واليوم راجعت الدكتور , وعمل الكشف والاشعة ,,وتفاجاءت اااااه

( تمزق شديد بالعضلة ) ...

ومنعنى من اللعب لمدة ستة اشهر ,

وحذر انه لو تحاملت على الاصابة ستترك هاللعبه نهائيا .

وربي الدنيا مظلمة اصبحت .

ولكن اقول الحمد لله على كل حال , قدر الله وماشاء فعل .

ا

[مشاري الرياض]

الف حمدلله ع سلامتك يابو عبدالله

ولعل بالامر خير يارب

ونا اتوقع الاصابه زادت يوم رجع تلعب بعد اصابتك الاول وعلى المهدئات

الله يعين ويكتب اللي في الخير

[Booyaka]

صباح الخير..

لاحول ولا قوة الا بالله , والحمد الله على كل حال ..

قبل البارحه وانا بالتمرين , احسست بألم شديد بالكتف بنفس

مكان الاصابةالسابقة

ولم اكمل تمريني , ,,:02:

واليوم راجعت الدكتور , وعمل الكشف والاشعة ,,وتفاجاءت اااااه

( تمزق شديد بالعضلة ) ...

ومنعنى من اللعب لمدة ستة اشهر ,

وحذر انه لو تحاملت على الاصابة ستترك هاللعبه نهائيا .

وربي الدنيا مظلمة اصبحت .

ولكن اقول الحمد لله على كل حال , قدر الله وماشاء فعل .

ا

لا حول ولاقوة إلا بالله ، {وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ}
ان شاء الله الامر هين ، بس انت لا تستعجل وتشد على روحك ، ياما لاعبين كرة قدم ومصارعين تحصل معاهم تمزقات وإصابات قوية لكن تشوفهم بعد فترة يرجعون احسن من قبل السالفة يبالها عناية خاصة ومتابعة للإصابة ، احد الامثلة عندك المصارع ذا روك بأخر ماتش له ضد جون سينا جاه تمزق شديد بعضلات البطن وقبل فترة عمل عملية وحاليا هو مايزال تحت العلاج وبعد فترة راح يرجع وممكن يعملون له ماتش ضد بروك لازنر او اندرتيكر بالراسيل مينيا القادمة ، عموما اللي ابي اوصله لا تيأس واجعل إيمانك بالله قوي ، وأنت ماتحتاج نصيحة مني لان التلميذ مايعلم أستاذه ، ولا تنسى بيني وبينك وعد ;)

[بردان1]

ماتشوووف شر يابو عبدالله

عسى ما اصابك ان يكون خيرا لك , واجر وعافية يارب

الحمدلله على كل حال , والله ألمني الي صارلك لكن الحمدلله على ماكتب الله وقدر


شافاك الله عاجلا

[mr.dark.gym]

صباح الخير..

لاحول ولا قوة الا بالله , والحمد الله على كل حال ..

قبل البارحه وانا بالتمرين , احسست بألم شديد بالكتف بنفس

مكان الاصابةالسابقة

ولم اكمل تمريني , ,,:02:

واليوم راجعت الدكتور , وعمل الكشف والاشعة ,,وتفاجاءت اااااه

( تمزق شديد بالعضلة ) ...

ومنعنى من اللعب لمدة ستة اشهر ,

وحذر انه لو تحاملت على الاصابة ستترك هاللعبه نهائيا .

وربي الدنيا مظلمة اصبحت .

ولكن اقول الحمد لله على كل حال , قدر الله وماشاء فعل .

ا


لا حول ولا قوه الا بالله ..
عافاك الله يابوعبدلله ..
والحمدلله على كل حال ..
تمزق شديد بالعضله ماهو بهين .. لكن في أكثر من طريقه لتقليل المده بدل 6 شهور لـ 4 أو 3 شهور نفس العلاج الطبيعي وابر الكورتيزول
والاحسن تمر على أكثر من دكتور واحد يمكن يكون في حل أفضل واسرع بدل الوقفه الطويله هذه ..

[iMut3b]

لاحول ولاقوة الا بالله

سلامات يابو عبدالله .. ماتشوف شر

الظاهر كلنا اصابات مع قل الاكل في رمضان الله يعين

[صارم]

السلام عليكم

اشكركم اخواني والله يبارك فيكم وأسال الله تعالى ان يحميكم من هالاصابات .

والحمد لله على كل حال
اليوم اخذت اول جلسه للعلاج الطبيعي ,. وبإذن الله سأرجع قريبا للسااحة , طبعا الشعريه هههههههههه:ds007:


اليوم بإذن الله

مفطح + بيبسي

[mr.dark.gym]

ما تشوف شر يا بو عبدلله ..
أعتبرها أستراحه محــــارب ..

اليوم بأذن الله
أكتاف على الخفيف

[الناعسي]

سلاامااات يا بو عبدالله سلاامات والله

ما تشوف شر وعسى ما اصابك تخفيف من ذنوبك

ان شاء الله ترجع احسن من اول

[S.alkalbani]

مساكم الله بالخير كلن بأسمه

شحالكم

سلامات اخوي صارم ماتشوف شر ان شاء لله تتعافى وترجع لللعبه

اليوم بأذن الله ارجل وبطات

وقفت موضوع التنشيف ماقدرت ارتب اكلي ونومي والتمرين نزل وزني بشكل مش طبيعي

رتبت اموري لبعد رمضان وان شاء الله بيكون كل شي تمام

[صارم]

صباح الخيرات

الله يسلمكم يأبطال والحمد لله على كل حال .

[mr.dark.gym]

سسسسسجل يــــا قلم

نزلت 10 كيلو

هل من منافسس ..؟!

===
أول أمس قرأت خبر عن وفاه شاب عمره 17 بسبب تناوله البروتين ..؟؟؟؟!!!
وللآسسف الشديد كان من الامارات ..
شو رأيكم ..؟!

[صارم]

هلا بالغالي كيف رمضان معكم
:33:

سجل عندك اربع كيلو نزووووووووووووووووووول :02:

من 80 الى 76 ,


وبخصوص الشاب رحمه الله يقولوا انه استخدم هرمون !!!

[مشاري الرياض]

اهلين شباب

لاةالحمدلله وزني ثابة ٧٥ بس الدهون زادة برمضان الشكوى لله

اليوم ارجل وبطات

ابو عبدالله توك اصبر باول الطريق حاول تهتم اكثر

[Booyaka]

^ ^
هلا مشاري ، بالنسبة لزيادة الدهون برمضان ترجع لنوعية الاكل في رمضان الكل ضارب على المقليات سمبوسة كباب وو الـخ وأضف إلى ذلك الحلويات اللي كلها سعرات حرارية عالية والواحد لين بيذوق حبة منها تلقاه ياكل 10 منها وكل هذا بيذوق :32: وإضف إلى ذلك الحركة برمضان قليلة ، فالحل جرب قبل الفطور بساعة تلعب تمارين كارديو وتمارين للبطن وعند الفطور لا تكثر أكل وتبتعد عن الاطعمة اللي فيها دهون عالية وسعرات حرارية عالية وخذ مكانه اكل صحي ذو قيم غذائية عالية مثل صدر دجاج مشوي يحتوي على 30 جرام بروتين و أضف صحن سلطة
مرشوش عليها زيت زيتون و خبز أسمر وصحتين وعافية .

[الناعسي]

4 كيلو والنزول مستمر من 92 الى 88 وان شاء الله اوصل للـ 84

[مشاري الرياض]

كل عام وانتم بخير شباب

والله يعيده عليكم وعلى الامه الاسلاميه بالف خير


وتقبل الله منى ومنك صالح الاعمال


ولاتنسون بالعيد الله الله بالمفاطيح.


صارم انت سبقتنا بالفاطيح خخخخخ


موفقين

[صارم]

http://media3.picsearch.com/is?VA5zYsrbWI3gq0NUiYJW5swnk5wGR1wXMMs7PHceEAg&height=255

[mr.dark.gym]

كــــــــل عــــــــام وأنـتــــم بخــــير ..

بما اني اصصغر واحد في القسسسسم وعمري هو 4 سنوات

فـ ما عندي مانع استقبل العيديه منكم هههههههههههههههههههع

حتى وان كنت بعيد بهديكم رقم الحساب خخخخخخخخخخخخخخخـ

و سسسسسجل واحد ششهر توقف تام عن التمارين بسبب أصــــابه

[صارم]

صباح الخيراااااااات

أزى الابطااال , عاملين ايــــه





كــــــــل عــــــــام وأنـتــــم بخــــير ..

بما اني اصصغر واحد في القسسسسم وعمري هو 4 سنوات

فـ ما عندي مانع استقبل العيديه منكم هههههههههههههههههههع

حتى وان كنت بعيد بهديكم رقم الحساب خخخخخخخخخخخخخخخـ

و سسسسسجل واحد ششهر توقف تام عن التمارين بسبب أصــــابه




هههههههههههه

ابشر يالعووود :09:


وسلاماااات ايت اصابه ياوحش ..

ويش سالفة الاصابات هالسنه , الله يسترنا ويستركم ..

[صارم]

صباح الخيراااااااات

أزى الابطااال , عاملين ايــــه





كــــــــل عــــــــام وأنـتــــم بخــــير ..

بما اني اصصغر واحد في القسسسسم وعمري هو 4 سنوات

فـ ما عندي مانع استقبل العيديه منكم هههههههههههههههههههع

حتى وان كنت بعيد بهديكم رقم الحساب خخخخخخخخخخخخخخخـ

و سسسسسجل واحد ششهر توقف تام عن التمارين بسبب أصــــابه




هههههههههههه

ابشر يالعووود :09:


وسلاماااات ايت اصابه ياوحش ..

ويش سالفة الاصابات هالسنه , الله يسترنا ويستركم ..

[iMut3b]

السلام عليكم ورحمه الله

وكل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

ابو عبدالله واحمد .. سجلوا واحد اصابه معكم وصلحوووو ههههه الحمدلله على كل حال

الاصابه جاتني في ١٨ رمضان وكانت جدا خفيفة ماحسيت فيها بس وقفت تمارين

رحت الدكتور ٢٧ رمضان وشخص الاصابه على انها التهاب شديد في اربطة الكتف تستدعي الراحه التامة ومضادات الالتهاب والعلاج الطبيعي

توي جيت من اول جلسات العلاج الطبيعي اللي ماقدرت اكمل الجلسه بسبب الالم والاخصائي وقف وغير ادويتي وقال الالتهاب مازال شديد تعال بعد يومين
احس بوقف شهر تقريبا


الحمدلله على كل حال

سبب الاصابة : تمرين المتوازي .. دخلت المتوازي بعد كل تمرين صدر .. والمجموع ذاك اليوم كان ٩جلسات كل جلسة ١٠ " غلطتي الوحيدة اني سويتها برمضان كنت اسويها قبل وعادي " الحمدلله الحمدلله

احس قصيت قصة حياتي هههههه ماتشوفون شر الجميع

[الناعسي]

سلامتكم يا شيبان الله يحسن خاتمتكم جميع


ههههههههه ماني عليكم من الشامتين

[صارم]

السلام عليكم

سلاماااااااااااات اخوى الغالي متعب وماتشوف شر , لا حول ولا قوة الا بالله ..

وربي تأثرت بخبر اصابتك , والحمد لله ع كل حال ,,, ويش صاير لابطال المنتدى كل يومين ينصاب احدهم !!!

*************

اخوى الغاالي الناعسي هههههههههههههه

موتنى من الضحك ,


:jap043: عمرى تحت العشرينات اصلا واسأل ابو دلع ..





&&&&&&&&&&&&&&&

اخواني مين عنده خبر هلى اخونا العود وحبيبنا نجر ,, ليه فتره فاقده عسى يكون بخير ..

[Booyaka]

^ ^
الكابتن نجر من فترة لفترة اشوف له كم رد بقسم الاستفسارات
بس الكابتن حمـد ماله حـس من فترة ، عسى المانع خير

وسلامات بومتعب وماتشوف شر

وكذلك بعد جبدي خبرنا عن إصابتك وش صار عليها

أحمد ماتشوف شر يالغالي ، الصراحة بديتو تخوفونا الله يستـر :blackeye:

[صارم]

الحمد لله طمنتنا على الغالي نجر , وان شاء الله نشوفه بيننا , وكذلك اخونا العزيز حمد ..الله ييسر لهمم امورهم .


وبخصوص الاصابه شغالين علاج طبيعي , وبعد اسبوعين بعمل اشعه برضوه ودعواتك ياالغااالي :(

[نجر العتيبي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير جميع كلٍ باسمه .
وكل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال واعاده الله علينا اعواماً عديده ومديده باليمن والبركات .

[الناعسي]

اررررحب يا كابتن نجر يالله حيه

وانت بخير وصحه وعافيه

وبسم الله ما شاء الله عليك

وحححش

[iMut3b]

حياك الله كابتن نجر منور وكل عام وانت بخير



الله يسلمكم يا شباب .. اليوم خلصت ٣ جلسة علاج طبيعي والامور في تحسن الحمدلله .. والعودة للنادي الاسبوع القادم ان شاء الله

بس الله يعين ع الاوزان بيصير دروووب عظيم :02:

[مشاري الرياض]

حي الله نجر والحمدلله ع ع السلامه وكل عام وانت بخير .... ومن طول الغيبات جاب الغنايم


وحمدلله على السلامه للمصابين ولا قدامكم الا العافيه وتكفير ذنوب يارب

امس لعبت ظهر كنت مواصل ونمت 5 ساعات وقمت واكل شغله ورحت للنادي

صراحه قمة الارهاق والتعب اخر تمرين خلاص حسيت اني بيغمى علي

اليوم احتمال راحه على حسب النوم للحين ماتعدل او

باي وتراي وسواعد وجوانب


موفقين

[mr.dark.gym]

صباح الخيراااااااات

أزى الابطااال , عاملين ايــــه






وسلاماااات ايت اصابه ياوحش ..

ويش سالفة الاصابات هالسنه , الله يسترنا ويستركم ..



الله يسسلمكم ويعافيكم جميعـآ

أصابه في القطنيه .. :blackeye:

والدكتور قالي توقف شهر كامل

وفي هذا الشهر بدور أمريكا كلها :أفكر:

[iMut3b]

الله يسسلمكم ويعافيكم جميعـآ

أصابه في القطنيه .. :blackeye:

والدكتور قالي توقف شهر كامل

وفي هذا الشهر بدور أمريكا كلها :أفكر:

قطنية وبتدور امريكا ههههههههه

الله يعينك ياوحش ماتشوف شر

[الناعسي]

هههههههه ياخي ليه احس انك فرحان باصابتك

[mr.dark.gym]

قطنية وبتدور امريكا ههههههههه

الله يعينك ياوحش ماتشوف شر

هههههههههههههههههههههههههه
بدل ما يروح البور كله في التمرين خلينا ندور فيه بأمريكا


هههههههه ياخي ليه احس انك فرحان باصابتك

فرحان بالمكان الي انا فيه خخخخخخخخخخخخخخخخـ
فرحان لاني عرفت المشكله وجاري حلها بأذن الله

[الناعسي]

اجل الحمدلله والله يرجعك بالسلامه

وش كانت المشكله ووش كان حلها لان ممكن احد تصير له بعدين

[mr.dark.gym]

اجل الحمدلله والله يرجعك بالسلامه

وش كانت المشكله ووش كان حلها لان ممكن احد تصير له بعدين

المشكله ألم بالقطنيه .. تمزق عضلي بسيط
الحل جلسات علاج طبيعي مع التوقف لمده شهر على الاقل
وجلسات العلاج الطبيعي في امريكا غــــــــــــــــــــــــــــــير ..:أفكر:

[iMut3b]

احمد حلوووو حلوووو

نصيحه اسال عن مركز اسمه ART

متخصصين بالعلاج الطبيعي للاصابات الرياضية!!!

الشباب في موقع بودي بيلدينق يمدحونه بشكل خوووورررراااااااافي يارجل!! :biggthump

[صارم]

صباح الخيرات

وشلون الابطال ...

وحمد لله على سلامتك عم نجر ونورت المنتدى يالغالي ..

أخوى ابو حميد , سلاماااات , وبعرف شو علاجــــــــــــــــــــــــك



:ds019:



حبيب القلب فين مختفى لا يكون شاف له شوفه ثانية :ds007:

[S.alkalbani]

مساكم الله بالخير يا كباتن كيف احوالكم وكيف التمرين ان شاء الله الكل تمام

الحمدالله الامور ماشيه تمام معاي من بعد رمضان اليوم لعبت اكتاف وترابييس

وبكره ان شاء الله صدر

هالصورة اليوم وان شاء الله نشوف آرائكم

359076

[بردان1]

السلام عليكم ورحمة الله

كيف الشباب
وين الناس نايمين :)
خلاص ارجعوا رجعت الدوامات والانتظام , وجايين على الشتاء وقت التضخيم نبي نشوف حماس : )

اعذرونا على هالقطعات كل ماقلت رجعت طلع شي جديد . الاسبوع الماضي حصلت لي سفرة مفاجئة لمكة وماجاورها ومارجعت الا الخميس . ومن رجعتي صداع وصخنه الحمدلله على كل حال :32: بس هذا الي منعن من الدخول بشكل مستمر


التمرين مافرحت ارجع الا ووقفت صارلي اسبوع او اكثر موقف وان شاءالله اليوم ان قدرت او بكرا ارجع

الهدف ضخامة قد ما اقدر

[Booyaka]

السلام عليكم

أحمد ماتشوف شر يالغالي ..

سليمان مستواك بتطور ماشاء الله عليك واصل دربك يالغالـي .. :أفكر:

حبيب القلب أنا موجود بس دخولي قليل .. خبرك ;) :o

عمر ماتشوف شر وطهور ان شاء الله

وياجماعـة بـجد وين الكابتـن حمــد له وحشة ، اللي يعرف عنه اي شيئ يخبرنا المشكلة أني ماعندي أي وسيلة أتصال معاه غير المنتدى .. :31:

وسلامي للبقية عبد الرحمن و الدكتور نجر و مشاري وبومتعب عسى مانسيت أحد :33:

[مشاري الرياض]

ياصباح الفل والله

زين اللي بدا يرجع المنتدى برجعتكم ياحلوين

عيسى & عمر

عمر << مكه اكيد والا دار الزين دبي ;) اعترف ههههههههههههه ماتشوف شر ويالله شد حيلك

امممم بالنسبه لي الحمدلله ماشي بالتمارين + مشي 20 الى 25 دقيقه بعد التمرين يوميا الهدف نزول الدهون والحمدلله لي اسبوع ونص وفيه فرق

اليوم راحه ان شاء الله

موفقين وشدووو حيلكم

[S.alkalbani]

المنتدى نايم شوي وين الوحوش

تسلم لي كبتن عيسى والحمدالله من الافضل للافضل

سلامي للجميع اليوم ظهر وباي وبطن

[بردان1]

مايجيك الشر اخوي عيسى ;)
اهلا مشاري مايجيك الشر ههههههههههه والله كان فيه مشروع دبي بس خوينا طلعتله مقابلة توضيفيه قلنا نأجله نجرب دبي بالشتاء :silly:
ورحنا مكة وجده وماشاءالله والله انصدمت من جدة . تطور ملحوووظظظظ . قبل خمس سنين سكنة بالحمراء وكانت للاسف جدا خسيف . وهالسنة سكنا بنفسسسس المكان والله تطووور عجيييييب
ان شاءالله يكون هالتطور شمل تصريف المياه وغيره من الامور التحتيه


شلونكم مع التمرين
امس تمرنت صدر . رغم خسارة الوزن الشنيعه الا ان اوزاني بالتمرين معقولة لاباس بها الحمدلله وان شاءالله اليوم ظهر وبحيل الله راح ارجع لوزني الي قبل قريب

[iMut3b]

السلام عليكم شباب

ماشاء الله منورين المنتدى والله .. اعتذر لقله المشاركات رغم التشييك اليومي والله :09:

الاصابه كملت شهر واسبوع وهذا اسبوعي الثالث في التمارين .. ابشركم الوضع ممتاز وبدات استعيد الاوزان بحمد الله .. ولو ان وزني بشكل عام نازل كثير بس ان شاء الله تظبط الامور

بالتوفيق للجميع

[mr.dark.gym]

صبحـــكم الله بالخــــــير
وجمعه مبــــاركهـ

[mr.dark.gym]

ويــــن الشباب ..؟!

تم تجـــهيز الكورس بنجاح .. ونبدأ ما أخلص الشامل ..

الوزن نازل بشششكل مو طبيعي -_-

بشششرنا عن وضضعك بو عبدلله ..؟! ان شاء الله الاصابه راحت وسمح لك الدكتور ترجع تلعب

[صارم]

مساء الخير ..


ابشرك وضعي بتحسن ولله الحمد , لكن مازال امامي وقت للعلاج ومازال الدكاتره مانعيني من اللعب ,

لكن للاسف الشديد رجعت العب خفيف وح
موقف تمارين عضلة الكتف مع اي تمرين يحرك الاصابة مباشرة

واتحمل ع اصابتي بصراحة لم اعد اصبر اكثر من كذا :02:
المهم ارضى نفسي بشوفة الحديد
:ds001:والله يستر لا نتهور بالاوزان

ونروح في خبر كان ..


:jap020:

[mr.dark.gym]

مساء الخير ..


ابشرك وضعي بتحسن ولله الحمد , لكن مازال امامي وقت للعلاج ومازال الدكاتره مانعيني من اللعب ,

لكن للاسف الشديد رجعت العب خفيف وح
موقف تمارين عضلة الكتف مع اي تمرين يحرك الاصابة مباشرة

واتحمل ع اصابتي بصراحة لم اعد اصبر اكثر من كذا :02:
المهم ارضى نفسي بشوفة الحديد
:ds001:والله يستر لا نتهور بالاوزان

ونروح في خبر كان ..


:jap020:




هههههههههههههههههه الحمدلله ..
انا رجعت العب شامل لكن بوزن خفيف لــــين ما أخلـــص ومن بعدها ابدأ بالكوررس بأذن الله

[Booyaka]

السلام عليكم


كيف الشباب .. ، أبشركم رجعـــــت للنادي بعد غياب 3 شهور ( لا يوجد سبب للقطعــة :boggled: ) المهم لعبت أسبوع شامل وهذا الاسبوع دخلت بجدولي الجديد خلصت تمرين الصدر والباي والظهر والتراي اليوم راحة بكرة بإذن الله اكتاف ترابس ، المكملات حاليا مااستخدم غير المالتي فيتامين والاميقا 3 فقط عما قريب راح اجهز كورس مكملات راح يكون فيه bcaa و مكمل قينر راح استخدمه بعد التمرين فقط لاني ماابغي ازيد وزن كثير لانه شكل المعدة صار يخوف من الدهون بسبب القطعة هذه .

وبالتوفيق للكل .. خاصة حبيب قلبـي ترجع للحديد بصحة وسلامة ومنافس قوي كالعادة للكابتن عيســى :jap017:
واحمد الله يوفقك بجدولك الجديد وان احتجت أي شيئ خبرني ..

[S.alkalbani]

يا هلا بالشباب كيف حالكم

اليوم ان شاء الله اكتاف وتراي ومعده

بالتوفيق للجميع

[بردان1]

كيف حال الجميع

شلونكم وش اخباركم
اليوم راحة انشاءالله

[iMut3b]

السلام عليكم .. كيف حال الوحوش

ياخي والله اتمنى من الادارة تهتم بهالقسم .. الاخ عمر يعاني بشكل كبير في ظل غياب المشرفين الباقين

الله يعينك ياعمر

[بردان1]

وعليكم السلام والرحمة ياهلا بمتعب
بشرنا عنك وعن امورك ووشلون موضع اصابتك


. بالنسبة للمنتدى ان شاءالله اني راجع افضل من اول لكن الوقت ضاق علي الفترة الاخيرة , ضغط ساعات الجامعه + 3 مدرسين خصوصين وعسى الله يوفق

مع هذا ماهو عذر لي لكن ان شاءالله يزيد الاهتمام هالفترة الجاية

[mr.dark.gym]

من كثر الحماس والجوع الي فيني ودي اشتري 5 مكملات قينر واستعملهم في وقت واحد

ها حد يقدر عليها ..؟!

عن نفسي تعوذت من ابليس واستعملت روسين بير 5000 :28:

[Booyaka]

^ ^
أي علشان أول ماتخلص الكورس وإلا الكرشة 10 على 10 ;)

عن نفسي راح أخذ لي مكمل قينر لوقت بعد التمرين فقط لحد الان ماحددت من أي شركة
لكن بكل تأكيد ماراح تكون الدب الروسي اللي مكملاتها مليانة سـكر ولا تغرك كمية البروتين العالية اللي فيها .. :boggled:

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم

بخصوص المنتدى المفروض الجميع يكونون عون ويد وحده في مساعدة الاخرين ومساعده عمر .... لو كل واحد جاوب على سوال

ماحسينا ان قسم الاستفسارات ميت او شبه ميت ............... كل واحد يجاوب على اللي يقدر ويعرفه مع ان فيه اسأله ممله او غبيه شوي

او مكرره ..............

عمر موفق بدراستك وهذا هو الاهم بعدين لاحق على المنتدى .....


اليوم ان شاء الله ارجل بطات + سكيل 20 دقيقه

[بردان1]

الله يعين يارب
والجميع مهو مقصر والله .

اليوم ان شاءالله ظهر ..

[mr.dark.gym]

^ ^
أي علشان أول ماتخلص الكورس وإلا الكرشة 10 على 10 ;)

عن نفسي راح أخذ لي مكمل قينر لوقت بعد التمرين فقط لحد الان ماحددت من أي شركة
لكن بكل تأكيد ماراح تكون الدب الروسي اللي مكملاتها مليانة سـكر ولا تغرك كمية البروتين العالية اللي فيها .. :boggled:



بشوف كم السسكر فيه لكن اتوقع ان نسبته قليله مقارنه بـ روسين بير 10000
المهم انه زيرو فات ومليان محفزات تست وقروث

[iMut3b]

وعليكم السلام والرحمة ياهلا بمتعب
بشرنا عنك وعن امورك ووشلون موضع اصابتك


. بالنسبة للمنتدى ان شاءالله اني راجع افضل من اول لكن الوقت ضاق علي الفترة الاخيرة , ضغط ساعات الجامعه + 3 مدرسين خصوصين وعسى الله يوفق

مع هذا ماهو عذر لي لكن ان شاءالله يزيد الاهتمام هالفترة الجاية

ابشرك الامور تمام التمام الحمدلله وراجعين للاوزان والتفجير

يعلم الله يا عمر ماقصدي انك مقصر لكن قصدي ان مفروض احد يساعدك .. الشغله متعبة كثير عليك لحالك والله

الاخ حمد وذا كاست كانو شغالين شغل جبااار وماقصروا ابد .. بس انقطعوا وكل شخص له ظروفه والغايب عذر معه مفترض يشوفون غيرهم

وعلى قوله ابودلع حنا لازم نشتغل بعد لاننا مقصرين والله

[iMut3b]

بشوف كم السسكر فيه لكن اتوقع ان نسبته قليله مقارنه بـ روسين بير 10000
المهم انه زيرو فات ومليان محفزات تست وقروث


احمد وعيسى

جربوا هذا وادعوا لي .. من خفته تاخذ سكوبين وعااادي تاكل بعده بساعه احلى وجبه عكس القينرات الثانية

http://www.bodybuilding.com/store/dym/elite-mass-gainer.html

[mr.dark.gym]

احمد وعيسى

جربوا هذا وادعوا لي .. من خفته تاخذ سكوبين وعااادي تاكل بعده بساعه احلى وجبه عكس القينرات الثانية

http://www.bodybuilding.com/store/dym/elite-mass-gainer.html


اممممممممممممم شيء طيب
بجربه اذا حصلته في المحل

[Booyaka]

ماتقصر بومتـعب .. لو حصلته راح أخذه أكيد وشركة دايماتيز ما عليها أي غبار ..

تمرين اليوم كان أرجـــل + بطـــن >> ماني قادر أمشي من الشد في الفخذ :boggled:

[بردان1]

احمد وعيسى

جربوا هذا وادعوا لي .. من خفته تاخذ سكوبين وعااادي تاكل بعده بساعه احلى وجبه عكس القينرات الثانية

http://www.bodybuilding.com/store/dym/elite-mass-gainer.html


مكملات القينر نوعين عند الشركات ودائما تلقى كل شركة تنزل كل النوعين ,
النوع الاول ودايم ياخذونه الي يبي زيادة بأي شكل كانت هو : كارب عااااالي جدا بينما تلقى بروتين ضعيف وتبلش فيه لو تبي تزيد الحصة عشان البروتين زاد الكارب الي هو بالاساس خيالي .
مثل السيريس ماس والسوبر ماس قينر وطقتهم
وتلقى اسعارهم دايم رخيصة هالنوعية

النوع الثاني وهو الافضل من وجهة نظري واحيانن هالنوع حتى افضل من البروتينات الصافيه لانه تعطيك حاجتك بالضبط وتقدر تاخذه بدال وجبة ايضا . هو الي يجيك بروتين معقول وكارب معقول . مثل البروكمبلكس قينر والي ذكرته هذا والترو ماس
فعلا هالانواع من القينر رائعة بس تبيله شخص ملتزم باكله عشان يشوف الفوايد منه وغالبا تفيدك عضليا اما الدهون على حسب اكلك.

اهنيك ع الاختيار صراحة :32: . السؤال هو متوفر بالسعودية

[mr.dark.gym]

تمرين اليوم كان أرجـــل + بطـــن >> ماني قادر أمشي من الشد في الفخذ :boggled:




تمرين الارجـــل = متعه لا نهايه لها
أكـــسسر الاوزان على راحتك
===

الكورس الي كنت مجهزه قبل السفر كان
تست بربونات + قروث دنمركي + ايزو 100 + أمينو

ولكن للاسف غيرت الكورس لـ
سوبر ماس جينر + سوبر امينو 6000 + محفز بور فل + روسين بير 5000 +اوميجا 3 + سوبر تشارج

لازم ارجع الـ 13 كيلو الي راحت في رمضان وأمريكا

[iMut3b]

.

اهنيك ع الاختيار صراحة :32: . السؤال هو متوفر بالسعودية

كلام جميل عمر وايضا لا ننسى نوع الكارب والسكر الموجود .. وافضل افضل طريقه لما بتاخذ ويت قينر هي انك تشتري بروتين عادي " وي بروتين " وتخلطه مع الشوفان وبهاراتك الخاصه .. مفيد وتحدد النسبة اللي تبيها بالظبط وتبتعد عن نصب الشركات

اخذته زمان من جي ان سي بالرياض فرع الصحافه " افضل فرع بالسعودية عندهم اشياء مستحيل تحصلها عند غيرهم حتى الانمال ستاك ههههه "

[صارم]

مساء الخير ,,

ماشاء الله الحلوين متواجدين ..


الغالي حمودي : بروبونات خطير :ds019:



كأني سمعت احد :ds005: يقول شـــــــــــــــــــــي .


تحيااااااااااتي للجميــــــــــــــــــــــــــــع ..

[mr.dark.gym]

الغالي حمودي : بروبونات خطير :ds019:






يـــــا اما نخربهــا زي العالم والناس ولا لا

[Booyaka]

كأني سمعت احد :ds005: يقول شـــــــــــــــــــــي .



:jap002::jap017:..........

[mr.dark.gym]

^
^
:ds012:

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم

الشي الممتع والمؤلم بنفس الوقت .... الم العضله بعد التمرين قبل امس لعبت ظهر وخذ لك وجع اسفل الظهر ديد لفت :blackeye: الامور طيبه

اليوم ان شاء الله

باي تراي سواعد + احتمال بطن ومشي 25 دقيقه

موفقين

[mr.dark.gym]

وين الشباب ..؟

[Booyaka]

السلام عليكم ... ^^ أحمد الشباب يبالهم مو بس جرعة أكسبلود إلا جرعات ، الله المستعان .. :blackeye:

أمس لعبت أكتاف + ترابس + سواعد ،، اليوم بأذن الله أرجل و بطن ، المستوى بدأ يتحسن ويرجع مثل قبــل
المكملات الحالية مكمل قينر بعد التمرين فقط مع أحماض أمينية أساسية bcaa وجلوتامين

وحاليا قاعد أشرف على تدريب أحد الاصدقاء والامور طيبة لله الحمد .. والبركة بالشباب والله الله رجعو القسم نشيط مثل قبل ..

[HIGH HOPES]

هلا بالشباب اخباركم .. وكيف التفجير

اليوم صدر و باي ان شاء الله ;)

[mr.dark.gym]

بأذن الله بعد ساعه ونص من الان بلعب

أكتاف + ترابيس + بطـــن

والنيه اني أكسسر اوزان

[مشاري الرياض]

تم لعب باي وتراي وسواعد بشكل ممتاز الحمدلله

الان الاستعداد لـ مشاهدة الزعيم والاستمتاع بأذن الله اممم مع توقعاتي الهلال 2-1

عمر <<< مالك حس ;)

[ابو دانا الحربي]

بداية اسبوع جميله للجميع .. حدد هدفك في الصباح من بداية كل اسبوع..

شخصياً بما إنني بفترة تخسيس .. الهدف بإذن الله هو كسر وزن السبعين نزولاً بإذن الله هذا الاسبوع .. كسره يعني كسر نقطه مقاومه من أكثر من 10 سنين .. الوزن الحالي 70.5 كيلو ..

:)

[بردان1]

اهلا وسهلا

بطولة جميلة جدا
فيل هيث الاول
كي قرين الثاني
دينس وولف الثالث
شون رودن الرابع
ديكستر جاكسون الخامس
جاي كتلر السادس
رولي وينكلر السابع
والثامن بطلنا العربي رامي السبيعي :(


مهو سيييييء ابدا حصوله على الثامن ومن اول مشاركة له وعمره صغير , لكن والله قهر وقوفه بجانب رولي وينكلر وجاي كتلر كان فرررق واضح لصالللحه والله سواءا حجم او فيزكس او تناسق عضلي

==
اهلا بالغالي مشاري هههههه ومبروك لكم التعادل

لاتشوووووووف حالتي امس بعد المباراة انجنيت خخخخ تمنيت فكتوووور موجود بس .

والمعذرررررة جميعا على غيابي , ان شاءالله يعدي هالاسبوع على خير

اليوم ان شاءالله لو كان فيه وقت اتمرن ظهر

[mr.dark.gym]

وشو أخبار بطوله تحت الـ 100 كيلو

الي سامي الحداد مشارك فيها ..؟

[iMut3b]

الحداد اخذ المركز السادس شفته حاطها بالانستقرام

[مشاري الرياض]

صباح الخير

هلا عمر

بالله كيف التعادل ممداكم تتهنون هههههههههههههههههههه يافرحه ماتمت يقولون صار حاله اغماء كالعادة بعد التعادل

اليوم ارجل وبطات ان شاء الله


ومن بعد الراحه احتمال ارجع عضلتين !! للحين مو متاكد

[ولد ابوظبي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحـالكم يالأبطال؟

للحين الحمدلله محافظ على مستوى التمرين والوزن .. لا أزيد ولا أنقص :)

[صارم]

السلام عليكم

كيف حال الحلوووين , ابشرك الوضع ماشي على الخطه المهروسه هههه اقصد المدروسه والحمد لله .

رغم ظروف الاصاابة ( حبيب القلب مجهز لك مفاجاءه هالاسبوعيين )

عيديه لك :ds001:.


أخوووى الغالي

Weld AD (http://www.montada.com/member.php?u=757977)

منور يالغاااااالي

[ابو دانا الحربي]

فيديو جميل وملهم .. أنصح بمشاهدته لـ كاي غرين .. ثلاث اجزاء تجده باليوتيوب بإسم :
Kai Greene: A Day in the Life
لايفوتكم .. راح يغير نظرتكم للعبة كمال الاجسام ولكاي غرين تحديداً .

[Kurapica33]

^
بشيك عليهن

تذكير حصنو نفسكم من العين قبل الجيم وتذكرو العين حق
وفي ناس اعوذ بالله عيونها حاره على حقين الاوزان الثقيله

[مشاري الرياض]

السلام عليكم

صباح الخير شباب

ابشركم رزقني الله بولد امس ( تركي ) جعله الله من مواليد السعاده يارب

وعقبالكم يارب

اليوم ان شاء الله

صدر وباي وبطن بأذن الله

موفقين

[ابو دانا الحربي]

مبروك اخوي مشاري ويتربى بعزك إن شاء الله ..

توقيت المولود بطل .. جاي مع اجازة الحج والمدام اكيد راح تكون عند اهلها خلال هالفتره
سفر تايم :)

[iMut3b]

ماشاااااء الله

الف الف مبروك يابو تركي يتربى بعزك يارب

وجعله الله من مواليد السعاده

[بردان1]

ماشاءالله ماشااااءاالله
الفففففففففففف مبروك يابو ترككي وعساه يتربى بعز والديييينه ياكريم

الله يصلحه ويجعله مولود صالح بار بوالديه

---------

التمرين ماشي ان شاءالله مع ان المستوى هبط قليلا بسبب التغذية سيئه حبتين والبروتين قاطع واليوم رجعت
مريت باسبوعين ضغط رهيييييييييييييييب واعذروني على القطعة بداية مع زواج اخوي واصلاحات البيت وعزايم بعده ثم اختبارات رهيبة وماخلصت الا اليوم


بإذن الله راجعين مثل قبل واحسن للمنتدى :)

بشرونا عنكم انتم ؟ شلون الجميع :) ؟

[Booyaka]

السلام عليكم

ألف ألف ألف مبروك ياخوي مشاري ويـتربى تركي بعزك ان شاء الله والله يحفظه ويخليه لكم ان شاء الله

وسلملي على حبيــب القلـب واحشني كثير ;)

[مشاري الرياض]

الله يبارك فيكم شباب والعاقبه لكم ......

والله من جدتوقيت بطلين بعد هههههه

عمر ..... يالله الحين مالك عذر رجوك ﻻزم ......

عيسى ... يوصل بس خوينا منشغل ههههههه صح صارم

[mr.dark.gym]

وهـــا قـــد عدت بقــــوهـ ..

بكورس يكسسر الحديد ..

بزياده في الوزن +25

هـــا هل من متحدي ..؟

[iMut3b]

للاسف عادة الاصابه من جديد .. يبيلها انمل فليكس والله



وهـــا قـــد عدت بقــــوهـ ..

بكورس يكسسر الحديد ..

بزياده في الوزن +25

هـــا هل من متحدي ..؟



كيف ٢٥ ؟ قصدك ٢٥ كيلو في شهرين ؟

انا من بعد رمضان والقطعه كان وزني جدا نازل ورفعته ٥ كيلو " مع الكيرياتين ترا " ومررة مبسوط شفت تغيير جذري

ان شاء الله انك تقصد اوزانك بالحديد مو وزنك الشخصي .. لان كذا معناته في شي غلط :D

[بردان1]

للاسف عادة الاصابه من جديد .. يبيلها انمل فليكس والله



كيف ٢٥ ؟ قصدك ٢٥ كيلو في شهرين ؟

انا من بعد رمضان والقطعه كان وزني جدا نازل ورفعته ٥ كيلو " مع الكيرياتين ترا " ومررة مبسوط شفت تغيير جذري

ان شاء الله انك تقصد اوزانك بالحديد مو وزنك الشخصي .. لان كذا معناته في شي غلط :D


ماتشوف شر اخوي متعب وطهور ان شاءالله

طيب ماجربت الجوينت كير ؟
صراحة ممتاز سبق عانيت من المفاصل ومعه راحت تماما الالام مادري منه او لا
لكني اشوفه اهم شي بالانيمال فلكس هو الجلوكوسامين , ونفس الجلوكوسامين موجود بالجوينت كير مع اوميقا3
يعني يغنيك عن مكملين

[iMut3b]

الجوينت كير ينصحون فيه مرة ويمدحونه الشباب .. بس اذا هو عندك كم نسبة الجلوكوسامين ؟

النسبة الممتازة هي ١٥٠٠ وهي اللي موجودة في الانمال فليكس اعتقد


عموما فيه منتج عند الدكتور ابو عمر يمدحه مرة .. فيه هالورونيك اسيد وجلوكوسامين و MSM وهو مخصوص للي مسوين عمليات بالركبة :silly:
وعندي فيش اويل من ناو وملتي فايتمين يعني الوضع الحمدلله كويس خصوصا انه جت مع الاجازة

مايجيك ياعمر ماتقصر وافي والله

[iMut3b]

طلع المكمل اللي كنت اتكلم عنه هو الجوينت كير :09:

[Kurapica33]

الجوينت كير افتر راسي وانا ادوره بالصيدليات ماحصلته من وين تجبونه :33:
يقولون الشركه سحبت منتجها
اخذتهن منفصلات جلوكوسامين واوميجا3

[mr.dark.gym]

للاسف عادة الاصابه من جديد .. يبيلها انمل فليكس والله



كيف ٢٥ ؟ قصدك ٢٥ كيلو في شهرين ؟

انا من بعد رمضان والقطعه كان وزني جدا نازل ورفعته ٥ كيلو " مع الكيرياتين ترا " ومررة مبسوط شفت تغيير جذري

ان شاء الله انك تقصد اوزانك بالحديد مو وزنك الشخصي .. لان كذا معناته في شي غلط :D

أذكر الله يا اخي العزيز ..
نعم أقصد وزني الشخصي .. صــآر 27 كيلو خلال 6 اســأبيع وليس شهـــرين ..

[mr.dark.gym]

السلام عليكم

صباح الخير شباب

ابشركم رزقني الله بولد امس ( تركي ) جعله الله من مواليد السعاده يارب

وعقبالكم يارب

اليوم ان شاء الله

صدر وباي وبطن بأذن الله

موفقين

ألـف مــــــــبروك كابتن مششاري .. يتربى بعزك

[Booyaka]

أذكر الله يا اخي العزيز ..
نعم أقصد وزني الشخصي .. صــآر 27 كيلو خلال 6 اســأبيع وليس شهـــرين ..



أحمد من صــــجك :33:
كم كان وزنك قبل وبعد وكم نسبة الدهون قبل وبعد ؟؟

[iMut3b]

ماشاء الله تبارك الله والله يستر عليك من العين يا احمد

المقصد انه من المستحيل الزيادة الكبيرة هذي في هالوقت القصير يارجل .. انت تتكلم عن ٤ كيلو اسبوعيا ياشيخ

تدري .. عطني جدولك الغذائي ومكملاتك تكففففففى ياشيخ :biggthump:biggthump:biggthump

[mr.dark.gym]

أحمد من صــــجك :33:
كم كان وزنك قبل وبعد وكم نسبة الدهون قبل وبعد ؟؟

كان 60 كيلو والحين 86

والدهون ثابته على 13%


ماشاء الله تبارك الله والله يستر عليك من العين يا احمد

المقصد انه من المستحيل الزيادة الكبيرة هذي في هالوقت القصير يارجل .. انت تتكلم عن ٤ كيلو اسبوعيا ياشيخ

تدري .. عطني جدولك الغذائي ومكملاتك تكففففففى ياشيخ :biggthump:biggthump:biggthump

الجدول الغذائي 4-6 وجبات في اليوم ومافي شيء محدد
الي ما بيعجبك انه كورس هرموني ..:28:

[mr.dark.gym]

كــــــل عــــــــآم وأنـتــــم بخ‘ــــير .. ويع‘ــود ع‘ـليكمـ بالصحه والسلآمه ..

لا تنسوا تحطو صورهـ الذبيحـــه قبل الذبـــح ..

[الناعسي]

عييييدكم مباارك وكل عام وانتم بخير

[صارم]

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTdnghywn7F5Jfx_iP5SkHQjJyTZUFpMa1v9s5QoTrrGjARf6_XTA

[Booyaka]

كان 60 كيلو والحين 86

والدهون ثابته على 13%



الجدول الغذائي 4-6 وجبات في اليوم ومافي شيء محدد
الي ما بيعجبك انه كورس هرموني ..:28:

ماشاء الله تبارك الرحمن ، الارقام اللـي تتكلم عنها يا أحمد ممتازة جداا ( خيالـية ) :33:
خاصة أنك جبتها بزمن قياسي جداا :33:
بس أنت تقول أنه كورس هرموني ، لـو صج أنا زعلان عليـــك :12:

في الاول والاخير أتمنى لـك كل الصحة والعافية والله يبعد عنك أي مكروه ..

ومبارك عليكم عيد الاضحى المبارك وجعلها أيام سعادة وفرح على الامة الاسلامية

[iMut3b]

كل عام وانتم بخير يا شباب وعساكم من عواده

احمد بخصوص انه ما يعجبنا بالعكس .. اذا كنت شخص فاهم وعارف اضراره وماخذه تحت اشراف " متخصص " فهذا قرارك الشخصي وجسمك ورغبتك حتى لو كنت انا وغيري من المعارضين للفكرة من اساس.. واتمنى للجميع كل التوفيق بالوصول الى اهدافهم بدون اي اضرار ان شاء الله

[mr.dark.gym]

ماشاء الله تبارك الرحمن ، الارقام اللـي تتكلم عنها يا أحمد ممتازة جداا ( خيالـية ) :33:
خاصة أنك جبتها بزمن قياسي جداا :33:
بس أنت تقول أنه كورس هرموني ، لـو صج أنا زعلان عليـــك :12:

في الاول والاخير أتمنى لـك كل الصحة والعافية والله يبعد عنك أي مكروه ..

ومبارك عليكم عيد الاضحى المبارك وجعلها أيام سعادة وفرح على الامة الاسلامية

كل عام وانت بخير وينعاد عليك وانت متزوج :)

ههههههههههههههههه افا ليش الزعــــل ..؟! خــــلأص المره الجايه بندخل مع بعض في كورس واحد



كل عام وانتم بخير يا شباب وعساكم من عواده

احمد بخصوص انه ما يعجبنا بالعكس .. اذا كنت شخص فاهم وعارف اضراره وماخذه تحت اشراف " متخصص " فهذا قرارك الشخصي وجسمك ورغبتك حتى لو كنت انا وغيري من المعارضين للفكرة من اساس.. واتمنى للجميع كل التوفيق بالوصول الى اهدافهم بدون اي اضرار ان شاء الله

وانت بصحه وسلامه ..
انا قلت ما بيعجبك لانه هرموني وانت معارض لهذا الشيء .. والحمدلله كان تحت اشراف واحد متخصص

[Booyaka]

^ ^
ههههههههههه أحمد انا زعلان لأنك دخلت كورس بدون لا تقول لي المفروض ندخل الاثنين جميع ;)
لا صج يااخي هالدرب مالـه امان ولا يقصون عليج من شخص خبير و و الـخ كله كلام فاضي ياما ناس خبراء باللعبة راحو وطي حتى انفسهم ماسلمت منهم فما بالك بناس ثانيين .

عموما الله يكتب كل الخير ويعطيك خيرها ويكفيك شرها ، ويالظالم على الاقل حطيت لنا صورة قبل وبعد علشان نشوف الفـرق لازم نكحل عيونا شوي :32:

[mr.dark.gym]

^ ^
ههههههههههه أحمد انا زعلان لأنك دخلت كورس بدون لا تقول لي المفروض ندخل الاثنين جميع ;)
لا صج يااخي هالدرب مالـه امان ولا يقصون عليج من شخص خبير و و الـخ كله كلام فاضي ياما ناس خبراء باللعبة راحو وطي حتى انفسهم ماسلمت منهم فما بالك بناس ثانيين .

عموما الله يكتب كل الخير ويعطيك خيرها ويكفيك شرها ، ويالظالم على الاقل حطيت لنا صورة قبل وبعد علشان نشوف الفـرق لازم نكحل عيونا شوي :32:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
لا والحمدلله نفس ما قلت سابقا انا اتمرن حاليا مع واحد من ابطال الخليج .. وبأذن الله مافي اي مشكله
وبخصوص الصوره ابششر في اصبر لين ما ارتب الجسم لان حاليا الجسم عباره عن كتل لحم بدون اي تقسيم عضلي

[مشاري الرياض]

كل عام وانتم بخير شباب

احمد الله يبارك فيك ...................... ولله يكفيك شر الكورس واتمنى لك نتايج مرضيه خاليه من الامراض


كيف التمارين والوضع

ولله انا رجعت من السفر جلست 5 ايام غدا عشاء رز ولحم رز دجاج

بنرجع ازين من اول باذن الله

اليوم مواصل اول يوم دوام احتمال اخليه راحه او العب ظهر بعد العشاء

موفقين

[بردان1]

السلام عليكم

كيف حال الجمييع شلونكم وش اخباركم :)

اسف على الي مارديت عليهم بالخاص جدا اسف

بشرونا عنكم وعن اموركم


اليوم صدر بإذن الله

what about you ?

[الناعسي]

كتف تكرار عااااالي
18
16
12
12

اوزان خفيفه الى وسط

والاحد العكس تماما اوزان عاليه وتكرار بسيط

[mr.dark.gym]

الــــوزن بدأ ينزل :02:
وهذا هو الشيء الي ما يعجب حد في مرحله التنظيف

[UNTHiNKABLE]

لي 7 شهور بالنادي تقريباً


طولي 188سم الوزن قبل التسجيل 66 الحين وصلت 70 بعد 7 شهور !

كم يبي لي عشان اوصل لتحسن إلي اطمح له لاني بصراحه مااحس استفدت كثير ولا كذا الرياضة يبي لها وقت طويل

[بردان1]

لي 7 شهور بالنادي تقريباً


طولي 188سم الوزن قبل التسجيل 66 الحين وصلت 70 بعد 7 شهور !

كم يبي لي عشان اوصل لتحسن إلي اطمح له لاني بصراحه مااحس استفدت كثير ولا كذا الرياضة يبي لها وقت طويل


اهلا اخي وحياك الله بين اخوانك

اذا حاب تستفيد اكثر افتح موضوع بقسم الاستفسارات حتى نقدر تاخذ الفايده الكاملة لان هالموضوع للسوالف غالبا

موفق

[الناعسي]

الــــوزن بدأ ينزل :02:
وهذا هو الشيء الي ما يعجب حد في مرحله التنظيف



انت قطعت الشي اللي كان ماسك وزنك وزايده

وش تتوقع ؟؟

اكيد بينزل وزنك ويبقى الاساس العضلي اللي اكتسبته واللي ينزل ترى نسبة الماء فيه اكثر وهذا على حسب فهمي

[oOhimaOo]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتم طيبين وعيدكم مبارك

المعذره على التقصير والغياب

[مبروك ماجاك اخوي مشاري ويتربى في عزك]

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

الله يجزاك خير اخوي ... عقبالك يارب ;)

اليوم ان شاء الله

باي تراي سواعد بطن

موفقين

[mr.dark.gym]

صـــــبآح الخــــــير ..

بو عبدلله وين مختفي ..؟

[mr.hamoda]

السلام عليكم
مسا الخير على الجميع
اليوم كان تمريني
كتاف+تراي+سواعد
كان تمرين تقيل وكتير مرهق
الاكل تونة وحليب وشوفان وبطاطا مهروسة ولحم احمر وسلطة خضرااء
اتمنى التوفيق للجميع :bigeyes:

[mr.dark.gym]

من أفضل المكملات الي استعملتها هو روسين بير 5000
زدت 5 كيلو خلال 10 ايام بسكوب واحد يوميا .. + الاكل طبعا ..
فيه محفز للتست والقروث كمان
أنصحكم فيه

[بردان1]

^

بالنسبة لي بديت ادخل بعلاقة وديه مع الايزو100 , هالبروتين رهيب توي بادي اجربه , خفييييف مررررره وبعض النكهات يكون الكارب 000 والدهون 000 , شي خيالي هالبروتين وايزوليت فقططط يعني يساوي الهايدرو واي من اوبتمم

[صارم]

السلام عليكم

صباح الخير , وشلون الابطااال ..

وحشتوني بالحيل والله .

[mr.dark.gym]

^

بالنسبة لي بديت ادخل بعلاقة وديه مع الايزو100 , هالبروتين رهيب توي بادي اجربه , خفييييف مررررره وبعض النكهات يكون الكارب 000 والدهون 000 , شي خيالي هالبروتين وايزوليت فقططط يعني يساوي الهايدرو واي من اوبتمم

نعم الحلو فيه انه خفيف مرره على البطن .. بس تشوف في اي تغير في جسمك ..؟

[بردان1]

نعم الحلو فيه انه خفيف مرره على البطن .. بس تشوف في اي تغير في جسمك ..؟


ايوالله الحمدلله

خلال هالشهرين من رجغت للنادي ووزني ارتفع 4 كيلو
ومكملاتي بروووتين بس واكلي نظيف

[mr.dark.gym]

يمدحــــون لحـــــوم البشر .. يقولو فيها كميه بروتين واحماض امينيه بنسب عاليه هذا غير باقي الاشياء الثاتيه

شو رايكم انتو ..؟ نفترس الاوادم الي حولنا :evil:

" دعـــآبه دعــــآبه

[mr.dark.gym]

تم بحمدلله الانتهاء من الـتنظيف وكل شيء رجع لوضعه الطبيعي والحمدلله

الوزن قبل التنظيف كان 86 كيلو وبعد التنظيف 79 كيلو << قلبي يعورني على الـ 7 كيلو الي طارو :( :12:

المواد المستخدمه كانت : ستانون وبروبانت و ديكا و دينابول وللآسف واحد منهم كان مضرووب والا الزياده المتوقعه من هذا الكورس 30 كيلو على الاقل

وان شاء الله بعد ما تخلص فتره الراحه بشتري بدخل كورس تقطيع وبيكون عباره عن مكملات فقط كـ الانيمال كت و ..الخ
ومن بعدها انزل الصوره ^_~

[mr.dark.gym]

وين الشباب ...؟!

[S.alkalbani]

صباح الخير يالوحش شحالكم وكيف التمرين

موفق اخوي احمد ونترقب الصورة

اليوم راحه وبهالفتره هناك تفكير اني ادخل كورس هرموني مكون من تست اناثات وبريموبولان +داينابول

[مشاري الرياض]

اهلين شباب

كيفكم

اليوم راحه + صيام

وبكره ان شاء الله صيام + صدر

امممم الحظ الشعب كله رايح للكورسات ننتظر النتايج ونفكر فيه

[S.alkalbani]

مش موضوع تفكير بالهرمون وتعال خش بالكورس

انا بهالفتره شاد حيلي بكل النواحي الي تخص التمرين والراحه بس شوي علتي بالاكل والحمدالله جسمي في تحسن من الافضل للافضل

بس بعد تفكير طويل ووتصفح فالنت والمواقع وسألت كثير من المتدربين والمدربين عن الكورس

ناوي اوصل لفورمه متقدمه شوي وبعدها انشف على ال70 ..ان شاء الله بوافيكم بالي بيصير والله يقدم الي فيه الخير

[S.alkalbani]

360215

هذا اخر صورة لي نسبه الدهون 8.5 قستها على جهاز البي ام آي

الوزن 63

[بردان1]

الله يوفق الجميع وماشاءالله اخوي الكلباني مستوى رائع بنسبة هالدهون


,,

فكرة الكورس كويسه :32:
عسى الله يحمى الجميع من كل شر

[مشاري الرياض]

صباح الخير

ماشاء الله اخوي الكلباني مستوى طيب موفق يارب

عمر

ماشاء الله على هالخيرات اللي جتكم صراحه اجواء وفله غير طبيعيه

الله يهينكم ويرزقنا يارب

[mr.dark.gym]

اليوم كان صدر وباي وكان ابداع لابعد حدود
كل اسبوع وزن جديد ..^
والوزن ينزل ..~

:02:

[mr.dark.gym]

ما أجمل ان تقوم بشرح رياضه كمال الاجسام لأحد أصدقائك وتضيع من عمرك نص ساعه ولا ساعه وانت تشرح له

والاجمل من هذا أخر شيء يقول لك قم بنـشيش .. << هاذي الناس الي أحبهــأ والله :28:

[صارم]

مساء الخيراات


ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

أحلى شي يابو حميد , ذكرتني الاسبوع الماضي باثنين عاملين انفسهم مدربين , خلصو من الجيم وع طووول عشوه وشيشه:ds011:

انا لست منهم .

ياشباب ويش اخباار حبيبي عيسى . من يطمئني عنه .

رغم ملاحقة اصابتي بيه الا اننى اخذت له كم صوره كنت محضرها له
خلاص بعتزل هاللعبه بعد الغالي :ds007:

[mr.dark.gym]

مساء الخيراات


ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

أحلى شي يابو حميد , ذكرتني الاسبوع الماضي باثنين عاملين انفسهم مدربين , خلصو من الجيم وع طووول عشوه وشيشه:ds011:

انا لست منهم .

ياشباب ويش اخباار حبيبي عيسى . من يطمئني عنه .

رغم ملاحقة اصابتي بيه الا اننى اخذت له كم صوره كنت محضرها له
خلاص بعتزل هاللعبه بعد الغالي :ds007:



أعـــتزال ..؟! افــــــا
وش السالفه ..؟!
على ما اذكر قلت انك بتوقف 3 أو 6 شهور واعتقد انها مرت على خير بأذن الله ولا انا غلطان في الحسبه و ما جربت تسافر تايلند تشوف علاج هناك

[صارم]

أعـــتزال ..؟! افــــــا
وش السالفه ..؟!
على ما اذكر قلت انك بتوقف 3 أو 6 شهور واعتقد انها مرت على خير بأذن الله ولا انا غلطان في الحسبه و ما جربت تسافر تايلند تشوف علاج هناك
[/CENTER]




كلمة اعتزال عشان اخرج البطل عيسى من ؟؟؟

ههههههههههههههههههههههه


للاسف :jap051: لم اتحمل شوقي وغرامي عن الحديد , ووقفت شهر ورجعت لعبت ثلاثة اسابيع وتضاعفت اصابتي , ووقفت تقريبا اسبوعين وكمان رجعت العب وهانا ياحبيبي بين كر وفر :ds007:

كله بسبب شي كان والحمد لله حققته بنجاااح:jap021:


اليوم نويت العب خفيف العضلتين المصابه الكتف والارجل , وعجزت لا خفيف ولا حتى مجرد تسخين .

واكتفيت بمشاهدة الحديد واصوات الابطال ..

ولكن ليه رجعه غدا بإذن الله للجيم:ds001:

[S.alkalbani]

الله يقويك ويعافيك ياخوي صارم وترد افضل من قبل بأذن الله

[بردان1]

ان شاءالله ترد افضل من قبل يابو عبدالله


عسى الله يوفق الجميع
واعذرونا على قلة الدخول :( :( :(

[mr.dark.gym]

^ ^

معذور يالذيب ..

[Rashid.S]

:33: وأنا أقول طيبين المنتدى وين أختفوا ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله وحشتوني كثير كثير شخبار الجميع .. وعمر يا صاحبي من زمان عنك ;) بشر وش صار :33:

[بردان1]

^
ياهلا بالكتش راشد :))

ههههههه على وضعي والله

والجسم على وضعه :(

[Rashid.S]

^ هلا بك ;)

هههههه على كذا خلك على الأيزو :silly: ..

[صارم]

صباح الخير , للناس الغير ,,

والله يسلمك جميعا من كل سوء .

( أخذت لي يومين بقطر الحبيبه , بصراحة كلمة روعه قليله بحقها ,

شعب جداا طيبين وبلد راقي ومتحضر .

والله يديم علينا وعليهم وعلى بلدان المسليمن , الامن والامان .

صور خاصة للغالي , ولو رجع للمنتدى

بديه الالبوم الى وعدته فيه

360430

[J o K A R]

:silly::silly::silly:http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/aVOxQdy_460s.jpg

[iMut3b]

وحش ياصارم ماشاء الله تبارك الله:biggthump

[mr.dark.gym]

صباح الخير , للناس الغير ,,

والله يسلمك جميعا من كل سوء .

( أخذت لي يومين بقطر الحبيبه , بصراحة كلمة روعه قليله بحقها ,

شعب جداا طيبين وبلد راقي ومتحضر .

والله يديم علينا وعليهم وعلى بلدان المسليمن , الامن والامان .

صور خاصة للغالي , ولو رجع للمنتدى

بديه الالبوم الى وعدته فيه

360430




انت سفــــــاح .. خلاص تعديت مرحله الوحوش خخخخخخخخـ
ماشاءالله .. تبارك الله
في انتظار رد الي الكلام موجه له :09:

عن نفسي بجــيب فششار واجلس اتفرج مع الشباب ..:أفكر:
شباب العصاير والفصفص عليكم

[مشاري الرياض]

كفووو ابو عبدالله ماشاء الله

ننتظر عيسى بفارغ الصبر مع اني متوقع مايطلع يتابع بصمت ( الظهور دون اتصال ) ;)

صباح الخير للجميع

اليوم راحه

والاستمتاع بديربي الزعيم والعالمي

مع تمنياتي للزعيم بالفوز واتوقع 0-1 او 2-1

ولا وش تقول ياصارم :09:

[Rashid.S]

الحمدلله على سلامتك يا صارب ..

وظهر متعوب عليه وعقبالي :أفكر:

[mr.dark.gym]

تم جلد الظهر بنجاح ..

سجل واحد أجازه اسبوع .. اصابه مفاجئه

[Rashid.S]

سلامتك أحمد .. وان شاء الله خفيفه وتطيب بأسرع وقت

[صارم]

صباح النصررررررررررر :) والصدرااااااه

وين ابو دلع حبيبنا :09: .

والله يعطيك العافيه ياشباب .

ولو حد عند خبر عن حبيبنا عيسى يطمئنا .

لعيون كل الابطال .

هديه بسيطه رغم الاصابة والتوقف

لكن شي احسن من لا شي .

360482
ماشاء الله

[صارم]

سلامات اخوى احمد وماتشوف بأس .

انتبه لا تتهور , هدى هدددددى شوي .

[Booyaka]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الشباب مشتاق لكم كلا بأسمه ، وخاصة للـي سأل عنـي بغيابي حبيب القـــلب :o
ماشاء الله تبارك الرحمن مستواك رائع والله يحفظك من كل عين ، و أعذروني على هذه القطعة كانت بسبب ظروف خاصة
وان شاء الله يرجع كل شيئ مثل قبل وأحسن .

مشاري و عمر كيف الحديد معاكم .. :33:

أحمد واصل والقلب داعيلك مازلنا ننتظر صورة قبل وبعد انا ماأنسى :32:

سليمان ، ماشاء الله مستواك رائع وبتقدم مستمر الله يحفظك .. :أفكر:

صـــارم ، إهداء خاص لك هذه الصورة .. ;)

360486

[مشاري الرياض]

صباح الخير

ولكم باك عيسى حبيب القلب وحمدلله ع السلامه وان شاء لله تعدي او عدت الظروف على خير

ولله انا ابشرك الحمدلله مستمر وفيه تحسن بشكل عام اللهم لك الحمد

اليوم ان شاء الله ارجل وبطات

موفقين

[J o K A R]

! Back To the Game

[Rashid.S]

الحمدلله على سلامتك يا عيسى .. ------تكسير أكتاف ..

[7aMmooD]

سلام عليكم كباتن تسمحولي ادش معاكم ف هل موضوع ^_^؟
توني اليوم مخلص ظهر وبكرة وبعده راحة ماشي على جدول اخوي راشد بحاول اقضيها نوووووووم واكل بس السموحة
كباتن ممكن اعرف كم اعماركم وكدا اريد اعرف كم فرق العمر بيني وبينكم والله يطول في اعماركم
بس والله اني زعلان قدرت اعدل كل شي حق الجيم الا اني العب كورة فل عصر مع الاولاد ماعرف شلون ابطل العب كذي اخاف وزني ما يزيد شرايكم انتوا وتصبحوووون على خير جمعة مباركة

[Rashid.S]

حياك يا كابتن ..
ويلا شد حيلك ورنا نتائجك من الجدول
ههههه ليه لا أنا توني صغير بالنسبه للباقي الشباب بس سؤالك غريب لكن ما منه حرج أنا 25
انا كان اللعب خفيف وما فيه عرق وارهاق وتعب وركض وغيره فما منه ضرر .. حتى ان كنت متمكن من السباحه يعني تضبط الفورمه صح 100% وتقدر تتحكم بالمجهود
هنا اقولك عادي حتى لو تسبح .. المشكله بالسباحه ان كثير ما يضبطون الفورمه ويبذل مجهود عالي بالمسبح حتى لو أخذ شوط واحد

[7aMmooD]

العمر كله كبتن :09:
لالا طلبتك ابعدني عن السباحة ترا صار موقف جدامي وانا صغير كرهت البحر على السباحة عللي فيه:boggled:
ياخي ملل يومين راحة ورا بعض احس يومي بيكون فااضي:ds007:

[Rashid.S]

^^ تسلم وياك ..
ههههه لا مو لهدرجة السباحة عشقي من اللألعاب الأخرى اللي أحب امارسها غير كمال الأجسام
وبالنسبة للراحة تحتاجها الجسم ما ينبني بكثرة التمرين .. جرب هالجدول لمدة 3 - 4 أسابيع وان ما ناسبك جرب غيره
وبما ان عندك 3 أيام راحه أكرف عدل بالجيم وبالتمارين المركبه خلها 5 مجموعات او اربع يعني تمرين او تمرينين ثقال في الجدول اليومي كثر فيهم

[7aMmooD]

ههههههههه لالا يأخي المشكلة بعد أني ماعرف أسبح أروح المشبح أبلبط واغرق :(
طيب شو رأيك بالجاكوزي حلو ولأ كيف أنا أروحو مرة فل شهر يمكن لأن المسبح بعيئيد عن بيتي
وعلى سالفة الجدول صراحة أحسه إوك لأن قبل يوم كان عندي صدر وبائ بعدين كتف ترائ ، يوم الكتف كان صدر لسه يوجعني من اليوم اللي قبله ف ما كنت العب أوزان كثيرة أما الحين حمدلله أحسن و أن شالله بكمل شهر وبقولك شو صار معاي :D
بس شو قصدك تمارين مركبة ؟ واحلى شيء يوم الاثنين مسسسيرة تأيم. ^_^

[J o K A R]

ياشباب انا تمرنت اليوم ظهر بسس ..

احس يدي كامله مشدود ؟

[Booyaka]

^^
بيوم الظهر أجزاء كثيرة من الذراع تنشد مثل الســـواعد و الباي سيبس وفي تمرين السحب الخلفي جزء من الكتف يعمل كذلك ، فشيئ طبيعي اللي حاصل معك ياخوي .

[J o K A R]

^

الحين اليوم الثآلث ولسآع الألم موجود .. :blackeye:

الالم في الصدر - الترآي - الباي - الظهر ..

مآاقدر اخذ شي من الارض بسهوله ويدي بالقوه احركهآ

اول مره يصير لي كذآ بالحديد ..

بالعآده يوم وآحد ويروح ..

ان شا الله خير .. :32:

[mr.dark.gym]

^^
في العاده ها الموضوع له علاقه بالاعصاب

جرب تاخذ نوروبين او فيتامين بي كومبلكس

===
اليوم كان صدر وباي
ومازال تكسير الاوزان مستمر
والاصابات تكثر
الله المستعان

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

عيسى كيف التمارين معك .....

احمد ماتشوف شر يابطل ... وكيف الجسم بعد الكورس ترا ننتظر النتايج والصور .... والوزن نزل كثير

اليوم ان شا الله بلعب باي وتراي وسواعد ... ويمكن مشي 20 دقيقه

موفقين

[صارم]

صباح الخيرااات .

كيف الحلوين عساااكم بخير ..

حبيبي قلبي عيسي ماشاء الله الوجه بتحسن هههههه ,

ابي اشوف مستوى جسمك وين وصل ..

ووحشتنى والله مووووت يالغالي .

اليوم بإذن الله

ظهرررر + كارديو

[mr.dark.gym]

بكرا اليوم الوطني لدوله الامارات ..
ونحن بدأنا المسيره من اليوم

فـ ماشاء الله ناس من قطر وعمان بالهبل موجودين عندنا
والخرفان في كل مكان .. وشكلي بصير واحد منهم ;)

فـ أقربـــــو عندنا ..^

[صارم]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ياويلي منك يابو حميد ههههههههههههههههه

سجل واحد نفرر:jap004:

وكمان اكيد ابو دلع بيكون بالمقدمه ههههههههه


لكن قبل كل ذا امر حبيبي ويخاوينا :jap051:

[J o K A R]

تمرنت اليوم بـآي و ارجل رغم الصعوبات ..:12:

ومآزآل الم العضلات مستمر ..

وتوي رآجع من عند الدكتور ..

جآتني حسسآسيه في الوجه من الاكل واغلب الظن انه من الكورنفلكس .. :blackeye:

واكلت لي ابرتين والحمد لله على كل حآل .. :blackeye:

[mr.dark.gym]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ياويلي منك يابو حميد ههههههههههههههههه

سجل واحد نفرر:jap004:

وكمان اكيد ابو دلع بيكون بالمقدمه ههههههههه


لكن قبل كل ذا امر حبيبي ويخاوينا :jap051:

هههههههههههههه
يا حبيب القلب رد عليه هههههههه
خذت 3 مخالفات على السريع اليوم
وبكرا شكلي باخذ كل انواع المخالفات

[صارم]

صباح الاشواااااااااااااااق


اليوم بإذن

باي وتراي وسواعد

حبيبي احمد , فدداااء لليوم الوطني ;)

اخوى الغالي جوكر سلامات وماتشووف بأس .

[بردان1]

ماتشوف شر اخوي جوكر

---

احيانن احس ان لعبة كمال الاجسام ضالمة :(
ماشاءالله تبارك الرحمن اللهم لاحسد , فيه ناس يتمرن سنة وجسمه ولا احلى
وناس سنين وتعبان على اكل ومكملات وبالموت يشوف نتيجة :)

مع ذلك ابدا مالمفروض يكون عذر للواحد اذا جسمه صعب يبني

ان شاءااااالله مستمرررررررين ومثاااابرين وباذن الله باذن الله ناصل لمستوى كويس :02:

[7aMmooD]

سلام عليكم
والله اليوم زعلاااااااان خربتها هاليومين امس كان مفروض صدر وباي بس ماقدرت اروح كسلت لاني طلعت بدري واليوم الصبح صحيت متاخر اكلت موز عالسريع ورحت لعبت صدر وباي بعدين تغديت وجلست شوي ومن الساعة 5 مسيرة توني رديت البيت اففففف الحين بشرب حليب وبناااام لين 6 ونص عندي دوام والله زعلان احس هالكم كيلو اللي زدتهم راحو في هليومين الله يعين هههههههه

[mr.dark.gym]

^ ^
وين كانت مسيرتك ..؟

[7aMmooD]

كورنيش بوظبي وانت :(؟
اليوم بطن ورجل حمدلله اليوم كان فيني حماس أول مرة العب رجل ب وزن عالي هههه

[mr.dark.gym]

كورنيش بوظبي وانت :(؟
اليوم بطن ورجل حمدلله اليوم كان فيني حماس أول مرة العب رجل ب وزن عالي هههه


الكورنيش + ياس + JBR + الفجيرهـ خخخخخخخخـ

بشر كم مخالفه هههههههههههههه

[7aMmooD]

هههههههههه إوووف مأشالله عليك كتبن نحن ؤالله بس الكورنيش وانتيهت صراحة ترا طلعنا متأخروكان لازم أقوم 6 ونص الصبح كان عندي أممتحان بس حمدلله
ماعتقد ولأ مخالفة ترا ربيعي اللي كان يسوق بس ؤالله ترشينا رش الله كريم ههههههههه
وانت طمني ههههههه أخبار الحرب معاك ولاسمح الله لأيكون تخالفت

[mr.dark.gym]

هههههههههه إوووف مأشالله عليك كتبن نحن ؤالله بس الكورنيش وانتيهت صراحة ترا طلعنا متأخروكان لازم أقوم 6 ونص الصبح كان عندي أممتحان بس حمدلله
ماعتقد ولأ مخالفة ترا ربيعي اللي كان يسوق بس ؤالله ترشينا رش الله كريم ههههههههه
وانت طمني ههههههه أخبار الحرب معاك ولاسمح الله لأيكون تخالفت
ههههههههههههههههههههههههههه


حربنا بطفايات حريق هههههههههه وطبعا لازم اخذ مخالفه ضجيج وحزام وازعاج الاخرين :boggled: