" جــGYM ــــيم المنتـــدى " [الأرشيف] - الصفحة 43

Booyaka

28-08-2012, 04:11 PM

السلام عليكم ، كيف الصحة شباب ..

مشاري ، الكسبلود لحد الان أستخدمته مرتين ، وجاب معي بور حلو والله قمت اناقز مو عارف وش أسوي خخخخ :09:

عمر ، منور برجعتك الان وقت التعويض وشد حيلك بالتمارين << شوف شلون انصح غيري وانسى نفسي .. :09:

أحمد ، مانسينا المفاجأة لكن قاعدين نترقب بصمت أنا توقعت انك بتحط صورة لك .. :wink2: ، لكن الحمد لله جات أحلى ومبروك على الوظيفة والله يوفقك يالغالي ..

صارم ، وينه من أمس ادور عليه ، عاد كذا راح يقطع قلبي وانا قلبي ضعيف بالاساس .. :02:

mr.dark.gym

28-08-2012, 06:57 PM

^^

يحلـــمون .. يحلمووون هههههههههـ امزززح

الله يبـــارك فيك وعقبال ما نشوفك وزير ..^

ان شـاء الله اذا طلعت نتائج الكورس وكانت طيبه ابششر من عيووني احط لك صــور ..

الناعسي

28-08-2012, 07:10 PM

الف مبروووك حووده

الله يجعلها عون لك على طاعته وعقبال عاطلين المنتدى انا وعيسى :cray:

mr.dark.gym

28-08-2012, 07:26 PM

ههههههههههههههههههه

الله يووفقكم .. ويووفقك كل عاطل وعزوووبي خخخخخخخخخخـ

ملاحظه ..

انا مخطوب من قبل ما انولد << الله يهدي الحــريمـ ..:28:

صارم

28-08-2012, 07:36 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم أحبتى , أبشرك وضع الوالد مستقر الان .

صارم ، وينه من أمس ادور عليه ، عاد كذا راح يقطع قلبي وانا قلبي ضعيف بالاساس .. :02:

:cray: :02: :cray:

mr.dark.gym

28-08-2012, 07:41 PM

^^

الحمدلله ..

الله يشفيه ويقوم لكم بسسلامه يـارب ..

mr.dark.gym

28-08-2012, 08:07 PM

حد فيكم مر بهذا الموقف ..

وانت داخل البيت .. ومريت على الصاله أو المجلس وشفت عصابه من الحريم خخخخخـ .. وطبعا عطيتها ريوووس تبي تروح لغرفتك ولا تشوف لك اي صرفه

المهم ..

وفجئه .. تنط عليك وحده ولا كلهم وتقول " ماشاء الله عليك كبرت .. اذكرك لما كنت صغير .. خــــلآص انت مخطووب لبنتي .." وطبعآ انت جالس تقول في بالك WTF

واكيد هنا ما تقدر تقول ولا كلمه سواء كنت موافق أو رافض الموضوع

بصراحه حصصل الموقف معي قبل دقائق :( قمه الاحراج ..:ee2:

Booyaka

28-08-2012, 08:35 PM

حد فيكم مر بهذا الموقف ..

وانت داخل البيت .. ومريت على الصاله أو المجلس وشفت عصابه من الحريم خخخخخـ .. وطبعا عطيتها ريوووس تبي تروح لغرفتك ولا تشوف لك اي صرفه

المهم ..

وفجئه .. تنط عليك وحده ولا كلهم وتقول " ماشاء الله عليك كبرت .. اذكرك لما كنت صغير .. خــــلآص انت مخطووب لبنتي .." وطبعآ انت جالس تقول في بالك WTF

واكيد هنا ما تقدر تقول ولا كلمه سواء كنت موافق أو رافض الموضوع

بصراحه حصصل الموقف معي قبل دقائق :( قمه الاحراج ..:ee2:

ههههههههههههههههههه فجرتني من الضحك :09: ، تصير معي كثير مرة رجعت للبيت وشفت هذه العصابة صديقات الوالدة ، وانا طبعا ماكنت ادري انهم موجودين جلسو يناظروني كذا :bigeyes::bigeyes::bigeyes::bigeyes::bigeyes: وأنا :ee2: نقزت وحدة منهم تقول أنت تحب قصدها يعني عندك بنت ، شكلها تبيني لبنتها ، وش هذا السؤال الغريب العجيب والمحرج :33:، فقعتها ضحك وهربت على طول :wink2: خخخخخ مشكلة إذا كان الواحد وسيم شوي :09: وجسمه حلو :ee2:

000000000000000000000

عبد الرحمن : الله يسمع منك يلا شد حيلك .

000000000000000000000

صارم : الحمد لله انها جات سليمة ، وطمنت قلبي ياقلبي :D

بردان1

28-08-2012, 09:36 PM

^

ههههههههه هدو شوي شباب
احلا شي عيسى

الله لو الحريم يخطبن الرجال
كان تلفون بيتنا مايسكت ههههههههههههه

---
اليوم تمرنت ظهر وباي
والى الان الوضع تمام
ان شاءالله بعد 4 ايام تبدا البداية الجدية للان بس تصخين

السلطان..

28-08-2012, 09:46 PM

ههههههههههههههههه اهنيكم على الشطحاات

mr.dark.gym

28-08-2012, 10:36 PM

ههههههههههههههههههه فجرتني من الضحك :09: ، تصير معي كثير مرة رجعت للبيت وشفت هذه العصابة صديقات الوالدة ، وانا طبعا ماكنت ادري انهم موجودين جلسو يناظروني كذا :bigeyes::bigeyes::bigeyes::bigeyes::bigeyes: وأنا :ee2: نقزت وحدة منهم تقول أنت تحب قصدها يعني عندك بنت ، شكلها تبيني لبنتها ، وش هذا السؤال الغريب العجيب والمحرج :33:، فقعتها ضحك وهربت على طول :wink2: خخخخخ مشكلة إذا كان الواحد وسيم شوي :09: وجسمه حلو :ee2:

000000000000000000000

اذا حصصل ها الموقف مره ثانيه ..

بمششي وأكمل دربي كأني ما شفت ولا سمعت ولا كأنه في حد ..

حتى لو قفزو كلهم قدامي ..

تعرفو شو الي يقههر الواحد ..

الحين أهلي كلهم من أولهم لأخرهم ميتين ضححك علي .. كل ما مريت قدام واحد مسك بطنه وضحك ..:12:

الله يديم ضحكاتهم

الناعسي

29-08-2012, 12:50 AM

هههههه يا خوي مدري ليه كل واحد فينا ماخذ مقلب في نفسه انه زين ههههههه تروا محد يبيكم بريال يبون بس واحد مستقيم يتزوج بنتهم ولا الجمال والزين ههههههه ما اقدر اكمل انا اول واحد ماخذ في نفسه مقلب هنا :32:

buraydawi

29-08-2012, 09:16 AM

على العموم يوم الاحد الجاي بيكون اول يوم لي في وظيفه مميزه و متميزه ..^

الف الف مبروك يا احمد وجعلها معونة على الطاعة والعقبى للبقية واولهم حبيبي عبدالرحمن .. وعيسى بعد

^
الله لو الحريم يخطبن الرجال
كان تلفون بيتنا مايسكت ههههههههههههه

---

ههههههههههههههههه بالهند البنت هي الي تخطب وتدفع المهر بعد ههههههههههههههههه

هههههه يا خوي مدري ليه كل واحد فينا ماخذ مقلب في نفسه انه زين ههههههه تروا محد يبيكم بريال يبون بس واحد مستقيم يتزوج بنتهم ولا الجمال والزين ههههههه ما اقدر اكمل انا اول واحد ماخذ في نفسه مقلب هنا :32:

عزالله ياعبدالرحمن هههههههههههههه
هههههههههههههه انا اهلي اشوفهم هاليومين بقروب الواتساب يلمحون لي هههههههه شكلي ابعمل ( خروج من المجموعة ) ههههههههههههههههههه

عبدالرحمن شف هالمقطع :( عطاها بنص الجبهة )
:09:http://www.youtube.com/watch?v=8OQGBpV584w

مشاري الرياض

29-08-2012, 11:19 AM

مرحبا شباب

اليوم راحه ان شاء الله تامه

+ متابعه البرشا ;)

موفقين

mr.dark.gym

29-08-2012, 11:54 AM

الف الف مبروك يا احمد وجعلها معونة على الطاعة والعقبى للبقية واولهم حبيبي عبدالرحمن .. وعيسى بعد

:09:http://www.youtube.com/watch?v=8OQGBpV584w

صـــــــــبآح الخـــــــــير ..

اليوم أكتاف + بطــن ان شاء الله ..

===

الله يبـــآرك في حياتك يالغالي .. وعقبال البقيه

الناعسي

29-08-2012, 12:38 PM

ههههههههههههه اقول مافيه فرق بين عجايز القصيم وعجايزنا الحل الوحيد والمستعجل دايما هي الحذيان الطبيه *وانتوا بكرامه* وعلى الجبهه على طول ههههه والله من يوم :cray:

بردان1

29-08-2012, 01:45 PM

ههههههههههههههههههههههه ابو علي ياااااااااااااالبى القصمان بس
يازين حتسيهم

انتم تشاركوننا بالـ ( تس ) لكن في مواضع اخرى

مشاري الليلة للمتعة في ارضهم
خخخخ اتمنى تستمر عقدة بيب مع تيتو

mr.dark.gym

29-08-2012, 04:28 PM

شباب شو الحل مع بروتين ما يذوب الا بشق الانفس

طبعا مافي اروح واحطه بالاخلاط خخخخخخخخخـ << الله يقطع الكسسل

السلطان..

29-08-2012, 04:36 PM

ايه منتجات الجينز خلطها صعب.
انا من زمان يوم شريت سيرياس ماس شريت خلاط جديد عشانه.

J o K A R

29-08-2012, 05:38 PM

اليوم مضطر اخذ رآآحهـ .. :28:

السسبب عندي طلعه مع عيآآل عمي .. :09:

Xmaaaa

29-08-2012, 05:56 PM

اليوم عندي كتف و ترابيس ما اعرف غير تمرين واحد بتاع الترابيز
المهم لي تقريبا شهرين ما مرنت الكتف ما ادري كيف راح امشيها اليوم هههه

mr.dark.gym

29-08-2012, 11:01 PM

الــيوم كان أكتاف + ترابيس + بطن

ومن هنا اعلن عن راحه لمده يومين .. الخميس + الجمعه

ونتمرن 4 ايام في الاسبوع فقط بدل 5

تخيلو ان ألم الاكتاف موجود من الاسبوع الي طاف الي الان خخخخخخخخـ

Booyaka

30-08-2012, 01:30 AM

عمـــر ومشــاري ، أبغي أسمع حسكم الان .. قالو برشلونة خخخخخ :09:

العبرة بالخواتيم وليست بالبدايات .. :o

http://www13.0zz0.com/2012/08/29/22/269474891.jpeg (http://www.0zz0.com)

الناعسي

30-08-2012, 01:37 AM

كم جات النتيجه ؟

Booyaka

30-08-2012, 01:42 AM

^ ^
في الكامب نو : 3 - 2 لبرشلونة
في البرنابيو : 2- 1 لمدريد

وبطل السوبر الاسباني هو مدريد بحسبة الاهداف خارج الارض . :أفكر:

بردان1

30-08-2012, 02:45 AM

اشكروا فالدززز

النتيجة 4 - 4 النهائية ( طبعا مع هدية فالدز )
والنظام فزع لهم

ههههه
لكن ان شاءالله قرريبه مواجهة الدوري
فالجولة السابعة

iMut3b

30-08-2012, 04:08 AM

لا والله انتم اشكروا هيقوايين .. رحمكم اليوم مع ابداع فالديز والا كانت تاريخية

بس بصراحة يحسب لتيتو تغيير التكتيك الشوط الثاني .. صراحة مبدع

هاوي كمال اجسام

30-08-2012, 08:43 AM

و الله انا مالي متعصب كرة
بس الريال لعبه حلو كان :33:

mr.dark.gym

30-08-2012, 12:33 PM

صــــــــبآح الخــــــــير

هـــاردلك لكل برشلوني ومبرووك لكل ريال مدريدي

مع العلم اني مالي اي دخل بالكوره خخخخخخـ
===

adel1992

30-08-2012, 01:41 PM

اليوم قتلت الظهر الحمدالله تمرين كان رايق وروعه
ديدلفت 200 باوند
:biggthump

-------------------------------------------

والحمدالله في النادي سمعت خبر اسقاط طائره للنظام السوري الجحش وزاد البور مع الخبر

http://www.youtube.com/watch?v=8P48uk0dJEU

iMut3b

30-08-2012, 02:56 PM

وحش يا عادل .. بس انتبه انتبه .. الاصابه بالديد ليفت سهلة وعواقبها وخيمة

جرب مقوي مفاصل مثل الانمال فليكس او جوينت كير اللي بالصيدليات

مشاري الرياض

30-08-2012, 03:07 PM

مساء الخير

اليوم ان شاء الله صدر وباي وبطن

عمر هارد لك

ومبروك عيسى الشكوى لله

Booyaka

30-08-2012, 06:17 PM

بعد قليل ان شاء الله ، تراي + أكتاف + ترابس .. :أفكر:

::::::::::::::::::::::::::::

ملاحظة بسيطة المنتجات اللي فيها بروتين فول الصويا ، تأثر على خصوبة الذكر
من تجربة ، وحاليا أغلب المنتجات فيها هذا البروتين .الله المستعان :33:

ريوزاكي555

30-08-2012, 06:34 PM

بسم الله السلام عليكم جميعا
احم احم هذه اول مره اكتب معكم هنا بـ جــGYM ــــيم المنتـــدى (http://www.montada2.com/showthread.php?t=659114&page=1054)
بس ان شاء الله ماراح تكون الاخيره >>>بقعد لكم خخخ
بعض المعلومات عني
اخوكم عبدالله العمر 21
العب كمال اجسام لي سنه كامله وشهر الحين
اتمنى اكون ماثقلت باول مشاركه معكم تحياتي.

mr.dark.gym

30-08-2012, 06:42 PM

ملاحظة بسيطة المنتجات اللي فيها بروتين فول الصويا ، تأثر على خصوبة الذكر
من تجربة ، وحاليا أغلب المنتجات فيها هذا البروتين .الله المستعان :33:

+1
لكل شيء فوائد وسلبيات
لــكن بكميه معقوله ما يضر ان شاء الله

mr.dark.gym

30-08-2012, 06:45 PM

بسم الله السلام عليكم جميعا
احم احم هذه اول مره اكتب معكم هنا بـ جــGYM ــــيم المنتـــدى (http://www.montada2.com/showthread.php?t=659114&page=1054)

بس ان شاء الله ماراح تكون الاخيره >>>بقعد لكم خخخ
بعض المعلومات عني
اخوكم عبدالله العمر 21
العب كمال اجسام لي سنه كامله وشهر الحين
اتمنى اكون ماثقلت باول مشاركه معكم تحياتي.

وعلــــــيكم السلام ورحمه الله وبركاته

حياك الله اخي عبدلله ..

اقعد لــين ما تقوول أمين خخخخخـ

adel1992

30-08-2012, 08:10 PM

بعد قليل ان شاء الله ، تراي + أكتاف + ترابس .. :أفكر:

::::::::::::::::::::::::::::

ملاحظة بسيطة المنتجات اللي فيها بروتين فول الصويا ، تأثر على خصوبة الذكر
من تجربة ، وحاليا أغلب المنتجات فيها هذا البروتين .الله المستعان :33:

فعلا انا سويت بحث موسع صراحه في هالنقطه

الكثير يقولون ان الصويا ماله دخل في هرون الذكوره والعكس صحيح

بس اللى مطمني ان كل شركات البروتين تقريبا تحتوي ع فول الصويا
والموضوع صراحه كبير ويحتاج الى اعادة بحث :09:

adel1992

30-08-2012, 08:30 PM

Recent Studies Support Soy's Efficacy

The latest studies into soy protein suggest it does not decrease testosterone and raise estrogen, as previously thought.

هذي معلومه مقتبسه من مقال كامل يتكلم عن الصويا تبين ان ماله علاقه في مستوى هرمون التسترون والاستروجين

http://www.bodybuilding.com/fun/drobson71.htm (http://www.bodybuilding.com/fun/drobson71.htm)

Booyaka

31-08-2012, 12:42 AM

^ ^
مشكور ياخوي ، بس انا مازلت اعتقد انه له علاقة .. :33:

قبل فترة شركات المكملات الغذائية يقولون انه المكملات مالها تأثير على الكبد والكلية ،
لكن بعد فترة طلعت دراسة جديدة انه مجموعة من الرياضيين الامريكين أصيبو بفشل كلوي جراء استخدام هذه المكملات ، ربما من اسخدامهم الخاطيئ وربما لا ، لكن هي تأثر بكلا الاحوال وأذكر كنت حاط انا موضوع بهذا الخصوص .

mr.dark.gym

31-08-2012, 12:57 AM

^ ^
مشكور ياخوي ، بس انا مازلت اعتقد انه له علاقة .. :33:

قبل فترة شركات المكملات الغذائية يقولون انه المكملات مالها تأثير على الكبد والكلية ،
لكن بعد فترة طلعت دراسة جديدة انه مجموعة من الرياضيين الامريكين أصيبو بفشل كلوي جراء استخدام هذه المكملات ، ربما من اسخدامهم الخاطيئ وربما لا ، لكن هي تأثر بكلا الاحوال وأذكر كنت حاط انا موضوع بهذا الخصوص .

يـــــــــــــــب

واذكــر انك كنت حــاط خط تحت كلمه الافــراط

الدرســات والابحــاث كثيرهـ ،، وايــضآ كلام الدكاترهـ
وكل الدراسات فيها ايجابيات وسلبيات ..

وعلى سبيل المثال فول الصويا له فوائد كثير
اما سلبياته تكسر في الدم

الي يريح الواحد ان الكل متفق على شيء واحد ..
ما يضر اذا استخدمته بأعتدال وحكمه

Booyaka

31-08-2012, 01:18 AM

الي يريح الواحد ان الكل متفق على شيء واحد ..
ما يضر اذا استخدمته بأعتدال وحكمه

خلني اكون صريح معاك ومع نفسي ، عندما نقول ان المكملات ماتضر لو استخدمناها بشكل جيد وبأعتدال ، حنا قاعدين نقص على روحنا علشان نتطمن ونستخدمها بمزيد من الثقة فقط ، لكن مايزال داخل نفسك شيئ من التردد ، ومن ناحية علمية ، رب العالمين خلق لنا كل شيئ موزون وبأعتدال وبنسب تتوافق مع بعضها البعض بكل شيئ من ناحية اكلنا ومدى تقبل جسمنا بكمية العناصر الغذائية اللي تدخله على سبيل المثال لو قلنا انه
نصف كيلو لحم يحتوي على 1 او 2 جرام كرياتين فهي معدلات طبيعية للجسم لو دخلت فيه وماراح تعمل ضغط عليه ، لكن لو قلنا واحد ياخذ مكمل كرياتين حدود 10 غرام كرياتين باليوم = كم كيلو لحم راح ياكله لو كان بالاكل الطبيعي ، كثير طبعا حتى لو قلت انك تستخدمه لمدة شهر وتقطع فترة انت خلال هذا الشهر كرفت اعضائك الداخلية بمعدل جهد شهور عديدة للشخص العادي فهل تأثر المكملات ام لا ؟؟ جواب نعم .

mr.dark.gym

31-08-2012, 01:53 AM

خلني اكون صريح معاك ومع نفسي ، عندما نقول ان المكملات ماتضر لو استخدمناها بشكل جيد وبأعتدال ، حنا قاعدين نقص على روحنا علشان نتطمن ونستخدمها بمزيد من الثقة فقط ، لكن مايزال داخل نفسك شيئ من التردد ، ومن ناحية علمية ، رب العالمين خلق لنا كل شيئ موزون وبأعتدال وبنسب تتوافق مع بعضها البعض بكل شيئ من ناحية اكلنا ومدى تقبل جسمنا بكمية العناصر الغذائية اللي تدخله على سبيل المثال لو قلنا انه
نصف كيلو لحم يحتوي على 1 او 2 جرام كرياتين فهي معدلات طبيعية للجسم لو دخلت فيه وماراح تعمل ضغط عليه ، لكن لو قلنا واحد ياخذ مكمل كرياتين حدود 10 غرام كرياتين باليوم = كم كيلو لحم راح ياكله لو كان بالاكل الطبيعي ، كثير طبعا حتى لو قلت انك تستخدمه لمدة شهر وتقطع فترة انت خلال هذا الشهر كرفت اعضائك الداخلية بمعدل جهد شهور عديدة للشخص العادي فهل تأثر المكملات ام لا ؟؟ جواب نعم .

خلــني اعطيك مثال بسسيط قاله لي احد الكباتن

الموز او المانجا ..
اذا اكلت منهم اكثر من 3 او 4 شو يصير في جسسمك ..؟
طبعا غازات او اسهال "اكرمكم الله"
طيب لو اكلنا منها 1 ولا 2 باليوم أكيد ما بيصير شيء
وهذه هي الحال مع المكملات الغذائيه ..

وانا كشخص مبتدأ في هذه الاشياء اكيد سأكون متردد
لان الاشاعات التي نسمعها عن البروتين والى اخره كثيره .. <<ودي اعرف مين الي طلعها خخخخـ
لكن ولله الحمد ،،كل 3 شهور اروح افحص كل شيء وكل شيء تمام "الحمدلله"
واكيد اتفق معك في اني كرفت الاعضاء الداخليه .. لكن مجرد مده معينه ونرتاح شهور من بعدها
اما عن احتواء اللحم للكرياتين << معلومه جديده علي خخخخخخخـ

Booyaka

31-08-2012, 02:06 AM

^ ^
الكرياتين يستخرجونه من اللحوم الحمراء فهي المصدر الاساسي للكرياتين :أفكر:

اليوم رحت مع صديقي للحداق ، المحصلة أني ماصدت ولا سمكة :boggled: وهو صاد سمكة وحدة وصغيرة بعد خخخخخ تصلح للزينة :09:

Booyaka

31-08-2012, 06:46 AM

وينك يامشاري تشوف اللي صار فيني من الاكسبلود خخخخخ مسهرني للحين :31:، توبة أستعمل سكوب كامل مرة ثانية :boggled:

مشاري الرياض

31-08-2012, 11:55 AM

هههههههه

هلا بالشباب

عيسى اجل ولا سمكه فشلت المنتدى والقسم راحت عليك

اما يسهرك. تصدق انا افكر اخذ سكوب ونص لانه مايعطيني ذاك البور والحمدلله ما اسهر ولا شي

بالعاده اخذ سكوب الساعه ٨. ونام ١. :09:

اليوم ان شاء الله

ظهر وباي وجوانب

adel1992

31-08-2012, 11:58 AM

^^

ترى لازم تاخذه ع معده فاضيه بعد الاكل بساعتين اقل شي

مشاري الرياض

31-08-2012, 12:40 PM

افاا عليك عادل لاتوصي هو معطيني بور حلو بس مو مثل اللي كنت متوقع الحمدلله والميزة الوحيده انه مايسهرني كثير احلا شي

iMut3b

31-08-2012, 12:57 PM

جمعة مباركة شباب

ثاني يوم راحة .. بكرا متوعد الصدر ;)

مشاري وعيسى .. كيف البور معاكم ؟ اقصد فرقت اوزانكم والا لا ؟
وهل جربتوا الاسولت ؟

ريوزاكي555

31-08-2012, 12:59 PM

جمعه مباركه ع الجميع
والله يعيين على العوده للدوام اصعب اسبوع اللي يجي بعد الاجازه خخخخخ
والبرد كمان بدا يجي حبه حبه.
لا اله الا الله

mr.dark.gym

31-08-2012, 01:00 PM

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

جمعه مباركهـ ..+ لا تنسوا قرائه سوره الكهف في هذا اليوم الفضيل

==

اليوم راحه بأذن الله ..
وكذا يكون عندي وقت اللعب بولينق

mr.dark.gym

31-08-2012, 01:02 PM

وهل جربتوا الاسولت ؟

انا بدأت فيه قبل اسبوع البور طبيعي .. بسكوب كامل ايضضا

مشاري الرياض

31-08-2012, 01:11 PM

هلا والله لي اسبوع استخدمه والحمدلله فيه تغير شي بسيط لا والله ماستخدمته

iMut3b

31-08-2012, 01:26 PM

انا بدأت فيه قبل اسبوع البور طبيعي .. بسكوب كامل ايضضا

شكل جسمك متعود على البري وورك اوت ..
اول ما استخدمته كان تفجيييير .. بعدين خفت معي البور تدريجيا
السؤال وش رايك فيه .. هو افضل او النو اكسبلود ؟

iMut3b

31-08-2012, 02:15 PM

هلا والله لي اسبوع استخدمه والحمدلله فيه تغير شي بسيط لا والله ماستخدمته

حلو .. واذكر قريت لك رد تقول ماعندك مشكلة مع النوم
بالتوفيق يابو دلع

.hamad.

31-08-2012, 02:36 PM

شباب اللي يعاني من السهر عند استخدام الاكسبلود

تقدر توصل الكمية الى 3 سكوبات ماعندك مشكلة

بشرط تتمرن بجدية وتطلع من الصالة وانت منهد حيلك

وبعدها تبلش شرب ماي لترين ع الاقل عشان يطلع الكافيين الباقي فالجسم

والوضع بيرجع طبيعي ان شاء الله

mr.dark.gym

31-08-2012, 02:37 PM

شكل جسمك متعود على البري وورك اوت ..
اول ما استخدمته كان تفجيييير .. بعدين خفت معي البور تدريجيا
السؤال وش رايك فيه .. هو افضل او النو اكسبلود ؟

لما يخف البور وقف استخدامه من اسبوع الى اسبوعين وارجع استخدمه ..

بيرجع لك البور افضل عن أول .. وانا في العاده اشرب نسبه كافيين عاليه من دون منتجات البور ..

ريوزاكي555

31-08-2012, 02:47 PM

صحيح مثل ماحصل معي في تجربتي للاكسبلود اول اسبوع والله جبار
بعدين بدا يقل مفعوله ثمن وقفت اسبوع ورجعت استخدمته عطاني باور افضل من اول
يعني جميع مكملات الباور استخدم اسبوع وقف اسبوع وكذا.
(استغفر الله واتوب اليه)

.hamad.

31-08-2012, 02:51 PM

صحيح مثل ماحصل معي في تجربتي للاكسبلود اول اسبوع والله جبار
بعدين بدا يقل مفعوله ثمن وقفت اسبوع ورجعت استخدمته عطاني باور افضل من اول
يعني جميع مكملات الباور استخدم اسبوع وقف اسبوع وكذا.
(استغفر الله واتوب اليه)

لا ياكبتن الله يهديك غلط كذا لازم ماتوقف عنه بل المفروض يوم خف المفعول تزيد سكوب ثاني وثالث ايضاً (حسب كلام الشركة)

ولو كنت زايد الجرعة كنت راح تستفيد اكثر فالقوة والضخامة ايضاً

مشاري الرياض

31-08-2012, 02:57 PM

حلو .. واذكر قريت لك رد تقول ماعندك مشكلة مع النوم
بالتوفيق يابو دلع

ايه الحمدلله ماعندي مشكلة بالنوم ولو اقولك

اني مرات انام ١٢. واقوم ٣. الفجر شبعان نوم بس ارجع انام :09:

اللهم امين يوفق الجميه يالغالي

مشاري الرياض

31-08-2012, 03:16 PM

من امس بديت كورس ضخامه اسال الله التوفيق

ايزو ١٠٠
كازين
٢ ام ستاك
اكستند
اومقا ٣
ان اكسبلود

موفقين

بردان1

31-08-2012, 03:25 PM

من امس بديت كورس ضخامه اسال الله التوفيق

ايزو ١٠٠
كازين
٢ ام ستاك
اكستند
اومقا ٣
ان اكسبلود

موفقين

مشاري بإذن الله هالمرة تشوف نتايج توازي رغبتك وطموحك

وموووفق وشد حيلك وان شاءالله حسن لإحسن
انا عندي علبة ام ستاك بس افكر ما استخدمها لحد ما ارجع للفورمة شوي
حاليا خلصت من التصخين وان شاءالله بإذن الله البداية الان

Booyaka

31-08-2012, 05:11 PM

مشاري وعيسى .. كيف البور معاكم ؟ اقصد فرقت اوزانكم والا لا ؟
وهل جربتوا الاسولت ؟

من ناحية الاوزان في تقدم بسيط ، لكن اللي تحسه اثناء التمرين انك نشيط تخلص تمرين تبي غيره وجلسة ورى الثانية وماتحس فيهم . :أفكر:

شباب اللي يعاني من السهر عند استخدام الاكسبلود

تقدر توصل الكمية الى 3 سكوبات ماعندك مشكلة

بشرط تتمرن بجدية وتطلع من الصالة وانت منهد حيلك

وبعدها تبلش شرب ماي لترين ع الاقل عشان يطلع الكافيين الباقي فالجسم

والوضع بيرجع طبيعي ان شاء الله

يعطيك العافية كابتن ، انا بجرب نصف سكوب ببداية الايام لما جسمي يتعود على الكافيين
لانه انا بالاساس مااشرب شيئ فيه كافيين لا قهوة ولا غيره اخر مرة شربت نسكافيه كان على ايام النادي
حدود قبل اربع شهور .. ، أنا جيت مرة وحدة وخذت سكوب اكسبلود فيه نسبة كافيين عالية وجسمي ماتقبلها
حسيت بتنميل بأصابع اليدين وعوضا عن السهر بالليل وحتى اني ماكثرت من شرب الماء ، لكن الان عرفت له
راح استخدمه بطريقه تناسبني ..

من امس بديت كورس ضخامه اسال الله التوفيق

ايزو ١٠٠
كازين
٢ ام ستاك
اكستند
اومقا ٣
ان اكسبلود

موفقين

كورسك ممتاز يامشاري اهنيك على الاختيار ، اخترت افضل المكملات .. :أفكر:

وأتوقع يجيب نتائج حلوة معاك ،

بس ملاحظة : مو كأنه الام ستاك فيه كافيين ويستخدم قبل التمرين وعندك اكسبلود وفيه كافيين يعني نسبة الكافيين عالية عندك ، إلا إذا حذفت حبة الكافيين في الستاك .

ريوزاكي555

31-08-2012, 05:11 PM

لا ياكبتن الله يهديك غلط كذا لازم ماتوقف عنه بل المفروض يوم خف المفعول تزيد سكوب ثاني وثالث ايضاً (حسب كلام الشركة)

ولو كنت زايد الجرعة كنت راح تستفيد اكثر فالقوة والضخامة ايضاً
الله يجزاك بالخير خوي والله بعد اسبوع ونص تقريبا قل مفعوله بدرجه كاني اشرب عصير عادي هههه
وكلمت الكوتش في النادي قالي اذا عندك مشاكل بالنوم او حاجه زي كذا ماتذكر كلامه مظبوط المهم قلت له احيانا اوصل ساعه اتقلب الين انوم
فقال مامعك الا توقف اسبوع وترجع اسبوع (يمكن كان يبي يقولي نفس كلامك اخوي حمد)
(سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم)

ريوزاكي555

31-08-2012, 05:14 PM

من امس بديت كورس ضخامه اسال الله التوفيق

ايزو 100
كازين
2 ام ستاك
اكستند
اومقا 3
ان اكسبلود

موفقين
الله يوفقك خوي مشاري وتوصل للمستوى اللي تتطمح له
(مع كمال الاجسام الصبر يبيله صبر )

مشاري الرياض

31-08-2012, 08:26 PM

الله يجزاكم خير

عمر شدع عمرك شوييكفي دلع خذ لك علبه ثانيه وابدا اهم شي يمديك قبل عيد الاضحى

عيسى لاتوصي اشيل الحبه الحمره هي ناقصه سهر

الحمدلله لعبت ظهر كانت الاوزان بالاغلب ممتازة اما التراي جيده

موفقين

mr.dark.gym

31-08-2012, 08:43 PM

بــكرآ ان شاء الله

ظــهر + تــرآي ..

من الحين جالس أكل كارب بدووون ما اوقف لغايه التمرين ..

لازم نكسر ووزن جديد

مع الاسلت أو بدونه << شكلي برجع للجاك

ريوزاكي555

31-08-2012, 10:08 PM

بــكرآ ان شاء الله

ظــهر + تــرآي ..

من الحين جالس أكل كارب بدووون ما اوقف لغايه التمرين ..

لازم نكسر ووزن جديد

مع الاسلت أو بدونه << شكلي برجع للجاك

عساك ع القوه ان شاء الله انا والعياذ بالله من كلمة انا عندي غدا ان شاء الله صدر وتراي تسخين اول يوم ارجع بعد القطعه
الا اخوي mr.dark.gym وش هي الوجبات اللي يكون فيها كارب قبل التمرين؟؟:33:

mr.dark.gym

31-08-2012, 10:45 PM

عساك ع القوه ان شاء الله انا والعياذ بالله من كلمة انا عندي غدا ان شاء الله صدر وتراي تسخين اول يوم ارجع بعد القطعه
الا اخوي mr.dark.gym وش هي الوجبات اللي يكون فيها كارب قبل التمرين؟؟:33:

انا عن نفسي قبل التمرين بساعتين بطاطس مسلوقه .. شويه خضار مثل الخيار وشوفان .. ^_^

السلطان..

31-08-2012, 11:09 PM

انا عن نفسي قبل التمرين بساعتين بطاطس مسلوقه .. شويه خضار مثل الخيار وشوفان .. ^_^
الشوفان طلع خضار!!

الناعسي

31-08-2012, 11:37 PM

الرجال يقصد انه ياكل خضا وبطاطس وشوفان ما يقصد ان الشوفان خضار

هههه بس اعجبني سؤالك

السلطان..

01-09-2012, 12:25 AM

هههههههههههههههههههه
ماني مصدق ان الشوفان خضار.

بردان1

01-09-2012, 01:29 AM

مشاري حمستني هههه
والله الضاهر كذا
بكرا بإذن الله اول يوم تمرين فعلي
صدر + تراي

وزني حاليا نازززل 61 كيلو
عندي هدف السبعين وبإذن المولى راح اجيبه قريب
مافيه تراخي المرحلة الجاية

Booyaka

01-09-2012, 02:01 AM

عمر انت تستعمل الاستاك بعد ، أستعجلت عليه بعمرك 22 على مااذكر :33:
انا اشوف انه تقدمك جيد مايحتاج للمحفز .

مشاري الرياض

01-09-2012, 06:53 AM

صباح الخير شباب

امس الحمدلله نمت نومه طيبه بعد تمرين مجهد

اليوم راحه تامه بأذن الله

+

الاستمتاع بلعب الزعيم

امنياتي 2-1 للهلال

توقعاتي 1-1

بالتوفيق

بردان1

01-09-2012, 11:46 AM

اهلن وسهلن اخوي عيسى
لا لا استعمل الستاك
بل الام ستاك

واليوم بإذن الله اول يوم :-)
صدر + تراي

ريوزاكي555

01-09-2012, 12:10 PM

انا عن نفسي قبل التمرين بساعتين بطاطس مسلوقه .. شويه خضار مثل الخيار وشوفان .. ^_^

اها بارك الله فيك مستر داركـ جيمـ

ريوزاكي555

01-09-2012, 12:12 PM

صباح الخير شباب

امس الحمدلله نمت نومه طيبه بعد تمرين مجهد

اليوم راحه تامه بأذن الله

+

الاستمتاع بلعب الزعيم

امنياتي 2-1 للهلال

توقعاتي 1-1

بالتوفيق
صباح النور والسرور
نوم العوافي اخي مشاري
بالنسبه ليه ما اقدر اليوم السبت جسمي ياكلني لا زم اروح الصاله خخخخخ>>>ادمان ذا

ريوزاكي555

01-09-2012, 12:14 PM

اهلن وسهلن اخوي عيسى
لا لا استعمل الستاك
بل الام ستاك

واليوم بإذن الله اول يوم :-)
صدر + تراي
+1
me 2 ان شاء الله اليوم صدر وتراي
ياني ناوي نيه خخخخ:09:

mr.dark.gym

01-09-2012, 02:51 PM

شـــباب..

الي صار له يومين مرتاح واليوم بـيبدأ تمرينه يعطيني لآيك ;)

Booyaka

01-09-2012, 04:03 PM

السلام عليكم
اليوم يمكن اروح البحر اخذ لي كم غطسه .. :o

وين صارم ، مشتاق له .. :ee2:

ريوزاكي555

01-09-2012, 06:41 PM

اما لايك مستر دارك ذكرتني بحقين اليوتيوب اللي جاي من مدري وش اسمه يعطيني لايك خخخخخ
اخوي عيسى خذني معك اغطس حتى انا :ee2:
الموهم والله ياخوان اول مره اتعذب في الجيم زي اليوم كاني اول مره اشل حديد هذه نهاية القطعات والسهر وووو الخ
ههههه والله ياني ضحكت على نفسي اليوم قبل رمضن مستوى واليوم مستوى ثاني وبعيد كل البعد عن اول حسبنا الله ع القطعات.
ووووووبث:ee2:
اي والله له وحشه صارم بس عسى يكون والده بخير !!؟

mr.dark.gym

01-09-2012, 08:49 PM

الـيوم عــرفت لــيش العضلات + االوزن ما يزيد
وعرفت اني غــبي خخخخخ:boggled:

من قرون ونحن نقول لازم الجسسم يرتاح وايام الراحه مهمه
واخووكم في الله يتمرن من 5 لـ 6 ايام بالاسبوع هههههههههههه
واليوم الكابتن نشب لي وقال "يخرب بيتك انا اشوووفك كل يوم موجود
وطبعا جلس يشرح ويتفلسف عن اهميه الراحه ..وطلع معاه حق خخخخخخخ

اما لايك مستر دارك ذكرتني بحقين اليوتيوب اللي جاي من مدري وش اسمه يعطيني لايك خخخ
اي والله له وحشه صارم بس عسى يكون والده بخير !!؟

أي والله كل هذا من اليوتيوب ..
الي يجلس على يوتيوب يعطيني لايك خخخخخخخـ << نفسسيه

oOhimaOo

02-09-2012, 12:47 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال الابطال

شـــباب..

الي صار له يومين مرتاح واليوم بـيبدأ تمرينه يعطيني لآيك ;)

لايك :stups:
بس اسبوعين مو يومين

الموهم والله ياخوان اول مره اتعذب في الجيم زي اليوم كاني اول مره اشل حديد هذه نهاية القطعات والسهر وووو الخ
ههههه والله ياني ضحكت على نفسي اليوم قبل رمضن مستوى واليوم مستوى ثاني وبعيد كل البعد عن اول حسبنا الله ع القطعات.
ووووووبث:ee2:
اي والله له وحشه صارم بس عسى يكون والده بخير !!؟
+1
حاس فيك والله
توي جاي من النادي بعد اول يوم تمرين [شامل]
فـرق كبير ..لياقه 0 تحمل 0 قوة 0
اغتريت بنفسي في اول ربع ساعه
ومن بعدها وانا منتهي:eek2:

الله يستر من بكره ..يقول المدرب لو قدرت ترفع 5 كيلو كويس

* لا تنسون القلب ..بـ 10-15 دقيقه كارديو قبل التمرين

بالتوفيق جميعاً

مشاري الرياض

02-09-2012, 07:24 AM

صباح الخير شباب

صباحكم ازرق وابيض :09:

الف مبروك الفوز ولا جديد على الزعيم

اليوم ان شاء الله

اكتاف ترابيس سواعد احتمال بطن

buraydawi

02-09-2012, 10:19 AM

السلام عليكم
شحالكم يالربع
امس السبت استأنفت التمارين الحمدلله
وكان بي حماس العب كل العضلات بيوم واحد ,لكن اكتفيت بالصدر والباي
اليوم باذن الله اجرين مع سيكل
موفقين وحوش

مشاري الرياض

02-09-2012, 10:30 AM

شباب احب ابشركم ان والد اخونا سعيد ( صارم ) الحمدلله في تحسن ولله الحمد والمنه

la leggenda

02-09-2012, 11:12 AM

ي جماعة كل واحد ينصح بـ أكل معين قبل الترمين فيه كاربوهيدرات

خلونا نستفيد من بعض هالشغله مره مهمه وياكثر ما نروح الجيم وننعس ونديور :cray:

كل واحد يقول وش يستخدم من غير المكملات قبل التمرين وملاحظ أثرها !

mr.dark.gym

02-09-2012, 11:47 AM

صبـــــــاح .. مسساء الخــــير ..
اخبار الوحوووش ..؟
اليوم ارجل + بطن ..

شباب احب ابشركم ان والد اخونا سعيد ( صارم ) الحمدلله في تحسن ولله الحمد والمنه

الحمدلله ..
ووووينك يابوعبدلله ..؟ مختفي من ايااام

الناعسي

02-09-2012, 01:12 PM

الحمدلله على سلامة الوالد يا بو عبدالله

Booyaka

03-09-2012, 06:29 PM

السلام عليكم
وين الشباب نايمين .؟؟ :33:

اليوم راحة ، امس خذلت لي فرة 3 كيلو متر واللياقة كانت زي الزفت .. :31:

بردان1

03-09-2012, 07:39 PM

^

وعليكم السلام
لا موجودين
بس مادري المنتدى كله نام له شوي ( هذا بالنسبة لي مادري هو شامل ولالا )

اليوم تمرنت ظهر الحمدلله كويس

السلطان..

03-09-2012, 08:50 PM

المنتدى اخذ له يومين ادخل مايدخل مدري ليه!؟

الى الان قاطع وشكلي بكمل 3 شهور:p

buraydawi

03-09-2012, 09:20 PM

السلام عليكم
وش اخباركم يا ابطال
الاسبوع هذا حسيت اني انا انا ..اول نص ونص
ماش ادمنا اللعبة ههههههههههه

صارم

03-09-2012, 11:01 PM

السلام عليـــــــــكم ورحمة الله وبركــــــــــــاته

كيفكم أحبتي , ابشركم انا بخير ووالدي بتحسن إن شاء الله

لم يعد لدى ما استطيع تقديمه للمنتدى

ولكننى قريب منكم , وسأدخل كلما سنحت لى الفرصه ...

ولن أترككم سأبقي أتابعكم .....

هذا ليس وداع ولكنه أعتذار عن الانقطاع

السلام عليكم
اليوم يمكن اروح البحر اخذ لي كم غطسه .. :o

وين صارم ، مشتاق له .. :ee2:

حبيبي قلبي والله اخوى عيسى ...

انا قريب منك لا تحااكي ...

أخبارك تصلنى ياووحش :)

الحمدلله ..
ووووينك يابوعبدلله ..؟ مختفي من ايااام

خلها على ربك ,,, موجود أخوى أحمد ...

أتابعكم كلما سنحت لى الفرصة ..

يالله شد حيلك يابطل :)

الحمدلله على سلامة الوالد يا بو عبدالله

الله يسلمك اخوى الناعسي ..

buraydawi

03-09-2012, 11:33 PM

ماتشوفون شر يابوعبدالله

السلطان..

03-09-2012, 11:51 PM

الله يديم عليه الصحه.

mr.dark.gym

04-09-2012, 12:14 AM

السسلام علـيكم ورحمه الله وبركاته

عدنــا لكم بعد سسفره سريعه للـبحرين ..^

وحمدلله ع سلامه الوالد بو عبدلله ..

Booyaka

04-09-2012, 01:51 AM

السلام عليكم .. :أفكر:

أسمح لنا كابتن حمد توقي تقليد على توقيعك خخخ ادري اني مو بمستواك لكن على قد حالنا .. :09:

0000000000000

صارم : توه منور المنتدى بطلتك ،، :o

0000000000000

احمد : ها وش الاماكن اللي رحتها :33: ، اكيد الستي سنتر ها خخخ عارف سوالفك .. :09:

darkitp

04-09-2012, 02:03 AM

إذا احد منكم شاف The Expendables 2 بتعرفون الممثل الأسمر Terry Crews (http://www.imdb.com/name/nm0187719/)
لقيت له هالاعلان المضحك لـ Old Spice .. ما اتوقع ولا واحد يقدر يحرك كل عضلة من جسمه على حدة أو على حسب نغمة ..

http://vimeo.com/47875656

Booyaka

04-09-2012, 02:13 AM

^ ^
ههههههههههههه فقعتني من الضحك خخخخخخخخ ، حلو اللحن طلع بالنهاية ، بس الشغلة هذي صعبة تصير
بأختصار شغل كمبيوتر .. :09:

مشاري الرياض

04-09-2012, 06:51 AM

صباح الخير شباب

المنتدى من قبل امس معلق واليوم فتح معي

ماشاء الله توقيع وجسم طيب عيسى

اليوم ان شاء الله

30 اوبتكال + بطن + سباحه ان شاء الله

موفقين

.hamad.

04-09-2012, 09:18 AM

صباح الخير شباب

المنتدى من قبل امس معلق واليوم فتح معي

ماشاء الله توقيع وجسم طيب عيسى

اليوم ان شاء الله

30 اوبتكال + بطن + سباحه ان شاء الله

موفقين

هلا بخوي مشاري

عن نفسي خذت اجازة حلوة بهذه الفترة يوم اقطاع المنتدى :boggled:

وعن توقيع عيسى يبيله شغل وراه منافسه

اشرايك نحطله حبة اندرول ع الغده كل يوم .. :bigeyes: بتلاقيه بعد اسبوعين وصل 100 كيلو :09:

مشاري الرياض

04-09-2012, 10:33 AM

هلا ولله بكابتن حمد

هههههههههههه اجل ارتحت طيب وش رايك اكلمك لك واحد من الشباب هكر وكل اسبوع يهكر الموقع يوم ويصر لك اجازه ;)

اكيد يبيله شغل خصوصا انه واقف رمضان بس ماعليه حبه حبه وان شاء الله تتسهل

اندرول < عاد انت اخبر بالامور هذي انا لو بعطيه بعطيه امينو تك اقوى شي عرفته هههههههههههههه

موفقين

ريوزاكي555

04-09-2012, 12:40 PM

سلام عليكم ومسائكم مسك :o
شباب الامينوتك طريقة كيف وكم حبه؟
ان شاء الله اليوم اكتاف وترابيس والله يعين عليها متعبه لكن بالعب اوزان خفيفه الى متوسطه
يالله دمتم بود:wink2:

mr.dark.gym

04-09-2012, 01:33 PM

السلام عليكم .. :أفكر:

احمد : ها وش الاماكن اللي رحتها :33: ، اكيد الستي سنتر ها خخخ عارف سوالفك .. :09:

وعليكم السسلام
هههههههههههههههههههههههههههههه

لالا رحنا 4 ساعات فقط هناك .. زياره سريعه لأحد الاصدقاء + كان في مشكله

بردان1

04-09-2012, 01:45 PM

سلام عليكم ومسائكم مسك :o
شباب الامينوتك طريقة كيف وكم حبه؟
ان شاء الله اليوم اكتاف وترابيس والله يعين عليها متعبه لكن بالعب اوزان خفيفه الى متوسطه
يالله دمتم بود:wink2:

وعليك السسلام والرحمة

افتح لك موضوع خاص عشان يفيدوك الاخوان

Booyaka

04-09-2012, 03:02 PM

ههههههههههه على راسي والله مشاري وحمد ، خخخ تبون تحطون لي اندرول بالغدا ها هههه يبيلكم بانيو فيه ماء و ثلج من موضوعي الجديد :أفكر:وراح نغطس كل واحد فيكم فيه .. :boggled::boggled:

انا اول ماراح يطق وزني 90 راح اعكس الموجة للتنشيف :D لوزن 85 كيلو ، وبكون راضي عن جسمي حزتها .. :أفكر:

وعن سالفة الهاكر ، لو تبون هاكر أفا عليكم الهاكر موجود .. ;)

00000000000000

احمد خخخخخ اهاا الله يكون بعون صديقك وتنحل مشكلته ، بس كان خذت لك فرة بالستي دام وصلت للديرة ، خبرك البحرين بساعة وحدة تفتر فيها كلها .. :D

mr.dark.gym

04-09-2012, 07:04 PM

احمد خخخخخ اهاا الله يكون بعون صديقك وتنحل مشكلته ، بس كان خذت لك فرة بالستي دام وصلت للديرة ، خبرك البحرين بساعة وحدة تفتر فيها كلها .. :D

المشكله وراي دوام ومعانا 20 شخص تقريبآ .. و ما اعرف هناك شيء ..-_-

مشاري الرياض

04-09-2012, 07:37 PM

احمد وش دعوه عشرين :09: رايحين حفله والا هوشه

mr.dark.gym

04-09-2012, 08:31 PM

احمد وش دعوه عشرين :09: رايحين حفله والا هوشه

نحن مو وجه حفلات ..

هي هوشه تقريبـآ خخخخخخخخخخـ ..

buraydawi

04-09-2012, 11:02 PM

السلام عليكم
اليوم الحمدلله انهيت اسبوع تدريبي حافل ومنتاز ولله الحمد , طبعا ماريحت هالاسبوع لان باكر ابطلع اصيّد ف شبكت التمارين طقه وحده ..
راجع الجمعة ان شاء الله
نشوفكم على خير
---
عمر تعال يمنا ترانا بالمنصفة بين حايل وبريدة بشري ..اتحراك :wink2::wink2::wink2:

Booyaka

05-09-2012, 12:42 AM

نحن مو وجه حفلات ..هي هوشه تقريبـآ خخخخخخخخخخـ ..

وأنا قلت جيتك هذه وراها سالفة ، أثاريك جاي حق هوشة خخخخخ أنتو من تضاربتو مع الهندي راعي السمبوسة الخايسة برمضان قمتو تستقوون على الناس ، والله راح يجيكم يوم تتضاربون مع بو حديد وراح يكسر راسكم وتعتبرون خخخخخ :09:

0000000000000

تمررين اليوم كان صدر + باي + سواعد ، تمرين حلو كان من ناحية الباور .

بردان1

05-09-2012, 01:26 AM

ياهلا ابو علي صايد وفايد ان شاءالله
ماشاءالله معكم الرحمن يارب والله اشتقنا للصيد ,, بس الحين تطلع بس حق الحر والشمسسسس , يروح به القيسي ههههههه عسى الله يرزقكم بالصيد الوفير

---
لعبت اكتاف وباي
وان شاءالله البداية قربت بالكورس اليديد

Booyaka

05-09-2012, 01:30 AM

^ ^
شنو مجهز بكوورسك الجديد .. :33:

mr.dark.gym

05-09-2012, 01:36 AM

وأنا قلت جيتك هذه وراها سالفة ، أثاريك جاي حق هوشة خخخخخ أنتو من تضاربتو مع الهندي راعي السمبوسة الخايسة برمضان قمتو تستقوون على الناس ، والله راح يجيكم يوم تتضاربون مع بو حديد وراح يكسر راسكم وتعتبرون خخخخخ :09:

ههههههههههههههههههههههههههههه يقول لك المثل ربع تعاونو ما ذلوو ههههههههههههه
هذه هي حياتناهههههههههههههههه

لالا ..لا يروح الفكر بعيد نحن نحاول تجنب كل مشكله على قدر المستطاع هع
على قولتك نجسسات ايران مششكله والله .. داخلين بيت واحد وعلى بالهم ان البيت فاضي مافيه حد وما وراه رجال ..
وجاهم الي ما توقعوه ..

بردان1

05-09-2012, 01:54 AM

^ ^
شنو مجهز بكوورسك الجديد .. :33:

بإذن الله :
- ترو ماس
- انيمال ام ستاك
- كرياتين بيور

والاوميقا3 موجود ايضا

ادعلي :-)

افكر فقط ازيد وزني , الاكل راح يكون نظيف بإذن الله

Booyaka

05-09-2012, 02:32 AM

ههههههههههههههه أحمد إذا على ذلاك أوكي شوف شغلك معاهم ، وكان ناديتني أجي معاكم فيني هواش من زمان ماضربت أحد .. :32:

00000000000000

عمر الله يوفقك ، حولت للقينر ها كان أخذت بروتين صافي احسن لك من الدهون
وانا بتاابع تقدمك بعد شهر خبرني كم زدت ، تتذكر السنة اللي عدت بدون نتائج .. :D :o

darkitp

05-09-2012, 03:25 AM

حصان بحر يعمل سيت آب .. هذا الفيديو ينفع اعلان لكل شخص سمين و ما يتمرن !

http://www.youtube.com/watch?v=U5Bo5xAOXrk

مشاري الرياض

05-09-2012, 06:51 AM

صباح الخير شباب

اهااا السالفه هيك اجل عساكم ادبتو نجسات ايران

عمر ماشاء الله داخل بقووة اتوقع انك ترجع بسرعه للفورمه بس وانت وشطارتك شد حيلك

اماا حصان البحر صراحه لاتعليق هههههههههههههههه

اليوم ان شاء الله

راحه تامه باذن الله

موفقين

J o K A R

05-09-2012, 02:37 PM

سسلان عليكم ...

اليوم ان ششاء الله ..

ارجل + اكتآف + ترآآي ..

mr.dark.gym

05-09-2012, 06:35 PM

اهااا السالفه هيك اجل عساكم ادبتو نجسات ايران

تم بحمد الله

ههههههههههههههه أحمد إذا على ذلاك أوكي شوف شغلك معاهم ، وكان ناديتني أجي معاكم فيني هواش من زمان ماضربت أحد .. :32:

ياعمي نحن 20 وهم 9 ولا 8 .. ههههههههههههههههههههه ليش نطلب تعزيزات أكثر هههههههههه
بس والله كان شيء جميل :أفكر:

اليوم قمت فطرت وتوكلت لتمرين على طووول .. البور كان تمام . لكن لو صبرت شويه وخذت الاسلت أظن اني بفجرر

ريوزاكي555

05-09-2012, 06:51 PM

مسائكم فل وياسمين جميعا كلن باسمه:p
اليوم انتهيت من الجدول الاسبوعي بالباي والتراي راحه خميس وجمعه ان شاء الله:biggthump
عساكم ع القوه:)
______________
لا اله ال الله محمد رسول الله

mr.dark.gym

05-09-2012, 10:19 PM

كنت جالس امزح مع الكابتن اليووم

واقول له خاطري ادخل بكورس ضخامه صافيه .. والحبيب قالي من العيون هات 4000 درهم وابشر ..

^^ هذا ما حد يمزح معه..

AhmadMA28

06-09-2012, 12:18 AM

كنت جالس امزح مع الكابتن اليووم

واقول له خاطري ادخل بكورس ضخامه صافيه .. والحبيب قالي من العيون هات 4000 درهم وابشر ..

^^ هذا ما حد يمزح معه..

صارت تجارة عند الكباتن ، نادرا ً ما تلاقي كبتن يقولك لا وليش تضرب وأنته بعدك .
اليوم رحنا يلسنا عند كبتن وقالنا بهذا العمر لا تضربون ، خصوصا ً إنه جسمكم حاليا ً فيه نسبة كاملة من الهرمون .
مع الأكل والتمرين الصحيح ، راح نلاقي نتايج طيبة بإذن الله

la leggenda

06-09-2012, 04:53 AM

محد طق لي خبر

darkitp

06-09-2012, 06:28 AM

عمرها 82 , و ترفع 153 lbs ..تقريبا 70 كيلو
أقوى جدة في العالم .. و لا مين فيكم يتحدى ؟

http://www.wtfgym.com/wp-content/uploads/2012/01/stronggrandma.jpg

mr.dark.gym

06-09-2012, 06:58 AM

عمرها 82 , و ترفع 153 lbs ..تقريبا 70 كيلو
أقوى جدة في العالم .. و لا مين فيكم يتحدى ؟

http://www.wtfgym.com/wp-content/uploads/2012/01/stronggrandma.jpg

انا أعلــن اعتزالي من هنـــا ..:ds013:
بحول سباحه ابرك ولا بليارد

adel1992

06-09-2012, 12:10 PM

^^^

+1

والله قويه بحقنا يااخوان فشيللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللله

مشاري الرياض

06-09-2012, 02:36 PM

مساء الخير شباب

ههههههه وش هالجدة. ولله فشله. انا بحول تنس طاوله

اليوم ان شاء الله

صدر وباي

موفقين

RS4EVER

06-09-2012, 03:06 PM

السلام عليكم

قبل كم يوم كنت في النادي عندي ارجل امامية quads اول تمرين كان سكوات، اتبع نظام هو وزن عالي ثابت مع تكرارات منخفضة 5 تكرارات بواقع 4 مجموعات للتمرين الاول فقط، الوزن كان على البار الحر 230 باوند وحسيت الاداء غير جيد لأني كنت لحالي وتفكيري بالتوازن اثر على الاداء، طلبت المدرب يوقف معي في آخر مجموعة قال نزولك للأمام جرب سميث مشين افضل (انا عارف هالشي) قلت له هي اخر مجموعة ماطحتاج اغير خلها المرة الجاية، قعد يتكلم ان نظامي خطأ ومايبني عضل ومن هالكلام قلت له انا عارف هالشي اللي اسويه (اسلك له) الرجال ما ناسبه كلامي قال ما عاد انصحك!! بأدب قلت له لا ما نستغني ومن هالكلام.
الزبدة اما تنصح بطريقة مناسبة وتسمع رأي الطرف الآخر ولا خلك ساكت احسن

اليوم صدر وتراي بنفس الطريقة اللي ما عجبت صاحبنا هاني رامباد هههههههههه

mr.dark.gym

06-09-2012, 08:53 PM

مسسسسسسساكم الله بالخــــــير

مسسسسسسساء الكـــرف ..

ناس ما تصدق على الله تاخذ اجازه من الدوام ويحصل بعدها الاهل فووق راسه ودينا وجيبنا

بصصراحه ظلم:cray:
==========

اليوم وبكرا راحه ..

mr.dark.gym

06-09-2012, 10:50 PM

اللهم انصصر أخوننا في سوريــا والبحرين ..

عيسسى شكلنا بنرجع البحرين .. لكن على نــيــه ثــانيه ..

darkitp

07-09-2012, 02:02 AM

أقوى Pull-up .. شفت هالحركة في الجيش أكثر شيء

http://www.youtube.com/watch?v=7B8nWBXla8I

Booyaka

07-09-2012, 02:35 AM

^ ^
I can do it ;)

خخخخخخ علشان اشدخ على ظهري .. :09:

================

احمد حياك أفا عليك ، وعارف جيتك هذه المرة لأيش :wink2:

J o K A R

07-09-2012, 04:45 AM

سسلام عليكم ..

صبحكم الله بلخير ..

النوم + الاكل مو مظبوطين معي .. :blackeye:

الله يعين بسس .. :blackeye:

oOhimaOo

07-09-2012, 10:44 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبحكم الله بالخير..جعلها جمعه مباركه عليكم وعلى من يعز عليكم
بكره اول يوم في الجدول ان شاء الله كتف × رقبه ..الله يعين مازلت مجهد من [الشامل] :blackeye:
نرجع بـ اوزان خفيفه اول اسبوع بعدين ندخل في الفورمه :28:

محد طق لي خبر

حياك الله ياكبتن نورت يالغلا.. لاتاخذ في خاطرك :hug:

buraydawi

07-09-2012, 03:42 PM

ي جماعة كل واحد ينصح بـ أكل معين قبل الترمين فيه كاربوهيدرات

خلونا نستفيد من بعض هالشغله مره مهمه وياكثر ما نروح الجيم وننعس ونديور :cray:

كل واحد يقول وش يستخدم من غير المكملات قبل التمرين وملاحظ أثرها !

جرب قبل التمرين : ملعقة عسل مخلوط بالزنجبيل

ريوزاكي555

07-09-2012, 04:26 PM

جمعه مباركه على الجميع واهم شيء ريحتوا شوي:D
دعواتكم السبت اول يوم دوام الله يعين:cray:
والعصر صدر وتراي وبطن:silly:
دمتم بود

ريوزاكي555

07-09-2012, 04:28 PM

سسلام عليكم ..

صبحكم الله بلخير ..

النوم + الاكل مو مظبوطين معي .. :blackeye:

الله يعين بسس .. :blackeye:
صبحك الله بالنور والسرور
لابد النظام شوي باقي ملخبط لكن اوعدك من السبوع ذا كل شيء بيتعدل:biggthump

ريوزاكي555

07-09-2012, 04:29 PM

محد طق لي خبر

حيييياك الله وبياك :)

مشاري الرياض

07-09-2012, 07:48 PM

مساء الخير شباب

اليوم كان ظهر وتراي وبطن

والحمدلله تمام

Booyaka

07-09-2012, 07:54 PM

^ ^
هلا مشاري

نفس تمرينك اليوم بس بدون التراي والبطن ، كم خذ لك وقت لما خلصت التمرين تره إذا اكثر من ساعة التمرين سلبي يكون على الجسم أنا ظهر فقط خذ لي ساعة بالتمام .

مشاري الرياض

07-09-2012, 08:01 PM

هلا ولله

اخذ ممكن ساعه ونص او ساعتين اللا

لاتنسى وقت الصلاهويتوقف النادي بشكل كامل

الله يعين الوقت مشكلة

mr.dark.gym

08-09-2012, 04:00 AM

دراسه امريكيه تقول : ان نوم الآباء مع اطفالهم يؤدي الى انخفاض هرمون الذكوره < من الجريدهـ

^^

بصصراحه لا تعـــليق ..

يعني اروح عند ابوي واقول له اياااك تنام عندي :28:

Booyaka

08-09-2012, 04:06 AM

^ ^

هههههههههههههه عاد من أي جريدة ؟

خخخخخخ اما انخفاض هرمون الذكورة هههههه يمكن ليش لا لعدة عوامل :p

Booyaka

08-09-2012, 04:14 AM

أحمد ، قبل شوي كنت فوق السطح قاعد اتمرن بطن على السريع بالضلمة ، الجو كان حلو والقمر أحلى حتى ماوعيت إلا شيئ يتحرك بالطوفة قرب بيت الجيران ماوعيت إلا وحدة عم بتتطلع علي من بعيد :ee2: شو بدك اعمل بيها لو طلعت لي مرة ثانية ، أخاف انها جنية بس :bigeyes: :boggled:

mr.dark.gym

08-09-2012, 05:26 AM

^^

توكل على الله وعطهها الرقم هههههههههههههههههههههههhttp://www.montada.com/images/smilies/new_icons/evil.gif

حتى ان كانت جنيه ههههههههههههههه:evil:

mr.dark.gym

08-09-2012, 06:19 AM

يا شباب عيسسى اختفى

لا يكوون سووويتها ههههههههههههههههههه

مشاري الرياض

08-09-2012, 06:40 AM

ههههههههههههههههههههههه

يالله صباح خير

عيسى ترا مو شرط انها تتفرج عليه انها معجبه ممكن تتحمد ربها ع النعمه ههههههههه والا تقول لاخوانه الصغار ترا اللي ماينام بدري او عند ابوي << علشان خبر الجريده :09: بوديه عند ابو سطح

كيف الحال شباب

اليوم ان شاء الله راحه تامه بأذن لله

mr.dark.gym

08-09-2012, 09:03 AM

جــــيم تـــايم

اليوم صــدر + بــاي

===
يا شباب
مع انه صار لي اسبوع مداوم احس اني بطالي للحــين خخخخخخخخـ

مشاري الرياض

08-09-2012, 10:37 AM

هههههههههههه الوعد نهاية الشهر لانزل الراتب بتحس بفرق انك عطالي والا مداوم خصوصا لاسمعت صوت الفلوس بالمكينه ;)

mr.dark.gym

08-09-2012, 11:18 AM

^ ^

متى يجي ذاك اليووم

iMut3b

08-09-2012, 03:40 PM

سفرة سريعة للرياض باقطع فيها التمرين اسبوع

هاه !! راتب !! متى يجي الخميس :ee2::ee2:

buraydawi

08-09-2012, 08:47 PM

السلام عليكم
شحالكم يالربع
اليوم لعبت صدر وباي ولازلت في طور استعادة الاوزان

Booyaka

08-09-2012, 09:46 PM

يا شباب عيسسى اختفى

لا يكوون سووويتها ههههههههههههههههههه

هههههههههههه خلاص ضبطنا الجنيــة :wink2:

اليوم راحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة ، فأخذت راحتي مع السيارة السكراب اللي مو راضية تتصلح رحت للقراج وتهاوشت معاه وخلاص قالي السبت الجاي جيبها راح ارجع المحرك التعبان اللي شاريه من عنده . هذولي مايمشي معاهم إلا كذا .

بردان1

09-09-2012, 12:42 AM

اليوم راحة
النفسية سيئة

وماتضيق الا تزين بقدرة الله

بشرونا عنكم شلون التمارين معكم
وابو علي بشرنا عن صيدكم ؟ به شي ؟

J o K A R

09-09-2012, 02:27 AM

صبحكم او مسساكم الله بالخير :silly:..

وجـت المدرسسه وخربت كل شي .. :boggled:

darkitp

09-09-2012, 02:59 AM

ِشجرة راح تعمل تمارين , صار لها يد ..

فخذوا العبرة هنا , اللي ما يتمرن , يصير شجرة .. :33:

http://i.imgur.com/aFN6y.jpg

iMut3b

09-09-2012, 03:43 AM

شباب الرياض سؤال ع السريع

تعرفون نادي عنده دخول يومي ؟ انا جاي هالاسبوع وابي اتمرن يوم واحد او يومين بالكثير ومو محصّل :(

Booyaka

09-09-2012, 04:06 AM

اليوم راحة
النفسية سيئة

وماتضيق الا تزين بقدرة الله

بشرونا عنكم شلون التمارين معكم

التمارين ماشية تمام عندي ، والكورس الجديد جايب نتائج حلوة لحد الان

النفسية نفسك سيئة هذه الايام عندي .. :blackeye:

0000000000

ومبروك عودة الطلاب للمدارس ههههههه ، أتذكر أيام الثانوية الكريهة مالي خلق قومة الصبح :31: والكتب كل كتاب أثقل من الثاني لدرجة العب بيهم باي سيبس ، ولا لين رحت المدرسة تشوف اشكال اعوذ بالله جنس ثالث ورابع وخامس كل شيئ موجود محششين بمعنى الكلمة .

mr.dark.gym

09-09-2012, 04:52 AM

ومبروك عودة الطلاب للمدارس ههههههه ، أتذكر أيام الثانوية الكريهة مالي خلق قومة الصبح :31: والكتب كل كتاب أثقل من الثاني لدرجة العب بيهم باي سيبس ، ولا لين رحت المدرسة تشوف اشكال اعوذ بالله جنس ثالث ورابع وخامس كل شيئ موجود محششين بمعنى الكلمة .

يقول لك الششاعر ..

لا تزيد المواجع .. خلني قد نسسيت .. "ايام اتمنى ارجع لها .. كنا محششين بمعني الكلمه ههههههههههه"

ومن هنا أعلن قله دخولي للمنتدى بسبب شغلي + دراستي + أصلح سيارتي
يالله باقي سنه والبكالريوس يكون في جيبي واخوووكم ان شاء الله يكون مهندس من الدرجه الاولى

buraydawi

09-09-2012, 11:14 AM

اليوم راحة
النفسية سيئة

وماتضيق الا تزين بقدرة الله

بشرونا عنكم شلون التمارين معكم
وابو علي بشرنا عن صيدكم ؟ به شي ؟

ماتشوف شر يابوصالح ..عادي لازم تخطر الواحد هالحالة من وقت لوقت ..
اما كشتتنا ف الحمدلله شبعنا من هالدخل وهالصفار وذبحنا الدهن .. طلع مع اذاننا ههههههههههههههه.

شباب الرياض سؤال ع السريع

تعرفون نادي عنده دخول يومي ؟ انا جاي هالاسبوع وابي اتمرن يوم واحد او يومين بالكثير ومو محصّل :(

هلا دكتور متعب
شف ياجدي اذا انك بالشرق ف به نادي اسمه واحة اللياقة <( ان ماخانتن الذاكرة ) ,على الامام الشافعي تجيه مع خريض افضل لك .. اول ماتدخل الشافعي يجيك على اليسار وقدام حرس الحدود ... اليوم الظاهر بـ 100 ريال شامل ....
اذا نت مشترك بوقت اللياقة الاصفر لو جيت للاحمر ف يتغاضون عن اليوم واليومين .. مثلي ..

بزعمي لو تمر اقرب نادي حولك وتساله افضل لك , كثير من النوادي عندهم يومي
موفق ...

يقول لك الششاعر ..

لا تزيد المواجع .. خلني قد نسسيت .. "ايام اتمنى ارجع لها .. كنا محششين بمعني الكلمه ههههههههههه"

ومن هنا أعلن قله دخولي للمنتدى بسبب شغلي + دراستي + أصلح سيارتي
يالله باقي سنه والبكالريوس يكون في جيبي واخوووكم ان شاء الله يكون مهندس من الدرجه الاولى

انا اشهد ان ايام الثانوية احلى ايامي وه بس
..
شد حيلك يازميل ..الله يوفقك
وش تخصصك يا احمد ,, كيف توظفت وانت بعدك ماتخرجت ؟

-----------
الييوم ان شاء الله اجرين

oOhimaOo

09-09-2012, 11:36 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبحكم الله بالخير
ان شاء الله اليوم التمرين افخاذ
رقبتي تعورني من تمرين امس :02:
_

اذا نت مشترك بوقت اللياقة الاصفر لو جيت للاحمر ف يتغاضون عن اليوم واليومين .. مثلي

تكفى ابوعلي ولا عليك امر تشرح لي هاذي الاشتراكات الاحمر والاصفر..الخ .. وميزة كل اشتراك وكذا

buraydawi

09-09-2012, 12:00 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبحكم الله بالخير
ان شاء الله اليوم التمرين افخاذ
_

تكفى ابوعلي ولا عليك امر تشرح لي هاذي الاشتراكات الاحمر والاصفر..الخ .. وميزة كل اشتراك وكذا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. اهلين برهوم وماتشوف شر عندك كريم افالون تراه منتاز انصحك به ..

همممم من ناحية الاشتراكات هن اربع فئات وكل فئة لها مميزاتها وسعرها ( لست ملم بكل شي ) بس تقدر برهوم تدخل موقعهم , موضح كل شي

مشاري الرياض

09-09-2012, 12:02 PM

مساء الخير

كيفكم شباب

اليوم ان شاء الله

كتف وترابيس وسواعد

* بعد اذن اخوي ابو علي

بخصوص وقت اللياقه

الاصفر / أقل سعر ، بعض المدن لايوجد الا اصفر فقط ، عدم وجود مضمار فوق المسبح ، الاصفر لايدخل للاحمر ..... عدم وجود مناشف ومعطارات للجسم . لايوجد جهاز لقياس الدهون

الاحمر / اغلى سعر ، انتشاره فيه المدن الكبيره ، وجود مضمار ، يدخل الاصفر ، وجود مناشف ومعطرات ، يوجد جهاز قياس الوزن ونسبة الدهون شهرياً

هذا اللي قدرت افيدك فيه

موفق

الناعسي

09-09-2012, 12:22 PM

بدأت اليوم او يوم عمل في كلية التقنيه بخميس مشيط بنظام التعاقد حتى تجي بإذن الله الاعاده في جامعة الملك خالد ان شاء الله

الراتب لا باس به حول الـ 10.000 تقريبا ماني متاكد :33:

الطلاب بديت معهم بشويه شده مع رسميه في التعامل
:12:
والله يكتب اللي فيه الخير

دعواتكم ان الله يسهل لي الاعاده في الجامعه :cray:

buraydawi

09-09-2012, 01:08 PM

ماقصرت يابودلع ..بس ترى فيه اربع فئات الي يبي يستزيد يدخل موقعهم

الف الف مبروك اخوي عبدالرحمن .. والعشرة ماهي سهلة احمد ربك
الله يبارك لك ويوفقك

مشاري الرياض

09-09-2012, 01:23 PM

ولو ماسوينا شي

وبخصوص الفئتين الباقيه

اخضر بلس << لكبار الشخصيات غالي وفخم صراحه ويوجد فرعين فقط بالرياض ع طريق التخصصي وجدة والاشتراك بالسنة حوالي 9 الاف ريال

والازرق اطفال ماعمري شفته صراحه

موفقق

mr.dark.gym

09-09-2012, 03:21 PM

..
شد حيلك يازميل ..الله يوفقك
وش تخصصك يا احمد ,, كيف توظفت وانت بعدك ماتخرجت ؟

-----------

هندسه كهربائيه .. تخرجت بشهاده الدبلوم .. والان أكمل للبكالريووس

اما الوظيفه شيء عادي .. شغل الصبح دراسه العصر تمرين بالليل

والله يوفق الجميع

iMut3b

09-09-2012, 03:46 PM

شكرا شباب ,,

يابوعلي مية باليوم غالي بالحيل خخخخخخ ,, ما تسوى علي لو اسوي بوش اب ميتين مرة بالبيت اهون :p

ومعلومة جديدة الاصفر مافيه جهاز الدهون ,, اللي اعرفه ان الفرق بس شوية دلع على قولة المدرب ,,

ترقبوا قريبا ,, آول صورة :biggthump

درقـن درقـن

09-09-2012, 07:55 PM

يالله انك تحيهم

كما انا مشتاق للنادي

Booyaka

09-09-2012, 10:04 PM

اللهم لك الحمد على كل حال ..

اليوم أنا كنت مستعجل شوي ، ادور على بعض الاغراض ، وكان كرسي حديد أمامي ماشفته رقعت به وجاني فت على مشط القدم حتى اني سمعت طرقعة العظام او الاصابع اللي يكون المهم جان يجيني الم رهيب فرحت للمستشفى وعملت أشعة والحمد لله جات سليمة بدون اي كسر لكن رضة خفيفة وانتفاخ وراح تزول مع الايام ، هذا اللي كان قاصرني وانا اصلا نفسيتي تعبانة من ايام :31: ، اللهم لا أعتراض على ماكتبته لي عموما راح اوقف دخول الانترنت خلال هذه الفترة لين النفسية تتحسن وراجع لكم بعد فترة ربما اسبوع او اسبوعين ، وراجع لكم أحسن من قبل ان شاء الله .. :أفكر:

354851

http://www5.0zz0.com/2012/09/09/19/885143122.jpg (http://www.0zz0.com)

عاد اللحين صارم بيفتح موضوع للدعاء لي خخخخخخ ، لا ماله داعي مافيني إلا كل الخير ، بس حبيت أغير من روتين حياتي فقط وراجع لكم ، إلا ذلك الوقت بحفظ الرحمن .. :)

صارم

09-09-2012, 10:46 PM

اللهم لك الحمد على كل حال ..

اليوم أنا كنت مستعجل شوي ، ادور على بعض الاغراض ، وكان كرسي حديد أمامي ماشفته رقعت به وجاني فت على مشط القدم حتى اني سمعت طرقعة العظام او الاصابع اللي يكون المهم جان يجيني الم رهيب فرحت للمستشفى وعملت أشعة والحمد لله جات سليمة بدون اي كسر لكن رضة خفيفة وانتفاخ وراح تزول مع الايام ، هذا اللي كان قاصرني وانا اصلا نفسيتي تعبانة من ايام :31: ، اللهم لا أعتراض على ماكتبته لي عموما راح اوقف دخول الانترنت خلال هذه الفترة لين النفسية تتحسن وراجع لكم بعد فترة ربما اسبوع او اسبوعين ، وراجع لكم أحسن من قبل ان شاء الله .. :أفكر:

354851

http://www5.0zz0.com/2012/09/09/19/885143122.jpg (http://www.0zz0.com)

عاد اللحين صارم بيفتح موضوع للدعاء لي خخخخخخ ، لا ماله داعي مافيني إلا كل الخير ، بس حبيت أغير من روتين حياتي فقط وراجع لكم ، إلا ذلك الوقت بحفظ الرحمن .. :)

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTFiHhaX_1vXeZbgdDBCORTsa_aPOAHJwXtquBfAtC9swoV2XPdxA

http://www.montada2.com/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhQPEBUUEhQVFBUVFxoZGBgUGBceGRodGxwYGx4fHhsbHSceHx0lHBsZIDIkIycqLCwuGB4xNTIqNiYrLCkBCQoKDgwO Gg8PGi0lHyQqMDQsKiwqLCwvKiwvLjUsNCwsLCwwKSwsKi8yLCwsLywsLCwsLCwsLCosLCwsLywsLP/AABEIALABHwMBIgACEQEDEQH/xAAcAAEAAgIDAQAAAAAAAAAAAAAABgcEBQIDCAH/xABMEAACAQMCBAQDAwMPDAIDAAABAgMABBESIQUGBzETQVFhInGBFDKRI1KhCBUXQmJkcpKTpLGywdHSGCQzQ1NUgqKjwuPwY+IW RLP/xAAZAQEAAwEBAAAAAAAAAAAAAAAAAgMEAQX/xAAzEQACAgEDAgQCCQQDAAAAAAAAAQIDEQQSMSFBE1FhkQWhFCJxgbHB0eHwIzJi8RVCUv/aAAwDAQACEQMRAD8AvGlKUApSlAKUpQClKUApXHxRq05GcZxnfHbOPStTzVzRFwy3M82orkKFXGpmbsBkgep3PYGpRi5NJcg3FKx eF8TjuoUmiYMjjIIIP9G2Qcj6VlVxrDwwKUpXAKUpQClKUApSlAKUpQClKUApSlAKUpQClKUApSlAKUpQClKUApSlAKUqIcX5hP6 82dmsmhfDkmkAONfwsiJ74+N8fuV9KnCDm3jyb9gS+lM1BOLc8yfr5bcOhGF3adiASwMbuFHoAACT3JIHYHPa65WN47LPsCW8Y43 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 I7NGRkgA76PUBQDg9sennK+U76SeyhkmOXddROAO5ONh7YqFclWax8bvFIGV8Qp7AyKdv+FhScpJ1uL6MTlJOtxfR+ZIOT+Zje3V 6M5RHQRj9z8S5+pXV9allVj03j8Lid7H6ax/Flx/bUr504r4K28YbQZ7iJCwOCE1Atv5dgPkxqVNn9LdL1/ElRa/C3S83+JI6ZpVcdVeI3FvNayIcRoSy4z/AKQfne2nYexerbbPDjuZfdb4UNzRY9K1nE+NrBZtcnsI9YB8yQNI+pIH1rr5X5iS/t1lQYP3XX81h3Hy7EH0IqW+O7b3Jb47tuept6Vq+ZOYEsLdppN/JVHdmPYD9Jz5AGqvt+pN211HNI2mASBWRF+DB+8M9ywU53P4VVbqIVtJlNuphU1F8lyV03N4kQBkdUBIA1MBknsBnua43N8kcTSs w0KpYt5YAzkeu1U1d3MvFbyGRmGZJgscQOTHGpBLHHbsfc4Y9gKXXeHhLq2L7/Cwkstlg9SOYXs7QeGSrytpDD9qANRI98DH19q23MvFzbWUs6DLKmV+ZwAT7DOT7Cox1iizZRn0mA/FJP7qlVqv2iyUH/WQAfxkH99czJ2TjnssEd0nZOOeyx8yOck89rcWzCbV4tvEWdjuHVR97P53qD59s+Ww6f8AHHvbVpJDlvGkHyBIYD5AMB9KinTO0D 2N8uPjYFD64MbAD8S1Z/RqXNtOvpKD+KD+6qabJtwy+Uyii2bde58plhUpSt56QpSlAKUpQCqD688BnF8lyqOYmiVdagkKyltiR2OCCM99/Q1flK0aa90T3pZONZPHH2yf8+X+M/8AfXZNY3KKk7LKFkzokOr4tPwnDe3aryXiXGP1/KeHi1O2GyYPBB++GH+tOfnkgEYGatDFezb8RdePqrqs9H+xFRPGvhSysNndjsNmYn+2pd0nikn4taRszlIWdwpJITCsxwP2uW059 zXpzFdS2aBzIEUORgsFGoj0Ld8Vns+Kb4OOzlef7DaeRb6edJZFLSqVdhjLjGCdsVcPSbg7NwC9DAjxzOFyO48IJ/WyPpVvYr7VV/xDxYbVHHVd/I6o4K05FV+EcveLIMSNqlVT5GQhY8j5aSR7mpnwCHXYQrrZtcK5fUSSWXc59ck1i8/cHe7sZEiGXBVgv52k5IHvjNU3bi8X8in2ld/9Gvijf+CK8HV6qSvc5LOTDfe6bOqysGNLZyxSvENeoMYyEz8RBxjA7/L3qX9NeBzfb1eSORVhVj8asACQVAGod9yfpU76f8vvZWYWXaR2MjD0yAAM+uAM+5NSWs9Ojxibf3FdGixtnJ+uCmeqcbLxHUuQTE hyM/uh3HyqLwwTzkookkOC2n4jsoyTj2r0dTFSnot8nLdySs0G+blu59DzYs0i7BnGPIFh+ip30hsna6mmbOFj05OdyzA9z32T+irXxX 2u1aLZJS3Zwdq0PhzUnLOPQhXLHBHj4tfTEYTOkH1L6JDj5bfjXR1b4TJNbxyRqW8JzqCjJCsO+B5AgfjU8pWh0JwcPM0vTxdbr8/1yebRcSj9tJ+LVyjjlmZU+NizAAHUdzt5/Ore6iXd7GsX2NW06gXaPd8gjSpXH3D59wexwO8ktIpJbYLcALI6YfwmIwSN9LA5B9we9eetHmTjufT0/c81aLM3Dc+np+584hZQm2aObT4ITDatgFA758sYznyxUH6Ppg3ekkx6kCkjGceJvjyOnTn5isfmbkriUpEa3DXEOdtbhSP4Y/bY9Rn5Cpxyty8thbLCpyfvO35zHufl2A9gK1pSnam44x8zYlKy5SccKPzIt1RiDzWCSZ8JpiHwcdzGP6paq441wCe0l0SxlST8OM lW9NJ8+/bvvVsdR+GNPFbeGCXFzGBj0IYH6dj9KlksCuMMoYAg7gHcbg7+YNV2abxZy7cfgV26XxrJdccfgebpHkUaWLgDYqdQA9sGvhjePS 2GTUMqdxkdsg+Y8tqv7mrgX260khyAzAFSewZTkZ9sjHyJqtOW+Q7xrmNLhHSCF9Z1MCuxBIUAkHUQASKyWaSUZJLrnuYrdHOElF dc9yL2djPdFlQO5VGcgljso3wPXfH1rGWaQDAaQAeQLV6TxTFaPoH+XyNX/Hf5fL9yAdIOHlbaWRgR4kmBnzCjv+LEfSsrpfwV7eGZnBGuYhQfRMrn6nV+FTWlbIUKG30z8zbXp1Db/jn5ilKVeaBSlKAUpSgFK1/MF1NFayvbx+LMqkome5/tx3x54x51Cum/Oc7x6OIukZZysLSkJLKcnUNBxkKfhztv8O5FRcknguhRKcHNdu3csWlavmXj8dhayTydkGw82Y7Ko9yfw3PlXdwLiBubWCYgAyxI 5A7AsoY4z5ZNdz1wQ2Pbu7GcTQGq66zc0i3tRbJIVlnxkL38LcNk91BO3vhh61rejPOasn2OeZ2lDfkQ+CukD7qt32wTg+WMVDxF u2mlaSbo8b5enmWvSotzrz1HwtrdX38aQBu/wRjGtsDfIyMDz39K7ubOc47GyF0hWUOVEeDlX1HyI8goY/Spbl19ClUTe3C/u4JHSvgOawuOcSNrbSzCNpTGpYIgyzH0+XqfIZNSKkm3hGdSqTXrfd+AjG3QkS4aTDeGy99A9HwRvk7YON6t224kz2onMMisY9fh beJnGdOM41eXl33xUIzUuDRdpbKcb+/qZ9Y7cQjEoiMiCVlLBNQ1lR3IXvj3qC9OOf7niM88c0GFQlg67CPfAjbPdtjv32OR6cuZLSC341aTM0hluWWMIHYKugEajg75JjU L2++Tny5vyso79GcZuufOM9OvqWBSlKsMopSuu5uFiRndgqoCzMdgABkkn0AoDspXFHDAEHIIyCPMGq85e6lT3XFpbU2zCPJCjGJ IgndpM7YO23lkAZ84uSWMltdMrFJx7LqWLSlVX1R6h3FldxRWrIBGA8nZtRbOEcdwunfyJ1A7YFJSUVlnaKJXT2RLUpWv4LxVbi2 jm1IQyBmKNlAcfEAduxyN8HasHk7mheJQNMowolkQfJT8JPuVKn613KIeHLDeOOTfUpSukBSlKAUqNcr85pxC6vI4sGO2aNA4/bk69R9NIK4GO+M+dSWpzg4PEuQKVpecuZV4bZS3DDJQYRT+2dtlHyyd/YGungvOlvdWH2wOuhIy8oHeMquplI7gjf57YzmuqqbjvS6Zx94JBStLybzB+uNjDclQpkBJUdgQzKRv/BrdVGUXFuL5QFKVCebOIm64hb8NQkIw8a5IOCY1yRHkbgMRv7EepqDeCyutzePf7CbV5q564kt5d3UzynxFmMccWg48NMqDrzgds 4xuSTVh9Uepc1jcJb2pUMq6pCyhvvfdXB7bb/8AEKqG44w0k7zMkZeTVq+AacsCCwXsDuT7Hest00/qnt/DdNOH9V910/nqWjzLxRr7liKZzl1dAxPclHMeT7kYP1qf8gTa+F2h/wDgQfxRp/sqv47HTyi3q35T+cDH6AKhnCep99aQJDFIgRBhcxqSNye5HvXd+1pvyIPTO+uUK8dJsvLmDlqy4jIqXCo8sYD4DYkC57HBzoJyMH 3xg71rbS04Vw92vYvDTxW8EFMldeoqVjUeZI307YXyGc0tZdQLyF7h1kHiXP8ApHKqWOAQMHHw4B2A2G1YD8yzmK3i1AJbMXiAUb MW1ZO2+/rXHdHnBZH4daltc+n2+/zLc678LVrSGfHxxy6M/uXDEj+Mq/8ApqOc98GWDgPDtBOMhm92mjMhP45A9qjXHeo95fQmGd0ZCQSBGoOVORuKsHnjh5HLVtq+9Etux9srp/RrxRtT3NeR2MJ6dVQm/wDt/PxLH4BceJaQP+fDG34oprF4fx4z3txAoGi2WMM2+TI+psDywFA+p9q7eV7do7G2RxhlgiVgfIhFBFUTxLm+74bxO+ML6C876gyhg QGbScMPQ9x5GrpT2pNnm0abx5TjHlce56C/W+LTp8NNJbWRpXGrOrVjGNWd8981p+F84x3V9NaxDV4CgvJnbVqwVA9vXPcEeWapj9mXiX+0j/kk/urS8D53urGWWSFlDzHLlkU5OSds9tye1Vu9djXH4XZtluaz26lt888/tw3iNtEiaYmw850j8oHOjY4zlQM58yAOwrS9VGMXGuHy52HhfL4ZiT+hhUB41zVc8XkhScqzBtKaUVT8ZUY277gVZnWLhjST8NCD 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 u3ZhXmj/88vPsH2HxP837Y0jVjVq06u+nPl9O21WZ0Qu5b6+vLybBbwooyVUKPIDAG2yxCvRt+H+DCU5Pjj5YObjl0HHh3fEYvRk/5XmX+2rM5r5ni4ZavcTHZdlUd3Y9lHuf0AE+Ved7rmu54TxS+NsyqWnlVtShhgSsRsawuZ+ol5xOJYrl1ZFfWAqKu+GXuPZjWqzQ SvuVj/tePt4OJ4RfnOUC8S4HI7pgtbCdVzkq4TxBvt27e+/rVZcl8EU8t8SmUnxJMg+yw6HA+ups/OtAOsPEfB8HxI9GjRjwk+7jTjt6VPukvDWk5fvFPaYzhf5FUz+IP4VB1T01TUn03Jocm96F3OvhCj8yWVf0hv8AuqwqrfoJbMnCS zDAknkZfcYRP6yt+FWRXl6vHjzx5klwKozqe11w7jH2yIlA6r4bgZU4QIyHO3kdj5EGrzqP87crtxK1MCztDkgnABVsdgw2OM77E fWsVkdy6GzR3KqzMuH0f2FK8U6iXvFV+zmGB2kwPycOqQ/LUWwfcYx7VY/K/SG0S0jF5AHnIzIdbjBJzp+FgNhgbehrs5a6WtY3azreSMoQKyBQuvAAw2CQU88Yz7+dT+oQrfMzVqtXFJQ0/Rc9Mrqa+fgMD232Vox4GkJoBIGkYwMg58h51oR0n4Z/uo/lJv8AHUupVrinyjz43WR/tk195Gf2NeHaw/2SLIxt8Wnb9xnSfwriemXDfi/zSP4++77b5+H4vh/4cenapRSm2Pkd8e3/ANP3ZEh0o4YP/wBUfykv+OpLecOjmj8ORAyZU6T2+Bgy7exA29qyKV1RS4RGVs5YcpN49RWi41yPZXr+JcW6u+MassrH5lSM/Wt7SjSfJGM5QeYvBEf2J+Gf7qP5Sb/HWRe9NeHTMGe2TIAHws67KABsrAdgBmpNSubI+Rb9It53v3ZGLLpnw6CRJI7YB0YMpLyHBG4OCxGxre3lpGxSR01GEl0OCSp0kEg DcnSSOx71lUrqSXBCVs5PMm395V3OfWC3WN4YImlkO35ePSi+5R/iYj0IHzrM6McCkit5bmYEPdMCMjBKLnDY8tRZj8gD51YEtsj/AHlVsfnAH+mu2oKD3ZbNEtRFVeHCOM8vORSlKsMZGb/prw6eRpJLZNTHJKs6gn1wrAZ+lY/7E/DP91H8pN/jqXUqOyPkXrUWropv3ZEk6U8MBz9lX6vKf0F6yLHpxw6Akpax5IIOvU4we+zkgVJaU2R8jj1Fr5k/dmBwfgMFkhS3iWJS2ohc7n133rvsrBIF0xqEXUzYHqxLMfqSTWRSu4K3JvllQ/qhTIsdnImoKkj5YeT4Qp9dnx8jULuut3EZoTCfB+JShYRfEcjB2LFcn2WvRV/w+O4jaOZFkRu6uAVP0NaXhnT3h9rIJIbWJXU5DYJIPqNROD8q9SjV0xqULIZa4K2mR7kjpTZx2du9zao9wYwZPE1HdsnBQnTkA47 eVTTg/AYLJCltEkSk6iEGMn1PrWfSsVl07G3Js7gil/0s4bcSvLLbBnkYsx8SUZJOScBwO/pVd8yXPC+FcQFmnDvESRAk5Pis5DlWQRBm3IIByO5wAQQau+sS54TDLJHK8SNJESY3ZQWXOxwe4q2rUyi/rttY4yw0RZOj/CiM/ZO/rJN/jqT8K4NDaQLBAgSJQQFGT3JJ3JJOST39azaVTO6yaxKTf2s6Y9hYJbxJFEoSNFCqo7ACsilKqbyBSlKAVh8U4rHbJrkOAWVR6ksQ AAPr+ANYPGecLWzdUmkw7Y2AJIB82wNh86iPVyUq1mQTp1OceWQY8H8Cf01RbcoRbXKM91yhCTj1aLEnnWNS7kKqgkk9gB3JrS8t 85wcQLrESHUn4W2JUHAYex29xnet1NCsilXAZWBBBGQQfIiq7tuZbDhV00NvGza3Akk1ZCb40rndgpzt89zSybhJNtJC2x1yTbSj 3LIqH3vUaOK/+y+GzLkIXUEkOSNgvcjfGRvnsD5yy5DFG0EB8HSW3AONsgeWapq65E4ixllcZkR851jW5O+pD6dttu+AMjFQ1FlkcbEV6qyyGPDR dNK1nLiTLboty4kmUYcjGx7gHHcgEb+ffzrZ1pTysmuLysnXNcqmnWyrqbSuogamOSAM9zgHYehrCu+PRRXMNsxPizrIyDbGIwC2 d/Q7fI+lVjzvzNNBzHZq9u8sShUgGoqpklIV5AcEMVVtOD2xnbvWm/VD2skN5Z3UUjKxRkTSSCjRsGDAjsT4n/LXTpedzcrEjPIyoiglmYgKAO5JOwFcbO9SeNZInWRHGVZCCpHqCKi/MfLs93wU280yi48KMvK2lU1oVdi2Fxoypzt2FYPSO/tTbSQW13JdGF/iMgKgAgAeGnZYjpJAHnnPegJZY8einuJ4I21Pb6PE9AZAxAz5nC7+mR9NNzr1HteEGFZyS0rAaU3ZU7GQj80fid8ZwcQHoDOxu+K CRizl0LFu5IecEn3yamHVPhHDGt1ueJLtCQEKHEj758IY+8Gwdj2+I5Xc0BMbG+SeNZYmDxuAyspyCD5itfzZzLHw20kuZQWWMbK vdmJwo9skjfyrQ9M+okPF45FhhNv9n0qEyCNBBC4wAB90jGNtq1XWrl/iN7BGtlholbMsSnDucjSd9mQenrvvjYDedOOoKcat2cRtFJGQsgIJTJBPwP2IwM47jIz3BMtJqj+nPInFOE8SxJKkVrgNMwYGKQH ZVAOCH1HGcDG/cEA3dLHqUjOMgjI96A0fKvPNpxRSbWUMy/eRgVdfcqd8e4yK7+Jc129vd29q7/lrnVoUY2ChjlsnYEjSPMnYdjjzXxPkXinBLlZI45coSUntwWUhQSScDYYByrgbZ7itpfcQPM/EbDR+RuCmicrnC+EzP4iH3UkgeRwM9jQHom/43FBLBFI2HuHKRj1Kqzn6ADGfVl9az6pLqVevDzHwpSzGOMQacnJ+OZkcknuSAuT7CrtoBXF3CgkkAAZJPYCtZzFzPb8Oh8W6lEa ZwM5JY+iqNyflUV555hjv+Xbm4tJCUePuAVOA6q6kHcbalPsfQ0BMOBcbivrdJ4STG+rSSMZCsy5x6EqfpUdfqrZLxI2BfDjC+Jt 4fiE48PP53v2ztnO1Y3RGXVwO2/cmUf8AVkP9taHn+74TwW+W9aDxb1wWWJGAXJP+lYEEK2xAONzk4yNQAtioT1J6mpwUQjwzLJK2dOcAIpGo6sd98AfU9t5ByrzEnE bOK6jBVZVzpbupBKsPowIz51UnUnp1xXifFDgo1uykRMWxHEqjOlhuQ5bG4ByT3AGFAuLgXGUvbaO4iDhJVDKJFKtg+oP9IyDsQS CDXXzFzDFw+3a4nJEaFQSoJPxMFGw9zUI6M8Iv7OF4r+TSmSIIWZWcBT8bKwJ/J5IAG489sjMg6m8rycT4bLbwlRISrLqOFOlgcE+WRn64oDe8I4zDeRLNbyLLG3ZkO3yPmCPMHcVicK5rt7q5uLeFtUlqVEnbGW1b DfJ0kYO2x2rzdy/xHiXLV0XeCVIwwWaNwfCkBzjDjKatjpYE9j3GRUy6TcEW943d38DultHI7KBlS5mLEIR+aoySM9wnegL3pSlAKw+L8QFtbyyncRo zY9cDIH1O1Zla3mSySe0mSRiiFDqZdyAPizjz7dqjLO14IzzteOSnrQ2VwDLeXEwuGk1OBHlSM7gY9R55GO2NqkvVO6W4s7SaPOh 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 owx1H4yGOWwMsFVc7D7/YUBoOX+fV4FxbiJeJpQ80qYVguCsrkHcHyzWHzj1Qj4pfwTT27PawjH2YyY1E51NqUd/u/RMeZqweYv1PgvLue4F5o8aR5NPg506iTjPiDPf0rXf5M37/8A5v8A+WgIp0+6nwcImu5FtX03DKURZBiNVLkLqYZb72M+1bi568+LxCO4aCQQQRuI4VlHxSONJdzpwcISoGDjOfM1s/8AJm/f/wDN/wDy12f5NCZH+fNjz/IjJ+X5Tb9NAQmDn17xGg0uLi74hFK7g5VkyAkWDuAjaCo3G3lXqOqz4J0ItLO+iuUllZYSGEcmk5cdjqAGwPxYx3HerMoCvep3Vc cGdIlh8aWSMuMvpVdyoJABJ3B2GO3eqy6H8YMnHXdlXVcRTE6VCqpLLJ8IHYfDj61Y3ULo7+vF2Lg3ZixGsYTwtWApY99Y7lj5V1 ch9FBwm9W5+1GXSrLp8LT94YznWf6KA0nXS1I4jwuVRlmfSPmskTD+vV01W3VPiMUN9woywvLonZwFDEftBsFUlnBw4Ud9G5qyAa A86c5cfsuJ8YuV4jcTxQW+qG3EKhhqUkOx2PdhnZdxgZGkZl/Brm0k5avbayd5Vt7eXXI8ZTU7B5CQD8u3kMVEL7o5Lf8AFbpbVyLdJW1zzLgB2OpkQA5kK5xn4R3zjbNq8pdM14fwy4svG8Q3Hia pNGnHiRiP7uo5wBnv50BVXT3rSnCrFbZ7d5SruwZXUDDHOMEeuaiNzzdFcy3s15bG4muc+C5lZfAO4GFAwwUaQAfzMeZqyf8AJn/f/wDN/wDy0/yZv3//ADf/AMtAazknrhDwywhtfssjmMNlhIoBLMzHbTsMtWtPWqUwX3wyfabx/hkEnwQR40qqDGcgF9xjds9+8nT9TOM735x54gGf/wCtZVh+psgWTM13JIm/wpGqN7fEWb+igMDpbzJ9v4tarCjRxWnD2jMZIIDBlDMCO+olCSQDkVelQnp90sh4K8zpI8rSgKC4UaUBzjbuScZP7kbCptQFE9Ve spb7Vw+GBcBmheWQhs4OG0pjAORsSTjGQM4I3n6nK5B4fcIB924JzjchkTGf4v6awuI/qc/Hmkla/OZHZz+Q82JY/wCt96nHTfp8OCwyxiYzeI4fOjRjCgYxqb+mgJfSlKAUpSgFKUoBSlKAUpSgFKVxRwwBBBBGQRuCD5g0Byr4RnY19pQEI4n0Y4XcM WNsIyf9izoP4oOkfQVKOB8ChsYFgt4xHGvYDPn3JJ3JPqa4HmO20GTx49Cv4ZbUMBs4x/75b9t62IOa4mnwcUk+GfaUpXTopSlAKUpQClcVkBJAIJHcZ3GfWuu7vEhQvIyooxlmIAGTgbn3Ncycycnt1ZlYqCy50kgZGe+D3G fauygNK6dFKVxSUNnBBwcHB7Edx86A5UrhLMqY1ELkgDJAyTsB8ya50ApSlAKUpQClKUApSlAKUpQClKUApSlAKUpQEX6k8ReDh7 mM4LlUJ8wrZBx7+X1rZcpPqsLY/wDwR/oUCtX1OjzwyX9y0Z/51H9tYPKHOtpFYwJLOiOiaSpzkYJHp6YrK5qNz3Pt+Zjc1HUPc+m38yayzKgyzBR2ySAP01wvLYSxuhLKHUqSpwwyMbHyNUnztzO OIXD/ABkQxgiEY2Y5GSdxjUM4ONsKNsk1POV+oVqbSITzBJUUKwbVuV2znGDkb/WuQ1UJyce34nIauE5uL4888ke4r0zitYJGlvBH8Y8MsvwkY7FRuW3P3ewHbc4sTlq1iitIkgfxIwo0vnOrO+fbfO3l28qqTj/GI+JTTyTXHhLECLePQzB+/mOxOAST+cPJamHI/NtpbWEUctwiuuolTqyMuzAbD0Iqiidase1JLHOfUz6eyqNr2pJY5z6k+pUBi6nR+HcyF1yGK28WDqYAbM3szH2wB+LgPNz3F1ZRC YSgwu8xG2XIY6SuBjRjb1zWr6RBtJPn9cGz6VW2knz+uCfUpUCvueZLfjHgSZEB0R4IxgtuHB9NTaT5YHtVllkYY3d2WWWxrw5d3 gknNXMycOg8V1LksFVQQCScnuewABNd3AeYI76ASwk47FT95WHkf0fjWn5rv+HTkwXkqhoz2y4ZSVG4IGOxHqKjHSx/CvrmGNxJFo1Bh2bSwCnHkSHNUO5q1RysP3TM8rpK5Rymn09UzadLOJvcteSSHLtIjH2yGGB7AAAewrbc/ctG+gUCYRFGyA5xGxO3xeeR5Hfudt6h/TrjsNjNdrPIsYLKF1Z3KtID2HuK0nP/ABAXV00qyxyR7KgRiSoA8wQMZOT9az+NFafEur7rPqZfHitNiXV91n1Lh5e4WLW2jiDmQKv3ic5+XovoPIYrIueKRRSRxu4V5SQg P7YqMn/01VnTDmVLXxVnnEcWFKq2fvb5K4G23f6V09ROMRS3UNxbTiQqANK5+Ao2oEbeef8Alq36VFVKUfbJetXFUqUfbJcdUXc8YuuG8Qm ZSyMZXZlYHS4LEgkeYIOxH0NXmpyK03NFzZxxqb0Rlc/DrXUcjfYAE1bqK96TUsYLdTVvimpYx3K+5y5oN9FZzW7MrrIwMY3ZZRoKkevng+efmKtLhvieCnjafF0jXp+7qxvj61TnLRtpOMx GJGSEyExqx3BCkr8hqwQP07VdlV6VublNv09u5Xo25uU2/T27ilKVtN4pSlAKUpQClKUApSlAKUpQClKUApSlAaXnLhr3NjNFGNTso0jIGSGU9zt5VUx6bX/+w/6kX+KrzpWa7TQteZZMt2lhdLdLJT3GOlc8UEbxflX0jxYxjIY+a+oGwPyz57YEnTK/UkCEN7iSPB/Eg/oq8KVU9DU/Mqfw+pvuUZ+xrf8A+w/6kX+Kvq9NL8/6kD5yR/4qvKlc+gV+b/n3Ef8AjqvN/L9CkrbpdfO4VkWMebM6kD6KST+FSvp9yJNZXLy3AUYQomls5yRk+wwMb+tWFSrK9HXBqSz0LK9FXXJSWehjPxKJWKGRAygEqWUEA 9iRnOKrLnLicXEuIW0NsA7I+lpF7H4gSAfNVAZs+5xU65m5Qg4goEow6/dkXGoe3oR7H9FYPKPIEXD3aTWZZCMBioAUeeBk7nzOfw3z26Nlj2Y+r5nboW2PZhbe7IlztyLeXF9LLDEHR9JB1oOyKp2Yg9wa23 TTlC4s5ZZLhNGUCqNSnOTk/dJ9F/GrBpSOlgrPE65Ox0kI2eJ1zkpjjHTu9e5mZIco0rsp1xjILEjYtnsa6LbphfM4DRhATuzOhA98KSfwFXdSq3oa285ZU/h9Tecv+fcUVL06vkBLRKoHcmWID8S1ZPDOnV39ojWSNVXUrP8AlIyQgYZOkMT6jt3qx+fOW5b+3CRSaSp1FD92T0BPljuPLPfyIj vDOnF1FdwStckqirqYM2saQPyYznKHtn0ztWeWkUZ4UW107ozS0ajPCi2unXK/QseoH1M5dur1oRBHrVA5J1IN20/nEeQ/TU8pXpWVqyO1nq21q2LgyoeVeQb2C9gkki0oj5Y64zgYPkGzVvUpUaaY1LESFFEaViIpSlXF4pSlAKUpQClKUB//2Q==
http://www.montada2.com/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhEPERQUEBQVFRUWFxUaFRQWFxYSGBYVGBYVGBUXFRUXHCcfGBkkGhYVIC8gJCcpLCwsFx4xNTAqNSYrLCkBCQoKDgwO 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 yWi36Kw95D8zFxTRWHvIfmYuKqCJa0TktFv0Vh7yH5mLimisPeQ/MxcVUES1oZLRb9FYe8h+Zi4porD3kPzMXFVBFFrQyWi3aKw95D8zFxTRWHvIfmYuKqKKbWiMlot2isPeQ/MxcUVRRRa0MloIiKpQIiIAiIgCIiAIi9AqgO66ruMzgKE9VBrJ8PhU/BL6u8QSlgNQp7ktZeakiLwaukZhpT08bcJNcqAnMHXqXHyhsMktofgbWmtWrgtXBXkWTmEGhWUcBcclUqbLFZeccB/v4eKsE3JYFrg0Oa9rWOIPVixZe/olcl13cGFxlqAGuJAyJaGknD47Kq9XhaS6S1c5SmGz4iBhJykAI2ZVJHWT1LSMbRpGPB8qe2hI2L2KIuIA61tt7WiR2A1FclN8kr tE7w1pAccRzFR0Wl1PiATXwp1qiVuiiVujKLk0HNjoHEuOVB6TaCrx7Of6bVy3hcOGISMrSrga+DiMvJXe7Ji3+Ew1o10wiqB6X8 3Hi2soH06+kNmcRes7TY2CTL/AJuGmWqV/pbSanP3DxWjiqNHFUURegIVnABiGLVXNZGRPXbyc51gqHElwDSBUE5lw8KAEkrhv66xZ3horq8R+qul2S/4UMi1G0RB2wuc2NpwnWBhdT4VyqqpytaBNQOJptzortJIu0kiHs0ONwHn7utWS+OTH8PZw57C15AdQ9QIqK7D4dSgLuB5xtK6+pW HlJCWQREuOJ7GOIGo4mgg+/NQvRC9FUREVSoREQBERAEREAREQBERAEREAREQBERAbbPAXmnmdgVvu/kuGDE+lcBdhJq+mQrT8OZGtQ1x3XIXs6OT3xtHvc9oH6q9XhfNhgtEjHxvc7pNDhJSrKg6sPshaRS9s0il7ZGHA1tic0CpMbnU7f OgO86V+K7G2SRksj2tY7G0gYqmlcNT4HL9V1Wi02KHmsVmdgAY9g56udQ8YiG110yXbZL6szzXm3/+SlPhhWij9NK+lMfyQe9xJIFffwW+7OT3NyYX0GROPwFMmHtGvwofheTzcrmNYxzQ8lriXYm1pUNPRFMXSFa0rQda3XBycq2JkwL iGt5xpzDntAxEka24hXPI08UwSGCKpbIGvgnIb6Eb8L6k1GF2VTmT1VzGw6wM78Gdqp1x2f8ASVW6+oIQJWS4nscXZAhhoRQtqBS mwgA+J1qq2m97O10pcwnGIg2hIw82H1/zA49R2Ka4JaPmDYS5+EayVd+S9y82WPLqEh5YK5vIY7EfBuHFmddfcoK9JYRMHRigoa+8jWrNHytu8c2XQPL2NDQedLR6OEnCG7K 5VWUUr5Mo1fJ0XW//ANFn/wBW0V851B3+K2OP3yf/AKvUmeVd3twGOEgscXD+YTmcVdY9p3muRvKOxugZG9hxDFidXJwc9zh0eojFSvgrOqq/64LOqq/64KOAvcK7P4fnZDzY6P6DxUieTkvVQjaFQyosHJ8/4Yf/ACrP/wDWJRt43aJ7S/FWmrLq8T8cv9lTN1Us9nxStNGWiJ5GrEI2x4gD7wRX37Fm3lVdzXlws7iTiGcuoOIrSjdeQ11V6Vcs1pVycV1XP/yzkAYpJGkfiDaCjvg7zB8FHcqgTBZz/wBqP8mNVqa2Lm4p4ejEI7RG6Nzw50bnObRvUXAgFwdRQN48oLJJCyPAQWxsaTirVzGhuIAjo1pWiNJIhpJUUhFlJSppqWKxMgiIg CIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgC9aaLxZxSlpqEBP2TlrPE0Njo2nWAK121pWvio2O2mSbHISc9f91YLgvaxSUZbYmkH8YFCP8AU2hCt 9p+xploj567Jg+oqIpCM/Bso6/Bw+KZ3wyzuiCt1qhnbE2JtMLWg69YaATntOfxU1cd0aqhRNzXO+OQxytLHtNHNcKEEawQvpVxXPiplkulcKzZbMrsuUg5Cis1ju4 RtLuui7bNYwAFvmZ0aLGU7KOR875QXa5vp06QJaQQQRXwVIvvk1MIjOGVirRzgWuwk6sbQatrtIX1PlHZqhhOprSBvO/ZVK+7cI7utDQM5JYmE+zRz/1Z+avk6RslcGz4/bYcyouRtCp91mdK/C2gr1k0AG1x6guvlF9n81msrbWyWGeEuDHuiL6xvOoPa9oNDqr7toWTkro53B1lXBUkRegKChIXTbzA7EAD7xXPqyVpg5cWpxFXf k3gqhAxSlkhWib/AAum16JS+L3ntIo81H+6KEdYfBWiy2LG1Zm6Fo4XyaY2VV7pA3DiNFGTQkK7zXR4Lls/I60WtxFnic+msigaPe40A81nKNeyjiymIr0PsdvNxOGOP/zw/Uoa+OQVvsZpPZpG+0G84w+57Kt/NZWiuLK8i2ywObrBHvyWpSRQREQgIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIvQEBnGVauSPLe0Xe8GN7sFekytQfgclV2NK2saqSSZeLafB94svK m7L4c10j/wCGtAAGI6njqaa5Gh1davF1XQYW+k1w6nA5EL8qBpC6Rek4FBJIBsxOA8qopSSo0bX+R+tmStOYIoNZqFrFqY/0Htd7nA/oV+b+Q/Lqe75XOBL2Oa4OY41FadEiuwrC5HWh73OafxVOYbTFnlUrOU5LmjTx+KM3Vn2rlI4k0K+fcrKmkIIa1lXPJ1YyNWWsgZe8uVst3K AMssLpSHTAEAa+j+Fzj4Hq66r59b5HTk61svLcFL0dEPC+YkJaXCgbHq6z1k7SseVF/ujs7LFESGnDJaM/SkzLGHwa0g07R8Aua97e2CrIyC/8TtYb4Dx/RVt7iTU5nasoxt5Mz/8Ao8qS/jj/AK/+GKyYsVnHrW6OAkrJHWinrBZK0ULYRmFbbqZqWsFZrBWTN13d5KxWbk7zhyoB1k6gsuT1h50gatpV8gu5gADRq/3VWnOuDRuioSXPZomZRGV+2QkMHjhac/cSqtestoAoHlrRqYzoNHua2i+tWi7gRqVSv656g0CoqfsRlooV08r5LI+rmhwrnTI/uvotw/aFZ7WMAdhf2TlX3L5xet00qoFtifzjRDiMhPRDa4ifABZy8NcxLyaaqR9L5Y2NjwSWtd72glfF7+s7Wk4QB7hRfT4bgtkTCbTKSS PQriplt2r5xyqiwuz61RHNJJcJldREVigREQBERAEREARFvsUIe8A6kBpIXitHKOwCKzwnI4mhwIFOi7No+AyUDFdsj2lzWkgdal qiWqOVZNdResic40Aqdi8kjLTQihUEHRDICuyMHqUSsmyEaiquJdSotF221kbgZImyCmo1A95odasMbrrljPOQyxSVFHRvq2nXVs lepUq6rYXPAdQ7K5CvVXwVuvqKFkQa2QOIpU0wEmgrllQLJ+J8uzrh5E1TVnfc3J26nTDnLVKI9hjaw+4vxED4BTdrhuiEk2aSp/DjY55H+omn5L5m60NGpw8wsP4k9Th5qiyRe/Hdq/8Acv8AZ7LLbS4sLS0ayXBv6lSdr5DPkjDW2yywBwqXF5e6mwUAA99V8ys0riQ3EQDrocvipi3sEdla95oHE4aDMBpLC0nrIc12f9 lo1Kbt/hL81RxXB3277ObusrgLVeWPE3EBBE09ZGbi801bF03f9mt024Flkt8jZvwCZjMLj1Do0PkT7ivn0l5Mrk0n3miys/KKWJwdCGscNRpiIO3pZfkp7nL/AGXpnFeFhfZ5ZIpBR8b3McNdHNJa7PrzBWELCStlptT55HSSuLnvcXPccy5zjUk+NVcrnuF7occbQQJYYzUVoXujFXHYRI33VHWt 0jFKyCsLM1b7isznua1uskBd0P2b22Z4MMOFhp03uDGivWAekR7gVcofs+lsMJmjmxTMaSWlgDHAZlrTUkGgyPX4K2SiuPZrCk6Z YLjuIwMFCHHr6ifcpyzyBU7k7y7bKwh4Ad1U1FdlnvuhNdqzipO79lpxZa3HJV2/X9ErZ/xtu1QV8XjiOvJaRi7KRjRWLVZedfRzsLajE6lcIJArTrzIVxgN33TG0tDaP6JtGJsjy6hPToKtaaEZZasutUe8LbLS083haxkbSa gOLnuqYzmMhia5tPA1yooXlXGW0a40P4hnQEZVCnyKT9GtRa5LhZeWkV4l7GtLHgEgE1xNHWPHwXyjlxMDOWD8Gv8AzHWPhks7Df pschkjAc7C4NrkAXClSPxU2e5V602hzyS41LiSTtJNSsUmYTUb4NCIikzCIiAIiIAiLOKIuNGipQGIClLssr43B7mEtqPDr2rKz3 LI1zXEYhryzVovCWMwsZDHICMOIuocThrccvyVkiyRrvix/wASyzV1vjaSGigFRmcIyAqtVzvfEyWJsYcXUbipUgAuzA6tZ15ZKUu21gOsZINOZcxw98b/AMqhp+C3XfCzm4AJw15kY58Za6r5ecBDcQFCNQGdFpVuzSrZBXJcbRPIHPDSwOfUmgdgocA8XZ7NSx5U3OHuDmObXCHOAOTQfz89 i67XZ+laHkZNIrlnTIktPUcNaeIzXfLZIo+dHpFk1mDSc6sdhDgdo6xsKirVEVxR8+t9gdC7C7WsLJYnymjBVS3LAf4grkuO+TZZ A8NDqGoBFRWhGY68iVnXJn+mmzwujko4ZgO/Qqw8tWtY2JoFegw1682grbd8X8UJpaNqI3vcKfh9HLZQkbw8Vjyxsb3tjcBWjIw7wOAa/hQq1cFq4KevWtJ1JRWy5btjbC+WQGjQaAUxOcBU5n0QK66V1qqVlUrI65rpdiJcDkCfd7z1E9X7KbvwmWyQk0GIyVoKABsj2jIa+ i0Z+ClMAjlnjaMnQ0b72vbQn4Ej4rlgsPOWaEOdho6amROqV9f1WlVwaV+FTvy4H2QgPyJ6jkQosBX+3XIyYjnZS4+OI/2XBauTcbM4iC5tMsz6QOE5jaD5FUcSriQljud9OcoDhoS3rp7ld7nvB38M7CcIM0EZ2lrnQuNXbal1DrFcqUC2w2F+Fjog5sAqDi FcerFl+LP8fUfiFy2QgMeGA0/jICMqZfyqCiuo0aRWLPpUvKC2XfZA8QOljIDhJj50MDgDRwGbW+/IbVWz9odtvBpgs8fScCHuqA1odlXEfRy2nzWm6+Vdoss7eZxOY6gdGT0XdRp1D3r6jFbXviDnWWuIVIbzcn5NOfwquCT7O7s65xx SaSp/v7/yfL5OSFssDRKXMc0Ux4Cch/qAqPFbbHO9ri97zSSMSOBf0Yq0BZQgAFtCTqyPXmRNctr7lfA9rIJY2gAFz43MawOcGYjUZgFw6P8AZUy13QGCTG89GGCQMGTSHH pNcOvpMdXwLdS6vFO+WYyteyZNvdXI1yqCM8uorGS3c50cQD6VDa5kbafA+RXKyxl1qhDgQ0tdzesBzmuY01p6Qo8Dwodqz/gDHE6NrCZQ9hfaMYpjwjGA0ekNYw/hyrhIC6cuaRBHTzOMdpoTlGw1OZq50laHYMLaDqoo7lbbaVjp11BOdOqn5KTvBwaLXTMmGGvvxTA/FQnK+El+IDLMHwIJqFWT4M5eio2hy43KSisDpT0fdU5CuxePuCcH0SsjEjVuFjfQHCaHUu6K4pgQXMJHWrG+ytEEBNSHuOIVpQ4+ bIB/CMjTjmiVkpWU2ezujNHChWpT/LOPDOWj8OXlkoBQ1RD4CIiggLpsFs5p2KgPgVzIgLaPtDmoOizL2GavJe/eLN1NZuM4KoorZy2Wyez6dyf5Z2i0l2N2EBjiMMbDmMNBqyFCfLxWNjv6zSjFaXESxTCRmENDXhtCGPblho4VqNYNFSbm5RSWTFz eWJpaT7LqEjzA8lGzzl7i46yrfyMtmy7T/aRaMTmMcAw1ocLSBXVkQrB/xqzSP/w9Q+0PjMgoHCINYRhjpmQXfHPwXyVSFz3y+yyNkj9JpqDsNCP0JHxReR/oU3+ndyggMlqLa/Ein5KVj5Aucxpq0V6jJHX4jFkqxeF5vmkMjjmViLyl7Z81W0VtF8sVzfwEcpe9mF8TmYQ9rnHE5pNQ0mgo381B2/l3NKMLwCA3CMh6IFAq5JbHu1uJWhS5fiDl+IlrmuZ1qfkQM/dTxJOQCuM94OuyxxBpaJjJK9w6LzhJDWA6wMm1p7S+ew2p7PRJHuSa0vf6RJ96hSr0FKvR9Ju7ldaJ4JXvfQtDSAI2EGpdXEaVGo KFk+061VzINMh0W5e4UUJd/KaWCF8TfRfTF44a4fKpUO51TVWc3slzey5t+0y1Oq0kAHKuBmXjqUrbuUtnZEZYz/NkZG17TQta5mKpYddHFxOerUvmy9qozYzZY3cu7SZmylxqwUb7I1UGwU6lvtP2hTy4cYBwua5tAG0c01aejTrVURRk9kZPZZ7Zy3 kmDhIBV2t3WrzyA5V2mEBsUnOR9bHua1rfcXnX7uFfj63xW17RRriFnKKk7kaw88opp8pn6Hv/AJTPtlkkgcxrMeAOcZGUDA9rn0AcSTRpoKayoCa9oLS6WMtbE18QZXsvDnFzgaZhzS0HYWVAzXx9t+WgapHeawbe0wNcZqrXKP8A dLx8njXtH3S2XhA98BI5yKywPje7MB0srozhb4hsTj4Y27VTb/5aZsEbQ1rD/LFTVtK9KtajWfNUuXlbanMDMZDRqApQbaDqUb/FuJq4knac07Nrkq/LFKoou9s5bSTsLXgEHXlSuYPVTYuK9OVskwdjAJcKE+7Uq4ydJX5LRybMsmzvuzlI6zZta0kaiQHU+ByUrYuXcr3YXNjz6yxnBU+ QrEFVyaIyaPo963/HFaWsDmSw4gScDWlzesBwFRlmPEBY4Y7RLFBZS57ecxYnACgMnOPJpkA0Fx+A2r50XE61J2DlFNAxzI3YQ4UdTKo2HaFbPZbPZ18 tJg60uptKgFnLKXElxqSsFRuyjdhERQQSWjlr7iXcdwXmjlr7iXcdwU595Nq2N3n8V595Fp2N838VpUNmlQ2Qmjlr7iXcdwTRy19 xLuO4Kb+8e07G+b+KfeNadg3n8UqGxUNkJo5a+4l3HcE0dtfcS7juCmvvFtGwbz+KfeJaNg3n8UqOxUNkLo7a+4l3HcE0dtfcS7j uCmvvEtHZG8/in3h2jsjefxSo7FQ2Qujtr7iXcdwTRy19xLuO4KZ+8O0dkbz+KfeHaOy3efxSobFQ2Q2jlr7iXcdwTRy19xLuO4KZ+8K0dkbz+Kf 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 BPt+bVTES46GUdFy0BPt+bU0BPt+bFTUS1oZR0XLQI+35sXmgR2P3mKnIlrQyjouOgR2P3mJoG7Y/eYqciWtDKOi46Bu2P3mLzQN2x28xU9ehLWiMo6LfoG7Y7eYmgbtjt5irD7tma4sMbw4ODC0tIIea0aR2jQ5eC8ksErfSY4dFr82k dB1MLv8pxNofEKucSbWiz6CO2O3mJoI7Y7eYq3LdU7KYopBUPIq0iojqJCMs8OF1dlCtt2WX+exkseLHQYSXMye3ovyzoA4OHUaD qRzjV0LWif0EdsdvMTQR2x28xVxt0TmQRiKQvcKtZgdiI2gU1eKxiu2Z7zG2N5e0EuYGkuAGuopUdXmmcRa0WXQR2x28xNBHbHbz FWhdkxi53m382DTnMJw12YqUS13ZNCGmWN7A4VaXNLcQ2ioTKItaLLoI7Y7eYmgjtjt5iqzLHI5jpAxxY0gOeAcIJ1AnUF2RcnrS 6tY3N6BkGMFmJo7AI6RPUAjnBe/+xa/wk7oI7Y7eYiqJFEU2tEZR0eIiKpQIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgJaG94xQuY4u/ll3SFHGMdHW2tDrPXlkvLPeseGkjXlxaWFzXAdAvDzQEHpZU2UPgvUVMEWyZuZyhaXOc9jq43ujwuFGh7cBBqM6ChGrMZ61jDfsc cjHtiNY8mkur0BHgAIpTFiq+u006kRR/HEZM6bt5WiDDhi/C4SHGSXucYy53SrkTG0lur++u2cpGyh5LHCSTAHvDh6DH4qNGH0sm5nZqXiJ/FG7onN1RIu5fViwGLKr6ioIwOc91A0ja7Maiue9+WLbVQSxEtq1zhjoXOxVd0sOVQSK69SIqrwwTtIfyS9Eay92MaxrGEBjZtbsW J8rcBcctQaG5eC65uUrXyNdIx0jQ14LHOp6da0e2hOs1ORNdua8RWfjiwptECSiItCh//9k=

مشاري الرياض

09-09-2012, 11:40 PM

ماتشوف شر كابين واللهم لك الحمد ع كل حال

buraydawi

10-09-2012, 12:17 AM

احمد / كهرباء اجل انت زميل عمر ( بردان ) , انا مدني
د . متعب / هههههههه الشكر لله ياقلبي .. على قولتك عليك بالبوش اب والا خذها راحة يالذيب .
درقن درقن / ابقاك الله ياكبتن ...شطحة : وش معنى درقن درقن .. اتوقع ركض الخيل ههههههههههه.
عيسى / ماتشوف شر ونشوفك قريب كما عهدناك يابطل .

موفقين يا ابطال

نجر العتيبي

10-09-2012, 12:30 AM

اللهم لك الحمد على كل حال ..

اليوم أنا كنت مستعجل شوي ، ادور على بعض الاغراض ، وكان كرسي حديد أمامي ماشفته رقعت به وجاني فت على مشط القدم حتى اني سمعت طرقعة العظام او الاصابع اللي يكون المهم جان يجيني الم رهيب فرحت للمستشفى وعملت أشعة والحمد لله جات سليمة بدون اي كسر لكن رضة خفيفة وانتفاخ وراح تزول مع الايام ، هذا اللي كان قاصرني وانا اصلا نفسيتي تعبانة من ايام :31: ، اللهم لا أعتراض على ماكتبته لي عموما راح اوقف دخول الانترنت خلال هذه الفترة لين النفسية تتحسن وراجع لكم بعد فترة ربما اسبوع او اسبوعين ، وراجع لكم أحسن من قبل ان شاء الله .. :أفكر:

354851

http://www5.0zz0.com/2012/09/09/19/885143122.jpg (http://www.0zz0.com)

عاد اللحين صارم بيفتح موضوع للدعاء لي خخخخخخ ، لا ماله داعي مافيني إلا كل الخير ، بس حبيت أغير من روتين حياتي فقط وراجع لكم ، إلا ذلك الوقت بحفظ الرحمن .. :)

الف سلامه عليك كابتن عيسى ، ماتشوف شر ولاباس عليك . تكفير ذنوب انشاء الله واعتبرها استراحة محارب يابطل .

mr.dark.gym

10-09-2012, 03:36 AM

اللهم لك الحمد على كل حال ..

اليوم أنا كنت مستعجل شوي ، ادور على بعض الاغراض ، وكان كرسي حديد أمامي ماشفته رقعت به وجاني فت على مشط القدم حتى اني سمعت طرقعة العظام او الاصابع اللي يكون المهم جان يجيني الم رهيب فرحت للمستشفى وعملت أشعة والحمد لله جات سليمة بدون اي كسر لكن رضة خفيفة وانتفاخ وراح تزول مع الايام ، هذا اللي كان قاصرني وانا اصلا نفسيتي تعبانة من ايام :31: ، اللهم لا أعتراض على ماكتبته لي عموما راح اوقف دخول الانترنت خلال هذه الفترة لين النفسية تتحسن وراجع لكم بعد فترة ربما اسبوع او اسبوعين ، وراجع لكم أحسن من قبل ان شاء الله .. :أفكر:

354851

http://www5.0zz0.com/2012/09/09/19/885143122.jpg (http://www.0zz0.com)

عاد اللحين صارم بيفتح موضوع للدعاء لي خخخخخخ ، لا ماله داعي مافيني إلا كل الخير ، بس حبيت أغير من روتين حياتي فقط وراجع لكم ، إلا ذلك الوقت بحفظ الرحمن .. :)

مــا تشووف شـــــــــر .. والله يعافيك يالغلآ

احمد / كهرباء اجل انت زميل عمر ( بردان ) , انا مدني

في بدايه المشور كنت محتار بين المدني والكهرباء ..

وللآسف الكهرباء مطلوب عندنا اكثر من المدني ..

ودام كابتن عمر زميلي .. تجهههز بجننك معاي .. بخليك تشرح لي كل شيء هــع

Booyaka

10-09-2012, 04:14 AM

يعطيكم العافية شباب وماقصرتو ، والله يبعد عنكم أي مكروه .. بحفظ الرحمن .

بردان1

10-09-2012, 07:23 AM

ماتشوف شر عيسى

احمد !!
اشرحلك
هههههههههههههههههههههه
ريحنا تكفى وينيييييي ووين الشرح
انا متوهق بنفسي بهالتخصص للحين ماتخرجت

عسى الله يوفقك وتخرج من هالجامعه

.hamad.

10-09-2012, 08:43 AM

سلامات ياعيسى ماتشوف شر ياخوي

وكلها ايام ويتحسن الوضع ان شاء الله

oOhimaOo

10-09-2012, 03:32 PM

همممم من ناحية الاشتراكات هن اربع فئات وكل فئة لها مميزاتها وسعرها ( لست ملم بكل شي ) بس تقدر برهوم تدخل موقعهم , موضح كل شي

مساء الخير

الاصفر / أقل سعر ، بعض المدن لايوجد الا اصفر فقط ، عدم وجود مضمار فوق المسبح ، الاصفر لايدخل للاحمر ..... عدم وجود مناشف ومعطارات للجسم . لايوجد جهاز لقياس الدهون

الاحمر / اغلى سعر ، انتشاره فيه المدن الكبيره ، وجود مضمار ، يدخل الاصفر ، وجود مناشف ومعطرات ، يوجد جهاز قياس الوزن ونسبة الدهون شهرياً

هذا اللي قدرت افيدك فيه
موفق
مشكورين وماقصرتو..ببيض الله وجيهكم
_
الف لاباس عليك كبتن عيسى

السلطان..

10-09-2012, 07:47 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

ماتشوف شر اخوي عيسى.
الف مبروك ياعبد الرحمن وش كانت تخصصك يوم تخرجت من الجامعة ؟بكالريوس أم ماجستير؟
أحمد كيف بتخلص الهندسة وانت عمرك 19؟انا عمري 19 وهذي اول سنه لي بالجامعة.مع اني متأخر سنه وحدة فقط يعني المفروض انا بالسنه الثانيه بالجامعة وانت نفس الشيي>:33:مستغرب والله.
_______________________________________________________________________
بديت في الجامعة والى الان والامور طيبة ولله الحمد وباخذ اسبوع الى اسبوعين واشوف الوقت اقدر اشترك بنادي أم لا؟

ريوزاكي555

10-09-2012, 10:58 PM

اللهم لك الحمد على كل حال ..

اليوم أنا كنت مستعجل شوي ، ادور على بعض الاغراض ، وكان كرسي حديد أمامي ماشفته رقعت به وجاني فت على مشط القدم حتى اني سمعت طرقعة العظام او الاصابع اللي يكون المهم جان يجيني الم رهيب فرحت للمستشفى وعملت أشعة والحمد لله جات سليمة بدون اي كسر لكن رضة خفيفة وانتفاخ وراح تزول مع الايام ، هذا اللي كان قاصرني وانا اصلا نفسيتي تعبانة من ايام :31: ، اللهم لا أعتراض على ماكتبته لي عموما راح اوقف دخول الانترنت خلال هذه الفترة لين النفسية تتحسن وراجع لكم بعد فترة ربما اسبوع او اسبوعين ، وراجع لكم أحسن من قبل ان شاء الله .. :أفكر:

354851

http://www5.0zz0.com/2012/09/09/19/885143122.jpg (http://www.0zz0.com)

عاد اللحين صارم بيفتح موضوع للدعاء لي خخخخخخ ، لا ماله داعي مافيني إلا كل الخير ، بس حبيت أغير من روتين حياتي فقط وراجع لكم ، إلا ذلك الوقت بحفظ الرحمن .. :)

اجر وعافيه ولا قدامك الا كل خير :wink2:

iMut3b

11-09-2012, 12:49 AM

ماتشوف شر عيسى ,, الله يقومك بالسلامة يارب

iMut3b

11-09-2012, 01:06 AM

ياعيال لا يفوتكم الفيديو

http://www.youtube.com/watch?v=M957dACQyfU&feature=youtu.be

باختصار ,, لا تصدق كل ما ترى :D

mr.dark.gym

11-09-2012, 05:56 AM

السسلام علــيكم ورحمه الله ..

صبـــاح الخـــير

اليوم ان شاء الله ظهر + تــرآي

buraydawi

11-09-2012, 10:28 AM

السسلام علــيكم ورحمه الله ..

صبـــاح الخـــير

اليوم ان شاء الله ظهر + تــرآي

وعليكم السلام
+1
سجل واحد معك

mr.dark.gym

11-09-2012, 01:12 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

ماتشوف شر اخوي عيسى.
الف مبروك ياعبد الرحمن وش كانت تخصصك يوم تخرجت من الجامعة ؟بكالريوس أم ماجستير؟
أحمد كيف بتخلص الهندسة وانت عمرك 19؟انا عمري 19 وهذي اول سنه لي بالجامعة.مع اني متأخر سنه وحدة فقط يعني المفروض انا بالسنه الثانيه بالجامعة وانت نفس الشيي>:33:مستغرب والله.
_______________________________________________________________________
بديت في الجامعة والى الان والامور طيبة ولله الحمد وباخذ اسبوع الى اسبوعين واشوف الوقت اقدر اشترك بنادي أم لا؟

انا بعد العيد دخلت الـ 20
وقلت لك اخذت دبلوم .. سنتين بسس .. والحين بدأت في البكالريووس ..

oOhimaOo

11-09-2012, 03:53 PM

وعليكم السلام
+1
سجل واحد معك
+2
سجل اثنين

mr.dark.gym

11-09-2012, 05:44 PM

^^

سجل -1

خلاص خــلصت التمرين وكان الاداء جيد ..

بكرآ ارجــل + بطـــن << قولو +2 و3و4

buraydawi

11-09-2012, 11:03 PM

انا الحمدلله خلصت بعد
لكن عقب ماركبت السيارة تذكرت اني مالعبت ظهر سفلي ههههههههه قلت ماني راجع
باتسر ان شاء الله اكتاف
من معي ؟؟؟؟

oOhimaOo

12-09-2012, 02:15 PM

السلام عليكم

ابو علي وش السالفه معاك كل يوم تنسى اسفل الظهر ..يبيلك تكتب على التيشرت [لاتنسى اسفل الظهر] ههههههههههه

سجل معاك يابوعلي ..شولدر اند ترابس :12:

mr.dark.gym

12-09-2012, 05:38 PM

بـــاك ..

وين بو عبدلله وعيسسى ..:02:

لهم وحششه والله ..

اليوم لعبت ارجــل + بطن

والاداء كــان سيء بكل ما تعنيه الكلمه من معنى .. لا تركيز ولا وزن محترم ..

بردان1

13-09-2012, 02:34 AM

السلام عليكم
اليوم خلصت اول دورة تدريبية مع الكورس (6 ايام) الزيادة الحمدلله 1.5 كيلو
شي جيد اشوفه الحمدلله
طبعا الكورس
ترو ماس + كومبات قبل النوم فقط + ام ستاك + كرياتين بيور ( ماحملت ليه مادري :boggled: )
بكرا ان شاءالله صدر + تراي

buraydawi

13-09-2012, 02:56 AM

السلام عليكم

ابو علي وش السالفه معاك كل يوم تنسى اسفل الظهر ..يبيلك تكتب على التيشرت [لاتنسى اسفل الظهر] ههههههههههه

سجل معاك يابوعلي ..شولدر اند ترابس :12:

وعليك السلام , هلا برهوم
ههههههههههه عزالله ابي لي من يذكرن ههههههههههههه

السلام عليكم
اليوم خلصت اول دورة تدريبية مع الكورس (6 ايام) الزيادة الحمدلله 1.5 كيلو
شي جيد اشوفه الحمدلله
طبعا الكورس
ترو ماس + كومبات قبل النوم فقط + ام ستاك + كرياتين بيور ( ماحملت ليه مادري :boggled: )
بكرا ان شاءالله صدر + تراي

وعليكم السلام , هلا عمر
ماشاء الله , خوش والله
استمر ياوحش

بردان1

13-09-2012, 03:26 AM

^ ياهلا ابو علي :D
بشرنا عنك ؟

-----

حسب ماستنتجت من قراءاتي عن الايض , انه حتى في حالة كاان عملية الايض سريعة بالجسم هالشي مفيد ويسرع عملية بناء العضل ايضا وليس حرق الدهون فحسب , وايضا عملية الايض تكون سريعة دائما كل ماقلت نسبة الدهون بالجسم , يعني الي نسبة دهونه تحت العشرة من الاساس تكون عملية الايض عنده اسرع من الي نسبة دهونه عالية . طبعا فيه امور اخرى ثانيه واهم لتسريع عملية الايض .

السلطان..

13-09-2012, 03:23 PM

ماشاء الله وحش يابردان 1ونص بـ6 أيام بس شغل جامد.

لاتنسون ياشباب رسولكم لابد تدافعون عنه ولازم نعطي من انفسنا له.....لاحول ولا قوة الا بالله.

http://www.youtube.com/watch?v=6g0RJBYskKI

http://www.youtube.com/watch?v=id73Q3YvW3Q

buraydawi

13-09-2012, 09:50 PM

اهلين ابوصالح .. والله اني طيب
والوزن كل ماله يرتفع .. حولك يمكن 1 او 1.5 نص .. حتى العيال لاحظوا .. قالوا انت عقب العيد شوي وتختفي والحين زان جسمك
وان شاء الله نعوض

ايه وش اسموه ... السبت ان شاء الله اببدا بالكورس الجديد

مشاري الرياض

13-09-2012, 11:46 PM

مساء الخير شباب

لايفوتكم يقول عشر سنين يتمرين ولله انه نصاب قصده عشر ابر علينا يامصطفى :09::09:

http://www.e-mailaat.com/news.php?action=show&id=7304

عمر ماشاء الله بدايه موفقه

الناعسي

14-09-2012, 02:06 AM

سيناثول يا عم الحج سيناثول :wink2:

ما تشوف ما فيه ولا اي تفصيل للعضله

السواعد عنده سواعدي انا اكبر منه

Booyaka

14-09-2012, 02:13 AM

بـــاك ..

وين بو عبدلله وعيسسى ..:02:

لهم وحششه والله ..

السلام عليكم جميعا

ماتقصرون ، احمد و مشاري لكم وحشة والله والمنتدى بشكل عام
قطعت فترة بسيطة بس علشان أريح نفسيتي شوي والحمد لله في تحسن الان ، والإصابة يعني في تحسن لكن مو ذاك الزود مازال الالم موجود ، والحبوب اللي ماعطني أياها الدكتور مامنها فايدة ولا لها مفعول أعتقد أسمها ايبوبروفين مسكنة للألام :boggled:

::::::::::::::::::::::::::

مشاري : أجل أكبر ذراع بالعالم خخخخ ، والله أنا مااشوف أي شكل جمالي بالموضوع ذراعه جداا قبيحة وحجمه 31 بوصة شدعوة تـلفزيون :boggled:
هذا ماخذ أحد انواع الهرمونات اللي يأخذ بالحقن بموضع معين ويعمل أنتفاخ رهيب بالعضلة واللي يسوي هذه الحركة موب صاحي الصراحة .. :boggled:

Booyaka

14-09-2012, 02:15 AM

سيناثول يا عم الحج سيناثول :wink2:

ما تشوف ما فيه ولا اي تفصيل للعضله

السواعد عنده سواعدي انا اكبر منه

قالها عبد الرحمن سيناثول ، شوفو فرق الباي والسواعد :09:

الناعسي

14-09-2012, 02:19 AM

يالله حي عيسى

علومك يا وحش

توني انتهيت من الشامل قطعت من العيد لضروف الوظيفه الجديده والانتقال من ديرتي ل أبها ورزقني الله بنادي كفوووو والحمدلله

Booyaka

14-09-2012, 02:25 AM

^ ^
الله يحييك ياأخوي وحشتوني كلكم ..

قاعد أشوف المنتدى معقولة 3 أيام و جم المنتدى على صفحة وحدة ماتحرك ، كل هذا بغياب بو عبد الله وعيسى اللي ماكلين القسم أكال خخخخ ، والله يوفقك بوضيفتك وتمارينك ، التمارين معي حاليا ماشية تمام والجسم بتحسن من بعد شهر رمضان المبارك .

بردان1

14-09-2012, 03:59 AM

ياهلا بعودة ملح الجيم :32:
مرحبا بك عيسى وطهور ان شاءالله

اما صورة اكبر ذراع بالعالم هههه قسم بالله قبيح
وهذا مهو هرمون مثل ماقال عبدالرحمن سيناثول
شكل قبيح دون قوة فقط حجم عشان يدخل باب الشهرة

Booyaka

14-09-2012, 05:49 PM

السلام عليكم
اليوم خلصت اول دورة تدريبية مع الكورس (6 ايام) الزيادة الحمدلله 1.5 كيلو
شي جيد اشوفه الحمدلله

جمعة مباركة للجميع ..

ممتاز يا بطل ، أيوة نبيك كذا كل أسبوع كيلو ونصف لين ماتوصل لـ 100 كيلو بعدها نشف ... ;)

000000000000

اليوم أن شاء الله ، صدر + باي .. :أفكر: التمارين بأوزان و بعضها سويدية .

مشاري الرياض

14-09-2012, 07:59 PM

هلا ولله عيسى لك ف قده صراحه

يالله شد حيلك وان شاء الله بالامر خيره

اليوم كان

ظهر تراي جوانب والحمدلله

adel1992

14-09-2012, 09:54 PM

حيا الله كلن بسمه شلونكم

----------------------------------------------

ماشاء الله بردان زيادة طيبه

---------------------------------------------------

بالنسبه لي من بداية سبيتمبر بادي ضخامه الهدف 85

الوزن حاليا 73 ونصف

بحاول ما اتعدا الكيلوين في الشهر عشان مااكسب دهون زياده

وعسى الله يوفقنا وياكم

mr.dark.gym

14-09-2012, 11:55 PM

مساء الخير شباب

لايفوتكم يقول عشر سنين يتمرين ولله انه نصاب قصده عشر ابر علينا يامصطفى :09::09:

http://www.e-mailaat.com/news.php?action=show&id=7304

عمر ماشاء الله بدايه موفقه

انا خلـيت الصوره وبدأت اقرأ التعليقات الي تحت .. والله حالهـ

ولا يهمكم شباب بخلي ذراعي 36 بووصه و بلازما اتش دي خخخخخخخخخخخخخخ

=====

حمدلله ع السلامه كابتن عيسسى

جرب حبوب اسمها اوفــلن مسسكن آمن وقووي في نفس الوقت

ونعتذر عن الانقطاع .. خذت اجازه اسبوع وجالس في عمان

J o K A R

15-09-2012, 02:01 PM

اليوم مني دآري ايش العب ..

ترآي ولا ايش .. :28:

والنفسسيهـ زفـت .. :12:

u turn

15-09-2012, 11:49 PM

‘

السـلام عليكم

مساء الخير جميعا .. كيف حالكم

سلامات اخوي عيسى ما تشوف شـر ..

الناعسي الف مبروك الوظيفه تستاهل يا غالي .. شـد حيلك

وكيف حال الكباتن .. حمد - بردان - مشاري الرياض - صارم - بريداوي - مستر دراك - السلطان ......

البطولة متى ان شاء الله ؟ ما تحـدد الموعد ؟

إهــداء لكـم (http://www.youtube.com/watch?v=msp5pEVqgFY)

نجر العتيبي

15-09-2012, 11:59 PM

السلام عليكم
ياشباب مافي اخبار عن اخونا سعيد ابوعبدلله ( صارم ) .

السلطان..

16-09-2012, 12:06 AM

‘

السـلام عليكم

مساء الخير جميعا .. كيف حالكم

سلامات اخوي عيسى ما تشوف شـر ..

الناعسي الف مبروك الوظيفه تستاهل يا غالي .. شـد حيلك

وكيف حال الكباتن .. حمد - بردان - مشاري الرياض - صارم - بريداوي - مستر دراك - السلطان ......

البطولة متى ان شاء الله ؟ ما تحـدد الموعد ؟

إهــداء لكـم (http://www.youtube.com/watch?v=msp5pEVqgFY)
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
بخير ولله الحمد.
اللهم صلي وسلم على رسول الله.

Booyaka

16-09-2012, 12:25 AM

‘

السـلام عليكم

سلامات اخوي عيسى ما تشوف شـر ..

البطولة متى ان شاء الله ؟ ما تحـدد الموعد ؟

إهــداء لكـم (http://www.youtube.com/watch?v=msp5pEVqgFY)

هلا أخوي عبد الله ، الشر مايجيك يالغالي ..

بالنسبة للبطولة موعدها عند الكابتن حمد ، حسب علمي ان موعها ماراح يزيد عن شهرين لانه برمضان الكابتن قال موعدها بحدود 3 شهور
واللحين عدة شهر على رمضان يعني باقي حدود شهرين .

السلام عليكم
ياشباب مافي اخبار عن اخونا سعيد ابوعبدلله ( صارم ) .

أضم صوتي إلى صوتك ، أعتقد ان مشاري عنده خبر .. :33:

mr.dark.gym

16-09-2012, 01:21 AM

‘

السـلام عليكم

مساء الخير جميعا .. كيف حالكم

سلامات اخوي عيسى ما تشوف شـر ..

الناعسي الف مبروك الوظيفه تستاهل يا غالي .. شـد حيلك

وكيف حال الكباتن .. حمد - بردان - مشاري الرياض - صارم - بريداوي - مستر دراك - السلطان ......

البطولة متى ان شاء الله ؟ ما تحـدد الموعد ؟

إهــداء لكـم (http://www.youtube.com/watch?v=msp5pEVqgFY)

وعلـــيكم السسلام .. وحمدلله ع السسلامهـ

الحمدلله وشــكرآ لك على سؤلك يالغلآ ..

أظن موضوع البطوله عند الكآبتن حمــد ..

====

شـــباب ما حد عندهـ خبر عن بو عبدلله ..؟!
له فــتره كبيرهـ مختفي ..

الناعسي

16-09-2012, 01:33 AM

والله له وحشه بو عبدالله

وابو علي بريداوي بعد

u turn الله يبارك بعمرك حبيبي

Booyaka

16-09-2012, 01:39 AM

^ ^
وبوخليفة بعد وعمر .. مدري ليش حاس أني نسيت أحد :33:

.hamad.

16-09-2012, 10:15 AM

هلا بالكباتن

البطولة قريبه بإذن الله بس جالس اجهز الموضوع

السموحة ع التأخير لان بالفترة اللي طافت كنت مشغول بموضوع التكريم + امور اخرى

وعن قريب سيتم طرح موضوع البطولة بس محتاج وقت لتصميم الاوسمة وشغلات ثانية

مشاري الرياض

16-09-2012, 11:05 AM

‘

السـلام عليكم

مساء الخير جميعا .. كيف حالكم

سلامات اخوي عيسى ما تشوف شـر ..

الناعسي الف مبروك الوظيفه تستاهل يا غالي .. شـد حيلك

وكيف حال الكباتن .. حمد - بردان - مشاري الرياض - صارم - بريداوي - مستر دراك - السلطان ......

البطولة متى ان شاء الله ؟ ما تحـدد الموعد ؟

إهــداء لكـم (http://www.youtube.com/watch?v=msp5pEVqgFY)

هلا ولله حي الله الغالي اخبارك وكيف ايامك

انا ابشرك الحمدلله بخير ولله الحمد والمنه

وابشركم ابو عبدالله انا اتواصل معه والحمدلله طيب بس تعب شوي ضروس وامس شال عصب والحال حاله الله يعينه بس بالمجمل بخير الحمدلله

اليوم ان شاء الله

اكتاف ترابيس ممكن سواعد

موفق

buraydawi

16-09-2012, 11:36 AM

السلام عليكم

جعلكم تسلمون الاخوان يوتيرن واخوي عبدالرحمن والجميع
انا بخير ولله الحمد . لكن توفي ولد عمي بحادث ورحنا للرياض للعزاء ...الله يرحمه ويغفر له ويصبر عياله وعساكم ماتشوفون مكروه

.hamad.

16-09-2012, 12:24 PM

السلام عليكم

جعلكم تسلمون الاخوان يوتيرن واخوي عبدالرحمن والجميع
انا بخير ولله الحمد . لكن توفي ولد عمي بحادث ورحنا للرياض للعزاء ...الله يرحمه ويغفر له ويصبر عياله وعساكم ماتشوفون مكروه

لا حول ولا قوة الا بالله

الله يعظم اجركم ياخوي

King Of Coffee

16-09-2012, 12:35 PM

السلام عليكم

جعلكم تسلمون الاخوان يوتيرن واخوي عبدالرحمن والجميع
انا بخير ولله الحمد . لكن توفي ولد عمي بحادث ورحنا للرياض للعزاء ...الله يرحمه ويغفر له ويصبر عياله وعساكم ماتشوفون مكروه

لاحول ولا قوة إلا بالله , إن لله وإن إليه راجعـــون

عظم الله أجوركم وغفر الله له ...
اللهم يا سامع الصوت ويا سابق الفوت ويا كاسيا العظام لحما بعد الموت .... اللهم تغمده في واسع رحمتك وارزقه بيتا في الجنة وأبدل سيئاته حسنات وارزقه جوار نبيك محمد صلى الله عليه وسلم ...
اللهم آمين ...

مستريح البالn

16-09-2012, 12:53 PM

إنا
لله
وإنا إليه راجعون الله يكون في عون اهله..ويرحمه

شباب اللي يدخل المنتدى من بروكسي انتبه كله فايروسات

اذا تبون رابط تدخل المنتدى بدون برامج والخربيط هذي

والله التصفح سريع جداً اللي يبي الرابط يجي خاااااص

هنا ممكن فيه مندسسسسين *_*

..

.hamad.

16-09-2012, 01:14 PM

إنا
لله
وإنا إليه راجعون الله يكون في عون اهله..ويرحمه

شباب اللي يدخل المنتدى من بروكسي انتبه كله فايروسات

اذا تبون رابط تدخل المنتدى بدون برامج والخربيط هذي

والله التصفح سريع جداً اللي يبي الرابط يجي خاااااص

..

http://montada2.com

مشاري الرياض

16-09-2012, 02:16 PM

السلام عليكم

جعلكم تسلمون الاخوان يوتيرن واخوي عبدالرحمن والجميع
انا بخير ولله الحمد . لكن توفي ولد عمي بحادث ورحنا للرياض للعزاء ...الله يرحمه ويغفر له ويصبر عياله وعساكم ماتشوفون مكروه

عظم الله اجرك اخوي ابو علي ولله يسكنه فسيح جناته ولله يثبته عند السوال ويغفر له ذنبه

بردان1

16-09-2012, 03:17 PM

لاحول ولا قوة الا بالله
عظم الله اجرررك ابو علي والله يرزقه بدار خير من داره هذه ويجمعه بكم بالجنان

الحمدلله على كل حال
الحوادث مصييبة , طوال الفترة الماضية النفسية ضايقة بسبب حادث اصاب ابن جارنا وصديقي من الطفولة ورفيق دربي , وعلى اثره يرقد الان بالعناية بغيبوبة له اكثر من اسبوع . الله يشافيه عاجلا .

يارب تستر على شباب المسلمين من كل مكروه

mr.dark.gym

16-09-2012, 03:56 PM

السلام عليكم

جعلكم تسلمون الاخوان يوتيرن واخوي عبدالرحمن والجميع
انا بخير ولله الحمد . لكن توفي ولد عمي بحادث ورحنا للرياض للعزاء ...الله يرحمه ويغفر له ويصبر عياله وعساكم ماتشوفون مكروه

لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
انا لله وانا اليه لراجعون
البقاء لله ..

Booyaka

16-09-2012, 04:14 PM

السلام عليكم

جعلكم تسلمون الاخوان يوتيرن واخوي عبدالرحمن والجميع
انا بخير ولله الحمد . لكن توفي ولد عمي بحادث ورحنا للرياض للعزاء ...الله يرحمه ويغفر له ويصبر عياله وعساكم ماتشوفون مكروه

لا حول ولاقوة إلا بالله ، وإنا لله وإنا إليه لراجعون ، والله يصبر أهله ، قال تعالى :

وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِّنَ الْخَوفْ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِّنَ الأَمَوَالِ وَالأنفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ

الصبر و الصبر والدعاء له بالمغفرة .

J o K A R

16-09-2012, 04:24 PM

سـلام عليكم ورحمـة الله وبركاتهـ ..

اول شي

مسسآآكم الله بآآلخير ..

عظم الله اجركـ خوي
buraydawi انآ لله وانآ اليه رآآجعون ..

اليوم النفسسيه مو زفت (متغدي سسمكـ ) :silly:

امس بديت جدول جديد ..

لعبت ترآي + ظهر ..

اليوم .. ارجل + ممكن بطن ..

adel1992

16-09-2012, 06:00 PM

عظم الله اجرك بريداوي

الله يغفر له ويرحمه

buraydawi

16-09-2012, 11:44 PM

السلام عليكم
الله يجزاكم خير الجزاء ياشباب كلن باسمه
ماقصرتوا وبيض الله وجيهكم وعسى الله ان لا يريكم مكروه يارب
الله يغفر له ويرحمه ويتجاوز عنه
وابشركم مات متشهد ومبتسم ..اللهم لك الحمد..عساه في عليين وايانا واياكم يارب العالمين
ويرحم موتانا وموتاكم , ويحسن لنا ولكم الختام
---
شباب
ادعوا لوالد سعيد فانه بحاجة لدعائكم ..
اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيه ويقر عيونهم بشفاء والدهم , ويشفي مرضانا ومرضى المسلمين

السلطان..

17-09-2012, 12:39 AM

اللهم لك الحمد
كلنا ماشين بهالطريق لازم الواحد يكون مستعد
أحسن الله عزاك

Booyaka

17-09-2012, 01:02 AM

ادعوا لوالد سعيد فانه بحاجة لدعائكم ..

أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفيك يا والد صارم ..

0000000000000

بجد حطو بالكم عن السياقة بسرعة ولا تخالفون إشارات المرور ، قبل شوي طايف إشارة وما وعيت إلا المرور يلاحقني :boggled: من وين طلع ماادري تقولون يبونها من الله ، بس فالحين حق المخالفات علشان يجمعون لهم راتب لأخر الشهر . :12:
0000000000000

أمس كان راحة واليوم ان شاء الله على العصر ظهر فقط

u turn

17-09-2012, 01:35 AM

‘

أحسـن الله عزاك ابو علي , انا لله وانا اليه راجعـون

هلا مشاري انا بخير ياجعلك بخير ..

لقطة للصـاله اللي اتمرن فيها ركوووود , بما ان حجمها كبير رفعتها على رابط

الرابـــــط (http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_13478344111.jpg)

Booyaka

17-09-2012, 01:50 AM

صالتكم حلوة ، بس ترتيب الاجهزة حوسة شوي تحس بكل صوب جهاز :boggled: كذا انت تتمرن وبدون لاتدري تضرب اللي جمبك بدملز بالغلط :09:

u turn

17-09-2012, 02:01 AM

‘

والله يا عيسى الصالة بالصورة طالعه احلى من الواقع ههههه

لاني كنت اجرب خاصية البانوراما بالجوال ومادري كيف صارت !

اما المساحات حلوه جدا ما عدا عند الدنابل ضيق شوي زي ما تفضلت

مشاري الرياض

17-09-2012, 07:28 AM

صبح صبح

نيو لوك :09:

كيف الحال شباب

اليوم ان شاء لله

ارجل بطات وسواعد

موفقين

mr.dark.gym

17-09-2012, 02:31 PM

Good Evening Every One

اليوم راحــه بأذن الله ..

صارت ايامي كلها ..
جامعه + شغل + صاله = نووم ÷هــلآك مش طبيعي× المخالفات - الشرطه + الصناعيه= الله كــريمـ:cray:..

بكرآ ظههــر + تـــرآي ..أن شاء الله

========

ماشاء الله صاله لا بأس بها .. فيها الي الواحد يحتاجه وزود ..

وعلى طاري المخالفات .. ابششركم راتبي على وشك انه يطير ..
كل هذا من الي اسمه قناص "ساهر"
وانتهى ملكيه السياره لازم اروح اجددها

===
اللهم أغـــفر لنا ذنوبنا ووفقنا لما تحبه وترضــاهـ ..

Booyaka

17-09-2012, 02:40 PM

^ ^
هههههههههه الله يعينك ، المخالفات تقهر والله وانت تشوف المرور وهو يحرر المخالفة تجيك أفكار انك تنتقم منه لكن طبعا ماتقدر تسوي فيه شيئ .. :09: والرادارات هذه مالها حل تجيك المخالفة على البيت وتنصدم فيها .. :bigeyes: :boggled:

0000000000000

خخخخخ مشاري كلنا عاملين نيو لوك أمس قصيت شعري وغيرت التسريحة اللي من صغري متمسك بها رغم محاولات الاهل بتغييرها لكن بالاخير بنفسي اقتنعت .. :أفكر:

الناعسي

17-09-2012, 03:37 PM

احسن الله عزاكم يا بو علي والله يرحم فقيدكم ويسكنه الجنه بلا حساب ولا سابق عذاب

بردان1

17-09-2012, 05:25 PM

معقووووووووووولة ؟!!!!

354960

طبعا هذي اشكالهم بالاوف سيزون بس ابددددددددا ماتووووقعته بهالشكل , ومستحيل يوافقون يتصورون بهالاوقات
عشان كذا دايما البطولات الصغيرة الي تبي تستدعي نجوم كبار تكون بنفس اسبوووع مستر اولمبيا

---
سؤال : هل فعلا روني كولمان جا زيارة للسعودية 2006 بافتتاح احد الاندية ؟

Booyaka

17-09-2012, 05:32 PM

^ ^
مستحيل هذا يكون جاي كتلر .. أكيد واحد يشبهه أو شغل فوتوشوب .. :33:

بالنسبة لسؤالك خخخخ أفتح موضوع أستفسار أحسن لك ههههه أمزح معك
والله ماعندي فكرة عن الموضوع . :33:

daughtry

17-09-2012, 05:47 PM

معقوله
روني اكثر من مره يجي الكويت

بردان1

17-09-2012, 06:02 PM

ههههههههههه عيسى والله انك صادق بس مهو استفسار شخصي عشان كذا :09:
بس قريت تو معلومة ان روني كولمان جاي للسعودية بافتتاح احد الاندية .. استغربت هههه
والي ذاكر المعلومة يقول كان حاضر هناك

اليوم باي واكتاف بإذن الله

قبل شوي كانت وجبة قبل التمرين 3 شرايح توست اسمر + 3 شرايح توركي + جبن

adel1992

17-09-2012, 06:33 PM

فعلا بدران روني كولمان حضر في افتتاح بودي ماسترز الذهبي فرع الصحافه -الرياض

اذكر وقتها كنت في المتوسط واقراء في الجرايد ان اقوى رجل بالعالم بيجي للرياض يفتتح النادي

رحت هناك لقيت كل اهل الرياض هناك >>المشكله كلنا او اغلبنا ماله علاقه برياضة كمال الاجسام ولا عمرنا سمعنا بروني لكن اللقافه وماتسوي

لا وبعد اذكر انه جلس يهز يرقص شرقي ههههههههههههههههههه

:28:

mr.dark.gym

17-09-2012, 06:43 PM

مــن كــثر ما انا متحمس ..

قلت بأجل الراحه لبكرا وبروح اللعب ظههر + ترآي ..

المشكله لما يكوون عندك واحد يحمسسك ويوسوس لك

مشاري الرياض

17-09-2012, 07:07 PM

مساء الخير.

اوما مقطع روني رهيب لو انا معهم تحمست مع اني ماعرفه اهم شي الوناسه

تم اكل وجبه ماقبل التمرين عباره عن حبتين بطاطس مسللوق

شدو حيلكم

buraydawi

17-09-2012, 11:35 PM

السلام عليكم
اليوم راحة وغدا ان شاء الله ظهر وتراي
----
جزاك الله خير عبدالرحمن
-----
عمر / صحيح عام 2008
روني حاط بيت شعر وخلفات بالدهنا يوم يجي للرياض ههههههههههه
354965354966

Booyaka

18-09-2012, 12:49 AM

^ ^
ههههههههههه لا تعليق على صور روني كشخة طالع بالثوب ... :09:

King Of Coffee

18-09-2012, 01:33 AM

^^

عندي احساس إنه يقول ...
What Do you want Aka AlArab < أخا العرب >

:)